Katholisches Bildungsforum Duisburg-West Rheinhausen • Homberg • Rumeln-Kaldenhausen • Moers g n u d l i B r ü f e m m a l F d n u 6 1 0 Feuer 2 5 1 0 2 m Program ALLGEMEINES ALLGEMEINES Inhaltsverzeichnis Allgemeine Geschäftsbedingungen.................................................................................. 6 Religion – Persönlichkeit – Gesellschaft........................................................................13 Theologische Bildung....................................................................................................................14 Lebensfragen – Persönlichkeit – Gesellschaft.................................................................20 Gesundheit – Prävention – Ernährung........................................................................... 29 Gesundheitsbildung .....................................................................................................................30 Fitness und Bewegung................................................................................................................ 41 Gesunde Ernährung.......................................................................................................................51 Qualifizierung – Aus- und Weiterbildung – Ehrenamt........................................... 61 Qualifizierung – Aus- und Weiterbildung........................................................................... 62 Ehrenamt............................................................................................................................................64 Sprachen und EDV....................................................................................................................... 65 Sprachen............................................................................................................................................ 65 EDV........................................................................................................................................................ 70 Kultur – Kreativität.......................................................................................................................73 Mode – Design................................................................................................................................ 74 Kunst – Handwerk..........................................................................................................................80 Angebote in den Außenstellen............................................................................................88 Duisburg – Rheinhausen.............................................................................................................88 Duisburg – Homberg.................................................................................................................... 89 Duisburg – Rumeln-Kaldenhausen......................................................................................... 91 Moers .................................................................................................................................................. 92 Adressen der Kath. Pfarrämter und Kindergärten................................................... 94 Neben einem vielfältigen Kursangebot bieten wir Ihnen: •ausreichend kostenfreie Parkplätze direkt am Haus, •ein behindertengerechtes Erdgeschoss, •ein „Nichtraucherhaus“. weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 1 ALLGEMEINES ALLGEMEINES Wegbeschreibung L473 aße lstr Pau Kath. Bildungsforum Duisburg-West Händelstr. 16 47226 Duisburg traße erger S Schwarzb aße weitere Infos unter www.kbf-du-west.de ße Das Katholische Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel ist eine Einrichtung der Familienbildung und seit dem 01.01.2007 vom Land NRW nach dem Weiterbildungsgesetz anerkannte Nachfolgeeinrichtung der Kath. Kreisfamilienbildungsstätte Wesel und des Kath. Bildungswerkes im Kreis Wesel. tra Bruckners Träger: Regionalverbund der Kath. Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. Verwaltungssitz d. Regionalverbundes: Händelstr. 16, 47226 Duisburg Vorsitzender: Domkapitular Stefan Sühling Geschäftsführer: Dipl.-Theologe Markus Kuhlmann Händelstraße Katholisches Bildungsforum Duisburg-West a Fr er ub n t-S tra ch z-S ße ße ra st l lle ra Kr up ps tr zartstr Mo e aß e aß Kru pp str aß e Pa Rheinhausen-Mitte Fri ed ric h Bism arck stra ße Bankverbindung: Darlehnskasse Münster, Konto-Nr.: 18 100 800 (BLZ: 400 602 65) IBAN: DE 15 4006 0265 0018 1008 00 BIC: GENODEM1DKM Gläubiger ID: DE02 100 00000 336814 L i n d e n a l l ee Bezirksbibliothek Rheinhausen e traß Friedrich-Ebert-S Internet: www.kbf-du-west.de E-Mail: [email protected] Anmeldung und Beratung: Montag – Freitag 9.00 – 12.00 Uhr u nd Montag – Donnerstag 15.00 – 18.00 Uhr (in kursfreien Zeiten) 9.00 – 12.00 Uhr 2 Eichendorffstraße 02065 901334-0 02065 901334-19 Lortzingstraße L 921 Storms traße Brahmstr L 922 ße tra d-S lfre h-A ric ed Fri ße tra ens hov Beet Rheinhausenhalle Goethestraß e -Eb ert -St raß e Impressum Programm: KBF-TEAM (Sabine Lipiak und Klaudia Weiß) Fotos der Mitarbeiter: Alexandra Weiß Fotos: Pixelio.de (Haug, Oelrich, Reinkober), Fotolia.de (Andrey Kiseler, Mially Studio, Brebca, Serhig Kobajakov, Schmaelterphoto, S. Kobold, Brian Jackson, Dimitry Naumow, Marija, Nickylarson974, Unpiet, Smileus, Blessings, Peter Schmidhuber, Scott Griessel, Sen Novik, Sabphoto, Mma23, Velaquez, Kamil Cwiklewski, Cirquedesprit, Shmel, Thingamajiggs, Klara Viskowa, Gerhard Körber, Rieder Media, Robert Kneschke, Max Bukovski, Len4ik-ok, Trueffelpix, Velora, Reicher, mariusz szczygiel, afitz, Pavel Klimenko, Iunamarina, vege, Gina Sanders, drubig-photo, Kati Molin, barneyboogles, unpict, Feoydine, stockimages, Robert Kneschke, iso K°-photography, Iurii Sakolov, Dmitrijs Dmitijevs, Africa Studio, Diana Vyshnikowa, Halfpoint, Marco 2811, DOC RABE Media, Kristin Gründler, bilderstoeckchen, daboost, davizro photography, Ilko Photo Studio, Photo SG, Catherine CLAVERY, magdal3na, photocrew, Misha, Jeannette Dietl, pixl-kraft, Photographee.eu, Viktor, sonnenflut, Natalia Klenova, Thomas Bethge, Hans-Jörg Nisch, niroworld, kartos, Visty, Coloures-pic, VRD, Scanrail, Tanouschka, Rido, len44ik, Daniel Ernst, Guukaa), www.ingimage.com, Archiv: Alexandra Weiß und Klaudia Weiß Konzeption/Realisation: Durian GmbH (Frank Oberpichler), www.durian-pr.de Juni 2015 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 3 ALLGEMEINES Zeichen der Zeit ALLGEMEINES Meine Anregung / meine Kritik / mein Lob an das Bildungsforum Wesel Wir sind seit dem 19.11.2008 Es geht nicht zu Ende: Im Oktober 2007 haben wir mit der Einführung des Qualitätsmanagements begonnen. Im August 2008 haben wir unser QM-Handbuch zur Begutachtung gegeben. Am 29.11.2008 haben wir im feierlichen Rahmen in Münster unser Zertifikat erhalten. Seit 2010 ist die Zertifizierung in einem Qualitätsmanagementverfahren die Voraussetzung für den Erhalt von Landesmitteln für die Bildungsarbeit. Im November 2011 und 2014 wurden wir erfolgreich rezertifiziert. Unser Ziel: Unser Bestreben ist heute nicht nur, dieses Zertifikat zu behalten, sondern allen unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern, ob jung oder alt, weiterhin ein ansprechendes Programm zu bieten und dafür die entsprechenden Voraussetzungen zu schaffen. Unsere Teilnehmerzahlen belegen, dass „wir gut bei Ihnen ankommen“. Wir möchten aber gerne noch besser werden. Diese Mitteilung kommt von (freiwillige Angaben): Aus diesem Grunde die herzliche Bitte: sagen Sie uns Ihre Meinung. Teilen Sie uns mit, was Sie freut und auch was Sie ärgert, was Sie bei uns besser als woanders erleben und gerade auch alles, was sie woanders schon besser erlebt haben. Name:_____________________________________________________________________ Aus allen diesen Hinweisen wollen wir Verbesserungsideen gewinnen und diese auch umsetzen. Telefon/E-Mail:____________________________________________________________ Für Rückfragen stehe ich zur Verfügung. Für Sie! Sie können diesen Zettel aus dem Programm entfernen, weil auf der Rückseite keine Kurse ausgedruckt sind. Geben Sie diesen Zettel zurück an uns: Kath. Bildungsforum, Händelstr. 16, 47226 Duisburg • www-kbf-du-west.de Also: Sagen Sie uns bitte Ihre Meinung! Anschrift:_________________________________________________________________ Nach der Bearbeitung Ihrer Anregung / Kritik erhalten Sie eine Nachricht von uns. 4 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 5 ALLGEMEINES Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) für Verbraucher zur Teilnahme an Kursen und Seminaren im Katholischen Bildungsforum (KBF) im Kreisdekanat Wesel § 1 ANMELDUNG (1) Die im Kursprogrammheft und im Internet aufgeführten Veranstaltungen des Regional-verbundes der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – stellen kein bindendes Angebot dar. Sie stellen eine unverbindliche Aufforderung an Verbraucher dar, zunächst ein verbindliches Angebot auf Abschluss eines Vertrags zu unterbreiten. (2) Zu allen Veranstaltungen ist eine Anmeldung erforderlich. Diese Anmeldung ist ein rechtsverbindliches Angebot zum Abschluss eines entsprechenden Vertrags. Gegebenenfalls bestehende Rechte zum Widerruf gem. § 2 bzw. das Verbrauchern gemäß § 8 weiter eingeräumte Recht, vom Vertrag zurückzutreten, bleiben hiervon unberührt. (3) Die Anmeldung kann telefonisch, schriftlich, per Fax, persönlich, per E-Mail oder über die Homepage erfolgen. (4) Erfolgt die Anmeldung über die Homepage, so geben Sie Ihr rechtsverbindliches Angebot wie folgt ab: Zunächst klicken Sie den Button: „Anmelden“ an, füllen sodann vollständig Ihre Daten zumindest in den rot markierten Feldern, im Fall der Anmeldung von Kindern auch deren Daten sowie Angaben zum Sepa-Basis-Lastschriftverfahren aus, erkennen mit einem weiteren Klick die Allgemeinen Geschäftsbedingungen an, bestätigen sodann mit erneutem Klick die Widerrufsbelehrung und mit wiederum weiterem Klick die Datenschutzhinweise. 6 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de ALLGEMEINES Mit einem letzten Klick auf den Button „Zahlungspflichtig anmelden“ senden Sie Ihr Angebot sodann an uns ab. (5) Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnehmergebühren (siehe § 3 Teilnehmergebühr“). (6) Eine schriftliche Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht. (7) Erfolgt die Anmeldung über die Homepage bzw. im elektronischen Geschäftsverkehr, bestätigt das Katholische Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel (im folgenden: Einrichtung genannt) den Zugang der Anmeldung unverzüglich auf elektronischem Weg. Diese Eingangsbestätigung ist noch keine Annahme der Anmeldung. (8) Für unsere Kurse und Seminare ist die Teilnehmerzahl aus räumlichen und organisatorischen Gründen begrenzt. In der Regel müssen mindestens zehn Personen teilnehmen. Dies kann zur Folge haben, dass Kurse zum Zeitpunkt der Anmeldung bereits ausgebucht sind oder wegen zu geringer Teilnehmerzahl ausfallen. (9) Der Vertrag ist erst dann wirksam geschlossen, nachdem der Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – das Angebot des/der Verbraucher(s)/in angenommen hat. Dies geschieht im Fall der persönlichen und auch der telefonischen Anmeldung dann, wenn das Angebot sofort durch eine entsprechende Annahmeerklärung angenommen wird. Erfolgt die Anmeldung per Telefax, per E-Mail oder über die Homepage, ist der Vertrag nach Ablauf von zwei Werktagen – gerechnet ab dem Zeitpunkt, zu dem der Verbraucher sein Angebot abgeschickt hat – wirksam geschlossen, ohne dass es noch einer ausdrücklichen Annahmeerklärung durch den Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – bedarf. Erfolgt die Anmeldung schriftlich, ist der Vertrag nach Ablauf von fünf Werktagen – gerechnet ab dem Zeitpunkt, zu dem der Verbraucher sein Angebot abgeschickt hat – wirksam geschlossen, ohne dass es noch einer ausdrücklichen Annahmeerklärung durch den Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – bedarf. (10) Falls eine Veranstaltung ausgebucht ist, wird eine Warteliste in der Reihenfolge des Eingangs der Anmeldungen angelegt. Die Einrichtung verpflichtet sich für diesen Fall aus-drücklich, den/die angemeldeten Verbraucher(in) unverzüglich hierüber zu benachrichtigen. (11) Sollten Veranstaltungen aus den genannten räumlichen und organisatorischen Gründen oder wegen zu geringer Teilnehmerzahl abgesagt werden müssen, wird die Einrichtung den/ die Verbraucher(in), der/ die sich zu den jeweiligen Veranstaltungen angemeldet hat, unverzüglich hierüber informieren. (12) Im Fall der Absage einer Veranstaltung wird der Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel, der/ dem angemeldeten Verbraucher(in) die von ihr/ihm gezahlte Kursgebühr sowie ggf. gezahlte Umlage(n) unverzüglich erstatten. § 2 WIDERRUFSRECHT Verbrauchern wird ein Widerrufsrecht wie folgt eingeräumt: Widerrufsbelehrung Widerrufsrecht: Sie haben das Recht, binnen vierzehn Tagen ohne Angabe von Gründen diesen Vertrag zu widerrufen. Die Widerrufsfrist beträgt vierzehn Tage ab dem Tag des Vertragsabschlusses. Um Ihr Widerrufsrecht auszuüben, müssen Sie den Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. , Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel Katholisches Bildungsforum Duisburg-West, Händelstraße 16, 47226 Duisburg, Telefonnummer: 02065/ 90 13 34 -0, Telefax-Nummer: 02065/ 90 13 34 -19, E-Mail-Adresse: [email protected] mittels einer eindeutigen Erklärung (z.B. ein mit der Post versandter Brief, Telefax oder E-Mail) über Ihren Entschluss, diesen Vertrag zu widerrufen, informieren. Sie können dafür das beigefügte Muster-Widerrufsformular verwenden, das jedoch nicht vorgeschrieben ist. Zur Wahrung der Widerrufsfrist reicht es aus, dass Sie die Mitteilung über die Ausübung des Widerrufsrechts vor Ablauf der Widerrufsfrist absenden. Folgen des Widerrufs: Wenn Sie diesen Vertrag widerrufen, haben wir Ihnen alle Zahlungen, die wir von Ihnen erhalten haben, einschließlich der Lieferkosten (mit Ausnahme der zusätzlichen Kosten, die sich daraus ergeben, dass Sie eine andere Art der Lieferung als die von uns angebotene, günstigste Standardlieferung gewählt haben), unverzüglich und spätestens binnen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 7 ALLGEMEINES vierzehn Tagen ab dem Tag zurückzuzahlen, an dem die Mitteilung über Ihren Widerruf dieses Vertrags bei uns eingegangen ist. Für diese Rückzahlung verwenden wir dasselbe Zahlungsmittel, das Sie bei der ursprünglichen Transaktion eingesetzt haben, es sei denn, mit Ihnen wurde ausdrücklich etwas anderes vereinbart; in keinem Fall werden Ihnen wegen dieser Rückzahlung Entgelte berechnet. Haben Sie verlangt, dass die Dienstleistungen während der Widerrufsfrist beginnen sollen, so haben Sie uns einen angemessenen Betrag zu zahlen, der dem Anteil der bis zu dem Zeitpunkt, zu dem Sie uns von der Ausübung des Widerrufsrechts hinsichtlich dieses Vertrags unterrichten, bereits erbrachten Dienstleistungen im Vergleich zum Gesamtumfang der im Vertrag vorgesehenen Dienstleistungen entspricht. Sie können das Muster-Widerrufsformular oder eine andere eindeutige Erklärung auch auf unserer Webseite www.kbf-du-west.de elektronisch ausfüllen und übermitteln. Machen Sie von dieser Möglichkeit Gebrauch, so werden wir Ihnen unverzüglich (z.B. per E-Mail) eine Bestätigung über den Eingang eines solchen Widerrufs übermitteln. Muster für das Widerrufsformular Wenn Sie den Vertrag widerrufen wollen, dann füllen Sie bitte dieses Formular aus und senden Sie es zurück an: Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – Katholisches Bildungsforum Duisburg-West, Händelstraße 16, 47226 Duisburg, Telefax-Nummer: 02065/ 90 13 34 -19, E-Mail-Adresse: [email protected] 8 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de ALLGEMEINES Hiermit widerrufe(n) ich /wir den von mir/ uns abgeschlossenen Vertrag über die Erbringung der folgenden Dienstleistung/ Teilnahme an folgender Veranstaltung: Kurstitel: Kursnummer: Kursdatum/daten: Referent/in: Angemeldet am: In Anspruch genommen am: Name des/ der Verbraucher(s)/in: Anschrift des/ der Verbraucher(s)/in Unterschrift des/der Verbraucher(s)/in (nur bei Mitteilung auf Papier) Datum: Unzutreffendes bitte streichen (2) Das Katholische Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel teilt den Verbrauchern, soweit nicht anders vereinbart, vor jeder Lastschrift den Betrag und den Belastungstag mindestens vierzehn Tage vor Fälligkeit mit. (3) Damit Ihnen keine zusätzlichen Kosten durch Rücklastschriften entstehen, weisen wir bereits jetzt schon auf folgende Stichtage hin, zu denen die Kursgebühren in Höhe der Angaben im Kursprogramm eingezogen werden: § 3 TEILNEHMERGEBÜHR (4) Fällige Kursgebühren werden in Höhe der Angaben im Kursprogramm grundsätzlich am 15. eines Monats für diejenigen Kurse eingezogen, die im Vormonat geendet haben (Beispiel: am 15. September werden die Kurse entsprechend abgerechnet, die zwischen dem 01. und 31. August geendet haben). (1) Die Teilnehmergebühr wird im Wege des SEPA-Basis-Lastschriftverfahrens bezahlt. Soweit für einzelne Veranstaltungen in der Kursbeschreibung abweichende Zahlungsbedingungen vorgesehen sind, gelten diese. Eine unberechtigte Abbuchung teilen Sie uns bitte mit. (5) Für Kurse, die im Dezember eines Jahres enden, gilt folgende Sonderregelung: Hier werden fällige Kursgebühren in Höhe der Angaben des Kursprogramms bereits im selben Monat der Kursbeendigung und zwar am 15. Dezember des entsprechenden Jahres eingezogen. (2) Für das SEPA-Basis-Lastschriftverfahren erteilen Verbraucher dem Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel, ein Mandat für die Lastschrift, das zugleich eine Einzugsermächtigung und einen Zahlungsauftrag enthält. Formulare zur Erteilung des SEPA-Lastschriftmandats sind entweder im Büro oder auf der Homepage als Download erhältlich. (6) Bitte sorgen Sie dafür, dass auf Ihrem Konto zu den in § 4 Abs. 4 und 5 genannten Stichtagen entsprechende Deckung für die Lastschrift vorhanden ist. § 4 VORABANKÜNDIGUNG FÜR DAS SEPA-BASIS-LASTSCHRIFTVERFAHREN (1) Sofern durch eine Nichteinlösung der Kursgebühr zusätzliche Kosten durch Rücklastschriften entstehen, weisen wir Sie darauf hin, dass diese Kosten zu Lasten der Teilnehmer gehen. § 5 ERMÄSSIGUNG VON KURSGEBÜHREN (1) Vorbehaltlich der Bewilligung finanzieller Mittel durch das Land Nordrhein- Westfalen bekommen nachfolgend aufgeführte Personengruppen und ihre Familienmitglieder eine Ermäßigung der Kursgebühr, sofern eine Bedürftigkeit vorliegt: -Alleinerziehende - Familien mit drei und mehr unterhaltspflichtigen Kindern -Sozialhilfeempfänger - Aus- und Umsiedler - Arbeitslose/Kurzarbeiter und deren Familienmitglieder -Suchtkranke - Behinderte und deren Familienmitglieder - vom Strafvollzug Betroffene und deren Familienmitglieder (2) Die Gebührenermäßigung gilt nicht für Bildungsfreizeiten, Seminare im Bereich „Erlebnispädagogik“ und Fortbildungen im Einzelfall. (3) Die Ermäßigung muss mit der Anmeldung beim Katholischen Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel beantragt werden. Der Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel, entscheidet über die Ermäßigung. § 6 BESCHEINIGUNGEN Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch nach Kursende ausgestellt. Bescheinigungen werden nur innerhalb eines Jahres ab Kursende ausgestellt. § 7 HAFTUNG (1) Soweit Verbraucher während des Aufenthaltes in der Einrichtung, insbesondere während der Zeit ihrer Teilnahme an Kursen und Veranstaltungen ihre Garderobe und/oder Wertsachen ablegen, haftet der Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – nicht im Fall des etwaigen Diebstahls, Verlustes oder der Beschädigung dieser Gegenstände. Dieser Haftungsausschluss bzw. eine Begrenzung dieser Haftung gilt nicht für Schäden an Garderobe und/oder Wertsachen, die auf einer grob fahrlässigen Pflichtverletzung des Regionalverbundes der Katholischen Erwachsenenweitere Infos unter www.kbf-du-west.de 9 ALLGEMEINES bildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – oder auf einer vorsätzlichen oder grob fahrlässigen Pflichtverletzung eines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen des Regionalverbundes der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V., – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – beruhen. (2) Dieser Haftungsausschluss bzw. diese Haftungsbeschränkung gilt nicht, wenn Verbraucher an Sport- und Bewegungskursen teilnehmen, die ein Umkleiden und Ablegen der mitgebrachten Sachen mit sich bringen. § 8 ZUSÄTZLICHE RÜCKTRITTSMÖGLICHKEIT FÜR VERBRAUCHER (1) Ist die Frist für die Ausübung des gesetzlichen Widerrufsrechts (s. § 2) bereits abgelaufen oder ist dieses gesetzliche Widerrufsrecht erloschen, wird Verbrauchern die zusätzliche Möglichkeit gewährt, von einem Kurs bzw. einer Veranstaltung bis sieben Tage vor dem jeweiligen Kursbeginn kostenfrei und ohne Angabe von Gründen zurückzutreten. (2) Der Rücktritt kann persönlich, telefonisch, schriftlich, per Telefax oder per E-Mail unter der unter § 2 genannten Anschrift erklärt werden. (3) Zur Wahrung dieser Rücktrittsfrist muss die Erklärung hierüber spätestens bis sieben Tage vor dem jeweiligen Kursbeginn beim Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – eingegangen sein. Es kommt hier also nicht auf das Datum der Absendung, sondern auf den Zugang der Erklärung an. Dies ist insbesondere bei der Versendung von Postsendungen entsprechend zu berücksichtigen. 