Ihr Gesundheitsmagazin CO AUSGABE 7 3.QUARTAL 2015 2. JAHRGANG MEDIZIN FESTIVALS Musikgenuss trotz Ohrstöpsel COOLER SCHLAFEN Nachtruhe ohne Schwitzen SOMMER Gesund auf Reisen M+C_Cover_2015-07.indd 2 19.06.2015 14:09:31 z.B. Patientenmagazin Corporate Publishing Layout über die Bild- und Grafikredaktion bis zum Print-Management und zur Anzeigenakquise zwecks Refinanzierung - das gesamte Projektmanagement ist bei uns in erfahrenen Händen. Über die klassischen Kommunikationswege hinaus gewinnen eigene, redaktionelle Publikationen mehr und mehr an Bedeutung. Auch im Bereich der Patienten- und Mitarbeiterbindung. Mit einem guten Patienten- oder Mitarbeitermagazin werden Neuigkeiten und Themen eines Unternehmens transportiert, der Absender tritt mit dem (potenziellen) Patienten beziehungsweise den Mitarbeitern in Kontakt – und das eingebettet in ein unterhaltsames und informatives Umfeld. Bildsprache sowie Autoren- und Recherchekompetenz. Gleichzeitig werden Themen des Absenders journalistisch aufbereitet transportiert, so dass ein Unternehmen übers Medium „Magazin“ zusätzliche Seriosität und Glaubwürdigkeit in seiner Kommunikation herstellt. Content, Creation und Technologie Übrigens: Wir verstehen Corporate Publishing nicht nur offline, sondern immer auch online und mobil. Deshalb können wir alle Produkte auch als digitale Versionen umsetzen - als EPaper und als APP. Ein professionelles Magazin hat einen redaktionellen Anspruch, beweist den Blick für die richtigen Themen zur richtigen Zeit, ein Auge für eine ansprechende Gestaltung und Das heißt konkret: Wir übernehmen alle Dienstleistungen, die für Ihr Produkt relevant sind, von der Erstellung des Themenplans über Recherche, Redaktion und Lektorat, vom Unsere Angebote sind sowohl im Paket als auch modular buchbar. Sie bekommen, was Sie benötigen. Nicht mehr, aber auch nicht weniger. Corporate Publishing bei Marktimpuls Corporate Communication besteht aus drei Säulen: Ihre Ansprechpartner MARC THIELE Geschäftsführer Marktimpuls RALPH PAULUS Head of Relationship Management DR. PATRICK PETERS Head of Communication Tel. 02161 . 68695-20 [email protected] Tel. 02161 . 68695-56 [email protected] Tel. 02161 . 68695-56 [email protected] Marktimpuls GmbH & Co. KG Schillerstraße 59 41061 Mönchengladbach M+C_Cover_2015-07.indd 3 Fon.: 02161 . 686 95 20 Fax: 02161 . 686 95 21 [email protected] www.marktimpuls.de corporate communication 19.06.2015 16:00:19 RE STO P P A m i Neu realisation und umsetzung werbeagentur +verlag EDITORIAL Marc Thiele, Herausgeber SOMMER 2015 Liebe Leserinnen und Leser, es ist Sommer und damit beginnt auch die Zeit der Open-Air-Festivals. Wir alle genießen gerne die tolle Atmosphäre und die schöne Musik, denken dabei aber meistens nicht über die Herausforderungen nach, denen sich unsere Ohren dabei stellen müssen. Ich selber fand es spannend, zu erfahren, dass es speziellen Hörschutz für Konzerte gibt, der zum Beispiel nur die schädlichen Frequenzen fernhält oder der quasi für jedes Ohr maßgefertigt wird. Aber der Sommer ist auch sonst ein großes Thema, wenn es um unsere Gesundheit geht. Wie ist es mit dem Sport bei heißen Temperaturen oder dem gesunden Schlaf? Ganz wichtig ist im Sommer natürlich auch das Thema Reisen. Auch hier haben wir ein paar interessante Themen für Sie recherchiert. HINDENBURGER und MEDIZIN + CO jetzt auch mobil lesen mit unserer neuen KIOSK APP für IPAD und IPHONE APP für Android Systeme demnächst verfügbar Wir selber werden uns jetzt auch nach und nach in unsere Urlaube verabschieden und sicher viele der Informationen und Ratschläge, die wir im Rahmen der Heftrecherche bekommen haben, beherzigen oder ausprobieren. Wenn die nächste Ausgabe erscheint - also in drei Monaten - haben wir ja fast alle die Sommer- und Urlaubszeit schon wieder hinter uns gelassen. Hoffentlich gesund und munter. Mein Team und ich wünschen Ihnen wunderbare, warme und nicht allzu heiße Sommertage und Nächte und wenn Sie es denn schaffen, einen schönen, erholsamen Urlaub. QR-Code scannen und unsere Kiosk-App kostenlos herunterladen. Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lesen. Ihr Marc Thiele und das gesamte Team von MEDIZIN + CO. – Ihr Gesundheitsmagazin P. S. Sie haben Anregungen oder Themenvorschläge oder Sie möchten uns ein Feedback geben? Schreiben Sie uns an [email protected]. Wir freuen uns darauf! Marktimpuls Die besten Seiten der Region www.marktimpuls.de M+C_Vorspann_Editorial_Inhalt_2015_07.indd 3 19.06.2015 14:11:47 3.QUARTAL JULI AUGUST SEPTEMBER KOMMUNIKATION BEIM ARZT ZMG › 5 6 6 21 7 BRUSTZENTRUM ELI Familiäre Atmosphäre 8 10 12 13 14 15 16 18 19 29 ANGEHÖRIGENPFLEGE Entlastung und Anerkennung M+C_Vorspann_Editorial_Inhalt_2015_07.indd 4 19 SOMMER 2015 TINNITUS Therapie durch Musik GESUND AUF ISLÄNDISCH Sporttherapie Heilsa KRANKENKASSEN Saskia Drösler im wiss. Beirat GESUND GÄRTNERN Saatgut für sauberes Wasser SPORT IM SOMMER Die besten Tipps Die beliebtesten Sportarten Festival für die Ohren Individueller Gehörschutz Sommer, Sonne, Hörsystem Reisen mit Hörgerät Wasser, Wetter, Warnungen Vorsicht beim Wassersport KOMMUNIKATION BEIM ARZT ZMG Mönchengladbach Herz auf Reisen Kostenloses Reise-Set LANGE-WEYEL Ausstrahlung KOMM IN SCHWUNG Bewegung und Entwicklung AGENT "BLITZ BLANK" Händewaschen E-SHISHAS UND E-ZIGARETTEN Konsum nimmt zu 20 FASZIEN Sport fürs Bindegewebe 21 BRUSTZENTRUM ELI Familiäre Atmosphäre 22 HEBEN, TRAGEN, BÜCKEN Die richtige Haltung 23 Rücken stärken Kieser Training 24 Angenehme Nachtruhe Schlafen im Wasserbett 25 Cooler schlafen Die richtige Zudecke 26 Verdauungsschnaps? Wirksam oder unwirksam? 28 Heimplatzsuche Tipps statt Noten 29 Angehörigenpflege Entlastung und Anerkennung › STANDARDS 30 Service Notrufnummern & Adressen 31 Impressum FOTOS: ELISABETH KRANKENHAUS, ZMG, ISTOCKPHOTO.COM/ © AMBER ANTOZAK 14 19.06.2015 16:07:50 MEDIZIN + SOMMER IM TAKT GEGEN DEN TINNITUS Für Festivalfans ist der Sommer der Höhepunkt des Jahres. Dass Musik für Gänsehaut und gute Stimmung sorgt, wird auch in der Medizin genutzt - etwa, um Tinnitus zu behandeln. Wie das funktioniert, erklärt Jörg Land vom Hamburger Start-up Sonormed, das kürzlich von der Initiative "Deutschland - Land der Ideen" und der Deutschen Bank zum "Ausgezeichneten Ort 2015" gekürt wurde. FOTOS: DE.123RF.COM/© MARIDAV Wenn beim Hören von Lieblingsliedern gute Laune aufkommt, ist das kein Zufall. Denn Musik kann positive Emotionen auslösen, Endorphine freisetzen und längst verloren geglaubte Erinnerungen wecken. Diese Wirkung machen sich Mediziner etwa bei der Behandlung von Demenzkranken oder Schlaganfallpatienten zunutze. Auch bei Tinnitus können Melodien positive Ergebnisse erzielen. Basierend auf den Ergebnissen unabhängiger, wissenschaftlicher Studien hat das Hamburger Start-up Sonormed eine neue Behandlungsmethode entwickelt: Tinnitracks. Bei dieser Therapieoption wird aus der Lieblingsmusik der Betroffenen die Frequenz ihres individuellen M+C_Vorspann_Editorial_Inhalt_2015_07.indd 5 Tinnitustons herausgefiltert. Die bearbeitete Musik hören die Nutzer täglich mindestens anderthalb Stunden lang - und können so innerhalb von vier Monaten das Klingeln und Klirren im Ohr reduzieren. Was die Wahl der Songs betrifft, ist theoretisch alles möglich, sagt Land: "Ob ein Musikstück geeignet ist, hängt von der individuellen Tinnitus-Frequenz ab. Wir haben einen Algorithmus entwickelt, der die Lieder, die unsere Nutzer hochladen, auf Therapietauglichkeit überprüft. Je nach Frequenz kann es mit jeder Musikrichtung funktionieren, von Klassik über Pop und Techno bis hin zu Heavy Metal." "Die meisten Therapiemethoden für Tinnitus-Patienten verlangen viel Anstrengung - zum Beispiel, weil das Tragen von Hörgeräten oder regelmäßige Arztbesuche nötig sind", erklärt Jörg Land, Geschäftsführer von Sonormed. "Wir haben uns dem Problem nicht nur aus der Perspektive eines Mediziners, sondern aus der der Betroffenen genähert. So ist eine deutlich nutzerfreundlichere Alternative entstanden." www.jost-werbung.de Gesagt, gehört, verstanden? Regine Woywod Am Kauert 2g . 41189 Mönchengladbach T: 0 21 66 - 27 97 78 . M: 01 73 - 5 46 58 61 www.wort-gut.de . [email protected] SEIT 10 JAHREN ENTWICKELN WIR ERFOLGREICH MARKETING UND KOMMUNIKATIONSLÖSUNGEN FÜR DAS GESUNDHEITSWESEN NG BERATU TION KONZEP IE STRATEG EDIEN PRINTM ONLINE MOBIL Marktimpuls GmbH & Co. KG Werbeagentur + Verlag Schillerstraße 59 | 41061 Mönchengladbach Wie Sie sich bei Festivals vor zu lauter Musik schützen können, erfahren sie auf Seite 10. Tel.: 02161 . 686 95 -20 | Fax: 02161 . 686 95 -21 | [email protected] | www.marktimpuls.de 19.06.2015 16:08:06 3.QUARTAL JULI AUGUST SEPTEMBER KOMMUNIKATION BEIM ARZT ZMG › 5 6 6 21 7 BRUSTZENTRUM ELI Familiäre Atmosphäre 8 10 12 13 14 15 16 18 19 29 ANGEHÖRIGENPFLEGE Entlastung und Anerkennung M+C_Vorspann_Editorial_Inhalt_2015_07.indd 4 19 SOMMER 2015 TINNITUS Therapie durch Musik GESUND AUF ISLÄNDISCH Sporttherapie Heilsa KRANKENKASSEN Saskia Drösler im wiss. Beirat GESUND GÄRTNERN Saatgut für sauberes Wasser SPORT IM SOMMER Die besten Tipps Die beliebtesten Sportarten Festival für die Ohren Individueller Gehörschutz Sommer, Sonne, Hörsystem Reisen mit Hörgerät Wasser, Wetter, Warnungen Vorsicht beim Wassersport KOMMUNIKATION BEIM ARZT ZMG Mönchengladbach Herz auf Reisen Kostenloses Reise-Set LANGE-WEYEL Ausstrahlung KOMM IN SCHWUNG Bewegung und Entwicklung AGENT "BLITZ BLANK" Händewaschen E-SHISHAS UND E-ZIGARETTEN Konsum nimmt zu 20 FASZIEN Sport fürs Bindegewebe 21 BRUSTZENTRUM ELI Familiäre Atmosphäre 22 HEBEN, TRAGEN, BÜCKEN Die richtige Haltung 23 Rücken stärken Kieser Training 24 Angenehme Nachtruhe Schlafen im Wasserbett 25 Cooler schlafen Die richtige Zudecke 26 Verdauungsschnaps? Wirksam oder unwirksam? 28 Heimplatzsuche Tipps statt Noten 29 Angehörigenpflege Entlastung und Anerkennung › STANDARDS 30 Service Notrufnummern & Adressen 31 Impressum FOTOS: ELISABETH KRANKENHAUS, ZMG, ISTOCKPHOTO.COM/ © AMBER ANTOZAK 14 19.06.2015 17:01:36 MEDIZIN + SOMMER IM TAKT GEGEN DEN TINNITUS Für Festivalfans ist der Sommer der Höhepunkt des Jahres. Dass Musik für Gänsehaut und gute Stimmung sorgt, wird auch in der Medizin genutzt - etwa, um Tinnitus zu behandeln. Wie das funktioniert, erklärt Jörg Land vom Hamburger Start-up Sonormed, das kürzlich von der Initiative "Deutschland - Land der Ideen" und der Deutschen Bank zum "Ausgezeichneten Ort 2015" gekürt wurde. FOTOS: DE.123RF.COM/© MARIDAV Wenn beim Hören von Lieblingsliedern gute Laune aufkommt, ist das kein Zufall. Denn Musik kann positive Emotionen auslösen, Endorphine freisetzen und längst verloren geglaubte Erinnerungen wecken. Diese Wirkung machen sich Mediziner etwa bei der Behandlung von Demenzkranken oder Schlaganfallpatienten zunutze. Auch bei Tinnitus können Melodien positive Ergebnisse erzielen. Basierend auf den Ergebnissen unabhängiger, wissenschaftlicher Studien hat das Hamburger Start-up Sonormed eine neue Behandlungsmethode entwickelt: Tinnitracks. Bei dieser Therapieoption wird aus der Lieblingsmusik der Betroffenen die Frequenz ihres individuellen M+C_Vorspann_Editorial_Inhalt_2015_07.indd 5 Tinnitustons herausgefiltert. Die bearbeitete Musik hören die Nutzer täglich mindestens anderthalb Stunden lang - und können so innerhalb von vier Monaten das Klingeln und Klirren im Ohr reduzieren. Was die Wahl der Songs betrifft, ist theoretisch alles möglich, sagt Land: "Ob ein Musikstück geeignet ist, hängt von der individuellen Tinnitus-Frequenz ab. Wir haben einen Algorithmus entwickelt, der die Lieder, die unsere Nutzer hochladen, auf Therapietauglichkeit überprüft. Je nach Frequenz kann es mit jeder Musikrichtung funktionieren, von Klassik über Pop und Techno bis hin zu Heavy Metal." "Die meisten Therapiemethoden für Tinnitus-Patienten verlangen viel Anstrengung - zum Beispiel, weil das Tragen von Hörgeräten oder regelmäßige Arztbesuche nötig sind", erklärt Jörg Land, Geschäftsführer von Sonormed. "Wir haben uns dem Problem nicht nur aus der Perspektive eines Mediziners, sondern aus der der Betroffenen genähert. So ist eine deutlich nutzerfreundlichere Alternative entstanden." SEIT 10 JAHREN ENTWICKELN WIR ERFOLGREICH MARKETING UND KOMMUNIKATIONSLÖSUNGEN FÜR DAS GESUNDHEITSWESEN NG BERATU TION KONZEP IE STRATEG EDIEN PRINTM ONLINE MOBIL Marktimpuls GmbH & Co. KG Werbeagentur + Verlag Schillerstraße 59 | 41061 Mönchengladbach Wie Sie sich bei Festivals vor zu lauter Musik schützen können, erfahren sie auf Seite 10. Tel.: 02161 . 