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Unsere
Mitgliederzeitung
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VITA Gesundheit
12/15
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DU-Kaiserberg
l
DU-Sittardsberg
l
Ratingen-Breitscheid
noch kein Weihnachtsgeschenk
für Ihre Lieben? Und auch keine gute Idee, was Sie
verschenken könnten? Da können wir helfen!
Sie haben
Heiligabend klopft an die Tür. Verschenken Sie Fitness, Gesundheit, Massage, straffe Haut und starke Muskeln! Ob für Mitglieder oder
Gesundheits-Interessierte, für jeden gibt es ein passendes Weihnachtspaket! Keine Sorge – noch bis zum 24.12.2015 um 15 Uhr haben
Sie im VITA Kaiserberg und VITA Sittardsberg die Möglichkeit Gesundheit unter Ihren Weihnachtsbaum zu legen und an Ihre Familie, Freunde
oder Bekannte zu verschenken.
X-Mas
Paket
für Mitglieder
X-Mas
Paket
1
1xMassage/Fango durch einen
qualifizierten Physiotherapeuten
(VITAREHA)
1x Body Tec* = EMS Training
1x H7 Polar Gurt**
EXTRA:
1x VITA Handtuch (50x100cm)
1x VITA Schlüsselband
statt 122,50 EUR nur 79 EUR
für Nicht-Mitglieder
X-Mas
Paket
2
1x Monat Fitness, Kurse, Spa, Schwimmbad, Kinderbetreuung
1xMassage/Fango durch einen
qualifizierten Physiotherapeuten
(VITAREHA)
1x Body Tec* = EMS Training
1x H7 Polar Gurt**
EXTRA:
1x VITA Handtuch (50x100cm)
1x VITA Schlüsselband
für Mitglieder
und Nicht-Mitglieder
3
VITAREHA Massage/Fango Karten
5x Massage & Fango nur115 EUR
10x Massage & Fango nur220 EUR
5xMassage
10x Massage
nur90 EUR
nur170 EUR
Die Karten sind gültig bis 31.12.2017
statt 181,50 EUR nur 99 EUR
Frohe Weihnachten & einen guten Rutsch ins neue Jahr wünscht Ihnen Ihr VITA-Team!
*Body Tec = EMS Training (Elektromuskuläre Stimulation) ist eine der
**Brustgurt H7 Polar: Wichtigste Features: EKG-genaue Herzfrequenz-
modernsten Methoden effektiven & zeitsparenden Trainings. Während Ihres
Ganzkörperworkouts verstärkt niedrig dosierter Reizstrom das Training aller
beteiligten Muskelgruppen. Bis zu 97 % aller Muskelfasern werden aktiviert
und durch die intensivere Kontraktion der Trainingseffekt deutlich erhöht. Und
das Beste: eine vollständige Trainingseinheit dauert lediglich 20 Minuten und
somit den Bruchteil der Zeit eines herkömmlichen Fitnesstrainings, ist dabei
aber bis zu 8x effektiver.
messung, Bluetooth Smart Übertragungstechnologie: Der Polar WearLink+ H7
HR Brustgurt kann mit allen Smartphones verwendet werden, die über Bluetooth Smart verfügen.
5-kHz-Übertragungstechnologie: D.h. der Brustgurt kann mit vielen Polar Pulsuhren verwendet werden. Auch Polar-kompatible Trainingscomputer an Fitnessgeräte können die EKG-genauen Herzfrequenzdaten empfangen und anzeigen.
OwnCode Funktion zur codierten Übertragung der Herzfrequenz.
In dieser Ausgabe: VITA Wunschbaumaktion l VITA juniors Academy l VITASPA Sauna
12/15
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITA &
WunschbaumAktion!
Dieses Jahr stehen wieder
in den VITA Häusern Sittardsberg & Kaiserberg jeweils ein Weihnachtsbaum.
Diese sind geschmückt mit vielen Wunschzettel geschrieben
von Kindern, die bedürftig
sind. Wer Kinderherzen
glücklich machen möchte,
nimmt einen Wunschzettel ab und besorgt das
Geschenk, welches im
VITA abgegeben werden kann, damit es von
dort zu den Kindern
von Immersatt e. V. gelangt.
Die gekauften Karten unserer
Kurse über Kurse Aktion dürfen
noch bis zum 31.12.2015 bei
VITA eingelöst werden.
VITA &
Warum Schwimmen
lernen so wichtig ist
In diesem Zusammenhang finden auch kleinere Specials statt:
5.12. Kaiserberg
Tu etwas Gutes und
Cycle**
13.12. Sittardsberg
Tu etwas Gutes und
mach Tabata
(**Im Rahmen der
„WunschbaumAktion mit Immersatt“ wird
eine kleine Spende für die Teilnahme am
Special begrüßt.)
In diesem Sinne wünscht
VITA Allen ein frohes Fest!
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Freunde
bei VITA
Starttermine
Schwimmkurse
2016:
Ab ins Wasser
Kinder sollten so früh wie
möglich Schwimmen lernen.
