Emotions- und Gedächtnisforschung im

Emotions- und
Gedächtnisforschung im
Leistungssport
PD Dr. rer. nat. Cornelia Herbert
Angewandte Emotions- u. Motivationspsychologie
Institut für Psychologie und Pädagogik, Univ. Ulm
Universitätsklinikum Tübingen, UKT Univ. Tübingen
Lehrstuhl für Psychologie I, Univ. Würzburg
Übersicht
Emotionen im Leistungssport
Bisherige wissenschaftliche Befunde und Ansätze
 Choking under Pressure
Forschungstrends: Emotionale Leistungsfähigkeit
 Leistung und Gesundheit
 Prädiktoren emotionaler Leistungsfähigkeit
Innovative Interventionsmethoden
 zur Verbesserung der emotionalen Leistungsfähigkeit
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Intervention hautnah
Neurophysiologische
Messungen……..
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Breiten- und Gesundheitssport
ZIEL
Erhalt bzw. Steigerung
der psychischen
Gesundheit und Leistungsfähigkeit
Akute und langfristige
physiologische Effekte und
Trainingsadaptionen
Stressreaktion
Emotionales
Wohlbefinden
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Sport und Emotion: Leistungssport
ZIELE
Steigerung
der sportlichen
Spitzen-Leistungsfähigkeit
Sportliche
Leistungsfähigkeit
Leistungsmotivation
Emotionale Prozesse
und Faktoren
Vermeidung von Misserfolg
und Niederlagen
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion im Leistungssport
Fragen
 Welche Emotionen beeinflussen sportliche Leistung?
 Wie beeinflussen Emotionen die sportliche Leistung?
 Wie lassen sich Emotionen gezielt steuern, regulieren
oder trainieren?
 Welche
Methoden
bzw.
Interventionen
„emotionalen“ Leistungsoptimierung existieren?
zur
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion im Leistungssport
Fragen
 Welche Emotionen beeinflussen sportliche Leistung?
Basisemotionen
Überraschung
Freude
Angst
Angst
Wut
Ekel
Ekel
Trauer
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Trauer
Freude
Wut / Ärger
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion im Leistungssport
Basisemotionen und Intensität
Affekt
Schrecken
Angst
Besorgnis
Ärger
Freude
Ekstase
Affekt
Vergnügen
Zorn
Wut
Affekt
Abbildung nach Baumann 1984, Leistungssport
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion im Leistungssport
Zusammenhang zwischen emotionaler Erregung
(Intensität) und sportlicher Leistung
Abbildung aus Alfermann & Stoll, 2010
Abbildung aus Blakey & Day, 2009
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und sportliche Leistung
Versagen unter Leistungsdruck
Choking under pressure
“Choking is a big part of every sport, and a part of being
a champion is being able to cope with it better than
everyone else.”
-John McEnroe (in Weinberg & Gould, 1995, p. 333)
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und sportliche Leistung
Leistungssportliche Situationen weisen alle Charakteristika
auf, welche das Auftreten von Angst und Versagen unter Druck
begünstigen:
 hohe Selbstrelevanz
 hoher Druck zu gewinnen (Wettkampf – „alles oder nichts“)
 hohe mediale und soziale Aufmerksamkeit (Publikum)
Baumeister & Showers (1986). A review of paradoxical performance effects: Choking under pressure in sports and
mental tests. European Journal of Social Psychology, 16(4), 361-383.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und sportliche Leistung
Unmittelbare Folgen von Angst und
emotionaler Erregung
 Wahrnehmung und Aufmerksamkeit
 kognitive Ressourcen und Selbstregulation
 Konzentration und Gedächtnis
 Handlungssteuerung
 (zukünftige) Leistung
Baumeister & Showers (1986). A review of paradoxical performance effects: Choking under pressure in sports and
mental tests. European Journal of Social Psychology, 16(4), 361-383.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Wahrnehmung (neurophysiologisch)
 Verstärkte Wahrnehmung furchtbezogener Reize
binnen Millisekunden.
 Nach 170 Millisekunden hat das Gehirn eine erste
Repräsentation des gesehenen Gesichtsausdruckes
erzeugt.
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Ereigniskorrelierte Potentiale
aus dem EEG
Visual Face Area
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Wahrnehmung (neurophysiologisch)
 Veränderung der Aufmerksamkeit
 Fokussierung auf furchtbezogene Reize
 Auswirkungen im Sport
aus Wilson et al., 2009
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Wilson, M. R., Wood, G. & Vine, S. J. (2009). Anxiety, attentional control, and performance impairment in penalty
kicks. Journal of Sport and Exercise Psychology, 31, 761-775.
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Aufmerksamkeit
Set-Shifting
Superior Frontal Gyrus
Erfolgreiche vs. wenig erfolgreiche
Baseballspieler
• Erfolgreiche Spieler besitzen bessere Set-Shifting
Funktionen (Aufmerksamkeitswechsel).
ACC
MTG
• Stärkere Aktivierung präfrontaler Kontrollareale
und damit bessere top-down Kontrolle der
Aufmerksamkeit bei erfolgreichen Spielern.
