Kursprogramm - Vohwinkeler STV 1865/80 e.V.

Kurs
programm
Der Vohwinkeler STV 1865/80 e.V.
bietet seinen Mitgliedern ein vielfältiges
Sportprogramm vom Eltern-Kind-Turnen bis zum
Seniorensport in 14 Sportarten. Darüber hinaus
hat sich ein Programm von Gesundheits- und
Rehabilitationssportkursen etabliert, welches
auch für Nichtmitglieder offen ist.
April 2016
Info & Mitgliederservice
Kontakt & Postanschrift
VSTV-Sportfabrik,
Kaiserstr. 55, 42329 Wuppertal
Mo. bis Do. 10.00 – 13.00 Uhr
Di. 15.00 - 18.00 Uhr (nur Nov. bis Mär.)
Do. 15.00 – 18.00 Uhr
Vohwinkeler STV 1865/80 e.V.
Zur Waldkampfbahn 100
42327 Wuppertal
Telefon: 0202-736067
Telefax: 0202-9791150
Email: [email protected]
Internet: www.vstv.de
VSTV-Vereinsheim,
Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal
Di. 15.00 – 18.00 Uhr (nur Apr. bis Okt.)
Bei der Box-Fitness werden box-technische Fähigkeiten vermittelt und
bei im Kreis angelegten Übungsstationen, sämtliche Muskelgruppen des
Körpers zu powervoller Musik trainiert.
Box
Fitness
K49: dienstags, 19.00 – 20.00 Uhr / THG / Annkatrin Wegge
ab 05.04.2016 / 12 x 1 Std. / 72,00 Euro (Mitglieder 36,00 Euro)
Einführung ins Gerätetraining
Unter Anleitung erhalten Sie eine Einführung zum funktionellen und
rückenfreundlichen Krafttraining an Geräten und Hanteln. Das Gerätetraining bietet eine optimale, individuelle Belastungsdosierung und auch
eine Belastungssteigerung, um einen ausreichenden Trainingsreiz gewährleisten zu können. Nach dem Einführungskurs besteht die Möglichkeit den
Kraftraum im Rahmen einer Mitgliedschaft weiter zu nutzen.
Fit mit
Kraft
STEP
Hier werden Ausdauer- Bein- und Oberkörpermuskulatur trainiert.
Taichi
Traditionelle chinesische Bewegungsphilosophie fortschrittlich und
authentisch vermittelt: Weiche runde und fließende Bewegungen, die
Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Atmung, Selbstwahrnehmung und
Beweglichkeit in hohem Maße fördern und verbessern. Für Jeden, der
mit bewussten und gesundem Training, Freude & Bewegung verbinden
möchte.
K19: montags, 18.30 – 19.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 04.04.2016 / 12 x 1 Std. / 72,00 Euro (Mitglieder 36,00 Euro)
K02: donnerstags, 18.00 – 19.00 Uhr / SP2 / Benjamin Ruß
ab 07.04.2016 / 11 x 1 Std. / 66,00 Euro (Mitglieder 33,00 Euro)
(WSG) Wirbel
P
säulen
gymnastik
Mom Fit
P
K46: dienstags, 20.30 – 21.30 Uhr / SP2 / Gabriele Kleuser-Weilandt
ab 05.04.2016 / 12 x 1 Std. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
K09: mittwochs, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / Benjamin Ruß
ab 06.04.2016 / 12 x 1 Std. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
Hatha-Yoga gibt Kraft und Selbstvertrauen, verbessert die Beweglichkeit
und das Körpergefühl und fördert die innere Harmonie und Zufriedenheit.
Wirbelsäulengymnastik für Mütter mit/ohne Baby
Mom Fit ist eine moderne Form der Wirbelsäulengymnastik mit Kleingeräten. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Wahrnehmung und Kräftigung
der Rumpfmuskulatur (wie Beckenboden, Bauch, Rücken und Schulternackenbereich). Mom Fit beinhaltet natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe, die fit machen für den Alltag mit einem Baby.
