Mir tut‘s hier weh – Umgang mit der Verantwortung in Sachen Gesundheit Impulstagung für Tanzschulen vom 21.11.2015 FHSNW Olten Referent: Barbara Habegger IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Achtsamkeit in der Bewegung • Paradigmenwechsel in der „Belle Epoque“ Ende 19. Jahrhundert bis Beginn 1. Weltkrieg • Körperliche Bewegung und Eigenwahrnehmung verflochten sich • Beziehung zwischen Körper, Geist und Gehirn wurde erforscht • Inspirierende Bewegungen der achtsamen Körperarbeit gingen um die Welt, Wurzeln liegen in Europa • Halten bis heute an IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Bewegung für mich vs. Bewegung für andere • Bewegung ist mein Beruf • Ein gesunder Körper ist mein Kapital • Was und wie viel bewege ich für mich, was und wie viel für andere? • Wie gut haushalte ich mit meinen Energien, meinen Ressourcen? • Bewege ich tatsächlich auch für mich? • Setze ich Achtsamkeit für mich um? IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Anleitungsstrategien • Demonstration • Verbale Anleitung • Taktile Unterstützung • Bildsprache (Metaphorik) IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Schmerzen • Schmerz ist eine komplexe Sinneswahrnehmung • Schmerzwahrnehmung ist etwas sehr subjektives • Schmerz ist immer ein Warn- und Leitsignal • Eigener Schmerz ernst nehmen • Schmerz des Kunden ernst nehmen IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Schmerzen in der Bewegung • Ursache und Wirkung • Sicht auf fasziale Verbindungen IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Bewegungs-/Wahrnehmungspausen für mich If you listen to your body when it whispers, you wont have to hear it scream. IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Praxisübungen Eigene Bewegungspausen, um die faszialen Verbindungen im Körper ausgeglichen und elastisch zu halten: • Verwurzelung, Verankerung im Stand: Fusssohle bis zum Scheitel • Atemübung im Stand: Ausdehnung von Innen nach Aussen nach dem Tensegrity Prinzip • Elastische Sprünge für Füsse, Waden und Achillessehnen • Afrikanisches Bücken/Bodentanz IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN Fazit Unser Körper ist unser Kapital. Gehen wir mit ihm sorgsam und mit viel Wahrnehmung, Achtsamkeit um. Wenn wir unseren Körper wahrnehmen, wird Schmerz nicht entstehen. Gegenüber uns, unserer Gesellschaft, unseren KundInnen tragen wir eine grosse Verantwortung – im Unterricht, aber auch im Lebensstil. Wir sind Vorbilder, also handeln, leben wir entsprechend. Weitere Fragen? Gerne stehe ich Ihnen zur Verfügung. Barbara Habegger, 079 380 54 56, [email protected], www.moved.ch IMPULSTAGUNG FÜR TANZSCHULEN
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