Teil 2 - TUS HAREN

Birgit Sibum, Czerlitzkastraße 14 – 49733 Haren (Ems)
503773
BAUSPEZIFISCHES RÜCKENTRAINING 2016
IN HAREN
In Zusammenarbeit mit dem Sportverein TuS Haren e. V. bietet der ASD der BG
BAU, Zentrum Meppen den Versicherten aus dem Baugewerbe auch im Jahr 2016
das „Bauspezifische Rücke trai i g“ i Hare a .
Ein starker Rücken ist ein gesunder Rücken!
Deshalb ist es besonders wichtig, die gesamte Muskulatur zu trainieren.
Rückenbeschwerden, die durch Zwangshaltungen, schweres Arbeiten und
einseitige Belastungen verursacht werden, können durch einfache Übungen
vermindert, bzw. vermieden werden.
Mit anschaulichen Übungen für den gesamten Bewegungsapparat, die nach
Beendigung des Kurses auch eigenständig durchgeführt werden können, lernen
Sie in diesem Kurs, wie Sie Ihren Rücken in alltäglichen Situationen stärken und
entlasten können. Außerdem gibt es Hinweise und Tipps, sich rückengerecht am
Arbeitsplatz und im Alltag zu bewegen.
Dehn- und Entspannungsübungen beenden die Kursstunden.
Dieses Angebot ist kostenlos und gilt nur für Versicherte der BG BAU!
Referenten:
Beginn:
Dauer:
Ort:
Anmeldung & Info:
Birgit Sibum-Selan, Übungsleiterin TuS Haren e. V.
Dipl. Ing. Martin Surmeier
Facharzt für Arbeitsmedizin, Umweltmedizin, Sicherheitsingenieur
ASD der BG Bau Zentrum Meppen
Freitag, 08. Januar 2016
6 x jeweils freitags
(08., 15., 22., 29. Januar, 05., 12. Februar 2016)
Kurs 1: 16.45 – 17.45 Uhr oder Kurs 2: 18.00 – 19.00 Uhr
Gy astikrau „Drei-Life“ (Fit ess-Studio Lammers)
Lange Str. 6, 49733 Haren
ASD Meppen, Birgit Sibum-Selan, Telefon: 05931 – 930 50
BG BAU - Berufsgenossenschaft der Bauwirtschaft
Arbeitsmedizinisch-Sicherheitstechnischer Dienst
ASD der BG BAU Zentrum Meppen
Bahnhofstraße 48
49716 Meppen
TuS Haren
Telefon:
05931 – 930 50
Fax:
05931 – 930 520
Mail:
[email protected]
Internet:
www.bgbau.de
TuS ECHO
Ingrid Auth – 49733 Haren (Ems)
 6285 –  [email protected]
Weihnachtsfeier
Der
Freizeitsportlerinnen
Mitte der 1. Adventswoche trafen
sich die Freizeitsportlerinnen der
Gruppe „Spiel-Sport-Spaß“
zur traditionellen Weihnachtsfeier.
Vorbereitet wurde die Feier von
Gertrud Held und Marita Hopster.
Sie sorgten dafür, dass es natürlich
wieder leckeres Essen gab. Aber
auch für einen kurzweiligen Abend
hatten sie so einiges in ihrer Tasche:
Sie hatten sich einige Spielchen
überlegt, die dafür sorgten, dass es
ein unterhaltsamer Abend für die 17
Damen wurde.
Ein Quiz erforderte schon eine gute
Kombinationsgabe. Umschreibungen
sollten
die
Teilnehmer
zu
„Süßigkeite “ hinführen, die erraten
werden mussten. Eine schwierige,
a er au h „süße“ A gelege heit!
Interessant auch ein Spiel, bei dem
Werbeslogans aus vergangenen
Zeiten „a gespielt“ wurde , die da
zu erraten waren.
Natürlich hatte Gertrud auch daran
gedacht, die Sieger zu belohnen.
Erfreulich
war
laut
der
Übungsleiterin Ingrid Auth die
Tatsache, dass Lena Wilken wieder
zur Weihnachtsfeier gekommen war.
TuS Haren
Sie wurde mit herzlichen Applaus
begrüßt.
Zum ersten Mal dabei, weil ganz neu
i der Gruppe „Spiel-Sport-Spaß“,
war Natalia Kurczynska. Sie lebt erst
seit dem Sommer in Haren. In ihrem
Bemühen, in der neuen Umgebung
Tritt zu fassen und Menschen
kennen zu lernen, lud Ingrid Auth
Natalia
ein,
mittwochs
zum
Übungsabend der Sportgruppe zu
ko
e . „Gesagt! Geta !“
Eine hervorragende Möglichkeit, um
„Fre de“ i u sere Ge ei schaft zu
integrieren!
E.S.
