ASVZ OL-Programm 2016

ASVZ OL-Trainingsprogramm 2016
Trainingszeiten jeweils von ca. 18:15 bis 19:45 Uhr
Achtung, kurzfristige Änderungen stehen jeweils auf der Homepage www.asvz.ch/ol
Montag 25.04.2016 bis Mittwoch, 27.04.2016
17:30 bis 20:00 Uhr findet im ASVZ Sportcenter Fluntern ein Orientierungslauf-Einsteigerkurs statt.
Anmeldung am ASVZ-Schalter Polyterrasse oder Online.
Mittwoch, 27.04.2016
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison.
Mittwoch, 04.05.2016
Kein Training wegen Auffahrt!
Mittwoch, 11.05.2016 (World Orienteering Day)
18:15 Uhr ASVZ Sportcenter Irchel. Sprint Training im Irchelpark.
Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren.
Mittwoch, 18.05.2016
17.30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse. (Sprint-Training in Horgen)
Ziel: Wir versuchen trotz Störfaktoren höchst konzentriert gedanklich auf der Karte zu bleiben.
Mittwoch, 25.05.2016
Ab 17:00 Uhr ASVZ-Sportcenter Fluntern.
Ziel: Wir starten am ASVZ-Sommer-OL und versuchen jeden Posten ganz bewusst „mit System“
anzulaufen (Attackpoint).
Mittwoch, 01.06.2016
18.30 Uhr Vitaparcours-Start Entlisberg Wollishofen oder 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse.
Ziel: Wir versuchen der Routenwahl die nötige Beachtung zu schenken.
Mittwoch, 08.06.2016
Ab 17:00 Uhr ASVZ Sportcenter Fluntern. Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis
06.06.2015, 23.59 Uhr). Nachmeldungen: Am Wettkampftag von 16.30 - 17.30 Uhr direkt am Start.
Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil.
Mittwoch, 15.06.2016
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Parkplatz Waldegg Uitikon
Ziel: Das System mit dem Anlaufen der Posten über einen „Attackpoint“ bewusst anwenden.
Mittwoch, 22.06.2016
17:30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse oder ab 17:00 Uhr direkt am Besammlungsort der 2. Etappe, 3Tage-OL Zürcher Oberland.
Mittwoch, 29.06.2016
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg.
Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen.
Mittwoch, 06.07.2016
18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren.
Anschliessend ans Training findet ein Grill Plausch in der Tennisbeiz Fluntern statt. Getränke
und Grilladen sind vorhanden, es muss nichts mitgenommen werden.
Mittwoch, 13.07.2016
18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich
erscheinen - Massenstart!
Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein.
***SOMMERPAUSE***
Mittwoch, 24.08.2016
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg.
Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken.
Mittwoch, 31.08.2016
18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr bei der Läufergarderobe der Sportanlage Witikon.
Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren.
Mittwoch, 07.09.2016
18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich
erscheinen Massenstart!!!
Ziel: Cool bleiben beim Massenstart zum Postennetz-OL.
Mittwoch, 14.09.2016
17:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 16:00 - 18:30 Uhr Speerhalle Weesen. World Ranking
Event-Sprint –OL .
Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren.
Mittwoch, 21.09.2016
18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo.
Ziel: Wir finden die Posten auch in der Dämmerung. Stirnlampe mitnehmen.
Sonntag, 25.09.2016
Wir starten am 75. Zürcher OL in der Altstadt von Zürich. Der Zürcher-OL ist ein Teamwettkampf (2er
oder 3er Teams) und eine der ältesten OL-Veranstaltungen in der Schweiz
Mittwoch, 28.09.2016
Ab 17.00 Uhr ASVZ Sportcenter Polyterrasse.
Ziel: Wir starten am ASVZ Sprint Stadt-OL.

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