Weitere - Lichtstrahl

Magazin für Bewusstsein und Gesundheit
58. Ausgabe Februar – April 2015
Lichtstrahl
Osteoporose
Erfolgreich sein
Feng Shui Jahresvorschau
Ed itorial
Vielen Dank, dass Sie sich den 58.
Lichtstrahl mitgenommen haben!
Wie in der letzten Ausgabe angekündigt finden Sie nachfolgend die Fortsetzung des Artikels über Neurogenese.
Interessant erschien uns auch das
Thema „Erfolgreich sein“ oder „Was
hat unser Essen damit zu tun?“ Darin
beschäftigen wir uns mit dem Thema,
wie wir unsere körperliche und vor allem
geistige Leistungsfähigkeit aufrechterhalten oder erhöhen können – unabhängig davon ob unser Magen knurrt
oder nicht. Wie Sie richtig vermuten, hat
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Barbara und Dieter
unsere Ernährung darauf einen großen
Einfluss.
Auch sehr eng mit der richtigen
Lebensmittelauswahl ist das Thema
Osteoporose verbunden. Interessanterweise spielt hierbei das Kalzium und
dessen Ausscheidung eine entscheidende
Rolle.
Unsere alljährliche Feng-Shui-Jahresvorschau soll Ihnen einen kleinen Einblick auf 2015 aus Sicht der Chinesischen
Astrologie geben.
Bleiben Sie gesund!
3
4
In h a l t
5 Das Jahr des
Holz-Schafs
13 Erfolgreich sein
19Osteoporose
21 Neurogenese –
Neubildung von
Nervenzellen
Impressum
Lichtstrahl-Magazin & Online-Magazin:
Kostenloses Magazin mit Informationen,
Veranstaltungen für Gesundheit und
Bewusstsein, ISSN 1610-1154
Verlag und Herausgeber:
Lichtstrahl Verlag • Dieter Schmitt
Am Höchberg 34 • 97234 Reichenberg
Tel.: 09 31/66 12 49 • Fax: 09 31/66 27 26
[email protected]
www.lichtstrahl-magazin.de
Redaktion: Dieter Schmitt
Auflage: 8 000 Exemplare
Anzeigenschluss: kurz vor Quartalsende
3Editorial
4
Inhalt / Impressum
8
12
26
Integrative Rückentherapie
Lichtkörper- & Lichtnahrungsprozess
Zahnheilkunde auf aktuellem Stand
CQM-Erlebnisabend m. G. Eckert
28
30
Schaufenster
Kleinanzeigen
27
Bücher
30 Adressen/Netzwerk
34Veranstaltungen
Fotos:
Titelbild: iStockphoto; S. 8: P. Schiffert,
E. + C. Zilles; S, 10+11: M. Gold; S. 12: B.
Leeming, S. Sandstede-Moldan; S. 26:
G. Eckert; S. 27: Knaur Verlag, Verlag
systemische Medien; S. 28: F. Henke, K.
Persike, K. Hornung, L. Pscheidt, S. Seiler, T. Schultheiß, C. Toma, C. Freihöfer;
Rückseite: Photocase.de sowie aus dem
eigenen Archiv.
Verteilung:
Etwa 620 Auslagestellen in Unterfranken und Teilen von Baden Württemberg. Überwiegend liegt der Lichtstrahl
in Naturkostläden, Naturheilpraxen, bei
Heilpraktikern, in ganzheitlichen Zentren
und Kosmetikpraxen und bei ganzheit
lichen Therapeuten aus.
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Jahresvorschau für 2015
Das Jahr des Holz-Schafs
as wird uns das Jahr 2015
bringen? Wird uns alles
gelingen? Stehen Probleme
ins Haus? Oder … Die chinesische
Astrologie bietet die Möglichkeit eines
Einblicks in das neue, spannende Jahr
2015, das unter der Obhut des Schafs,
speziell des „Holz-Schafs“, steht.
Das chinesische Neujahrsfest (so wie
wir das neue Jahr am 1. Januar begrüßen)
wird immer am zweiten Neumond nach
der Wintersonnenwende gefeiert, 2015
also am 19. Februar.
Das Holz-Schaf-Jahr startet jedoch
schon am 4. Februar 2015, da der Beginn
des jeweiligen Tierkreiszeichens sich
nach dem traditionellen Sonnenkalender richtet.
Das Tierkreiszeichen (in Fachkreisen
Erdzweig genannt) Schaf und das
Jahreselement (Himmelsstamm)
Holz geben Auskunft über das, was
den Menschen durch die Zeit beeinflusst.
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Das neue Jahr steht unter der Herrschaft des Schafs, mancherorts auch Ziege
genannt, mit den Haupteigenschaften:
kreativ, großzügig, empfindsam, rücksichtsvoll, fürsorglich und abhängig.
Das Schaf besitzt einen großen Schönheits- und Kunstsinn. Seine Fantasie und
Kreativität sind seine hervorragenden
Talente und jede Position, in der es diese
Begabungen ausleben kann, wird von
Erfolg gekrönt sein. Dabei wird es sich
aber selten selbstständig machen, da das
Schaf in gewisser Weise die Inspiration
der anderen braucht (sonst fehlt ihm der
rechte Antrieb). Außerdem ist es nicht
sonderlich risikofreudig.
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Nun ist es also bald so weit, das
Holz-Pferd (2014) zieht sich zurück
und macht dem Holz-Schaf (2015)
seinen Platz frei. Dieses ist ein Herdentier und bevorzugt die Gemeinschaft nach dem Motto: „Nur zusammen sind wir stark und kreativ“.
Das Jahrestier
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von Margarete Gold
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5
Bewusstsein
6
Seine Mitmenschen werden von ihm
umsorgt und stets freundlich behandelt,
denn es ist eine sehr rücksichtsvolle Persönlichkeit. „Erst denken und dann handeln“, ist seine Devise.
Unstimmigkeiten und Konfrontationen
scheut es, von derartigen Situationen
zieht es sich lieber zurück. Auch unbeabsichtigte Fehler bereiten ihm Sorge und
werden sofort behoben. Diese Sensibilität
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seiner Umwelt gegenüber macht es sehr
beliebt, sie kann aber auch als Schwäche
ausgelegt werden.
Anfänglich mag es schüchtern auftreten, aber mit der Zeit taut es auf und wird
recht gesprächig, vor allem in seinem
sozialen Umfeld. Hier ist es auch freier
in seinem Tun und kann seine soziale
Ader gut ausleben.
Das Schaf kann schlecht allein sein und
dies macht es von seinem Umfeld geradezu abhängig. Familie und Heim sind
wichtige Bestandteile seines Lebens und
werden fürsorglich umhegt.
Seine Schwächen: zu unbekümmert,
wenig diszipliniert, unsicher, exzentrisch.
Das Schaf möchte in Frieden leben und
scheut unnötige Konflikte. Es sucht nach
innerer Wahrheit und ist dabei oft auch
auf Reisen mit einem spirituellen Ziel,
aber auch um andere Länder und deren
Kulturen kennenzulernen.
In seinem Wesen ist es unkompliziert
und erfreut sich auch an einfachen Dingen des Lebens wie einer netten Unterhaltung, einer schönen Umgebung oder
anderen angenehmen Angeboten. Denkt
es jedoch über sein Lebensziel nach,
schützt es seine Ruhe vor zu schnellen
Aktivitäten, die seinen Lebensstandard
gefährden könnten.
Setzt es sich etwas in den Kopf, wird
das Ziel konsequent angesteuert. Dabei
begleitet es eine nahezu perfekte Organisation, die jedoch von seinem Instinkt
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Feng Shui
Bewusstsein
und seiner Kreativität des Öfteren Wandlungen erfährt.
In der Liebe
Vor allem wenn der Partner sich nicht
stabil verhält, schwindet seine Aufmerksamkeit und es zieht sich zurück, denn es
braucht Sicherheit in seiner Beziehung.
Da es ihm nicht leichtfällt, Fremde
anzusprechen, findet es meist seine Partner unter seinen Freunden oder im etwas
größeren sozialen Umfeld.
Einen bürokratischen Partner, der
seine freie Zeit streng reglementiert ausnutzt, kann das Schaf nicht gebrauchen.
Es lässt sich mehr treiben und muss auf
seinen Bauch hören können, um seine
Gefühle zu spüren.
Insgesamt ist das Schaf schon sehr
romantisch veranlagt, doch tut es sich
schwer, seine Gefühle auch offen auszusprechen. Meist durch mangelndes
Selbstvertrauen zieht es sich eher zurück,
als seine Belange zu äußern.
Es möchte beschützt werden, doch
nicht eingeengt oder unterdrückt.
Geschieht dies, so wird es emotional
instabil und ist den Tränen schnell nahe.
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Feng Shui
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Gesundheits-, Berufs- und Partnerschaftsprobleme zu vermeiden oder
in den Griff zu bekommen.
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In der Liebe zeigt sich das Schaf zärtlich und liebevoll. Aber es verliebt sich oft
zu schnell und hat es schwer, eine enge
bzw. stabile Beziehung aufzubauen oder
zu halten.
Planung und Gestaltung
Ihres Wohn- und Arbeitsbereichs
Untersuchungen auf Störfelder
(wie Wasseradern, Erdstrahlen,
Elektrosmog)
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7
Selbstdarstellung
8
Integrative Rückentherapie
Bei dieser ganzheitlichen Behandlungsmethode wird in 5 aufeinander abgestimmten Sitzungen der gesamte Körper
mit dem Schwerpunkt Rücken mittels tiefer Bindegewebsmassage durchgearbeitet. Das Becken wird ausgerichtet und
ebenso alle Wirbel. Erst wenn auch chronische Verspannungen im Gewebe gelöst
werden, können die Wirbel dauerhaft an
ihrem Platz bleiben.
und der Mensch lernt, für sich ein neues
Gleichgewicht zu finden.
Hinzu kommt die therapeutische Begleitung im Gespräch, in achtsamer Berührung und Körperarbeit, um die seelischen
Hintergründe der Rückenprobleme zu
erkennen.
Ziel ist die bestmögliche Aufrichtung des
Klienten. Körperliche Symptome können
sich verbessern, eine „aufrichtige“ Haltung kann wieder eingenommen werden
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Info-Abende jederzeit auf Anfrage und auf
der Gesund und Vital Messe Würzburg
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Petra Schiffert
Diese Selbstdarstellung ist eine
Gemeinschaftswerbung
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Feng Shui
Bewusstsein
Insgesamt betrachtet ist es aber ein
zuverlässiger Partner und strebt eine harmonische Beziehung an. Ob dies gelingt,
hängt logischerweise auch immer vom
Gegenüber ab.
Für Führungspositionen, Controlling oder Berufe mit der Anforderung,
schnelle Entscheidungen zu treffen, ist
das Schaf weniger geeignet.
Im Beruf
Das Schaf ist kein geborener Unternehmer, da es eher Neigungen für die schönen
Dinge hat und Buchhaltung oder Ähnliches verabscheut.