686 95 -20 | Fax: 02161 . 686 95 -21 | [email protected] | www.marktimpuls.de 19.06.2015 17:01:51 6 › Aktuell ticker GESUNDHEIT AUF ISLÄNDISCH Edda Karlsson und stefan Küppers führen das unternehmen Heilsa sporttherapie in Mönchengladbach. gemeinsam mit partnern aus zahlreichen medizinischen Fachbereichen führen sie eine umfassende diagnostik durch, bevor sie davon ausgehend sport- und bewegungstherapien entwickeln. prof. dr. saskia drösler saskia drösler, professorin am Fachbereich gesundheitswesen der Hochschule Niederrhein sowie Vizepräsidentin für planung und Entwicklung, ist von bundesgesundheitsminister Hermann gröhe zum vierten Mal in Folge in den wissenschaftlichen beirat zur Weiterentwicklung des risikostrukturausgleichs beim bundesversicherungsamt berufen worden. die professorin für Medizin, MedizinControlling und Informationssysteme gehört dem Expertengremium bereits seit 2007 an und wurde nun bis 2018 berufen. bei der arbeit des gremiums geht es um die Zukunft der gesetzlichen Krankenkassen. der sechsköpfige wissenschaftliche beirat soll das bundesversicherungsamt bei der anpassung eines Versicherten-Klassifikationsmodells für die bildung von Krankheitsgruppen im risikostrukturausgleich zwischen den Krankenkassen beraten. dabei sollen die Experten 50 bis 80 kostenintensive chronische und schwere Krankheiten ausmachen und zuordnen. drösler, die seit 2010 Vizepräsidentin für planung und Entwicklung der Hochschule Niederrhein ist, forscht am Kompetenzzentrum „routinedaten im gesundheitswesen" der Hochschule. sie ist auch beiratsvorsitzende des deutschen Instituts für medizinische dokumentation und Information (dIMdI), einer behörde im geschäftsbereich des gesundheitsministeriums. M+C_6-7_2015-07_Ticker_NEW.indd 6 diplom-sportwissenschaftlerin Edda Karlsson „Heilsa ist isländisch und bedeutet gesundheit. das ist unser anspruch: Wir wollen unseren Kunden zu einer umfassenden gesundheit verhelfen“, sagt Edda Karlsson. die diplomsportwissenschaftlerin mit Weiterbildung zur Heilpraktikerin stammt wie ihr geschäftspartner stefan Küppers aus dem Leistungssport, beide sind eng mit den Judoka des 1. JC Mönchengladbach und der deutschen Judo-Nationalmannschaft verbunden und trainieren profi-Judoka mit individuellen Konzepten. „Wir haben unser Konzept auf vier säulen aufgebaut: diagnostik, beratung, therapie und rehabilitation, individuelles training und prävention“, erklärt stefan Küppers. am anfang stünden immer eine sportmedizinische untersuchung und analyse durch Ärzte, sportwissenschaftler und therapeuten. davon ausgehend erarbeite das Expertenteam, zu dem neben Edda Karlsson und stefan Küppers unter anderem ein Lehrstuhl für sportmedizin und andere renommierte Fachärzte wie auch eine Heilpraktikerin gehören, eine sport- und bewegungstherapie, die beispielsweise personal training mit einfasst oder auch trainingspläne fürs gesunde Laufen. „das allerwichtigste für uns ist, dass wir den gesundheitsstatus eines Kunden kennen. deshalb kooperieren wir mit Fachärzten, um risiken auszuschließen und die Menschen individuell betreuen und begleiten zu können“, sagt Edda Karlsson und gibt ein beispiel: Ein Mann mittleren alters wollte sich gemeinsam mit Heilsa sporttherapie auf einen Marathon vorbereiten und gab an, kör- perlich fit zu sein. Ein belastungs- und LangzeitEKg habe dann aber ergeben, dass eine Herzproblematik vorlag, sagt Karlsson. „das hätte unter belastung, also auch beim Lauftraining, zu Herzversagen führen können. deshalb müssen wir erst feststellen, wo ein patient steht, bevor wir die weiteren schritte entscheiden können. training ist bei uns immer Folge des medizinischen Check-ups.“ das gelte vor allem für schmerzpatienten, ganz gleich ob mit rücken-, Knie- oder Halswirbelbeschwerden. die gesundheitsexperten wollen wissen, woher der schmerz kommt und verlassen sich nicht auf Vermutungen. Ihr Konzept haben sie für jeden geöffnet, vom profisportler über den ambitionierten Hobbysportler und Wiedereinsteiger bis hin zu demjenigen, der schlicht eine umfassende Meinung zu seinem gesundheitsbild sucht - und das in jeder altersklasse. „Wir haben durch unser Netzwerk den Vorteil, dass unsere Kunden bei unseren partnern nicht in die normale terminwarteschleife eingereiht werden. damit bekommen wir schnell alle widrigen Ergebnisse – selbst bei umfangreichen orthopädischen oder blutuntersuchungen.“ dass das Konzept am Markt ankommt, zeigt das Wachstum von Heilsa: der Kundenstamm wird kontinuierlich größer, auch über die region bis ins ausland hinaus. Heilsa Sporttherapie, gutenbergstr. 6, 41065 Mg, tel. 02161/478796, www.sporttherapie-mg.de Fotos: HEILsa sporttHErapIE, HoCHsCHuLE NIEdErrHEIN Gesundheitsminister beruft Saskia Drösler 19.06.2015 14:13:59 Aktuell ‹ 7 PRAXIS für Zahnheilkunde & Implantologie Dr. Hartmut Bongartz MSc MSc & Partner Gärtnern mit Blick auf die Gesundheit Unser Leistungsspektrum: NEW spendet Saatgut für sauberes Wasser Zahnärztlicher Bereich Ô Ästhetisch-, kosmetische Zahnrestauration (Veneer, vollkeramische Versorgung, Bleaching) Ô Hochwertiger-, langlebiger Zahnersatz Ô Implantation mit verschiedenen Systemen Ô 3D-navigierte Implantat-Planung und Diagnostik Ô Parodontitis- und Periimplantitisbehandlung (chirurgisch, konservativ mit Soft- und Hardlaser) Ô Behandlung unter Vollnarkose (z.B. bei Weisheitszähnen, Angstpatienten, Implantation uvm.) Ô Betreuung von kranken Patienten zu Hause, sowie in Senioren- und Pflegeheimen Ô Zahnärztliche Schlafmedizin / Schnarchtherapie Prophylaxebereich Burkhardt Lambertz (l.), Trinkwasserexperte bei der NEW NiederrheinWasser, übergibt an den Vorsitzenden des Kreisverbandes Mönchengladbach der Gartenfreunde, Kurt Liedtke, kostenlos das Saatgut der Pflanze der Phacelia. Ô Professionelle Zahnreinigung Ô Präventionskonzepte für Senioren, Kinder und Menschen mit Behinderung Als regionaler Energie- und Wasserversorger setzt sich die NEW ganz besonders für den Schutz des Grundwassers in der Region ein. Neben der langjährigen Kooperation mit der Landwirtschaft wird seit Ende der 1990er Jahre auch eine enge Verbindung mit den Kleingärtnern gepflegt. Jeweils im Spätsommer gibt die NEW NiederrheinWasser, ein Unternehmen der NEW-Gruppe, kostenlos das Saatgut für die Pflanze der Phacelia an die Kleingärtner aus. Ô Implantatprophylaxe Ô KFO-Prophylaxe Ô Praxiseigenes Dentallabor unter Leitung eines Zahntechnikermeisters ROLLSTUHLGERECHTE PRAXIS Das blau blühende Gewächs senkt auf natürliche Weise den Nitratgehalt im Boden, hält nach der Ernte Unkraut fern, fungiert als Gründünger und bietet Bienen bis in den Herbst wertvolle Nahrung. „Durch eine nicht am Bedarf der Pflanze ausgerichtete Düngung kann Nitrat vom Regen ins Grundwasser gespült werden“, erläutert Burkhardt Lambertz, Agrar-Ingenieur und Trinkwasserexperte bei der NEW NiederrheinWasser. Durch das Aussäen der Phacelia gelangt weniger Nitrat ins Grundwasser. Foto: NEW ag Weitere Tipps zur schonenden Unkrautbeseitigung und dem Engagement der NEW beim Grundwasserschutz finden Interessierte in der aktuellen Ausgabe des NEW-Kundenmagazins „Niederrheiner“, das auch online unter www.new.de/kundenmagazin abrufbar ist. M+C_6-7_2015-07_Ticker_NEW.indd 7 auch MI und FR nachmittags. MO DI MI DO FR 8 7 7 8 7 – – – – – 18 Uhr 18 Uhr 18 Uhr 19.30 Uhr 17 Uhr Termine auch außerhalb der Sprechstunden möglich. Dr. Hartmut Bongartz MSc MSc und Partner Krahnendonk 7 41066 Mönchengladbach Tel. 0 21 61 / 66 63 60 Fax 0 21 61 / 66 51 59 [email protected] www.zahnarzt-drbongartz.de 2014 MARKTIMPULS.DE SPRECHSTUNDEN Für Kurt Liedtke, den Vorsitzenden des Kreisverbandes der Gartenfreunde, ist es eine Selbstverständlichkeit, etwas für den Grundwasserschutz zu tun. „Jeder Gärtner kann im Kleinen etwas für die Natur und gutes Wasser tun“, so Liedtke. Der passionierte Gärtner verzichtet im Garten auf Chemie, damit das Grundwasser sauber bleibt. Im Rahmen der Kooperation bietet die NEW regelmäßig Seminare zur schonenden Unkrautbekämpfung für Kleingärtner an. Eine der häufig gestellten Fragen gilt ganz speziell der Behandlungstage von Herrn Dr. H. Bongartz, die wie folgt ausgeschrieben sind: Mo., Di., Mi., Do., Fr. Ihr Praxis-Team 19.06.2015 14:14:18 8 ›Medizin + Sport Sport im Sommer ‹ Beim Sport im Freien bekommt der Körper ordentlich Sauerstoff. Der Kreislauf gerät in Schwung, die Muskulatur wird gestärkt. Durch die Bewegung werden auch Glückshormone ausschüttet. Zudem produziert der Körper dank der UV-Strahlung das „Sonnen-Vitamin“ D, das für stabile Knochen und Zähne sorgt. Um den sportlichen Sommer gesund zu genießen, die besten Tipps: Botschaft für reiben. Die wichtigste 1. Nichibet übn ert ist mehr. Vor allem im Sommer: Weniger das Sporttre egelmäMenschen, die eher unr für Neueinsteiger und Sport nde Stu e ein als gilt: Mehr ßig sportlich aktiv sind, nicht zu empfehlen. pro Tag ist im Sommer 2 . tagshit- 3. MnorgdenensKreodeislar ufabestandrks beltraastinieen.renDie. DiebesteMitZeit zum ze kan ft noch kühl he Morgen, wenn die Lu Sporttreiben ist der frü iniert, sollte in den Abendstunden tra und klar ist. Wer lieber ügend abgekühlt ist. warten, bis die Luft gen M+C_8-9_2015-07_Sport-im-Sommer.indd 8 Fotos: de.123rf.com/©subbotina Aufwärmen . Viele Mensc hen vergesse Hitze völlig, n aufgrund de die Muskeln aufzuwärmen r te Übungen . Dabei sind wichtig, um gezielMuskelzerru se zu vermei ngen und Bän den. derris- 19.06.2015 14:25:18 MediziN + Sport ‹ 9 r Körper beim 4 . Vierulndtrink1 enLit.eralsFlüFassusigktreeitgelprogilt,studassndedeverliert. diese- sport nn man durst ver ersetzt werden. We ig äß elm reg ss mu r wenn die Wash schon zu spät. nu spürt, ist es eigentlic n, funktioniert das eitig aufgefüllt werde serspeicher rechtz drüsen. apfelschorystem, die schweiß körpereigene Kühls und Wasser gleitränk, um mineralien le ist das ideale Ge ren. chermaßen zuzufüh 5 . Helle Kleidung tragen. dunkle Farben speichern die Wärme und heizen den Körper somit zu sätzlich auf. besser sind helle, luftige tri kots und eine kurze Hose. ut nicht rötet, mit sich die Ha da n. tze nu e Sonnencrem mit einem uV-and sonnencreme he eic sr au so h, sic empfiehlt es Kappe zu tragen. tragen und eine fzu au z ut . ch ab -s g und uV-b chen uV-strahlun niger der gefährli bekommt man we 6. sollte das er Fahrrad fährt, en. Wer joggt od er lli elastung ro fb nt ko lau ls Pu denn die Kreis ngen anpassen. gu din wie Fußbe ten n de tar or po tem ch für andere sp au r. he hö h lic ut eigenen Körper ist bei Wärme de sensibel mit dem t: gil ll ba . ey oll hv e Pause einlegen ball oder beac schnell, besser ein zu ls Pu r de rd umgehen. Wi 7. 