10 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de ALLGEMEINES Folgen des Rücktrittsrechtes: Erfolgt die Rücktrittserklärung gem. § 8 fristgerecht, entstehen keine Kursgebühren und bei Koch- bzw. Kreativkursen auch keine über die Kursgebühr hinaus zu berechnende weitere Lebensmittel- bzw. Materialumlage. Erfolgt die Rücktrittserklärung dagegen nicht bis zu sieben Tagen vor Kursbeginn, werden die Kursgebühren in voller Höhe fällig. Bei Koch- bzw. Kreativkursen wird neben der Kursgebühr zusätzlich auch die Lebensmittel- bzw. Materialumlage in voller Höhe fällig. Dies gilt nicht, wenn die Kursgebühr und bei Koch- bzw. Kreativkursen zusätzlich auch die Lebensmittel- bzw. Materialumlage von einer anderen Person getragen wird. Dem/der Verbraucher/in ist der Nachweis gestattet, dass dem Regionalverbund der Katholischen Erwachsenenbildung und Familienbildung im Kreisdekanat Wesel e.V. – Katholisches Bildungsforum im Kreisdekanat Wesel – kein Schaden oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. § 9 GÜLTIGKEIT Sind Allgemeine Geschäftsbedingungen ganz oder teilweise nicht Vertragsbestandteil geworden oder unwirksam, so bleibt der Vertrag im Übrigen wirksam. Soweit die Bestimmungen nicht Vertragsbestandteil geworden oder unwirksam sind, richtet sich der Inhalt des Vertrags nach den gesetzlichen Vorschriften. Der Vertrag ist unwirksam, wenn das Festhalten an ihm auch unter Berücksichtigung der nach § 9 Absatz 2 vorgesehenen Änderung eine unzumutbare Härte für eine Vertragspartei darstellen würde. Ökumenische Schulmaterialkammer Rheinhausen und Rumeln-Kaldenhausen Hilfen für schulpflichtige Kinder von Familien mit geringem Einkommen, ALG II, Wohngeld, Kinderzuschlag – Bitte Nachweis mitbringen – geringer Kostenanteil wird erhoben Öffnungszeiten Vom 12. bis 15. August und vom 18. bis 22. August 2014 jeweils von 16.00 bis 17.00 Uhr und an jedem 1. Montag im Monat jeweils von 16.00 bis 17.00 Uhr im Katholischen Bildungsforum, Händelstraße 16, 47226 Duisburg Spendenkonto Schulmaterialkammer Rheinhausen, Darlehnskasse Münster eG, Konto 40 662 500, BLZ 400 602 65 Eine Spendenbescheinigung wird gerne ausgestellt. Kontakt: Stefan Ricken, Fachbereich Gemeindecaritas, Marienstraße 5, 47198 Duisburg-Homberg, Telefon (0 20unter 66) www.kbf-du-west.de 4 16 84 18 weitere Infos 11 ALLGEMEINES Wir präsentieren das KOM‘MA THEATER am 11.9.2015 um 16 Uhr mit dem Stück: Werner Wunderwurm! Für die Kleinen! ALLGEMEINES e s u o h open 5 1 0 2 . 9 11.0 Ein Theaterstück über Buchstaben, Worte, Geschichten und das LESEN. West KBF DuisburgHändelstr. 16, g 47226 Duisbur www.kommatheater.de Und für die Großen ab 19.30 Uhr auf der Showbühne: Die Leute gucken schon! Eine Perle und drei Kerle spielen akustische, zeitlose und echte Musik. Ingo Behr – Akkordeon Carsten Giesa – Cajon Barbara Hayck – Saxofon, Flöte, Gesang Dominik Hayck – Gitarre, Bass, Gesang 12 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Feuer und Flam me für Bildung • • • • • • • • • • Modenschau Kindertheater Mitmachaktionen Sitzgymnastik Schleiertanz Infostände Caféteria lecker essen und trinken Livemusik und vieles mehr... weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 13 ALLGEMEINES Liebe Leserinnen und Leser, herzlich willkommen zu unserem neuen Programm 2015/2016! Feuer und Flamme für Bildung! So lautet unser Motto für das Programm 2015/16! Das heißt bei uns: Feuer und Flamme für den Menschen in all seinen Lebensbezügen und Bedürfnissen. Wir sind für Sie da mit unseren Angeboten rund um Familie, wie sich diese Familie auch ausprägen mag! Unsere Angebote wollen im Rahmen der Familienbildung eine Balance finden zwischen Selbstverwirklichung und Gemeinsinn, zwischen Individualität und sozialer Verantwortung! Das heißt auch: Feuer und Flamme zu sein, die Entfaltung der ganz persönlichen Talente zu fördern und soziale Bezüge zu stärken, um eben fit für das Leben rund um Familie zu sein! Schauen Sie sich bei uns um, lernen Sie uns kennen: Am 11.09.2015 zum OPEN HOUSE mit vielen interessanten Angeboten und regionalen Köstlichkeiten ab 15.00h bei uns auf der Händelstraße! Oder stöbern Sie einfach hier im Heft! Es lohnt sich! Weitere Informationen und Anmeldung jederzeit auch über unsere Homepage www.kbf-du-west.de oder telefonisch zu den Bürozeiten unter 02065 901334-0! Melden Sie sich bei uns! Wir beraten Sie gerne! ALLGEMEINES Das Team des KBF Duisburg-West Markus Kuhlmann Geschäftsführer des Katholischen Bildungsforums im Kreisdekanat Wesel und Teileinrichtungsleiter des Katholischen Bildungsforums Duisburg-West Claudia Fuest Heike Heger Päd. Mitarbeiterin Fachbereiche: Partnerschaft, Ehe und Familie, Elternkompetenzangebote, Modisches Gestalten, Fortbildungen, QM-Beauftragte Päd. Mitarbeiterin Fachbereiche: Gesundheit, Gymnastik, Ernährung, Sprachen, Gesellschaft, Fortbildungen, Elternkompetenzangebote, Kreatives Gestalten Sabine Lipiak Hans Willi Jozwiak Zuarbeitung zur Geschäftsführung, Verwaltung und Öffentlichkeitsarbeit Abenddienst und Verwaltung Anke Kögel Klaudia Weiß Im Namen aller haupt- und nebenamtlichen Mitarbeiter/innen des KBF Duisburg-West Markus Kuhlmann Diplom Theologe, Leitung der Einrichtung/Geschäftsführer des Gesamtvereins Buchhaltung und Verwaltung und Öffentlichkeitsarbeit Christine Wieschok Hauspflege 14 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Verwaltung und Öffentlichkeitsarbeit Helene Link Hauspflege weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 15 ALLGEMEINES ALLGEMEINES Das katholische Bildungsforum ist von folgenden Standorten aus im gesamten Kreis Wesel und Duisburg-West tätig: Anmeldung FAX 02065 – 90 13 34 19 Bitte für jeden Kurs und jede teilnehmende Person eine Anmeldung ausfüllen! Sie können sich auch online unter www.kbf-du-west.de anmelden! Kurs-Nr. / Kurstitel_________________________________________________________________ __________________________________________________________________________________ Name:_____________________________________________________________________________ Vorname:__________________________________________________________________________ Straße:____________________________________________________________________________ PLZ/Ort:__________________________________________________________________________ Händelstraße 16 47226 Duisburg-West Telefon:___________________________________________________________________________ E-Mail:____________________________________________________________________________ Geburts-Jahr (für die Statistik).:_____________________________________________________ Bank:_____________________________________________________________________________ BIC:__________________________________________ IBAN: Kontoinhaber:_____________________________________________________________________ Bei Eltern-Kind-Kursen: Name des Kindes:____________________________________ geb. am.____________________ Kirchplatz 10 47475 Kamp-Lintfort Die Kursanmeldung ist verbindlich. Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen, die im Programmheft und unter kbf-du-west.de veröffentlicht sind, erkenne ich an. Abbuchung gemäß SEPA-Lastschriftverfahren (siehe AGB). Die Kursgebühr wird spätestens 7 Tage vor Kursbeginn von mir überwiesen. __________________________________________________________________________________ Datum/Unterschrift Martinistraße 9 46483 Wesel 16 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Antrag auf Gebührenermäßigung für nachstehende Personengruppen Sozialhilfeempfänger, Arbeitslose sowie Kurzarbeiter und deren Familienangehörige, bitte eine aktuelle Bescheinigung vorlegen. Ein-Eltern-Familien sowie Familien mit drei und mehr Kindern Familien mit Behinderten/Suchtkranken Ein Nachweis ist in Kopie beizufügen. weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 17 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Mancher Mensch hat ein grosses Feuer in seiner Seele, und niemand kommt, um sich daran zu wärmen 18 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Vincent van Gogh weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 15 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Feuer und Flamme für den Glauben?! Unter diesem Motto bietet das KBF im Kreisdekanat Wesel wieder einige interessante theologische Angebote zentral an. Angebote, die Sie in einem der drei Häuser finden, sind grundsätzlich auf Anfrage in jedem der drei Einrichtungen möglich. Zudem organisieren wir gerne diese oder andere theologische Angebote in Ihrer Gemeinde vor Ort! Sprechen Sie uns an: Markus Kuhlmann, dipl.theol., 02065-901334-0 oder [email protected]. Anmeldungen zu den Veranstaltungen sofern nicht anders angegeben bitte direkt in der ausrichtenden Einrichtung! Interreligöser Dialog: Christentum und Islam Eine Vortragsreihe mit Diskussion zum Dialog zwischen Christentum und Islam. Jesus und Maria in Christentum und Islam Vergleichender Vortrag & Diskussion Dienstag, 20.00 – 22.15 Uhr 20.10. 2015, 1x, 3 UStd. Veranstaltungsort: Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, Tel. 02842 9112-0 Leitung: Markus Kuhlmann Gebühr: Spende am Abend zur Deckung der Kosten 16 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Todesverständnis und Trauer Eheverständnis in in Christentum und Islam Christentum und Islam Vergleichender Vortrag & Diskussion In einer Gesellschaft, die zwar einerseits fast Besessen scheint von der Frage nach dem „richtigen“ Sterben und andererseits das gewaltsame Sterben medial zur Unterhaltung aber auch als Nachricht inszeniert wie selten zuvor, bleibt doch die Frage nach dem Tod an sich, dem „Danach“ und den Konsequenzen für unsere Art zu leben ein Tabu. Dass grade die Religionen dazu aber viel zu sagen hätten und dem sinnlosen Nichts eine Hoffnung entgegenzustellen habe, die unser Leben so viel voller, entspannter, ernster und froher machen könnte, wird kaum noch wirklich wahrgenommen. Wir wollen an diesem Abend versuchen im Dialog unser unterschiedliches und dann doch in vielem auch ähnliches Glauben und Tun rund um Sterben und Trauer, Tod und Leben zu teilen und unsere Hoffnung auf ein gutes Leben aus dem Glauben an ein gutes Leben mit und jenseits des Todes zu bestärken. Vergleichender Vortrag und Diskussion. Die Veranstaltung ist kostenfrei, es wird um eine Spende zur Deckung der Kosten gebeten. 121-001 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 22.10.2015, 1x, 4 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann Christentum und Islam Tabu‘s, No go‘s aber auch gemeinsame Riten – ein Abend zu dem was trennt und vereint. Die Veranstaltung ist kostenfrei, es wird um eine Spende zur Deckung der Kosten gebeten. 121-002 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 05.11.2015, 1x, 4 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 1.10.2015, 1x, 4 UStd. Veranstaltungsort: Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, Tel. 02842 9112-0 Leitung: André Laschet Gebühr: Spende am Abend zur Deckung der Kosten weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 17 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Sterben, Tod und Trauer – Angebote zum Nachdenken und mehr RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT KBF Young Supporters Kinder- und Jugendtrauergruppe im KBF Männer trauern anders Trauerseminar für Männer In unseren westlichen Kulturen tun wir uns schwer, Trauer bei Männern zuzulassen. Hier soll Platz dafür sein, alle Dinge anzusprechen, die ansonsten verschwiegen werden. 18 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de dienstags, 20.00 – 21.30 Uhr Beginn im November 2015 Veranstaltungsort: Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, Tel. 02842 9112-0 Leitung: Annerose Schmitz Gebühr: Spende am Abend zur Deckung der Kosten Alle Kinder und Jugendlichen (6 – 18 Jahre), die mit einem schwerkranken/ sterbenden Familienmitglied leben oder um einen nahestehenden Menschen trauern, sind herzlich eingeladen, in die Young Supporters Trauergruppe für Kinder u. Jugendliche zu kommen. Hier triffst du andere junge Menschen, denen es ähnlich geht wie dir. In der Gruppe kannst du mal erzählen, wie es dir geht. Du kannst malen, Geschichten schreiben, spielen... und wenn du traurig bist, ist ein Erwachsener da, der dir zuhört. Die Gruppe trifft sich alle zwei Wochen am Montag. Du musst nichts dafür bezahlen. Was musst du tun, um mitzumachen? Damit wir wissen, wer du bist, wie alt du bist und welche Hobbies du hast, ist es wichtig, dass du oder ein Erwachsener ( jemand aus deiner Familie, ein Lehrer oder jemand aus deiner Betreuung) bei uns anruft! Unsere Telefon-Nr.: 02150 707611 oder du guckst mal auf unsere Website: www.young-supporters.com Die Teilnahme ist kostenlos! Die Treffen sind vierzehntägig. 121-003 montags, 15.30 – 17.00 Uhr 17.08.2015 – 21.12.2015, 9x, 18 UStd. 121-004 montags, 15.30 – 17.00 Uhr 24.08.2015 – 14.12.2015, 7x, 14 UStd. Leitung: G. Mariel Pauls-Reize, Christine Rausch KBF Young Supporters Day Ein Tag für alle Jugendlichen, Kinder oder jungen Erwachsenen, aber auch Familien, Freunde und Interessierte, die mit einem schwerkranken oder sterbenden Angehörigen leben oder um einen nahestehenden Menschen trauern! Für alle, die von weiter her kommen, stellen wir einen Shuttle von Duisburg HBf u. zurück! Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich unter www.young-supporters. com oder 02150-707611 Die Teilnahme ist kostenlos, es wird um Spenden für das Mittagessen gebeten 121-005 Samstag, 11.00 – 16.00 Uhr 05.12.2015, 1x, 6 UStd. Leitung: G. Mariel Pauls-Reize, Christine Rausch weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 19 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Sport gegen die Trauer Ein Abend zum Thema Tod Die Zeit heilt alle Wunden Auspowern – Auf andere Gedanken kommen – Reden – Verarbeiten, aber nicht vergessen. Das bietet Ihnen unser Angebot: Trauer überwinden durch Sport. Nach einer gemeinsamen Laufeinheit wollen wir im KBF ins Gespräch kommen und den Austausch über die uns belastenden Momente wagen. An diesem Abend wollen wir versuchen uns dem Thema Tod & Sterben auf ganz unterschiedlichen Ebenen zu nähern: Über eine Vortrag, der die unterschiedlichen Begriff und unsere Verständnis davon noch einmal sortiert und in Frage stellt. Über Bilder, die zeigen, dass der Tod ganz unterschiedliche Formen annehmen kann. Über Musik, die ganz unterschiedliche Facetten des Todes zum Klingen bringen kann. Über Texte, die den Tod deuten mit allem was er ist, Schmerz und Erlösung, Grund aller Angst und tiefer Trauer und Tor zur größten Hoffnung... – oder eben doch nicht?! „Die Zeit heilt alle Wunden“ – dieses alte Sprichwort mag uns vielleicht als Hohn erscheinen, wenn wir über eine nicht erfüllte Hoffnung, über Enttäuschungen und Verletzungen, über eine unheilbare Erkrankung, um den Tod eines geliebten Menschen trauern. Allenfalls kann die Zeit dann die Wunden vernarben lassen, aber nicht heilen oder unsichtbar machen. Und wenn wir mitten in einer Trauersituation stecken, dann erscheint uns „das Licht am Ende des Tunnels“ weit weg – gerade im Zusammenhang mit dem Tod stellt sich oft die Frage nach dem Sinn bzw. Unsinn unseres Lebens. In diesem Seminar wird es darum gehen, neben einem „theoretischen Einblick“ in die unterschiedlichen menschlichen Trauerphasen sämtlicher Lebensbereiche auch einen Rahmen für einen persönlichen Austausch zu bieten – sofern es von den TeilnehmerInnen gewünscht wird. Der Blick auf das Thema „Sterben und Tod“ wird dabei auch beleuchtet: mit Blick auf die unterschiedlichen Trauerphasen, die religiösen Dimensionen und auch die Hoffnung, die wir nach dem Tod haben dürfen. 121-006 freitags, 9.00 – 10.30 Uhr 25.09.2015 – 20.11.2015 4x, 8 UStd., € 8,00 Leitung: Markus Kuhlmann Der Tod aus Sicht des Bestatters 20 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Im November 2015 Ein regionaler Bestatter spricht über seine Erfahrungen. Einblicke und Sichtweisen von einem, der täglich mit Leid, Tod und Trauer beschäftigt ist. Vortrag mit anschließendem Gespräch. 19.00 – 22.00 Uhr Termin und Ort wird noch bekannt gegeben! Leitung: André Laschet Gebühr: Spende am Abend zur Deckung der Kosten Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 12.11. 2015, 1x, 4 UStd. Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: Winfried Terfurth, Markus Kuhlmann Gebühr: Spende am Abend zur Deckung der Kosten Tod und Trauer mit Kindern bewältigen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Mittwoch, 14.30 – 16.00 Uhr 18.11.2015, 1x, 2 UStd., € 6,50 Veranstaltungsort: Kath. Familienzentrum Voerde Paulus Kindergarten, Akazienweg 3, 46562 Voerde, 02855 5082 Leitung: Matthias Heinrich Dieses Seminar wird viel Gesprächsund Diskussionsraum bieten, daneben jedoch auch einen „theoretischen“ Fundus dieser Thematik haben – der mit kreativen und filmischen Elementen aufbereitet ist. Die Referentin, Anne Mahr (Jahrgang 1976) ist seit mehreren Jahren in der Psychiatrieseelsorge tätig. Dort hat sie in verschiedenen Kontexten immer wieder mit dem Thema „Tod und Trauer“ zu tun: Sterbebegleitung für die Sterbenden, Angehörigen und Personal, Beerdigungen, existentielle Krisen der PatientInnen, Überforderung von MitarbeiterInnen und immer das gemeinsame Entwickeln von Perspektiven. Bitte bringen Sie sich einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. 121-007 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 28.11.2015, 1x, 8 UStd., € 13,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 3,00 € für Kaffee, Tee, Wasser und Gebäck. Leitung: Anne Mahr weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 21 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Theologie im Gespräch Glaubensgespräche in der Pfarrei In Zeiten in denen sich unsere Gesellschaft immer mehr dem sinnlosen Rad von Arbeit und Konsum verschrieben hat, in denen Menschen einsam und ängstlich, fragend und suchend sind, in denen Kirche viel mit sich selbst und ihren caritativen und organisatorischen Aufgaben beschäftigt ist, wollen wir uns die Zeit nehmen einfach nur über unseren Glauben zu reden, zu fragen, zu diskutieren, zu teilen ... was uns bewegt. „Seid stets bereit, jedem Rede und Antwort zu stehen, der Rechenschaft fordert über den Grund der Hoffnung, die in euch lebt“ fordert Petrus. Lasst uns dem Folgen! Ein Angebot buchbar für Ihre Gemeinde vor Ort. Uhrzeit: in Absprache mit der Gemeinde Leitung: André Laschet Glaube und mehr Treffen für junge Erwachsene Als junger Erwachsener ist es oft nicht leicht mit Menschen in Kontakt zu kommen, mit denen man seinen Glauben teilen und eine gute Zeit verbringen kann. Wir wollen versuchen gemeinsam einen Weg zu finden, jenseits von Frömmelei und Oberflächlichkeit, wie wir in unserer Welt als Gläubige durchs Leben gehen können. 22 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Feuer und Flamme für den Glauben Ein Angebot buchbar für Ihre Gemeinde vor Ort. Uhrzeit: in Absprache mit der Gemeinde Leitung: André Laschet Kultur – Kitsch – Kirche Aktuelle (theologische) Themen angeregt diskutieren – mit Impulsen aus der Theologie! Alle diskussionsfreudigen Menschen sind eingeladen, einmal über den eigenen Tellerrand zu blicken! 121-014 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 03.12.2015, 1x, 4 UStd. Veranstaltungsort: Restaurant „Kuckeshof“, Düsseldorfer Str. 109, 47239 Duisburg Leitung: Markus Kuhlmann 121-052 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 03.03.2016, 1x, 4 UStd. Veranstaltungsort: Restaurant „Kuckeshof“, Düsseldorfer Str. 109, 47239 Duisburg Leitung: Markus Kuhlmann, Daniel Neu / Sprint Frauen in der Bibel Von der Gottesmutter bis Maria von Magdala. Neues, Wissenswertes und Interessantes. 121-008 Dienstag, 15.00 – 16.30 Uhr 27.10.2015, 1x, 2 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann Franziskus Zeichen der Hoffnung Vortrag von Andréas Englisch Dienstag, 9.30 – 21.00 Uhr 17.11.2015, 11x, 2 UStd., € 13,00 Veranstaltungsort: Himmelfahrtskirche Wesel Anmeldung im Katholischen Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: Andréas Englisch Beten: Wie redet man mit Gott Vortrag und Diskussion zum Thema: Beten! Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr 18.11.201, 1x, 2 UStd., € 4,00 Veranstaltungsort: Pfarrheim Heilig Geist, Riehmenschneider Str. 5, Dinslaken Anmeldung im Katholischen Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel Tel. 0281 24581 Leitung: Irene Schmidt Lebensreise mit und ohne Gott Vortrag und Gespräch mit Eltern und Vorschulkindern. Donnerstag, 19.30h-21.00h 26.11.2015, 1x, 2 UStd., € 5,00 Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel Tel. 0281 24581 Leitung: Irene Schmidt weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 23 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Kooperation mit dem Institut für Theologie und Politik Münster Katakompenpakt Erinnern und erneuern Im November 1965 trafen sich in den Katakomben vierzig Bischöfe, und verpflichteten sich, ihr Leben und ihre kirchliche Tätigkeit im Sinne der Option für die Armen zu führen. Fünfzig Jahre später hat der Katakombenpakt nichts an Aktualität verloren. Doch was ist daraus geworden. Einführung in den Katakombenpakt und Ausblick in Vortrag/Diskussion! Die Veranstaltung ist kostenfrei, es wird um eine Spende zur Deckung der Kosten gebeten. 