Natürlich kannst du gerne dein Baby zum Kurs mitbringen.
K08: freitags, 10.15 – 11.15 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 15.04.2016 / 11 x 1 Std. / 77,00 Euro (Mitglieder 44,00 Euro)
NEU
P
Rücken plus
(TK)
Nordic
Walking
P
Nordic Walking ist ein Herzkreislauftraining mit Stöcken in der Natur.
Durch den Einsatz dieser speziellen Stöcke wird auch der Oberkörper
(Schulter-, Nackenbereich, oberer Rücken) sowie die Arme mobilisiert und
gekräftigt.
K27: nur für Frauen: mittwochs, 19.30 – 20.40 Uhr / SP1 / Erika Breitbach
ab 06.04.2016 / 12 x 70 Min. / 117,60 Euro (Mitglieder 67,20 Euro)
Zusätzlich zu einem speziellen Training des Rückens mit Kleingeräten wie
Bändern, Bällen usw. wird jeder Teilnehmer ein auf seine Bedürfnisse und
Beschwerden abgestimmtes gerätegestütztes Krafttraining in der Gruppe
durchführen. Auch theoretische Aspekte zur persönlichen Trainingssteuerung fließen inhaltlich in den Präventionskurs mit ein.
K10: donnerstags, 10.30 – 12.00 Uhr / SP1 / Erika Breitbach
ab 07.04.2016 / 10 x 1,5 Std. / 105,00 Euro (Mitglieder 60,00 Euro)
K06: dienstags, 11.20 – 12.10 Uhr / SP2 / Erika Breitbach
ab 05.04.2016 / 12 x 50 Min. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
NEU
K20: montags, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 04.04.2016 / 12 x 1 Std. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
K45: dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr / SP2 / Gabriele Kleuser-Weilandt
ab 05.04.2016 / 12 x 1 Std. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
K03: donnerstags, 19.00 – 20.30 Uhr / SP2 / Susanne Herden
ab 07.04.2016 / 10 x 1,5 Std. / 112,50 Euro (Mitglieder 75,00 Euro)
P
K52: montags, 10.45 – 11.45 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 11.04.2016 / 11 x 1 Std. / 77,00 Euro (Mitglieder 44,00 Euro)
K13: montags, 20.30 – 21.30 Uhr / SP2 / Ulrike Ederle
ab 04.04.2016 / 12 x 1 Std. / 84,00 Euro (Mitglieder 48,00 Euro)
K07: dienstags, 12.15 – 13.15 Uhr / SPK / Renate Thilo
ab 12.04.2016 / 11 x 1 Std. / 88,00 Euro (Mitglieder 38,50 Euro)
Hatha
Yoga
Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Legende
SP1=VSTV-Sportfabrik Raum 1, SP2=VSTV-Sportfabrik Raum 2, SPK=VSTV-Sportfabrik Kraftraum,
THC=Turnhalle Corneliusstraße, THG=Turnhalle Goerdeler Straße, THT=Turnhalle Tesche,
VH=Vereinsheim, Zur Waldkampfbahn 100, P=Zertifizierte Präventionskurse nach § 20 Abs. 1 SGB V
K12: donnerstags, 09.00 – 10.00 Uhr / VH / Erika Breitbach
ab 07.04.2016 / 10 x 1 Std. / 70,00 Euro (Mitglieder 40,00 Euro)
Pilates - Übungen kräftigen gezielt die Körpermitte und bringen Bewegung und Atmung in Einklang.
Pilates
K14: dienstags, 09.00 – 10.00 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 12.04.2016 / 11 x 1 Std. / 66,00 Euro (Mitglieder 33,00 Euro)
K11: mittwochs, 18.30 – 19.30 Uhr / SP1 / Inge Mikosch
ab 06.04.2016 / 13 x 1 Std. / 78,00 Euro (Mitglieder 39,00 Euro)
K04: freitags, 9.00 – 10.00 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 15.04.2016 / 11 x 1 Std. / 66,00 Euro (Mitglieder 33,00 Euro)
K05: freitags, 18.15 – 19.15 Uhr / SP1 / Renate Thilo
ab 15.04.2016 / 7 x 1 Std. / 42,00 Euro (Mitglieder 21,00 Euro)
Die acht Alltagsübungen des Qi Gong.
