RHODOS ON FIRE 2016 SAMSTAG 09:00 SONNTAG Anreisetag 09:30 Begrüssung alle 10:00 Welcome Class JAZZ L2 Nicole mit Team 10:30 MONTAG DIENSTAG AMAZON L1 Lore Silent Walk Lore 30dONE Lore/Jana 11:30 Life Junkie Food Jana MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG BodyART Jana 30dONE Jana/Lore Abreisetag BodyART on Fire Jana 30dONE Nicole/Astrid Bo 11:00 Touch your Soul, Train your Body, Master your Mind. SHOW L2 JAZZ L3 Nicole MTV L3 Nicole WUKO wähle deinen Favorit! L2 Team YOGA Sacha/Lore 30dONE Lore/BO Life Junkie Fashion Lore Bye Bye Mindbugs… Nicole 3D BRAIN Sacha Life Junkie Snacks to go Jana Chakra Tuning Sacha 30dONE Jana/Bo …Hello Mindpower! Nicole JAZZ L1 Jana Hata Yoga Lore SHOW L1 Jana nd® Good Bye Class AMAZON L2 Nicole mit Team 12:00 16:00 Happy Habits Nicole 16:30 MTV L2 Bojana 17:00 17:30 Bo Stretching Meditation Nicole Keep the FIRE Nicole 18:00 L1 Level für Jedermann L2 Mittleres Level L3 Fortgeschrittenes Level - Go for the Challenge! Inputs ohne körperliche Bewegung Körperliche Bewegungskurse Änderungen vorbehalten. RHODOS ON FIRE 2016 JAZZ Erlebe mit den JAZZ Moves die anmutige Seite des Tanzes. Während du ein schweisstreibendes Workout hast, bist du eingeladen, zu tollem Deep House abzuheben und alles los zulassen. Du trainierst nebst deiner Ausdauer, deine Haltung, deine Körperspannung und Beweglichkeit. 30dONE Trainiere mit SHAKING SHAPING deinen ganzen Körper hochintensiv und effektiv. Das Intervalltraining 30dONE bringt dir das Beste von Dance und Functional Workout in schweisstreibenden 30 Minuten. So macht Dranbleiben und Biss entwickeln Spass! Life Junkie Food Gesunde Snacks für Life Junkies sind selten auffindbar – es sei denn, man macht sich diese selbst. Lerne einfache Pre- und Post-Workout-Snacks kennen, die neue Lebensenergie in dir wecken, deine Muskeln schneller regenerieren lassen und deiner Figur schmeicheln. Happy Habits Wir Menschen sind Gewohnheitstiere – das ist nicht immer hilfreich. Lerne wie du ungeliebte Gewohnheiten loswirst und mit Happy Habits dein Leben besser machst. Möge die Macht der guten Gewohnheit mit dir sein! MTV Pumpin House Beats lassen nicht nur dein Herz höher hüpfen sondern trainieren auch deinen Groove. Die MTV Moves bringen eine erfrischende Leichtigkeit in deinen Körper und trainieren deine grauen Zellen mit Braingym. Du trainierst Ausdauer, Koordination und deinen eigenen Funk! Stretching Dehnungsübungen die deinen Tag perfekt abrunden und dich auf einen geschmeidigen Abend vorbereiten. Touch your Soul, Train your Body, Master your Mind. AMAZON Kraftvolle Afro Moves werden hier zu deinem Cardio Workout und wecken den Tiger in dir. Die intensiven AMAZON Moves kräftigen den gesamten Körper mit Schwerpunkt Beine, Po und Arme. Treibende Tribal House Beats aktivieren zudem dein inneres Feuer. Trainiere deine Ausdauer, deine Power und schwitz dich glücklich und frei. SHOW Expressive SHOW Moves werden in diesen Kursen zu einem abwechslungsreichen Cardio Workout zusammengefügt. On the Top verbesserst du deine Ausstrahlung und dein Selbst bewusstsein und stärkst glamourös deine innere und äussere Haltung! Life Junkie Fashion Kurzinput über Fashion der besonderen Art. Erfahre was IN ist… welche Farben und Schnitte