Eintönige Routinearbeiten, Fließband
oder Mechanik sind nicht seine Themen,
ebenso wenig wie Planung oder Vorgaben
durch Zeitpläne.
Günstig sind Berufe, die sein kreatives
Potenzial und seine Talente nutzen, wie
z. B. alle künstlerischen Berufe (Musiker,
Maler, Bildhauer) und natürlich auch
Designer, Werbung, Inneneinrichter,
Architekt, Feng-Shui- oder GeomantieBerater, Lehrer, Forscher, Holzarbeiten
(Hausbau), Landschaftsgärtner etc.
Auch Berufe, die seine soziale Ader
befriedigen und vor allem keinen Konkurrenzkampf von ihm verlangen, sind
angesagt.
Sicher kann es auch Berufe wählen,
die nicht seinem Ideal entsprechen. Aber
zwingend muss dann das Arbeitsumfeld
stimmen, denn Frieden und Harmonie
stehen hoch im Kurs, genauso wie Flexibilität im Tun.
Und sonst?
Im Bereich Urlaub und Freizeit werden
wir dieses Jahr Zuwächse bei Gruppenreisen und kreativem Tun sehen.
Was im letzten Jahr spontan geschah,
braucht jetzt Zeit. Zeit darüber nachzudenken, was das Richtige ist.
Kreatives, wie die persönliche Entwicklung oder Malen/Zeichnen, wird vorrangig sein; ebenso wie spirituelle Erfahrungen (Meditationswochenenden in einem
Kloster, schamanisches Trommeln, Mantras singen, dem inneren Kind folgen etc.).
Länder, in denen es an Sicherheit fehlt
oder gar Krieg herrscht, werden gemie-
Rohkostgerichte schnell und
geschmackvoll zubereiten
Gemüseterrine
Sie wollten schon immer wissen, wie das geht? Wir zeigen Ihnen
die Zubereitung von Suppe, Hauptspeise und Nachtisch und
genießen es gemeinsam. Termine auf Anfrage, Kosten: 25.- €,
Dauer ca. 2 Stunden. Kontakt: Barbara Schmitt
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© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
9
Bewusstsein
10
den. Länder und Menschen, die friedlich
miteinander umgehen, werden von Schafen bevorzugt.
Auch Kunst ist ein Jahresthema. Es werden
neue und besondere Kunstwerke
geschaffen oder
auch alte (wieder-)gefunden.
Gemeinschaftliches
wird wichtig, wie
Vereine, Clubs oder
Gemeinschaften, das
gesellige Miteinander bei
Grillfesten, beim Kochen und Backen.
Das Jahreselement
Das Jahreselement für 2015 ist YinHolz. Das Element Holz repräsentiert
grundsätzlich Leben, Wachstum, Erneuerung und Motivation. Dafür und auch
zum Umsetzen seiner Ideen braucht es
Feuer, welches im Schaf nur bedingt vorhanden ist.
Holz vermittelt einen hohen Wert an
Ethik und Moral. Es beeinflusst Gesundheit, Wohlbefinden, Kreativität und
Künstlertum.
Es kann Entbehrungen auf sich nehmen, um zu überleben (im Herbst wird
alles, was entbehrlich ist, abgeworfen). Es
macht vielfältig interessiert und umgäng-
lich - und befähigt den Menschen, komplexe Zusammenhänge klar und übersichtlich darzustellen.
Sowohl die Emotion Ärger
als auch die Tugend
Hoffnung, die Selbstvertrauen gibt,
finden wir im
Holz-Element.
In der Jugend
macht Holz sehr
aktiv und extrovertiert. Holzbetonte Tiere begehen
manche Torheit. Sie sind
spontan, bisweilen etwas verrückt und werden kaum eine Party verpassen. Im reiferen Alter wird das Holz
ruhiger. Bürgerliche Ideale und friedliches Zusammenleben werden gefördert.
Das Holz ist auch Vermittler zwischen
Gegensätzen.
Das Jahr des Holz-Schafs
Wenn wir das Jahrestier „Schaf“ und
das Jahreselement „Holz“ im Jahr 2015
zusammen betrachten, werden wir ein
ruhigeres, friedvolleres Jahr sehen.
Humanitäre Hilfe und Gemeinschaft
stehen im Vordergrund. Doch das HolzSchaf muss erst einmal lange über die
Entscheidung selbst und die Vorgehensweise nachdenken. Es fühlt sich auch
schnell persönlich angegriffen. Dann
schmollt und ziert es sich erst einmal.
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Feng Shui
Bewusstsein
Somit könnten sich trotz
vorhandener
Bereitschaft
zur Hilfe Verzögerungen
bemerkbar
machen.
Nach dem
anstrengenden Jahr des
Holz-Pferds
können wir das humanere und ruhigere
Jahr des Holz-Schafs gut gebrauchen. Die
Gemeinschaft der Menschen wird durch
seine friedfertige Art und sein Engagement für Humanitäres großen Nutzen
haben.
tiven Sinn zu spüren
bekommen.
Ein großes Thema wird auch sein, die
eigenen persönlichen Lebensumstände
zu verbessern, denn das Schaf braucht
materielle Sicherheit. Davon könnten z. B.
Versicherungen profitieren.
Und das Holz-Schaf packt an. Damit
sind kreativem Tun und dem Do-ityourself keine Grenzen gesetzt. Bau- und
Heimwerkermärkte werden dies im posi-
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
2015 wird ein
kreatives Jahr im
Kreise von Freunden und Bekannten
• Hilfsprojekte werden angepackt
• Netzwerke, Gruppen und Gemeinschaft sind gefragt
• Kreative Lösungen für Kindererziehung
gefunden
• Menschenmassen könnten Lawinen ins
Rollen bringen
• Kunst und Kreatives treten in den Vordergrund
• Familienatmosphäre und ein kreatives
Zuhause wird wichtig
• Moral und Ethik gewinnen Land zurück
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11
Selbstdarstellung
12
Zahnheilkunde auf aktuellem Stand
Die Zahnheilkunde (Zhk) gewinnt aus den
naturheilkundlichen Gebieten, also der
Homöopathie, Kinesiologie, Osteopathie
und alternativen Ernährungsstrategien
reichlich Impulse für einen ganzheitlichen
Beratungs- und Therapieansatz.
Die Entwicklung neuer Werkstoffe wie
z. B. Zirkon macht auch metallfreien Zahnersatz möglich. Füllungsmaterial, das zum
größten Teil aus Keramik besteht, macht
das Amalgam überflüssig.
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im gleichen Haus auch die Beratungspraxis für natürliche Heilmethoden mit den
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Entgiften- und Entsäuern des Körpers,
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Lernschwierigkeiten
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© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
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Was hat unser Essen damit zu tun?
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von Urs Hochstrasser und Dieter Schmitt
er von uns kennt es nicht,
das Hungergefühl? Da der
Mensch gewohnheitsmäßig
meist zu ähnlichen Zeiten isst, meldet
sich der Magen auch dementsprechend
täglich im gleichen Zeitraum. Aber was
passiert in unsrem Körper, wenn das
Hungergefühl sich bemerkbar macht?
Kaum jemand von uns hat sich darüber
Gedanken gemacht, um die wahren
Hintergründe des Hungergefühls zu
erkunden. Wir gehen den einfachsten
Weg und essen etwas.
Was steht hinter dem
Hungergefühl?
Durch das Hungergefühl (z. B. Unterzucker) signalisiert unser Körper einen
Mangel, obwohl wir währenddessen
trotzdem noch Höchstleistungen z. B. im
Beruf oder beim Sport vollbringen sollen.
Parallel entsteht im Gehirn eine Art Notstand, wodurch verschiedene Abläufe und
Systeme vorübergehend auf den Überlebenstrieb reduziert werden. Stress und
unkontrollierbare Handlungen folgen,
weil viele der unbewussten Aktivitäten
nur noch der Lebenserhaltung dienen
und eindeutige, klare Entscheidungen
im Alltag so erschwert werden. Warum
erkennen die Menschen – auch mit vollem Bauch – nicht, dass ihr System – trotz
Völlegefühl – an Hunger bzw. an Mangel
leidet?
Manch einer wird sich vielleicht fragen, was das alles mit Erfolg zu tun hat?
Die Frage beantwortet sich von selbst im
nachfolgenden Text.
Erfolg hängt nicht nur vom richtigen
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© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
13
Ernährung
14
Bewusstsein, echter Dankbarkeit und
anderen Faktoren ab, wobei die optimale
Ernährung bislang dabei unterschätzt
wurde, wie uns Wissenschaftler bestätigen. Vitalität und Gesundheit bis ins
hohe Alter ist bei vielen Menschen, die
sich richtig ernähren, keine Seltenheit
mehr. Je früher wir damit beginnen, desto
besser sind unserer Erfolgsaussichten
im Alter. Wie können wir dies erreichen?
Durch tierische Lebensmittel?
Der aufmerksame Leser wird sich nun
fragen, wie er über die optimale Nahrung
Herr seiner Sinne bzw. Handlungen bleibt
oder seine Leistungsfähigkeit nach Bedarf
steigern kann? Dazu ist es wichtig zu wis-
sen, dass wir mit tierischen Produkten
auf unserem täglichen Speiseplan auf
Dauer keine Höchstleistungen vollbringen können, wie uns die Wissenschaft
bestätigt.
- Untersuchungen der Proportionen
und Größen unseres Magens sowie
des Dünn- und Dickdarms weisen bei
unseren Vorfahren auf eine überwiegend pflanzliche Kost hin. Während bei
reinen Fleischfressern im Tierreich der
Magen ca. 70 % Volumen einnimmt,
sind es bei uns Menschen der Dünn- und
Dickdarm, die ein größeres Volumen
haben.
- Unser Dickdarm besitzt Tänien und
Haustren, sogenannte bestimmte Muskelfasern, die bei Bedarf zum Abbau von
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© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
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Ernährung
unverdaulichen Nahrungsbestandteilen
Gärkammern bilden können. Sie sind
ein typisches Merkmal für Wesen mit
überwiegend pflanzlicher Ernährung.
liste könnte um viele weitere Punkte
zugunsten des Pflanzenverzehrs erweitert werden. Daher gehe ich nicht näher
auf die deutlichen Unterschiede wie z. B.
die Zunge, Speichelsekretion, Gärmagen,
Magensäuresekretion – und -verweildauer, Darmoberfläche, Fäzesgeruch
usw. ein, da dies den Rahmen des Artikels
sprengen würde.
- Bekanntermaßen sind wir Menschen im
Vergleich zur Tierwelt unfähig, Vitamin
C selbst zu synthetisieren. Daher ist es
offensichtlich, dass während der jahrtausendelangen Entwicklung des Menschen immer genügend Vitamin C in der
Nahrung vorhanden war, weshalb die
Evolution darauf verzichtet hat, diese
Fähigkeit dem Körper zu überlassen.