TuS ECHO
Leichtathletik
TuS ECHO
Abteilungsleiter: Christian Kuhl - Tel. 05932-733420 od. 8298 - www.leichtathletix.de
Crossläufer mit ansteigender Form
Die Nachwuchsläufer in Hesepe
3 Crossläufe konnten die Harener Leichtathleten im November/Dezember schon
absolvieren. Dabei konnten viele Siege
und einige Meistertitel mit nach Haren
genommen werden.
Nach nur einer Woche Training stand bereits der erste Crosslauf auf dem Kalender. Im Heseper Wald ging es über sehr
matschige Wege. Viele tolle Platzierungen konnten die Harener Leichtathleten
erreichen, aber auch noch Einiges an Trainingsrückstand war deutlich zu sehen.
Wir hatten nach dem Crosslauf also eine
TuS Haren
erste Standortbestimmung und konnten
darauf aufbauen.
Mit angepassten Trainingsplänen ging es
2 Wochen später zum Crosslauf nach Lingen. Da im kommenden Jahr auf dieser
Strecke die Niedersachsenmeisterschaften ausgetragen werden, war dieser
Wettkampf vor allem für die älteren Athleten von Bedeutung. Mit deutlichen Leistungssteigerungen zeigten sich Nele Heymann und Maik Lammers, doch noch
reichte es nicht, um die Konkurrenz hinter sich zu lassen. Der Weg, den wir im
Training eingeschlagen hatten, schien
Seite
Leichtathletik
TuS ECHO
Abteilungsleiter: Christian Kuhl - Tel. 05932-733420 od. 8298 - www.leichtathletix.de
aber der Richtige
zu sein. Absolut
überlegen siegte
Tim Achter in seinem Lauf. Fast 30
Sekunden Vorsprung lief er auf
den Zweitplatzierten heraus.
Somit gewann er
auch die gleichzeitig
stattfindende
Regionsmeisterschaft
Osnabrück, Grafschaft und Emsland. Auch stark
Tim Achter
zeigte sich Langin Lingen
streckenass Pia
Kossen. Mit einem ruhigeren Wettkampfbeginn steigerte sie sich von Runde zu
Runde und sammelte eine Läuferin nach
der Anderen ein. Am Ende siegte sie in
der Altersklasse W15 und wurde somit
Emslandmeisterin. Einen weiteren Sieg
konnte Mia Speller erlaufen. Auch sie lief
ein tolles Rennen und schlug am Ende sogar alle ein Jahr älteren Läuferinnen, die
zeitgleich gestartet waren.
Beim Crosslauf am Meppener Möllersee
ging es dann für den Nachwuchs um die
Kreismeistertitel des Altkreises Meppen.
TuS Haren
Stark verbessert zeigten sich nahezu alle
Läuferinnen und Läufer. Das Training
schien also anzuschlagen. Nachdem Nele
Heymann bei den beiden Wettkämpfen
zuvor immer das Nachsehen gegen ihre
Dauerrivalin aus Meppen hatte, wollte sie
es bei dieser Veranstaltung wissen und
ging von Beginn an ein sehr schnelles
Tempo an. Am Ende siegte sie überlegen
und konnte so die alte Rangfolge wieder
herstellen. Auch Maik Lammers wollte
gegen seinen Meppener Dauerrivalen
punkten. Mit veränderter Taktik gelang
es ihm, bis kurz vor Schluss die Führung
zu behaupten.
Den
Endspurt
des
Gegners
konnte
er dann
leider
nicht
mehr
kontern
und
wurde
Pia Kossen und Lukas Hagen
so
in Lingen
Seite
Leichtathletik
TuS ECHO
Abteilungsleiter: Christian Kuhl - Tel. 05932-733420 od. 8298 - www.leichtathletix.de
Sarah Schmidtmeier (l.) und
Nele Heymann in Meppen
hauchdünn Zweiter. Einige Kreismeistertitel konnten wir mit nach Haren nehmen. Mia Speller, Kaya Meyering und Luis
Heymann heißen die Titelträger. Auch Sarah Schmidtmeier konnte trotz eines sehr
anstrengenden Auswahltrainings tags zuor „ihren“ Titel ge innen. Da zeigt sich,
TuS Haren
dass Sarah zurecht
auf dem Zettel des
Landestrainers
steht. Mit Pia
Bruns,
Theresa
Schulte und Nils
Kruse hatten wir
gleich drei Neulinge an der Startlinie. Alle 3 machten
ihre Sache mehr als
gut. Erfreut waren
wir auch über die
Teilnahme fast aller Sprinter, bei denen sich erstaunlicherweise das ein
oder
andere
Mia Speller
Lauftalent zeigte.
in Meppen
Bei den Erwachsenen konnte Max
Schlichter eine tolle Leistung zeigen. Max
ist Autist und trainiert seit einigen Monaten bei uns mit. Mit dem tollen Begleiter
Rolf Steffens liess Max viele erfahrene
Läufer hinter sich. Schnellster Harener
über die gut 9000 m war Frank Gerdelmann, der in der Gesamtwertung den 5.
