DOKUMENT LADEN ()

10 Jahre VITA
VITA bewegt | 04/16
VITA Gesundheit
l
DU-Kaiserberg
l
DU-Sittardsberg
GESUND & SCHLANK
in den Sommer 2016
Mit unseren Jubiläumsangeboten sparen Sie je Angebot:
Mitgliedschaften über 24 Monate mit 10% Rabatt
141,60
exklusive Life Time Mitgliedschaften
3.581,00
(Bsp: auf 10 Jahre gerechnet)
Body Tec 10er Karten
239,00
Mitgliedschaften ohne Vorauszahlung
199,00
Mitgliedschaften inkl. 10er Karte Massage
192,00
Mitgliedschaften mit 10€ reduziertem Monatsbeitrag 240,00
Sauna/Wellness 10er Karten
30,00
Mitgliedschaften inkl. 10er Karte Body Tec
239,00
Mitgliedschaften zum Preis wie vor 10 Jahren
240,00
Massage Saunakarten in der VITA Reha
92,00
Mitgliedschaften inkl. Polaruhr M400
159,95
Jahresvorauszahler Mitgliedschaften mit je 100€ Rabatt 170,80
und viele weitere Angebote
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Alle Angebote sind auf 10 begrenzt und nur bis Juni 2016 gültig.
Außerdem in dieser Ausgabe: VITAMED CommCare l VITAREHA Triggerpunkte l VITAKURSE Specials im April
4/16
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg
NEU VITAMED
Neu bei VITA:
CommCare
VITAREHA
Triggerpunkte –
Schmerzpunkte
Was bedeutet „Trigger“?
Als Trigger bezeichnet man
einen Schlüsselreiz bzw. den
Auslöser eines Körpervorgangs
oder einer Erkrankung
Zwei neue Gesichter am Kaiserberg: Anja Weber & Inke Greve-Richter
Es ist Frühling! Überall
beginnt es zu wachsen
und zu sprießen…
Etwas Neues entsteht!
lassen und sich mit neuer Kraft
ihren beruflichen und persönlichen Herausforderungen stellen?
So auch bei uns, zwei langjährigen Freundinnen, die sich
nun auch ganz neu gemeinsam beruflich aufstellen werden. Ganz im Sinne des VITA
Mottos ist es unser Ziel als
Heilpraktikerinnen Psychotherapie Menschen im Rahmen
persönlicher Veränderungen
zu bewegen.
Dann sprechen Sie uns an, lernen Sie uns kennen und vereinbaren Sie einen ersten Termin
in unseren neuen Räumlichkeiten CommCare - Praxis für
Psychotherapie in Duisburg am
Kaiserberg.
Wir tun dies in Form einer
effizienten und kompetenten
psychotherapeutischen Unterstützung.
Ergänzt wird die „Bewegung“ durch Coaching- und
Seminarangebote zu den
unterschiedlichsten Themen
im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung. Bewegung
schließt den Stillstand und
das Verharren in alten Mustern aus, so dass es häufig zu
einer Frage von Ressourcenbewusstsein und Perspektivenwechsel wird, diesen
Stillstand zu verlassen und
eine nachhaltige Veränderung zu erzielen.
Möchten auch Sie Probleme
& Ängste einfach hinter sich
Kontakt
Anja Weber
Tel: 0175.2490701
Inke Greve-Richter
Tel: 0160.96231733
Menschen reisen, um zu
staunen angesichts der
Höhe der Berge, der riesigen
Wellen der See, der langen
Wasserläufe der Flüsse, der
ungeheuren
Ausdehnung
des Meeres, der Wanderung der Sterne am Himmel
und gehen an sich selbst
vorbei, ohne zu staunen.
(Augustinus)
Was ist ein Triggerpunkt?
Ein Triggerpunkt ist ein durch
Kontraktion entstandener Knoten im Muskelgewebe. Er bewirkt, dass die von ihm betroffenen Muskeln sowohl angespannt
als auch geschwächt werden.