Daher besitzen typische Fleischesser
evolutionsbedingt die Fähigkeit, selbst
Vitamin C herzustellen.
- Unsere Mahlzähne und deren Morphologie (Dicke des Zahnschmelzes) belegen eine überwiegend pflanzliche Kost
auf dem täglichen Speiseplan unserer
Vorfahren.
- Der menschliche Schluckmechanismus
deutet ebenfalls auf pflanzliche Kost
hin, während bei Fleischfressern das
Verschlingen der Nahrung üblich ist.
- Unsere Schweißdrüsen sind ein weiteres
eindeutiges Kennzeichen, das uns von
der Tierwelt und damit von Fleischfressern unterscheidet.
- Unser Speichel enthält ein Stärke abbauendes Enzym, um die Pflanzen aufspalten zu können, was bei Fleischfressern
gänzlich fehlt.
Diese wissenschaftliche Erkenntnis-
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Wir Menschen als ursprüngliche
Pflanzenesser, die tierische Lebensmittel verspeisen, blockieren damit unsere
Leistungsfähigkeit und ebenso unsere
Gesundheit.
Soweit ein paar Informationen dazu,
warum der menschliche Körper tierische
Nahrung nicht richtig verwerten kann
und dadurch ein gegenteiliger Effekt des
Energieentzuges durch deren Verzehr
entsteht.
Erhitzen durch Kochen oder Braten
zerstört im Fleisch zusätzlich teilweise
wichtige Enzyme, Mineralien und Vitamine. Proteine verstocken, wodurch es
für unseren Organismus noch schwieriger
wird, diese aufzuspalten. Prinzipiell werden erhitzte Lebensmittel durch stundenlange Gärung verdaut, was teilweise auf
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Ernährung
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Dauer nicht ohne gesundheitliche Folgen
bleibt. Darmkrebs könnte ein Hinweis
darauf sein.
Was bei Fleischkonsum scheinbar
Energie liefert, ist das sogenannte Xanthin (siehe Infobox), das zu den Alkaloiden gezählt wird und eine ähnliche
Wirkung wie Koffein oder Teein besitzt.
Stresshormone aus tierischen Lebensmitteln bewirken darüber hinaus eine
beträchtliche Einschränkung unserer
Gesamteinschätzung von Situationen.
Für einen erfolgreichen Menschen ist
es allerdings in jeder Situation wichtig,
den richtigen Überblick zu besitzen, um
Lösungen erarbeiten zu können, die ein
erfolgreiches Ergebnis nach sich ziehen.
eiterte
3. erw ge
Aufla
Ratgeber
Wasser
Durch pflanzliche Lebensmittel?
Es gibt eine Ernährungsform, die all die
oben genannten Probleme ausschließt
und darüber hinaus dem Körper das zu
Verfügung stellt, was er dringend benötigt: Die vegane „Rohkost vom Feinsten“
nach Urs Hochstrasser. Diese neue rohköstliche Ernährungsform hat nichts
mit Askese zu tun und ist alles andere
als langweilig. Sie ist salonfähig, gesellschaftstauglich, gesundheitsunterstützend und kreativ.
Wissenschaftliche Studien zeigen, dass
reifes Gemüse in roher Form verzehrt
blutbildend ist und weit mehr als nur
Nahrung darstellt. Die darin enthaltenen Enzyme, Vitamine, Mineralien sowie
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Erfolgreich sein!
Ernährung
sekundären Pflanzenstoffe sind richtige
Gesundheitskatalysatoren. So kann sich
Ihr Körper auf Dauer regenerieren
tion unseren Wärmehaushalt und bringen
eine enorme Dynamik ins menschliche
System.
Reif geerntete Früchte enthalten ausreichen Glukose (Fruchtzucker) mit den
dazu gehörenden Boten- und Ballaststoffen. Diese Einheit ermöglicht es unserem
Organismus, die notwendige Energie
bereitzustellen, um das Gehirn ununterbrochen und optimal zu versorgen.
Im Gegensatz zu isoliertem (Haushalts-)
Zucker bleibt beim Genuss von baumreifen Früchten unser Blutzuckerspiegel
ziemlich konstant. Eine erhöhte Insulinausschüttung findet nicht statt, die auf
Dauer zu Insulinresistenz führen kann.
Unerhitzte Keimlinge liefern unter
anderem Proteine in ihrer reinsten Form
samt Enzymen, womit diese in die Aminosäuren aufgespalten werden können.
Nur so kann ein leistungsfähiger und gut
funktionierender Organismus aufgebaut
werden.
Thermisch unbehandelte Nüsse und
Samen unterstützen in ihrer Konzentra-
Pflanzenöle und Fette, die auch während deren Gewinnung z. B. in der Mühle
nicht erhitzt werden, stellen ein unverzichtbares Lebenselixier für jeden Menschen dar. Werden diese jedoch erhitzt,
wie es bei 99 % der im Verkauf befindlichen Öle der Fall ist, entwickeln sie sich
zu einer extremen Belastung für den
Stoffwechsel.
Während tierische Lebensmittel durch
die vorher genannte energieintensive
Gärverdauung aufgespalten werden, ist
es bei pflanzlicher Nahrung deutlich einfacher für unseren Körper, da diese durch
Enzyme verdaut wird.
Infobox
Xanthin ist eine natürlich vorkommende Substanz des Nukleotidstoffwechsels. Sie ist Zwischenprodukt beim Purinabbau und wird durch
die Xanthinoxidase in Harnsäure umgewandelt.
Darüber hinaus ist Xanthin die Leitsubstanz der
Gruppe der Xanthine, zu denen die Purinalkaloide Coffein, Theobromin und Theophyllin aus
Teeblättern, Kaffeebohnen, Kakao, Kolanüssen,
Mate und Guarana gehören.
Quelle: Wikipedia
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
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17
Ernährung
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Neue Lebensenergie
In allen sonnengereiften, unerhitzten
pflanzlichen Lebensmitteln sind zusätzlich noch lebensnotwendige darin gespeicherte Photonen, kleinste Lichtteilchen,
die Lebensinformation und Lebensenergie enthalten, vorhanden. Prof. Dr. F. A.
Popp und W. Ostertag haben in ihren
Forschungen festgestellt, dass diese bei
Bedarf durch unseren Organismus in
ihrer Molekular-Struktur konzentriert
werden können zu sogenannten Makromolekülen. Diese begünstigen schnelle
Heilungen sowie präzisere Lebensabläufe. Mit diesen Photonen kann bei
Bedarf mehr Gedächtnisleistung freigesetzt werden, was sich langfristig extrem
positiv auswirkt.
Diese Tatsache erklärt auch, dass bei
Pferden die Alpha-Tiere sich dadurch auszeichnen, in der Lage zu sein, blitzschnell
Ressourcen und hohe Gehirnleistung bei
Bedarf abzurufen. Kritische Situationen
können dadurch schneller analysiert und
abgeschätzt und notwendige Lösungen
sowie Reaktionen bzw. Aktionen ausgeführt werden.
Langjährige Erfahrungen mit der veganen Rohkost zeigen, dass diese Menschen
in der Lage sind, erhöhten Anforderungen
gerecht zu werden, ohne dies als unangenehm zu empfinden. Körperliche und
geistige (Spitzen-)Leistungen werden
eher als angenehmer Stress wahrgenommen und führen zur mehr Zufriedenheit.
Galt in verschiedenen Zeitepochen die
Rohkost als Geheimlehre, ist sie heute
jedem frei zugänglich und zudem eine
Gaumenfreude, wie die Zubereitungs-
ideen im Buch „Rohkost vom Feinsten“
zeigen. Es wäre schade, diese nicht einmal
ausprobiert zu haben.
Stellen Sie sich nun vor, dass Sie nach
einer gewissen Zeit der veganen Rohkosternährung kein Hungergefühl mehr
verspüren. Ihr Körper erleidet also keinen Mangel mehr, wodurch Sie in jedem
Moment Ihres Dasein im Vollbesitz Ihrer
körperlichen und geistigen Kräfte sind,
um klare Entscheidungen treffen zu
können. Essen gehen Sie trotzdem wie
gewohnt, jedoch läuft vorher Ihr Körper
nicht mehr im Lebenserhaltungsmodus.
Daher sollten sich Menschen, die künftig erfolgreich sein möchten, diesen
Vorsprung durch sonnengereifte,
unerhitzte, pflanzliche Nahrung nicht
entgehen lassen!
Über Urs Hochstrasser:
25 Jahre Erfahrung mit der Rohkosternährung sowie Recherchen, die noch viel
weiter zurückgehen. Maßgeblich an der
Rohkostentwicklung in Amerika beteiligt, verbreitet er diese heute in Europa,
wo sie großen Anklang findet. Nicht nur
US-Filmstars und Sportler, sondern auch
Topmanager haben begriffen, dass die
vegane Rohkost enorme Vorteile für
unser Leistungspotenzial mit sich bringt.
Was in der Filmbranche das Aussehen
ist, betrifft im Sport die physische und
mentale Leistung, im Management die
Belastbarkeit, den Überblick, die mentale
Freiheit sowie die Möglichkeit, seine Ressourcen besser ausschöpfen zu können.
Weiterführende Informationen finden
Sie unter www.urshochstrasser.ch.
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Osteoporose
von Dieter Schmitt
I
n der Regel ist die Entstehung von
Osteoporose nicht mit Schmerzen
verbunden, außer sie führt zum
Knochenbruch. Häufig sind davon die
Handgelenke, Hüfte oder Wirbelsäule
betroffen. Im fortgeschrittenen Stadium sind die Knochen so porös, dass
beispielsweise leichte Stürze zu Knochenbrüchen führen können.
Genaue Zahlen, wie viele Menschen in
Deutschland von Osteoporose betroffen
sind, gibt es nicht, vielmehr schätzt man
diese anhand der auftretenden Knochenbrüche. Von den angenommenen
5 Mio. Betroffenen sind 80 % Frauen. In
Europa gibt es interessanterweise ein
Nord-Süd-Gefälle, denn je weiter wir uns
vom Äquator entfernen, desto präsenter
ist die Krankheit. Hier wird der wichtige
Zusammenhang zwischen Osteoporose
und Vitamin D deutlich.
Voraussetzung für diese sogenannte
systemische Skeletterkrankung sind
- eine geringe Knochenmasse,
- eine verschlechterte Mikroarchitektur
der Knochen sowie
- eine längerfristige Unterversorgung mit
Kalzium.
Kalzium und seine wichtige
Funktion
Der mengenmäßig wichtigste Mineralstoff in unserem Organismus bildet
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
gemeinsam mit anorganischem Phosphat die so wichtige Hartsubstanz der
Knochen und Zähne. Unser Skelett dient
für etwa 99 % des Kalziums als Speicher
und unterstützt darüber hinaus noch die
wichtige Stützfunktion unseres Körpers.
Der Rest (1 %) ist in unseren Körperzellen und dem Blutplasma zu finden, wo es
als biologisch aktives Kalzium (Kalziumion) an Blutproteine gebunden vorliegt.
