Gesundheitskursleiter - Sächsischer Volkshochschulverband eV

Sächsischer
2. Fachtag für
Gesundheitskursleiter
Samstag, 28. November 2015
Volkshochschule Nordsachsen, Eilenburg
28. November 2015
VHS in Eilenburg
Vorwort
Liebe Teilnehmer des 2. Sächsischen Fachtages für
Gesundheitskursleiter,
Sächsischer
Volkshochschulverband
Veranstalter
Sächsischer Volkshochschulverband e.V.
Bergstraße 61, 09113 Chemnitz
Telefon 0371 35427-50, Fax -55
[email protected]
www.vhs-sachsen.de
Ansprechpartnerin:
Claudia Knabe
Telefon 0371 35427-58
[email protected]
Veranstaltungsort
Volkshochschule Nordsachsen
Geschäftsstelle Eilenburg
Dr.-Külz-Ring 9, 04838 Eilenburg
www.vhs-nordsachsen.de
Der Fachtag wird durch das Sächsische Staatsministerium
für Soziales und Verbraucherschutz gefördert.
der Erfolg des 1. Fachtages für Gesundheitskursleiter 2013
war Ansporn für die Ausgestaltung des nun stattfindenden
2. Fachtages. Nach dem bewährten Konzept startet die
Veranstaltung mit einem Auftaktvortrag, diesmal zum Thema
„Was macht uns glücklich, was treibt uns an?“. Damit wollen
wir Sie ganz persönlich ansprechen. Denn mit Ihrem Enthusiasmus, Ihrer Motivation und Ihrem Engagement tragen Sie
ganz wesentlich zum Wohlbefinden Ihrer Teilnehmer bei.
Egal ob Sie als selbstständiger oder nebenberuflicher Kursleiter aktiv sind – indem Sie sich für die Volkshochschule
entschieden haben, gehören Sie zum größten Anbieter für
Allgemeine Weiterbildung in Deutschland.
Wir auf der Organisationsseite versuchen, Ihnen möglichst
viele Aufgaben abzunehmen, sei es die Teilnehmergewinnung oder die Raumsuche. So können Sie sich intensiv auf
Ihren Kurs und Ihre Teilnehmer konzentrieren. Nicht immer
lässt sich alles unbürokratisch erledigen. Aber mit Ihrem
Verständnis und unserem Engagement ist vieles möglich.
Mit diesem Fachtag wollen wir uns als Landesverband im
Namen unserer Volkshochschulen bei Ihnen für Ihre Begeisterung und Ihren unermüdlichen Einsatz ganz herzlich
bedanken und Ihnen ein interessantes, abwechslungsreiches
Workshop-Programm bieten.
Wählen Sie aus insgesamt 28 Workshops das für Sie Passende aus! An diesem Tag können Sie insgesamt 3 Workshops besuchen, neues theoretisches Wissen und viele
praktische Übungen mitnehmen sowie sich mit anderen
Kursleitern austauschen.
Die Volkshochschulen benötigen motivierte, leistungsbereite und gut qualifizierte Kursleiter wie Sie! Scheuen Sie sich
nicht, mit Anregungen und Fragen an Ihre Volkshochschule
oder an den Sächsischen Volkshochschulverband heranzutreten – denn: wir sind (auch) für Ihr Glücklich-sein verantwortlich!
Zur besseren Lesbarkeit haben wir auf eine Unterscheidung männlicher und weiblicher Schreibweise verzichtet. Die männliche Form
impliziert die weibliche.
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Prof. Dr. Ulrich Klemm
Geschäftsführer
Sächsischer Volkshochschulverband e.V.
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2. Fachtag für Gesundheitskursleiter
Samstag, 28.11.2015
Programm im Überblick
ab 08:30 Uhr
09:30 – 09:35 Uhr
Anmeldung
Begrüßung durch den Leiter der VHS Nordsachsen, Norbert Morch
09:35 – 10:35 Uhr Auftaktvortrag: „Was macht und glücklich, was treibt uns an?“, Astrid Funken, BARMER GEK
Block 1: 10:45 – 12:15 Uhr
Bewegung
Entspannung
Ernährung/Kochen
Übergreifendes
Osteoporose
QiGong für den Rücken
Smoothies
Umgang mit schwierigen
Thomas WagnerB-01 Tim ZimmermannE-01 Jacqueline SchauderK-01 Teilnehmern
Dr. Marion LehnertÜ-01
Stretching
Stressanalyse als VorausAngelika SeifertB-02 setzung für Stressbewältigung
Bürorobics®
Benjamin PauseE-02
Dürt Gräf Ü-02
Faszientraining
Entspannung für die Augen mit
René RößlerB-03 der Feldenkrais-Methode
Effi GlöcklerE-03
12:30 – 13:30 Uhr
Mittagspause
Block 2: 13:30 – 15:00 Uhr
Propriozeptives Training
Bewegung und Entspannung
Schulung zum Gesundheitspass Gut bei Stimme
Thomas WagnerB-04 für Kinder von 4 – 10 Jahren
Peter KabitzschK-02 Angelika KölschÜ-03
Mona LiebeE-04
Muskelfunktionstests
Impulse zur Selbstpflege
René RößlerB-05 Regina GreulE-05
GeriNeTrainer
Lysann KasprickÜ-04
Stressbewältigung nach Prof.