8. Fotos: istocKPHoto.com/©7io Abkühlphase beachten. nach dem sport niemals direkt unter die eiskalte dusche. im schlimm sten Fall kann das zu Herzrhythmus-störungen führen. bess er: nach dem training die nachschwitzphase von zehn bis fünf zehn minuten abwarten und nur mit lauwarmem Wasser dusc hen. d mperaturen un n. bei hohen te de ei rm ive ke r er te t der Körp Schwüles Wet r Gewittern) ha . ftfeuchte (z.b. vo Lu r ge ratur zu senken iti pe ze m ch te glei itzen die Haut hw er sc ss h be rc n du ge t, etterla ne möglichkei ag. bei diesen W ell ein Hitzschl Hier droht schn al verzichten. auf den sport m 9. M+C_8-9_2015-07_Sport-im-Sommer.indd 9 DIE BELIEBTESTEN SOMMER-SPORTARTEN Schwimmen. aus orthopädischer sicht gilt schwimmen als eine der gesündesten sportarten, weil dabei die muskeln von armen, beinen und rumpf gleichermaßen beansprucht werden. achtung: brustschwimmen mit dem Kopf ständig über Wasser schadet dem rücken, da der Kopf überstreckt ist. besser ist der gleichmäßige Wechsel von entspannung und spannung, wie er beim eintauchen und wieder Herausheben des Kopfes aus dem Wasser entsteht. am besten eine schwimmbrille aufsetzen. Radfahren. in der warmen Jahreszeit bringt das Fahrrad die gewünschte abkühlung allein durch den Fahrtwind. Für die Gelenke und muskeln, besonders rund ums Knie, ist es besser, leichte Gänge zu wählen und dafür mehr zu treten als die Kombination schwere Gänge/seltener treten. der sattel spielt eine entscheidende rolle für das sitzgefühl. ein Helm schützt bei einem sturz vor schweren Kopfverletzungen. Joggen. bereits frühmorgens drehen viele Läufer ihre runden in Parks. der ausgleichsport fördert die Gesundheit. bei diesem sport ist besonders wichtig, das tempo und den trainingsumfang langsam zu steigern. sonst kann es leicht zu muskelzerrungen oder Knieschmerzen kommen. Wandern. ob im Park, im Wald oder in den bergen - Wandern ist gesund und jeder kann es. trotzdem sollte man etwas Zeit in die Vorbereitung und ausrüstung investieren, um Verletzungen vorzubeugen. die wichtigste investition sind gute Wanderschuhe. die sohle sollte rutschfest sein und das material wasserdicht. sie sollten guten Halt bieten und die Kraft der schritte abfedern, um damit Fuß- und Kniegelenke zu schonen. Beachvolleyball. man springt, man rennt, man hechtet - dieser sport verbraucht viele Kalorien. und beansprucht zahlreiche muskeln: bein- und Hüftmuskulatur kommen genauso zum einsatz wie bauch-, rücken-, arm- und nackenmuskeln. die dämpfende Wirkung des sandes ist besonders gut bei Knie- und rückenleiden. und knickt man doch einmal um, gibt der sand nach und man fällt hin ohne sich ernsthaft zu verletzen. dennoch ist gutes aufwärmen Pflicht, um die Hände zu schonen und muskelzerrungen zu verhindern. Quelle: www.oped.de 19.06.2015 14:25:27 10 › Gesunde Blüten Ein Festival für die Ohren Wenn die Abende länger und wärmer werden, die Bässe dröhnen und die Fans kreischen, ist die Festivalsaison eröffnet. Doch neben Spaß und Ausgelassenheit birgt die Teilnahme an Konzerten für die Festivalbesucher auch ein ernst zu nehmendes gesundheitliches Risiko. Denn ab der Lautstärken-Schmerzgrenze von 95 Dezibel kann das ungeschützte Gehör dauerhaft geschädigt und der Hörverlust beschleunigt werden. Tinnitus und Hörsturz als Folge von extremen Lärmbelästigungen Kurzfristige, extreme Lärmbelastungen von über 100 Dezibel, wie sie etwa bei solchen Konzerten oder auch in Diskotheken auftreten, können ebenso wie die alltägliche Geräuschkulisse unsere Ohren stressen und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Wer sein Gehör ständig einem hohen Lärmpegel aussetzt, sollte es mit speziellen, angepassten Ohrstöpseln schützen, denn die Folgen der Lärmbelastung sind fatal: Anfangs geht lediglich das Hörvermögen für hohe Töne verloren. Betroffene nehmen zum Bei- M+C_10-11_2015-07_Hörschutz.indd 10 spiel kein Vogelgezwitscher mehr wahr. Doch nach und nach wird auch das gesamte Sprachverständnis beeinträchtigt.Trotzdem setzen heute immer noch 77 Prozent der deutschen Konzertbesucher ihre Ohren der vollen Lautstärke aus, anstatt einen handelsüblichen oder einen speziell angefertigten Gehörschutz zu nutzen. Das ergab eine repräsentative Umfrage, die die Amplifon Deutschland GmbH vor Kurzem in Auftrag gegeben hatte. 66 Prozent denken, dass das Musikerlebnis durch den Ohrstöpsel getrübt wird, da man nicht alles in voller Lautstärke mitbekommt. Jeder Fünfte glaubt nicht, dass die laute Musik schädlich für die Ohren ist bzw. hat sich noch keine Gedanken über einen Gehörschutz gemacht. Auf dem Konzert kommt es aber nicht nur auf Gehörschutz mit ausreichender Dämmung an, auch der Klang ist wichtig. Musik soll mit Gehörschutz noch gut klingen, die Lautstärke soll nicht völlig verloren gehen. Und mit eingesetztem Ohrstöpsel darf kein abgeschlossenes Gefühl entstehen. Quelle: Amplifon Foto: de.123rf.com/©Cathy Yeulet Sicherer Konzertgenuss mit individuellem Gehörschutz 19.06.2015 14:27:44 MEDIZIN + HÖRen ‹ 11 Oh rstöpsel gesehen bei sonics hop. de Clear Filters mit diesen musik-ohrstöpseln wird alles leiser, der Klang bleibt jedoch weitestgehend erhalten. clear Filters sind transparent und daher beinahe unsichtbar. die perfekten Konzertbegleiter. Sonic Defenders mittlere dämmung und ein Filtersystem sorgen für guten Klang. ein ohrmuschel-haltesystem hält den Gehörschutz fest im ohr, auch im stärksten Gedränge. ein besonderer clou: die zuklippbare lärmbremse. UltraTech drei lamellen sorgen für besonders guten Sitz. im langen Schaft des Gehörschutzes sitzt ein großvolumiger Filterkörper. der sorgt für 1a-Klang. auf Konzerten macht dieser ohrstöpsel einen ausgezeichneten eindruck. Sonic Fluffys Klasse alternative aus Schaumstoff: diese ohrstöpsel sind im Konzert kaum sichtbar, denn sie sind hautfarben. Wichtig: Sie dämmen nicht so stark ab wie herkömmliche Schaumstoffgehörschützer. das rettet den Klang! noizeStoppers Foto: de.123rF.com/© marcoS calVo meSa Wenn es hoch her geht auf dem Konzert oder open-air sorgt dieser Gehörschutz für souveränen Sitz. Grund sind die 4 lamellen, die hervorragend im Gehörgang sitzen. dank Verbindungsband kann man noizeStoppers schnell mal aus dem ohr nehmen. Kenn DeIn LIMIT ! M+C_10-11_2015-07_Hörschutz.indd 11 Seit 2009 motiviert „alkohol? Kenn dein limit.“ Jugendliche zu einem verantwortungsvollen umgang mit alkohol und im limit zu bleiben. Seit 2010 hat die Bekanntheit der Kampagne in allen altersgruppen stetig zugenommen. aktuell kennt nahezu jeder 16- bis 21-Jährige den Slogan „alkohol? Kenn dein limit.“ auf nachfrage. damit die Kampagnen-inhalte die jungen menschen noch besser erreichen und die Wirksamkeit weiter erhöht wird, hat die Bzga bei der aktuellen neuausrichtung der Kampagne die jugendliche zielgruppe noch intensiver als bisher miteingebunden. Bei der entwicklung der gesamten Kampagnen-angebote wurden anregungen der Jugendlichen in der Bildsprache und in den neuen claims berücksichtigt. alle maßnahmen verfolgen dabei das ziel der Bzga, den riskanten alkoholkonsum bei Jugendlichen zu reduzieren. der rückgang der alkoholintoxikationen um 12,8 Prozent im Jahr 2013 gegenüber 2012 - bei jungen menschen im alter von 10 bis 19 Jahren - bestätigt diesen ansatz. „alkohol? Kenn dein limit.“ findet weiterhin auch in der lebenswelt junger menschen statt. im Sommer 2015 werden 50 Peers - das sind junge erwachsene, die überall dort unterwegs sind, wo sich junge menschen in ihrer Freizeit aufhalten - im einsatz sein, um mit Jugendlichen über risiken und Wirkung von alkohol zu sprechen. Weitere informationen zur Kampagne gibt es unter: www.kenn-dein-limit.info 19.06.2015 14:27:53 12 › MEDIZIN + REISEN SOMMER, SONNE, HÖRSYSTEM TIPPS FÜR REISEN MIT HÖRGERÄT Schon gewusst? 1. Lagern Sie das Hörgerät über Nacht in einem „Trockenbeutel“. Der entzieht dem Gerät die Feuchtigkeit. 2. Setzen Sie das Gerät nicht praller Sonne, starkem Schmutz oder Kosmetik wie Haarspray oder Puder aus. 3. Menschen mit Hörsystemen sollten diese vor Urlaubsantritt beim Hörakustiker einmal auf "Herz und Nieren" prüfen lassen. Denn sollten im Urlaub unerwartet und plötzlich Probleme auftreten, ist nicht immer gesagt, dass im Ferienort auch ein Hörakustikgeschäft zu finden ist. Beim Hörakustiker können sich Hörgeräteträger außerdem vorab erkundigen, inwieweit sie ihre Hörsysteme beim Schwimmen oder Baden tragen können. Ebenso erhalten sie dort auch Boxen, die vor Sonne, Sand und Wasser schützen und gut geeignet sind, um die Hörsysteme (nicht nur im Urlaub) sicher zu verwahren. Ausreichend Pflegemittel, ein weiches Putztuch und Ersatzbatterien gehören ebenfalls in die Reisetasche bzw. in das Bordgepäck. Hoch hinaus - was bei Flugreisen bedacht werden sollte "Wer Bedenken hinsichtlich des Druckausgleichs bei Start und Landung hat, kann das Gerät währenddessen kurz herausnehmen. Ein individueller Gehörschutz hingegen macht das Fliegen auch für Normalhörende angenehmer und komfortabler.", erklärt Marianne Frickel, Präsidentin der Bundesinnung der Hörgeräteakustiker. M+C_12-13_2015-07_Reisen-Hörgerät_Baden.indd 12 "Vamos a la Playa" - worauf beim Strandbesuch zu achten ist Vor dem Strandbesuch sollten Hörgeräteträger darauf achten, Sonnenmilch nicht in Kontakt mit dem Hörgerät zu bringen. Denn Cremes und Lotionen können die Mikrofone der Geräte verstopfen und so zu schlechterem Hören führen. Wer keine wasserfesten Hörsysteme trägt, nimmt diese vor dem Sprung ins erfrischende Nass besser ab. Gelangen dennoch einmal Wasser oder Sand ans Hörsystem, empfiehlt es sich, dieses sofort vorsichtig mit einem weichen Tuch und einem speziellen Reinigungsmittel zu säubern. Vorsicht ist besser als Nachsicht - Diebstahl im Urlaub Was häufig nicht beachtet wird: Hörsysteme sind wertvoll und für Langfinger im Urlaub eine beliebte Beute. Deshalb sollte man sie nicht einfach auf dem Badelaken am Strand liegen lassen, sondern in das dafür vorgesehene Etui legen. Text: biha 19.06.2015 14:29:39 ISTOCKPHOTO.COM/ © DPHOTOGRAPHER Schwimmen, Sonnenbaden, Shoppen gehen, jeder hat seine ganz eigene Vorstellung von Entspannung. Egal ob Strandurlaub oder Städtetrip: Um den Urlaub richtig genießen zu können, gilt es für Hörgeräte-Träger bei der Reiseplanung zu beachten, dass ihre Hörsysteme perfekt funktionieren. FOTOS: DE.123RF.COM/PROFILE_IVANDZYUBA, _MAJESTICCA Legen Sie das Gerät nur in einem Etui ab und transportieren Sie es geschützt. Das Etui sollte unzugänglich für Haustiere und Kinder sein. MEDIZIN + REISEN ‹ 13 WASSER, WETTER, WARNUNGEN BEIM BADEN KÜHLEN KOPF BEWAHREN Die DLRG rät allen Wasserratten und Wassersportlern, bei hohen Temperaturen kühlen Kopf zu bewahren. Nach einem Sonnenbad heißt die Devise, erst abkühlen und dann langsam ins Wasser gehen. Auf keinen Fall mit einem sportlichen Kopfsprung in ein unbekanntes Gewässer springen, das kann lebensgefährlich sein. Baggerseen sind in der Regel sehr tief und nur die oberen Schichten sind erwärmt. Tiefer liegende Wasserschichten sind deutlich kühler. Die Folgen: Der Schwimmer kühlt aus, er verliert Energie, die Leistung sinkt, Krämpfe drohen. Wer zu frieren beginnt, der sollte das Wasser sofort verlassen. Menschen jenseits der 50 sind besonders häufig vom Ertrinken bedroht. 