PDF-Download des aktuellen Programmheftes

Wehr
Info + Anmeldung: Brigitte Schweiß, (0 26 36) 73 18
8501 Und es geht doch! - Gute Vorsätze nachhaltig in die Tat umsetzen
- Vortrag Wer hat nicht schon versucht, den ein oder anderen guten Vorsatz in die Tat umzusetzen?
Weniger am Computer sitzen, mehr Sport, weniger Schokolade oder Chips, das Rauchen
aufhören… Oft steckt dahinter der Wunsch nach besserer Gesundheit, mehr Zufriedenheit und
Wohlbefinden. Doch oftmals gelingt es nicht, aus vielen guten Vorsätzen dauerhafte Veränderungen werden zu lassen, und schnell findet man wieder zu alten Verhaltensmustern zurück.
Selbstvorwürfe wegen „mangelnder Disziplin“ helfen da nicht weiter. Der Vortrag behandelt die
Hintergründe, die uns Veränderungen auf Dauer oft so schwer fallen lassen. Er thematisiert die
Entstehung von Gewohnheiten und von Bedürfnissen, die das Handeln bestimmen, und
beschreibt eine Reihe von Strategien, mit denen sich gute Vorsätze Schritt für Schritt erfolgreich
und nachhaltig umsetzen lassen.
Termin:
Mittwoch, 27.04.2016, 18.30 Uhr
Ort:
Grundschule Wehr
Leitung: Petra Klein
Gebühr: 6,00 EUR
⇒ Eine rechtzeitige vorherige Anmeldung ist zu dieser Veranstaltung unbedingt erforderlich.
8502 Kochen einmal anders - Ein vegetarisches Kocherlebnis
Fleischlos kochen - aber wie? Das Weglassen von Fleisch reicht oft nicht aus, die Mahlzeit ist
dann langweilig, wenig würzig und es fehlt die Eiweißkomponente. Schnell zubereitet soll das
Essen sein, gesund, frisch, möglichst fettarm und vor allem lecker. Der Kurs wendet sich an alle,
die auf der Suche nach Alternativen zur Tütensuppe und Mikrowelle sind. Leckere Inspirationen
aus der vollwertigen und ayurvedischen Küche wollen wir zubereiten und miteinander genießen.
Fleischkonsum reduzieren hilft den Tieren, der Umwelt und uns selbst, denn viele Gelenkerkrankungen sind die Folge vom Konsum tierischen Eiweißes.
Dauer:
1 x 180 Minuten
Termine: a) Montag, 14.03.2016, 18.00 - 21.00 Uhr
b) Mittwoch, 09.11.2016, 18.00 - 21.00 Uhr
Ort:
Grundschule Wehr
Leitung: Hildegard Dicks
Gebühr: 14,40 EUR (zzgl. 3,- bis 5,- Euro Lebensmittelkosten)
www.kvhs-ahrweiler.de
Das Programm der Kreis-Volkshochschule.
Im Internet.
328
Wehr
Wehr
Info + Anmeldung: Brigitte Schweiß, (0 26 36) 73 18
8503 Osteoporose entgegenwirken
- Gymnastik für Senioren am Vormittag Körperliches und seelisches Wohlfühlen ist ein wichtiger Beweggrund für sportliche Aktivitäten
im Alter. An- und Entspannung der Muskeln, Be- und Entlastung der Gelenke wirken der
Knochenerweichung (Osteoporose) entgegen. Dieser Kurs wendet sich an alle diejenigen, die
auch im Alter mit Spaß an ihrer Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer arbeiten wollen, um so an
Lebensfreude und Lebensqualität zu gewinnen. Alle Übungen werden gezielt für Gelenke und
Muskulatur sowie für Herz und Kreislauf ausgewählt; sie werden so erarbeitet und erlernt, dass
die Teilnehmenden sie als gesundheitsfördernde Übungen dann selbstständig ausführen
können. Die Teilnehmenden werden gebeten, eine weiche Unterlage zu den Übungsstunden
mitzubringen.
Dauer:
Beginn:
Ort:
Leitung:
Gebühr:
6 x 60 Minuten
Termin auf Anfrage
Grundschule Wehr
N.N.
28,80 EUR
Bitte melden Sie sich zu allen Veranstaltungen rechtzeitig an!