Claudia TillB-06 Kaluza
Dr. Dieter KrügerE-06
AROHA®
15:00 – 15:30 Uhr
Kaffeepause
Block 3: 15:30 – 17:00 Uhr
Drums Alive ® - Potpourrie
Interventionen aus der
Gesundes Fingerfood
Gedächtnistraining
Stefanie RotheB-07 positiven Psychologie
Nancy SeifertK-03 Silvia Christine HeideÜ-05
Benjamin PauseE-07
HIIT – Hochintensitätsintervalltraining
TaiJi mit Älteren
Angelika BuzmannE-08
Jonglage – Spielend das Gehirn
trainieren
Matthias BuchholzB-08
Detlef FreigangÜ-06
Vielfalt der Aquafitness
Hast du Töne?
Bewegt in die Entspannung –
®
Katrin NiedermannerB-09 TriloChi zum Schnuppern
Daniela RichterE-09
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Stefanie KnorrÜ-07
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Auftaktvortrag
Was macht uns glücklich, was treibt uns an?
BARMER GEK Studie „Lebensglück und Lebensenergie“
Kann man Glücklichsein lernen? Welche persönlichen, sozialen, beruflichen oder gesundheitlichen Faktoren beeinflussen
das Lebensglück und die Lebensenergie? Woher nimmt der
eine diese grenzenlose Power und überschäumende Lebensfreude, die dem anderen abhanden gekommen zu sein
scheint? Können Sie als Kursleiter dazu beitragen, dass Ihre
Teilnehmer glücklicher sind?
Diesen und weiteren Fragen ist die puls Marktforschung
GmbH im Auftrag der BARMER GEK nachgegangen, deren
Ergebnisse und Interpretationen Ihnen in dem Auftaktvortrag
präsentiert werden.
Astrid Funken (Marketing BARMER GEK)
Workshopinhalte
Bewegung
Muskulatur mit einbeziehen, kann jeder seine alltägliche Lebensqualität steigern und der Bewegungsradius wird größer.
Kursteilnehmer assoziieren mit Stretching oft Entspannungsübungen, aber das Gegenteil ist gefragt. Stretching fordert
die gezielte Anspannung der Muskeln. Alle Übungen werden
zu fließenden Bewegungskombinationen verbunden.
Die Dozentin stellt Ihnen Ihr Kurskonzept vor und erprobt mit
Ihnen ausgewählte Übungen bzw. Bewegungskombinationen.
Angelika Seifert (Fitness & Aerobic Instructor, Wirbelsäulenausbildung, „Dozent der Weiterbildung (VHS)“, Übungsleiter
Sport für Innere Medizin, Herzgruppenleiter der DGPR)
FaszientrainingB-03
Das Faszientraining rückt in der aktuellen Sportwissenschaft immer weiter in den Focus. Beleuchtet wird zentral
die Bedeutung der Faszien in Training und Alltag, angeboten
werden zahlreiche Übungen für den Fitness- und Gesundheitssport, auch mit Kleingeräten.
René Rößler (Diplomsportwissenschaftler, Diplom-Fitnesstrainer, DTB Referent)
Propriozeptives Training
OsteoporoseB-01
Die typische Krankheit vorwiegend älterer Frauen ist inzwischen eine echte Volkskrankheit geworden, die sowohl
Frauen als auch Männer betrifft.
In diesem Workshop erfahren Sie den aktuellen Kenntnisstand zu ernährungs- und trainingswissenschaftlichen
Aspekten sowie zu diagnostischen Verfahren hinsichtlich der
Osteoporoseprophylaxe. Denn nur eine ganzheitliche Betrachtung von Ernährung und sinnvollen Bewegungsformen
führen zu einem gesunden Lebensstil. Sie erlernen darüber
hinaus ein kleines sportmotorisches Übungsprogramm.
Thomas Wagner (Diplomsportlehrer, Osteoporose- und
Rückenschulleiter, Herz- und Gefäßgruppenleiter, PMRLehrer, NW-Lehrer, Trainingsleiter A-Lizenz)
StretchingB-02
Wer seine Beweglichkeit nicht trainiert, verliert sie. Stretching kann das verhindern. Dehnen kann die funktionelle
Beweglichkeit erhalten und sogar verbessern. Die Beweglichkeit steigt, indem sich die Dehntoleranz des Muskels erhöht. Wenn wir beim Stretching aktiv unsere gegenspielende
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B-04
Propriozeptives Training dient der Schulung der Koordinationsfähigkeit, insbesondere der Gleichgewichtsfähigkeit.