Nicht nur, dass es Kindern
Spaß macht zu schwimmen,
es dient auch der Sicherheit.
Jeder Urlaub am Meer wird zur
Gefahr, wenn das Kind nicht
schwimmen kann.
Seepferdchen
ab Mo, 11.1.:
14:30 - 15:15 Uhr (9E)
15:30 - 16:15 Uhr (10E)
ab Mi, 13.1.:
14:30 - 15:15 Uhr (10E)
ab Do, 14.1.:
15:00 - 15:45 Uhr (10E)
Schwimmen: ein gesundes
Vergnügen
Schwimmen ist nicht nur der
beste Schutz vor dem Ertrinken,
sondern darüber hinaus auch
noch ausgesprochen gesund.
Die Muskeln bewegen sich in
der Schwerelosigkeit viel müheloser. Das schont die Gelenke. Zusätzlich stärkt Schwimmen das Immunsystem, fördert
den Gleichgewichtssinn und
das Körpergefühl.
ab Fr, 15.1.:
14:30 - 15:15 Uhr (10E)
15:30 - 16:15 Uhr (10E)
Seit vielen Jahren bietet
VITA Kinder-Schwimmkurse
an.
Unsere KIDS Schwimmkurse Das Kurssystem:
ab Fr, 15.1.:
16:30 - 17:15 Uhr (10E)
Unser Kurssystem ist systematisch aufgebaut und gliedert
sich in einen Grundkurs “Seepferdchen“ und Aufbaukurs
Schwimmfestigung. Um einen
größtmöglichen Lernerfolg der
Kinder zu gewährleisten, können die Kurse bestenfalls hintereinander absolviert werden.
Kursbuchung
Hier finden Sie einen Überblick über die angebotenen
Schwimmkurse ab 2016:
ab Sa, 16.1.:
10:15 - 11:00 Uhr (10E)
Schwimmfestigung
ab Mo, 11.1.:
16:30 - 17:15 Uhr (10E)
Kursbeiträge:
Bei 9 E 89,90 EUR,
bei 10 E 99,90 EUR
(E=Einheiten)
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITA SPA
Sauna: Erholung für
Körper und Haut
Die ideale Möglichkeit,
der Erkältungssaison ein
Schnippchen zu schlagen.
Vor allem in der kalten Jahreszeit stärken wir dadurch unser
Immunsystem, entschlacken den
Körper und härten uns gegen
Erkältungen ab. Wenn es draussen kalt ist, dann sehnen wir uns
nach behaglicher Wärme, nach
einer warmen Stube. Und eine
ganz besonders warme Stube
stellt - die Sauna dar. Sie gilt bei
Millionen Menschen als Ort der
wohligen Entspannung und angenehmen Behaglichkeit.
Saunieren ist vor allem in den
Wintermonaten zu einem beliebten Freizeit-Vergnügen geworden. Doch die Sauna kann
mehr: Sie leistet sehr oft auch
einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit. Sie ist auf ihre Weise
eine wertvolle Natur-Therapie.
Man kann vorbeugend die
Immunkraft stärken und kann
eine Reihe von Befindlichkeitsstörungen, Alltagsbeschwerden
und Erkrankungen positiv beeinflussen.
Lassen Sie sich täglich von unserem Saunameister verwöhnen
Unsere Aufguss-Zeiten:
VITA Kaiserberg:
Mo-Do: 17:15h - 20:30h
12.12. VITA verwöhnt, 15-20h
VITA Sittardsberg:
Mo-Do: 17:15h - 20:15h
Fr:
16:15-19:15h
Sa:14:15-17:15h
Nikolausspecial
5.12. VITA verwöhnt, 15-20h
Kostenloser Glühwein auf der
Dachterrasse!
VITA Breitscheid:
Mo / Do:18:30-20:30h
So:13:15-16:15h
Dezemberspecial:
Wir verwöhnen Sie mit herrlichen vorweihnachtlichen Aufgüssen. Lassen Sie sich von
unseren Duftzeremonien, und
Tee mit Gebäck weihnachtlich
einstimmen.
12/15
Dezember
Unser Monatskalender
VITA am Kaiserberg
5.12. Monatsspecial „Tu etwas Gutes und Cycle“**
(**siehe Artikel Seite 2)
12.12. VITA verwöhnt
15-20h
24.12. Heiligabend 7-15h
10:00 - 10:55 Uhr Cycle
11:00 - 11:55 Uhr Aqua
25.12. 1. Weihnachtstag 10-15h
10:00 - 10:55 Uhr Muscle Fit
11:00 - 11:55 Uhr Yoga & 11:00 -11:55 Uhr Aqua
26.12. 2. Weihnachtstag 10-20h
10:00 - 10:55 Uhr Bodystyling
11:00 - 11:55 Uhr Zumba & 11:00 - 11:55 Uhr Aqua
31.12. Silvester 7-15h
10:00 - 10:55 Uhr Tabata
11:00 - 11:55 Uhr Cycle11:00 - 11:55 Uhr Aqua
1.1.Neujahr 12-20h
15:30 - 16:55 Uhr Cycle
VITA am Sittardsberg
5.12. VITA verwöhnt „Glühweinspecial“ 15-20h
13.12. Monatsspecial „Tu etwas Gutes und mach Tabata“**
(**siehe Artikel Seite 2)
Mo: 19:15h / 20:15h
Do: 19:15h / 20:15h / 20:45h
24.12. Heiligabend 7-15h
10:00 - 10:55 Uhr Zumba
11:30 - 12:25 Uhr Bodystyling
Genießen Sie dabei unseren
hauseigenen Spekulatius-Shake.