121-009 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 24.09.2015, 1x, 4 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann Romfahrt: 50 Jahre Katakombenpakt! Das ITP bietet noch weitere Veranstaltung zu diesem Themenkomplex an. Wir empfehlen Ihnen dazu: 11. – 17. November 2015 in Rom: 50 Jahre Katakombenpakt Vom 11. bis zum 17. November 2015 veranstaltet das Institut für Theologie und Politik Münster gemeinsam mit einem größeren TrägerInnenkreis in Rom anlässlich des Jubiläums des Katakombenpaktes ein internationales 24 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Treffen zu Fragen der Zukunft einer Kirche der Armen. Das Thema der Versammlung wird sein: Den Katakombenpakt erinnern und erneuern. Die Versammlung wird aus Workshops, Vorträgen und Begegnungsforen bestehen und mit einem Gottesdienst in den Domitilla-Katakomben enden. Wir wollen Präsenz zeigen im Zentrum der (Kirchen-)Macht: Als Christinnen und Christen, die sich auf der Seite der Armgemachten und Marginalisierten engagieren, stellen wir uns in die Tradition des Katakombenpaktes. Anmeldung und weitere Infos unter: www.pro-konzil.de katakombenpakt@ pro-konzil.de oder Tel: 0251-524738 Die Familiensynode: „Die Berufung und Sendung der Familie in Kirche und Welt von heute“ Informationen, Ergebnisse und Folgen. Vortrag und Diskussion. Montag, 19.00 – 21.15 Uhr 30.11.2015, 1x, 3 UStd. Es wird um eine Spende gebeten Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: Eva PolednitschekKowallick / Markus Kuhlmann RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Feuer und Flamme für die Liturgie Lektorenschulung: Besinnungstag Verkündigung statt Vortrag! Kommunionhelfer Die Lektorinnen und Lektoren einer Kirchengemeinde leisten einen wichtigen Beitrag im Gottesdienst zur Verkündigung der frohen Botschaft. Oft ist es so, dass sich nach einer gewissen Zeit eine Routine einstellt, die den Blick auf die wichtigen Fragen verstellt: Ist meine Lesegeschwindigkeit und Betonung ansprechend? Halte ich den Blickkontakt zur Gemeinde? Wie sieht meine eigene innere Vorbereitung auf die Lesung aus? In dieser Schulung geht es vor allem darum, dass sich die TN mit ihren Anforderungen auseinandersetzen und Sicherheit für ihren Dienst gewinnen: Das Geschenk des Wort Gottes würdig an die Gemeinde zu überreichen. Dieser Kurs ist buchbar in allen drei Häusern und vor Ort in Ihrer Gemeinde. 121-010 Samstag, 10.00 – 17.30 Uhr 19.09.2015, 1x, 10 UStd., kostenfrei Leitung: André Laschet Der Besinnungstag für Kommunionhelfer: Inhalt der Veranstaltung ist die theologische und spirituelle Vertiefung des Dienstes und der Erfahrungsaustausch über praktische Fragen. Dieser Kurs ist auch auf Anfrage zu anderen Terminen und Orten im Kreisdekanat Wesel möglich! 121-011 Samstag, 10.00 – 17.30 Uhr 24.10.2015, 1x, 10 UStd., kostenfrei Leitung: André Laschet Samstag, 10.00 – 17.30h 16.4.2016, 1x, 10 UStd., kostenfrei Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: André Laschet Samstag, 10.00 – 17.30h 05.03.2016, 1x, 10 UStd., kostenfrei Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: André Laschet weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 25 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Einführung für Kommunionhelfer Kirchenraumgestaltung kreativ Diese Veranstaltung führt in den Dienst ein und ist die Grundlage für die Beauftragung zum Kommunionhelferdienst durch den Bischof. Getaufte und gefirmte Gemeindemitglieder werden vom Pfarrer benannt. Die Anmeldung erfolgt über das jeweilige Pfarrbüro. Eine Einführung mit vielen Impulsen für alle, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, den Kirchenraum durch Blumenschmuck dekorativ herzurichten! Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 31.10.2015, 1x, 8 UStd., 5,00 € für den Mittagsimbiss und Kaffee, Wasser und Gebäck Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 30.04.2016, 1x, 8 UStd., 5,00 € für den Mittagsimbiss und Kaffee, Wasser und Gebäck Veranstaltungsort: Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, 02842 9112-0 Leitung: Werner Knoor 26 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Auf Anfrage in Ihrem KBF oder in Ihrer Gemeinde vor Ort! RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Feuer und Flamme unterwegs Spurensuche unterwegs mit Gott Auf den Spuren des Jakobsweges Die Straße als Ort der Besinnung Ein Samstag zu Fuß unterwegs durch Rheinhausen. Meditativ, mit Gott und in Begegnung mit anderen Menschen. Wahrnehmen, was in mir und um mich herum passiert. Mit Impulsen und Gesprächen. Wir stellen uns den Fragen: Wo ist Gott zu finden? Wie sieht Gottes Umarmung aus in unserer Wirklichkeit? Der Tag wird durch den gemeinsamen Tagesabschluss und Erfahrungsaustausch bei einer Brotzeit beschlossen. Voraussetzung: Wanderbereitschaft und bequemes Schuhwerk. Die Veranstaltung ist kostenfrei, es wird um eine Spende zur Deckung der Kosten. Als neues Angebot wurde aktuell die Begehung des Maas-Weges von Millingen am Rhein nach Maastricht vorbereitet. Ausgehend vom niederländischen Millingen führt die Pilgerroute zunächst durch die deutschen Städte Kranenburg, Goch, Kevelaer und Straelen. Weiter geht es durch die niederländische Provinz Limburg über Venlo nach Roermond. Es folgt Maaseik im belgischen Flandern, das niederländische Susteren, ein kurzes Stück auf deutscher Gemarkung bei Millen und wieder auf niederländischem Gebiet Sittard, Meerssen und schließlich Maastricht. Die erste der insgesamt 10 Etappen führt von Millingen a. d. Rijn nach Zyfflich und startet im April 2015. Weitere dann im monatlichen Abstand. Organisiert durch das HdF Kamp-Lintfort unter Leitung von Pater Anton Beemsterboer. Weitere Infos zu den Etappen und Anmeldung: www.haus-der-familie-kamplintfort.de oder Tel.: 02842 91120, bitte bis 7 Tage vor einer jeden Etappe! 121-053 Samstag, 10.00 – 17.30 Uhr 19.03.2016, 1x, 10 UStd. Leitung: Christine Pohl, Markus Kuhlmann weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 27 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Feuer und Flamme für die Ehe Wagnis Ehe – Wir trauen uns! Der etwas andere Ehevorbereitungskurs in Kooperation mit der EFL Duisburg. Ein Innehalten vor dem „schönsten Tag“ anhand u.a. folgender Fragen: •Was macht Partnerschaft und Ehe aus? •Welche Wünsche und Erwartungen habe ich an unsere Partnerschaft? •Welche Vorbilder prägen uns? •Wie lassen sich Freizeit, Beruf, Ehe und Familienleben vereinbaren? •Warum wollen wir kirchlich heiraten? •Wie kann „Glauben leben“ im Alltag aussehen? Auch praktische Tipps und Tricks rund um die Eheschließung, die Gestaltung der Traufeier sowie das Sakrament der Ehe werden angesprochen. Ein Mittagsimbiss ist angedacht. Trauen Sie sich zur Ehevorbereitung in einem unserer Häuser in Wesel, Kamp-Lintfort oder Duisburg-West! Individuelle Termine können abgesprochen werden! 28 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 121-012 Samstag, 10.00 – 16.15 Uhr 14.11.2015, 1x, 7 UStd., € 15,00 121-054 Samstag, 10.00 – 16.15 Uhr 05.03.2016, 1x, 8 UStd., € 15,00 Die Gebühr beinhaltet eine Verpflegungsumlage von 5,00 € pro Person. Leitung: Markus Kuhlmann, Renate Stephan Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 28.11.2015, 1x, 7 UStd., € 15,00 pro Person Veranstaltungsort: Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, 02842 9112-0 Leitung: Christine Pohl, Markus Kuhlmann Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 07.05.2016, 1x, 7 UStd., € 15,00 pro Person Veranstaltungsort: Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281 24581 Leitung: Christine Pohl, Markus Kuhlmann RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Kooperation mit der Wasserburg Rindern Wagnis Ehe – Ehevorbereitung mit Übernachtung Trauen Sie sich! Die Ehevorbereitung im romantischen Ambiente! Samstag, 16.04.2016 bis 16.00 Uhr und Sonntag, 17.04.2016 bis 18.00 Uhr Gebühr: 114,00 €/Paar incl. Übernachtung und Verpflegung Leitung: Beate Weghake, Markus Kuhlmann Anmeldung und weitere Infos bei: Ansprechpartner: Beate Weghake 028217321 720 [email protected] Sekretariat: Margret Coumans, 028217321 717 [email protected] Mit Kindern leben Vater-Kind-Wochenende in Kooperation mit der JVA Moers-Kapellen Väter haben häufig – aus welchen Gründen auch immer – eine gewisse Distanz zu ihren Kindern und können manchmal wenig mit ihnen anfangen. Umgekehrt brauchen Kinder ihre Väter als Beispiel und Vorbild, als Partner und Erzieher! An diesem Wochenende soll die zur Verfügung stehende Zeit ganz dem Miteinander von Vater und Kind stehen. Gemeinsame Aktivitäten, Spiele und Unternehmungen sollen diese Vater-Kind-Beziehung stärken. Aufeinander hören – was möchte mein Kind von mir; was möchte mein Vater? – miteinander spielen, aktiv sein und phantasievolle Ideen entwickeln sollen neue Impulse geben und die Beziehung fördern! 121-013 freitags, 17.00 – 13.00 Uhr 03.07.2015 – 05.07.2015, 3x, 16 UStd. Leitung: Thomas Lemke, Markus Kuhlmann weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 29 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Menschen mit Demenz ehefamilieleben Beratung im Bistum Münster Ein „Schicksal“, das jeden treffen kann. Wir wollen mit unserer neuen Reihe den Menschen Informationen zu kommen lassen und Kenntnisse vermitteln. Dafür bieten wir Infoveranstaltungen und Kursangebote für pflegende Angehörige, dementiell Erkrankte und Interessierte an. Ferner leiten wir Sie gerne bei weiterführenden Fragen an unsere Kooperationspartner weiter. In Kooperation mit der Alzheimer Gesellschaft Duisburg Demenz-Café „Vergissmeinnicht“ Wir, die Ehe-, Familien- und Lebensberatungsstellen sind Einrichtungen des Bistums Münster und richten unser Beratungsangebot an Personen, die Unterstützung suchen bei Partnerschaftskonflikten und Lebenskrisen. Die Beraterinnen und Berater kommen aus unterschiedlichen psychologischen, sozialen und theologischen Grundberufen. Sie verfügen über eine mehrjährige Zusatzausbildung in der Ehe-, Familien- und Lebensberatung (BAG). Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter unterliegen der gesetzlich geregelten Schweigepflicht. Wir unterstützen Sie bei Ihrem Anliegen und suchen gemeinsam mit Ihnen nach Lösungswegen. Die Beratung ist kostenfrei und unabhängig von konfessioneller Zugehörigkeit. Rufen Sie uns an. Beratungsstelle Dinslaken 02064.58645 Beratungsstelle Rheinhausen 02065.73008 Beratungsstelle Moers 02841.23730 30 Beratungsstelle Wesel 0281.25090 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 2012 www.ehefamilieleben.de Sie pflegen Ihren demenzkranken Angehörigen zu Hause? Ihr Angehöriger nimmt Sie sehr in Anspruch und Sie möchten mal Zeit für sich haben? Sie möchten mal wieder durchatmen und alles das machen, wofür Sie während der Pflege Ihres demenzkranken Angehörigen keine Zeit haben. Dann laden wir Ihren Angehörigen herzlich ins Café „Vergissmeinnicht“ ein. Während Sie sich Zeit für sich nehmen können, werden wir uns liebevoll um Ihren Angehörigen kümmern. Wir beginnen das Café mit einem Frühstück. Diese Zeit kann von den Anwesenden genutzt werden, sich gegenseitig kennen zu lernen, von sich zu erzählen und somit Berührungsängste abzubauen. Anschließend werden wir Ihren Angehörigen einen bunten Vormittag bieten: Mensch-ärgere-dich-nicht spielen, Bingo oder Tisch-Fußball und vieles mehr. Mit gemeinsamem Singen und mit Vor- lesen von Geschichten oder Märchen wollen wir den Vormittag abrunden. Um ein gutes Verhältnis zwischen den Café-Besuchern und den Betreuern sicher zu stellen, bitten wir um Anmeldung. Wir bitten Sie, Ihren Angehörigen bei den ersten Besuchen zu begleiten, damit wir uns kennenlernen können. Welche Kosten entstehen? Das Café „Vergissmeinnicht“ ist offiziell als qualifiziertes, niederschwelliges Angebot anerkannt. Die Kosten für die Betreuung können mit der Pflegekasse abgerechnet werden (SGBXI § 45a zusätzliche Betreuungsleistung). 124-001 mittwochs, 9.30 – 12.30 Uhr 19.08. – 09.12.2015, 13x, 52 UStd. 15,00 € pro Vormittag 124-050 mittwochs, 9.30 – 12.30 Uhr 13.01. – 22.06.2016, 22x, 88 UStd. 15,00 € pro Vormittag Leitung: Eugenie Czarnecki weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 31 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT In Kooperation mit der Alzheimer Gesellschaft Duisburg Bewegungsangebot in der Gruppe für Demenz Betroffene und ihre Angehörigen 133-035 mittwochs, 9.30 – 10.30 Uhr 09.09. – 25.11.2015 9x, 9 Zstd., € 27,00 133-091 mittwochs, 9.30 – 10.30 Uhr 24.02. – 11.05.2016 10x, 10 Zstd., € 22,50 Leitung: Referent angefragt Türkisch kochen für Menschen mit Demenz und ihre Angehörigen Demansli insanlar ve yakinlari için Türk yemek – kursu In Kooperation mit der Alzheimer Gesellschaft Duisburg bieten wir „Kochtreffs“ für türkischsprachige von Demenz betroffene Menschen und ihre Angehörige an. Im „Kochtreff“ verbringen Demenzbetroffene und Interessierte einen gemütlichen Nachmittag beim gemeinsamen Kochen. Dabei werden alte Erinnerungen geweckt und die Sinne aktiviert. Die Umlage wird pro Person im Kurs bezahlt. 32 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Duisburg AlzheimerGesellschaft e.V. kurumu ile birlikte Demansli/Alzheimer insanlar ve yakinlari icin yemek kurslari düzenliyoruz. Yemek grubu dört seanslik dönemden olusacak. Katilimcilarla birlikte yemek pisirip – sohbet edip hikayeler anlatip – sonrasinda aksam yemegi için güzel bir sofra hazirlanir. Her yemek tarifi bir yöre ve kültürün hikayelerini getirir gruba. Unutulan kokular ve tatlar yeniden canlanacak. Tarih: 134-076 Donnerstag, 15.00 – 18.00 Uhr 28.01.2016, 1x, 4 UStd., € 9,00 134-077 Donnerstag, 15.00 – 18.00 Uhr 25.02.2016, 1x, 4 UStd., € 9,00 134-078 Donnerstag, 15.00 – 18.00 Uhr 10.03.2016, 1x, 4 UStd., € 9,00 134-079 Donnerstag, 15.00 – 18.00 Uhr 21.04.2016, 1x, 4 UStd., € 9,00 Leitung: Nese Copuroglu RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Herausforderndes Verhalten von Menschen mit Demenz Wer fordert hier wen heraus? Informationen über die Demenzkrankheiten und Tipps für den Umgang mit Menschen mit Demenz, die den Betroffenen und Begleitern das Leben ein wenig erleichtern können. Die Referentin steht Ihnen gerne für Ihre Fragen zur Verfügung. 122-051 Mittwoch, 16.00 – 18.15 Uhr 23.02.2016, 1x, 3 UStd., kostenfrei Leitung: Orla-Maria Wunderlich In Kooperation mit dem Malteser Klinikum Duisburg Gerontologie und Geriatrie Infoveranstaltung zum Thema „älter werden“ und „alt sein“ •Was passiert, wenn wir altern? •Gibt es bestimmte Alterserkrankungen? •Was unterscheidet den alten Patienten vom geriatrischen Patienten? •Was können wir selbst beeinflussen? Die Referentin steht Ihnen gerne für Ihre Fragen zur Verfügung. 122-001 Donnerstag, 15.00 – 16.30 Uhr 17.09.2015, 1x, 2 UStd., kostenfrei Leitung: Gabriele Zeller Demenz Volkskrankheit oder Tabuthema? • Was ist schon Demenz und was nicht? •Was ist der Unterschied von Morbus Alzheimer und Demenz? •Gibt es Behandlungsmöglichkeiten? •Wodurch merke ich/meine Angehörigen, dass jemand erkrankt ist? •Womit kann ich betroffenen Angehörigen helfen? 122-050 Mittwoch, 15.00 – 16.30 Uhr 20.04.2016, 1x, 2 UStd., kostenfrei Leitung: Gabriele Zeller weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 33 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Elternunterhalt Anwälte aus der Region Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Erben und vererben – Informationsabend Moderne Apparatemedizin und eine höhere Lebenserwartung haben dazu geführt, dass Sterben zu einer längeren Lebens- und Leidensphase werden kann. Was ist, wenn ich mich während dieses Prozesses nicht mehr zu meinen eigenen Wünschen und Vorstellungen bezüglich meiner eigenen medizinischen Behandlung äußern kann? Im Vortrag erhalten Sie wissenswerte Informationen, wie Patientenverfügungen und Vorsorgevollmacht vor Fremdbestimmung schützen können. Sie erfahren, was Inhalte einer Patientenverfügung und einer Vorsorgevollmacht sind und wie diese wirksam errichtet werden. Aber auch die Gefahren dieser beiden Dokumente werden erläutert. So erhalten Sie Informationen, die bei der Entscheidung helfen können, ob und wann die beiden Dokumente sinnvoll sind. •Brauche ich ein Testament? •Was muss ich als Erbe beachten? Die grundlegenden Fragen zum Erbrecht werden an diesem Abend besprochen. 122-002 mittwochs, 17.30 – 19.00 Uhr 23.09.2015, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Gabriele Bernd 34 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT 122-003 Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr 28.10.2015, 1x, 2 UStd., € 3,00 122-052 Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr 20.04.2016, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Fee Kinder Trennungs- und Scheidungsfolgen Eine Trennung bringt neben der emotionalen Enttäuschung auch finanzielle Unsicherheiten mit sich. Der Vortrag verschafft Ihnen daher einen Überblick über die Themen Unterhalt, Vermögensauseinandersetzung, Hausrat und Versorgungsausgleich (Ausgleich der Rentenanwartschaften), Sorgerecht und Umgangsrecht. 122-004 Mittwoch, 16.00 – 17.30 Uhr 04.11.2015, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Fee Kinder Was tun bei Pflegebedürftigkeit der Eltern? Wenn Eltern pflegebedürftig werden, reichen oftmals die eigenen finanziellen Mittel nicht aus, um die notwendigen Kosten der Heimunterbringung zu bestreiten. Der Vortrag informiert darüber, wann unterhaltspflichtige Kinder zur Zahlung herangezogen werden und wie unberechtigte Regressforderungen des Sozialamtes abgewehrt werden können. 122-005 Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr 25.11.2015, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Gabriele Bernd Gefahren im Internet Wie Sie als Inhaber eines Internetanschlusses in die Haftung genommen werden können. Der Vortrag befasst sich mit Haftungsrisiken, die privaten WLAN-Betreibern durch Rechtsverletzungen unbefugter Dritter entstehen können. Oftmals erhalten Inhaber eines Internet-Anschlusses Abmahnungen und hohe Rechnungen für angeblich unbefugte Downloads, ohne die Rechtsverletzung zu kennen. Der Vortrag erläutert Ihnen, wie Sie dem vorbeugen, wann solche Abmahnungen ernst zu nehmen sind und wie Sie am besten darauf reagieren. 123-050 Mittwoch, 17.00 – 18.30 Uhr 09.03.2016, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Gabriele Bernd Wie war der Urlaub ... Wenn der Reiseprospekt nicht hält, was er verspricht Der Kurs vermittelt Ihnen Ihre Rechte als Pauschalreisender und wie Sie diese wirksam durchsetzen. Allerdings führt nicht jede Unannehmlichkeit zur Minderung des Reisepreises. Anhand konkreter Beispiele erfahren Sie, was die Rechtsprechung Reisenden zugesteht. 122-053 Montag, 18.30 – 20.00 Uhr 09.05.2016, 1x, 2 UStd., € 3,00 Leitung: Gabriele Bernd Rechtsanwaltskanzlei Gabriele Bernd & Lando Sagunsky Saarstr. 73 47198 Duisburg Telefon: 02066-12975 Kanzlei Kinder Rechtsanwälte Fachanwältin für Familienrecht Am Buchenbaum 40/42 47051 Duisburg Telefon: 0203-288626 www.kanzlei-kinder.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 35 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT In Zusammenarbeit mit der Wohnberatungsagentur der Stadt Duisburg Wohnberatung für ältere Menschen in Duisburg Die Wohnung ist ein zentraler Ort des Lebens. Die barrierefreie Gestaltung der Wohnung und der unmittelbaren Umgebung (z.B. Hauseingang) ist das Thema der Wohnungsberatung. Alter, Krankheit und/oder Behinderung stellen besondere Ansprüche an die Beschaffenheit des Wohnraumes und dessen Erreichbarkeit und Nutzbarkeit. In diesem Vortrag informiert Sie die Wohnungsberatungsagentur der Stadt Duisburg über das Thema „Selbstständiges Wohnen im Alter“, insbesondere darüber, wie der Wohnraum gestaltet werden kann, so dass man auch im Alter sicher und bequem in den eigenen vier Wänden leben kann. 124-003 Mittwoch, 16.00 – 17.30 Uhr 30.09.2015, 1x, 2 UStd., kostenfrei Leitung: Ute Heinrich 36 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de In Kooperation mit der KK Kriminalprävention/Opferschutz Schutz vor Straftaten Zuhause und unterwegs Senioren werden überproportional Opfer von Taschen- und Trickdiebstählen. Das Repertoire der Täter ist umfangreich. Im Vortrag wird ein Blick hinter die Kulissen der Arbeitsweise geworfen. Anhand von Beispielen werden die Tricks der Ganoven auf der Straße erklärt. Da die Täter aber auch nicht vor der Wohnungstür haltmachen, und in ständig neuen Varianten versuchen, sich Zugang zu der Wohnung zu verschaffen, wird auch der Bereich „Trickdiebstähle in den eigenen vier Wänden“ ausgiebig erläutert. 124-004 Freitag, 10.00 – 11.30 Uhr 13.11.2015, 1x, 2 UStd., kostenfrei Leitung: Ralf Schaefer RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Ein-Familien-Treff Ein Treff für alle Ein-Eltern-Familien zum Austausch, klönen etc. Nach Bedarf werden Fachreferenten zu bestimmten Themen eingeladen. An diesen Vormittagen ist die Möglichkeit der Kinderbetreuung gegeben. Die Kosten betragen pro Kind und Ustd. 1,50 €. 124-002 donnerstags, 9.30 – 11.00 Uhr 27.08., 24.09., 29.10., 26.11. 10.12.2015 5x, 11 UStd. Am 10.12.2015 findet das Adventfrühstück im „Extrablatt“ in Moers statt. 