• Stärkere Aktivierung temporaler Areale (bottom-up)
bei weniger erfolgreichen Spielern.
 Intervention: Neurofeedback
u. neuropsychologisches Training
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Han, D. H., Kim, B. N., Cheong, J. H., Kang, K. D., & Renshaw, P. F. (2014). Anxiety and attention shifting in professional baseball players.
International Journal of Sports Medicine, 35(8), 708-713.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Aufmerksamkeit
Handlungskontrolle und motorische
Fertigkeit
 Aufmerksamkeitslenkung auf automatische Abläufe
 Versuch der Kontrolle von automatisierten
Handlungsabläufen
 Untersuchungen im Fußball und Golf (putting)
 Experten und Novizen
 mit und ohne Leistungscharakter
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Beilock, S. L., & Carr, T. H. (2001). On the fragility of skilled performance: What governs choking under pressure?. Journal of
Experimental Psychology: General, 130(4), 701.
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Kognition
Angstbezogene Kognitionen
und Selbstregulation
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EVEN BEFORE the first service point, ……[she] feels herself
spiraling out of control as her body tenses up and she begins to
shake.
Her mind races ahead of itself as she fixates on losing and
worries about what people will think.
Before she has a chance to regain her focus, she is already
down by a game and her nerves have taken charge. The match
is slipping away and she is helpless to stop it………
Quelle: http://www.marinij.com/general-news/20100808/the-athletes-anxiety-marin-sports-psychologists-tackle-the-treatable-problem-ofperformance-inhibiting-nervousness
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Kognition
Angstbezogene Kognitionen
und Selbstregulation
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 angstbezogene Kognitionen
 Worrying (Sich-Sorgen, Zweifeln) (Hayes et al., 2008)
 negative Selbstinstruktion
 Gegenregulation, erhöhte Anstrengung
 Belastung des Arbeitsgedächtnis (central command)
 Selbstregulation: Ego-Depletion (Englert & Bertrams, 2012)
Englert, C., & Bertrams, A. (2012). Anxiety, ego depletion, and sports performance. Journal of Sport and Exercise Psychology, 34, 580-99.
Hayes, S., Hirsch, C.R., & Mathews, A., (2008). Restriction of working memory capacity during worry. Journal of Abnormal Psychology, 117, 712-717.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Angst und Kognition
Angstbezogene Kognitionen
und Arbeitsgedächtnis
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 Negative Selbstinstruktion
 Paradoxe Effekte
 white bear effect (Wegner et al.,1994)
 stärkere Verfügbarkeit im Gedächtnis
 Lern- und Entscheidungsprozesse (Tenenbaum et al., 2013)
Wegner, D. Schneider, D.J., Carter, S.W., & White, T. L. (1987). "Paradoxical effects of thought suppression". Journal of Personality and Social Psychology, 53 (1), 5–13.
.
Tenenbaum, G., Basevitch, I., Gershgoren, L., & Filho, E. (2013). Emotions–decision-making in sport: Theoretical conceptualization and experimental evidence.
International Journal of Sport and Exercise Psychology, 11(2), 151-168.
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PD Dr. rer. nat. Cornelia Herbert (Dipl. Psych.)
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion im Leistungssport
Modelle
Umweltanforderung
Wettkampf
Leistung
Performanz
akut
Wahrnehmung der
Anforderung
langfristig
Physiologische und
psychische Reaktionen
4 Stufenmodell von McGrath (1974)
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Umwelt (Reize, Stressoren)
Wahrnehmungsfilter (Selektion)
positiv
Person
Interpretation des Reizes
negativ
irrelevant
Analyse der verfügbaren Ressourcen
ausreichend
mangelnd
STRESS
adaptiert nach Lazarus & Launier, 1978
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Untersuchungen: Metatheorien
Glaube, dass sich Angst negativ auf die Leistung im Wettkampf
auswirkt (Lane et al., 2011)
 360 Läufer (national, international und regional erfolgreich)
Verkauf
15%
85%
positiv
Verstärkung von Angst und Furcht hilfreich, um die Leistung
imnegativ
Wettkampf zu verbessern (15%).
 Reduktion von Angst und Furcht vor dem Wettkampf wichtig,
um die Leistung im Wettkampf zu erreichen (85%).
Lane, A. M., Beedie, C. J., Devonport, T. J., & Stanley, D. M. (2011). Instrumental emotion regulation in sport: relationships between beliefs about emotion and emotion regulation
strategies used by athletes. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 21(6), e445-e451.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Untersuchungen:
Emotionsregulationsstrategien
Stanley et al., 2012: Emotionsregulation vor dem Wettkampf
506 Läufer (189 Männer /317 Frauen, Alter: 16-67 Jahre)
 Zielorientierung (“I thought about my targets to make myself feel better”)
 Verstärkung positiver Gefühle (Visualisierung, z.B. wie man ins Ziel läuft)
 Vermeidung / Ablenkung (“Kept myself busy to avoid thinking of the race”)
 Positives Denken (“I thought about how great I would feel after the race”)
 Negatives Denken (Erinnerung an Misserfolge, nur 20% mit Neubewertung)
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Untersuchungen:
Emotionsregulationsstrategien
 N=24 Triathleten mit und ohne
Selbstgespräche.