188 Personen, 48 % aller Opfer im vergangenen Jahr, waren älter als 50 Jahre. Ein vorgeschädigtes Herz-Kreislauf-System kann in Verbindung mit einer Überbelastung beim Schwimmen zu lebensbedrohlichen Situationen führen. Diese Menschen sollten Überanstrengungen vermeiden und nicht alleine weit hinausschwimmen. Ein langes Sonnenbad belastet den Kreislauf zusätzlich. Untrainierten älteren Menschen, die sich im Urlaub sportlich betätigen wollen, empfiehlt die DLRG vorsorglich einen Gesundheitscheck. ISTOCKPHOTO.COM/ © DPHOTOGRAPHER Eltern sollten Kleinkinder im Strandbad oder am Badesee besonders vor der Sonne schützen und stets im Schatten halten. Sonnenschirm und Mütze sowie leichte Bekleidung mit Schutz der Arme und Beine gegen Sonnenbrand sollten beim Strandbesuch für die Kleinsten selbstverständlich sein. M+C_12-13_2015-07_Reisen-Hörgerät_Baden.indd 13 SUN Die DLRG empfiehlt allen Sonnenhungrigen, nur an bewachten Badestellen oder in Schwimmbädern die Sonnentage zu verbringen. Am Strand wird deutlich durch aufgestellte Flaggen kenntlich gemacht, in welchen Bereichen, Rettungsschwimmer aufpassen und in welchen nicht. Außerdem bietet die DLRG mittlerweile den Service einer App, mit der man sich bereits vorher informieren kann, ob an seinem favorisierten Strand jemand von den Lebensrettern vor Ort ist und welche Flagge dort weht. Wer zu viel Sonne tankt, riskiert einen Sonnenstich oder Hitzschlag. Die Rettungsschwimmer raten allen Badegästen, sich nicht lange ungeschützt der Sonne auszusetzen, sich nicht zu überanstrengen sowie regelmäßig und in ausreichenden Mengen nicht-alkoholische Getränke zu sich zu nehmen. Beim Auftreten von Unwohlsein, Übelkeit, Schwindelgefühl oder erhöhter Körpertemperatur wenden Sie sich sofort an die Rettungsschwimmer in der DLRG-Wachstation. An unbewachten Badestellen rufen sie die Notrufnummer 112 an. Bei Gewitter Wasser verlassen! Text: DLRG 19.06.2015 14:30:01 14 › Medizin + Kommunikation ZENTRUM MEINE GESUNDHEIT Vorreiter und immer einen Schritt voraus – das ZENTRUM MEINE GESUNDHEIT Medizinische Leitung (ZMG): Dr. med. H.-M. Evecek GUTE KOMMUNIKATION ZWISCHEN ARZT UND PATIENT – EIN ERFOLGSFAKTOR IN DER MEDIZIN! Deutscher Ärztetag, April 2015: Laut Ärztekammer wird zukünftig konsequent „Kommunikation“ auf dem Lehrplan für angehende Ärzte stehen. „Das ist vernünftig“, meint Dr. H. M. Evecek, Ärztlicher Direktor des Gesundheitszentrum ZMG in Mönchengladbach, der gute Kommunikation zwischen Arzt und Patient seit Anbeginn seiner Tätigkeit als ein zentrales Thema versteht. Im Frühjahr 2013 wurde das gesamte Team des Ärztehauses von Regine Woywod, WORT:GUT Kommunikationstraining, geschult. › Herr Dr. Evecek, was waren die Gründe für das Kommunikationstraining? Erfolg ist immer Teamarbeit. Es geht um eine bestimmte Haltung gegenüber Menschen, nämlich Respekt, Akzeptanz und Empathie. Gute Kommunikation im Team hat direkte Auswirkungen auf Patienten, denn sie fühlen sich wohl und gut aufgehoben. Deshalb war uns wichtig, dass alle Mitarbeiter – vom Arzt bis zum Auszubildenden – wissen, was gute Kommunikation überhaupt bedeutet. › … und was noch? Manchmal denke ich, wir sind schon ein bisschen verrückt – im positiven Sinne. Im Wartebereich bieten wir jetzt neben Kaffee auch einen vollwertigen Snack für den Hunger zwischendurch an – MyMüsli. Eine tolle Idee! Wir haben das lockerste und lustigste Wartezimmer in ganz Mönchengladbach, schätze ich mal. › … und das kommunikativste sicherlich auch? Ja, genau. Humor ist ganz wichtig … und Großzügigkeit. Die wird uns übrigens in vielerlei Hinsicht „zurückgeschenkt“. Zum Beispiel durch Dankbarkeit, Vertrauen und Weiterempfehlungen. „Wir reden nicht nur gut, sondern handeln auch gut“, so würde ich es zusammenfassen. INTERVIEW » René Wagner › Was bedeutet gute Kommunikation Ihrer Meinung nach? Authentizität, also Natürlichkeit, Kompetenz in Sachfragen und ein Gesamtbild, das dem Patienten signalisiert – „hier bin ich richtig!“ INFORMATION › Welche Erfahrungen haben Sie bislang gemacht? ZENTRUM MEINE GESUNDHEIT › Was gibt es Neues im ZMG? Wir freuen uns über unseren neuen Kollegen, Dr. Wiese, im Fachbereich Neurologie und gerade ist unsere neu gestaltete Broschüre erschienen. Unsere Patienten berichten über ihre Erfahrungen im ZMG und wurden hierfür eigens interviewt und fotografiert. Alle Beteiligten sind begeistert! (Dr. Evecek lacht …) M+C_14-15_2015-07_ZMG_Herz.indd 14 Gesundheitszentrum für Ernährungsmedizin, Urologie/Andrologie, Allgemeinmedizin, Gynäkologie, Neurologie, Radiologie und Medizinische Psychologie Kaiserstraße 100, Mönchengladbach Telefon: 02161/5487800 E-Mail: [email protected] www.zentrum-meine-gesundheit.de www.facebook.com/mein.ZMG Fotos: ZMG Wir fühlen uns in unserem Tun bestätigt. Teilweise nehmen Patienten sogar lange Anreisewege in Kauf, um ganzheitliche Betreuung und Behandlung auf Augenhöhe zu erleben. Wir überlassen nichts dem Zufall und pflegen einen regen Austausch, denn Feedback ist uns wichtig. Unser Team ist nach der Schulung von Frau Woywod noch sicherer und sensibilisierter im Umgang mit Patienten. Von der guten Atmosphäre profitieren alle. 19.06.2015 16:10:06 Medizin 15 Herzlich HERZ AUF REISEN WILLKOMMEN im neuen ZMG! Millionen von Menschen in Deutschland sind von Herz-Kreislauf-Erkrankungen betroffen. Viele von ihnen planen jetzt ihren sommerurlaub. Was müssen Betroffene beachten? UROLOGIE ALLGEMEINMEDIZIN GYNÄKOLOGIE ERNÄHRUNGSMEDIZIN Fotos: DEUtsCHE HERZstIFtUNG E.V., IstoCKPHoto.CoM/ © APoMAREs „Wer herzkrank ist, kann in der Regel völlig normal reisen, sollte aber mit seinem behandelnden Arzt mindestens drei Wochen vor Reisebeginn einige wichtige Punkte klären, zum Beispiel, welches Reiseziel bei welcher Herzkrankheit geeignet ist, den Impfstatus oder die Frage, welche kardiologische Versorgung bei Zwischenfällen am Urlaubsort besteht“, rät Dr. med. Wolf Andreas Fach vom Wissenschaftlichen Beirat der Deutschen Herzstiftung. Darüber hinaus sollte mit dem Arzt besprochen werden, welche möglichen Überbelastungen bei der eigenen Herzkrankheit zu meiden sind, z. B. durch Hitze, Kälte oder Höhen über 2.000 Meter. Wichtig für herzkranke Menschen ist es, die Reise sorgfältig vorzubereiten, um dadurch Risiken durch Überbelastungen und Fehleinschätzungen zu vermeiden. Kostenloses Reise-Set Welche wichtigen Punkte Betroffene bei einer Reise beachten müssen, erläutert die Deutsche Herzstiftung in dem Reise-set für Herzpatienten, das kostenfrei auf der Webseite angefordert werden kann. „Das Reise-set eignet sich sehr gut für das Gespräch mit dem Arzt als Informationsquelle und sicherheits-Checkliste, weil das set bei der Klärung wichtiger Fragen hilft“, betont Dr. Fach. Dazu zählen Fragen wie: Wann ist eine Reise hinsichtlich der jeweiligen Herzkrankheit zumutbar, wann nicht? Welche Probleme können plötzlich auftreten? Welche Krankheitsunterlagen sind auf die Reise mitzunehmen? Was ist bei der Einnahme eines Gerinnungshemmers zu beachten? M+C_14-15_2015-07_ZMG_Herz.indd 15 Das kostenfreie Reise-Set für Herzpatienten kann angefordert werden unter www.herzstiftung.de/ sicher-reisen oder bei: Deutsche Herzstiftung e.V., Vogtstr. 50, 60322 Frankfurt am Main, Tel. 069/955128400 ZENTRUM MEINE GESUNDHEIT RADIOLOGIE QEB. RADIOLOGIE QEB MED. PSYCHOLOGIE MEDIZINISCHES LEISTUNGSZENTRUM 19.06.2015 16:10:11 16 › medizin + Zähne M+C_16-17_2015-07_Lange-Weyel.indd 16 19.06.2015 14:53:13 anzeige M+C_16-17_2015-07_Lange-Weyel.indd 17 19.06.2015 14:53:15 18 › Medizin + Kinder Komm in Schwung Langes Sitzen hat negative Auswirkungen auf die Gesundheit. Und dieser Effekt lässt sich nur partiell durch regelmäßigen Ausgleichssport kompensieren. Vielsitzen (zwischen vier und elf Stunden täglich) ist laut einer aktuellen Metaanalyse von Wissenschaftlern der Universität Toronto ein eigenständiger Risikofaktor, insbesondere für die Entwicklung von Diabetes (91 Prozent) wie auch für Herz-Kreislauf(14 Prozent) und Krebs-Erkrankungen (13 Prozent). Die Ergebnisse der Auswertungen von 41 Studien zu diesem Thema sind eindeutig: Dauersitzen macht krank. Die kanadischen Forscher regen deshalb an, dass bei Gesundheitsprogrammen neben der Förderung von körperlicher Aktivität auch Strategien entwickelt werden müssten, die sich ausdrücklich gegen das weit verbreitete Sitzen richten. »K inder sitzen 9 Stunden pro Tag M+C_18-19_2015-07_Kinder.indd 18 Diesen Appell sollten sich unbedingt auch Eltern zu Herzen nehmen. Laut der europäischen HELENA-Studie verbringen Kinder und Jugendliche heute durchschnittlich 9,1 Stunden pro Tag im Sitzen. Das entspricht rund 70 Prozent ihrer Wachzeit. “Neue Erkenntnisse zeigen, dass neben allgemeiner Inaktivität auch langes ununterbrochenes Sitzen einen zusätzlichen Risikofaktor darstellt, selbst wenn man sich sonst viel bewegt”, warnt Prof. Gerhard Huber (Institut für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg). Dieser Sitz-Trend begünstigt schon bei Kids Probleme wie Übergewicht, Bluthochdruck, Stoffwechselstörungen sowie Defizite bei der Herausbildung von motorischen Fähigkeiten. Für eine Reduzierung und Unterbrechung der Sitzzeiten (wenigstens alle 20 Minuten) zu sorgen, die Kids vor allem vor Online-Medien verbringen, sollte Eltern deshalb ein genauso wichtiges Anliegen sein, wie generell einen bewegungsfreudigen Alltag zu fördern. Tipps und Anregungen für einen gesunden Lebensstil mit altersadäquatem Bewegungsniveau und ausgewogener, abwechslungsreicher Ernährung ohne einseitige Verbote bietet z. B. das von Experten konzipierte Ratgeber-Portal www.komm-in-schwung.de, das von der Plattform Ernährung und Bewegung empfohlen wird. Fotos: de.123rf.com/©Jasmin Merdan, ©tan4ikk, ©Cherie Moncada, © subbotina Wichtig für gesundes Heranwachsen 19.06.2015 14:54:18 Medizin + Kinder‹ 19 „AGENT BLITZ BLANK“ IM EINSATZ schOn für die KLeinen sOLLte das hÄndeWaschen ZuM aLLtag gehÖren. „richtiges hygieneverhalten ist nicht angeboren, sondern muss erlernt werden. Je früher es eingeübt wird, desto selbstverständlicher wird es umgesetzt und trägt lebenslang zum schutz der gesundheit bei“, erläutert thaiss. eltern und erziehende sind auch in punkto hygiene entscheidende Vorbilder für die Kleinen. Wie aber vermittelt man Kindern wichtige hygieneregeln im alltag? Kinder zum händewaschen zu motivieren ist oft eine herausforderung, vor allem, wenn die Kinder nicht verstehen, warum dies notwendig ist. der neue film der BZga „agent Blitz Blank: Bösen ViBas auf der spur“ und der händewaschsong „hände nass“ helfen dabei: sie zeigen kindgerecht, wo überall ViBas - Viren und Bakterien - lauern, die krank machen können und wie man sich davor schützt. Wann es sinnvoll ist, sich die hände zu waschen und wie gründliches händewaschen geht, wird mit den BZga-Medien spielerisch erlernt. Weitere informationsmaterialien zum händewaschen und richtigem husten und niesen für Kinder verschiedener altersgruppen bietet die BZga auf www.infektionsschutz.de zum download und zur kostenlosen Bestellung an. dazu gehören Plakate und aufkleber für Waschräume und Badezimmer, Malblätter für Kindertagesstätten, elterninformationen und erregersteckbriefe in verschiedenen sprachen sowie weitere filme zur händehygiene. ALLES SO SCHÖN BUNT HIER! e-shishas und e-Zigaretten sind in den Lebenswelten von Jugendlichen präsent. das zeigt eine aktuelle studie der Bundeszentrale für gesundheitliche aufklärung (BZga). danach kennen neun von zehn Jugendlichen im alter zwischen 12 und 17 Jahren e-Zigaretten, 15 Prozent haben sie schon einmal ausprobiert. e-shishas sind 73 Prozent der 12- bis 17-jährigen Jugendlichen ein Begriff. 