4. Kyu (violetett) Kihon (Grundschule) • • • Ausgangsposition: Shizentai gestartet wird immer mit links vor gedan-barei: jede Technik im Vorgehen 5 x, immer beim 5x Kiai 1. ZK <= => Ren-Zuki Jodan, chudan) Sanbon-Zuki 2. ZK => Age-Uke, Mae-Geri (hinten absetzen), Gyaku-Zuki <= Soto-uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi/ Uraken-uchi 3. KK => <= Uchi-Uke, Gyaku-Zuki, Keagi zuki (Hs) Soto-Uke (ZK), Yoko-Empi (Kb), Yoko-Uraken Jodan 4. KK => (ZK) <= Morote Uke; (KK) Gedan juji uke, Jodan Juji-uke Manji Uke (KK) 5. KK => Shuto-Uke, über den Rücken vor mit Shuto Uke <= Shuto-Uke (KK); Kizami-Geri, Gyaku Tate Nukite (ZK) 6. ZK => <= Mae-Geri (hinten absetzen), Mawashi-Geri Mawashi Geri (ZK), Mawate, Ushiro Geri (ZK) 7. ZK => <= Geri Ura – Mawashi – Geri (hinteres Bein) Ura – Mawashi –Geri (vorderes Bein), Mawashi- 8. KB => <= Chudan tate shuto uke, Chudan mikazuki Geri Manji Uke (KK), Te nagashi uke(ZK) 9. KB Yoko Geri Keage (Übersetzen), Yoko Geri Kekome (Drehung); (3x zu beiden Seiten) 4. Kyu (violetett) Standübung: (aus kamae, 2x) 1. Mae-Geri, gleicher Fuß Yoko Geri, gleicher Fuß Mawashi-geri, gleicher Fuß Ura-mawashi-geri, (absetzen) Ushiro-Geri (re/ li) Partnerübung: Tori Uke Ausgangsstellung: gleichseitige Ausgangsstellung beide links oder rechts vor 1. Bewegung: Suri-Ashi Sabaki (Ausweichbewegung) 45° in KK Mae-Mawashi- Geri Jodan oder Chudan Te-Nagashi-Uke Konter: Gyaku zuki Oder Uraken Jodan Ablauf: 4. Kyu (violetett) Kumite Basistechniken aus dem Steppen (je 3-5 x langsam und schnell) Thema: Stepp und Schritt - Techniken Teil 1: Angriff (Technik frei) • Zweistepptechnik • 1 Schritt-Technik • 2 fintierte Beintechniken • 1 Kombination Faust-Fuß • Ushiro Geri • Ushiro-ura-mawashi-geri Teil 2: Abwehr Abwehr und Konter gegen oben stehende Techniken frei! Teil 3: 1-3 x Randori (Freikampf) oder Shiai (Kampf nach den gültigen Wettkampfregeln) 4. Kyu (violett) Kumite – Kihon Ippon Kumite TORI (Angreifer) Kamae UKE (Abwehr) Kamae 1. Bewegung: 1. Oi-Zuki Jodan (Zk) 2. Oi-Zuki Jodan (Zk) Ausweichbewegung, Block und Konter frei, jedoch Variation in Block und Konter gefordert. 2. Bewegung: 1. Oi-Zuki Chudan (Zk) Ausweichbewegung, Block und Konter frei, 2. Oi-Zuki Chudan (Zk) jedoch Variation in Block und Konter gefordert. 3. Bewegung: 1. Mae-Geri (Chu) (Zk) Ausweichbewegung, Block und Konter frei, 2. Mae-Geri (Chu) (Zk) jedoch Variation in Block und Konter gefordert. 4. Bewegung: 1. Yoko Geri (Chudan) 2. Yoko Geri (Chudan) 3. Yoko Geri (Chudan) Ausgangsstellung Konter Soto uke (re weg Zk) Nagashi uke (Kk) Morote-Osae uke (Kk) Gyaku Zuki (jo) (Zk) Haito-uchi (Zk) Mawashi-Geri 4. Kyu (violett)
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