 Athleten, die motivational positive
Verstärker benutzten, verspürten
signifikant weniger Erschöpfung und
hielten besser durch.
http://www.heikendorfer-sv.de/Grafiken/Triathlon.gif
“you’re prepared and ready to win”
“you can rest when you cross the finish line”
“take longer strides, don’t let your head fall
forward”
Blanchfield, A. W., Hardy, J., de Morree, H. M., Staiano, W., & Marcora, S. M. (2013). Talking Yourself Out of Exhaustion: The Effects of Self-talk on Endurance Performance. Medicine and
Science in Sports and Exercise.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Untersuchungen:
Emotionsregulationsstrategien
Verhaltenspläne: „Wenn x,
dann y….“
http://www.heikendorfer-sv.de/Grafiken/Triathlon.gif
Achtziger et al. (2008). Implementation Intentions and Shielding Goal Striving From
Unwanted Thoughts and Feelings. Personality and Social Psychology Bulletin, 34, 381393.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Aufmerksamkeitsdistraktion
Neubewertung
Kontrollbedingung
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
/ Neubewertung
Kontrollbedingung
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Emotionsregulation
und
Strategien
Reduktion auf
situative, einfache
Regulationscues
Reduktion von reflexiven
Furchtreaktionen auf Furchtreize
mithilfe einfacher Cuewörter
z.B. „keine Panik“, „keine Angst“…..
Herbert, C., Deutsch, R., Sütterlin, S., Kübler, A., & Pauli, P. (2011). Negation as a means for emotion regulation? Startle reflex modulation during processing of negated emotional words.
Cognitive, Affective, & Behavioral Neuroscience, 11(2), 199-206.
Herbert, C., Deutsch, R., Platte, P., & Pauli, P. (2013). No fear, no panic: probing negation as a means for emotion regulation. Social Cognitive and Affective Neuroscience, 8(6), 654-661.
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Naive
Emotionsregulationsstrategien
(erfolgreiche vs. wenig erfolgreiche Athleten)
 Rituale (automatisierte Handlungsabläufe)
 Musik
 Visualisierung
Persönlichkeitsmerkmale (erfolgreiche vs. wenig erfolgreiche Athleten)
 Perfektionismus
 Emotionale Intelligenz
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionsregulation im Leistungssport
Einfluss von Persönlichkeitsvariablen
auf sportliche Leistung
 28 Tennisspieler (16-26 Jahre)
 Trierer Stresstests (zwischen Tennismatch)
 Cortisolproben vor, während und nach dem Match
und dem Stresstest
http://www.daacro.de/uploads/pics/TSST_03.png
 Fragebogenmaße: EI, Leistungsangst,
Selbstvertrauen
 signifikante Leistungseinbußen nach dem Stresstest
 Cortisollevel und Selbstvertrauen als Prädiktoren der Leistungseinbußen
 Emotionale Intelligenz hat keinen Einfluss auf Umgang mit akutem Stress.
Laborde, Lautenbacher, Allen, Herbert et al. (2014). The role of trait emotional intelligence in emotion regulation and performance under pressure. Personality and Individual Differences,
57, 43-47.
PD Dr. rer. nat. Cornelia Herbert (Dipl. Psych.)
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionale Leistungsfähigkeit im Leistungssport
„Nur wer körperlich und
psychisch gesund ist, kann im
Sport die optimale Leistung
bringen…..“
Wolfgang Niersbach (DFB-Präsident)
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotionale Leistungsfähigkeit im Leistungssport
Biopsychosoziales Verständnis von Gesundheit und
Leistung
Sportliche
Leistungsfähigkeit
Leistungsmotivation
Emotionale Prozesse und
Faktoren
Gesundheit
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Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emove: Emotionale Leistungsfähigkeit
ZIELE
 Verbesserung der emotionalen Leistungsfähigkeit im
Leistungssport
 im Jugend- und Erwachsenenalter.
 Entwicklung geeigneter Trainings- und
Interventionsprogramme zur Stärkung der emotionalen
Leistungsfähigkeit.
Projektleitung:
PD Dr. Cornelia Herbert
(Dipl. Psych.)
Untersuchung von Prozessen und Faktoren, welche die
emotionale Leistungsfähigkeit im leistungssportlichen Alltag
beeinflussen.
 Berücksichtigung subjektiver, kognitiver und
neurophysiologischer Mechanismen.
Kontakt: [email protected]
PD Dr. rer. nat. Cornelia Herbert (Dipl. Psych.)
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
Emotion und sportliche Leistung
Neurophysiologische
Messungen……..
Kontakt: [email protected]
PD Dr. rer. nat. Cornelia Herbert (Dipl. Psych.)
Emotions- u. Gedächtnisforschung im Leistungssport
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