21 Prozent der 12- bis 17-Jährigen haben sie schon mindestens einmal konsumiert. e-shishas, die meist bunt bedruckt und in verschiedenen geschmacksrichtungen wie Mango, apfel oder Bubble gum erhältlich sind, spielen bei Jugendlichen somit eine größere rolle als e-Zigaretten. es greifen häufiger männliche Jugendliche zu e-shishas im Vergleich zu gleichaltrigen Mädchen. seit dem Jahr 2012 sind sowohl die Bekanntheit als auch das ausprobieren von e-Zigaretten unter Jugendlichen gestie- M+C_18-19_2015-07_Kinder.indd 19 gen. die Verbreitung von e-shishas ist in der aktuellen Befragung zum ersten Mal erhoben worden, deshalb liegen hier keine Vergleichswerte vor. Fazit: „rauchen ist mehr und mehr out. die aktuellen daten zeigen jedoch auch, dass bunte, peppige e-shishas und e-Zigaretten eine große anziehungskraft auf Kinder und Jugendliche ausüben und diesen positiven trend umkehren können“, kommentiert die drogenbeauftragte der Bundesregierung, Marlene Mortler, die Befragungsergebnisse. „Meine forderung, das abgabe- und rauchverbot im Jugendschutzgesetz, das aktuell nur für tabakwaren gilt, auf alle elektronischen Produkte auszuweiten, hat die Bundesfamilienministerin aufgegriffen und bereits eine entsprechende Änderung des Jugendschutzgesetzes angekündigt. e-Zigaretten und e-shishas sind alles andere als harmlos. gerade die zum teil kaum bekannten inhaltlichen Zusatzstoffe bergen große gesundheitliche gefahren. selbst krebserregende inhaltsstoffe wurden in entsprechenden Produkten nachgewiesen.“ 19.06.2015 14:54:24 20 › MEDIZIN + FASZIEN BLACK`N ROLL FÜRS BINDEGEWEBE Faszientraining für ein gutes Körpergefühl Faszien liegen wie eine Hülle um die Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. In Fitnessstudios und physiotherapeutischen Praxen sind Blackrolls als Trainingsinstrument für die Faszien bereits weit verbreitet. „Die Blackroll ist ein kleines Gerät mit einem enormen Trainingspotenzial“, erklärt Bartrow. Das einfache Rollen über die Blackroll wirkt wie eine Selbstmassage. Der Druck durch die Rolle regt die Durchblutung an und bewegt die Schichten des Fasziensystems gegeneinander. Das lockert und entspannt sie. Trainierende verbessern zusätzlich auch ihr Gleichgewicht, ihr Körpergefühl und ihre Muskelkraft, weil die Übungen hohe Anforderungen an die Koordination stellen. In dem Buch finden Leser zuerst einen Test, mit dessen Hilfe sie feststellen können, wie elastisch ihre Faszien sind und wo ihre Schwachstellen sitzen. Anschließend wählen sie aus 30 verschiedenen Übungen mit und ohne Gerät die für sie passenden aus. „Die Übungen entspannen, massieren, mobilisieren, kräftigen, dehnen. Was möchten Sie noch mehr?“, so Bartrow. Das bewirkt das Training mit der Blackroll • Trainierende lösen mit der Massage eine vermehrte Durchblutung im massierten Gewebe aus. Das entspannt Muskeln, Sehen, Bänder und Gelenkkapseln. • Trainierende lösen damit Verklebungen im Fasziengewebe. M+C_20-21_2015-07_Faszien_Eli.indd 20 Diese entstehen durch Verletzungen wie Muskelfaserrisse oder auch durch einen einfachen Muskelkater. Verklebungen entstehen während der Heilung und behindern die Beweglichkeit. • Der mechanische Reiz der Rollen kann Schmerzreize überlagern und so langfristig und wirksam den Schmerz mindern. Der Autor: Kay Bartrow ist Physiotherapeut in Balingen. Er ist Autor der erfolgreichen TRIAS Ratgeber „Übeltäter Kiefergelenk“ und „Schwachstelle Rücken“. INFO Die blackroll-orange ist ein Selbstmassagegerät, das mit einfachen Übungen die Muskulatur gezielt entspannt und dabei gleichzeitig kräftigt und dehnt. Entwickelt wurde die Massagerolle zur aktiven Regeneration. Die 30 cm lange Rolle (klein, leicht und stabil) hilft, muskuläre Probleme wie Verspannungen zu reduzieren. Mit unterschiedlichen Übungen wird u.a. die Wirbelsäule mobilisiert, Fehlbelastungen werden ausgeglichen, einzelne Muskelpartien werden gekräftigt und gedehnt. Die Rolle kann u.a am Oberschenkel, an den Waden, den Armen und weiteren Körperteilen angewendet werden. Weitere Infos unter www.blackroll-orange.de FOTOS: DE.FOTOLIA.COM/© ADIMAS, BLACKROLL-ORANGE Sie gehören zum Bindegewebe, verbinden Muskeln und Gelenke und sind an allen Bewegungen des Körpers beteiligt: Faszien. Wenn wir uns steif fühlen oder Schmerzen bei bestimmten Bewegungen haben, sind immer auch die Faszien betroffen. Ein Trainingsgerät, die Blackroll, hilft dabei, Verklebungen im Gewebe zu lösen und die Faszien zu entspannen. Physiotherapeut Kay Bartrow stellt in seinem Ratgeber „Blackroll“ zahlreiche Übungen mit der harten Rolle aus Polypropylen vor. 19.06.2015 14:55:24 MEDIZIN + ELI ‹ 21 ANZEIGE FRAUEN KOMMEN VON WEITHER INS BRUSTZENTRUM FAMILIÄRE ATMOSPHÄRE HILFT ÄNGSTE ABBAUEN Susan Kubo hat gerade wenig Zeit. Zwei Patientinnen sind bei ihr, die die Hilfe der Pflegeexpertin für Brusterkrankungen brauchen. Deshalb springt der Leiter des Brustzentrums Bashar Youssef MD für ein paar Minuten ein. So hat die gebürtige Engländerin ein wenig Zeit, um aus ihrer Arbeit zu erzählen. Susan Kubo strahlt Ruhe und Besonnenheit aus. Sie begleitet ihre Patientinnen ab dem Leiter des Brustzentrums Moment wo die Entscheidung für ChemotheBashar Youssef MD rapie getroffen wird, „in jeder Phase ihrer Krankheit.“ Seit Januar ist sie am Eli. Die Breast Care Nurse, wie die offizielle Bezeichnung ist, sieht sich „neben den pflegerischen Tätigkeiten vor allem als Wegweiser. D.h., als Gesprächspartnerin, die den Frauen und ihren Angehörigen wichtige Tipps geben kann.“ Dabei geht es um Informationen rund um die Krebsdiagnose und -therapie. Aber auch um Hinweise darauf, ob eine Haushaltshilfe möglich ist, oder zum Ausfüllen von Anträgen. „Bisher ist noch keiner abgelehnt worden, bei dem ich geholfen habe“, erzählt sie nicht ohne Stolz. Susan Kubo weiß, „dass nicht wenige Frauen und Familien überfordert sind, wenn die Diagnose auf Krebs lautet.“ FOTOS: ELISABETH KRANKENHAUS Bashar Youssef schätzt die Arbeit seiner Pflegekraft sehr. Sie ist ein wertvoller Teil seines Teams, ebenso wie die beiden Mitarbeiterinnen Iris Werth und Heike Gerisch-Lückemeyer, betont er: „Wir funktionieren wie eine Familie. Das schätzen unsere Patientinnen sehr.“ Seit das Brustzentrum arbeitet, steigen die Zahlen stetig, so Youssef: „In den vergangenen elf Monaten hatten wir 400 Brustoperationen, davon waren mehr als 100 Brustkrebs-OPs.“ Die Frauen kämen mittlerweile selbst aus Ahaus, Wesel oder Bonn zu ihm. Die Angebotspalette des Zentrums sei umfassend: „Wir bieten u.a. die Chemotherapie an, durch das neue Mammografiegerät sind Biopsien aus der Brust möglich, außerdem ist die genetische Analyse vom Tumor selbst möglich“, zählt der Senologe auf. M+C_20-21_2015-07_Faszien_Eli.indd 21 FRAUENKLINIK ‒ MUTTER-KIND-KLINIK Elisabeth-Krankenhaus Rheydt Wir schaffen Wohlfühlatmosphäre SIE UND IHR BABY IN BESTEN HÄNDEN Überzeugen Sie sich von den Vorteilen unserer neuen modernen Mutter-Kind-Klinik. Vor Ort auf den wöchentlichen Infoabenden der Klinik für Frauenheilkunde und Geburtshilfe beantworten Chefarzt Dr. Harald Lehnen und sein Team gerne Ihre Fragen. Termine und mehr Infos unter www.sk-mg.de WIR BERATEN SIE GERNE UNTER: 02166-394-2201/2208 19.06.2015 14:55:29 22 › Medizin + rücken HEBEN, TRAGEN, BÜCKEN – AUF DIE HALTUNG KOMMT ES AN Falsch! Wie sieht eigentlich rückengerechtes Verhalten im Alltag aus? Die Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. zeigt wie es richtig geht. Grundsätzlich ist unsere Wirbelsäule ein wahres Wunderwerk. Sie ist extrem flexibel und dabei dennoch stabil. Allerdings können falsche Belastungen auf Dauer für Schmerzen und langfristige Schäden an der Wirbelsäule sorgen. Durch bestimmte Techniken bei unseren Bewegungsabläufen kann der Druck erheblich reduziert werden. 1. Richtig! Wird ein 20 Kilogramm schwerer Gegenstand mit gebogener Wirbelsäule vom Boden aufgehoben, werden die Bandscheiben bereits mit etwa 400 Kilogramm belastet - Schmerzen sind so vorprogrammiert. Mit der richtigen Hebetechnik jedoch kann dieser Druck erheblich reduziert werden. Um das Aufheben vom Boden so rückenschonend wie möglich zu gestalten, ist es notwendig, aus den Knien heraus zu heben. Das bedeutet, Sie gehen in die Knie und heben den Gegenstand dann nach oben. Der Rücken bleibt dabei gerade. Genau umgekehrt verhalten Sie sich beim Absetzen der Last. Die Wirbelsäule wird nicht gekrümmt, stattdessen gehen Sie in die Hocke und stellen den Gegenstand dann auf dem Boden ab. 2. Falsch! Ist ein Objekt erst einmal angehoben, wartet bereits die nächste Herausforderung auf die Wirbelsäule: Das Tragen. Wie auch beim Heben gilt, dass das Tragen von Umzugskartons, Bierkisten oder ähnlichem kein Problem für einen gesunden Rücken ist - wenn man es richtig macht. Richtig bedeutet, dass der Gegenstand nahe am Körper getragen wird, um den Druck auf die Bandscheiben zu reduzieren. Der Rücken bleibt dabei aufrecht, die Wirbelsäule gerade. Beim Tragen von mehreren Gegenständen, beispielsweise nach dem Einkaufen, ist es sinnvoll, das Gewicht auf zwei Taschen zu verteilen und eine links und eine rechts neben dem Körper zu tragen. Noch besser als Taschen eignet sich jedoch ein Rucksack, der mit gut gepolsterten Gurten und Rückenteil und einer ausgeklügelten Gewichtsverteilung (schwere Gegenstände im körpernahen Fach, leichtere Gegenstände im äußeren Fach) die rückenfreundlichste Tragemöglichkeit darstellt. 3. Viele weitere hilfreiche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen finden Sie unter www.agr-ev.de. M+C_22-23_2015-07_Rücken_Kieser.indd 22 Fotos: AGR Richtig! Jeden Tag bücken wir uns bei zahlreichen Gelegenheiten; zum Beispiel, wenn wir etwas aus der untersten Schublade nehmen, wenn wir einen Handfeger verwenden, uns die Schuhe binden oder immer dann, wenn wir etwas vom Boden aufheben möchten. Wer jedoch bereits Probleme mit den Bandscheiben hat und unter Rückenschmerzen leidet, der sollte auch auf das Bücken mit gekrümmter Wirbelsäule verzichten. Besser ist es dann, einfach in die Knie zu gehen und den Rücken gerade zu halten. 19.06.2015 16:11:24 Medizin + rücken ‹ 23 Anzeige SAGEN SIE SAGEN SIE JA ZU EINEM JA ZU EINEM STARKEN STARKEN KÖRPER KÖRPER Ob Beruf, Sport oder Alltag – Kieser Training die Ob Beruf, Sportgibt oderIhnen Alltag – Kraft, die Sie täglich brauchen. Kieser Training gibt Ihnen die Kraft, die Sie täglich brauchen. NACKEN NACKEN Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Einführungstraining. Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Einführungstraining. SCHULTER Mönchengladbach SCHULTER Prosano Mönchengladbach GmbH & Co. KG Mönchengladbach Berliner Platz 12 | Telefon (02161) 20 63 03 Prosano Mönchengladbach GmbH & Co. KG Berliner Platz 12 | Telefon (02161) 20 63 03 kieser-training.de RÜCKEN kieser-training.de RÜCKEN MIT KIESER TRAINING DEN RÜCKEN STÄRKEN MIT KIESER TRAINING DEN RÜCKEN STÄRKEN Die Ursachen für Rückenprobleme sindfür vielfältig Die Ursachen Rücken-– jedoch haben von zehn probleme sindacht vielfältig – Patienten, die acht untervon chronijedoch haben zehn schen Rückenund NackenPatienten, die unter chronibeschwerden eine schen Rücken-leiden, und Nackenzu schwache Rückenmusbeschwerden leiden, eine kulatur. Sind die Muskeln, zu schwache Rückenmuswelche die Wirbelsäule kulatur. Sind die Muskeln, stabilisieren, zu schwach, welche die Wirbelsäule werden Bandscheiben und stabilisieren, zu schwach, Wirbelgelenke überlastet. werden Bandscheiben und In der Folge kommt es zu Wirbelgelenke überlastet. frühzeitigen AbnutzungsIn der Folge kommt es zu erscheinungen. frühzeitigen Abnutzungserscheinungen. Bei Kieser Training gibt es zweiKieser Angebote: Training Bei Training gibt esund Therapie. Jeder Kunde wird zwei Angebote: Training undim ersten Gespräch eingehend Therapie. Jeder Kunde wird im zu seiner Gesundheit befragt. ersten Gespräch eingehend Gesundheitliche Beschwerzu seiner Gesundheit befragt. den werden im individuellen Gesundheitliche Beschwer- Trainingsplan berücksichtigt und der Arzt kann diesen im Trainingsplan berücksichtigt Rahmen einerkann medizinischen und der Arzt diesen im Trainingsberatung gegebenenRahmen einer medizinischen falls optimieren. Liegen keine Trainingsberatung gegebenengravierenden gesundheitlichen falls optimieren. Liegen keine Einschränkungen vor, so kann gravierenden gesundheitlichen nach einer Einführungsphase Einschränkungen vor, so kann beinahe in Einführungsphase allen Fällen mit nach einer dem selbstständigen beinahe in allen FällenTraining mit begonnen werden. Die Theradem selbstständigen Training pie ist dannwerden. angezeigt, begonnen Die wenn Therakörperliche wie pie ist dann Beschwerden, angezeigt, wenn z. B. chronische Rückenschmerkörperliche Beschwerden, wie zen, der Lumbar z. B. vorliegen. chronischeInRückenschmerExtension-Maschine wird zen, vorliegen. In der(LE) Lumbar die geschwächte RückenmusExtension-Maschine (LE) wird kulatur wieder aufgebaut. die geschwächte RückenmusNach der Therapie kann mit kulatur wieder aufgebaut. dem Training begonnen Nach der Therapie kann wermit den. Training Schmerzfreiheit ist ein dem begonnen werZwischenziel. Danachist muss den. Schmerzfreiheit ein mit dem Training eine Kraftreserve Zwischenziel. Danach muss mit den werden im individuellen dem Training eine Kraftreserve M+C_22-23_2015-07_Rücken_Kieser.indd 23 aufgebaut werden. Die Ziele werden eingehend aufgebaut werden. besprochen Die Ziele und der eingehend Trainingsplan darauf werden besprochen ausgerichtet. und der Trainingsplan darauf ausgerichtet. Kieser Training eignet sich für Jung und Alt, für Gesunde, Kieser Training eignet sich für Sportler Jung undoder Alt, Rückenschmerzfür Gesunde, geplagte. Medizinische Beratung, begleitete Trainings, geplagte. Medizinische BeraRückenanalyse Kraftmestung, begleiteteund Trainings, sungen gehörenund zumKraftmesStandard Rückenanalyse des selbstständigen sungen gehören zumTrainings Standard und selbstständigen des Therapietrainings und des Trainings sind des im Trainingsabo enthalten. und Therapietrainings und Überzeugen Sie sich jetzt! sind im Trainingsabo enthalten. Sportler oder Rückenschmerz- Überzeugen Sie sich jetzt! 19.06.2015 16:11:27 24 › leBenSMiTTelalleRgien ANGENEHME NACHTRUHE GESUND SCHLAFEN IM WASSERBETT Augen auf beim Wasserbettkauf Über Sonnenschein und warme Temperaturen freut sich tagsüber wohl jeder. Nur in der Nacht wünscht man sich angenehme Kühle für einen entspannenden Schlaf. Ein Wasserbett bietet hier beste Voraussetzungen, denn bei den meisten Modellen kann man Dank eines Heizsystems die Betttemperatur selber wählen. . Weitere Vorteile auf einen Blick Das Angebot ist groß, die Gefahr für einen Fehlkauf nicht zu unterschätzen. Denn unter dem nicht geschützten Begriff „Wasserbett“ wird alles angeboten, was mit Wasser gefüllt ist. Rund 70 „Hersteller“ oder Betriebe, die sich so bezeichnen, überschwemmen den Markt mit ihren Produkten. Das ist leider oft wörtlich zu nehmen. Folgende Tipps sollten beherzigt werden, um unliebsame Überraschungen zu vermeiden: 1. Es lohnt sich, den Fachhandel zu kontaktieren. Noch so viele wohlmeinende Ratschläge von „erfahrenen“ und „wissenden“ Schläfern aus dem Internet ersetzen niemals eine kompetente ausführliche Beratung vor Ort. 2. Zeit zum Probeliegen ist eine sinnvolle Investition. Auf Fragen ergonomie Zur nächtlichen Regeneration der Bandscheibe gehört entspannter Schlaf, idealerweise in der Rückenlage, ohne schmerzende Druckpunkte. Der Schwebeschlaf auf Wasser ermöglicht eine ungehinderte Blutzirkulation ohne „Einschlafen“ der Gliedmaßen. Von selbst wählt der Schläfer –unterbewusst- die Position, in der er sich optimal ausstrecken kann. Vorbei sind Schlafhaltungen in zusammengekauerter „Embryo-Haltung“, ständiges Drehen und Wenden und nächtliche Unruhe. Aber auch für passionierte Seiten- oder Bauchschläfer ist das Wasserbett aufgrund seiner optimalen Anpassungsfähigkeit ideal, und sogar Schwangere können sich in Bauchlage zur Ruhe betten. Ärzte und Orthopäden stehen dem Schlaf auf Wasserbetten äußerst positiv gegenüber. nach Dauer der eigenen Geschäftstätigkeit und der des Herstellers sollte kein Verkäufer irritiert reagieren. Oft genug sind so genannte Händler „Eintagsfliegen“ und die Hersteller im Falle eines Falles nicht mehr greifbar. Angebliche Garantiezeiten von mehr als 10 Jahren sind Anlass zu berechtigtem Misstrauen. 3. Matratzenmuster samt Innenleben sollten in Augenschein genommen werden können. Fragen nach Verschweißtechnik, Vliesverarbeitung und Beruhigungsstufen, Rückenunterstützung, Heizsystemen, Raumdichte des Schaumrahmens bei Softside-Wasserbetten und Vollvolumigkeit der Matratzen (Ausnahme: Wasser-Leichtmatratzen für den Lattenrost) müssen schlüssig beantwortet werden können. 4. Nicht alle Produkte, die teuer sind, müssen automatisch hochwer- Hygiene Mikroskopische Untersuchungen bringen es unerbittlich an den Tag: Konventionelle Matratzen sind ideale Brutstätten für Milbe & Co. Alles, was der Körper während der nächtlichen Transpiration ausscheidet, sammelt sich in der Matratze. Kein gutes Gefühl – und ein Alarmsignal für jeden Allergiker. Anders bei Wassermatratzen. Das Vinyl ist feucht zu reinigen, die Textilauflagen sind waschbar. Ideale Bedingungen für hygienischen Schlaf und beste Voraussetzungen, um wieder durchatmen zu können. M+C_24-25_2015-07_Wasserbetten.indd 24 tig sein. Das Gegenteil, nämlich die Existenz hochwertiger Billigware, ist jedoch faktisch auszuschließen, das gebietet das Gesetz der Wirtschaft. Das Nichtvorhandensein eines Ladenlokals und das Animieren zum Selbstaufbau des Bettes sind Schein-Argumente, um minderwertige Ware an den Mann oder die Frau zu bringen. Im Sinne der Garantie, die mit dem Hersteller besteht, sollte niemals auf den Montageservice des Fachgeschäftes verzichtet werden. 5. Das Qualitätszeichen des Fachverbandes Wasserbett e.V. (www. fachverband-wasserbett.de) und sein Zertifikat geben dem Endverbraucher den Hinweis, dass er in guten Händen ist. Weitere Infos unter www.fachverband-wasserbett.de Text: djd FOTOS: ISTOCKPHOTO.COM/©PLEIO Haltbarkeit Während herkömmliche Matratzensysteme früher oder später ihre Form verlieren und mit einer deutlichen Kuhle den Verschleiß signalisieren, behält die Wassermatratze ihre Fasson. Benutzungszeiten von 15 Jahren sind keine Seltenheit, auch längere Liegezeiten sind dokumentiert. 19.06.2015 16:12:10 Medizin + Schlaf ‹ 25 anzeige ?dZ_l_Zk[bb[IY^bW\aedp[fj[pk X[ij[dFh[_i[d± p$8$L;B:78ENIFH?D=8;JJ;D Apps für Allergiker C[^h?d\ekdj[h mmm$X[jj[d#Z[fej$Z[ Cool! Erholsamer Schlaf auch im Sommer Wenn die Temperaturen steigen und die Nächte lauer werden, kann die dicke, kuschelige Bettdecke leicht zum Alptraum werden. Um im Sommer gut schlafen zu können, braucht man eine Zudecke, die nicht zu warm ist, den Körper zugleich jedoch vor zu starkem Auskühlen schützt. Fotos: de.123rf.com/©Sunagatov Dmitry Was gibt es Schöneres, als morgens fit und munter aus den Federn zu springen, um einen sonnigen Tag zu begrüßen? Ob der Start in den Tag mit frischem Elan gelingt, hängt ganz wesentlich von der Schlaf-Qualität in der vorangegangenen Nacht ab. „Bei der Frage der Schlaf-Qualität spielt unter anderem unser Temperaturempfinden eine wichtige Rolle“, sagt Dr. Werner Schulte vom Betten-Depot Kluge in Mönchengladbach. Und in der Beantwortung der Warm-Kalt-Frage gibt es große individuelle und vielleicht sogar geschlechtsspezifische Unterschiede. „Jedenfalls hat kaum jemand das gleiche Temperaturempfinden wie etwa seine Partnerin oder sein Partner“, weiß der Betten-Experte auch aus seiner Beratungspraxis heraus. Wenn der Mann schon schwitzt, hat die Frau vielleicht noch eiskalte Füße: Damit dieses Phänomen am Ende nicht sogar zu einer Belastungsprobe für die Partnerschaft wird, sollte jeder auch seine eigene Bettdecke haben. „Und in den Sommermonaten werden sogar ganz besonders hohe Ansprüche an die Zudecke gestellt“, sagt Dr. Werner Schulte. Denn die Sommer-Bettdecke muss nicht nur die als überschüssig empfundene Wärme ableiten, sondern auch eine hohe Durchlässigkeit für die Feuchtigkeit besitzen, die der Körper im Schlaf verdunstet. Pro Nacht kann das leicht mal ein halber Liter sein. „Wenn sich die Feuchtigkeit unter der Decke staut, wird die Luft hier schnell zu warm“, erläutert der Betten-Fachmann. „Um unruhiges M+C_24-25_2015-07_Wasserbetten.indd 25 TOP U K NDEN NE D ZUFRIE IT E H :Wi8[jj[d^Wki CdY^[d]bWZXWY^ IY^_bb[hijhWiii[--#-/<ed&(','#(&'(. =[\\d[j0 Ce#<h$0 /$&&#'.$)& IW$0 '&$&&#'+$&& J[hc_d[dWY^L[h[_dXWhkd]kdZ>WkiX[hWjkd] Herumwälzen durch Wärmestau und lästiges Schwitzen zu vermeiden, sollte die Auswahl der Sommer-Bettdecke also mit großer Sorgfalt erfolgen.“ Und hier ist fachkundige Beratung sehr zu empfehlen, allein schon wegen der unübersichtlichen Vielfalt an Sommer-Bettdecken, die auf dem Markt angeboten werden. „Ein wesentliches Qualitätskriterium ist das Material der Decken-Füllung“, sagt Dr. Werner Schulte. Es gibt atmungsaktive Decken mit natürlichen Füllungen wie kühlem Leinen, anschmiegsamer Seide und Sommerbaumwolle. Leichte Decken gefüllt mit Kamelhaarflaum, Schurwolle, Maulbeerseide oder Kaschmir entwickeln ein angenehmes Schlafklima und halten in den kühlen Morgenstunden warm. Die hochwertigen Naturstoffe haben einen hohen feuchtigkeitsregulierenden Charakter und unterstützen somit den gesunden, erholsamen Schlaf. Auf der jüngsten Heimtextil Messe in Frankfurt wurde nun sogar eine Sommerdecke vorgestellt, die mit einem Vlies aus Bambusfasern gefüllt ist. „In Verbindung mit einem luftig-weichem Bezugsstoff hat man hier eine Decke mit hervorragenden temperatur- und feuchtigkeitsregulierenden Eigenschaften, die zudem bei 60 Grad waschbar und trocknergeeignet ist“, so der Betten-Fachmann. Als Alternative für Allergiker empfiehlt er indes Sommerdecken aus synthetischen Materialien, beispielsweise aus Mikrofaser. Der Vorteil dieser Decken ist vor allem die bessere Waschbarkeit. IMAGEFILME UND WEB-VIDEOS FÜR PRAXEN UND KLINIKEN NG BERATU TION KONZEP TION PRODUK ONLINE MOBIL Marktimpuls GmbH & Co. KG Werbeagentur + Verlag Schillerstraße 59 | 41061 Mönchengladbach Tel.: 02161 . 686 95 -20 | Fax: 02161 . 