Schneelaufen - Kneipp

Kneippverein Meilen und Umgebung
www.kneipp-meilen.ch Tel. 044 923 30 44
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Das Schneelaufen im Winter
Das Schneelaufen im Winter
Noch grössere Wirkung als das Taulaufen hat das Gehen im frisch gefallenen Schnee.
Grundregel:
Voraussetzung für diese Kaltanwendung ist immer ein warmer Körper.
Technik:
Beim Schneegehen nie stehen bleiben. Die nötige Körperwärme darf nicht
fehlen, sonst muss sie durch Bewegung erzeugt werden. (Nur frischer Schnee)
Dauer: Einige Sekunden, bis ein schneidendes Kältegefühl eintritt. Training
steigern bis max. 3 Minuten. Füsse trocken frottieren und für Wiedererwärmung im Bett sorgen oder vorgewärmte Wollsocken anziehen und sich
bewegen. Vorsicht bei: Nieren-Blasenleiden, Menstruation, Ischias, Frösteln, fortgeschrittener arterieller Durchblutungsstörung. (Raucherbein).
Noch grössere Wirkung als das Taulaufen hat das Gehen im frisch gefallenen Schnee.
Grundregel:
Voraussetzung für diese Kaltanwendung ist immer ein warmer Körper.
Technik:
Beim Schneegehen nie stehen bleiben. Die nötige Körperwärme darf nicht
fehlen, sonst muss sie durch Bewegung erzeugt werden. (Nur frischer Schnee)
Dauer: Einige Sekunden, bis ein schneidendes Kältegefühl eintritt. Training
steigern bis max. 3 Minuten. Füsse trocken frottieren und für Wiedererwärmung im Bett sorgen oder vorgewärmte Wollsocken anziehen und sich
bewegen. Vorsicht bei: Nieren-Blasenleiden, Menstruation, Ischias, Frösteln, fortgeschrittener arterieller Durchblutungsstörung. (Raucherbein).
Die Wirkung von Schneelaufen:
- kreislaufanregend, durchblutungsfördernd
- venenkräftigend, stoffwechselanregend, stabilisierend
- abhärtend (Stärkung des Immunsystems)
- stoffwechselanregend, blutdrucksenkend
- vegetativ stabilisierend
Die Wirkung von Schneelaufen:
- kreislaufanregend, durchblutungsfördernd
- venenkräftigend, stoffwechselanregend, stabilisierend
- abhärtend (Stärkung des Immunsystems)
- stoffwechselanregend, blutdrucksenkend
- vegetativ stabilisierend
Schneeelaufen08

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