Es trägt wesentlich zur Blutgerinnung
bei, stabilisiert die Zellmembranen, dient
als Aktivator für diverse Enzyme und
Hormone. Darüber hinaus fördert es die
neuromuskuläre Erregbarkeit.
Wie viel Kalzium ist notwendig?
Unser Skelett unterliegt im Laufe unseres Lebens ständig Auf- und Abbauprozessen. In den ersten 20 Lebensjahren ist
eine positive Kalziumbilanz besonders
wichtig, da diese für die Ausbildung des
Skeletts und für das Knochenwachstum
unverzichtbar ist. In diesem Zeitraum
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19
Gesundheit
20
geht man davon aus, dass Frauen etwas
100-110 mg und Männer 130-150 mg
Kalzium pro Tag einnehmen sollten. Diese
Mengen sollten bis zum 30. Lebensjahr
beibehalten werden, weil dann erst die
maximale Knochenmineraldichte erreicht
wurde und kein weiterer Aufbau stattfindet. Das Gegenteil ist in der Regel der
Fall, sofern nicht genügend Kalzium eingenommen wird.
Die Wissenschaft geht von jährlich
durchschnittlich 1 % Demineralisierung
der gesamten Knochenmasse aus. Ausnahmen sind Schwangere die einen deutlich höheren Bedarf haben und Frauen in
der Menopause, die bis zu 3,5 % pro Jahr
abbauen können.
Grund für den erhöhten Abbau ist ein
niedrigerer Östrogenspiegel im Blut der
über verschiedene Mechanismen Osteoporose unterstützt. Neben dieser natürlichen Ursache gibt es noch andere Faktoren, die wir ebenso nicht beeinflussen
können, wie z. B. hohes Alter oder einen
schlanken Körperbau.
Infobox
Bei der Umstellung auf eine vegetarische Ernährungsweise müssen Fleisch
und Fisch nicht ersetzt werden, denn
sie sind weder für die Nährstoffversorgung noch für die Förderung der
Gesundheit erforderlich (Claus Leitzmann & Markus Keller, 2013).
Diese können bei Bedarf mengenmäßig durch Hülsenfrüchte, Nüsse und
Öle in Rohkostqualität ersetzt werden .
(Anmerkung des Autors).
Sobald um das 30. Lebensjahr herum
die maximale Knochenmineraldichte
(Bone Mineral Density – BMD) erreicht
wurde, steigt der Kalzium-Bedarf deutlich
auf ca. 500 mg/täglich an, um den Status Quo zu erhalten. Teilweise sind sogar
die doppelten Mengen im Gespräch. Ein
metabolischer Kalziummangel ist jedoch
selten der Fall, da notfalls die Mineralien
aus den Knochen abgebaut werden, bis
diese brechen ...
Ein Frühindikator für Osteoporose ist
das Verhältnis von tierischen zu pflanzlichen Proteinen in der Ernährung: Das
Erkrankungsrisiko steigt mit der Einnahme von tierischen Proteinen. So kann
man auch ohne die widersprüchlichen
Aussagen über die Knochendichte eine
verbindliche Aussage treffen.
Besonders wichtig ist es für Schwangere, auf eine ausgewogene Kalziumaufnahme zu achten (bis zu 1 000 mg/täglich, je nach Ernährungsform). Der Fetus
benötigt für sein Knochenwachstum sehr
viel Kalzium, was sich später auch beim
Stillen fortsetzt.
Fehlt in der Kleinkindzeit Kalzium, bleiben die Knochen weich und verformen
sich. Die Zahnbildung leidet ebenso darunter, vor allem wenn zu wenig Vitamin D
vorhanden ist (Rachitis). Wird in dieser
wichtigen Phase des heranwachsenden
Kindes zu wenig Kalzium bereitgestellt,
kann die optimale Knochenmineraldichte
nicht erreicht werden, was im Alter meist
Osteoporose nach sich zieht.
Risikofaktoren
Jeder von uns hat es selbst in der Hand,
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Osteoporose
das Erkrankungsrisiko zu senken, indem
wir die häufigsten Gründe für diese
Krankheit vermeiden wie z. B.
- Vitamin-D-Mangel,
- Kalziummangel,
- Bewegungsmangel,
- eine übermäßige Einnahme von tierischen Proteinen
und indem wir
- einem Östrogenmangel vorbeugen und
- den Konsum von Koffein, Nikotin, Teein
(beeinträchtigen die Kalziumresorption) sowie Alkohol einschränken und
- übermäßigen Weizenkonsum vermeiden.
Bestehender Osteoporose im Alter
kann man durch eine ausreichende Kalziumzufuhr entgegenwirken. Sie sollten
wissen, dass jenseits der 50 die Kalziumaufnahme des Körpers von Haus
aus sinkt, weshalb sogar täglich bis zu
1200 mg empfohlen werden. Das funktioniert jedoch nur, wenn in gleichem
Maße auf tierisches Protein und Kochsalz
verzichtet wird und parallel die VitaminD-Zufuhr geregelt ist. Wer dies bei seiner Ernährung berücksichtigt, kann die
genannten täglichen Einnahmemengen
getrost vergessen, da diese deutlich niedriger liegen.
Trotzdem sind fast 50 % der Gesamtbevölkerung von einem Kalziummangel
betroffen, da diese nicht die entsprechende Menge über die Nahrung täglich
zu sich nehmen. Besondere Risikogruppen sind Kinder von 6-12 Jahren, Mädchen von 12-18 Jahren sowie ältere Menschen jenseits der 65.
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Gesundheit
Chancen
Die richtige Ernährung ist jedoch der
wesentlichste Faktor, um Osteoporose
positiv beeinflussen zu können. Hier
wäre die vegane Rohkost ideal, um sich
ausreichend mit Kalzium zu versorgen.
Pflanzliches Protein schließt sehr viele
alltägliche Risikofaktoren aus. So hält sich
auch die Kochsalz- 1 und Phosphatzufuhr
in Grenzen. Dank der Epigenetik (siehe
Artikel in der 53. LS-Ausgabe) können
wir so erheblichen positiven Einfluss auf
unsere Gesundheit nehmen.
Reifes, nicht erhitztes Obst und Gemüse
steigert die Knochenmineraldichte und
reduziert das Frakturrisiko, was auf den
hohen Gehalt an Vitamin K + C, Magnesium, Kalium und vorhandene Enzyme
zurückzuführen ist. So reduzieren Kalium
und Vitamin K die Kalziumausscheidung,
während Magnesium und Vitamin C sich
positiv auf die Knochenmasse auswirken.
Daher ist eine ausgewogene, pflanzliche
Proteinzufuhr für das Wachstum und die
Regeneration des Skeletts unumgänglich. Hier kann rohes Obst und Gemüse
aufgrund seiner alkalischen Wirkweise
(Basen bildend) den Körper vor Knochenabbau durch Kalziumverlust aus
den Knochen schützen.
Die komplexe Reaktion von Nährstoffen, Proteinen und Kalzium entscheidet
letztendlich über unsere Knochengesundheit.
Mittels veganer Rohkost und der entsprechenden Lebensweise können wir
1
fördert Kalziumausscheidung
21
Gesundheit
22
den Aufbau und Erhalt unserer Knochensubstanz selbst beeinflussen. Wichtig
dabei ist unter anderem eine ausgewogene Kalziumbilanz, wobei hier das
Augenmerk auf der Kalziumausscheidung
liegt, da diese wichtiger als die Kalziumverwertung ist.
Kalziumausscheidung
So scheidet beispielsweise unser Körper pro 1 g eingenommene tierische
Proteine 10 g Kalzium aus. Grund dafür
sind die in tierischen Proteinen reichlich
vorkommenden schwefelhaltigen Aminosäuren, die zu Schwefelsäure abgebaut
werden.
Tierische Proteine führen im Körper zu einer Regulationsunfähigkeit in
Bezug auf Kalzium, weil dessen Resorption und Ausscheidung gestört wird. Bei
einer optimalen Ernährung reguliert die
aktive Form des Vitamin-D´s, das Calcitrol, die Kalziumresorption im Körper. Es
steuert, wie viel Kalzium resorbiert und
ausgeschieden wird, bzw. ob dieses in
den Knochen eingelagert werden kann.
Da tierische Lebensmittel wie Milch,
Käse, Fleisch, Fisch usw. auch sehr viel
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Phosphat enthalten, wird unser Organismus noch zusätzlich mit Säuren belastet. Ein weiterer Kalziumverlust entsteht
bei Einnahme von Natrium in Form von
Kochsalz oder bei der Verwendung von
Ionentauschern, um Kalk aus dem Trinkwasser zu entfernen.
Um die durch die tierischen Proteine
und Lebensmittel entstandenen Säuren
puffern zu können, werden Kalzium- und
HCO3-Ionen sowie andere Mineralien aus
den Knochen freigesetzt, sofern zu wenige
über die Nahrung aufgenommen werden.
Folglich steigt die Knochenbruchrate kontinuierlich an, je länger wir tierische Produkte zu uns nehmen. Ganz zu schweigen
von der Tatsache, dass durch die Säurebelastung der Körperstoffwechsel erhöht
wird. Nachgewiesen wurde dies schon im
Jahre 1920, dass Säuren aus tierischen
Proteinen den Knochen Kalzium entziehen, was zu einer erhöhten Kalziumausscheidung im Urin führt.
Von einer Kalziumsupplementation
(> 500 mg/d) ist abzuraten, da diese das
Risiko für kardiovaskuläre Ereignisse wie
z. B. Herzinfarkt erhöht. Vermutlich wäre
eine optimale Vitamin-D-Versorgung
sinnvoller, um die Kalziumresorption
im Darm zu unterstützen, wodurch die
Knochenmineralisation gefördert wird.
Kalziumaufnahme
Wer kennt aus seiner Jugend oder der
Werbung nicht die Aufforderung, viel
Milch zu trinken um Knochen und Zähnen Festigkeit zu verleihen? Die Werbung
versuchte uns einzureden, dass Milch,
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Osteoporose
Gesundheit
Gesundheit und Knochen wie Bienen und
Honig zusammen gehören. Die meisten
Amerikaner sind damals darauf hereingefallen und haben dafür heutzutage
die höchste Hüftfrakturrate der Welt trotz oder eben wegen des hohen Milchkonsums. Nur Europa, Australien und
Neuseeland kann den Amerikanern das
Wasser reichen, da damals fast genauso
viel Milch verzehrt wurde. Irgendetwas
läuft schief, sonst wäre der offensichtliche
Zusammenhang zwischen Tierproteinkonsum und Knochenfrakturrate nicht
so eindeutig, wie Untersuchungen zeigen.
70 % der Brüche waren eindeutig dem
Verzehr von Tierprotein zuzuschreiben,
da dieser zu einem Säureüberschuss im
Körper führt (im Gegensatz zur Basen
bildenden pflanzlichen Ernährung).