Durch die Harmonisierung von Bewegungsabläufen (Steigerung der neuromuskulären Reaktionsbereitschaft) kann eine
äußerst effiziente Unfallprophylaxe erzielt werden.
Die Propriozeption als Schulung der Tiefensensibilität
praxisnah erfahren, ist das Ziel dieses Workshops. Kurze
theoretische Inputs zum anatomisch-wissenschaftlichen
Ansatz, zu den Erkenntnissen der Trainingswissenschaft
oder zu sensomotorischen Testmöglichkeiten ergänzen die
praktischen Anteile, wie z.B. Übungen mit verschiedenen
Geräten, z.B. Flexi-Bar, Igel-Bälle, Terra-Band, Tücher) und
für verschiedene Teilnehmergruppen (Kinder, Senioren,
Erwachsene).
Thomas Wagner (Diplomsportlehrer, Osteoporose- und
Rückenschulleiter, Herz- und Gefäßgruppenleiter, PMRLehrer, NW-Lehrer, Trainingsleiter A-Lizenz)
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MuskelfunktionstestsB-05
Ob Neueinsteiger, auftretende Schmerzen oder eine Einschätzung der akutellen Leistungsfähigkeit, bei den Muskelfunktionsprüfungen werden die Hauptmuskelgruppen
auf Funktion, Kraft und Flexibilität (Dehnfähigkeit) überprüft.
Dies ermöglicht Ihnen als Kursleiter eine bessere Einschätzung der Teilnehmer hinsichtlich ihrer Stärken und Schwächen. Dementsprechend sind dann auch ein gezielteres
Training und eine Überprüfung von Fortschritten möglich.
Dies sollte auch Ihre Teilnehmer motivieren.
René Rößler (Diplomsportwissenschaftler, Diplom-Fitnesstrainer, DTB Referent)
AROHA®B-06
AROHA® ist ein effektives Training für Körper und Geist
mit toller Musik im ¾ Takt. Es vereint Elemente des HAKA
(Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen), des
KUNG FU (kontrollierte An- und Entspannung) sowie des TAI
CHI (runde, konzentrierte, fließende Bewegungen).
Probieren Sie in diesem Workshop selbst aus, wie unkompliziert AROHA® ist und dass man dieses vielseitige Ganzkörpertraining auch ohne Vorkenntnisse absolvieren kann.
Claudia Till (Tanz- und Bewegungspädagoge, Fitnesstrainer B, AROHA® -, Zumba-, Pilates-Trainer)
Drums Alive ® - Potpourrie
B-07
Drums Alive ®, ein Fitnesstraining, welches die Elemente
Bewegung, Rhythmus & Spaß verbindet. Rhythmus ist eine
Urerfahrung, welche wir bereits im Mutterleib durch den
Herzschlag unserer Mutter kennen gelernt haben. Nach
Erlernen der Grundelemente, erhalten Sie einen kleinen Einblick über die vielfältigen Möglichkeiten, die Drums Alive®
bietet: Kids Beats, Academic Beats, Tone & Drum (Kräftigung), Wellness Beats.
Stefanie Rothe (Magister Sportwissenschaft/Pädagogik,
Drums Alive® Instructor)
HIIT – Hochintensitätsintervalltraining
B-08
HIIT ist eine effektive Trainingsform, um eine große Zahl an
Fitnesszielen in kurzer Zeit zu erreichen. Mit HIIT wird der
Fettstoffwechsel angekurbelt, die anaerobe Kapazität gesteigert, die Sauerstoffaufnahme verbessert und Endorphine
freigesetzt. Ebenso soll der Spaß nicht zu kurz kommen.
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Probieren Sie HIIT in diesem Workshop selbst aus! Sie
sollten körperlich gesund, cardio-vaskulär belastbar und
normal beweglich sein. HIIT ist darauf ausgelegt an die
eigenen Grenzen zu gehen. Die Bewegungen sind vielfältig
und anstrengend.
Matthias Buchholz (Sportwissenschaftler B.Sc., Sport- und
Bewegungstherapeut DVGS)
Vielfalt der Aquafitness
B-09
Aquafitness, Aquagymnastik oder Aquajogging, Flach- oder
Tiefwasser, mit oder ohne Musik – so vielfältig ist die Angebotsgestaltung für Sie als Kursleiter. Auch Aquafitnessgeräte
spielen für die Stundengestaltung eine wichtige Rolle.
In diesem Workshop können Sie mit zahlreichen Hilfsmitteln
unter gesundheitsfördernden Hinweisen sowie mit Gesang
und Spaß ein ganz spezielles Wassertraining absolvieren.