Qi Gong
K17: dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr / THG / Inge Mikosch
ab 05.04.2016 / 11 x 1 Std. / 66,00 Euro (Mitglieder 33,00 Euro)
Qigong ist Meditation in Bewegung oder Stille. Es verbindet Atmung mit
Geist & Körper und bietet Ruhe, Entspannung, sowie körperliche und
geistige Erholung. Hier lernen Sie, auch im Alltag, selbsttätig von Qigong
zu profitieren.
Qigong
K01: montags, 18.30 – 19.30 Uhr / SP1 / Benjamin Ruß
ab 04.04.2016 / 12 x 1 Std. / 72,00 Euro (Mitglieder 36,00 Euro)
Um die erreichten Rehabilitationserfolge zu festigen, die Einschränkungen in den Bewegungsfunktionen aufzufangen und zu kompensieren,
sind Krebsnachsorge-Sportgruppen am Wohnort eine im Lebensalltag
verankerte Gesundheitsressource. Teilnahme mit ärztlicher Verordnung
möglich. Einstieg jederzeit.
Rehasport
Krebs
nachsorge
für Frauen: dienstags, 18.00 – 19.00 Uhr / SP2 / Claudia Kathöfer
Rehasport
Orthopädie
Gerade nach postoperativer Reha oder krankengymnastischen Anwendungen stabilisiert Rehasport den Behandlungserfolg durch Training.
Teilnahme mit ärztlicher Verordnung möglich. Einstieg jederzeit. Derzeit
bieten wir dienstags und freitags Kurse im Vormittagsbereich sowie montags und mittwochs im Nachmittagsbereich an. Für nähere Informationen
wenden Sie sich bitte an uns.
Ski
gymnastik
Gezieltes Ausdauertraining, praktische Bewegungsübungen mit und ohne
Geräte.
Eine detaillierte Kursbeschreibung finden Sie auf der Homepage www.vstv.de.
Hinweise zur Teilnahme
Unser Kursangebot ist sowohl offen für Mitglieder des Vohwinkeler STV 1865/80 e.V. wie für Nichtmitglieder.
Aktive Mitglieder zahlen eine ermäßigte Kursgebühr.
Anmeldung: Anmeldungen bis 14 Tage vor Kursbeginn.
Die Anmeldung erfolgt nur über die VSTV- Geschäftsstelle: Zur Waldkampfbahn 100, 42327 Wuppertal,
Telefon 0202-73 60 67 / FAX 0202-97 91 150 / E-Mail: [email protected]
Achtung: Die Kursgebühr wird im Lastschriftverfahren erhoben. Eine Einzugsermächtigung (SEPA-Lastschriftmandat) ist mit der Anmeldung zu erteilen. Der Lastschrifteinzug erfolgt je nach Kursbeginn in der Regel
am ersten Bankarbeitstag im Februar, Mai und Oktober.
Kursbeginn, späterer Ein- / Ausstieg:
Kursbeginn ist in der Regel nach den Weihnachtsferien, Osterferien und den Sommerferien. Eine Teilnahmeberücksichtigung erfolgt in der Reihenfolge der eingehenden Anmeldungen bis zur vorgesehenen höchsten Teilnehmerzahl. Eine Anmeldung nach Kursbeginn kann in Absprache mit dem Kursleiter erfolgen. Die Kursgebühr wird
dann anteilig erhoben. Beim Ausstieg nach der zweiten Übungseinheit erfolgt keine anteilige Rückerstattung der
Kursgebühr.
Mindest-Teilnehmerzahl:
Wird die vorgegebene Mindestanzahl von Teilnehmern, in der Regel 7 Personen, bei der dritten Übungseinheit
nicht erreicht, wird der Kurs mit sofortiger Wirkung beendet. Von der entrichteten Kursgebühr wird dem Teilnehmer der anteilige Betrag zurückerstattet.