124-051 donnerstags, 9.30 – 11.00 Uhr 28.01., 25.02., 28.04., 19.05., 30.06.2016 5x, 10 UStd. Leitung: Heike Heger Ausflug Ein-Familien-Treff mit ihren Kindern Wir fahren an diesem Nachmittag ins Pappelbad nach Kamp-Lintfort. Dort wollen wir mit den Kindern gemeinsam, spielen, schwimmen und die Sonne genießen. Es fallen Kosten für den Eintritt ins Schwimmbad an. Es können Fahrgemeinschaften gebildet werden, um so die Fahrtkosten (Selbstkosten) gering zu halten. Bitte alles für den persönlichen Gebrauch mitbringen. 124-052 Freitag, 15.00 – 19.00 Uhr 24.06.2016, 1x, 5 UStd. Leitung: Heike Heger weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 37 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Gehirnjogging – Gedächtnis training Wer kennt das nicht – wo habe ich jetzt schon wieder meinen Schlüssel hingelegt? Mit diesem Kurs wollen wir unsere grauen Zellen durch vielfältige Übungen – in schriftlicher Form, durch Kommunikation oder durch Bewegung – anregen. Man lernt nie aus! 123-001 freitags, 10.00 – 11.30 Uhr 25.09.2015 – 27.11.2015 8x, 16 UStd., € 38,20 Die Gebühr beinhaltet Kosten für Kopien von 3,00 € 123-051 freitags, 10.00 – 11.30 Uhr 15.01.2016 – 18.03.2016 10x, 20 UStd., € 47,50 Die Gebühr beinhaltet Kosten für Kopien von 3,50 € 123-052 freitags, 10.00 – 11.30 Uhr 08.04.2016 – 24.06.2016 12x, 24 UStd., € 56,80 Die Gebühr beinhaltet Kosten für Kopien von 4,00 € Leitung: Anke Wallis 38 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Kennenlernen der Aufstellungsarbeit Aufstellungen werden häufig verwendet um persönliche, berufliche und familiäre Anliegen anschaulich darzustellen. Komplexe menschliche Beziehungen können auch begreifbar gemacht werden. Im Rahmen dieses Seminars werden Beispiele aufgezeigt und Fälle bearbeitet. TeilnehmerInnen können durch ihre Erfahrungen mit der Aufstellung, ihre Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten erweitern. Lösungen werden dadurch gefunden. 123-002 Freitag, 17.00 – 21.00 Uhr 25.09.2015 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 26.09.2015 2x, 12 UStd., € 45,00 123-053 Freitag, 17.00 – 21.00 Uhr 29.01.2016 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 30.01.2016 2x, 12 UStd., € 45,00 Die Gebühr beinhaltet jeweils eine Umlage für Kaffee und Gebäck von 3,00 €. Leitung: Po Lin Fok-Bayer Freundschaftssuche „Das Herz weit offen ...“ Ein Ansatz der Transformationstherapie von Robert Betz kombiniert mit Tanztherapie und Matrix Elementen Das wäre eine Haltung, mit der sich Ziele freudig angehen lassen. Stattdessen verharren wir in unserem Alltag und stellen unsere Wünsche nach Wachstum und Selbstverwirklichung oft so lange zurück, bis der Antrieb, den ersten Schritt zu wagen, auf Null gesunken ist. Die Transformationstherapie nach Robert Betz, die im Seminar in Vortragsimpulsen, Tänzen und gelenkter Meditationen erfahrbar wird, hilft Ihnen, diese Haltung zu leben. „Speed-Dating“ ab 53 Jahre mit Stoppuhr auf Freundschafts- und evtl. Partnersuche Speed Dating etwas anders: Neben der Möglichkeit einen Partner zu finden, wollen wir Ihnen auch die Chance geben, neue Freundschaften zu schließen. Dafür räumen wir Ihnen eine gewisse Zeit ein, um herauszufinden, ob der erste Blick ausreicht, weiteren Treffen Zeit und Raum zu schenken. Erleben Sie Ihr Gegenüber live und in Farbe – nehmen Sie sich die Zeit, neue Bekanntschaften zu finden. In der Kursgebühr sind ein Glas Prosecco und ein kleiner Imbiss enthalten. Dresscode: angemessene Kleidung. 122-006 Freitag, 19.00 – 22.00 Uhr 27.11.2015, 1x, 4 UStd., € 22,50 122-054 Freitag, 19.00 – 22.00 Uhr 29.04.2016, 1x, 4 UStd., € 22,50 Leitung: Markus Kuhlmann, Heike Heger 123-004 Samstag, 10.00 – 17.00 Uhr 21.11.2015, 1x, 8 UStd., € 27,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage für Kaffee und Gebäck von 3,00 €. Leitung: Andrea Zylka weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 39 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT Styling-Tipps Make-Up Workshop Bewerbungstraining In jedem Alter Stil zeigen! Jede Frau kann sich vorteilhaft und attraktiv kleiden – das Alter spielt dabei keine Rolle! Bei Ihrem idealen Outfit geht es nicht um aktuelle Modetrends, sondern darum, dass es zu Ihrem Körper und zu Ihrer Persönlichkeit passt. In diesem Workshop möchte ich Ihnen genau das vermitteln. •Wie kaschiere ich meine Problemzonen? •Was können die Farben dabei bewirken? Sie lernen Ihre Körperform zu erkennen und sie mit Mode und Accessoires richtig in Szene zu setzen. Erfahren Sie, welche Röcke, Hosen etc. Ihnen stehen und mit welcher Kleidung und welchen Accessoires Sie Ihre Vorteile am besten betonen und Schwächen geschickt überspielen können. Tipps zu Passformen, Proportionen, Stoffen und Mustern helfen Ihnen dabei, Ihr Outfit perfekt abzurunden. Bitte mitbringen: körpernahe Kleidung, z.B. Leggings und enges T-Shirt zur Bestimmung der Körperform 5-Minuten Make-Up Der Kurs richtet sich an Schulabgänger, die ihre erste Stelle suchen. 123-003 Donnerstag, 16.00 – 19.00 Uhr 19.11.2015, 1x, 4 UStd., € 23,20 Leitung: Anita Kölbl 40 RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • GESELLSCHAFT weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Meine Bewerbung Weil im morgendlichen Trubel die Zeit immer knapp ist und die meisten Frauen weder Zeit noch Lust haben, eine halbe Stunde für das Schminken vor dem Spiegel zu stehen, bekommen Sie einige Tipps, diese halbe Stunde auf ein Minimum (5 Minuten) zu reduzieren und trotzdem strahlend auszusehen. Ihr Make-Up soll nicht auffallen und wie eine Maske aussehen, sondern einen frischen und natürlichen Look ergeben. Wichtig sind die richtigen Schminkutensilien, welche auf Ihren Typ abgestimmt sind. Dabei ist das Motto: Weniger ist mehr! Bitte mitbringen: eigenen Pflegeund Schminkutensilien, einen Standspiegel, Stirnband und Haarklammern 123-054 Mittwoch, 15.00 – 17.15 Uhr 16.03.2016, 1x, 3 UStd., € 17,40 Leitung: Anita Kölbl Der Kurs bereitet Sie auf Ihre Bewerbung vor. Angefangen von der Stellensuche bis zur eigenen Bewerbung. Wie verfasse ich mein Anschreiben, was gehört in den Lebenslauf? Sie erstellen Ihre eigene Bewerbungsmappe und erhalten rechtliche Hinweise zum Bewerbungsverfahren. Der Kurs richtet sich an Abiturienten, die ihre erste Stelle suchen. 123-055 Mittwoch, 17.00 – 18.30 Uhr 25.05.2016, 1x, 2 UStd., € 15,00 Leitung: Gabriele Bernd Vorbereitung des Vorstellungsgesprächs Der Kurs vermittelt Ihnen Grundlagen, wie Sie sich zielgerecht auf Ihr Vorstellungsgespräch vorbereiten. Neben praktischen Hinweisen erfahren Sie, welche Fragen im Vorstellungsgespräch rechtlich zulässig sind und ob die Kosten des Vorstellungsgesprächs erstattet werden. Zielgruppe sind Abiturienten, die ihre erste Stelle suchen 123-056 Mittwoch, 17.00 – 18.30 Uhr 01.06.2016, 1x, 2 UStd., € 15,00 Leitung: Gabriele Bernd Ablauf des Vorstellungsgesprächs und Grundlagen des Arbeitsvertrages Im Kurs werden Ihnen Ablauf und Struktur eines Vorstellungsgesprächs praktisch vermittelt. Auf der Grundlage des bisherigen Kursstoffes besteht die Möglichkeit, Ihr Vorstellungsgespräch zu trainieren. Sie erhalten Tipps, worauf Sie dabei achten sollten, im sich gekonnt in Szene zu setzen. Abschließend erfahren Sie, was aus rechtlicher Sicht in Ihrem Arbeitsvertrag stehen sollte. 123-057 Mittwoch, 17.00 – 18.30 Uhr 15.06.2016, 1x, 2 UStd., € 15,00 Leitung: Gabriele Bernd weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 41 GESUNDHEIT RELIGION • PERSÖNLICHKEIT • PRÄVENTION ••ERNÄHRUNG GESELLSCHAFT RELIGION GESUNDHEIT • PERSÖNLICHKEIT • PRÄVENTION • GESELLSCHAFT • ERNÄHRUNG Bau und Energie Beratung rund um’s Haus Energiepass für Gebäude Vortrag mit Beratung Informationen rund um den Energiepass sowie Beantwortung individueller Fragen durch einen ausgebildeten Energieberater. 124-005 Mittwoch, 19.00 – 21.15 Uhr 21.10.2015, 1x, 3 UStd., € 5,00 Leitung: Thomas Lengauer Dachausbau – gut gedämmt! Vortrag mit Beratung Wie viel Dämmung muss sein und ist sinnvoll? Was muss beachtet werden, damit der Dachausbau gelingt und wie kann Schimmel durch richtiges Lüften vermieden werden. 124-053 Mittwoch, 19.00 – 21.15 Uhr 27.01.2016, 1x, 3 UStd., € 5,00 Leitung: Thomas Lengauer Nur wer selbst brennt, kann Feuer in anderen entfachen Augustinus 42 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 43 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Wichtig • Wichtig • Wichtig • Wichtig • Wichtig • Wichtig Kostenerstattung für Gesundheitskurse Liebe Teilnehmer unserer Gesundheitsangebote, viele von Ihnen nehmen seit Jahren regelmäßig an unseren Kursangeboten teil und tragen damit mit großem Engagement Sorge für ihre eigene Gesundheit. Eine Erstattung von Teilnehmergebühren von den Krankenkassen ist unter bestimmten Bedingungen, z.B. regelmäßige Teilnahme, möglich. Die von den Spitzenverbänden der Krankenkassen festgelegten Kriterien zur Bezuschussung von Gesundheitskursen treffen jedoch nur auf bestimmte Angebote zu. Diese Kriterien stimmen nicht immer mit den Qualitätsmerkmalen unserer Angebote überein. Alle unsere Kursleitungen haben sehr gute fachliche Qualifikation und bilden sich regelmäßig weiter. Wir bieten Ihnen ein breites Spektrum an Gesundheitsvorsorgenden Kursen mit kompetenten, qualifizierten Kursleitungen. Da muss man sich nun die Frage stellen, ob Sport nur gut ist, wenn man sich Geld wiederholen kann? Sie selbst werden in unseren Bewegungs- und Gesundheitskursen schnell merken, wie gut Ihnen der Sport oder die Entspannung tut. Der Kurs Ihrer Wahl dient ihrem Wohlbefinden und Ihrer Gesundheit. Diese liegt uns sehr am Herzen. Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mate44 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Hypnose – Selbsthypnose Endlich nicht mehr Rauchen oder mit gutem Gefühl abnehmen ohne Heißhungerattacken? Nichts hat bislang langfristig funktioniert? Mit Hypnose/Selbsthypnose wird es Ihnen möglich sein, die Kontrolle über Ihr Innerstes, Ihr Unterbewusstsein, zu erlangen und zu behalten. Im Vortrag und in kleinen Gruppenübungen werden Sie sehen, hören und fühlen wie Ihr Gehirn Dinge bewertet und wie Sie selber schnell Änderungen herbeiführen können. Im Anschluss daran wird die Selbsthypnose für das Training zu Hause geübt. 131-002 Mittwoch, 17.00 – 19.15 Uhr 04.11.2015, 1x, 3 UStd., € 10,50 131-051 Donnerstag, 18.00 – 20.15 Uhr 03.03.2016, 1x, 3 UStd., € 10,50 Leitung: Petra Heiermann Migräne und Kopfschmerzen … Gesundheitsbildung Aura Soma GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG rialien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird Farbe nicht nur sichtbar sondern auch fühlbar gemacht. 131-001 Dienstag, 18.30 – 20.45 Uhr 27.10.2015, 1x, 3 UStd., € 9,00 Leitung: Manuela Zilgen … stoppen ohne Medikamente Das Gehirn lebt nicht von Zucker allein: mit Fettabbauprodukten wird es gleichmäßig mit Energie versorgt, starke energetische Schwankungen werden so vermieden. Aufgrund unserer heutigen Ernährung ist unser Körper oftmals nicht mehr in der Lage, diese Fettabbauprodukte zu verarbeiten. Ihnen wird anhand der Ent- wicklungsgeschichte des Menschen verdeutlicht, dass besonders Getreide kein ideales Nahrungsmittel ist und oft Migräne und Kopfschmerzen auslösen und unsere zuckerhaltige Nahrung unseren kompletten Hormonhaushalt durcheinander bringen kann. Wir werden gemeinsam besprechen, wie die Umsetzung von einer kohlenhydratlastigen zu einer fettreichen Ernährung gelingen kann und warum sie nicht nur bei Kopfschmerzen hilft und auch noch lästige Pfunde purzeln lässt. 131-003 Donnerstag, 16.00 – 17.30 Uhr 12.11.2015, 1x, 2 UStd., € 7,00 131-050 Mittwoch, 19.00 – 20.30 Uhr 24.02.2016, 1x, 2 UStd., € 7,00 Leitung: Petra Heiermann Die Schüssler-Salze In diesem Einführungsseminar werden die zwölf Hauptmittel und deren Ergänzungsmittel vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüssler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind die Grenzen? 131-052 Dienstag, 18.30 – 20.45 Uhr 26.04.2016, 1x, 3 UStd., € 9,00 Leitung: Manuela Zilgen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 45 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Entspannung und Balance Power-Yoga Für alle Yoga- und Entspannungskurse gilt: Bitte bringen Sie eine eigene Yoga- oder Isomatte, eine Wolldecke, ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und dicke Socken mit. Bitte bringen Sie sich für Kurse, die am Samstag oder Sonntag stattfinden, ggf. einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit! Die dynamische Form des körperbezogenen Hatha Yoga Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden mit bewusster Atmung kombiniert und gehen teils fließend ineinander über. Durch die intensive Atmung wird die Lebensenergie (Prana) im Körper gesteigert, das Herz-Kreislauf-System und die Verdauung werden angeregt. Power-Yoga sorgt für mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, einen harmonisch trainierten Körper, aber auch für inneres Gleichgewicht und eine intensive Körperwahrnehmung. Phantasiereisen zum Entspannen Eine Auszeit im Alltag! Erleben Sie in diesem Kurs, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen und sich erholen können. So werden die inneren Selbstheilungskräfte angeregt. Das ist ein Angebot für Menschen jeden Alters. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Unterlage, Kissen und Decke, warme Socken, etwas zu trinken. 46 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 132-051 montags, 16.15 – 17.45 Uhr 11.04.2016 – 02.05.2016 4x, 8 UStd., € 20,00 Leitung: Heike Günnel 132-002 montags, 17.45 – 19.15 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 28 UStd., € 72,80 132-052 montags, 17.45 – 19.15 Uhr 11.01.2016 – 14.03.2016 9x, 18 UStd., € 46,80 132-053 montags, 17.45 – 19.15 Uhr 04.04.2016 – 20.06.2016 11x, 22 UStd., € 57,20 Leitung: Monja Ballmann Gesunderhaltung durch Yoga am Abend Yoga ist ein Übungssystem (Körperstellungen, Bewegungen und Atmung), das Körper, Geist und Seele gesund erhält. Es fördert die Vitalität, klare Gedanken und die Selbstwahrnehmung. Yoga dient dem Stressabbau und dem Erhalt der Leistungskraft. Die Achtsamkeit für den eigenen Körper und die eigene Person wird erhöht. 132-003 montags, 18.30 – 20.00 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 13x, 26 UStd., € 67,60 Am 21.09. und am 28.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-054 montags, 18.30 – 20.00 Uhr 11.01.2016 – 14.03.2016 9x, 18 UStd., € 46,80 132-055 montags, 18.30 – 20.00 Uhr 04.04.2016 – 20.06.2016 11x, 22 UStd., € 57,20 Leitung: Irmgard Unger weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 47 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Stressabbau und Entspannung durch Yoga Wenn Sie Entspannung, Ausgeglichenheit, Ruhe und inneren Frieden suchen, können Sie das mit Yoga finden. Wenn Sie Ihr unentdecktes geistiges Potential entdecken möchten, kann Yoga Ihnen dabei helfen. Nebenbei stärkt es Ihre Gesundheit, Ihre Muskeln und Ihre inneren Organe, baut Spannungen ab und kräftigt den Rücken. Vergessen Sie Ihre Kondition, vergessen Sie Ihr Alter. Jeder kann Yoga praktizieren, es ist eine konkurrenzfreie, sehr persönliche und angenehme Trainingsmethode, die zu erstaunlichen Ergebnissen führen kann. 132-004 dienstags, 16.45 – 18.15 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 24 UStd., 62,40 € 132-005 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 24 UStd., 62,40 € 132-006 dienstags, 20.15 – 21.45 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 24 UStd., 62,40 € Am 29.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-056 dienstags, 16.45 – 18.15 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 48 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG 132-057 dienstags, 16.45 – 18.15 Uhr 12.04.2016 – 21.06.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 132-058 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 132-059 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr 12.04.2016 – 21.06.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 132-060 dienstags, 20.15 – 21.45 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 132-061 dienstags, 20.15 – 21.45 Uhr 12.04.2016 – 21.06.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 Leitung: Joke Speda Glücksmomente Qigong für Anfänger Der etwas andere Meditationskurs Einmal in der Woche richtig abschalten und die „Glücksmomente“ ankurbeln. Mit diesem Kurs gelingt es! Es erwartet Sie ein Mix aus Selbstmassage und der Anwendung von Massagegeräten (Kopfmassagegerät, Rückenroller in 2er Teams), bewusster Atmung, Aromapflege (der Einsatz ätherischer Öle), Entspannungstechniken bis hin zu stiller Meditation. Der Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse, alle Übungen werden angeleitet. Qigong ist eine Bewegungsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Die Übungen sollen der Regulierung des Energieflusses im Körper dienen. Je niedriger der Fluss unserer Lebensenergie ist, desto eher neigen wir zu Krankheiten. Je höher der Fluss unserer Lebensenergie ist, desto gesünder fühlen wir uns. Qigong-Übungen verbinden: Entspannung, Ruhe, Natürlichkeit, Bewegung, Atmung und mentale Vorstellung. 132-007 dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 24 UStd., 60,00 € Am 22.09. und am 29.09.2015 findet kein Kurs statt. Leitung: Sonja Wawrosch 132-008 dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr 15.09.2015 – 01.12.2015 8x, 16 UStd., 44,00 € Am 29.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-062 dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr 19.01.2016 – 15.03.2016 9x, 18 UStd., € 49,50 132-063 dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr 12.04.2016 – 14.06.2016 9x, 18 UStd., € 49,50 Leitung: Petra Tillmann-Vogel weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 49 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Meditation Vorstellung verschiedener Meditationsarten In der Meditation lenken wir unser Bewusstsein von der äußeren Welt hin zu unserer inneren Welt. Wir entspannen und befreien uns von den Verwicklungen der Gedanken, von den Sinnesund Körpereindrücken, die auf uns einwirken. Sie lernen verschiedene Meditationsarten kennen: Bewegungsmeditationen, geführte Meditationen sowie stille Meditationen. Seien Sie offen und lassen sich überraschen. 132-009 dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr 20.10.2015 – 01.12.2015 7x, 14 UStd., 38,50 € Am 29.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-064 dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr 26.01.2016 – 15.03.2016 8x, 16 UStd., € 44,00 132-065 dienstags, 19.45 – 21.15 Uhr 19.04.2016 – 14.06.2016 8x, 16 UStd., € 44,00 Leitung: Petra Tillmann-Vogel 50 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Hatha-Yoga gegen Kopfund Rückenschmerzen Entspannung durch Selbsthypnose Überbelastung im Alltag verursacht oftmals Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen sowie Konzentrationsstörungen und Schlaflosigkeit. Yoga ist eine Methode der Gesundheitsförderung und wirkt entspannend auf Körper, Geist und Seele. Die Selbstheilungskräfte werden aktiviert, Sie erleben Ihren Alltag wieder mit viel mehr Lebensfreude. Durch die Selbsthypnose gelangen Sie schnell in einen Zustand der Entspannung und können durch positive Suggestion Ihre Ziele verwirklichen. Sie unterstützen dadurch Ihre Selbstheilungskräfte, können Schlafstörungen beheben, lernen Süchten zu widerstehen, Ihre Leistungsfähigkeit mobilisieren und vieles mehr. 132-010 mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 13x, 26 UStd., € 71,50 132-011 mittwochs, 17.45 – 19.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 13x, 26 UStd., € 71,50 Am 30.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-066 mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr 20.01.2016 – 16.03.2016 9x, 18 UStd., € 49,50 132-067 mittwochs, 16.00 – 17.30 Uhr 06.04.2016 – 15.06.2016 11x, 22 UStd., € 60,50 132-068 mittwochs, 17.45 – 19.15 Uhr 20.01.2016 – 16.03.2016 9x, 18 UStd., € 49,50 132-069 mittwochs, 17.45 – 19.15 Uhr 06.04.2016 – 15.06.2016 11x, 22 UStd., € 60,50 Leitung: Petra Tillmann-Vogel 132-012 Mittwoch, 18.00 – 19.30 Uhr Infoabend 30.09.2015, 1x, 2 UStd., € 6,00 132-024 mittwochs, 18.00 – 19.00 Uhr 21.10.2015 – 18.11.2015 5x, 5 UStd., € 17,50 132-085 Donnerstag, 18.45 – 20.15 Uhr Infoabend 28.01.2016, 1x, 2 UStd., € 6,00 132-086 donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr 11.02.2016 – 10.03.2016 5x, 5 UStd., € 17,50 Leitung: Alexandra Kraus Phantasiereisen zum Entspannen Eine Auszeit im Alltag! Erleben Sie in diesem Kurs, wie Körper und Geist zur Ruhe kommen und sich erholen können. So werden die inneren Selbstheilungskräfte angeregt. Das ist ein Angebot für Menschen jeden Alters. 