11 + 1 - Gabi Blank

„11 + 1“ DAS POWER-PROGRAMM
FÜR MEHR GESUNDHEIT UND LEBENSFREUDE
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Rainer Storck vom „Umstädter“ im Gespräch mit Gabi Blank,
Ernährungsberaterin und Körpertrainerin
Rainer Storck: Gabi, du hast doch bisher auch 12-Wochen-Kurse
angeboten. Was bedeutet jetzt „11 + 1“?
Rainer Storck: Du meinst, mit dem neuen „11 + 1“ Programm ist
die Erfolgsrate noch höher als bisher?
Gabi Blank: Weißt Du Rainer, der Kopf braucht 77 Tage um neue
Gewohnheiten wirklich umzusetzen. 77 Tage, das sind 11 Wochen und in der 12ten Woche feiern wir. Aber du hast recht,
ich habe etwas verändert an den Kursen. Ich habe in dem neuen
Kurskonzept meine beiden Hauptaktivitäten vereint.
Gabi Blank: Na klar! Das neue Programm ist „straffer“ - lacht –
es gibt nicht so viele Wahlmöglichkeiten, ob man etwas umsetzt
oder nicht und eine sanfte Entgiftung am Anfang ist sozusagen
„Pflicht“, damit der Darm auch richtig arbeiten kann. Damit erhöhen sich die Erfolgsquoten der Teilnehmer merklich.
Rainer Storck: Du meinst, du hast damit deine beiden Bereiche
Ernährung und Körpertraining zusammengelegt?
Rainer Storck: Was ist denn sonst noch „Pflicht“ im Programm
und was ist „Kür“?
Gabi Blank: Ja, und zusätzlich bekommen die Teilnehmer noch
sehr hilfreiche Mentaltechniker vermittelt, die ihnen helfen, konsequent dabei zu bleiben. Bisher habe ich in meinen Ernährungskursen Hintergrundwissen über gesunde Ernährung vermittelt
und Anleitungen, Tipps und Rezepte gegeben, wie man die Ernährungsumstellung gut in den Alltag integrieren kann. Diejenigen, die konsequent danach gehandelt haben, konnten mit Spaß
und leckerem Essen in den 12 Wochen gut und gerne 10 Kilo abnehmen, hatten mehr Energie und besseren Schlaf. Aber es gab
immer wieder „Ausnahmen“, Menschen, die sich redlich bemüht
haben, aber es hat trotzdem nicht so erfolgreich geklappt, wie sie
sich das vorgestellt hatten.
Gabi Blank: Die Teilnehmer müssen 3 mal pro Woche ca. 15 min
Muskeltraining machen, das ist „Pflicht“ und in den Einzelgesprächen legen wir dann die „Kür“ fest.
Rainer Storck: Und was war der Grund dafür?
Gabi Blank: Entweder es lag eine massive körperliche Belastung
vor, wie z.B. Amalgamvergiftung oder Darmentzündung. Diesen
Menschen empfehle ich dann nach wie vor eine sehr gute Heilpraktikerin, die auf diese Probleme spezialisiert ist. Oder der Grund des
Mißerfolgs lag in einem extrem verlangsamten Stoffwechsel, und
dieses Problem ist nun im neuen Programm berücksichtigt.
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D E Z E M B E R ▪ J A N UA R ▪ F E B R UA R
Rainer Storck: Aber Muskeltraining hast Du doch die ganze Zeit
schon angeboten...
Gabi Blank: Ja, aber es war nicht Teil des Programms, sondern
ein zusätzliches Angebot. Wenn ich möchte, dass die Teilnehmer
Erfolg haben, muss ich mit ihnen die Kombination herstellen.
