Arena Fitness & Wellness, Papiermühlestrasse 83, 3014 Bern Tel. 031 332 66 66 – www.arena-fitness.ch Inhalt der Treffen und der Termine mit dem Trainer 1. Treffen – Ablauf MyLine Kurs – Analyse der Ausgangssituation – Zieldefinition – erste wichtige Hinweise über das Essverhalten 2. Treffen 1. Termin mit Trainer – Einfluss von Salz in unserer Ernährung – Einfluss von Wasser für die Gewichtsreduktion – Erstellung eines Trainingsplans – Fettmessung 3. Treffen – Was ist beim Einkaufen zu beachten? – Einkaufstraining 4. Treffen – Cholesterin – Einfluss von Krafttraining – Einfluss von Ausdauertraining 5. Treffen 2. Termin mit Trainer – Wie kommt der Stoffwechsel auf Touren? – Anpassung und Optimierung des Trainingsplans 6. Treffen – Die Pyramide mit den Mitteln zum Leben – Die Wichtigkeit des Säure-Basen- Haushaltes – Einfluss von Alkohol 7. Treffen – Wie gehe ich mit Kohlenhydraten um? – Die Wichtigkeit von Protein 8. Treffen 3. Termin mit Trainer – Wie gesund ist Fett? – Neuer Trainingsplan – Fettmessung Bei Fragen: [email protected] oder 031 332 66 66
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