132-071 donnerstags, 10.30 – 12.00 Uhr 18.02.2016 – 10.03.2016 4x, 8 UStd., € 20,00 Leitung: Heike Günnel weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 51 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Feldenkrais – Bewusstheit durch Bewegung In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Lektionen der von dem Naturwissenschaftler Moshe Feldenkrais entwickelten Bewegungs- und Lernmethode kennen. Meistens am Boden liegend können Sie lernen, sich in der Bewegung bewusst wahrzunehmen, Zusammenhänge im Körper zu spüren und sich leicht und angenehm im Rahmen Ihrer eigenen Möglichkeiten zu bewegen. Schmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen können so abgebaut werden und das bewusste Bewegen kann in den Alltag übernommen werden. Teilnehmen können alle, die sich in der Bewegung mal anders erleben möchten, nämlich spüren, bewegen, wohlfühlen ohne Konkurrenz und Leistungsdruck. GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG 132-015 donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 Zstd., € 64,50 132-016 donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 Zstd., € 64,50 132-073 donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr 14.01.2016 – 17.03.2016 10x, 10 Zstd., € 43,00 132-074 donnerstags, 17.30 – 18.30 Uhr 07.04.2016 – 23.06.2016 10x, 10 Zstd., € 43,00 132-075 donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr 14.01.2016 – 17.03.2016 10x, 10 Zstd., € 43,00 132-076 donnerstags, 18.45 – 19.45 Uhr 07.04.2016 – 23.06.2016 10x, 10 Zstd., € 43,00 Leitung: Jutta Kreider Yoga Nidra Yoga Nidra bildet mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung die dritte Säule der höchst effizienten Entspannungstechniken. Sie führt die Übenden wechselweise zwischen Tiefenentspannung und entspannte Achtsamkeit hin und her. Mit dieser erprobten Technik ist es möglich, in nur 30 Minuten körperlich, mental und emotional völlig zu entspannen. Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerz empfohlen, ist bei Schlafproblemen verschiedenster Art angezeigt und fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität. 132-014 donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr 22.10.2015 – 05.11.2015 3x, 3 Zstd., € 10,80 132-072 donnerstags, 17.00 – 18.00 Uhr 14.04.2016 – 28.04.2016 3x, 3 Zstd., € 10,80 Leitung: Monja Ballmann 52 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Entspannt und gestärkt durch Hatha Yoga Wenn Sie mehr Kraft, Beweglichkeit, Ruhe und Gelassenheit suchen, sollten Sie mit Yoga beginnen! Yoga üben kann jeder. Man muss weder sportlich noch gelenkig sein. In diesem Kurs erlernen Sie einfache Yogastellungen, die den gesamten Körper dehnen und kräftigen. Atemübungen stärken und reinigen die Lungen und regen den Stoffwechsel an. Tiefenentspannung dient der Regeneration und führt zu mehr Ruhe im Alltag. Meditation klärt den Geist und verhilft zu einer positiven Lebenseinstellung und zu mehr Selbstvertrauen. Bitte bringen Sie u.a. auch ein Yogakissen, bzw. ein festes, nicht zu flaches Kissen mit. 132-017 freitags, 16.00 – 17.30 Uhr 21.08.2015 – 27.11.2015 11x, 22 UStd., € 57,20 Am 11.09. und am 18.09.2015 findet kein Kurs statt. 132-078 freitags, 16.00 – 17.30 Uhr 12.02.2016 – 29.04.2016 10x, 20 UStd., € 52,00 Leitung: Kirstin Glücks-Benger weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 53 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Ein Tag für mich in Balance Ein Angebot für Frauen Dieser Tag verspricht Erholung pur! Begonnen wird mit einem gemeinsamen Frühstück. Daran schließen sich drei verschiedene Workshops an, in denen jede Teilnehmerin etwas für sich tun und lernen kann. Bitte teilen Sie uns Ihre Auswahl der möglichen drei Workshops bei Ihrer Anmeldung mit und benennen Sie uns einen vierten Ersatz-Workshop. Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie für die Entspannungsangebote dicke Socken, eine Decke und eine Matte mit. Bei Bedarf bitte auch Turnschuhe mitbringen. 54 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 132-018 •Atemmeditation/Entspannungsmix •Poweryoga •Klangreise/-massage •Orientalischer Tanz •Symbolon (Horoskop) Karten als Lebensinspiration Samstag, 9.30 – 16.30 Uhr 07.11.2015, 1x, 8 UStd., € 39,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage für Lebensmittel von 7,50 €. 132-081 •Progressive Muskelentspannung •Pilates •Fitnesszirkel oder Nordic Walking ( je nach Wetter) •Schamanische Meditation •Yoga Samstag, 9.30 – 16.30 Uhr 21.05.2016, 1x, 8 UStd., € 39,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage für Lebensmittel von 7,50 €. Leitung: Heike Heger und Referenten des Gesundheitsbereichs GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Hormonyoga Wege der Entspannung Yoga bei Wechseljahrsbeschwerden Eine Übungsreihe, die sich speziell an Frauen richtet, um gezielt und wirksam gegen die Probleme vor und während der Wechseljahre vorzugehen. Bei dieser Methode wird mit Hilfe von Yoga das endokrine weibliche Nervensystem positiv beeinflusst. Diese Übungsreihe ist leicht erlernbar und das erworbene Wissen kann im Anschluss selbstständig zu Hause praktiziert werden. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene Wege kennen, die Sie zu Innerer Ruhe und Entspannung führen. Sie lassen Stress und Belastungen für ein paar Stunden hinter sich und tanken Kraft für den Alltag. Leichte Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training und Yoga begleiten uns an diesem Tag und tragen dazu bei, den Körper besser wahrzunehmen und zu entspannen. 132-019 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr 26.09.2015, 1x, 5 UStd., € 15,00 132-083 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr 12.03.2016, 1x, 5 UStd., € 15,00 Leitung: Monja Ballmann 132-020 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 31.10.2015, 1x, 7 UStd., € 25,40 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 3,00 € für Kaffee und Gebäck. 132-084 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 12.03.2016, 1x, 7 UStd., € 25,40 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 3,00 € für Kaffee und Gebäck. Leitung: Heike Morschek weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 55 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Schmerzen und Verspannungen lindern mit Zilgrei Gesundheit und innere Harmonie durch Klangmassage Wo bitte geht‘s zum Wohlfühlgewicht? Zilgrei ist die Bezeichnung für eine verblüffend einfache, wirkungsvolle Selbsthilfemethode zur Schmerzbehandlung bei Muskel-, Gelenk- und Nervenbeschwerden. Die Zilgrei-Technik besteht aus der gezielten Kombination von einem speziellen Atemzyklus und einfachen Körperbewegungen und -haltungen und ist leicht erlernbar. Zilgrei ist alltagstauglich, einmal gelernt, haben Sie immer ein Mittel dabei, um Schmerzen etwas entgegenzusetzen. Sie brauchen keine spezielle Kleidung oder Ausgangsstellung. Die Methode ist so sanft, Sie können sich nicht schaden. Nehmen Sie sich Zeit für Zilgrei! Nada Brama – die Welt ist Klang, sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Dadurch können Verspannungen und Blockaden gelöst werden und Sie erhalten neue Energie und Kreativität für Ihren Alltag. Bitte bringen Sie sich einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Ein Theorie- und Bewegungs angebot für Frauen Sie haben viele Diätprogramme und Tipps aus Frauenzeitschriften ausprobiert und konnten Ihr persönliches Wunsch-/Wohlfühlgewicht nicht erreichen bzw. langfristig halten? Das dazugehörige Bewegungsprogramm haben Sie auch nur mit Widerwillen absolviert bzw. am liebsten weggelassen? In diesem Seminar werden wir Ihre Gewichtsentwicklung, Ihre Bewegungsmotivation und Ihr Ernährungsverhalten analysieren, damit Sie für sich einen Plan erstellen können, der Sie zu Ihrem Wunsch-/Wohlfühlgewicht führt. Bitte kontaktieren Sie vor dem Kursbesuch Ihren Arzt. Die Abende bestehen aus einer Theorieeinheit (60 Minuten) und aus einer Bewegungseinheit (45 Minuten), in der Sie Ihre Ausdauer und Muskelkraft trainieren. Bitte bringen Sie Schreib utensilien mit. Bitte mitbringen: Sportsachen, Hallenturnschuhe, Mineralwasser 132-021 Samstag, 10.00 – 14.00 Uhr 14.11.2015, 1x, 5 UStd., € 20,25 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 1,50 Euro für Kaffee und Gebäck. Leitung: Christine Schächner-Masurek 132-022 Samstag, 11.00 – 16.00 Uhr 21.11.2015, 1x, 6 UStd., € 20,70 132-082 Samstag, 11.00 – 16.00 Uhr 20.02.2016, 1x, 6 UStd., € 20,70 Die Gebühr beinhaltet jeweils eine Umlage von 1,50 € für Kaffee und Gebäck. Leitung: Gaby Neumann 132-050 donnerstags, 18.45 – 20.45 Uhr 28.01.2016 – 17.03.2016 8x, 16 UStd., € 104,00 Leitung: Regina Rosfeld 56 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Yoga im Sitzen Gegen Kopf- und Rückenschmerzen – Schnupperkurs – Viele Menschen denken bei dem Begriff Yoga an Kopfstand und Beine verknoten. Das ist nicht richtig! Yoga – insbesondere Yoga im Sitzen – ist für alle Menschen geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Für diejenigen, die nicht mehr lange auf dem Boden sitzen wollen, bieten wir Yoga im Sitzen auf dem Stuhl an. Es gibt viele Yogaübungen gegen Kopf- und Rückenschmerzen, die im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt werden können. 132-070 Mittwoch, 19.30 – 21.00 Uhr 16.03.2016, 1x, 2 UStd., € 6,00 132-077 Freitag, 18.00 – 19.30 Uhr 04.03.2016, 1x, 2 UStd., € 6,00 Leitung: Petra Tillmann-Vogel weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 57 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Zeit zum Atmen Atemseminar Im Mittelpunkt dieses Tages steht der bewusste Umgang mit dem Atem. Diese Aktivität, die uns durch das ganze Leben begleitet, dieses sogar erst ermöglicht, soll durch gezieltes und freudiges Üben angeregt und vertieft werden. Atmen hilft uns körperliche Spannungen abzubauen, innerlich loszulassen und freier zu werden. Bewusster Umgang mit dem Atmen hilft uns, auf der seelisch-geistigen Ebene zur Ruhe zu kommen, Gelassenheit und innere Klarheit zu entfalten. Dabei unterstützen uns sanft Körper- und Entspannungsübungen und achtsames Beobachten. Bitte bringen Sie für die Pause eine leichte Mahlzeit mit. 132-079 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 05.03.2016, 1x, 7 UStd., € 24,00 Die Kursgebühr beinhaltet eine Umlage von 3,00 € für Kaffee und Gebäck. Leitung: Petra Tillmann-Vogel 58 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Körpertypologie Fitness und Bewegung Der eine wird seine Wut hinausbrüllen, wenn er erfährt, dass sein Partner sich neu verliebt hat. Der andere wird bewusstlos zusammensinken, der Dritte wird schweigen und der Vierte resigniert erklären, dass er so etwas ja schon immer kommen sah. Wie ein Mensch sich in bestimmten Situationen verhält, hängt nie vom Zufall ab, selten von der Vernunft, aber fast immer davon, welcher Körpertyp bei jemand am stärksten ausgeprägt ist. Wünschenswert ist es, Eigenschaften mit gleich hohen Anteilen jedes Typen zu besitzen. Ist dies nicht der Fall, kann man durch gezielte Übungen den Unterschied ausgleichen. In diesem Seminar wollen wir uns erfahren und näher kennen lernen. Mit Atem- und Entspannungsübungen ergänzen wir den Tag. Bitte bringen Sie für die Mittagspause einen Imbiss mit. Für alle Sportkurse gilt: bitte feste, saubere Hallenschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen! Für die Pilateskurse bitte zusätzlich eine Matte und ein kleines Kissen mitbringen! 132-080 Sonntag, 10.00 – 16.00 Uhr 06.03.2016, 1x, 7 UStd., € 24,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 3,00 € für Kaffee und Gebäck. Leitung: Petra Tillmann-Vogel Schnupperworkshop Orientalischer Tanz Sommerfitness Mix Der Titel sagt schon alles. Zuerst bringen wir das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Dann wird unsere Muskulatur intensiv bearbeitet und zum Abschluss darf natürlich die Dehnung und Entspannung nicht fehlen. 133-001 dienstags, 10.30 – 12.00 Uhr 30.06.2015 – 21.07.2015 4x, 8 UStd., € 19,20 Leitung: Ingrid Bormeier für Anfänger Orientalischer Tanz fördert Ihre Lebensfreude, Ihre positive Ausstrahlung und Ihre Körperhaltung. Mit Freude am Tanz wird in diesem Kurs die Beweglichkeit verbessert und das Körperbewusstsein gefördert. Die isolierte und geschmeidige Bewegung einzelner Körperteile wird trainiert und innerhalb einer Choreographie zu einem harmonischen Ganzen zusammen geführt. Sie werden entdecken, welche ungeahnten Muskelpartien Ihr Körper zu bieten hat und welch anmutige Weiblichkeit er ausstrahlt. In diesem Kurs verbindet sich Sport, Spaß, innere Balance und äußere Wirkung. 133-002 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 29.08.2015, 1x, 4 UStd., € 13,20 Die Gebühr beinhaltet eine GEMA-Gebühr von 0,30 € pro Unterrichtseinheit. Leitung: Andrea Nauen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 59 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Linedance Wer Spaß am Tanzen hat, noch dazu gerne Country- und Westernmusik hört, ist in diesem Workshop richtig. Hier werden zunächst Grundschritte im Linedance vermittelt, anschließend wird ein Tanz Schritt für Schritt nach einer Choreographie einstudiert. Die Frage nach einem passenden Tanzpartner, bzw. Tanzpartnerin erübrigt sich, weil jeder solo tanzt und doch in der „Gruppe“. Beim Linedance wird in Reihen vor- und nebeneinander getanzt. Da in dieser immer beliebter werdenden Tanzform mehrere Schrittkombinationen möglich sind, kann jederzeit darauf aufgebaut werden. Flaches sauberes Schuhwerk mit einer glatten Sohle ist von Vorteil. 133-003 Samstag, 11.00 – 13.15 Uhr 26.09.2015 Sonntag, 11.00 – 13.15 Uhr 27.09.2015 2x, 6 UStd., € 27,00 133-050 Samstag, 11.00 – 13.15 Uhr 27.02.2016 Sonntag, 11.00 – 13.15 Uhr 28.02.2016 2x, 6 UStd., € 27,00 Die Gebühr beinhaltet eine GEMA-Gebühr von 0,30 € pro Unterrichtseinheit. Leitung: Waltraud Schutt 60 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Beckenbodentraining Beckenbodentraining ist eine bewährte Methode, um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen, aber auch um die von der Geburt geschwächte Beckenbodenmuskulatur wieder zu stärken. Es trainiert die Muskulatur zwischen Darmausgang und Schambein. Die Beckenbodenmuskulatur hält das Gewicht des Oberkörpers, entlastet dadurch die Hüften und die Beine und gibt insbesondere den Organen im Bereich des Beckenbodens Halt. Damit wird die Funktion der Blase enorm beeinflusst. 133-004 montags, 9.30 – 10.15 Uhr 31.08.2015 – 19.10.2015 5x, 5 UStd., € 12,50 Leitung: Heike Heger Fit und gesund durch Bewegung Die Bewegung in der Gruppe hält gesund, macht Spaß und fördert soziale Kontakte. Mit der Bewegung aktivieren wir das Herz-Kreislauf-System und verbessern die Koordination. Die Kräftigung der Muskelgruppen mit verschiedenen Handgeräten ist Schwerpunkt der Übungseinheiten. Mit Dehn-, Massage- oder Entspannungsübungen beenden wir die Stunde. 133-005 montags, 10.30 – 11.30 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 14 UStd., € 44,80 133-051 montags, 10.30 – 11.30 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 20 UStd., € 64,00 Leitung: Irina Andreeva Aktiv im Alter für Frauen und Männer Der Alterungsprozess und der Mangel an Bewegung sind Ursachen für Schwäche und Schäden am Bewegungsapparat. Die Gymnastik für Senioren bietet durch ausgewogene Übungen z.B. Muskelkräftigung, Dehnung und Körperwahrnehmung die Möglichkeit, diesen Schwächen vorzubeugen. Es geht hier vor allem um Wohlbefinden und Spaß an den Übungen ohne Leistungsdruck. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die Kraft, Gleichgewichtsfähigkeit sowie Bewegungs- und Gehsicherheit beibehalten und trainieren möchten. 133-052 montags, 15.00 – 15.45 Uhr 15.02.2016 – 20.06.2016 16x, 16 UStd., € 38,40 133-053 montags, 15.45 – 16.30 Uhr 15.02.2016 – 20.06.2016 16x, 16 UStd., € 38,40 Leitung: Po Lin Fok-Bayer Bodyfitness Nach einer intensiven Aufwärmphase gehen wir über in den Muskelaufbau – Bauch, Oberschenkel und Po (BOP) werden mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder, Luftpads) trainiert. Es werden gezielte Haltungs- und Entspannungsübungen zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Muskulatur erlernt. 133-006 montags, 16.30 – 17.30 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 14 Zstd., € 44,80 133-054 montags, 16.30 – 17.30 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 20 Zstd.., € 64,00 Leitung: Ingrid Bormeier weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 61 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Zumba® Fitness Zumba® ist ein effektives Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton. Die leicht zu erlernenden Bewegungen machen den Einstieg für jeden und jedes Alter einfach. Darüber hinaus ist das Training effektiv und verleitet zu einer anregenden Partystimmung. Zumba® trainiert nicht nur den ganzen Körper sondern macht Frau und Mann – ob jung oder älter – glücklich. 133-007 montags, 18.30 – 19.15 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 14 UStd., € 56,00 133-055 montags, 18.30 – 19.15 Uhr 11.01.2016 – 14.03.2016 9x, 9 UStd., € 36,00 133-056 montags, 18.30 – 19.15 Uhr 04.04.2016 – 20.06.2016 11x, 11 UStd., € 44,00 Leitung: N. Munzner GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Gymnastik für Frauen Nach einer kurzen Aufwärmphase bewegen wir uns auf dem Gymnastikball oder auf der Matte, mit oder ohne Handgeräte. Jeder bewegt sich nach seinen Möglichkeiten. Die Stunde wird mit Dehnübungen, kleinen „Tänzen“ oder einer Entspannung abgerundet. 133-008 dienstags, 9.00 – 9.45 Uhr 18.08.2015 – 08.12.201 14x, 14 UStd., € 33,60 133-057 dienstags, 9.00 – 9.45 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 21 UStd., € 50,40 Leitung: Theresia Redding Wirbelsäulen gymnastik für Frauen Herz und Kreislauf werden angeregt, Verspannungen werden gelockert. Wir bewegen uns auf der Matte oder auf dem Gymnastikball. 133-009 dienstags, 10.00 – 10.45 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 14 UStd., € 33,60 133-058 dienstags, 10.00 – 10.45 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 21 UStd., € 50,40 Leitung: Theresia Redding 62 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Pilates für Einsteiger Pilates für Fortgeschrittene mit leichten Vorkenntnissen Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern? Haben Sie Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl? Dann sollten Sie es einfach einmal mit Pilates versuchen. Einem Training, das Körper und Geist verändert. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung geht. Pilates ist ein effektives Training für alle, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit, die Ihren Körper durch bewusste Wahrnehmung auf sanfte Art und Weise kräftigen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Teilnehmer, die bereits einen oder mehrere Pilates Einsteigerkurse besucht haben und die Grundlagen des Pilates Trainings beherrschen, sind in diesem Kurs richtig. Die Übungsauswahl baut auf die bereits erworbenen Vorkenntnisse auf, die Übungen werden anspruchsvoller und die Muskulatur wird intensiv beansprucht. Die richtige Atmung und auch der Beckenboden werden noch deutlicher berücksichtigt. 133-010 dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 14 Zstd., € 50,40 133-059 dienstags, 9.00 – 10.00 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 21 Zstd., € 75,60 Leitung: Anja Hartz 133-011 dienstags, 10.10 – 11.10 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 14 Zstd., € 50,40 133-060 dienstags, 10.10 – 11.10 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 21 Zstd., € 50,40 Leitung: Anja Hartz weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 63 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Bodyfitness mit Hanteln Stuhlgymnastik Stuhlgymnastik Zuerst erfolgt eine Aufwärmphase mit leichten Gewichten. Anschließend geht es um den Muskelaufbau sowie die Kräftigung der vorhandenen Muskulatur mit dem Einsatz von Gewichten und Therabändern. Diese Trainingsmethode bewirkt eine sehr intensive Ganzkörperkräftigung. Durch verschiedene Schwerpunkte entdeckt man immer wieder neue Muskeln am eigenen Körper. Richtige Atemtechnik und angenehme Dehnübungen runden die Stunde ab. für Frauen und Männer Stuhlgymnastik kann helfen, auch im Alter beweglich zu bleiben. Das Sitzen auf dem Stuhl entlastet und schont die Kräfte. Mit gymnastischen Übungen, teilweise mit Kleingeräten, wird das Gleichgewicht geschult, die Beweglichkeit bleibt erhalten und die Muskulatur wird gestärkt. „Locker vom Hocker“ – Bewegung im Sitzen, Gehen und Stehen verbunden mit rhythmischen Übungen. Kräftigung der Muskulatur, leichtes Ausdauertraining und Stretching runden das Übungsprogramm ab. 133-012 dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 14 Zstd.., € 44,80 133-061 dienstags, 11.00 – 12.00 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 21 Zstd.., € 67,20 Leitung: Ingrid Bormeier 133-013 dienstags, 11.20 – 12.05 Uhr 01.09.2015 – 08.12.2015 12x, 12 UStd., € 28,80 dienstags, 11.20 – 12.05 Uhr 133-062 dienstags, 11.20 – 12.05 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 10 UStd., € 24,00 133-063 dienstags, 11.20 – 12.05 Uhr 05.04.2016 – 21.06.2016 11x, 11 UStd., € 26,40 Leitung: Anja Hartz 133-014 dienstags, 15.00 – 15.45 Uhr 25.08.2015 – 01.12.2015 12x, 12 UStd., € 30,00 133-015 dienstags, 16.00 – 16.45 Uhr 25.08.2015 – 01.12.2015 12x, 12 UStd., € 30,00 133-064 dienstags, 15.00 – 15.45 Uhr 26.01.2016 – 21.06.2016 18x, 18 UStd., € 45,00 133-065 dienstags, 16.00 – 16.45 Uhr 26.01.2016 – 21.06.2016 18x, 18 UStd., € 45,00 Leitung: Annegret Wagner Bauch-Bein-Po-Training Ziel des Kurses ist der Abbau von Fettpolstern und die Straffung des Gewebes an Problemzonen. Nach einem Aufwärmprogramm – teilweise mit Hanteln – geht es mit wirbelsäulenschonenden Übungen an die Problemzonen. Das Ende der Stunde bilden Dehn- oder Entspannungsübungen (Massage, Fantasiereisen etc.). 64 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de In den Sommermonaten besteht die Möglichkeit, Walking oder Nordic-Walking auszuprobieren. 