Ihre eigenen Kurserfahrungen können Sie durch den Workshopcharakter gern in den Workshop mit einbringen.
Lassen Sie sich von der Dozentin inspirieren!
Katrin Niedermanner
(Schwimmtrainerin, Aquafitnesstrainerin)
Entspannung
Qigong für den Rücken
E-01
Die ursprünglich chinesische Bewegungs- und
Ruhekunst QiGong birgt eine Vielzahl an Potentialen und Ressourcen, die auch in der
heutigen Zeit eine hohe Bedeutung einnehmen. Im Rahmen dieses Workshops
wird die Sichtweise der chinesischen
Medizin und Philosophie in Ergänzung
zu den Theorien westlicher Sportmedizin
sowie die Verbindungen leib-seelischer
Zusammenhänge durch eine Übungsfolge
des QiGong erfahrbar. Die Basis ausgehend
vom Stand und der Rücken werden angesprochen
und damit mögliche Beschwerden gelindert.
Kurz: Im Fokus steht eine gesunde Wirbelsäule und in direkter Verbindung dazu ein ausgeglichener Organismus.
Tim Zimmermann (Diplomsportlehrer, Taijiquan- und
Qigong-Lehrer, Pilates Fachtrainer)
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Stressanalyse als Voraussetzung für
StressbewältigungE-02
Um konkrete Maßnahmen zur Stressreduktion einzuleiten,
ist es notwendig, die vielen verschiedenen Auslöser, die zu
Stress führen, zu identifizieren. Bei festgestelltem Bedarf
können so abgestimmte Empfehlungen und Interventionen
gewährleistet und eine präventive Gestaltung für Gesundheit
und Motivation nachhaltig gefördert werden.
In diesem Workshop lernen Sie Stress-Theorien kennen, erproben Checklisten der alltäglichen Belastungsfaktoren und
bekommen Informationen zu Verfahren der psychologischen
Diagnostik von chronischem Stress und Depressionen.
Darüber hinaus vermittelt Ihnen der Workshopleiter Möglichkeiten zur Erfassung von psychischen und physischen
Beschwerden (Burnout-Syndrom) sowie von Ressourcen und
Selbstmanagementfähigkeiten.
Benjamin Pause (Diplom-Psychologe, Systemischer
Business Coach, Trainer für AT)
Entspannung für die Augen mit der
Feldenkrais-MethodeE-03
Unsere Augen sind für die Wildnis gemacht! Sie sind mehr
als nur ein Organ – wir sehen nicht nur mit den Augen.
Moshe Feldenkrais (1904 – 1984) entwickelte Wahrnehmungsübungen, mit denen er den Zusammenhang zwischen
Seh-, Bewegungs- und Verhaltensgewohnheiten erfahrbar
macht und damit einen entspannteren Gebrauch der Augen
ermöglicht. Viele Übungen lassen sich in den Unterricht
einbauen. Dies erleben und diskutieren Sie in diesem Workshop.
Hinweis: Wenn möglich, bitte keine Kontaktlinsen tragen!
Effi Glöckler (Dipl.-Biologin, Feldenkrais-Pädagogin)
Bewegung und Entspannung für Kinder
von 4 - 10 Jahren
E-04
Kinder geraten heute immer häufiger in einen Kreislauf aus
Anspannung und Stress. Die Zeit für körperliche Aktivitäten
nimmt dagegen nur noch einen geringen Anteil des Tages
ein.
Der Workshop soll Anregungen dazu geben, statische und
dynamische Bewegungselemente des Yoga sowie andere
Entspannungstechniken kindgerecht anzuwenden. Auf spielerische Weise sollen für die Kinder Erfahrungen geschaffen
werden, die ein positives Gefühl gegenüber dem eigenen
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Körper fördern und eigene Grenzen erkennen lassen. Ein
weiteres Ziel ist dabei das Vermitteln rückenfreundlicher
Verhaltensweisen.
Im Vordergrund steht der praktische Übungsteil.
Mona Liebe (Fachergotherapeutin für Pädiatrie, Rückenschullehrerin, EMYK-Kursleiterin)
Impulse zur Selbstpflege
E-05
In dem Workshop „Impulse zur Selbstpflege“ geht es darum,
was kann ich für mich tun.
Um im körperlichen, geistigen und seelischen Befinden Entspannung zu finden, werden verschiedene Wahrnehmungskanäle mit einfachen Mitteln angesprochen. Neben Yogaübungen stehen Hören, Schmecken, Riechen im Mittelpunkt
und dienen als Ansatz, um einen gesunden und harmonischen Lebensstil zu finden.
Die Grundelemente Atmung, Körperhaltungen, Sinnesbeherrschung, Konzentration und Meditation geben den Rahmen zur Beobachtung des eigenen ICHs.