Der Triggerpunkt hält die ihm
zugeordneten Muskelfasern in
einem Zustand starker Kontraktion. Diese angespannten Muskelfasern wiederum halten die Sehnen, an denen die Muskeln am
Knochen befestigt sind ständig
unter Spannung und erzeugen
dadurch häufig Symptome in
den angrenzenden Gelenken. Die
ständige Anspannung der Muskelfasern in den Triggerpunkten
selbst schränkt im unmittelbaren Umfeld die Blutzufuhr ein.
Dadurch kommt es zu einem
Mangel an Sauerstoff und Nährstoffen die für einen Stoffwechsel
erforderlich sind.
Welche Beschwerden können Triggerpunkte auslösen?
Triggerpunkte können Kopf-,
Nacken-, Kiefer- sowie Rückenschmerzen verursachen. Sie
können die Ursache für Symptome des Karpaltunnel-Syndroms, Tennisarms und einer
Vielzahl von Erkrankungen, die
den Gelenken, Sehnenscheiden
und Schleimbeuteln zugeschrieben werden, auslösen. Die
Schmerzreize, die Triggerpunkte
aussenden können sich häufig
in anderen Körperbereichen
manifestieren. Hierbei handelt
es sich um einen sogenannten
Übertragungsschmerz.
Wie behandelt man einen
Triggerpunkt?
Die erfolgreichste Behandlung
ist ein tief streichender Massagestrich. Hierbei dringt man tief
in das Muskelgewebe ein. Löst
man den Druck am Ende des
Massagestrichs fließt frisches
Blut in den behandelten Bereich und führt ihm Sauerstoff
und Nährstoffe zu. Gleichzeitig
findet durch den Druck eine
Mikrodehnung der Muskelfasern statt, die effektiver ist als
eine Dehnung des Gesamtmuskels. Ein weiterer positiver
Effekt ist die Ausschüttung
des natürlichen körpereigenen
„Schmerzmittels“ Endorphin.
Endorphine sind chemisch mit
Morphium verwandt.
Welche Erwartungen sind
mit einer Triggerpunktbehandlung zu verbinden?
Eine Spontanheilung tritt nur in
seltenen Fällen auf. Der Grundsatz lautet: ein guter Körper
kann sich sehr gut selbst heilen,
wenn er richtig stimuliert wird.
Wichtig ist die Beachtung des
Übertragungsschmerzes, der in
voraussagbaren Mustern auftritt, so dass eine Kartografie
dieser Muster vorhanden ist,
die der Therapeut bei der Behandlung beachten muss. Zu
den positiven Nebenwirkungen
zählen eine Absenkung der
Herzfrequenz und des Blutdrucks, eine Verlangsamung
der Atmung und eine Spannungsveränderung des Gesamtkörpers.
Michael
Immekus
Physiotherapeut
VITA am
Kaiserberg
Quellen: Travell und Simons, 1999/2002
und Clair und Amber Davies, 2011
VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg
VITAKURSE
Unsere Specials
im April
Zusammen mit Christian
Wiesmann die Königsform des
Yogas erleben.
Kraftvoll & aktiv soll es werden.
Unser Monatskalender
Löwen-Yoga
16:00 - 18:25
Wichtige Informationen:
*Nichtmitglieder können gegen einen Kostenbeitrag von
12,- EUR teilnehmen. Ist der
Kostenbeitrag zwei Tage vor
Veranstaltung nicht geleistet,
wird der Platz vergeben.
*Anmeldungen werden von
unserem Service-Team entgegen genommen.
*Telefonische Anmeldung
unter: 0203-393790
Mit Steffi & André Gellert
Mit Christian Wiesmann
Wir bereiten unser Raumschiff
vor. Wir fliegen durch die Weiten des Universums, besuchen
den Mars.
Und rauschen wieder durch
die Nacht zurück zur Erde, auf
der wir glücklich und zufrieden landen werden.
3 „Marsmission“
16.4. Disco Fox Special*
Beginner 17:00 - 17:55
Fortgeschrittene 18:00 - 19:25
23.4. VITA verwöhnt 15:00 - 20:00
VITA am Sittardsberg
9.4. VITA verwöhnt 15:00 - 20:00
2 24.4. Monatsspecial*
Zumba & Wellness
16:00-16:45Zumba®
16:45-17:30Zumba® STEP
18:00+18:45 Sauna Aufgüsse
im VITASPA Bereich
Erhöhen Sie Ihre Fitness, straffen und stärken Sie die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft
trotzenden Mischung aus
Zumba®-Choreo und Step-Aerobik.