8504 Ich beweg mich - Rückenfit
- Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die
Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele
nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz
zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives
Körpergefühl. Der Kurs ist gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für
Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder
Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Mitzubringen sind: Bequeme, sportliche Kleidung und Sportschuhe.
Dauer:
a) 12 x 60 Minuten
b) 10 x 60 Minuten
Beginn:
a) Montag, 29.02.2016, 18.00 Uhr
b) Montag, 05.09.2016, 18.00 Uhr
Ort:
Römerhalle in Wehr
Leitung:
Astrid Wolff
Gebühr:
a) 57,60 EUR
b) 48,00 EUR
Wehr
329
Wehr
Info + Anmeldung: Brigitte Schweiß, (0 26 36) 73 18
8506 Stress lass nach! - Stress abbauen und vermeiden
Durch geeignete Entspannungsmethoden lernen die Teilnehmenden in diesem Kurs Stress abzubauen und zu vermeiden. Überwiegender Teil des Kurses ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Die Teilnehmenden werden auch zu Fantasiereisen angeregt, erhalten
Anleitung zu Selbstmassageübungen und lernen Grundlagen des autogenen Trainings kennen.
Dauer:
Beginn:
Ort:
Leitung:
Gebühr:
a) 12 x 60 Minuten
b) 10 x 60 Minuten
a) Dienstag, 26.01.2016, 17.45 Uhr
b) Dienstag, 06.09.2016, 17.45 Uhr
Pfarrhaus in Wehr
Maria Heyers
a) 57,60 EUR
b) 48,00 EUR
8507 Shiatsu und Akupressur
- Grundlagenkurs Der Kurs bietet eine Einführung in die theoretischen und praktischen Grundlagen des Shiatsu
und in die Arbeit mit Qi, der dem Körper innewohnenden Energie. Die Teilnehmenden werden
fachkundig angeleitet, auf mindestens zwei verschiedenen Meridianen (Energiebahnen) den
Fluss der Energie im Körper zu spüren und zu beeinflussen, sowohl bei sich selbst als auch bei
anderen. Die Arbeit an und mit den Meridianen fördert das Gleichgewicht zwischen Körper,
Geist und Seele sowohl der Behandelten als auch des Behandelnden. Ziel des Kurses ist es,
ein Grundlagenverständnis zu energetischer Arbeit zu vermitteln. Mitzubringen sind: Bequeme
Kleidung, Decke, Kissen.
Dauer:
Termin:
Ort:
Leitung:
Gebühr:
3 x 120 Minuten
Samstag, 09./16./23.04.2016, jeweils 14 - 16 Uhr
Römerhalle in Wehr
Guido Palm
57,60 EUR
____________________________________________________________________________
330
Wehr
Wehr
Info + Anmeldung: Brigitte Schweiß, (0 26 36) 73 18
8508 Eltern-Kind-Turnen - mit Kindern im Alter von 1 bis 2 1/2 Jahren
Hier turnen Eltern mit ihren Kindern auf spielerische Art. So lernen sie unter fachkundiger Anleitung gegebenenfalls vorhandene Schwächen und auch Stärken in deren motorischer Entwicklung zu erkennen. Auch die Kinder lernen ihre eigene Motorik besser einzuschätzen. Das Turnen vermittelt ihnen Freude an der Bewegung und fördert das Sozialverhalten in der Gruppe.
Dauer:
Beginn:
Ort:
Leitung:
Gebühr:
a) 15 x 60 Minuten
b) 6 x 60 Minuten
a) Freitag, 26.02.2016, 15.15 Uhr
b) Freitag, 09.09.2016, 15.15 Uhr
Römerhalle in Wehr
Janina Mauer
a) 72,00 EUR
b) 28,80 EUR
8509 Eltern-Kind-Turnen - mit Kindern im Alter ab 2 1/2 Jahren
Siehe Kurs Nr. 8508.
Dauer:
a) 15 x 60 Minuten
b) 6 x 60 Minuten
Beginn:
a) Freitag, 26.02.2016, 16.30 Uhr
b) Freitag, 09.09.2016, 16.30 Uhr
Ort:
Römerhalle in Wehr
Leitung: Janina Mauer
Gebühr: a) 72,00 EUR
b) 28,80 EUR
Wehr
331

Download Report