Selbstcheck: Wie steht es um Ihre Selbstsicherheit?

Flexibler Stamm
4. Ich-Stärker: Selbstsicherheit
Selbstcheck: Wie steht es um Ihre Selbstsicherheit?
Welche der folgenden Eigenschaften treffen auf Sie zu?
□ Ich fühle mich oft als Opfer der Umstände.
□ Ich werde anderen gegenüber aggressiv, wenn ich wütend bin oder mich ungerecht
behandelt fühle.
□ Ich gebe in Gesprächen häufig der anderen Person die Schuld.
□ Es fällt mir schwer zuzugeben, wenn ich im Unrecht bin.
□ Ich lade mir zu viel auf und kann schlecht Nein sagen.
□ Ich bin extrem kritisch mir selbst und anderen gegenüber.
□ Ich verwende häufig extreme Wörter wie „nie“ oder „immer“,
wenn ich mit anderen über ihr Verhalten spreche.
□ Ich vermeide Konfrontationen um jeden Preis und habe Schwierigkeiten, mich selbst zu
behaupten.
Schon wenn nur eine der Aussagen auf Sie zutrifft, lohnt es sich, an Ihrer Selbstsicherheit
zu arbeiten. Erstellen Sie sich einen Aktionsplan, um positive Veränderungen zu erreichen.
Das geht leichter, als Sie im Moment vielleicht noch glauben!
Bestimmen Sie zunächst einmal, wohin die Reise geht – von welchem Ausgangspunkt
starten Sie? Dazu dient Ihnen die folgende Skala. Schätzen Sie sich selbst ein: Wie
selbstsicher sind Sie auf einer Skala von 1–10? Kreisen Sie ein:
1
passiv
2
3
4
5
6
selbstsicher
7
8
9
10
aggressiv
Ob Sie sich als zu passiv oder zu aggressiv eingestuft haben, in beiden Fällen braucht es
mehr Selbstsicherheit, um in die Mitte zu kommen.
Dieser Check stammt aus dem Buch „Die Bambusstrategie. Den täglichen Druck mit Resilienz meistern“
GABAL 2012; © Katharina Maehrlein, www.die-bambusstrategie.de
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Flexibler Stamm
4. Ich-Stärker: Selbstsicherheit
Extratipp: Führen Sie ein Erfolgstagebuch!
Besorgen Sie sich ein leeres Buch oder Heft und schreiben
Sie möglichst regelmäßig jeweils mindestens 5 Punkte auf,
die Ihnen am jeweiligen Tag gut gelungen sind, wofür Sie
gelobt wurden, was Sie an Vorsätzen umgesetzt haben,
worauf Sie stolz sind etc. Anfangs kann es sein, dass Ihnen
nicht viel einfällt. Dies ist ein deutliches Zeichen, dass Ihr
Selbstbewusstsein etwas „Dünger“ gut brauchen kann!
Bleiben Sie dran und beachten Sie auch kleine Erfolge. Ich
garantiere Ihnen, schon nach kurzer Zeit werden Ihnen viel
mehr als5 Dinge an einem Tag auffallen und Ihre
Selbstsicherheit wächst und gedeiht.
1. Punkt:
2. Punkt:
3. Punkt:
4. Punkt:
5. Punkt:
Dieser Check stammt aus dem Buch „Die Bambusstrategie. Den täglichen Druck mit Resilienz meistern“
GABAL 2012; © Katharina Maehrlein, www.die-bambusstrategie.de
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