Probieren Sie es aus!
Regina Greul (Dipl.-Medizinpädagogin, Yogalehrerin)
Stressbewältigung nach Prof. Kaluza
E-06
In diesem Workshop erfahren Sie, wie man Stressoren
definiert, analysiert und möglichst eliminiert. Sie erkennen
Situationen, die Sie nicht beeinflussen können und solche,
die beeinflussbar sind.
In Einzel- und Gruppenübungen erlernen und erleben Sie,
wie man sich nach erfolgreichem Vorgehen gegen Stressoren belohnen kann, sich kleine „Verschnaufpausen“ verschreiben kann, Erfolge feiern und gute Taktiken wiederholt
und intensiv anwenden sollte.
Stress? – War gestern!
Dr. Dieter Krüger (Dipl.-Psychologe, Stressmanagement
nach Kaluza, Trainer für Deeskalationssituationen und
-studien)
Interventionen aus der Positiven
PsychologieE-07
Der relativ junge Ansatz der Positiven Psychologie stützt
sich auf die Erkenntnisse der Forschungen im Gebiet der
Salutogenese. Diese geht davon aus, dass jeder Mensch
genügend Ressourcen besitzt, um sein Leben erfolgreich zu
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meistern. Daher forscht sie nicht danach, was krank macht,
sondern danach, was gesund erhält. Folgerichtig will auch
die Positive Psychologie Ressourcen fördern und sich nicht
an Defiziten aufreiben.
Welcher Grundgedanke einer neurobiologischen Wirkungsweise steckt dahinter? Welche positiven Beispiele können aus der Praxis vorgestellt werden? Diese und weitere
lösungsorientierte Fragen sowie mögliche Einsatzbereiche
können Sie gemeinsam in dem Workshop diskutieren.
Benjamin Pause (Diplom-Psychologe, Systemischer
Business Coach, Trainer für AT)
TaiJi mit Älteren E-08
Kein berechtigter Workshop-Titel? Ich denke doch!
Unser Körper verändert sich jedes Jahr und manche körperliche Veränderung ist uns nicht willkommen! Aus langjähriger
Berufserfahrung ist es mir möglich, aus dem Nähkästchen
zu plaudern. Mein persönlicher Anspruch als TaiJi-Lehrerin
ist weniger das „Kämpfen“ und die Selbstverteidigung,
sondern eher gutes Stehvermögen, (sich) Selbst-Vertrauen
zu entwickeln und den Füßen mehr Gutes zu tun. Welche
Aufgaben haben unsere Füße im TaiJi? Worauf sollte ich
besonders achten, wenn Kursteilnehmer über Knieprobleme
oder ähnliches klagen? In meinem Workshop zeige ich Ihnen
Möglichkeiten, wie sie die Füße auflegen auf dem Boden und
eine TaiJi Form mit dem V-Stand beginnen können.
Ich freu´ mich auf Sie!
Ernährung/Kochen
Smoothies
K-01
Smoothies sind lecker, wecken unsere
Lebensgeister und sind so gesund. Daher auch
oftmals die Bezeichnung „Der gesunde Zaubertrank“.
Die Möglichkeiten für die Zubereitung von Smoothies sind
vielfältig. Sie werden die Vorzüge der Zubereitung, den Nutzen und die Vorteile von Smoothies kennen lernen.
Es werden nur Bioprodukte verwendet. Dieser Kurs ist auch
für Rohkost-Liebhaber geeignet. Lassen Sie sich inspirieren
von herzhaft bis süß.
Jacqueline Schauder (Ganzheitliche Ernährungsberaterin,
Ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Fachberaterin für
holistische Gesundheit ®)
Schulung zum Gesundheitspass
K-02
In dem Kurs werden die in den §§ 42 und 43 des Infektionsschutzgesetzes festgelegten Einschränkung der Tätigkeit
im Lebensmittelbereich behandelt und deren Bedeutung
für Kursleitende, die in ihren Kursen Lebensmittel be- und
verarbeiten, herausgearbeitet. Ausgehend von einem kurzen
Exkurs über Mikroorganismen, werden anschließend wichtige Aspekte der Lebensmittelhygiene besprochen und deren
Bedeutung für die didaktische und planerische Gestaltung
von Kochkursen dargestellt.
Angelika Buzmann (Lehrerin für TaiJi, QiGong und
Körperarbeit)
Peter Kabitzsch (Koch, Berufsschullehrer Lebensmittel/
Ernährung/Hauswirtschaft und Deutsch)
Bewegt in die Entspannung - TriloChi ®
zum Schnuppern
Gesundes Fingerfood
E-09
Lassen Sie sich einladen, mit harmonischen Bewegungen,
inspiriert aus fernöstlichen Disziplinen wie Tai Chi, QiGong
und Yoga sowie westlichen Elementen wie Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Herz-Kreislauf-Training in eine
ganzheitliche Entspannung mit allen Sinnen zu fließen. In
diesem sinnlichen Zusammenspiel von Musik, Imagination,
Bewusstsein und Bewegung kann der Energiefluss entlang
der Meridiane harmonisiert werden.