Das Kursprogramm findet an gesetzlichen Feiertagen, in den Schulferien sowie Rosenmontag in der Regel
nicht statt.
Kostenübernahme der Krankenkassen:
Einige Gesundheitskurse sind von den Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt, so dass Krankenkassen
gegebenenfalls einen Teil der Kursgebühren übernehmen. Zum Ende der Kurse können Sie im VSTV Mitgliederservice eine Teilnahmebestätigung für diese Kurse anfordern.
Unsere Rehasportangebote Krebsnachsorge und Orthopädie sind zertifiziert, so dass die Krankenkassen bei
ärztlicher Verordnung den Kursbeitrag zu 100% übernehmen. Weitere Informationen hierzu beim VSTV-Mitgliederservice. Wir beraten Sie gerne!
Die Lackmanufaktur
K21: donnerstags, 19.30 – 20.30 Uhr / THC / Benjamin Ruß
ab 07.04.2016 / 11 x 1 Std. / 66,00 Euro (Mitglieder 33,00 Euro)
© Fotos: Benjamin Thorn_pixelio.de, vgstudio, JMDZ, José 16, contrastwerkstatt, XtravaganT - Fotolia.com
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Anmeldung (nur für Kursprogramm Gesundheitssport)
Ich melde mich verbindlich für den Kurs / die Kurse an:
Nr. Bezeichnung
Uhrzeit
Nr. Bezeichnung
¨ Ich bin VSTV-Mitglied
Uhrzeit
¨ Ich bin kein VSTV-Mitglied
Name: __________________________________ Vorname:
__________________________________
Straße: __________________________________ PLZ/Ort:
__________________________________
Telefon: __________________________________ E-Mail:
__________________________________
Datum: __________________________________ Unterschrift: X __________________________________
SEPA-Lastschriftmandat-Einzugsermächtigung
Gläubiger-Identifikationsnummer: DE23ZZZ00000207620 - Die Mandatsreferenz wird separat mitgeteilt
_____________________________________
Kontoinhaber (Name, Vorname)
O männlich O weiblich
__________________________________________________________________
Adresse d. Kontoinhabers (falls abweichend)
____________________________________________________________________
Bank, Ort der Bank
____________________________________
____________________________________
IBAN (22-stellig)
BIC(11-stellig)
Ihre IBAN und BIC finden Sie auf den neuen Bankkarten, auf Ihrem Kontoauszug oder im Online-Banking.
X
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Ort, Datum
Kraftraum in der VSTV-Sportfabrik
Montag bis Freitag
Sie benötigen eine Einweisung
in die Geräte?
10.00 – 13.00 Uhr und 16.00 – 21.00 Uhr
Im Rahmen einer 10er-Karte stehen Uwe und
Sonntag 11.00 – 13.00 Uhr
Markus montags, mittwochs und freitags
Samstags geschlossen
ab 16 Uhr für eine Geräteeinweisung und –be-
_____________________________
Die Nutzung des Kraftraumes ist im Rahmen der
Unterschrift Kontoinhaber
Abteilungsmitgliedschaft „Sportfabrik“ möglich.
treuung zur Verfügung.
Kosten 25,00 Euro (zuzgl. Mitgliedsbeitrag).
Sie möchten nur saisonal trainieren?
Fragen Sie uns nach einer Kurzmitgliedschaft
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SEPA-Mandat für wiederkehrende Zahlung:
Ich ermächtige hiermit den Vohwinkeler STV 1865/80 e.V., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen.
Zugleich weise ich mein Kreditinstitut an, die vom Vohwinkeler STV 1865/80 e.V. auf mein Konto gezogene Lastschrift
einzulösen.
Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrags
verlangen. Es gelten dabei die mit dem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen.
zur Nutzung des Kraftraumes.
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Sport
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t. 0202-736067
i. www.vstv.de
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