Weg, um Kalzium auf längere Sicht für
den Körper verfügbar zu haben. Oxalatarme Gemüsesorten wie z. B. Grün- oder
Chinakohl sowie Brokkoli besitzen eine
Kalziumabsorptionsrate von 50-60 %,
während aus oxalatreichem Gemüse nur
etwa 13 % aufgenommen werden können. Aus Hülsenfrüchten, Nüssen oder
Sesam können bis zu 25 % aufgenommen
werden. Unumstritten ist jedoch Vitamin
D, der wichtigste Faktor für eine geregelte
Kalziumaufnahme.
Die jeweilige Kalziumaufnahme ist individuell von jedem Einzelnen abhängig,
vor allem von der Zusammensetzung der
Nahrung, physiologischen Aspekten, vom
Vitamin D-Status, Alter und anderen Faktoren. Erhöht sich der Bedarf an Kalzium,
so wird die körpereigene Absorptionsrate
dafür gesteigert, was dazu führt, dass z. B.
Säuglinge oder Schwangere bis zu 75 %
aus der Nahrung aufnehmen. Der Durchschnittswert für einen Erwachsenen liegt
in der Regel bei 20-40 % Absorptionsrate.
Prinzipiell ist die Aufnahme aus tierischen Lebensmitteln höher als aus
pflanzlichen. Bei Letzterem sind z. B.
diverse Ballaststoffe, Zellulose, Oxalsäure (aus Spinat) für eine reduzierte
Bioverfügbarkeit verantwortlich. Da die
Natur weiß, was sie tut, ist eine langsamere Aufnahme sicherlich der bessere
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Kalzium wandelt Vitamin D in seine
aktive Form (1,25 Dihydroxycholecalciferol, Calcitriol) um, wodurch die Kalziumaufnahme im Darm erhöht wird. In
Verbindung mit Parathormon wirkt es
auf Knochen und Niere unterstützend.
Ohne Vitamin D ist die notwendige Kalziumversorgung unseres Körpers nicht
möglich. Des Weiteren sind der Kalziumund Phosphatstoffwechsel untrennbar
miteinander verbunden.
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23
Gesundheit
24
Gesteine und Organismen) unseres Planeten befindet sich eines der am häufigsten vorkommende Elemente der Erde:
Kalzium.
In unserem Körper kommt es auch in
einer verhältnismäßig großen Menge von
etwa 1000 – 1400 Gramm vor und entspricht etwa einem Siebzigstel (1/70)
unseres Körpergewichtes.
In dunklen, grünen Gemüsesorten
(Grünkohl, Rucola, Spinat, Mangold oder
Brokkoli - um nur ein paar zu nennen)
sind unterschiedliche und schwankende
Kalziumgehalte anzutreffen, da es in der
Natur nichts Statisches gibt. Viele NussSorten (Hasel-, Wal- oder Pekannüsse)
enthalten ebenfalls nennenswerte Kalziummengen. All jene, die ihre Lebensmittel
noch erhitzen, sind auf das Vorkommen
von Kalzium in Milch(-Produkten), Käse,
Soja und industriell gefertigten Limonaden angewiesen. Vegane Rohköstler
können ihren Bedarf auf natürliche Art
und Weise über Gemüse ohne Nebenwirkungen decken.
Davon, einen Mangel mithilfe von kalziumreichen Mineralwässern zu decken,
rate ich aus gesundheitlichen Gründen ab
(siehe „Wasser-Praxisbuch“).
Fazit:
Es ist nie zu spät etwas zu unternehmen, packen Sie´s also noch heute an und
reduzieren Sie z. B. Ihren Fleischkonsum,
um so auch der schleichenden Übersäuerung in Ihrem Körper entgegenzutreten.
Abschließend das Ergebnis einer Studie
der Universität von Toronto, die sich mit
der Frage beschäftigte, inwieweit GlutenKonsum in Form von Weizenprodukten
wie z. B. Brot und Brötchen die Kalziumausscheidung im menschlichen Körper
beeinflusst: Die ausgeschiedene Kalziummenge erhöhte sich um 63 %. Parallel
dazu nahmen die Marker für Knochenabbau zu. Das sind Substanzen im Blut, die
auf eine Schwächung der Knochenmasse
hinweisen und Osteoporose unterstützen.
Wird Ihnen jetzt so einiges klar?
Zusammenfassend kann ich sagen:
Von Osteoporose bleiben Sie ziemlich
sicher verschont, wenn Sie
- regelmäßig (z. B. zweimal wöchentlich)
Sport an der frischen Luft und in der
Sonne treiben,
- sich überwiegend pflanzlich ernähren
(ohne Kohlehydrate, Zucker, Weißmehl
und Koffein und Co.), ideal wäre vegane
Rohkost‚
- auf tierische Proteine verzichten
- auf einen geringen Salzkonsum achten
(keine Fertigspeisen) und
- Ihren Weizenkonsum auf ein Minimum
reduzieren.
Infobox
„Eine britische Studie ergab, dass eine
hohe Proteinzufuhr sowie ein hoher
Fleischkonsum während der frühen und
mittleren Kindheit bei Mädchen zu einer
früheren Menarche (erste Menstruationsblutung) führen kann. Dies gilt als
Risikofaktor für Brustkrebs und Osteoporose im späteren Leben.“
Quelle: Rogers et al. 2010
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Neurogenese
(Neubildung von Nervenzellen)
von Dieter Schmitt (Fortsetzung)
Intellektuelle Herausforderungen
dass ca. die Hälfte aller über 85-Jährigen
an Alzheimer leidet.
Es leuchtet jedem ein, dass unser
Gehirn ständige Anregungen benötigt,
um neue neuronale Netzwerke aufzuErholsamer Schlaf
bauen und zu stabilisieren, denn sonst
wären das Lesen, Kreuzworträtseln,
beugt Abbauvorgängen im Gehirn
Weiterbildungen usw. nicht so gefragt. vor, da unsere Schlafmenge sowie die
Hierbei ist unser Gehirn fast mit
Schlafqualität (= Regenerationseinem Muskel vergleichbar,
fähigkeit unseres Gehirns)
Glutenhaltige
den wir trainieren, um fit
jedes System unseres KörKohlehydrate und
zu bleiben, wodurch die
pers beeinflusst, auch
Zucker beeinflussen
Verarbeitungsgeschwindas Gehirn. Letztendlich
auf Dauer die
digkeit in unseren grauen
besitzt der richtige Schlaf
Funktion und
Zellen steigt bzw. wir uns
Einfluss auf unsere Gene.
Gesundheit unseres
Dinge besser merken
Einige unserer inneren
Gehirns.
können. Untersuchungen
Zyklen sind eng mit dem
bei älteren Menschen zeig24-stündigen Sonnenrhythten, dass ein Leben lang geistig
mus (Wach- und Schlafrhythaktive Menschen seltener an neuromus) verbunden, so z. B.
degenerativen Erkrankungen im Alter – die Fluktuation der Körpertemperatur,
leiden. Dabei stellte sich auch heraus, – Anstieg und Abfall der Hormone
Ulla Meyerhof
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© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
25
Gesundheit
26
– die Ausschüttung bestimmter Hormone,
die zur Gesundheit beitragen,
– unsere biologische Uhr.
rekt beeinflusst. Je empfindlicher wir auf
dieses Hormon reagieren, d. h. je besser
es unsere Rezeptoren erkennen und einsetzen, desto gesünder sind wir. Ist unser
Ohne Übereinstimmung mit dem Bauch gefüllt, schütten die Fettzellen LepRhythmus fühlen wir uns matt und tin aus, um dem Gehirn zu signalisieren,
krank, wie dies teilweise beim Jetlag der dass wir aufhören können zu essen. Es
Fall ist. Hierfür ist unter anderem
ist sozusagen unsere Essbremse
das Hormon Leptin zuständig,
Je stärker
und erklärt, warum wir bei
das die Koordination von
Kohlehydrate
einem niedrigen LeptinEntzündungsreaktionen
verarbeitet und
spiegel immer weiteressowie unsere Gelüste nach
verfeinert sind, desto
sen wollen. Schlafmangel
Kohlehydraten steuert. Dieintensiver wirken
lässt unseren Leptinspieses können wir ganz einfach
diese auf unseren
gel absinken!
durch unseren Schlaf steuInsulin- und
ern und somit alle anderen
Leptinspiegel.
Fazit:
Hormone einschließlich der
Es ist beruhigend zu wissen,
Funktionen des Hypothalamus. Leptin
dass wir selbst Einfluss auf unseren
steuert unseren Stoffwechsel, was bis- Zustand im Alter haben können. Dazu ist
her der Schilddrüse zugeordnet wurde, es allerdings notwendig, diese Einsicht
jedoch wird diese wiederum durch Leptin so frühzeitig wie möglich zu gewinnen
reguliert. Es überwacht unsere Energie- und die dementsprechenden Maßnahspeicher und entscheidet, ob und wann men durchzuführen. Um was es sich
wir Hunger haben, ob und wann Fett dabei handelt, habe ich kurz beschrieeingelagert oder verbrannt wird. Leptin ben. Weitere Informationen finden Sie
steuert unsere Hormone und unser Ver- in der entsprechenden Fachliteratur, der
halten bei Nahrungsentzug, weshalb es erste Schritt für eine neue geistige Herunsere Gefühle und unser Verhalten indi- ausforderung.
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Mandelpüree oder Apfeldicksaft
Bestellung unter Tel.: 09 31/66 12 49
Adressen von A – Z
Access Bars®-Sitzung und -Seminar
Lotte-Lakshmi Pscheidt, Heilerin des DGH
97076 Würzburg-Lengfeld, Riedstr. 33
( 09 31/27 17 67, www.lotte-lakshmi.de
Meditation, Access Face- and Bodylift®
Artemisia - Lebens- und Therapiegarten
97209 Veitshöchheim, Stifterstr. 14
( 09 31/784 41 50
www.bluemoononline.de
Beratungen für Gärten und deren Menschen
Astrologie (psychologisch)
Wilhelmine Schmitt, Diplom Astrologin
97234 Reichenberg, Am Höchberg 34
( 09 31/677 74
Ayurveda
AyurStone Anke Rahm / Klaus Wachter
63897 Miltenberg, Antoniusweg 6
( 093 71/918 56 44, www.ayurstone.de
Massage, Chakraarbeit, Seminare, Reiki,
NLP, Engel, Channeling, engelvision.de
Ayurveda- Ausbildung
Sirama Obert, Heilkosmetikerin
97209 Veitshöchheim, Menzelstr. 18
( 09 31/99 13 15 80, www.venanda.com
Ayurveda-Antistress-Massagen-Ausbildung
Seminare, Naturkosmetik, Behandlungen
Buchverlag Siva-Natara
97234 Reichenberg, Am Höchberg 34
( 09 31/66 12 49
www.siva-natara-verlag.de
Entwicklungsorientierte Astrologie EOA®
Gabi Förster, Astrologin mit Diplom EOA
63739 Aschaffenburg, Goldbacher Str. 13
( 06 021/581 55 20,
www.gabifoerster.de
EOA®-Fortbildung, Lebensschlüssel-Beratung
Atemtherapie
Rotraut Wagner-Malsch
97082 Würzburg, Wredestr. 18
( 09 31/404 39 16, www.atem-arts.de
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Adressen
Adressen von A – Z
Coaching, Konflikt- und Krisenberatung
Dr. Wolfgang Schmitt, Dipl. Psych.