Platz belegte.
Gez. Yvonne & Christian Kuhl
Seite
TuS ECHO
Männliche A-Jugend
Der nächste Sieg
einen sicheren Sieg verbuchen zu
können.
Gegen die HSG PHOENIX in Twistringen gewannen wir mit 36:29 und
sicherten uns damit die ersten zwei
Auswärtspunkte dieser Saison.
In der ersten Halbzeit spielten wir mit
einer dynamischen 3:2:1-Abwehr
und konnten uns bereits frühzeitig
absetzen – Halbzeitstand 17:10.
Jan Robben in Aktion
Fynn Buyna in Aktion
In der zweiten Halbzeit wurden einige
Positionen verändert und die Abwehr
auf 6:0 umgestellt. In dieser Phase
unterliefen uns im Angriff einige Unachtsamkeiten, die die gegnerische
Mannschaft zu Tempogegenstößen
einluden.
Alle Feldspieler konnten sich in die
Torschützenliste eintragen und auch
die gut aufgelegten Torleute waren
wieder ein Rückhalt. Der Auswärtssieg war zu keiner Zeit gefährdet und
starke 30 Minuten reichten aus, um
Es spielten: Lucas Hauser (Torwart),
Julian Henzen (Torwart), Philipp Beimesche (8), Lennard Drees (1), Jan
Robben (7), Pascal Martinek (5),
Lucas Möller (6/5), Fynn Buyna (3),
Austin General (5), Marek Poker (1)
1.Herren
In die Spur gefunden
Nach einem schwierigen Saisonstart
haben wir in den letzten Spielen wieder zu alter Stärke zurückgefunden.
Nach einer eher unglücklichen Niederlage Anfang November in Oldenburg, konnten wir so richtig durchstarten und sind nun seit 5 Spielen
ungeschlagen.
Im ersten von drei aufeinanderfolgenden Heimspiel gegen die HSG
TuS ECHO
Bützfleth/Drochtersen konnten wir
erstmals richtig überzeugen. Bei nur
18 ! Gegentoren, schickten wir Bützfleth mit 25:18 nach Hause. Im Spiel
gegen TV Langen gab es sogar nur
16 ! Gegentore. Der Sieg war mit
25:16 nicht nur deutlich, sondern
auch verdient.
Das nächste Heimspiel gegen ATSV
Habenhausen II war das dritte Spiele
unter 20 Gegentoren. Beim 26:19
Sieg bekamen auch die Habenhauser unsere Heimstärke zu spüren.
nächste Heimsieg mit 36:23 eingefahren.
So konnten wir mit viel Selbstvertrauen nach Fredenbeck fahren. Vielleicht ging ja etwas beim Tabellenzweiten. Nach den ersten 30 Minuten, die beste Halbzeit seit langer
Zeit, führten wir mit 18:10 !!! Fredenbeck hatte in Halbzeit 2 die Möglichkeit durch zu wechseln und konnte
uns somit immer mehr unter Druck zu
setzen. Unserem kleinen Kader
mussten wir dann Tribut zollen.
Trotzdem konnten wir mehr als dagegen halten. Zum 30:30 Endstand traf
Fredenbeck in allerletzter Sekunde,
gefühlt 2-3 Sekunden nach dem Abpfiff.
Unser Selbstvertrauen, bekam dann
der TV Bohmte im nächsten Heimspiel zu spüren. Nach ausgeglichenem Beginn überrannten wir die
Bohmter förmlich. Zur Halbzeit stand
es 21:11. Auch in Hälfte 2 hatten die
Bohmter nicht wirklich etwas dagegen zu setzen und es wurde der
Ein Rückschlag oder ein Weckruf?
Wie sich herausstellen sollte war dies
nur eine kleine Delle:
Frauen – Regionsoberliga
Nach dem Sieg im Spitzenspiel der
Regionsoberliga Anfang November
bei der HSG Meppen/Twist kam die
Mannschaft der HSG Nordhorn 2 zu
uns nach Haren. Überraschend
mussten wir uns nach einem schwachen Spiel mit 27:29 geschlagen geben.
Nach dem folgenden 22:15 Auswärtssieg in Itterbeck, konnten wir
das Heimspiel gegen FC Schüttorf
knapp aber verdient mit 21:20 gewinnen. Ein schwer erkämpfter aber
wichtiger Sieg!
Ein überzeugender 32:20 Sieg gegen
HC Lingen am 05.12.2015 gelang
uns dann im nächsten Heimspiel.