K-03
Praxisnah wollen wir schnelles und gesundes Fingerfood zubereiten, das sich prima Zuhause vorbereiten lässt. Leichte
und leckere Snacks für Zwischendurch oder als „Pausenbrot“, damit es nicht immer die Bratwurst, der Döner oder
die Currywurst als kleiner Hungerstiller zwischendurch sein
muss.
Nutzen Sie die Anregungen in diesem Workshop für den
privaten Gebrauch oder als Ergänzung für Ihren Kurs!
Nancy Seifert (Dipl.-Ernährungswissenschaftlerin)
Daniela Richter (Erziehungswissenschaftlerin M.A., Dipl.
TriloChi® -Kursleiterin, Kursleiterin für AT, PMR, Wirbelsäulengymnastik, Kindersport, Stressmanagementtrainerin)
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Übergreifendes
Umgang mit schwierigen
TeilnehmernÜ-01
In diesem Workshop klären wir, welche Gründe (z.B. unzureichende Informationen des Teilnehmers zu Zielen und
methodischer Vorgehensweise im Kurs, Unsicherheiten
des Teilnehmers in der Gruppe etc.) dazu führen, dass uns
Teilnehmer als schwierig erscheinen. Wir stellen uns den
Fragen, was der schwierige Teilnehmer mit uns als Kursleiter
zu tun hat und wie verschiedene Faktoren in der Planung
und folgend in der konkreten Umsetzung der Kurse wirken
und im Sinne optimaler Kursgestaltungen genutzt werden
können.
Dr. Marion Lehnert (Diplomsportwissenschaftlerin,
M.A. Erziehungswissenschaft)
Bürorobics ®Ü-02
Bürorobics® ist mehr als einfach nur ein neuer Fitnesstrend:
Eine Kombination aus Yoga, Rückenschule und Stretching,
die jeden wieder auf die Füße bringt - in der Regel am Nachmittag, wenn sich bei den meisten das erste Tief eingestellt
hat. Ohne jeden Aufwand und für gerade mal 10 bis 20
Minuten wird gemeinsam mit den Kollegen eine kleine Pause
eingelegt. Umziehen entfällt und das Trainingsgerät hat jeder
dabei: den eigenen Bürostuhl. In diesem Workshop wird das
Kurskonzept für ein 10-Wochen-Programm vorgestellt, als
Bereicherung für eigene Kurse oder als Entscheidungshilfe
für eine mögliche Ausbildung zum zertifizierten Bürorobics® und BEFIT@WORK®-Trainer.
Dieser Workshop richtet sich an Gesundheitskurs-Leitende,
die im Bereich der betrieblichen Gesundheitsförderung
arbeiten (möchten).
Dürt Gräf (Sportwissenschaftlerin M.A., Bürorobics® Trainerin, Sporttherapie für Psychosomatik, Psychiatrie und
Sucht – DVGS)
Gut bei Stimme
Ü-03
Das Hauptaugenmerk in diesem Workshop liegt auf einem
ökonomischen Umgang mit der Stimme. Im Fokus stehen
Einsichten zur Funktions- und Wirkweise der Stimme. Es
werden Übungen zur Sprech-, Atem- und Körperwahrnehmung und zur stimmlichen Selbsterfahrung angeboten. Gerade in den Gesundheitskursen sprechen Sie als Kursleiter
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oft gegen hohen Umgebungslärm an. Deshalb ist es wichtig,
dass Sie sich vor einer stimmlichen Belastung richtig darauf
vorbereiten.
Sie erhalten eine kurze Einführung zum Thema „Anatomie
der Stimme“. Des Weiteren wird es um das Thema „Stimmprävention“ gehen, wobei Techniken vermittelt werden, um
die Stimme zu schonen und zu pflegen.
Angelika Kölsch (akadem. Sprachtherapeutin)
GeriNeTrainerÜ-04
GerinNet Leipzig – was ist das? In diesem Workshop wird
Ihnen das geriatrische Netzwerk Leipzig mit seinen Aufgaben, seiner Projektstruktur und ersten Ergebnissen kurz
vorgestellt. Im Mittelpunkt steht jedoch die Präsentation
der Qualifizierung zum GeriNeTrainer. Im Rahmen dieser
Fortbildungsmaßnahme werden Sie befähigt, das evidente
Übungs- und Bewegungsprogramm für Senioren mit einem
geriatrischen Risiko, Menschen mit kognitiven Einschränkungen bis hin zu einer Demenz sowie Senioren mit einer
Pflegestufe in Gruppen anzuleiten und aktiv zu begleiten. Sie
erlernen sozialrechtliche Grundlagen für die Begleitung im
Sozial- und Gesundheitssystem, um ein Leben zu Hause so
lange wie möglich aktiv gestalten zu können.
