詳 ︵ 一 吻顆スなく議 袋朕麒∫電 隕 隕凩袂炒ネルギー摂歌をさ写巾武彰文酪 =畿 肥満 の人は尿酸値が上昇 しやす くな ります。食事 はいろいろ な食材 をバ ランス よく少 しず つ と り、全体 のエネルギーを 抑えるように心がけるとともに、肥満を解消 しま しょう。 1日 にとる適正なエネルギーの目安 iツ ￨プ リン体の摂取量は 1日 瘍翠イン褥轟 400mgを 超えない ようにする .01日 30品 目を目指す 鰍 腹人分目を心がける : 標準体重 ※X25∼ 30kca: 肉や魚の量を減らし、 贔≧滲魃彦躁栃渕巾魃炒勒袂贔晰 :二 Fプ 彪鞣捩聾 ・ 海藻を多めに ぶ野菜 ￨ プ リン体 は動物 の内臓 、肉や魚 な どに多 く含 まれて い ます。 プ リン体 の 多 い食 事 を続 け る と、尿 酸 値 が 上 が り、痛 風 発作 が起 こ りやす くなる ので、 と り過 ぎに注意 しま しよう。 プリン体が少なく良質なタンパク貴 である「豆腐』で構うとよしヽ _⑬l10 ※裏面 「主な食品のプリン体含有量」をご参照ください :::ポ 蝙 靱 毯 惧 之 蛯 聰 瘤 冬 熙 黎 卜 饒躁 魏贔巾 野菜・海藻・ 尿が酸性 になると尿路結石ができやすくなります。 果物などは、尿を中性に近づ けて、尿酸 が尿に溶けやすくなる ので積極的にとりましょう。 ￨￨■ ■二: t霊 員:::■1■ 二 ︶ “ 積極的にとりましよう ￨・ ￨1 11 1'FI Il l i■ ■■ ￨ とり過ぎに気をつけましよう 尿中に溶ける尿酸の量を増やすためには十分な水分 をとる必要があります。1日 に2L以 上の尿が出る ように、お水やお茶でしつか り水分をとりましょう。 舅 百 顔 2で 穿 =跛 斑λ : : :_ .__. .._ _■ ― ―― ■ ― ・― ・ ― ― ‐‐‐■ ― ― ￨ ‐● ´‐■ ―‐ ・ ― アルコールは尿酸値を上昇させま魂 飲酒量に比例 して尿酸値は高くなり痛風の頻度も増えるので、お酒 の種類を問わず、飲み過ぎないようにしましょう。 ビール 500mL 炒 Ω ウイスキーまたは ブランデー40度 焼酎25度 90mL Ｌ ｍ ︵ ” ∩ 饉 ﹀ ︲ ０ ８ ︲ ないようにしましよう。 ■ 60mL 監 4多 :金 子希代子先 生 (帝 京大学薬学部 医薬化学講座 臨床分析学研究 室 ・教授 )
© Copyright 2024 ExpyDoc