Bei den zwei noch ausstehenden
Spielen bis Weihnachten wollen wir
noch 4 Punkte holen, um dann von
der Tabellenspitze grüßend, gestärkt
ins kommende Jahr zu starten.
Adventsvorbereitung
Zu einer besinnlichen Einstimmung
auf die Adventszeit waren die
Mitglieder
eingeladen.
Im
stimmungsvoll
geschmückten
Clubraum wurde der Abend mit
Veranstaltungen im
Januar
16.1.2016: Neujahrsturnier für Jung
und Alt
Zum ersten Turnier im neuen Jahr
lädt der Vorstand alle Mitglieder ein.
Nach den ruhigen Tagen
freuen sich bestimmt
viele
auf
etwas
Bewegung. Es wird von
17 Uhr bis 20 Uhr
gespielt, dann folgt der
gemütliche
Teil
des
Abends.
Training
für
Vorschulkinder, Kinder
und Jugendliche
Advents- und Weihnachtsliedern und
Texten gestaltet. Glühwein und Bier
machten später Appetit auf die
reichhaltige Fischplatte.
Punktspiele in der
Wintersaison
Die Herrenmannschaft mit Spielern
aus Haren und Fehndorf spielt in der
Bezirksliga und absolviert ihre
Heimspiele am 10.1.16 am 14.2.16
und am 21.2.16 in unserer Halle.
Zuschauer sind herzlich willkommen.
Die Trainingsgruppe im
Jüngstenbereich
für
Kinder im Vorschul- bzw.
Grundschulalter
sucht
noch Mitspieler.
Auch in den anderen Altersgruppen
sind
Neueinsteiger
herzlich
willkommen. Jeden Samstag wird in
zehn unterschiedlichen Alters- und
Leistungsgruppen
Training
angeboten. Wer Interesse hat, kann
bitte samstags ab 11 Uhr zur
Tennishalle kommen oder sich bei
Lucas Wittstruck (Telefon s.u.)
melden.
Ein frohes Weihnachtsfest wünscht der
der TC RW Haren allen Lesern .
TuS Haren
Ansprechpartner für
TuS ECHO
Erwachsene:
Jugendliche:
Werner Neumann
Bernd Weitzel
Lukas Wittstruck
Max Kassens
 2685
 3669
: 01776642542
:01577545530
Turn- und Sportverein Haren e.V. 1920
Vorsitzender
Michael Janssen
Parkweg 3
734596
1. Stellvertreter
Heinz Pinkernell
Ridderingsesch 19
4542
2. Stellvertreter
Wilfried Schmitz
Reinkingsesch 15
4591
Geschäftsführer
Jürgen Fuhler
Mühlendamm 46
6267
Willi Wübben
Fleetwinkel 7
5418
Werner Niemeyer
Kreuzkamp 7
69698
Im Esch 4
6852
Kassenwart
Fußball - Herren
Fußball-Jugendwart Holger Stöckelmann
Werbewart
Bernd Held
Georgstraße 11
4329
Sozialwart
Hermann Veltrup
Ringstraße 30
998 870 p-8276 d
Alle Sportunfälle müssen bei ihm gemeldet werden!
Fachwarte:
Fußball A-C-Jun-JSG Christian Feimann
Nordstraße 46
5004732
Fußball E-+D-Jun.
Holger Stöckelmann
Im Esch 4
6852
FußballF-+G-Jun.
Ferdi Piechot
Fiene Dännekes 16
3168
Fußball - Frauen
Jürgen Fuhler
Mühlendamm 46
6267
Rainer Jüngerhans
Düne 9 A
996750
Handball
Stefan Lüssing
Krüssel 11
999678
Leichtathletik
Christian Kuhl
Altharener Straße 2
733 420
Freizeitsport:
Frauen
Birgit Sibum
Ingrid Auth
Rudolf Steffens
Ewald Stapel
Czerlitzkastr. 14
Bootsweg 15
Wilhelmstraße 19
Lienkenweg 10
503 773
6285
4321
3668
Hermann Veltrup
Ringstraße 30
4323
Patricia Tenbründel
Birgit Sibum
Anne Janssen
Silke Zimmermann
Gisela Fehrmann
Thomas-Mann-Str. 11
Czerlitzkastraße 14
Parkweg 3
Fiskers Lake 3 A
Rotes Fleer 11
0176/91477981
503773
734 596
734434
5739
Fußball - Mädchen
Männer
Lauftreff
Sportabzeichen
Badminton
Rückenschule
Kinderturnen
Nordic-Walking
Impressum:
Herausgeber:
Druck:
V.i.S.d.P.:
Der Vorstand des Turn- und Sportvereins Haren e.V. 1920
Druckerei Mecklenborg Boschstraße. 25
4485
Heiner Wessels
Fleetwinkel 4
5277
Namentlich gekennzeichnete Beiträge geben nicht in
jedem Falle die Meinung des Herausgebers wieder!
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