133-016 dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 12 Zstd., € 38,40 Am 20.10.2015 findet kein Kurs statt. 133-066 dienstags, 17.00 – 18.00 Uhr 19.01.2016 – 14.06.2016 17x, 17 Zstd., € 54,40 Am 15.03.2016 findet kein Kurs statt. Leitung: Heike Heger Skigymnastik Fit in den Wintersport Ausdauertraining und Übungen, die die Beinmuskulatur trainieren, stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Bauch und Po kommen aber auch nicht zu kurz. 133-017 dienstags, 18.05 – 18.50 Uhr 27.10.2015 – 01.12.2015 6x, 6 UStd., € 15,00 Leitung: Heike Heger weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 65 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Rückbildungsgymnastik plus Zumba® Zumba® ist Beckenbodentraining Dieser Kurs ist geeignet nach einer Schwangerschaft, Bauch-OP oder bei Harnblasenproblematik. In kleinen Gruppen werden Übungen zur Kräftigung des Beckenbodens gemacht. Ziel ist es, die Beckenbodenmuskulatur zu stärken und so u.a. Inkontinenz vorzubeugen oder zu behandeln und die von der Geburt geschwächte Muskulatur wieder aufzubauen. 133-067 dienstags, 18.05 – 18.50 Uhr 16.02.2016 – 26.04.2016 8x, 8 UStd., € 20,00 Am 15.03.2016 findet kein Kurs statt. Leitung: Heike Heger 66 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de ein effektives Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton. Die leicht zu erlernenden Bewegungen machen den Einstieg für jeden und jedes Alter einfach. Darüber hinaus ist das Training effektiv und verleitet zu einer anregenden Partystimmung. Zumba® trainiert nicht nur den ganzen Körper sondern macht Frau und Mann – ob jung oder älter – glücklich. 133-018 dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 14 Zstd., € 75,60 133-068 dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 10 Zstd., € 54,00 133-069 dienstags, 19.30 – 20.30 Uhr 05.04.2016 – 21.06.2016 11x, 11 Zstd., € 59,40 Leitung: N. Munzner Orientalischer Tanz Für Anfänger und Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die den orientalischen Tanz kennen lernen möchten oder bereits erworbene Kenntnisse auffrischen wollen. Der Bewegungsschwerpunkt konzentriert sich auf die Mitte des Körpers, wobei die einzelnen Körperteile isoliert voneinander bewegt werden. Im Laufe des Kurses wird eine komplette, kleine Choreografie einstudiert. Bitte denken Sie an bequeme Kleidung, z.B. weite Röcke, Pumphosen etc. und ein Tuch zur Betonung der Hüfte. 133-019 dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr 18.08.2015 – 01.12.2015 12x, 24 UStd., € 79,20 Am 29.09.2015 findet kein Kurs statt. 133-070 dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr 12.01.2016 – 15.03.2016 10x, 20 UStd., € 66,00 133-071 dienstags, 19.30 – 21.00 Uhr 12.04.2016 – 21.06.2016 10x, 20 UStd., € 66,00 Die Gebühr beinhaltet eine GEMA-Gebühr von 0,30 € pro Unterrichtseinheit. Leitung: Andrea Nauen Beckenbodentraining – Prävention Beckenbodentraining ist eine bewährte Methode, um einer Inkontinenz im Alter vorzubeugen, aber auch um die von der Geburt geschwächte Beckenbodenmuskulatur wieder zu stärken. Es trainiert die Muskulatur zwischen Darmausgang und Schambein. Die Beckenbodenmuskulatur hält das Gewicht des Oberkörpers, entlastet dadurch die Hüften und die Beine und gibt insbesondere den Organen im Bereich des Beckenbodens Halt. Damit wird die Funktion der Blase enorm beeinflusst. 133-020 mittwochs, 9.30 – 10.15 Uhr 28.10.2015 – 25.11.2015 5x, 5 UStd., € 12,50 133-072 mittwochs, 9.30 – 10.15 Uhr 18.05.2016 – 15.06.2016 5x, 5 UStd., € 12,50 Leitung: Heike Heger weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 67 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Rücken-Aktiv – Fit für Männer Stark und standfest Faszientraining bei Rückenschmerzen Bauch – Bein – Po mit Rückengymnastik Auch im Alter aktiv Unsere Wirbelsäule leidet durch falsche oder unzureichende Bewegung. Um vorzubeugen oder Probleme in den Griff zu bekommen, werden wir uns viel bewegen, dehnen, kräftigen – für ein gutes Muskelgleichgewicht. Präventionskurs Sturzprophylaxe – Mit Muskelkraft gegen Sturzgefahr Wer im Alter vital und fit bleiben will, um das Leben in vollen Zügen zu genießen, braucht Bewegung. Regelmäßige Bewegung ist unerlässlich, um die Leistungsfähigkeit des Körpers und damit auch seine Mobilität und Selbstständigkeit zu erhalten. Ein gezieltes Training für Muskeln und Balance macht stark und standhaft, damit man auch in ein paar Jahren den Alltag noch sicher meistern kann. Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ aber auch Bänder umgibt. Gelenk- und Rückenverspannungen und Taubheitsgefühle sind oft Folgen von verklebten oder verdrehten Faszien. Durch langsame und achtsame Übungen versuchen wir in diesem Kurs wieder hochelastische Faszienkörper herzustellen. Dehnübungen bilden einen Schwerpunkt an diesem Vormittag. Diese Stunde beginnt mit einem ausgiebigen Aufwärmtraining mittels unkomplizierter Aerobic-Schritte mit und ohne Steppbrett. Danach wird gezielt die Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert, was sowohl in aufrechter Haltung als auch auf der Matte geschieht. Die Rückenmuskulatur wird ebenfalls gestärkt durch Übungen, u.a. mit Kurzhanteln oder dem GymBall. Am Ende der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt. Der Spaß kommt in dieser Stunde ebenfalls nicht zu kurz. Willkommen im Kurs sind sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene. 133-021 mittwochs, 11.00 – 12.00 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 14 Zstd., € 44,80 133-073 mittwochs, 11.00 – 12.00 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 22 Zstd., € 70,40 Leitung: Reinhard Wessiepe Seniorengymnastik Auch im Sitzen kann man schwitzen! Nach einem kurzen Aufwärmprogramm im Gehen, bewegen wir uns im Sitzen von Kopf bis zu den Füßen. Wir arbeiten mit kleinen Handgeräten und Alltagsmaterialien. Neben dem Gleichgewicht wird die gesamt Muskulatur gestärkt. 133-022 mittwochs, 15.00 – 15.45 Uhr 19.08.2015 – 25.11.2015 12x, 12 UStd., € 28,80 133-074 mittwochs, 15.00 – 15.45 Uhr 13.01.2016 – 15.06.2016 21x, 21 UStd., € 50,40 Leitung: Claudia Falß 68 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 133-023 mittwochs, 15.50 – 16.35 Uhr 19.08.2015 – 11.11.2015 10x, 10 UStd., € 24,00 133-075 mittwochs, 15.50 – 16.35 Uhr 13.01.2016 – 16.03.2016 10x, 10 UStd., € 24,00 133-076 mittwochs, 15.50 – 16.35 Uhr 06.04.2016 – 08.06.2016 10x, 10 UStd., € 24,00 Leitung: Claudia Falß 133-077 mittwochs, 9.30 – 10.15 Uhr 06.04.2016 – 11.05.2016 6x, 6 UStd., € 15,00 Leitung: Heike Heger 133-024 mittwochs, 17.25 – 18.25 Uhr 02.09.2015 – 09.12.2015 12x, 12 Zstd., € 38,40 133-078 mittwochs, 17.25 – 18.25 Uhr 13.01.2016 – 16.03.2016 10x, 10 Zstd., € 32,00 133-079 mittwochs, 17.25 – 18.25 Uhr 06.04.2016 – 22.06.2016 12x, 12 Zstd., € 32,00 Leitung: Christina Tormo weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 69 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Zumba® Gold Zumba® Fitness Rücken – Aktiv Der wichtigste Unterschied zwischen dem Zumba-Gold und Zumba-Fitness Programm liegt in der niedrigeren Intensität. Die gleichen großen lateinischen Stil von Musik und Tanz sorgen auch hier für absoluten Spaß! Das Zumba-Gold-Fitness-Programm wurde speziell für aktive ältere Personen, für absolute Anfänger und Tanzeinsteiger entwickelt. Es ist außerdem perfekt für Personen mit Einschränkungen des Bewegungsapparates zugeschnitten. Es ermöglicht einen langsamen Fitness-Aufbau z.B. auch nach Verletzungen. Eine schrittweise Erweiterung des Bewegungsradius und eine Steigerung des Wohlbefindens ist zu erwarten. Zumba® ist ein effektives Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischen Rhythmen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Raggaeton. Die leicht zu erlernenden Bewegungen machen den Einstieg für jeden und jedes Alter einfach. Darüber hinaus ist das Training effektiv und verleitet zu einer anregenden Partystimmung. Zumba® trainiert nicht nur den ganzen Körper sondern macht Frau und Mann – ob jung oder älter – glücklich. Das spezielle Funktionstraining für die gesamte Körpermuskulatur beinhaltet eine Zusammenstellung aus Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen. Ziel ist die Kräftigung der Muskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule und die Erhaltung der körperlichen Elastizität als Ausgleich zur Berufs- und Alltagsarbeit. Die Stunde dient zur Vorbeugung von Haltungsschäden und Rückenbeschwerden. 133-027 donnerstags, 8.30 – 9.15 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 UStd., € 36,00 133-028 donnerstags, 9.20 – 10.05 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 UStd., € 36,00 133-029 donnerstags, 10.10 – 10.55 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 UStd., € 36,00 133-084 donnerstags, 8.30 – 9.15 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 UStd., € 48,00 133-085 donnerstags, 9.20 – 10.05 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 UStd., € 48,00 133-086 donnerstags, 10.10 – 10.55 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 UStd., € 48,00 Leitung: Helga Fisseler 133-025 mittwochs, 18.30 – 19.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 14 UStd., € 56,00 133-080 mittwochs, 18.30 – 19.15 Uhr 13.01.2016 – 16.03.2016 10x, 10 UStd., € 40,00 133-081 mittwochs, 18.30 – 19.15 Uhr 06.04.2016 – 22.06.2016 12x, 12 UStd., € 48,00 Leitung: N. Munzner 70 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 133-026 mittwochs, 19.20 – 20.05 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 14 UStd., € 56,00 133-082 mittwochs, 19.20 – 20.05 Uhr 13.01.2016 – 16.03.2016 10x, 10 UStd., € 40,00 133-083 mittwochs, 19.20 – 20.05 Uhr 06.04.2016 – 22.06.2016 12x, 12 UStd., € 48,00 Leitung: N. Munzner Rückenschonende Gymnastik für Frauen Aufwärmen, schonender Gelenk- und Muskelaufbau, leichte Dehnübungen und Rückengymnastik und das alles mit Spaß! 133-030 donnerstags, 17.00 – 17.45 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 UStd., € 36,00 133-087 donnerstags, 17.00 – 17.45 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 19x, 19 UStd., € 45,60 Am 04.02.2016 findet kein Kurs statt. Leitung: Theresia Redding weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 71 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Pilates für Anfänger mit Grundkenntnissen Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Wollen Sie Ihr Aussehen verbessern und Ihre Kraft und Beweglichkeit steigern? Haben Sie Lust auf ein völlig neues Lebensgefühl? Dann sollten Sie es einfach einmal mit Pilates versuchen. Einem Training, das Körper und Geist verändert. Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, bei der es in erster Linie um die Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung geht. Pilates ist ein effektives Training für alle, unabhängig von Alter und Leistungsfähigkeit, die Ihren Körper durch bewusste Wahrnehmung auf sanfte Art und Weise kräftigen möchten. 133-031 donnerstags, 17.15 – 18.15 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 Zstd., € 54,00 133-088 donnerstags, 17.15 – 18.15 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 Zstd., € 72,00 Leitung: Anja Hartz 72 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Bodyfitness und gezieltes Rückentraining Nach einer intensiven Aufwärmphase gehen wir über in den Muskelaufbau – Bauch, Oberschenkel und Po (BOP) werden mit Handgeräten (Hanteln, Therabänder, Luftpads) trainiert. Es werden gezielte Haltungs- und Entspannungsübungen zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Kräftigung der Muskulatur erlernt. 133-032 donnerstags, 17.45 – 18.45 Uhr 03.09.2015 – 10.12.2015 13x, 13 Zstd., € 41,60 133-089 donnerstags, 17.45 – 18.45 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 Zstd., € 64,00 Leitung: Referent angefragt Faszientraining bei Rückenschmerzen Faszien sind das, was jeden Muskel, jedes Organ aber auch Bänder umgibt. Gelenk- und Rückenverspannungen und Taubheitsgefühle sind oft Folgen von verklebten oder verdrehten Faszien. Durch langsame und achtsame Übungen versuchen wir in diesem Kurs wieder hochelastische Faszienkörper herzustellen. Dehnübungen bilden einen Schwerpunkt an diesem Nachmittag. 133-033 donnerstags, 17.45 – 18.30 Uhr 27.08.2015 – 01.10.2015 6x, 6 UStd., € 15,00 Leitung: Heike Heger Rücken-Aktiv – Fit für Männer Viele Berufe finde im Sitzen statt, auch sonst leidet unsere Wirbelsäule. Um vorzubeugen oder Probleme in den Griff zu bekommen, werden wir uns viel bewegen, dehnen, kräftigen – für ein gutes Muskelgleichgewicht rund um die Gelenke. 133-034 donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 15 Zstd., € 48,00 133-090 donnerstags, 19.00 – 20.00 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 20 Zstd., € 64,00 Leitung: Reinhard Wessiepe Piloxing Die neue Trendsportart Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen vom Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Ziel dieses schweißtreibenden Intervall-Trainings ist es, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei diesem Workout gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskeln und verbessern die Körperhaltung. Beim Piloxing werden so gut wie alle Muskeln gestärkt – von Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rückenund Schultermuskulatur. 133-036 montags, 17.30 – 18.30 Uhr 17.08.2015 – 30.11.2015 13x, 13 UStd., € 52,00 133-092 montags, 17.30 – 18.30 Uhr 11.01.2016 – 14.03.2016 9x, 9 UStd., € 36,00 133-093 montags, 17.30 – 18.30 Uhr 04.04.2016 – 20.06.2016 11x, 11 UStd., € 36,00 Leitung: N. Munzner weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 73 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Gesunde Ernährung 2015 • 2015 • 2015 • 2015 • 2015 • 2015 • 2015 • 2015 • 2015 Bitte beachten Sie: Sollte ein Kurs nicht stattfinden, werden Gebühr und Umlage zurückerstattet. Abmeldungen akzeptieren wir nur bis 7 Werktage vor Kursbeginn. Wir hoffen auf Ihr Verständnis. Bitte bringen Sie zu den Kochkursen eine Schürze, Dosen für evtl. Reste, einen Stift und Getränke mit. Männerauflauf – hier kochen die Männer 74 Heute kochen die Männer! Wenn Sie es leid sind, immer auf die Partnerin zu warten, wenn Sie Hunger haben, so sind Sie hier richtig! Sie lernen den Umgang mit Lebensmitteln, ausgewählten Rezepten und den wichtigsten Küchenmaschinen. Nebenbei, den Dosenöffner brauchen Sie hier nicht! Männer und Kochen? Zwei Dinge die nicht zusammen passen? Lassen Sie sich vom Gegenteil überzeugen. Wecken Sie Ihre Küchentalente oder erweitern Sie Ihre kulinarischen Fähigkeiten. Rezepte, Tricks, Tipps und Spaß in einer geselligen Runde. 134-001 montags, 19.00 – 22.00 Uhr 24.08., 07.09., 19.10., 16.11., 07.12.2015 5x, 20 UStd., € 50,00 134-051 montags, 19.00 – 22.00 Uhr 25.01., 22.02., 14.03., 26.04., 23.05. und 20.06.2016 6x, 24 UStd., € 60,00 Die Lebensmittelumlage wird direkt im Kurs eingesammelt. Leitung: Barbara Deckers-Strehl 134-002 montags, 19.00 – 22.00 Uhr 14.09., 26.10., 09.11. und 14.12.2015 4x, 16 UStd., € 40,00 134-050 montags, 19.00 – 22.00 Uhr 18.01., 15.02., 07.03., 11.04., 09.05. und 13.06.2016 6x, 24 UStd., € 60,00 Die Lebensmittelumlage wird direkt im Kurs eingesammelt. Leitung: Norbert Michel weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Fruchtige Naschereien für den Sommer Lockerer Biskuit mit reichlich frischen Früchten, saftiger Apfelkuchen und viele andere fruchtige Rezepte versüßen die Kaffeetafel. 134-003 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 29.08.2015, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Curry-Küche – würzig, deftig und lecker Curry ist die englische Bezeichnung für verschiedene Gerichte der südostasiatischen Küche auf Basis einer sämigen Sauce evtl. mit Kokosmilch, verschiedenen natürlichen Gewürzen und Zugaben von Fleisch, Fisch und/ oder Gemüse. Dazu wird meistens Reis oder Brot gereicht. Kleine Köstlichkeiten für zwischendurch, exotische Bowle, Wein und Wasser sind inclusive. Türkisches Büffet Für jede Geschmackrichtung ist etwas dabei. 134-005 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 24.09.2015, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Nese Copuroglu Schokolade pur Backen mit Schokolade Niemand kann diesen süßen Verführungen wiederstehen, es heißt nicht umsonst: Death by chocolate! 134-006 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 26.09.2015, 1x, 4 UStd., € 16,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,00 €. Leitung: Christina Schulte 134-004 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 04.09.2015, 1x, 5 UStd., € 28,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 16,00 € (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 75 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Pilze – das Fleisch des Waldes GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Kürbis ohne Ende Herzhaft backen Der Kürbis an sich und im Besonderen ist vielfältig und interessant. Kommen Sie mit auf eine Entdeckungsreise. Sie sind eingeladen zu kochen und probieren. Salzig statt süß – Kuchen und Co. auf herzhafte Art 134-009 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 24.10.2015, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Incoronata Gemma Ofengeheimnisse Einfach nur lecker – Aufläufe, Gratins, Quiche und vieles mehr! Leckere Gerichte mit Pilzen 134-007 Montag, 19.00 – 22.00 Uhr 28.09.2015, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Norbert Michel Auflaufvariationen Geschmackvolle Aufläufe nach türkischer Art – einfach köstlich! 134-008 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 22.10.2015, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu 76 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 134-010 Mittwoch, 11.00 – 14.00 Uhr 28.10.2015, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Irene Lücke Türkische schnelle Küche Einfach und lecker – ideal für spontane Gäste! 134-011 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 05.11.2015, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu 134-012 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 07.11.2015, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Die Küche der Karibik Die Küche der Karibik, das ist die aufregende Mischung aus europäischer, afrikanischer und asiatischer Herkunft – kurzum verführerisch, exotisch, süß, aromatisch und angenehm scharf. Neben Obst- und Gemüsesorten europäischer Herkunft, vor allem Hülsenfrüchte, dienen Reis, Süßkartoffeln, Yams, Kartoffeln und Kochbananen als Beilage. Kleine Köstlichkeiten für zwischendurch, Mojito Cocktail, Wein und Wasser sind inclusive. 134-013 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 13.11.2015, 1x, 5 UStd., € 28,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 16,00 €. (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler Vegetarisch durch Herbst und Winter Mit heimischen Gemüsen fleischlos lecker durch die kalte Jahreszeit 134-014 Samstag, 11.00 – 14.45 Uhr 14.11.2015, 1x, 5 UStd., € 21,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 9,00 €. Leitung: Andrea Löckener Alles von und mit Fisch Für Fischliebhaber und solche, die es werden wollen! 134-015 Montag, 19.00 – 22.00 Uhr 23.11.2015, 1x, 4 UStd., € 18,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,50 €. Leitung: Norbert Michel Türkische Backstube Türkische Pizza, Börek, herzhafte und pikante Teigwaren und ein gelungener Hefeteig – alles in einem Kurs! 134-016 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 26.11.2015, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 77 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Italienisches Weihnachtsmenü Sie sind herzlich eingeladen meine Interpretation eines italienischen Menüs gemeinsam mit mir zu kochen und anschließend zu verkosten. Ein ideenreicher und interessanter Vormittag erwartet Sie. 134-017 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 28.11.2015, 1x, 4 UStd., € 18,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,50 €. Leitung: Incoronata Gemma Pralinen selbst gemacht ...auch als Weihnachtsgeschenk Süße Verführungen – zum Selbernaschen oder zum Verschenken Bitte mitbringen: geeignete Dosen zur Verpackung der Pralinen 134-018 Mittwoch, 18.00 – 22.00 Uhr 02.12.2015, 1x, 5 UStd., € 24,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 14,00 €. Leitung: Regina Möllengraf GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Adventzauber 2016 • 2016 • 2016 • 2016 • 2016 • 2016 • 2016 • 2016 • 2016 Leckere Plätzchen – nicht nur für die Vorweihnachtszeit Überraschungsmenü Türkei Backen mit Liebe... Eine mediterrane Reise in die türkische Küche – lassen Sie sich überraschen! am Valentinstag An diesen süßen Köstlichkeiten wird sich nicht nur der Partner/die Partnerin erfreuen sondern alle unsere Liebsten. In herziger Form schmeckt es auch gleich doppelt so gut! 134-052 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 21.01.2016, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Nese Copuroglu 134-019 Mittwoch, 16.00 – 19.00 Uhr 09.12.2015, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Irene Lücke In der Weihnachtsbäckerei... Klassische Plätzchen und Co. zur Weihnachtszeit Alle Jahre wieder steht das besinnliche Weihnachtsfest vor der Tür, das bekanntlich zum Schlemmen verführt. Was wäre Weihnachten ohne Zimtsterne, Stollen und Co.? 134-020 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 12.12.2015, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte 78 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Curry-Küche – würzig, deftig und lecker Curry ist die englische Bezeichnung für verschiedene Gerichte der südostasiatischen Küche auf Basis einer sämigen Sauce evtl. mit Kokosmilch, verschiedenen natürlichen Gewürzen und Zugaben von Fleisch, Fisch und/ oder Gemüse. Dazu wird meistens Reis oder Brot gereicht. Kleine Köstlichkeiten für zwischendurch, exotische Bowle, Wein und Wasser sind inclusive. 