Lysann Kasprick (GeriNet Leipzig, Dipl. Sozialpädagogin
(FH), M.Sc. Gesundheitswissenschaften)
GedächtnistrainingÜ-05
Wer rastet, der rostet – dies gilt nicht nur für die körperliche
Fitness, sondern auch für die Gehirnfunktionen. Gezieltes
Training der Hirnleistungsfunktionen, wie z.B. Wahrnehmung,
Wortfindung, Merkfähigkeit und Denkflexibilität, ohne Leistungsdruck in einer entspannten Atmosphäre steigern nachweislich die geistigen Kräfte und somit auch das körperliche
Wohlbefinden.
Dieser Workshop zeigt Ihnen neben der Einführung „Was ist
Ganzheitliches Gedächtnistraining?“ Möglichkeiten für den
Aufbau einer Trainingsstunde mit Teilnehmern unterschiedlichen Alters zum Thema Musik. Koordinationsübungen unter
Einbeziehung der Life Kinetik zur Aktivierung beider Gehirnhälften ergänzen das Angebot.
Silvia Christine Heide (Gedächtnistrainerin des Bundesverbandes für Gedächtnistraining – BVGT, Fachtherapeutin für
Hirnleistungstraining des BVGT)
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Jonglage –
Spielend das Gehirn trainieren
Hinweise zum Veranstaltungsort
Ü-06
Täglich jonglieren wir mit vielen Dingen: Informationen, Termine und Aufgaben müssen koordiniert werden. Wichtiges
muss von Unwichtigem unterschieden werden. Jonglieren
trainiert die Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und trotzdem alles in Bewegung zu halten. Darüber
hinaus ermöglicht es uns, einen Zugang zur inneren Leichtigkeit zu finden.
Jonglage aktiviert beide Gehirnhälften. Es werden neue
Verknüpfungen im Gehirn gebildet – auch bei Erwachsenen
und älteren Menschen. Forschungsergebnisse lassen den
Schluss zu, dass regelmäßiges Jonglieren zu einer Erhöhung
der kognitiven Leistungsfähigkeit führt. Es kommt auch zu
positiven Auswirkungen auf die körperliche Fitness. Jonglieren kann außerdem stressreduzierend wirken! Es gibt viele
Möglichkeiten, Jonglageübungen in die tägliche pädagogische Arbeit einzubeziehen.
Überzeugen Sie sich in diesem Workshop selbst davon, wie
einfach und schnell Jonglieren mit 3 Bällen erlernbar ist.
Detlef Freigang (Berufspädagoge, zert. SimA-50Plus-Trainer,
zert. REHORULI®-Jongliertrainer)
Hast du Töne? Ü-07
Das Leben hat zwei Grundmerkmale: 1. Es bewegt sich! und
2. Es hat seinen ganz individuellen Rhythmus.
In diesem Workshop bringen wir die individuellen Rhythmen der Teilnehmer in einem spannenden, bewegten und
kreativen Gruppenprozess zusammen. Die dabei erlernten
Übungen lassen sich in die verschiedensten Kurskonzepte
integrieren.
Stefanie Knorr (Tanzpädagogin, Tanztherapeutin, ZumbaInstructor, Autogenes Training)
Volkshochschule Nordsachsen
Dr.-Külz-Ring 9
04838 Eilenburg
Die Volkshochschule
befindet sich im Gebäude
des ehemaligen MartinRinckart-Gymnasiums.
Anreise
Mit dem PKW:
Günstigste Anfahrtsstrecken
sind die A14 aus Nord/Ostrichtung und die A38 (A72) aus Süd/
Westrichtung.
A14 aus Richtung Magdeburg:
• an der Anschlussstelle 23-Leipzig-Mitte die Autobahn
verlassen
• dann auf der B2 über Krostitz nach Eilenburg
A14 aus Richtung Dresden:
• an der Anschlussstelle 31-Grimma die Autobahn
verlassen
• dann auf der B107 über Trebsen, Wurzen und Thallwitz
nach Eilenburg
• A38 aus Richtung Chemnitz, Zwickau und Thüringen:
• am Autobahnkreuz 33-Dreieck Parthenaue auf A14
Richtung A9 Magdeburg/Halle
• an der Anschlussstelle 25-Leipzig-Nordost die Autobahn verlassen
• dann auf der B87 über Taucha und Jesewitz nach
Eilenburg
Parkmöglichkeiten befinden sich im Wohngebiet rund um die
Volkshochschule.
Mit der Bahn:
Vom Bahnhof Eilenburg bis zur Volkshochschule sind es ca.
1,2 km, 10-15 Gehminuten.
