EJERCICIO Nº 8 – VELOCIDAD DE REACCIÓN PETOS BALONES DELIMITADORES CONOS VALLAS AROS PICAS MINIPORTERÍAS OTROS - TODOS 2 POR PAREJA - - - - - - CONTENIDOS FÍSICOS NORMATIVA DE CARGA TÉCNICOS Velocidad. TÁCTICOS PSICOLÓGICOS Concentración, Asimilación / Memorización, Percepción, Comunicación / Expresión. VOLUMEN 6’ INTENSIDAD 40% DURACIÓN TOTAL 21’ Nº REPETICIONES - RECUPERACIÓN REPETICIONES - SERIES 3 RECUPERACIÓN SERIES 1’ DESARROLLO OBJETIVOS Nos dividimos en parejas una frente a otro donde realizaremos distintas acciones donde terminaremos cada acción realizando un sprint de 20 metros. Cada acción será indicada por el entrenador. Velocidad de reacción 1º Serie: Piedra, papel o tijera + Salida 20 metros. 2º Serie: Tocar partes del cuerpo (rodillas, codos,…) a un compañero sin que él te las toque + Salida 20 metros. 3º Serie: Tocar partes del cuerpo tanto a él como al compañero y coger un balón situado en medio de ambos + Salida 20 metros. VARIANTES INCIDIR No agredir sin intención al compañero, Rápidas aceleraciones. JOSÉ LUIS COLCHERO – ZONAMISTER.COM VELOCIDAD DE REACCIÓN
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