134-053 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 29.01.2016, 1x, 5 UStd., € 28,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 16,00 €. (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler 134-054 Sonntag, 13.00 – 16.00 Uhr 14.02.2016, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Türkische Suppen Einfach rund um das Jahr – leicht und gesund! 134-055 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 18.02.2016, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 79 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Kulinarische Reise durch Europa Asiatische vegetarische Küche Traditionelle Leckereien unserer Nachbarländer Wann hat man die Gelegenheit die traditionellen Leckereien unserer Nachbarländer zu probieren, wenn man nicht gerade in Urlaub ist? Also warum diese nicht selbst backen? Z.B. die köstlichen Vanillepudding-Törtchen „Pastéis de Nata“ der Portugiesen oder das sehr süße „Baklava“ der Türken. Die vegetarische Küche bezeichnet eine Ernährung, die, mit Ausnahme von Eiern, Milchprodukten und Honig, bewusst auf tierische Lebensmittel verzichtet. In Asien werden traditionell Tofu und andere Sojaprodukte sowie Joghurt und Pilze als Eiweißlieferant an Stelle von Fleisch verwendet. An diesem Abend werden aus Gemüse, Pilze, Tofu, Eier, Linsen und Kartoffeln verschiedene bezaubernde Gerichte zubereitet. Getränke sind inklusive. 134-056 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 20.02.2016, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Kochen für Singles/Alleinstehende Leckere, schnelle, einfache Gerichte für den Single-Haushalt. Keine Dosenoder Fertiggerichte – „Dinner for one“ ist das Motto! 134-057 Montag, 19.00 – 22.00 Uhr 29.02.2016, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Norbert Michel 80 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 134-058 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 04.03.2016, 1x, 5 UStd., € 27,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 15,00 € (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler Osterbäckerei Brotzeit Süße Leckereien für die Ostertage Entspannte Ostertage im Frühling lassen sich am besten mit klassischen Leckereien genießen: zitronige Cupcakes, klassische Rübli-Kuchen und verführerischer Eierlikörkuchen laden zum Schlemmen ein. 134-059 Sonntag, 13.00 – 16.00 Uhr 06.03.2016, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Italienisches Ostermenü Tatsächlich gibt es typische regionale Ostergerichte in Italien. Eine kleine Reise durch diese kulinarische Welt wird uns ermöglichen, ein Ostermenü zusammenzustellen. 134-060 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 12.03.2016, 1x, 4 UStd., € 18,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,50 €. Leitung: Incoronata Gemma Frisches Brot trifft Butter, Aufstrich und Soßen! 134-061 Mittwoch, 16.00 – 19.00 Uhr 16.03.2016, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Irene Lücke Türkische Ofengerichte Von herzhaft bis süß – für jede Gelegenheit 134-062 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 17.03.2016, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 81 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Antipasti italiani Von italienischen Vorspeisen kann man eigentlich nicht genug bekommen. Aus diesem Grund werden hier noch viele neue Anregungen und Vorschläge vorgestellt, gekocht und verzehrt. Herzlich willkommen 134-063 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 09.04.2016, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Incoronata Gemma GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Vegetarisch im Frühjahr und im Sommer Exotisch, mediterran oder heimisch – der Tisch der Natur ist reichlich gedeckt. Fleischlose Gerichte, leichte Küche für jeden Tag! 134-064 Samstag, 11.00 – 14.45 Uhr 16.04.2016, 1x, 5 UStd., € 21,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 9,00 €. Leitung: Andrea Löckener Gestalten mit Fondant Bei der Gestaltung mit Fondant sind der Fantasie keine Grenzen gesetzt. In diesem Kurs wird erlernt, wie man kostengünstig Fondant selber herstellt und Motivtorten, -kuchen etc. dekorativ verziert. 134-065 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 23.04.2016, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Türkische vegetarische Gerichte Auch ohne Fleisch genussvoll essen! 134-066 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 28.04.2016, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine von 7,00 €. Leitung: Nese Copuroglu 82 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Die Küche der Karibik Gefüllte Gemüse Die Küche der Karibik, das ist die aufregende Mischung aus europäischer, afrikanischer und asiatischer Herkunft – kurzum verführerisch, exotisch, süß, aromatisch und angenehm scharf. Neben Obst- und Gemüsesorten europäischer Herkunft, vor allem Hülsenfrüchte, dienen Reis, Süßkartoffeln, Yams, Kartoffeln und Kochbananen als Beilage. Kleine Köstlichkeiten für zwischendurch, Mojito Cocktail, Wein und Wasser sind inclusive. nach original türkischen Rezepten! Gefüllt mit leckeren Zutaten schmeckt Gemüse immer vorzüglich! 134-067 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 29.04.2016, 1x, 5 UStd., € 28,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 16,00 €. (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler Salate Leicht und lecker, knackig frisch! 134-068 Mittwoch, 16.00 – 19.00 Uhr 11.05.2016, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Irene Lücke 134-069 Donnerstag, 19.00 – 22.00 Uhr 12.05.2016, 1x, 4 UStd., € 18,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,00 €. Leitung: Nese Copuroglu Pizza Pizza Pizza Freuen Sie sich auf eine Variation von Pizzateigen, die phantasievoll belegt werden. Die Herstellung ist vergleichsweise einfach – Sie werden staunen! 134-070 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 21.05.2016, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Incoronata Gemma Spargel und Erdbeeren Köstliche Variationen dieser beiden Klassiker 134-071 Montag, 19.00 – 22.00 Uhr 30.05.2016, 1x, 4 UStd., € 18,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 8,50 €. Leitung: Norbert Michel weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 83 GESUNDHEIT • PRÄVENTION • ERNÄHRUNG Spargel trifft Erdbeeren Cupcakes, Cookies & Co ...mal ganz anders... europäisch – asiatisch Spargel ist sehr vielseitig verwendbar – als Spargel-Curry-Suppe, Spargel-Erdbeer-Salat, gedünsteter Spargel auf Lachs in Teriyaki-Marinade, gebratene Nudeln mit grünem Spargel....Als Krönung des Abends gibt es Erdbeeren in exotischer Marinade! Kleine Köstlichkeiten für zwischendurch, eine exotische Erdbeerbowle, Wein und Wasser sind inclusive. Schrecklich süß und schön anzuschauen Die kleinen Kalorienbomben der Amerikaner schmecken aber auch einfach zu gut. Sie lassen sich vielfältig variieren, für jeden Geschmack ist etwas dabei. 134-072 Freitag, 18.00 – 22.00 Uhr 03.06.2016, 1x, 5 UStd., € 29,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 17,00 €. (Getränke inclusive) Leitung: Susan Yanti Susanti Guettler Pasta, Pasta, Pasta Nudeln und davon jede Menge! Wir werden gemeinsam selber Nudeln herstellen und köstliche Saucen dazu. Garantiert ist für jeden etwas dabei. 134-073 Samstag, 11.00 – 14.00 Uhr 11.06.2016, 1x, 4 UStd., € 17,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,50 €. Leitung: Incoronata Gemma 84 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 134-074 Samstag, 14.00 – 17.00 Uhr 18.06.2016, 1x, 4 UStd., € 16,50 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 6,50 €. Leitung: Christina Schulte Pfannkuchen und ihre Möglichkeiten Ob herzhaft oder süß – immer ein Genuss 134-075 Montag, 19.00 – 22.00 Uhr 27.06.2016, 1x, 4 UStd., € 17,00 Die Gebühr beinhaltet eine Umlage von 7,00 €. Leitung: Norbert Michel Charme ist im Menschen wie das Brennen beim Feuer, Das Leuchten bei der Kerze, das Funkeln bei kostbaren Steinen, Gold und Silber, Es ist etwas Geistiges. Li Liweng weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 85 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Aus- und Weiterbildung Fortbildungsangebote für Mitarbeiter der Familienzentren und Kindertageseinrichtungen Einführung in die Einführung in einfühlsame Kommunikation Entspannungsmethoden im Kita-Alltag 141-001 Montag, 14.00 – 16.15 Uhr 28.09.2015, 1x, 3 UStd. Leitung: Nadine Hagemus Marte Meo – Workshop für ErzieherInnen Hilf Menschen dabei, neue Fähigkeiten zu entwickeln, die es ihnen ermöglichen, das Beste aus ihrem Leben zu machen. Nach Maria Arts 141-002 Mittwoch, 14.30 – 16.45 Uhr 25.11.2015, 1x, 3 UStd. Leitung: Jan Schrör Trommeln und Körperpercussion 141-052 Dienstag, 14.00 – 16.15 Uhr 09.02.2016, 1x, 3 UStd. Leitung: Musikstudio Moers 86 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 141-053 Mittwoch, 14.00 – 16.15 Uhr 16.03.2016, 1x, 3 UStd. Leitung: Petra Kuhlen Ideenwerkstatt für gesundes Essen im Kinderalltag 141-054 Samstag, 10.00 – 13.00 Uhr 30.04.2016, 1x, 4 UStd. Leitung: Heike Nickisch AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Fortbildung für Kidix Kursleitungen und päd. Fachkräfte Beobachtung für Kidix-Kursleitungen Die Entwicklung und das Spielverhalten im zweiten Lebensjahr unter Berücksichtigung des Bindungsverhaltens Ist Thema diesen Vormittages. Ab 13.00 Uhr folgt unter Leitung von Frau Fuest der „Kollegiale Austausch“. 141-003 Samstag, 10.00 – 15.00 Uhr 14.11.2015, 1x, 6 UStd. Leitung: Heike Bader Menschen mit Demenz – Umgang und Kommunikation Fortbildungsveranstaltung für alle Mitarbeiter des KBF In Zusammenarbeit mit der AlzheimerGesellschaft Duisburg und dem Alexianer Krefeld Inhaltspunkte: •Was ist Demenz? •Medizinische und biologische Grundlagen •Behandlungsmethoden •Umgang mit Menschen mit Demenz •Tipps für Angehörige •Ratschläge für den Berufsalltag •Hilfreiche Anlaufstellen 141-004 Freitag, 9.00 – 14.00 Uhr 11.12.2015, 1x, 6 UStd. Leitung: Orla-Maria Wunderlich, Dieter Scharff Orffsches Instrumentarium und seine Einsatzmöglichkeiten in der Liedbegleitung 141-055 Dienstag, 14.00 – 16.15 Uhr 14.06.2016, 1x, 3 UStd. Leitung: Musikstudio Moers weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 87 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Tag der Entspannung Tag der Klangmassage Fachbereichstreffen für Referenten des Hauses für Referenten des Hauses aus dem Bewegungs- und Gesundheits bereich Nada Brama – die Welt ist Gesang – sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Blockaden und Verspannungen entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die auch die Selbstheilungskräfte des Körpers anregen. Dadurch können diese Disharmonien aufgelöst werden und wir erhalten neue Energie und Kreativität für den Alltag. Durch das gemeinsame Erleben im Umgang mit Klangschalen und Gong sollen auch unsere Referenten die Möglichkeit erhalten, sich einen Tag lang einmal richtig zu entspannen und verwöhnen lassen zu können. Am Mittag ist ein kleiner Imbiss eingeplant. Gesunde Ernährung Ein ganzer Tag nur für Sie selbst. An diesem Samstag erleben Sie verschiedene Wege, um zur inneren Ruhe und Entspannung zu kommen. Sie lassen den Stress und die Belastung des Jahres für ein paar Stunden hinter sich und tanken Kraft für die Weihnachtszeit. Übungen aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training und Yoga führen durch den Tag. Am Mittag ist ein kleiner Imbiss eingeplant. 141-005 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 12.12.2015, 1x, 7 UStd., kostenfrei Leitung: Heike Morschek Wir bitten um vorherige Anmeldung, die Anzahl der Plätze ist beschränkt. 88 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 141-064 Samstag, 11.00 – 16.00 Uhr 02.07.2016, 1x, 6 UStd., kostenfrei Leitung: Gaby Neumann Wir bitten um vorherige Anmeldung, die Anzahl der Plätze ist beschränkt. Rückblick und Ausschau Das Fachbereichstreffen dient dem Austausch, der Planung der kommenden Semester und der Ideenweitergabe. Außerdem nehmen wir uns Zeit, über vergangene Kurse und Erfahrungen zu reflektieren und über „Neuanschaffungen“ für die Küche zu sprechen. 141-060 Samstag, 9.45 – 11.15 Uhr 16.01.2016, 1x, 2 UStd. Gesundheit und Bewegung Rückblick und Ausschau Das Fachbereichstreffen dient der Reflexion, dem Austausch, der Planung der kommenden Semester und der Ideenweitergabe. Außerdem überlegen wir gemeinsam, was für den Gesundheitsbereich in Zukunft wichtig sein kann/ wird. Eventuelle Fort-, Weiterbildungen werden besprochen und geplant. 141-061 Samstag, 11.30 – 13.00 Uhr 16.01.2016, 1x, 2 UStd. Kreatives Gestalten Rückblick und Ausschau Das Fachbereichstreffen dient dem Austausch, der Reflexion und der Planung der kommenden Semester und der Ideenweitergabe. 141-062 Dienstag, 15.00 – 16.30 Uhr 19.01.2016, 1x, 2 UStd. Sprachen Rückblick und Ausschau Das Fachbereichstreffen dient dem Austausch, der Planung der kommenden Semester und der Ideenweitergabe. Außerdem nehmen wir uns Zeit, über vergangene Kurse und Erfahrungen zu reflektieren. 141-063 Dienstag, 18.15 – 19.45 Uhr 19.01.2016, 1x, 2 UStd. Leitung aller Fachbereichstreffen: Heike Heger Planungskonferenz Mode und Design 141-050 Montag, 16.30 – 18.00 Uhr 25.01.2016, 1x, 2 UStd. Leitung: Claudia Fuest Planungskonferenz für die Leitungen der Familienzentren 141-056 Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr 26.01.2016, 1x, 2 UStd. Leitung: Claudia Fuest weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 89 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Feuer und Flamme für Prävention: Hinsehen und schützen! Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, 02842 – 9112-0 Samstag, 10.00 – 16.45 Uhr 30.01.2016, 1x, 8 UStd. Leitung: Anne Mahr, Markus Kuhlmann Präventionsschulung für Ehrenamtliche und Honorarkräfte Kirche soll für Heranwachsende ein geschützter Raum sein, in dem sie sich sicher fühlen können und sind. Deshalb schult das Bistum Münster alle Personen, die im kirchlichen Kontext ehrenamtlich oder professionell Umgang mit Kindern und Jugendlichen haben. Unsere Mitarbeiter sind speziell für diese Schulungen ausgebildet worden und bieten nun Veranstaltungen auf Anfrage an, die über die verschiedenen Formen von Kindeswohlgefährdung und speziell über sexualisierte Gewalt gegen Heranwachsende informieren. Zudem werden in diesen Schulungen Interventionsempfehlungen für konkrete Verdachtsfälle sowie präventive Maßnahmen vermittelt. Dadurch sollen vor allem die Handlungssicherheit im Umgang mit Heranwachsenden gestärkt und die Sensibilität gefördert werden, eine mögliche Kindeswohlgefährdung zu erkennen. Sprechen Sie uns an, wir bieten die passenden Schulungen gemäß der Präventionsordnung des Bistums Münster für Sie an! Auf Anfrage in einer Gemeinde Ihrer Wahl oder einer Einrichtung des KBF im Kreisdekanat Wesel (Wesel/KL/DuWest)! Anmeldung und Info unter: 02065-901334-0 • Hr. Kuhlmann 141-006 Freitag, 9.00 – 15.45 Uhr 23.10.2015, 1x, 8 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann, Heike Heger 141-065 Samstag, 9.00 – 15.45 Uhr 27.02.2016, 1x, 8 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann, Heike Heger Für Kidix und Fachkräfte aus dem Eltern-Kind-Bereich 141-066 Samstag, 10.00 – 16.45 Uhr 12.03.2016, 1x, 8 UStd. Leitung: Markus Kuhlmann, Claudia Fuest Samstag, 9.00 – 16.30 Uhr 14.11.2015, 1x, 8 UStd. Leitung: AndreLaschet, Gianna Risthaus Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281-24581 Samstag, 9.30 – 16.00 Uhr 28.11.2015, 1x, 8 UStd. Leitung: Rüdiger Frings, Gianna Risthaus Haus der Familie Kamp-Lintfort Kirchplatz 10, 47475 Kamp-Lintfort, 02842 – 9112-0 Samstag, 9.00 – 16.30 Uhr 05.03.2016, 1x, 8 UStd., Leitung: Gianna Risthaus, André Laschet Katholisches Bildungsforum Wesel Martinistr. 9, 46483 Wesel, Tel. 0281-24581 Samstag, 14.00 – 20.30 Uhr 22.04.2016, 1x, 8 UStd. Leitung: Rüdiger Frings, Gianna Risthaus 90 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 91 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Sprachkurse Ein Plus für die Kurse in unserem Haus: •individuelles Lerntempo, •entspannte Atmosphäre, •keine starren Lernvorgaben. Bitte beachten Sie, dass die im Januar beginnenden Kurse auf den vorherigen Kurs aufbauen. Sie sind interessiert und wissen nicht, welcher Kurs für Sie in Frage kommt? Sprechen Sie uns an, wir helfen Ihnen gerne weiter! Fachbereichsleitung: Heike Heger Nederlands voor vakantiegangers Sie fahren gerne zu unseren niederländischen Nachbarn in den Urlaub oder zum Einkaufen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! In netter Runde lernen wir gemeinsam, sich in verschiedenen Alltagssituationen zu verständigen. Wissenswertes zu Land und Leuten rundet das Programm ab. Das Lehrbuch wird noch bekannt gegeben. 143-050 mittwochs, 20.00 – 21.30 Uhr 06.04.2016 – 22.06.2016 12x, 24 UStd., € 70,00 In der Gebühr sind 10,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Petra Stephanblome 92 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Spanisch für Teilnehmer mit Grundkenntnissen Haben Sie Lust, Ihre spanischen Sprachkenntnisse zu erweitern? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! In ungezwungener, lockerer Atmosphäre machen Sie Erfahrungen mit der spanischen Sprache. Gearbeitet wird mit dem Lehrbuch „Mirada Aktuell“ ca. ab Lektion 6. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. 143-001 montags, 15.30 – 17.00 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 28 UStd., € 74,20 In der Gebühr sind 4,20 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-051 montags, 15.30 – 17.00 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 40 UStd., € 106,00 In der Gebühr sind 6,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Marylu Markshausen-Fischer Spanisch für die Reise Sie reisen gerne ins spanischsprachige Ausland? Ihnen fehlen aber noch die entsprechenden Sprachkenntnisse? Dann ist dieser Urlaubskurs bestimmt das Richtige für Sie! Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „Vivan las vacaciones“, Hueber-Verlag, ISBN: 978-3-19-307243-6. 143-002 donnerstags, 10.00 – 11.30 Uhr 27.08.2015 – 26.11.2015 12x, 24 UStd., € 63,60 143-003 donnerstags, 18.00 – 19.30 Uhr 27.08.2015 – 26.11.2015 12x, 24 UStd., € 63,60 In der Gebühr sind jeweils 3,60 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Marylu Markshausen-Fischer weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 93 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Englisch für Fortgeschrittene Englisch für Senioren am Vormittag Aufbaukurs Mit dem Lehrbuch „On the way II“ geht es immer mehr in Richtung freies Sprechen und Formulieren. „You are now the advanced group, no longer the beginners.“ Gebrauchte Bücher können besorgt werden. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. 143-004 montags, 10.30 – 12.00 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 28 UStd., € 74,20 In der Gebühr sind 4,20 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-052 montags, 10.30 – 12.00 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 40 UStd., € 106,00 In der Gebühr sind 6,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Ursula Gossen 94 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Hello dear students – Sie haben Grundkenntnisse der englischen Sprache und möchten diese auffrischen oder vertiefen. Dann sind Sie hier genau richtig! Wir legen großen Wert auf eine gute Aussprache – also es wird viel Englisch gesprochen! Nur so können wir uns in Alltagssituationen im Urlaub gut verständigen. Gearbeitet wird mit dem Lehrbuch „Compass A2“. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. 143-005 dienstags, 16.45 – 18.15 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 14x, 28 UStd., € 74,20 In der Gebühr sind 4,20 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-053 dienstags, 16.45 – 18.15 Uhr 12.01.2016 – 21.06.2016 21x, 42 UStd., € 111,30 In der Gebühr sind 6,30 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Ursula Gossen AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Englisch für Anfänger OHNE Vorkenntnisse Wollten Sie nicht immer schon Englisch lernen? Kommen Sie zu uns! Wir suchen aufgeschlossene, freundliche Mitmenschen jeden Alters mit Lust und Zeit, in ihrer Freizeit Englisch zu lernen. Angesprochen fühlen sollen sich Leute ohne Vorkenntnisse, so dass alle gemeinsam neu starten können. Das Lehrbuch wird am ersten Abend besprochen. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. 