4.Kyu

4. Kyu (violetett)
Kihon (Grundschule)
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Ausgangsposition: Shizentai
gestartet wird immer mit links vor gedan-barei:
jede Technik im Vorgehen 5 x, immer beim 5x Kiai
1. ZK
<=
=> Ren-Zuki Jodan, chudan)
Sanbon-Zuki
2.
ZK => Age-Uke, Mae-Geri (hinten absetzen), Gyaku-Zuki
<= Soto-uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi/ Uraken-uchi
3.
KK =>
<=
Uchi-Uke, Gyaku-Zuki, Keagi zuki (Hs)
Soto-Uke (ZK), Yoko-Empi (Kb), Yoko-Uraken
Jodan
4.
KK =>
(ZK)
<=
Morote Uke; (KK) Gedan juji uke, Jodan Juji-uke
Manji Uke (KK)
5.
KK => Shuto-Uke, über den Rücken vor mit Shuto Uke
<= Shuto-Uke (KK); Kizami-Geri, Gyaku Tate Nukite
(ZK)
6.
ZK =>
<=
Mae-Geri (hinten absetzen), Mawashi-Geri
Mawashi Geri (ZK), Mawate, Ushiro Geri (ZK)
7.
ZK =>
<=
Geri
Ura – Mawashi – Geri (hinteres Bein)
Ura – Mawashi –Geri (vorderes Bein), Mawashi-
8.
KB =>
<=
Chudan tate shuto uke, Chudan mikazuki Geri
Manji Uke (KK), Te nagashi uke(ZK)
9.
KB Yoko Geri Keage (Übersetzen), Yoko Geri
Kekome (Drehung); (3x zu beiden Seiten)
4. Kyu (violetett)
Standübung: (aus kamae, 2x)
1.
Mae-Geri, gleicher Fuß Yoko Geri, gleicher Fuß Mawashi-geri,
gleicher Fuß Ura-mawashi-geri, (absetzen) Ushiro-Geri (re/ li)
Partnerübung:
Tori
Uke
Ausgangsstellung:
gleichseitige Ausgangsstellung beide links oder rechts vor
1. Bewegung:
Suri-Ashi
Sabaki (Ausweichbewegung)
45° in KK
Mae-Mawashi- Geri
Jodan oder Chudan
Te-Nagashi-Uke
Konter: Gyaku zuki
Oder Uraken Jodan
Ablauf:
4. Kyu (violetett)
Kumite
Basistechniken aus dem Steppen
(je 3-5 x langsam und schnell)
Thema: Stepp und Schritt - Techniken
Teil 1: Angriff (Technik frei)
• Zweistepptechnik
• 1 Schritt-Technik
• 2 fintierte Beintechniken
• 1 Kombination Faust-Fuß
• Ushiro Geri
• Ushiro-ura-mawashi-geri
Teil 2: Abwehr
Abwehr und Konter gegen oben stehende Techniken frei!
Teil 3:
1-3 x Randori (Freikampf) oder Shiai (Kampf nach den gültigen
Wettkampfregeln)
4. Kyu (violett)
Kumite – Kihon Ippon Kumite
TORI (Angreifer)
Kamae
UKE (Abwehr)
Kamae
1. Bewegung:
1. Oi-Zuki Jodan (Zk)
2. Oi-Zuki Jodan (Zk)
Ausweichbewegung, Block und Konter frei,
jedoch Variation in Block und Konter gefordert.
2. Bewegung:
1. Oi-Zuki Chudan (Zk) Ausweichbewegung, Block und Konter frei,
2. Oi-Zuki Chudan (Zk) jedoch Variation in Block und Konter gefordert.
3. Bewegung:
1. Mae-Geri (Chu) (Zk) Ausweichbewegung, Block und Konter frei,
2. Mae-Geri (Chu) (Zk) jedoch Variation in Block und Konter gefordert.
4. Bewegung:
1. Yoko Geri (Chudan)
2. Yoko Geri (Chudan)
3. Yoko Geri (Chudan)
Ausgangsstellung
Konter
Soto uke (re weg Zk)
Nagashi uke (Kk)
Morote-Osae uke (Kk)
Gyaku Zuki (jo) (Zk)
Haito-uchi (Zk)
Mawashi-Geri
4. Kyu (violett)

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