gerade getragen werden, Do & Dont‘s für den ladyliken Office Chic Look und natürlich tolle Styles fürs Workout! Auch zurückhaltende Modemäuschen sind willkommen! Chakra Tuning Die Chakras sind Energiezentren, die uns, wie der Atem, mit der Umwelt im Sinne eines Energieausgleichs verbinden. Lerne eine effektive Balance-Technik kennen, wie du dein ganzes Chakra-System nutzen und heilvoll in Beziehungen einsetzen und anwenden kannst. SILENT WALK Der Name ist Programm. Gehend schweigen oder schweigend gehen. Nicht mehr und nicht weniger. Für einen klaren Kopf und ruhigen Start in den neuen Tag. BodyART® on FIRE Durch die langsam, fliessenden wiederkehrenden Bewegungs abläufen werden Gleichgewicht, Kraft und Beweglichkeit geschult. In Kombination mit den klassischen Atemtechniken ertastest du deine persönlichen Grenzen und stärkst dadurch deine innere und äussere Haltung. BYE BYE MINDBUGS …HELLO MINDPOWER! Zu dick, zu dünn, zu wenig, zu viel, das schaffst du eh nie … Lerne im ersten Teil wieso die kleinen, fiesen Käfer in deinem Kopf dein Leben gestalten. Im zweiten Teil lernst du wie du dir stattdessen kraftvolle Mindpower schaffst, die dafür sorgt, dass du das Leben so erlebst, wie du dir das vorstellst. HATHA YOGA / YOGA Diese Life Junkie Yoga Sessions für jedermann stärken Körper, Geist und Seele und bringen sie wieder ins Gleichgewicht. Sie bringen dich Übung für Übung deinem gesunden Körper, ausgeglichenem Geist und Seelenfrieden näher. MEDITATION Es gibt nichts zu tun, einfach nur liegen. Die geführte Tiefenent spannung hilft dir, dich zu zentrieren, Anspannungen loszulassen und neue Kräfte zu tanken. Diese westliche Art der Medita tion verbessert effektiv und spürbar deine Regeneration. RHODOS ON FIRE 2016 Touch your Soul, Train your Body, Master your Mind. BodyART® Regeneration Die ausgesuchten Dehnungs- und Entspannungsübungen führen zu einer besseren körperlichen und mentalen Regenerati onsfähigkeit. Die Geschmeidigkeit deiner Muskulatur wird gefördert und dein Energiefluss (Meridiane) im Körper verbessert. WUKO Wunschkonzert! Ihr bestimmt, was in diesem Kurs abgeht. Während der Woche bekommt ihr einen Zettel, auf dem ihr abstimmen könnt, welcher Dance-Kurs an dieser Stelle noch einmal stattfinden soll. Wer wählt, bestimmt, also los! BodyART® Der Körper steht in seiner Ganzheit im Vordergrund. Einfache aber wirkungsvolle Übungen; jeder kann mitmachen. Entdecke dein Körperbewusstsein neu und fülle deine Energiere serven wieder frisch auf für einen gelungenen Ferientag. Life Junkie Snacks to go: Wir knüpfen an den Life Junkie Food Input an und kommen nun zur praktischen Umsetzung der Life Junkie Snackzubereitung. Lerne, wie du mit wenig Aufwand die gesunden Superfood Sweets und Snacks zaubern, aufbewahren und transportieren kannst. 3D BRAIN Lerne, wie du mit gezielten Bewegungen die Zusammenarbeit deiner Gehirnhälften optimierst, deine Kopf-Bauch Kommunika tion zusammenführst und dich noch gezielter ausdrücken kannst. Nutze dein ganzes Potential, nutze dein 3D Brain! KEEP THE FIRE Sichere dir die positive Kraft und Energie, die du hier in Rhodos auftanken konntest und nimm dein FIRE mit nach Hause. Ein berührender Abschluss für ein tolles Event.
© Copyright 2024 ExpyDoc