Zumba® Step erhöht die
Cardio-Fitness und den Kalorienverbrauch mit zusätzlichen Bewegungen, die Ihren
Rumpf und Ihre Beine festigen
und formen.
April
1 9.4. Monatsspecial*
Der Spaß von Zumba® bleibt!
VITA Gesundheit am Sittardsberg präsentiert am 24.April
das Komplettpaket Zumba® &
Wellness mit dem Team Teach
Duo Steffi und André Gellert.
Geniessen Sie den Spass und
die Freude von Zumba® jetzt
auch bei Zumba® Step.
VITA am Kaiserberg
1 „Löwen Yoga“
2 „Zumba® & Wellness“
4/16
3 29.4. Marsmission* 19:00 - 20:30
* Die Teilnahme für Nichtmitglieder beträgt 12 EUR,
Mitglieder sind kostenfrei
Save the Date
10 Jahre VITA
90 Minuten Event mit entsprechender Musik aus dem
All.
Mit Achim Krüger
VITA Sommerfest
am 11. und 12. Juni
Unser Dankeschön für alle Mitglieder
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VITA Gesundheit l DU-Kaiserberg l DU-Sittardsberg
VITA Gesundheit am Kaiserberg
Nahrung als Medizin
VITASPORT GmbH . GF Andreas Tappe
Schweizer Str. 80 . 47058 Duisburg . Tel. 0203 / 39379-0
Rezept 4/16
Grüner
Minz-Smoothie
Zutaten (1 Person):
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
Donnerstag Damensauna
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:00 - 17:00
VITAREHA
Mo - Do
Fr
Sa
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
10:00 - 14:00
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo, Mi
Di, Do
15:00 - 20:00
10:00 - 15:00
10:00 - 13:00
9:00 - 12:30
15:00 - 19:00
16:30 - 20:00
Fr
Sa
So
VITA Gesundheit am Sittardsberg
GZS Betreibergesellschaft mbH . GF Holger Immekus
Altenbrucher Damm 15 . 47249 Duisburg . Tel. 0203 /4880077
70 g
Blattspinat
1Apfel
½Gurke
6 Stiele Minze
1Banane
10 ml
Kokosmilch
20 ml
Wasser
etwas Limettensaft
etwas Ingwer
Zubereitung
Den Spinat ordentlich waschen und unschöne Stellen abzupfen. Die Blätter in den Mixer geben.
Das Kerngehäuse des Apfels entfernen, die Schale darf dran
bleiben. Eine halbe Gurke oder Zucchini grob klein schneiden und ebenfalls in den Mixer geben.
Auch hier darf die Schale dran bleiben, wenn Sie möchten.
Von den Minzstielen die Blätter abzupfen und dazugeben.
Eine möglichst reife Banane und Wasser dazugeben und
alles mixen.
VITASPORT
Mo - Fr
Sa, So, Feiertag
VITAREHA
Mo - Do
Fr
VITAKIDS
Mo - Fr
Mo + Do
Di + Mi
7:00 - 23:00
10:00 - 20:00
7:20 - 21:00
7:20 - 18:00
Sa
10:00 - 14:00
9:00 - 13:00
Fr
14:00 - 17:00
Sa
14:00 - 20:00So
16:30 - 19:00
14:00 - 18:00
10:00 - 14:00
10 Jahre VITA
VITA feiert Jubiläum!
Deshalb ab sofort exklusiv für Sie:
Noch mehr Informationen
finden Sie unter:
vita-gesundheit.de
Impressum
Redaktion:
Layout:
Druck:
Vitasport Gmbh, VITA Gesundheit in Breitscheid GmbH,
GZS Betreibergesellschaft mbH
be to be gmbh, Mülheim / Ruhr, www.b2bgmbh.com
van Acken Druckerei u. Verlag UG, Krefeld, www.van-acken.de
Unsere Jubiläumsangebote
bis Juni 2016.
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