97234 Reichenberg, Oberer Geisberg 8
( 09 31/690 62, www.dr-schmitt.net
CQM
Margarete Gold, Praxisgruppen-Moderatorin
97072 Würzburg, Friedenstr. 20
( 09 31/99 11 99 38, www.cqm-gold.de
[email protected]
Ein Kurs in Wundern
Trude Betz
97286 Winterhausen, Fuchsstadter Str. 8
( 093 33/90 47 88
www.trude-betz-praxis.de
Energiearbeit & Umdenktraining
SR-Vital, Sabine Raithel
97258 Gollhofen, Lindenweg 8
( 093 39/98 98 63, www.sr-vital.de
Klang-Erlebnis/Therapie, Aromatherapie
Einzelsitzungen - Workshops - Ausbildung
Ernährung
Sabine Sandstede-Moldan
97076 Würzburg, Friedrich-Bergius-Ring 5b
( 09 31/35 95 35 14, www.heilkunde-wue.de
Kinesiologisches Austesten von Allergien
Hilfe bei ADS, ADHS & Lernschwierigkeiten
Entsäuern & Entgiften im Sauerstoffzelt
Familienaufstellungen
Gabriele Polloczek
97922 Lauda-Königshofen, Ölbergstr. 44
( 09 343/61 32 87
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Feng Shui
Margarete Gold, Beratung & Ausbildung
97072 Würzburg, Friedenstr. 20
( 09 31/99 11 99 38
www.fengshui-gold.de
Ganzheitliche Gesundheitspraxis Arco Iris
CHT Coach J. Kastelik & H. Humerez
97084 Würzburg-Rottenb., Am Schloß 2
( 093 07/328 99 93
www.praxis-arco-iris.de
CHT Heilsitzung, Tierkommunikation
Channeling, Meditation
Ganzheitliches Zentrum
Shamballah – Madalasa Marlene Schödlbauer
63853 Mömlingen, Hollerstr. 6
( 060 22/37 37
[email protected]
Haare Pur – nachhaltig – impulsgebend
Silvia Bär
63820 Elsenfeld, Lindenstr. 59
( 060 22/385 66, www.haare-pur.de
Heilpraktiker
Regina Hetterich, Naturheil- u. Hypnosepraxis
97332 Volkach-Astheim, An der Setz 5
( 09 381/10 72
www.naturheilpraxis-mainschleife.de
Akupunktur, Hypnose, Streß/Schmerztherapie
Heidi Pohl
97348 Markt Einersheim, Alte Poststr. 18
( 093 26/901 87
Klassische Homöopathie, Energetische
DORN-Therapie, Katathymes Bilderleben
31
32
Netzwerk
Adressen von A – Z
Karin Schlichting-Warmuth, HP
Naturheilpraxis u. Psychologische Beratung
97078 Würzburg, Kühlenbergstr. 66
( 09 31/28 34 65
[email protected]
Familienstellen, Quanten Matrix
Ganzheitliche Krebsberatung
Clarissa Nirijana Sommer, Heilerin
63875 Mespelbrunn, Neuer Weg 23
( 060 92/478
www.bewusst-gesundbleiben.de
CranioSacrale, Dorn Therapie, Bioresonanz,
Radionik, Geistiges Heilen, Dunkelfelddiagnose, Aura- und Lichtkörperarbeit
Heilpraktiker für ganzheitliche Medizin
Karin Pilhofer
97074 Würzburg, Seinsheimer Str. 3a
(09 31/794 06 40, [email protected]
Systematische Homöopathie , Schamanische
Heilungstechniken, Aroma-Therapie und
-Massagen, Seminare und Coaching
Heilpraktiker (beschränkt auf d. Gebiet Psychotherapie)
Renate Osewold
97084 Würzburg, Madrider Ring 63
( 09 31/660 52 33, [email protected]
Mediale Aufstellungen, Achtsame Körperarbeit
Heilpraktikerschule
Heilpraktiker-Institut-Leisten
97357 Prichsenstadt-Laub
(093 83/90 36 00,[email protected]
www.heilpraktiker-institut-leisten.de
Heilpraktiker-Ausbildung, Tierheilpraktiker,
Akademie Kl. Homöopathie für Mensch u. Tier,
Coaching, Phytotherapie, Naturkosmetik
Buchladen, Psychotherapie, Naturfriseur
Rolf-Schneider-Akademie
97318 Kitzingen, Im Richthofen Circle 8
( 093 21/92 23 69
www.naturheilkundeschule.de
Tierheilpraktiker, Osteopathie, Heilpraktiker, Chinesische Medizin, u.v.m.
Heilströmen-Lichtarbeit
Licht & Farben, Gertrud A. Heller
97274 Leinach, An der Fein 7
( 093 64/899 22, www.lichtundfarben.eu
Hypnose (psychotherapeutisch)
Olaf Wallishauser, HP
97421 Schweinfurt, Gymnasiumstr. 7
( 097 21/231 51
Journey Practitioner
Ruth Glöggler, Akkreditierte Journey Practitioner
97270 Kist, Goethestr. 18
( 093 06/98 13 71
www.transformationspraxis.de
MAQUA® Matrix-Quantenheilung
Tibetische Energiemassage
Kinesiologie
Margarita Rothhaar
97249 Eisingen, Rosenweg 12
( 093 06/98 58 97
www.margarita-rothhaar.de
Quantenheilung u. -aufstellung, Energy EFT
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Adressen
Adressen von A – Z
Karin Weißbrod
97422 Schweinfurt, Deutschhöferstr. 42
( 097 21/162 95, [email protected]
Kinesiologie – Anwendungen u. Ausbildung
Tamara Gersitz
97084 Würzburg, Eisenbahnstr. 42
( 09 31/620 44, [email protected]
Kinesiologie (Ausbildung)
Kinesiologisches Institut Bamberg
96047 Bamberg, Obere Brücke 4
( 09 51/60 13 45
www.Kinesiologisches-Institut-Bamberg.de
Klangschalenmassage nach Peter Hess
Anja Amrhein
63874 Dammbach, Krausenbacher Str. 99
( 060 92/56 81
www. kinesiologieundklangraum.de
Kinesiologie, Reiki, Kieferbalance (RESET)
Tina Keßler
97078 Würzburg, Langes Gräthlein 2
( 09 31/259 23 o. 01 72/669 02 62
[email protected]
Lach-Yoga (Hasya-Yoga)
Tina Keßler
97078 Würzburg, Langes Gräthlein 2
( 09 31/259 23 o. 01 72/669 02 62
[email protected]
Neuer Kurs ab 03.03.15 mit Anmeldung
(vom 17.1.-24.2.2015 bin ich nicht erreichbar)
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Lebenskrisenberatung
Margit Wehr, Dipl. Sozialpädagogin
97078 Würzburg, Oberer Kühlenberg 30
( 09 31/255 73
www.margit-wehr-regenbogenhaus.de
MAQUA® Matrix-Quantenheilung
Ruth Glöggler, MAQUA® Practitioner
97270 Kist, Goethestr. 18
( 093 06/98 13 71
www.transformationspraxis.de
Akkreditierte Journey Practitioner
Tibetische Energiemassage
Mediale Beratung
Tanja Klein, Heilpraktikerin f. Psychotherapie
64850 Schaafheim, Hauptmannstr. 12
( 06 073/74 23 72, www.klein-tanja.de
Naturkosmetikstudio und -Laden
Naturally-Echte Naturkosmetik D. Stephenson
97232 Giebelstadt, Flugplatzstr. 6
( 093 34/27 103 23
www.naturkosmetik-giebelstadt.de
4-Körper-Osteopathie & Kinderosteopathie
Dahlia Abramovic, HP
97877 Wertheim-Hofg., Gustav-Freytag-Str. 26
( 093 42/859 30 33, www.t-z-h.de
Praxis für bewusstes Leben
Rairieka Claudia Becker
97816 Lohr, Brunnengasse 11 ( 093 52/605 68 00
www.praxis-fuer-bewusstes-leben.de
Feldenkrais, Heil- und
Transformationsarbeit Rückführungen
33
34
Veranstaltungen
Veranstaltungen
Adressen von&ATermine
–Z
Buddhistische Psychotherapie
Uschi Uhl, Heilprk. Psychotherapie(HPG)
97320 Albertshofen, Spinnenbergstr. 48 ( 093 21/394 92 90, www.uschiuhl.de
Qi Gong
Dr. Angelika Scheidler
97076 Würzburg, Pilziggrundstr. 56
(09 31/278 51 51, www.angelika-scheidler.de
[email protected]
Reiki und Energiearbeit
Christa Mahlmeister
97080 Würzburg, Rhönstr. 16
( 09 31/264 41, www.reiki-kann-helfen.de
Behandlung, Ausbildung aller Reiki-Grade
Helga Zehe
97705 Burkardroth-Premich, Kirchstr. 22
( 09 701/10 08, [email protected]
Energetische Wirbelsäulenaufrichtung
Re-Inkanationsanalyse-Seelenplanung
Walburga Rittger, Psycholog. Beratung
63762 Großostheim-Ringheim
( 060 26/998 98 08
www.die-seele-weiss-es.de
Chakren-Persönlichkeitstyp-Beratung
Rückführungen
Dipl. Psych. Kai Tschanter
97753 Karlstadt, Von-Hohenlohestr. 8
( 093 53/985 58 16, [email protected]
Selbst-Heilungsorientierte-Seminare
Irene Rottmann
97688 Bad Kissingen, Fasanenring 2
( 09 71/13 37 72 44
www.irenerottmann.de
Medial & Systemische Lebensberatung
Systemisches Arbeiten, Seminare
Siva-Natara Verlag
Dieter Schmitt
Am Höchberg 34, 97234 Reichenberg
( 09 31/66 12 49
www.siva-natara-verlag.de
[email protected]
Bücher in grossen und kleinen Auflagen
alle Formate und Ausführungen, auch
Sonderausführungen möglich
Yoga
Petra Schramm
97072 Würzburg, Neubergstr. 10a
( 09 31/45 46 54 98
www.yoga-wuerzburg-online.de
Kurse in kleiner Gruppe und Einzelunterricht
Zen-Koan / Östl. + westl. Weisheit
Phil. Praxis & Institut „Ignoramus“
Kurt Vlasak, M. A. (Phil.), Dipl. Soz. Päd.
