LMT für Anfänger (III)

Last Minute-Trainingseinheit: Trainingstipps für Minis (7-12 Jahre)
90 min
Zeit
5 min
15
min
Dauer/Phase
Begrüßung
5 min
Aufwärmen
10 min
25
min
Koordination
10 min
35
min
RückschlagBaukasten
10 min
Inhalt
Die Trainerin/ der Trainer begrüßt die Kinder und stellt ihnen den Verlauf
der Trainingsstunde vor.
Haltet das Feld frei:
2‐4 Mannschaften treten gegeneinander an. Dabei wird die Halle je nach
Mannschaftsanzahl in mehrere Felder unterteilt und durch
Umrandungen oder Turnbänke abgegrenzt. In jedem Feld befinden sich
in einer Kiste/Eimer oder auf dem Boden verteilt die gleiche Anzahl an
Bällen. Auf ein Signal hin versucht jede Mannschaft in einer
vorgegebenen Zeit mit dem Tischtennisschläger das eigene Feld von
Bällen freizuhalten. Das Team mit den wenigsten Bällen hat gewonnen.
Variation: Bälle dürfen nur mit bestimmter Schlagtechnik (RH-Schupf
oder VH-Topspin) ins gegnerische Feld gespielt werden
Seil-Viereck:
Die Trainierenden werden in zwei bis vier Gruppen aufgeteilt.
Für jede Gruppe wird ein Viereck bestehend aus vier Seilen
unterschiedlicher Farbe aufgebaut (ca. 4m2). Jedes Seil grenzt quasi eine
Ecke des Vierecks ab. In jedem „Viereck“ beginnt ein Kind „Teppings“
durchzuführen. Der Trainer ruft währenddessen immer wieder eine der
vier Seilfarben. Die Kinder sollen möglichst schnell mit der Hand das
entsprechende Seil berühren. Danach werden die „Teppings“ weiter
ausgeführt. Auf ein Signal (nach 20 bis 30 Sekunden) sprinten die Kinder
aus dem Viereck bis zu einer festgelegten Linie.
Elefanten-Frühstück:
2 Kinder stehen sich an einem Tischtennistisch gegenüber. Je Tisch liegt
ein Tischtennis-Elefantenball und ein Frühstücksbrettchen bereit. Ein
Kind wirft mit der Hand den Ball auf die gegenüberliegende Tischhälfte.
Das andere Kind versucht, mit dem Brettchen den Ball zu spielen. Das
Kind, welches den Ball geworfen hat, versucht den Ball wieder mit den
Händen zu fangen. Nach einiger Zeit werden die Rollen getauscht.
Variation1: Statt eines Elefanten-Tischtennisballs (Durchmesser
mindestens 50 mm) kann auch ein Wasserball genommen werden.
Dieser eignet sich für ganz junge Anfänger/innen, da er langsamer fliegt.
65
min
Variation 2: Ziel ist es, den Elefanten-Tischtennisball so auf die
gegnerische Hälfte zu spielen, dass der Gegenüber den Ball nicht mehr
fangen kann
Tischtennis1. VH-Konter auf VH Konter-Pyramide (7,5 Minuten)
Übungen 30 min
Die Kinder sollen versuchen, 3x 5 Ballwechsel, 2x 10 Ballwechsel und
1x15 Ballwechsel zu spielen
2. RH-Konter auf RH Konter-Pyramide (7,5 Minuten)
Die Kinder sollen versuchen, 3x 5 Ballwechsel, 2x 10 Ballwechsel und
1x15 Ballwechsel zu spielen
3. Verbindungsübung RH-Konter und VH-Topspin (2x 7,5 Minuten)
Spieler A spielt RH-Konter/RH-Block in RH, RH-Konter in Tischmitte,
RH-Block in VH
Spieler B: spielt aus der RH RH-Konter, aus der Tischmitte VH-Topspin
und aus der VH VH-Topspin.
Danach beginnt die Übung wieder von vorne. Ziel ist es, möglichst oft
die Übung hintereinander zu spielen.
Variation: nach 6 Bällen versucht der Topspin-Spieler einen Punkt zu
machen.
85
min
Wettkampf
20 min
90
min
Verabschiedung
5 min
Kartenspiel:
2 Teams (rot und schwarz) spielen immer in Zweier- (Einzel) oder ViererPärchen (Doppel) gegeneinander bis zum dritten Punkt. Der Sieger/ das
Sieger-Doppel läuft/laufen zu einer Bank mit umgedrehten Karten und
decken eine Karte auf. Ist es die Farbe des Teams (Team Rot muss roten
Karten aufdecken) bleibt die Karte aufgedeckt, sonst muss sie wieder
umgedreht werden. Gesiegt hat das Team, welches nach einer
bestimmten Zeitvorgabe die meisten Karten umdrehen konnte.
Die Trainerin/ der Trainer verabschiedet die Kinder, weißt auf positive
und negative Aspekte des Trainings hin und erzeugt Neugierde auf die
kommende Trainingsstunde.

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