Sball® Balsam für BWS & Atmung

Sball® Balsam für BWS & Atmung
Weiterbildung für Kursleitende der Rheumaliga Schweiz
Samstag, 28. Mai 2016, Alterszentrum Hottingen, Zürich
Ziele:
Die Lebensqualität von Rheumabetroffenen verbessern – mit sanften und wirksamen Sball®-Übungen:
o Die sanften Balsamübungen lösen Thoraxverspannungen
o Die tiefgreifenden Atemübungen entwickeln neue Energien
o Die Übungen dürfen - wie das Zähneputzen – Alltagsritual werden
Programm (Änderungen vorbehalten)
09.00 Uhr
Begrüssung und Einführung in den Tag
Martina Roffler
09.15 Uhr
Theorie – Grundprinzipien der Sball® Methode - Gruppenarbeiten
Analyse der Thoraxhaltung / Körper-Wahrnehmung / 3-D Bewegungs-Wahrnehmung
Susanne Oetterli
10.30 Uhr
Pause
10.45 Uhr
Praxis – Sanfte 3-D Bewegung in Schmerzphasen - Partnerarbeiten
Sensibilisierung – Thoraxmassage mit dem Sball® micro sensitive / bewusste
Entfaltung des Atemvolumens / bewegte 3-D Thorax-Wahrnehmung
Susanne Oetterli
12.30 Uhr
Mittagspause
13.30 Uhr
Theorie – Dysbalancen erkennen - Gruppenarbeit
Praxis – Dysbalancen entgegenwirken – Einzel- und Partnerarbeiten
Balance um alle drei Thorax-Achsen mit den Sball® therapy /
Das Atemvolumen geht auf Reisen / Anwendung - Nachhaltigkeit im Alltag
Susanne Oetterli
15.15 Uhr
Pause
15.30 Uhr
Praxis – Relax und Kraft werden Partner – Partner- und Einzelarbeiten
Anwendung - Nachhaltigkeit im Alltag / Bett-Übungen vor dem Einschlafen
Bett-Übungen vor dem Aufstehen - Susanne Oetterli
16.15 Uhr
Fragen, Anmerkungen, Feedback
Susanne Oetterli und Martina Roffler
Ca. 16.45 Uhr
Kursende
Allgemeine Informationen
Kursort:
Schulthesspark
Alterszentrum Hottingen
Freiestrasse 71
8032 Zürich
Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln wird empfohlen. Es sind nur sehr
wenige gebührenpflichtige Parkplätze vorhanden.
Veranstalterin:
Rheumaliga Schweiz, [email protected], Tel. 044 487 40 00
Referentin:
Susanne Oetterli
Eidg. Erwachsenenbildnerin / Sball® Dozentin / Dipl. Spiraldynamik®- & FussschulLehrerin / FA Geburtsvorbereitung & Rückbildung /
Dipl. Bewegungspädagogin und –therapeutin SBGT/BGB, Horgen (ZH)
Teilnehmende:
Kursleitende der Rheumaliga Schweiz
Kursgebühr:
CHF 150.-- (inkl. Kursunterlagen)
Abmeldungen:
Bitte diese schriftlich oder telefonisch der Rheumaliga Schweiz melden (siehe oben
„Veranstalterin“).
Abmeldungen 30 bis 5 Arbeitstage vor Kursbeginn
Es wird eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.00 erhoben, sofern keine Ersatzperson
gestellt wird oder jemand von einer Warteliste nachrücken kann.
Abmeldung ab 4 Arbeitstage vor Kursbeginn
Es werden die gesamten Kurskosten in Rechnung gestellt. Mit Arztzeugnis wird nur
eine Bearbeitungsgebühr von Fr. 50.00 erhoben. Kann eine Ersatzperson gestellt
werden oder jemand von einer Warteliste nachrücken, entstehen keine Kosten.
Unentschuldigtes Nichterscheinen
Es werden die gesamten Kurskosten verrechnet.
Mittagessen:
Im Restaurant „Oase“ des Alterszentrums Hottingen sowie in der Umgebung
besteht die Möglichkeit, sich zu verpflegen oder Sie bringen Ihren eigenen Lunch
mit.
Mitbringen:
Bequeme Kleidung, Noppensocken (keine Gymnastikschuhe), Matte und
grosses Frottiertuch, Schreibmaterial & Farbstifte (blau, orange, grün, rot) für
Notizen.
Versicherung:
Ist Sache der Teilnehmenden

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