Außerdem war ich bis Sommer davon überzeugt, dass ein Muskeltraining ohne Geräte („Bodyweight-Training“) die optimale
Lösung ist. Klar, es ist auch sehr effektiv, aber...die Leute machen
es alleine einfach nicht, es ist ihnen zu langweilig. Im Sommer
habe ich dann die österreichischen Smoveys (grüne Schwingringe)
kennengelernt, und das ist das einzige Gerät, das ich kenne, bei
dem unsere Muskeln nicht dagegen arbeiten müssen, sondern
das sehr gelenkschonend mit unserem Körper arbeitet. Die grünen Smoveys sind die einzigen Geräte, die mich total überzeugt
haben und die ich in meinen Räumen zulasse.
„11 + 1“ DAS POWER-PROGRAMM
FÜR MEHR GESUNDHEIT UND LEBENSFREUDE
Rainer Storck: Das heißt, du verbindest jetzt Ernährungstraining
und Smoveytraining und Mentaltraining?
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Gabi Blank: Ja. Die 90 min wöchentliches Treffen sind nun unterteilt in 45 min Ernährung und 45 min Smovey- und Mentaltraining. Der Theorieteil ist nun straffer, man könnte auch sagen
„strenger“ geworden und der Praxisteil mit den Smoveys macht
einfach Laune, egal ob zur Musik oder draußen in der Natur,
immer gibt’s dieses positive Kribbeln im Körper.
Rainer Storck: Meinst du die Teilnehmer wollen es strenger?
Gabi Blank: Tja, das war eines von den Dingen, die ich in den
letzten Jahren gelernt habe. Je mehr Freiheit und Wahlmöglichkeit ich den Teilnehmern gegeben habe, desto mehr hatten sie
Schwierigkeiten, konsequent zu sein und die richtig tollen Erfolge blieben dann aus. Die Kurse, in denen ich strenger war, hatten
mehr „sehr gute“ Ergebnisse. Ich glaube mittlerweile, dass klare
Vorgaben, die trotzdem persönliche Geschmacksvorlieben beim
Essen zulassen, die erfolgreichste Methode ist. Außerdem sind
die mentalen Unterstützungstechniken, in denen wir uns ganz
spezielle Akupressurpunkte zunutze machen, eine supertolle Ergänzung für die tägliche Motivation.
Rainer Storck: Hört sich gut an. Gibt‘s denn ein spezielles Einführungangebot für das neue Programm?
Rainer Storck vom „Umstädter“ im Gespräch mit Gabi Blank, Ernährungsberaterin und Körpertrainerin
Rainer Storck: Gabi, du hast doch bisher auch 12-Wochen-Kurse
angeboten. Was bedeutet jetzt „11 + 1“?
Rainer Storck: Du meinst, mit dem neuen „11 + 1“ Programm ist
die Erfolgsrate noch höher als bisher?
Gabi Blank: Weißt Du Rainer, der Kopf braucht 77 Tage um neue
Gewohnheiten wirklich umzusetzen. 77 Tage, das sind 11 Wochen und in der 12ten Woche feiern wir. Aber du hast recht,
ich habe etwas verändert an den Kursen. Ich habe in dem neuen
Kurskonzept meine beiden Hauptaktivitäten vereint.
Gabi Blank: Na klar! Das neue Programm ist „straffer“ - lacht –
es gibt nicht so viele Wahlmöglichkeiten, ob man etwas umsetzt
oder nicht und eine sanfte Entgiftung am Anfang ist sozusagen
„Pflicht“, damit der Darm auch richtig arbeiten kann. Damit erhöhen sich die Erfolgsquoten der Teilnehmer merklich.
Rainer Storck: Du meinst, du hast damit deine beiden Bereiche
Ernährung und Körpertraining zusammengelegt?
Rainer Storck: Was ist denn sonst noch „Pflicht“ im Programm
und was ist „Kür“?