97318 Kitzingen, Adolf-Kolping-Str. 32
( 01 60/98 25 03 88, www.kurt-vlasak.de
Haiku, Wabi-Sabi, Musique Concrete
Anzeigenschluss
für die 59. Lichtstrahlausgabe ist der
24.03.2015
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Veranstaltungen
Veranstaltungen & Termine
Februar 2015
Di
Di
Mi
Mi
Fr
Fr
Sa
Sa
Sa
Sa/So
Di
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Fr/So
Sa
Sa
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Do
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Sa/So
So
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Di
Fr
Sa
Sa
Sa
Sa
03.
04.
04.
06.
06.
07.
07.
07.
07/08
07/08
10.
11.
13/15
14.
14.
19.
19.
20.
21/22
22.
24.
24.
25.
25.
27.
28.
28.
28.
28.
Schweinfurt
Würzburg
Gollhofen
Sennfeld
Großostheim
Miltenberg
Mespelbrunn
Miltenberg
SELBST-Wahrnehmung, 18-21 Uhr
C. Sommer ( 06092/478
Praxistag Legasthenie
päd. Institut ( 0931/12111
Shin Jyutsu®, kosteml. Infoabend 19.30 Unr
Vollmondklang-Erlebnis, 19 Uhr, bitte anmelden
Ihre Gesundheit fängt am Schlafplatz an
Auraschutz für jeden Tag
Heilung für das Innere Kind, 18-21 Uhr
Engelseminar + pers. Botschaften, 18.30-21 Uhr
M. Gold ( 0931/99119938
Nürnberg
Systeme in Balance
Paracelsus ( 0911/2796926
Laub
Gollhofen
Würzburg
Würzburg
Lehrgang: Dorn-Methode & Breuss-Massage
Vital-Treff, 19.30 Uhr, bitte anmelden
Meditation gechannelt
Feng Shui: Beraterausbildung, Modul 6
M. Gold ( 0931/99119938
M. Schödlbauer ( 06022/3737
Laub
Kurs: Die Kunst ein Rudelführer zu sein
M. Leisten ( 09383/903600
Würzburg
Würzburg
Großostheim
Würzburg
Würzburg
Kitzingen
Königsberg
Würzburg
Access Bars®-Seminar
Heil-Segen
L. Pscheidt ( 0931/271767
L. Pscheidt ( 0931/271767
Blütenessenzen – Helfer der Natur
W. Rittger ( 06026/9989808
Einführung in die Kinesiologie
Paracelsus ( 0931/573322
Sem.: Psychodynamische Raumenergetik PDE 1
Infoabend: Osteopathie-Ausbildung, 19 Uhr
Was ist Feng Shui – Modernes Möbelrücken?
Meditation gechannelt
M. Gold ( 0931/99119938
R. Schneider ( 09321/922369
VBW ( 09525/254
L. Pscheidt ( 0931/271767
Würzburg
Feng Shui: Treffen der ERFA-Gruppe
M. Gold ( 0931/99119938
Laub
Vortrag: Osteopathie
M. Leisten ( 09383/903600
Dammbach
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Aurafotografie mit Beratung
Reset 2
Basics für ein wundervolles Leben, 14-18 Uhr
Mündl. Prüfungstraining für die HP-Prüfung
R. Schneider ( 09321/922369
Entgiften und Entschlacken, 19-20.30 Uhr
Großostheim
Laub
Paracelsus ( 0931/573322
T. Betz ( 09333/904788
Arco Iris ( 09307/3289993
Mespelbrunn
Kitzingen
A. Amrhein ( 06092/5681
Geführte Meditation mit J. Kastelik, 16 Uhr
02.
06.
S. Raithel ( 09339/989863
L. Pscheidt ( 0931/271767
Nacht der Heilung
Mo
Fr
M. Leisten ( 09383/903600
Darmstadt
Access Bars®-Seminar
06.
C. Sommer ( 06092/478
A. Rahm ( 09371/9185644
Feng Shui: Planen am eigenen Grundriss
Würzburg
Fr
W. Rittger ( 06026/9989808
Würzburg
28.
28/01
S. Raithel ( 09339/989863
VHS ( 09721/76510
Grundlagen ayurv. Chakralehre, 18.30-21 Uhr A. Rahm ( 09371/9185644
Sa
Sa/So
K. Hornung ( 09722/4826
März 2015
Ausleitung und Entgiftung auf nat. Weise
Start: HP-Psychotherapie-Ausbildung
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
L. Pscheidt ( 0931/271767
C. Sommer ( 06092/478
W. Rittger ( 06026/9989808
M. Leisten ( 09383/903600
35
Februar 2015
Mi
Mi
03.
Mespelbrunn
Februar 2015
Sa/So
02.
Februar 2015
Mo
36
Fr
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Sa/So
März 2015
Sa/So
Sa/So
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Di
Di
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März 2015
Di
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Mi
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März 2015
Do
Fr
Sa
Sa
Sa/So
Sa/So
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Veranstaltungen
06.
07.
07/08
07/08
07/08
09.
10.
10.
11.
11.
11/12
12.
13/15
14.
14.
17.
18.
19.
19.
20.
20.
21.
21.
21/22
22.
24.
24.
25.
25.
26.
26.
27.
28.
28.
28/29
28/29
29.
30.
Veranstaltungen & Termine
Miltenberg
Würzburg
Kitzingen
Laub
Nürnberg
Kitzingen
Marktbreit
Würzburg
Nüdlingen
Würzburg
Gollhofen
Schimborn
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Hammelburg
Neustadt a. A.
Heimbuchenth.
Würzburg
Großostheim
Laub
Würzburg
Würzburg
Chakraworkshop/Muladhara 18.30-21 Uhr
CHT-Workshop mit J. Kastelik & H. Humerez
HP-Ausbildung f. med. Beginner, Einstieg mögl.
Seminar Homöopathie: Allergien bei Kindern
Tools of the Trade
A. Rahm ( 09371/9185644
Arco Iris ( 09307/3289993
R. Schneider ( 09321/922369
M. Leisten ( 09383/903600
Paracelsus ( 0911/2796926
HP-Intensiv-Ausbildung f. Osteopathen
R. Schneider ( 09321/922369
CQM-Erlebnisabend mit Gabriele Eckert
M. Gold ( 0931/99119938
Meditation gechannelt
L. Pscheidt ( 0931/271767
Access Bars®-Vortrag, kostenlos
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Klangerlebnis, 19 Uhr, bitte anmelden
Pimp my Home - Zeit für eine Neugestaltung
Feng Shui: Beraterausbildung, Modul 6
Geführte Meditation mit J. Kastelik, 16 Uhr
Access Bars®-Seminar
Mit Spaß das Leben entrümpeln
L. Pscheidt ( 0931/271767
VHS ( 0971/727116
S. Raithel ( 09339/989863
VHS ( 06029/9926380
M. Gold ( 0931/99119938
Arco Iris ( 09307/3289993
L. Pscheidt ( 0931/271767
VHS ( 09732/902434
Mit Spaß das Leben entrümpeln
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Heil-Segen
Pferde spiegeln dein Selbstbewusstsein + Gef.
Kurs Tierhomöopathie: Homveränderungen
Basics für ein wundervolles Leben, 14-18 Uhr
VHS ( 09161/92556
VHS ( 06092/1431
L. Pscheidt ( 0931/271767
W. Rittger ( 06026/9989808
M. Leisten ( 09383/903600
T. Betz ( 09333/904788
Feng Shui: Planen am eigenen Grundriss
M. Gold ( 0931/99119938
Würzburg
CQM Praxisgruppe
M. Gold ( 0931/99119938
Gollhofen
Workshop: äth. Öle + Psyche, bitte anmelden
S. Raithel ( 09339/989863
Würzburg
Bad Kissingen
Neustadt a. A.
Würzburg
Grünsfeld
Kitzingen
Großostheim
Würzburg
Würzburg
Laub
Würzburg
Laub
Mespelbrunn
Brain Gym 1
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Meditation gechannelt
Mit Spaß das Leben entrümpeln
Paracelsus ( 0931/573322
VHS ( 0971/807119
VHS ( 09161/92556
L. Pscheidt ( 0931/271767
VHS ( 09341/1691
Start Osteopathie-Ausbildung
R. Schneider ( 09321/922369
Chakren-Persönlichkeits Typen
W. Rittger ( 06026/9989808
Geführte Meditation mit J. Kastelik, 16 Uhr
Arco Iris ( 09307/3289993
Start: HP-Psychotherapie-Ausbildung WE
M. Leisten ( 09383/903600
Access Bars®-Seminar
Fliegende Sterne Business
Kurs: Kinesiologisches Taping
SELBST-Entdeckung, 18-21 Uhr
L. Pscheidt ( 0931/271767
M. Gold ( 0931/99119938
M. Leisten ( 09383/903600
C. Sommer ( 06092/478
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Veranstaltungen
Veranstaltungen & Termine
April 2015
Mi
Do
Sa
Sa
Di
Mi
Mi
Do
Fr
Fr
Fr/So
Sa
Sa/So
Di
Mi
Do
Fr
Sa
Sa
Sa
Sa/So
So
Mi
10.
10/13
11.
11.
14.
15.
15.
16.
17.
17.
17/19
18.
18/19
21.
22.
22.
23.
24.
25.
25.
25.
25/26
26.
29.
Wöchentlich
Montags
Meditation gechannelt
Würzburg
Feng Shui: Treffen der ERFA-Gruppe
Miltenberg
Chakraworkshop/Svadhisthana 18.30-21 Uhr
Würzburg
Feng Shui: Beraterausbildung, Modul 8
Würzburg
Würzburg
Tauberbischofsh.
Laub
Oberthulba
Arco Iris ( 09307/3289993
Ihre Gesundheit fängt am Schlafplatz an
VHS ( 09341/1691
Start: Homöopathie-Hausapothekenkurs
Heil-Segen
Großostheim
Bio-Kybernetische Medizin
Laub
Homöop. Behandlung v. psych. Erkrankungen
W. Rittger ( 06026/9989808
M. Leisten ( 09383/903600
Laub
Start: Tierheilpraktiker-Ausbildung
M. Leisten ( 09383/903600
Wertheim
Werneck
Würzburg
Volkach
Röttingen
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Grünsfeld
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Rutengehen 1 – Wie geht das?
Meditation gechannelt
Pimp my Home – Zeit für eine Neugestaltung
Mit Spaß das Leben entrümpeln
BNT/Balance von Nährstoffen und Toxinen
Arco Iris ( 09307/3289993
VHS ( 09342/301-518
VHS ( 09722/2213
L. Pscheidt ( 0931/271767
VHS ( 09381/40128
VHS ( 09338/8176
Paracelsus ( 0931/573322
Basics für ein wundervolles Leben, 14-18 Uhr
T. Betz ( 09333/904788
Home Staging für Feng Shui-Berater
M. Gold ( 0931/99119938
Access Bars®-Seminar
CQM Praxisgruppe
Rutengehen 1 – Wie geht das?