Die Veranstaltung trägt das Siegel
Bitte helfen Sie mit, die entstehenden Treibhausgas-Emissionen für diese
Veranstaltung gering zu halten, indem Sie Fahrgemeinschaften bilden
oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln anreisen.
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Allgemeine Geschäftsbedingungen des
Sächsischen Volkshochschulverbandes e.V.
(Auszug)
Anmeldung
Bitte melden Sie sich schriftlich (per Brief, Fax, E-Mail) oder
über die Internetseite des SVV an. Ihre Anmeldung ist für Sie
wie für uns verbindlich. Vormerkungen per Telefon bestätigen Sie bitte schriftlich.
Die Anmeldefrist endet, soweit nicht anders vermerkt,
eine Woche vor Veranstaltungsbeginn. Die Aufnahme in
die Veranstaltung erfolgt in der zeitlichen Reihenfolge der
Anmeldungen. Eine Veranstaltung kommt in der Regel dann
zustande, wenn die in der Ankündigung der Veranstaltung
angegebene Mindestteilnehmerzahl (meist acht) erreicht ist.
Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten die Teilnehmer eine
Anmeldebestätigung mit Rechnung. Das Entgelt wird mit der
Anmeldebestätigung fällig.
Rücktritt und Absage
Sie können, wenn nötig, bis eine Woche vor Veranstaltungsbeginn kostenfrei von Ihrer Anmeldung zurück treten. Sollten
Sie bereits bezahlt haben, erstatten wir Ihnen das Entgelt in
voller Höhe. Bei späterem Rücktritt oder Nichtteilnahme ist
das Entgelt in voller Höhe fällig. Ersatzweise können Sie eine
andere Person als Teilnehmer für die Veranstaltung benennen. Falls eine Veranstaltung aus wichtigem Grund nicht
zustande kommt, werden wir rechtzeitig absagen. Sollten
Sie bereits bezahlt haben, erstatten wir Ihnen das Entgelt in
voller Höhe.
Haftung
Die An- und Abreise zu den Veranstaltungen sowie die Teilnahme daran erfolgen auf eigene Gefahr. Die Haftung des
SVV für Schäden ist auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit
beschränkt. Bei Verlust oder Diebstahl übernimmt der SVV
keine Haftung.
Anmeldung und Kosten
Bitte melden Sie sich schriftlich bis 23.11.2015 an:
– per Post: Sächsischer Volkshochschulverband e.V.
Bergstraße 61, 09113 Chemnitz
– per Fax: 0371 35427 -55
– per E-Mail: [email protected]
– per Internet: www.vhs-sachsen.de
Mit Ihrer verbindlichen Anmeldung wird ein Tagungsbeitrag in
Höhe von 25,00 € fällig. Darin enthalten sind: die Teilnahme am
Auftaktvortrag, an drei Workshops, Verpflegung und Getränke,
Workshop-Materialien sowie eine Teilnahmebescheinigung.
Ein kostenfreier Rücktritt ist bis 20.11.2015 möglich. Danach
werden 100 % des Entgeltes fällig, auch bei Nichterscheinen
trotz Anmeldung. Der Rücktritt muss schriftlich und unter Angabe der Bankverbindung beim Veranstalter erfolgen.
Der Veranstalter kann wegen zu geringer Teilnehmerzahl, Ausfall von Workshopleitern oder aus Gründen höherer Gewalt
die Veranstaltung oder den Workshop absagen bzw. ein Workshopthema ändern. Sollten Sie bereits bezahlt haben, erstatten
wir Ihnen das Entgelt im Falle einer Absage der kompletten Veranstaltung in voller Höhe.
Hiermit melde ich mich verbindlich zum 2. Fachtag für Gesundheitskursleiter am 28.11.2015 in der VHS in Eilenburg an.
Name, Vorname
Straße
Postleitzahl
Wohnort
Telefon tagsüber
E-Mail
VHS/Institution
Datenschutz
Mit der Anmeldung akzeptieren Sie die Speicherung und
Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten nur für interne
Zwecke des SVV. Wir geben Ihre Daten nicht an Dritte weiter.
Diese AGB gelten, sofern in den Anmelderegularien der jeweiligen
Veranstaltung nicht anders festgelegt.
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Ich möchte an folgenden Workshops teilnehmen (wählen Sie bitte
pro Block Ihre Workshop-Nummer und eine Alternative):
Block 1: Nr.
alternativ:
Block 2: Nr.
alternativ:
Block 3: Nr.
alternativ:
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen für Veranstaltungen des
Sächsischen Volkshochschulverbandes e.V. (SVV) erkenne ich an.
DatumUnterschrift (bei Fax oder Postversand)
Sächsischer
Herausgeber:
Sächsischer Volkshochschulverband e.V.
Bergstraße 61, 09113 Chemnitz
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