Gabi Blank: Ja, und zusätzlich bekommen die Teilnehmer noch
sehr hilfreiche Mentaltechniker vermittelt, die ihnen helfen, konsequent dabei zu bleiben. Bisher habe ich in meinen Ernährungskursen Hintergrundwissen über gesunde Ernährung vermittelt
und Anleitungen, Tipps und Rezepte gegeben, wie man die Ernährungsumstellung gut in den Alltag integrieren kann. Diejenigen, die konsequent danach gehandelt haben, konnten mit Spaß
und leckerem Essen in den 12 Wochen gut und gerne 10 Kilo abnehmen, hatten mehr Energie und besseren Schlaf. Aber es gab
immer wieder „Ausnahmen“, Menschen, die sich redlich bemüht
haben, aber es hat trotzdem nicht so erfolgreich geklappt, wie sie
sich das vorgestellt hatten.
Gabi Blank: Die Teilnehmer müssen 3 mal pro Woche ca. 15 min
Muskeltraining machen, das ist „Pflicht“ und in den Einzelgesprächen legen wir dann die „Kür“ fest.
Rainer Storck: Und was war der Grund dafür?
Gabi Blank: Entweder es lag eine massive körperliche Belastung
vor, wie z.B. Amalgamvergiftung oder Darmentzündung. Diesen
Menschen empfehle ich dann nach wie vor eine sehr gute Heilpraktikerin, die auf diese Probleme spezialisiert ist. Oder der Grund des
Mißerfolgs lag in einem extrem verlangsamten Stoffwechsel, und
dieses Problem ist nun im neuen Programm berücksichtigt.
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Rainer Storck: Aber Muskeltraining hast Du doch die ganze Zeit
schon angeboten...
Gabi Blank: Ja, aber es war nicht Teil des Programms, sondern
ein zusätzliches Angebot. Wenn ich möchte, dass die Teilnehmer
Erfolg haben, muss ich mit ihnen die Kombination herstellen.
Außerdem war ich bis Sommer davon überzeugt, dass ein Muskeltraining ohne Geräte („Bodyweight-Training“) die optimale
Lösung ist. Klar, es ist auch sehr effektiv, aber...die Leute machen
es alleine einfach nicht, es ist ihnen zu langweilig. Im Sommer
habe ich dann die österreichischen Smoveys (grüne Schwingringe)
kennengelernt, und das ist das einzige Gerät, das ich kenne, bei
dem unsere Muskeln nicht dagegen arbeiten müssen, sondern
das sehr gelenkschonend mit unserem Körper arbeitet. Die grünen Smoveys sind die einzigen Geräte, die mich total überzeugt
haben und die ich in meinen Räumen zulasse.
Gabi Blank: Als erstes gibt’s noch einen Infoabend für alle, die gesund, ohne Hunger und mit Spaß abnehmen wollen. Dabei erklär
ich alles ganz genau, was wir im Programm machen. Außerdem
hab ich mir überlegt, eine kleine „Überwinde Deinen inneren
Schweinehund“-Aktion zu machen. Die ersten 11 Anmeldungen
für den neuen Kurs können den kompletten Kurs für 111,- € machen. Das ist, glaube ich, ein sehr einladendes Angebot.
Rainer Storck: Liebe Gabi, danke für das Gespräch und ich wünsche dir und allen deinen Teilnehmern viel Erfolg.
„11 + 1“ das Power-Programm
für Gesundheit und Lebensfreude
1. Ernährungsumstellung
mit Spaß und viel Hintergrundwissen
2. Muskeltraining
zum Teil im HIIT Bereich (High Impact Interval Training)
3. Motivation
durch Mentaltraining und energetische Klopftechniken
Ernährungsumstellung
+ Muskeltraining
+ Motivationstechniken
Infoabend: Mittwoch, der 9. Dezember um 20:00 Uhr Seminarraum Gabi Blank, Markt 3, 64823 Groß-Umstadt Start des
Programms: am 13. Januar 2016 um 19:00 Uhr
Die ersten 11 Anmeldungen zum „11 + 1“ Programm
können zum Vorzugspreis von 111,- € teilnehmen.
Gabi Blank
Marktplatz 3 · 64823 Groß-Umstadt
0 60 78 - 9 68 78 55 · 0176 - 554 73 122
[email protected] · www.gabi-blank.de
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