L. Pscheidt ( 0931/271767
M. Gold ( 0931/99119938
VHS ( 09341/1691
regelmäßige Veranstaltungen
Dammbach
Klangmeditationen, bitte anmelden
Montags
Laub
Yoga, abends
Dienstags
L. Pscheidt ( 0931/271767
M. Gold ( 0931/99119938
CHT-Workshop mit J. Kastelik & H. Humerez
Östl. Weisheiten von Zentexten, Mu-Mon-Kan
Dienstags
M. Leisten ( 09383/903600
VHS ( 09736/812225
Weiterbildungsseminar Astrologie
Kitzingen
Dienstags
L. Pscheidt ( 0931/271767
München
Großrinderfeld
Montags
Montags
A. Rahm ( 09371/9185644
M. Gold ( 0931/99119938
Geführte Meditation mit J. Kastelik, 16 Uhr
Access Bars®-Seminar
Mit Spaß das Leben entrümpeln
Würzburg
L. Pscheidt ( 0931/271767
M. Gold ( 0931/99119938
Kitzingen
Laub
Laub
Gollhofen
Östl. Weisheit Zen-Koans aus dem Mu-Mon-Kan
Heilpraktiker-Lerngruppe, abends
Taji Chan, abends
Webinar snip shop 24 - wer snipt hat mehr v. Leben
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
A. Amrhein ( 06092/5681
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
M. Leisten ( 09383/903600
M. Leisten ( 09383/903600
M. Leisten ( 09383/903600
S. Raithel ( 09339/989863
37
April 2015
Mi
09.
Würzburg
April 2015
Fr
Fr/So
08.
38
Dienstags
Dienstags
Dienstags
Veranstaltungen
regelmäßige Veranstaltungen
Mömlingen
Würzburg
Würzburg
Yoga f. Anfänger und Mittelstufe, 20–21.30 Uhr
EKiW-Call, 19-20 Uhr, kostenfrei, bitte anmelden
Qi Gong, 18 Uhr, ab April
M. Schödlbauer ( 06022/3737
T. Betz ( 09333/904788
Dr. A. Scheidler ( 0931/2785151
Mittwochs
Kitzingen
Westl. Weisheit:. Jakob Böhme, Werke (Tao-Te-King)
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
Mittwochs
Mespelbrunn
Meditation, Qi-Gong und Tanz, 19.30-21 Uhr
C. Sommer ( 06092/478
Mittwochs
Donnerstags
Leinach
Gollhofen
Offenes Atellier, ab 15 Uhr
Webinar snip shop 24 - wer snipt hat mehr v. Leben
G. Heller ( 09364/89922
S. Raithel ( 09339/989863
Donnerstags
Leinach
Malkurs für Kinder, 15.30-17.30 Uhr
G. Heller ( 09364/89922
Donnerstags
Würzburg
Qi Gong, 09.30 und 18.00 Uhr, ab April
Dr. A. Scheidler ( 0931/2785151
Donnerstags
Freitags
Freitags
Freitags
Margetshöchh.
Laub
Laub
Atem und Stimme
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Ausb. Heilpraktiker f. Psychotherapie, nachmittags
Heilpraktiker-Lerngruppe, vormittags
M. Leisten ( 09383/903600
M. Leisten ( 09383/903600
Mömlingen
Yoga für den Rücken, 18.00 – 19.00 Uhr
M. Schödlbauer ( 06022/3737
Gollhofen
Klangerlebnis, 18.30 Uhr, ungerade Woche
SR Vital ( 09339/989863
alle 2 Wochen
Mittwochs
Mittwochs
Donnerstags
Freitags
Würzburg
Würzburg
Bioenerg., ganzhtl. Körperarbeit, 17-19 Uhr
Atem, Bewegung, Stimme
R. Osewold ( 0931/6605233
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Würzburg
Bioenerg., ganzhtl. Körperarbeit, 17-19 Uhr
R. Osewold ( 0931/6605233
Jed. 1. Mo
Kitzingen
Philosophischer Gesprächskreis, im Städt. Museum
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
Jed. 1. Di
Würzburg
Treffe dein Kraftier
Monatlich
Jed. 1. Mo
Jed. 1. Mi
Jed. 1. Fr
Würzburg
Veitshöchheim
Mömlingen
Philosophischer Projekt: Zengarten
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
K. Pilhofer ( 0931/7940640
Meditation & Heilungsabend 18 Uhr
S. Obert ( 0931/99131580
Oneness Deeksha Abend, 20.00 Uhr
M. Schödlbauer ( 06022/3737
Jed. 3. Fr
Würzburg
CQM Praxisgruppe, 18.00 – 20.00 Uhr
M. Gold ( 0931/99119938
Samstags
Würzburg
Basics für ein wundervolles Leben
T. Betz ( 09333/904788
Freitags
Sonntags
Dammbach
Kitzingen
Laub
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Singen für die Seele 19.30 Uhr, 1x monatlich
Mantrasingen 19.00 Uhr, 1x monatlich
Atembegleitung in der Sale-e-Vita, 1x monatlich
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Termine nach Vereinbarung
Kinesiologie, Reiki, Klangmassagen, Brain Gym®
A. Amrhein ( 06092/5681
Praxis: Klassische Homöopathie
M. Leisten ( 09383/903600
Sem.: „Die philosophische Hintertreppe“ auf Anfrage
K. Vlasak ( SMS 0160/98250388
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Veranstaltungen
Laub
Termine nach Vereinbarung
Arbeitskreis: Klassische Homöopathie
M. Leisten ( 09383/903600
Leinach
Kleingruppenmalkurs f. Erwachsene & Kinder
G. Heller ( 09364/89922
Leinach
Wochenendkurse und Heilströmen, Fußzonenmassage
G. Heller ( 09364/89922
Leinach
Miltenberg
Miltenberg
Mespelbrunn
Mespelbrunn
Mespelbrunn
Mespelbrunn
Behandlung des energetischen Ausgleich-Systems (EAS)
Ayurv. Massagen & Chakra-Harmonisierung
Engelchanneling und Reiki-Einweihung
Qi Gong und Tanz, laufende Kurse
Persönlichkeitsentwicklung, Geistiges Heilen
CranioSacrale und Dorn-Therapie
Veitshöchheim
Veitshöchheim
Veitshöchheim
Würzburg
C. Sommer ( 06092/478
M. Schödlbauer ( 06022/3737
Akupunkt Meridian Massage n. Penzel mit chin. Medizin
Schweinfurt
C. Sommer ( 06092/478
C. Sommer ( 06092/478
Reiki, Fußreflexzonentherapie
Mömlingen
Reichenberg
A. Rahm ( 09371/9185644
C. Sommer ( 06092/478
Entspannung & Erholung – Massage
Mömlingen
A. Rahm ( 09371/9185644
Bioresonanz und Radionik
Mömlingen
Mömlingen
G. Heller ( 09364/89922
Sat nam rasayan – meditative Heilkunst
Psychologische Astrologie, Bachblüten
Reiki
Scham. Systemarbeit/Familienstellen, Chakren-Harmonisierung
NEU – Duramanda: spezielle Gesichts-Massage – NEU
Abhyanga – Ayurvedische Ganzkörper – Ölmassage
M. Schödlbauer ( 06022/3737
M. Schödlbauer ( 06022/3737
M. Schödlbauer ( 06022/3737
W. Schmitt ( 0931/67774
K. Weißbrod ( 09721/16295
S. Obert ( 0931/99131580
S. Obert ( 0931/99131580
S. Obert ( 0931/99131580
Reiki, Akasha-Lesung, Access Face- and Bodylift®
L. Pscheidt ( 0931/271767
Tarot–Sitzung, Access Bars®-Sitzung und Seminare
L. Pscheidt ( 0931/271767
Würzburg
Körper-Scanning, Seminare, Licht-Kristall-Transformation
Würzburg
Feng Shui Beratungen (vor Ort)
Würzburg
CQM-Beratungen, Radionische Analysen
M. Gold ( 0931/99119938
Qi-Gong-Kurse und Privatunterricht
Dr. A. Scheidler ( 0931/2785151
Würzburg
Würzburg
baubiologische Schlafplatzuntersuchung
Würzburg
Brain-Gym, Kinesiologie
Würzburg
Atemtherapie nach Prof. Ilse Middendorf
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Würzburg
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
S. Sandstede-M. ( 0931/35953514
Entsäuern und Entgiften des Körpers
Würzburg
T. Gersitz ( 0931/62044
Ernährungsberatung, Einzel-Seminare
Würzburg
Würzburg
M. Gold ( 0931/99119938
Wagner-Malsch ( 0931/4043916
Qi Gong-Kurs und Privatunterricht
Würzburg
M. Gold ( 0931/99119938
Stimmtherapie und Arbeit am persönlichen Ausdruck
Würzburg
Würzburg
L. Pscheidt ( 0931/271767
Kinesiologische Austestung
Klassische Homöopathie-Beratung
Beratung bei Burn out und Depressionen
Ein Kurs im Wundern. Beratung und Vergebungs-Intensiv
Familienaufstellungen, tel. Anmeldung erbeten
© LICHTSTRAHL-MAGAZIN
Dr. A. Scheidler ( 0931/2785151
S. Sandstede-M. ( 0931/35953514
S. Sandstede-M. ( 0931/35953514
S. Sandstede-M. ( 0931/35953514
S. Sandstede-M. ( 0931/35953514
T. Betz ( 09333/904788
Schlichting-Wa. ( 0931/283465
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Mein eigenes Buch
– Sie haben die Idee für Ihr eigenes Buch.
– Wir besprechen gemeinsam das Konzept.
– Gemeinsam legen wir den Erscheinungstermin fest.
– Sie entscheiden über Design, Ausführung und Vertriebsart.
Unser Angebot für Sie
1. Betreuung durch den Verlag
Von ISBN-Nummer bis zur Druckabwicklung.
2. Layout
Sie gestalten – auf Wunsch auch gemeinsam – Ihr individuelles Buch nach
Ihren Vorstellungen: Umschlag, Inhalt, Papier, Umfang, Format und die Ausführung Hard- oder Softcover.
3. Vertrieb
Mit einer ISBN-Nummer ist Ihr Buch in jeder Buchhandlung im deutschsprachigen Raum – und darüber hinaus – erhältlich. Es wird in das Verzeichnis lieferbarer Bücher eingetragen und bei der Deutschen Bibliothek aufgenommen.
Ihr Titel wird automatisch in unsere Verlags-Webseite sowie in unseren Shop
integriert und bei Amazon gelistet. Optional wird Ihr Buch über einen Vertrieb
in Buchhandlungen angeboten.
4. Verlagsleistung
Wir erledigen auf Wunsch den digitalen Satz, die Titelrecherche, das Lektorat, die ISBN-Vergabe und -Pflege, sowie den Versand, die Lagerung und die
Fakturierung.
5. Weitere Leistungen (optional)
– Erstellung einer Webseite oder von Werbematerialien.
– Vertrieb über Großhandel oder Außendienst.
Am Höchberg 34 • 97234 Reichenberg
Tel.: 09 31/66 12 49 • www.siva-natara-verlag.de