686 95 -21 | [email protected] | www.marktimpuls.de 19.06.2015 16:12:15 26 › Medizin + Verdauung Ein Verdauungsschnaps hilft? Von wegen! Gehen Sie gerne zum Griechen? Nach dem Essen – manchmal auch vorher – gibt es den obligatorischen Ouzo aufs Haus. Der riecht zwar nach Medizin und schmeckt auch so, aber glauben Sie bitte nicht, dass er Ihnen hilft, das Gyros leichter zu verdauen. Im Gegenteil: Der geschenkte Ouzo lässt wie jeder andere höchstens Ihre Bauspeicheldrüse erröten und beleidigt anschwellen. Und das fette Fleisch liegt nur noch länger schwer im Magen. Schnaps bremst die Verdauung Was für Ouzo gilt, gilt für alle so genannten Verdauungsschnäpse. Sie hemmen eher die Verdauung als sie zu fördern. Denn der Körper ist so intensiv damit beschäftigt, den Alkohol abzubauen, dass er für die Verdauung zuerst einmal kaum oder gar keine Zeit mehr hat. Schnaps ist also nicht der Sprit, der den Magen ankurbelt. Je hochprozentiger er ist, umso mehr verlangsamt er den Verdauungsprozess. „Dass Schnaps den Magen aufräumt, ist offensichtlich nur eine Schnapsidee“, so der Alkohol-Experte Rolf von Berg. Wer glaubt, der berühmte Verdauungsschnaps sei bei Sodbrennen eine gute Idee, irrt M+C_26-27_2015-07_Verdauungsschnaps.indd 26 sich auch gewaltig. Hochprozentiges reizt nicht nur die Bauchspeicheldrüse sondern auch die Speiseröhrenschleimhaut, kurbelt die MagenSäure so richtig an und lässt zusätzlich noch den Schließmuskel am Magen erschlaffen. Sodbrennen und saures Aufstoßen sind garantiert – besonders bei dem der einen empfindlichen Magen hat. Der kann schon auf ein Glas Wein oder Sekt im wahrsten Sinne des Wortes sauer reagieren. Alkohol schafft trügerisches Wohlgefühl Fakt ist: Der Spruch „Schnaps hilft bei der Verdauung“ gehört in die Welt der Mythen und Mär- Fotos: de.123rf.com/©Neculai Carmen, ©George Tsartsianidis Seit jeher werden dem Alkohol erstaunliche Wirkungen nachgesagt. So glauben nach wie vor viele Menschen, dass ein schnaps hilft, schwer im Bauch liegende Mahlzeiten besser zur verdauen. Doch helfen „Verdauerli“ und „Absacker“ wirklich? Alkohol-Coach Rolf von Berg sagt klipp und klar „Nein!“ und erklärt auch warum. 19.06.2015 14:58:13 Medizin + Verdauung ‹ 27 chen rund um den Alkohol. dass sich so mancher dennoch nach einem Schnäpschen wohler fühlt, ist kein märchen – eher ein ebenso märchenhaftes wie kurzfristiges gefühl. es liegt daran, dass der magen das essen vorverdaut und dann mit vielen kleinen kontraktionen in richtung darm pumpt. und weil der Alkohol sowohl ein paar nerven im gehirn betäubt und die magenmuskulatur entspannt, wird der magendruck ausgeschaltet und das völlegefühl im bauch nimmt ab. ein kurzes wärme- und wohlgefühl, das nicht zuletzt auch durch die erweiterung der blutgefäße hervorgerufen wird, aber schnell wieder vorbei ist. denn weil die Speisen – dank „Absacker“ - deutlich länger im darm bleiben als üblicherweise, kommen jetzt unangenehme blähungen. und wie wäre es mit einem kräuterschnaps? nun ein magenbitter oder ein kräuterlikör kann, wenn überhaupt, die verdauung vielleicht unterstützen. das liegt allerdings nicht am Alkohol sondern an den kräutern bzw. an den darin enthaltenen bitterstoffen. indem diese speziellen zellen in der magenschleimhaut dazu anregen Säure freizusetzen, können sie die vorverdauung der Speisen vereinfachen und so die verdauung fördern. „wer magen und darm wirklich etwas gutes tun möchte, sollte sich nach dem essen einfach ein bisschen bewegen“, weiß der leiter des institut für praktische lebenshilfe, berg. „ein Spaziergang ist das beste mittel zur verdauung – besser als jeder Schnaps oder likör, besser als jedes verdauungs- oder Abführmittel. Tipp: versuchen Sie es doch einmal mit einem ingwer-tee, wenn Sie den magen beruhigen und die verdauung anregen wollen. einfach ein Stück frischen ingwer in würfel schneiden und mit kochendem wasser aufschütten. 10 minuten ziehen lassen und anschließend - nach persönlichem geschmack - mit zucker oder honig süßen. wer keinen ingwer mag, kann sich einen tee aus kümmel, fenchel und Anis machen. er beruhigt die verdauung und hat eine entkrampfende wirkung. Rudi Beiser Tee aus Kräutern und Früchten die eigene teemischung aus heimischen pflanzen herstellen und diese selbst in der natur sammeln – ein genuss für alle teeliebhaber! doch welche pflanzen eignen sich besonders gut? und womit können sie gemischt werden? welche heilwirkung entfaltet eine teemischung? Antworten auf diese und weitere fragen gibt rudi beiser, experte für pflanzenheilkunde. er beschreibt 60 pflanzen, ihre merkmale und Anwendungsmöglichkeiten und gibt hilfreiche tipps zu jeder Art. koSmoS, 14,99 , iSbn: 9783-440-14638-5 › AnzeiGe Health & Beauty Lounge by Savina Sasserath Professionelle Anti Aging Behandlungen Fotos: HealtH&BeautY, ganzheitliche gesundheit und Schönheit sind ein trend, dem man sich nicht mehr verschliessen möchte. das konzept in meiner praxis zielt genau darauf ab, die ganzheitliche gesundheit und ein attraktiveres Aussehen mit hochwirksamen produkten, modernster gerätetechnik und der speziell auf Sie abgestimmten beratung zu unterstützen. durch meine Ausbildung zur heilpraktikerin und kosmetikerin biete ich ihnen eine Spezialisierung im medizinisch-ästhetischen Anti Aging bereich an. regelmäßige weiterbildungen sind für mich selbstverständlich. dadurch erhalten Sie bei mir eine kompetente beratung und behandlung nach dem neuesten Stand der wissenschaft. mit programmen für den gesamten körper, erlangen Sie ein jüngeres und schöneres Aussehen. darüber hinaus unterstützen Sie ihre gesundheit.Spezialbehandlungen sind u.a. das vampirlifting (prp therapie). eine behandlungsmethode die derzeit absolut im trend liegt. viele hollywoodstars entscheiden sich für diese therapie zur hautstraffung, denn sie erfolgt rein aus körpereigenen zellen. vampirlifting führt zu nachhaltig und lang M+C_26-27_2015-07_Verdauungsschnaps.indd 27 andauernder natürlichen hautverjüngung. eine andere Spezialbehandlung ist die endermologie (körperumfangsreduzierung und cellulite therapie). das ziel dieser lipomassage ist es den Abbau von resistenten fettzellen zu fördern, diesich durch Sport und diät nicht bekämpfen lassen. Schon ab 6 behandlungen von 35 minuten erhalten Sie erste sichtbare ergebnisse an ihrer figur - und vor allem: es werden genau die zonen behandelt die Sie möchten! Andere professionelle Anti Aging behandlungen die in meiner praxis angeboten werden sind u.a. ästhetische mesotherapie, fett-weg-Spritze, medical-microneedling, cellulite behandlungen, faltenunterspritzung mit hyaluronsäure, wimpernverlängerung mit Xtreme lashes sowie spezielle kosmetische behandlungen. eine individuell auf Sie abgestimmte kostenlose beratung und ausreichend zeit für ihre bedürfnisse sind für mich selbstverständlich. Health & Beauty Lounge by Savina Sasserath Steinrathshof 4, 41239 mönchengladbach tel: 0171-2811178, www.savina-sasserath.de 19.06.2015 14:58:19 28 › MEDIZIN + PFLEGE STATT NOTEN PASSENDE HILFE BEI SUCHE EINES HEIMPLATZES Wer für sich oder einen Angehörigen einen Platz in einem Pflegeheim sucht, will wissen, wie gut die Pflege, Versorgung und Betreuung dort sind. Einen ersten Anhaltspunkt speziell über die Pflegequalität in einer Einrichtung liefern bislang die Noten, die der Medizinische Dienst der Krankenversicherung (MDK) nach jährlicher Prüfung der Pflegequalität vergibt. Doch die Bewertung hat nicht den gewünschten Effekt erzielt. Es wird deshalb diskutiert, die Pflegenoten ab Januar nächsten Jahres aufs Eis zu legen. „Wer einen geeigneten Platz in einem Heim sucht, kann auch ohne Pflegenoten eine gute Einrichtung finden. Dabei ist es ratsam, auch bei Zeitdruck das künftige Domizil möglichst genau in Augenschein zu nehmen“, erklärt die Verbraucherzentrale in Mönchengladbach. Folgende Tipps helfen Betroffenen, sich einen aussagekräftigen Eindruck von einer Einrichtung zu verschaffen. 1. Persönliche Checkliste erstellen: Zunächst sollten Sie zusammenstellen, was individuell bei der Versorgung und Unterbringung im Pflegeheim besonders wichtig ist. Hierzu zählen etwa Fragen, ob die künftigen Bewohner eigene Möbel mitbringen und ihren Tagesablauf mit gestalten können, welche Angebote – zum Beispiel Krankengymnastik und Logopädie – es in der Einrichtung gibt. Hierbei gilt auch zu ermitteln, welcher Eigenanteil für die Unterbringung im Pflegeheim monatlich gezahlt werden kann. Eine unabhängigen Pflegeberatung – zum Beispiel der nächste Pflegestützpunkt vor Ort – informiert darüber, welche Pflegeheime es in der näheren Umgebung gibt und mit welcher finanziellen Unterstützung durch die Pflegekasse gerechnet werden kann. Adressen der Pflegestützpunkte bietet das Zentrum für Qualität in der Pflege im Internet unter www.bdb.zqp.de. 2. Vorauswahl treffen: Abbildungen und Informationen zu den infrage kommenden Einrichtungen kann man sich dann als nächsten Schritt im Internet anschauen und die eigenen Vorstellungen mit den Angaben der Einrichtungen vergleichen. Wichtig ist hierbei, auf die Größe der Zimmer und Gemeinschaftsräume, die Existenz einer Cafeteria, die Anbindung an den öffentlichen Nahverkehr, das Beschäftigungsangebot und die Besuchszeiten zu achten. Unterstützung bei der Suche liefert auch das Heimverzeichnis der Gesellschaft zur Förderung der Lebensqualität im Alter und bei Behinderung im Internet unter www.heimverzeichnis.de. Dort sind bundesweit rund 1.100 Einrichtungen mit dem Qualitätssiegel Grünen Haken® gekennzeichnet. Wie „Gut leben im Heim“ am besten gefunden und organisiert werden kann, vermittelt auch der gleichnamige Ratgeber der Verbraucherzentrale NRW. Das Buch kostet 9,90 Euro und ist in der örtlichen Beratungsstelle der Verbraucherzentrale NRW auf der Bahnhofstr. 21 in Mönchengladbach erhältlich. Für zusätzlich 2,50 Euro (Porto und Versand) kommt der Ratgeber auch ins Haus. Bestellungen per E-Mail unter [email protected]. M+C_28-29_2015-07_Heimplatzsuche.indd 28 FOTOS: DE.123RF.COM/© STYLEPHOTOGRAPHS, © KIRILL CHEREZOV 3. Persönlichen Eindruck gewinnen: Um einen Eindruck von der Pflege und Unterbringung zu bekommen, sollten Pflegebedürftige mit einer Vertrauensperson mehrere Domizile besichtigen und dabei vor allem die Wohn- und Aufenthaltsbereiche in Augenschein nehmen. Bei der Stippvisite sollten auch auf Sauberkeit und Gerüche sowie auf den Umgang zwischen Bewohnern und Personal geachtet werden. Aufschlussreich ist auch, die möglichen Einrichtungen mehrfach zu unterschiedlichen Zeiten aufzusuchen. Sinnvoll ist auch ein Blick auf den Speiseplan und die Teilnahme an einem Mittagessen. Einen vertiefenden Eindruck vermittelt außerdem ein Gespräch mit der Heimleitung, mit Bewohnern und deren Angehörigen. Interessenten können auch ein Probewohnen vereinbaren, falls dies angeboten wird. 19.06.2015 15:42:49 MEDIZIN + PFLEGE ‹ 29 ANZEIGE ENTLASTUNG UND ANERKENNUNG IN DER ANGEHÖRIGENPFLEGE Individuelle Lösungen für Pflegebedürftige und Angehörige Damit Pflegebedürftige möglichst lang zuhause leben können, unterstützt die BARMER GEK als Pflegekasse mit Pflegegeld, wenn Betroffene ihre Pflege selbst organisieren. Pflegedienste rechnen direkt mit der Pflegekasse ab. Häusliche Pflege kann mit teilstationären Leistungen, wie dem Besuch einer Tagespflegeeinrichtung, kombiniert werden. Ist häusliche Pflege nicht möglich, haben Betroffene Anspruch auf stationäre Verpflegung in einem Vertragspflegeheim. Spinnen: „Eine individuelle, einfühlsame Beratung ist wichtig.“ FOTOS: BARMER GEK FOTOS: DE.123RF.COM/© STYLEPHOTOGRAPHS, © KIRILL CHEREZOV Rund 7.800 Mönchengladbacher – knapp 3 Prozent der Einwohner – sind pflegebedürftig. Zwei Drittel, also ca. 5.600, werden von Angehörigen versorgt. „Rund 37 Stunden pro Woche verbringen Angehörige durchschnittlich mit der Pflege ihres Familienmitglieds. Oft zusätzlich zu Beruf und anderen Aufgaben“, sagt Ralf Spinnen vom Pflegeteam der BARMER GEK Mönchengladbach. Gesundheitliche Einbußen können Folge dieser Mehrfachbelastung sein. Spinnen: „Ohne gezielte Entlastung und mehr Anerkennung kann Angehörigenpflege dauerhaft nicht funktionieren.