25.12. 1. Weihnachtstag 10-15h
10:30 - 11:25 Uhr Workout
11:30 - 12:25 Uhr Step
26.12. 2. Weihnachtstag 10-20h
10:30 - 11:55 Uhr Cycle
VITA Breitscheid
31.12. Silvester 7-15h
10:00 - 10:55 Uhr Deepwork
11:00 - 11:55 Uhr Fatburner
Adventskalender
1.1.Neujahr 12-20h
15:00 - 16:30 Uhr Cycle
Unser
Adventskalender
bietet Ihnen an jedem Adventstag eine andere schöne Überraschung.
VITA in Breitscheid
Bringen Sie ein wenig Neugier
mit und lassen Sie sich überraschen!
24.12.Heiligabend 8-14h
Es lohnt sich!
Ab dem 1. Dezember öffnen
wir jeden Tag ein Türchen unseres Kalenders.
Jeder Kunde, der an diesem
Tag bei uns trainiert, bekommt
den entsprechenden Inhalt.
25.12. 1. Weihnachtstag
26.12. 2. Weihnachtstag
31.12. Silvester
1.1.Neujahr
8-14h
8-20h
8-14h
12-20h
Specials/Kurse siehe aktuelle Aushänge
12/15
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg l Ratingen-Breitscheid
VITA Gesundheit am Kaiserberg
Schweizer Str. 80 . 47058 Duisburg . Tel. 0203 / 39379-0
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
Donnerstag Damensauna
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:00 - 17:00
VITAREHA
Mo - Do
Fr
Sa
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
10:00 - 14:00
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo, Mi
Di, Do
15:00 - 20:00
10:00 - 15:00
10:00 - 13:00
9:00 - 12:30
15:00 - 19:00
16:30 - 20:00
Fr
Sa
So
VITA Gesundheit in Breitscheid
An der Pönt 45 . 40885 Ratingen . Tel. 02102 / 103838-0
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
VITAREHA
Mo, Mi
Di, Do
Fr
7:00 - 22:00
8:00 - 20:00
12:00 - 21:00
7:20 - 21:00
7:20 - 15:20
VITA Gesundheit am Sittardsberg
Altenbrucher Damm 15 . 47249 Duisburg . Tel. 0203 /4880077
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
VITAREHA
Mo - Do
Fr
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo + Do
Di + Mi
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
Sa
10:00 - 14:00
9:00 - 13:00
Fr
14:00 - 17:00
Sa
14:00 - 20:00So
16:30 - 19:00
14:00 - 18:00
10:00 - 14:00
Nahrung als Medizin
WeihnachtsRinderfilet
Zutaten für 4 Personen:
800 g
Rinderfilet
4Sternanis
je 2
Zimtstangen und Nelken
1 TL Zimt
3 Blatt Lorbeer
0.5 l
Rotwein
natriumreduzierte Brühe
½Sellerieknolle
4Tomaten
4Möhren
2 EL
Frischkäse
1 kg
Schalotten
2 EL
Rapsöl/reines Kokosfett (kein Palmin!)
300 g
Spätzle (Trockengewicht)
1 kg
Bananen
1l
Rotwein, Zimtstangen, Sternanis
Zubereitung
Das Fett in einen beschichteten Bratentopf geben und vorsichtig
erhitzen. Darin das Rinderfilet von allen Seiten braun anbraten.
Danach die geputzten Schalotten dazu geben und mitschmoren.
Mit dem Rotwein ablöschen und die aufgelöste Brühe nach Soßenbedarf dazu geben, Sellerie, Möhren & Tomaten dazu geben.
Nun die Gewürze einstreuen und ca 1,5 Std leicht ziehen lassen.
Ist das Fleisch gar, herausnehmen - die Gewürze herausnehmen.
Gemüse mit dem Sud pürieren und mit Frischkäse leicht binden.
Mit den zubereiteten Spätzle servieren.
Dazu reicht man Bananenschalotten in Rotwein gekocht, mit
Zimtstange und Nelke, ca. 25 Minuten, dann warm dazu reichen
oder kalt genießen.
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Karten
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vita-gesundheit.de
Impressum
Redaktion: Vitasport Gmbh, Duisburg, www.vita-gesundheit.de
Layout:
be to be gmbh, Mülheim / Ruhr, www.b2bgmbh.com
Druck:
van Acken Druckerei u. Verlag UG, Krefeld, www.van-acken.de
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Noch mehr Informationen
finden Sie unter:
Rezept 12/15
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