“ Daher fördern NRW-Pflegeministerium und BARMER GEK das erste mehrtägige Entlastungsprojekt für pflegende Angehörige in NRW: PAUSE. Workshops, Gesprächsrunden und Vorträge können individuell zusammengestellt werden. Teilnehmen können alle gesetzlich Versicherten in NRW, die eine nahestehende Person pflegen. Das Pflegeteam hilft bei der Pflegeorganisation während des Seminars. Fällt eine Pflegeperson vorübergehend aus, weil sie verreist oder krank ist, kommen Leistungen der Verhinderungspflege zum Tragen. Voraussetzung: Der Pflegebedürftige wurde mindestens sechs Monate zuhause gepflegt. Bei der Kurzzeitpflege erfolgt die Betreuung vorübergehend in einer Pflegeeinrichtung. Die Kosten übernimmt die Pflegekasse bei allen Personen, die ambulante Pflegeleistungen beziehen. Weitere Maßnahmen können den Pflegealltag erleichtern. „Wir beraten zu Umbaumaßnahmen in der Wohnung, stellen Hilfsmittel zur Verfügung und bieten Pflegekurse und Schulungen an“, erläutert Spinnen. M+C_28-29_2015-07_Heimplatzsuche.indd 29 Quelle: BARMER GEK 19.06.2015 15:42:54 30 › SERVICE NOTRUF NUMMERN SEIT 10 JAHREN ENTWICKELN WIR ERFOLGREICH MARKETING UND + KOMMUNIKATIONSLÖSUNGEN FÜR DAS GESUNDHEITSWESEN FAKT! IM MAI 2015 HAT GOOGLE DIE WEB-WELT NEU GEORDNET. MOBILE FIRST! HEISST DIE NEUE DEVISE... ... MIT GRAVIERENDEN FOLGEN FÜR WEBSEITEN, DIE DIESEN ANFORDERUNEN NICHT GERECHT WERDEN... & ADRESSEN NOTRUF 112 (RETTUNGSDIENST, NOTARZT, FEUERWEHR) POLIZEI 110 AIDS-Hilfe Mönchengladbach/Rheydt e. V. Deutscher Hilfsdienst MG/Viersen e. V. Tel. 0 21 61 / 17 60 23, www.aidshilfe-mg.de Fliethstr. 76, 41061 MG Tel. Einsatzzentrale: 22 22 2 FRAGE? Apotheken-Dienstbereitschaft Der Deutsche Hilfsdienst leistet qualifizierte Kranken- Ein Anrufbeantworter gibt an, welche Apotheke in den transporte und Notfallrettung in Mönchengladbach. verschiedenen Stadtteilen Dienstbereitschaft außerhalb ENTSPRICHT IHRE WEBSEITE DEN NEUEN GOOGLE ™ANFORDERUNGEN? der normalen Öffnungszeiten hat. Tel. 0 21 66 / 43 59 5 Drogenberatung Mönchengladbach e. V. www.drogenberatung-mg.de Apotheken-Notdienst Waldnieler Str. 67-71, 41068 MG Tel. 01 80 / 59 83 88 88 Tel. 0 21 61 / 83 70 77 Waisenhausstr. 22c, 41236 MG Arzt-Bereitschaftsdienst Tel. 0 21 66 / 97 52 976 LÖSUNG! Wer nachts oder am Wochenende dringend einen Die Drogenberatung ist zuständig für die Beratung Arzt braucht, der kann in Deutschland die kostenlose von Konsumenten illegaler Drogen und deren Angehöriger WIR PRÜFEN IHRE WEBSEITEN KOSTENLOS UND ERSTELLEN IHNEN BEI BEDARF EIN INDIVIDUELLES UND UNVERBINDLICHES ANGEBOT ZUR MODERNISIERUNG IHRES INTERNETAUFTRITTS. Telefonnummer 11 61 17 anrufen. sowie für die Suchtvorbeugung. ASB Arbeiter-Samariter-Bund Elisabeth-Krankenhaus Rheydt Steinsstr. 30d, 41238 MG Hubertusstr. 100, 41239 MG Tel. 0 21 66 / 10 097, www.asb-mg.de Tel. 0 21 66 / 394-0, www.sk-mg.de Akutkrankenhaus der Schwerpunktversorgung mit den VEREINBAREN SIE JETZT IHREN KOSTENLOSEN UND UNVERBINDLICHEN BERATUNGSTERMIN UND GEHEN SIE BEI IHREM ONLINEAUFTRITT AUF NUMMER SICHER! [email protected] ODER 02161 . 686 95 20 NG BERATU TION KONZEP IE STRATEG EDIEN PRINTM ONLINE MOBIL Marktimpuls GmbH & Co. KG Augenklinik Bethesda Abteilungen Anästhesie/Intensivmedizin, Chirurgie, Lasikzentrum Rheinland im Evangelischen Krankenhaus Frauenheilkunde/Geburtshilfe, Geriatrie mit Tagesklinik, Bethesda, Ludwig-Weber-Str. 15, 41061 MG Hals-, Nasen-, Ohrenheilkunde, Innere Medizin/ Tel. 0 21 61 / 89 046 46, www.augenklinik-bethesda.de Kardiologie, Kinder- und Jugendmedizin, Radiologie/ Nuklearmedizin und Urologie. Babyfenster im Krankenhaus Neuwerk Dünner Str. 214-216, 41066 MG, Tel. 0 21 61 / 668-0 Evangelisches Krankenhaus Bethesda www.krankenhaus-neuwerk.de Ludwig-Weber-Str. 15, 41061 MG, Das Babyfenster befindet sich auf der Rückseite des Tel. 0 21 61 / 981-0, www.bethesda-mg.de Krankenhauses Neuwerk. Schilder weisen Ihnen von der Augentagesklinik, Brustzentrum Niederrhein, Chirurgische Liebfrauenstraße den Weg. Das Babyfenster ist gut Klinik, Darmzentrum, Geburtshilfe, Plastische und ästheti- geschützt, so dass Sie nicht beobachtet werden können. sche Operationen, Onkologie, Radiologie. Beratungsstelle für Blinde und Frauenberatungsstelle Mönchengladbach e. V. von Blindheit bedrohte Menschen Kaiserstr. 20, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 23 237 Albertusstr. 22, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 18 19 73 www.frauenberatungsstellen-nrw.de Neben den direkt Betroffenen können sich auch Den Arbeitsschwerpunkt der Frauenberatungsstelle Angehörige von blinden und sehbehinderten Menschen bildet das Thema Gewalt gegen Frauen und Mädchen. zu allen Aspekten der Behinderung beraten lassen. Darüber hinaus wird allgemeine Beratung für Frauen in Trennungssituationen angeboten, Beratung zu Ess- Werbeagentur + Verlag Schillerstraße 59 | 41061 Mönchengladbach Tel.: 02161 . 686 95 -20 | Fax: 02161 . 686 95 -21 | [email protected] | www.marktimpuls.de M+C_30-31_2015-07_Notrufnummern_Service_Impressum.indd 30 Deutscher Allergie- und Asthmabund e. V. (DAAB) störungen, Depression, Lebenszykluskrisen, Ängsten, Fliethstr. 114, 41061 MG, Tel. 02161/81 49 40, www. Selbstwertproblemen, Isolation, Lebensplanung, und daab.de Fragen zur lesbischen Identität. Allergien, Asthma/COPD und Neurodermitis 19.06.2015 16:13:02 service ‹ 31 Gehörlosen-Notruffax der Arztrufzentrale der KVNO Nummer gegen Kummer Über die Fax-Nr. 0 20 35 / 70 64 44 können taube oder gehörlose Menschen Kon- www.nummergegenkummer.de takt mit der Arztrufzentrale der Kassenärztlichen Vereinigung Nordrhein (KVNO) Tel. 0 800 / 11 10 333 für Kinder und Jugendliche aufnehmen. Diese vermittelt den Kontakt zur nächsten Notfallpraxis oder zum Tel. 0 800 / 11 10 550 für Eltern Notdienst versehenden Arzt. Sprach- und Hörbehinderte sollten in dem Fax ihre Bundesweite telefonische Gesprächs-, Beratungs- und Informationsangebote. Adresse und eigene Faxnummer angeben und erklären, ob sie eine Praxis aufPflegedienste: suchen können oder nicht. Ambulante Dienste GmbH der Stadt Mönchengladbach Gehörlosen-Notruffax von Polizei und Feuerwehr Königstr. 151, 41236 MG, Tel. 0 21 61 / 811 96 811, www.sozial-holding.de Polizei Tel. 0 21 61 / 29 29 28 Ambulanter Pflegedienst des Vereins „Sport für betagte Bürger e. V.“ Feuerwehr Tel. 0 21 61 / 97 32 116 Aachener Str. 418, 41069 MG, Tel. 0 21 61 / 54 681 Feuerwehr Rheydt Tel. 0 21 66 / 99 89 21 16 Arbeiter-Samariter-Bund Auf den Webseiten www.polizei-mg.de und www.feuerwehr-mg.de stehen Steinsstr. 30d, 41238 MG, Tel. 0 21 66 / 18 84 45, www.asb-mg.de entsprechende Formulare zum Download bereit, mit denen Gehörlose in Not- Caritas-Pflegedienst: fällen „ohne Stimme“ Hilfe rufen können. Pflegeteam Nord Tel. 0 21 61 / 24 70 530 Pflegeteam West/Palliativ-Pflegeteam Tel. 0 21 61 / 30 29 716 Gesundheitsamt Mönchengladbach Pflegeteam Ost Tel. 0 21 61 / 30 29 714 Tel. 0 21 61 / 25 -65 34 oder -65 47 Pflegeteam Süd Tel. 0 21 66 / 55 61 68 Deutsches Rotes Kreuz Hilfe-Telefon Gewalt gegen Frauen Hohenzollernstr. 214, 41063 MG, Tel. 0 21 61 / 23 023, www.drk-mg.de Tel. 0 800 / 011 60 16 Diakonie Erstberatung und Weitervermittlung zu einem geeigneten Beratungsangebot im Pestalozzistr. 42-44, 41236 MG, 02166 / 144560, www.diakoniezentrum-rheydt.de näheren Umkreis der Betroffenen. Provita ambulante Krankenpflege Südwall 27, 41179 MG, Tel. 0 21 61 / 30 88 14-0, www.provita-mg.de Jugendtelefon der Telefonseelsorge Reha-Verein Tel. 0 800 / 111 04 44 (kostenlos aus dem Festnetz) Thüringer Str. 6, 41063 MG, Tel. 0 21 61 / 83 91 770 Verlag MEDIZIN + CO – Ihr Gesundheitsmagazin Ausgabe Mönchengladbach erscheint bei: Marktimpuls GmbH & Co. KG Schillerstraße.59, 41061 Mönchengladbach Tel. 0 21 61 / 68 695-20, Fax 0 21 61 / 68 695-21 Geschäftsführer (vertretungsberechtigt): Marc Thiele, Registergericht: Amtsgericht Mönchengladbach Handelsregisternummer: HRA 5838 UStID: DE247211801 Komplementär / persönlich haftende Gesellschafterin: Marktimpuls Verwaltungs GmbH Registergericht: Amtsgericht Mönchengladbach Handelsregisternummer: HRB 11530 Redaktion Herausgeber Marc Thiele (v.i.S.d.P.) - Anschrift siehe Verlag ChefredaktION Sabrina Kirnapci KONTAKT Redaktion Tel. 0 21 61 / 68 695-30 · Fax 0 21 61 / 68 695-21 E-Mail: redaktion @ medizin-und-co.de werden, stellen sich für Gespräche mit Jugendlichen zur Verfügung. Polizei 110 Terminkalender termine @ medizin-und-co.de Kliniken Maria Hilf Schwangerschaftskonfliktberatung: Redaktionelle Mitarbeit Sabrina Kirnapci (sk), Marc Thiele (mt) Krankenhaus St. Franziskus Donum Vitae Viersener Str. 450, 41063 MG, Tel. 0 21 61 / 892-0, www.mariahilf.de Waldhausener Str. 67, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 40 68 35 Krankenhaus Maria Hilf Erziehungs- und Familienberatungsstelle Rheydt Sandradstr. 43, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 358-0, www.mariahilf.de Hauptstr. 200, 41236 MG, Tel. 0 21 66 / 61 59 21 Fachkliniken, Onkologisches Zentrum, Darm-, Lungenkrebs- und Evangelische Beratungsstelle Prostata-Karzinomzentrum, Ambulanzen, Medizinisches Versorgungszentrum. Hauptstr. 200, MG-Rheydt, Tel. 0 21 66 / 61 59 21 Jugendliche, die von einem psychologischen Hintergrunddienst begleitet Gracht 27, MG-Rheydt, Tel. 0 21 66 / 94 86 50 Krankenhaus Neuwerk „Maria von den Aposteln“ Johanniter Mutter-Kind-Haus Dünner Str. 214-216, 41066 MG, Tel. 0 21 61 / 668-0 Markgrafenstr. 19, Tel. 0 21 61 / 46 73 03 www.krankenhaus-neuwerk.de Jugendamt der Stadt Mönchengladbach Innere Medizin, Allgemein- und Viszeralchirurgie, Unfallchirurgie, Aachener Str.1, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 25 33 86 Frauenheilkunde und Geburtshilfe, Orthopädie, Kinderheilkunde, Anästhesie Pro Familia mit Intensivmedizin, Radiologie, Physiotherapie. Friedhofstr. 39, MG-Rheydt, Tel. 0 21 66 / 24 96 71 Sozialdienst Katholischer Frauen e. V. LVR-Klinik Lindenstr. 71, 41061 MG, Tel. 0 21 61 / 98 18 89 Heinrich-Pesch-Str. 39-41, 41239 MG, Tel. 0 21 66 / 618-0 www.rk-moenchengladbach.lvr.de/unsere_klinik/ Somnia Klinik Mönchengladbach Fachkrankenhaus für Psychiatrie und Psychotherapie. Horst 48 (Haus Horst), 41238 MG, Tel. 0 21 66 / 86 85-0 Privates Krankenhaus für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik. Malteser Hilfsdienst e.V. Ückelhofer Str. 20, 41065 MG, www.malteser-moenchengladbach.de Suchtberatung: Sanitätsdienst, Katastrophenschutz, Krankentransporte, Psychosoziale Notfall- Diakonisches Werk, Mittelstr. 12, 41236 MG, Tel. 0 21 66 / 17 677 versorgung, Rettungsdienst, Rückholdienst. Beratungsstelle für Menschen mit einem problematischen Konsum von Alkohol oder Medikamenten. Mobbing-Telefon Tel. 0 800 / 18 20 182 Telefonberatung bei Essstörungen Fotos Sabrina Kirnapci Fotolia © siehe Bildnachweise, IStockphoto.com ©, 123rf.com © siehe Bildnachweise, Hersteller und Kunden © siehe Bildnachweise Titelfoto: de.123rf.com/profile_malyugin Grafik & Satz Marktimpuls GmbH & Co. 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M+C_30-31_2015-07_Notrufnummern_Service_Impressum.indd 31 MEDIZIN + CO - Ihr Gesundheitsmagazin erscheint alle drei Monate und wird direkt an ausgewählte Haushalte im Erscheinungsgebiet sowie über selektierte Verteilstellen (Praxen, Kliniken, Unternehmen) verteilt. Zurzeit ist Anzeigenpreisliste Nr. 1 vom 28.08.2013 gültig. 19.06.2015 16:14:33 M+C_Cover_2015-07.indd 1 19.06.2015 14:08:57
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