143-006 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr 01.09.2015 – 08.12.2015 11x, 22 UStd., € 58,30 In der Gebühr sind 3,30 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-054 dienstags, 18.30 – 20.00 Uhr 12.01.2016 – 14.06.2016 20x, 40 UStd., € 106,00 In der Gebühr sind 6,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Heike Wagner Englisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Wollten Sie nicht immer schon Ihre Englischkenntnisse vertiefen? Kommen Sie zu uns! Wir suchen aufgeschlossene, freundliche Mitmenschen jeden Alters mit Lust und Zeit, in ihrer Freizeit Englisch zu lernen. Angesprochen fühlen sollen sich Leute mit geringen Vorkenntnissen, so dass alle gemeinsam ihre Basiskenntnisse ausbauen können. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. 143-007 dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr 18.08.2015 – 08.12.2015 13x, 13 UStd., € 46,80 In der Gebühr sind 2,60 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-055 dienstags, 20.15 – 21.15 Uhr 12.01.2016 – 14.06.2016 20x, 20 UStd., € 72,00 In der Gebühr sind 4,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Heike Wagner weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 95 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Englisch für Fortgeschrittene Englisch für Brush up your English – Fortgeschrittene 2 Englisch für Anfänger von Shakespeare bis Bottled Beer Wer eine Fremdsprache erlernt hat, der weiß: wer rastet, der rostet! Hier können Teilnehmer mit soliden Englischkenntnissen ihr Englisch „aufmöbeln“. Neben der Lektüre von Texten stehen Grammatikwiederholungen, Spiele, Wortschatzarbeit oder Diskussionen auf dem Programm. Curious? Come and join us! In entspannter Runde und ohne Leistungsdruck können Sie hier Ihr Englisch vertiefen. Der Kurs ist besonders geeignet für TeilnehmerInnen mit Kenntnissen aus ca. 6 Semestern oder für solche, deren Schulenglisch lange zurückliegt. Die beiden Kurse bauen aufeinander auf. Das Lehrbuch wird am ersten Abend besprochen. Möglich ist auch das Lesen einer Lektüre. 143-008 mittwochs, 16.45 – 18.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 11x, 22 UStd., € 60,50 In der Gebühr sind 5,50 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-056 mittwochs, 16.45 – 18.15 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 44 UStd., € 121,00 In der Gebühr sind 11,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Petra Stephanblome 143-009 mittwochs, 18.30 – 20.00 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 11x, 22 UStd., € 58,30 In der Gebühr sind 3,30 € Materialkosten für Kopien enthalten. 143-057 mittwochs, 18.30 – 20.00 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 44 UStd., € 116,60 In der Gebühr sind 6,60 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Petra Stephanblome mit leichten Vorkenntnissen Hello Ladies and Gentlemen – statt Kreuzworträtsel lösen, Englisch lernen! Möchten Sie Englisch sprechen, wollen Sie sich geistig fit halten oder einfach nur mal etwas Neues in netter Runde ausprobieren? Dann kommen Sie zu uns! Auf informative und unterhaltsame Weise möchten wir gemeinsam mit Ihnen Englisch für Alltagssituationen, Reisen, Smalltalk etc. üben, so dass Sie sich mit Hilfe einfacher Sätze, wichtiger Grundbegriffe und nützlicher Floskeln in der Fremdsprache ausdrücken können. Jede/Jeder darf sich trauen zu sprechen, mit dem Englisch, das ihr/ihm zur Verfügung steht bzw. das neu gelernt wird. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch „Great! A2“, Klett Verlag, weitere Texte und Lektüren werden besorgt. Die Kurse bauen aufeinander auf! 143-058 donnerstags, 10.30 – 12.00 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 40 UStd., € 106,00 143-059 donnerstags, 12.15 – 13.45 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 40 UStd., € 106,00 In der Gebühr sind jeweils 6,00 € Materialkosten für Kopien enthalten. Leitung: Heike Wagner 143-010 donnerstags, 10.30 – 12.00 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 30 UStd., € 79,50 143-011 donnerstags, 12.15 – 13.45 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 30 UStd., € 79,50 In der Gebühr sind jeweils 4,50 € Materialkosten für Kopien enthalten. 96 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 97 AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Word Aufbaukurs EDV Einführung in die PC Welt Für Damen und Herren (60+) ohne Vorkenntnisse Jetzt bekommen Senioren die Gelegenheit in einer angenehmen Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe von max. 10 Teilnehmenden, PC-Kenntnisse zu erwerben. Vom ersten Klick, über das Schreiben von Briefen und das Archivieren von Fotos. Lernen Sie die Funktionen ihres Laptops kennen. Die Kurse bauen aufeinander auf. Bitte mitbringen: den eigenen Laptop (mind. Betriebssystem Windows 7) 143-020 dienstags, 10.30 – 12.00 Uhr 08.09.2015 – 27.10.2015 5x, 10 UStd., € 33,00 143-021 dienstags, 10.30 – 12.00 Uhr 03.11.2015 – 08.12.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-070 dienstags, 10.30 – 12.00 Uhr 02.02.2016 – 08.03.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk 98 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de AUS- U. WEITERBILDUNG • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Word Grundkurs Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erhalten einen Einblick in die grundlegenden Funktionen der Textverarbeitung und lernen selbstständig Dokumente zu erstellen und zu bearbeiten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit MS Office mit. 143-022 donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr 10.09.2015 – 29.10.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-071 donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr 04.02.2016 – 10.03.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erweitern und vertiefen ihr Wissen aus dem Grundkurs. Sie erhalten einen Einblick in die erweiterten Funktionen der Textverarbeitung und erste Automatisierungsfunktionen. Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit MS Office mit. 143-023 donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr 05.11.2015 – 10.12.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-072 donnerstags, 17.00 – 18.30 Uhr 28.04.2016 – 16.06.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk Keine Angst vor Excel Excel Grundkurs für Neueinsteiger Jeder von Ihnen kann Excel lernen, denn Excel ist weder so trocken noch so schwer wie sein Ruf. Anhand von praktischen Beispielen wird gezeigt, was Sie mit Excel machen können und wo Sie das Programm auch im Alltag gewinnbringend einsetzen können. Sie erhalten einen Einblick in die grundlegenden Funktionen der Tabellenkalkulation und lernen selbstständig Tabellen zu erstellen und zu bearbeiten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit MS Office mit. 143-024 donnerstags, 18.45 – 20.15 Uhr 10.09.2015 – 29.10.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-073 donnerstags, 18.45 – 20.15 Uhr 04.02.2016 – 10.03.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk Excel Aufbaukurs Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer erweitern und vertiefen ihr Wissen aus dem Grundkurs. Sie erhalten einen Einblick in die erweiterten Funktionen der Tabellenkalkulation, z.B. Formel-Aufbau, Verknüpfungen per SVerweis sowie Zeit-, Text-, Mengenund Wenn-Funktionen. Vorkenntnisse sind erforderlich. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit MS Office mit. 143-025 donnerstags, 18.45 – 20.15 Uhr 05.11.2015 – 10.12.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-074 donnerstags, 18.45 – 20.15 Uhr 28.04.2016 – 16.06.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 99 KULTUR AUSU. WEITERBILDUNG • KREATIVITÄT • QUALIFIZIERUNG V. EHRENAMTLICHEN • SPRACHEN – EDV Lernen Sie Ihr Smartphone kennen Hier lernen Sie die Möglichkeiten Ihres Smartphones kennen. •Wie kann ich über WLAN ins Internet gehen? • Wie empfange und sende ich E-mails? •Welche nützlichen Programme gibt es und wie kann man sie kostenlos einrichten? •Wie verschicke ich Bilder? •Wie werde ich Programme wieder los, die ich gar nicht haben will? • Welche Tipps und Tricks stehen nicht im „offiziellen“ Handbuch? Diese und weitere Fragen werden Sie in einer kleinen Gruppe bearbeiten und schließlich auch beantworten können – nur für Teilnehmer mit eigenem Smartphone, dieses auch bitte mitbringen! 143-026 mittwochs, 10.00 – 12.15 Uhr 21.10.2015 – 28.10.2015 2x, 6 UStd., € 19,80 143-075 mittwochs, 10.00 – 12.15 Uhr 13.04.2016 – 20.04.2016 2x, 6 UStd., € 19,80 Leitung: Johanna Schenk 100 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de KULTUR • KREATIVITÄT Einführung in die PC Welt für Frauen Für alle Neueinsteigerinnen ohne Vorkenntnisse Frauen bekommen die Gelegenheit in einer angenehmen Atmosphäre und in einer kleinen Gruppe von max. 8 – 10 Teilnehmerinnen, PC-Kenntnisse zu erwerben. Vom ersten Klick, über das Schreiben von Briefen und das Archivieren von Fotos. Lernen Sie die Funktionen ihres Laptops kennen. Bitte mitbringen: den eigenen Laptop (mind. Betriebssystem Windows 7) 143-027 mittwochs, 10.00 – 11.30 Uhr 04.11.2015 – 09.12.2015 6x, 12 UStd., € 39,60 143-076 mittwochs, 10.00 – 11.30 Uhr 27.04.2016 – 01.06.2016 6x, 12 UStd., € 39,60 Leitung: Johanna Schenk Ich bin das Feuer, die Flamme, ich bin das Leben in dir, für dich bin ich Feuer und Flamme, du bist das Leben in mir. Refrain Songtext Haudegen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 101 KULTUR • KREATIVITÄT KULTUR • KREATIVITÄT Mode – Design = Schönes selber machen Wohn-Accessoires, Kleider, Mützen, Taschen oder liebevolle Geschenke! Alles können Sie unter Anleitung wunderbar selber nähen. Sie haben Ideen und wir helfen Ihnen bei der Umsetzung. Es wird Ihnen auch der richtige Umgang mit der Nähmaschine gezeigt. Näheinsteiger und Fortgeschrittene kommen gleichermaßen auf ihre Kosten. Für alle Nähkurse gilt: Bitte mitbringen: Steck-, Näh- und Maschinennadeln, Schere, Nähgarn, Maßband, Schnitte (falls vorhanden), Stoffe. Die Gebühr beinhaltet jeweils eine Energie- und Materialumlage von 0,05 € pro Unterrichtseinheit. Gerne können Sie auch einen privaten Tag zum Nähen buchen. In kleinen Gruppen von 5 – 8 Personen steht Ihnen dann eine Fachkraft beratend zur Seite. Bitte melden Sie sich bei Interesse unter: 02065 9013340 oder unter: [email protected] KINDERBETREUUNG Möchten Sie vormittags unsere Kursangebote wahrnehmen und wissen Ihr(e) Kind(er) nicht unterzubringen? Kein Problem. Kinder können in dieser Zeit unter Aufsicht und Anleitung spielen. Die Gebühr beträgt: •1,50€ für eine Unterrichtsstunde •2,00€ für zwei Unterrichtsstunden •jede weitere Unterrichtsstunde 1€ mehr, begrenzt auf die Zeit des Kurses, den Sie besuchen. Wenn Sie dieses Angebot wahrnehmen möchten, geben Sie dies bitte bei der Kursanmeldung an. Die Kinderbetreuung ist zunächst für den Donnerstag-Vormittag vorgesehen. Eine Anmeldung ist unbedingt erforderlich und bezieht sich auf die gesamte Kursdauer, Einzeltermine sind nicht möglich. Wenn Sie Fragen haben, sprechen Sie uns an! 102 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Nähkurs Kreatives Outfit für Nählust – Herbst und Winter Meine Nähmaschine – Herbst und Wintermode nach eigenen das „unbekannte Wesen“ Vorstellungen und Ideen realisiert. Nähkenntnisse sind erforderlich. 152-001 montags, 9.00 – 12.00 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 56 UStd., € 126,00 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von 6,00€ 152-051 montags, 9.00 – 12.00 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 80 UStd., € 180,00 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von €8,00 Leitung: Wiltrud Bartels Auch für Nähanfängerinnen! Bei uns werden versteckte Talente entdeckt. Wir möchten Ihnen Lust auf das Nähen von ausgefallenen Accessoires, pfiffiger Kleidung bis zur ausgefallenen Tasche machen. Ihrer Kreativität sind keine Grenzen gesetzt. Dieser Kurs ist auch für Nähanfängerinnen geeignet. 152-002 montags, 18.00 – 21.00 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015 14x, 56 UStd., € 126,00 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von 5,60 €. 152-052 montags, 18.00 – 21.00 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 80 UStd., € 180,00 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von 8,00 €. Leitung: Martina Stecker weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 103 KULTUR • KREATIVITÄT Nähen macht Spaß! Einfache Schnitte – tolle Ergebnisse Nach einfachen Schnitten wird eine tragbare Mode für jeden Typ – mit unterschiedlichen Stoffen angefertigt! Der Kurs ist auch für Anfängerinnen geeignet. 152-003 dienstags, 9.00 – 11.15 Uhr 15.09.2015 – 08.12.2015 10x, 30 UStd., € 67,50 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von 3,00€. 152-053 dienstags, 9.00 – 11.15 Uhr 19.01.2016 – 21.06.2016 20x, 60 UStd., € 135,00 Die Gebühr beinhaltet eine Energieund Materialumlage von 6,00€. Leitung: Margrete Dominik Ganz schön schnittig! Kindermode nach Schnitten und Stoffen aus Holland Pfiffige Kinderkleidung und andere Mode mit schönen Details für jedes Alter und jede Größe. Schnitte können mitgebracht werden, sind aber auch vorhanden. Anfänger und Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen! Anhand von unterschiedlichen Stoffen werden verschiedene Verarbeitungsmethoden und der entsprechende Zuschnitt vermittelt sowie der praktische Umgang mit der Nähmaschine. Für Anfängerinnen sehr geeignet. 104 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de KULTUR • KREATIVITÄT 152-004 mittwochs, 9.00 – 12.00 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 56 UStd., € 126,00 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 5,60 €. 152-054 mittwochs, 9.00 – 12.00 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 88 UStd., € 198,00 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 8,80 €. Leitung: Martina Stecker Selbst Schneidern – ein „anziehendes“ Hobby Für Anfänger und Fortgeschrittene Nach einfachen Schnitten nähen wir Kleider und Shirts aus weichfließenden Stoffen; Schwerpunkt: Verarbeitung von Elastikjersey. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. 152-005 mittwochs, 17.00 – 20.00 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 56 UStd., € 126,00 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 5,60 €. 152-055 mittwochs, 17.00 – 20.00 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 88 UStd., € 198,00 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 8,80 €. Leitung: Helga Heidebrunn Anziehungs-Punkte Näh-Workshop Super Easy Für Anfänger und Fortgeschrittene (mit Kinderbetreuung – extra Kosten, s. S. 102) Trendige Kinderkleidung mit holländischen Schnitten oder Stoffen, ausgefallene Accessoires für zu Hause, wie Kissen, Lampenschirme oder raffinierte Taschen. Eine sinnvolle Abänderung bereits bestehender Kleidung möchte ich mit Nähanfängern sowie auch Fortgeschrittenen erarbeiten. Für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs könnt ihr die ersten Schritte mit der Nähmaschine gehen oder vorhandene Kenntnisse erweitern. Es entstehen Accessoires für euer Zimmer oder für euch selbst; aus kreativen Ideen und trendigen, hippen Stoffen werden individuelle Bekleidungsstücke gezaubert, z.B. eine coole Tasche oder ein peppiges T-Shirt. 152-006 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 03.09.2015 – 01.10.2015 5x, 20 UStd., € 45,00 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 2,00€. 152-007 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 22.10.2015 – 19.11.2015 5x, 20 UStd., € 45,00 152-056 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 04.02.2016 – 10.03.2016 6x, 24 UStd., € 54,00 152-057 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 14.04.2016 – 02.06.2016 6x, 24 UStd., € 54,00 Leitung: Kristin Wirtgen 152-008 freitags, 15.00 – 18.00 Uhr 20.11. und 21.11.2015 2x, 12 UStd., € 31,80 152-058 freitags, 15.00 – 18.00 Uhr 15.04.2016 – 16.04.2016 2x, 12 UStd., € 31,80 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 1,20€ plus 3,00 € Samstagsumlage Leitung: Kristin Wirtgen weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 105 KULTUR • KREATIVITÄT Patchwork- und Quilt-Kurs Für Anfänger und Fortgeschrittene Ein kuscheliger Quilt auf dem Sofa, eine Babydecke oder ein Wandbehang es gibt viele Möglichkeiten schöne Baumwollstoffe zu verarbeiten. Diese werden nach einem vorab ausgewählten Muster zerschnitten und wieder zusammengenäht, bekommen eine Vliesunterlage und eine Baumwollrückseite. Quilten bedeutet, dass die 3 Lagen durch Nähte miteinander verbunden werden. Sie benötigen einfache Nähkenntnisse. In einem telefonischen Vorgespräch (2 Wochen vor Kursbeginn) kläre ich mit Ihnen die Projektwahl und die nötige Materialbeschaffung. 152-009 donnerstags, 17.30 – 20.30 Uhr 29.10.2015 – 10.12.2015 7x, 28 UStd., € 67,20 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 2,80 €. 152-059 donnerstags, 17.30 – 20.30 Uhr 14.01.2016 – 18.02.2016 6x, 24 UStd., € 57,60 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 2,40 €. Leitung: Carola Kunde 106 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de KULTUR • KREATIVITÄT Näh-Workshop für Youngster ab ca. 12 Jahre Für Anfänger und Fortgeschrittene In diesem Kurs könnt ihr die ersten Schritte mit der Nähmaschine gehen oder vorhandene Kenntnisse erweitern. Es entstehen Accessoires für euer Zimmer oder für euch selbst; aus kreativen Ideen und trendigen, hippen Stoffen werden individuelle Bekleidungsstücke gezaubert, z.B. eine coole Tasche oder ein peppiges T-Shirt. Für Anfänger und Fortgeschrittene. 117-001 freitags, 15.00 – 18.00 Uhr 13.11.2015 – 14.11.2015 2x, 9 UStd., € 24,60 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 0,90 € plus 3,00 € Samstagsumlage 117-051 freitags, 15.00 – 18.00 Uhr 04.03.2016 – 05.03.2016 2x, 8 UStd., € 22,30 Die Gebühr enthält eine Energieund Materialumlage von 0,90 € plus 3,00 € Samstagsumlage Leitung: Kristin Wirtgen Angebote in den Außenstellen Bitte bringen Sie Ihre eigene Nähmaschine mit und ebenso alle Nähutensilien, wie Steck/Näh/Maschinennadeln, Schere, Nähgarn, Stoffe, Maßband und Schnitte. St. Marien Rumeln-Kaldenhausen, Pfarrheim Marienstr., 47239 Duisburg Schick zu jeder Jahreszeit Wir nähen modische Kleidung für jede Jahreszeit. Nähkenntnisse sind erforderlich. 152-311 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015, 15x, 60 UStd., € 120,00 152-361 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 80 UStd., € 160,00 Leitung: Wiltrud Bartels Bruder Konrad Haus Moers-Scherpenberg Homberger Str. 344, 47443 Moers Neue Mode Gutes Aussehen ist keine Hexerei ist keine Frage des Alters. Einen Schrank voll „Nichts-zum-Anziehen“ gehören der Vergangenheit an. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl typgerechter Modell in Farbe und Stil. Die Teilnehmerinnen erlernen den Umgang mit Schnittmustern und Stoffen. Schneidern Sie Ihre Lieblingsstücke nun selbst. 152-410 mittwochs, 9.00 – 11.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 15x, 45 UStd., € 96,75 152-411 mittwochs, 19.30 – 21.45 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 15x, 45 UStd., € 96,75 152-460 mittwochs, 9.00 – 11.15 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 66 UStd., € 129,00 152-461 mittwochs, 19.30 – 21.45 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 66 UStd., € 129,00 Leitung: Katja Wehrmann weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 107 KULTUR • KREATIVITÄT Kunst – Handwerk Eintauchen in Acryl Experimente in Acryl Kreativität bietet Ihnen ein Gegengewicht zum Alltag – Ihren eigenen Ideen sind in den verschiedenen Kunst- und Kreativkursen keine Grenzen gesetzt. Ein Hobby oder Ihre Begabung in Tun umzusetzen, Zeit nur für sich zu nutzen oder Geschenke selbstständig herstellen, dies ist möglich in den folgenden Kursen. Qualifizierte Hilfestellung wird in allen Kursen gewährleistet. Bitte bringen Sie für die Samstagsangebote selbst einen kleinen Imbiss und Getränke für die Mittagspause mit! Die Gebühren beinhalten jeweils eine Gebühr von 3,00 € für Kaffee, Tee, Mineralwasser und Gebäck. für Anfänger und Fortgeschrittene Es geht um die Begegnung mit der eigenen Kreativität. Den Alltag vergessen, eintauchen in Farben, Formen und Strukturen. Mit unterschiedlichen Materialien z.B. Leinwand, Papieren, Stoffen und Hilfsmitteln wie z.B. Pinsel, Spachtel und Schwämmchen Erfahrungen sammeln. Profitieren Sie von und mit dem Austausch innerhalb des Kurses. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 10,00 – 15,00 € rechnen. Im Vordergrund steht das freie, abstrakte Malen in Acryl. Die Inhalte des Kurses sind: •Arbeiten mit verschiedenen Materialien, •Farbgebung, •Hell- und Dunkeleffekte. Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 8,00 – 12,00 € rechnen. Bitte mitbringen: Keilrahmen nach eigener Wahl, Malkittel Holzschnitzen und kreatives Gestalten mit Holz Hier entstehen schöne Skulpturen und interessante Reliefs. Für alle handwerklich und kreativ Interessierte. Schnuppern Sie doch einmal rein! Kleine Vorkenntnisse sollten vorhanden sein! 108 KULTUR • KREATIVITÄT weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 153-001 montags, 15.00 – 17.15 Uhr 17.08.2015 – 07.12.2015, 14x, 42 UStd. 153-050 montags, 15.00 – 17.15 Uhr 11.01.2016 – 20.06.2016 20x, 60 UStd. Die Gebühr beträgt 2,50 € pro Nachmittag. Leitung: Helmut Loewnich 153-002 montags, 18.30 – 20.45 Uhr 24.08.2015 – 23.11.2015 11x, 33 UStd., € 99,00 153-051 montags, 18.30 – 20.45 Uhr 11.01.2016 – 14.03.2016 9x, 27 UStd., € 81,00 153-052 montags, 18.30 – 20.45 Uhr 11.04.2016 – 13.06.2016 9x, 27 UStd., € 81,00 Leitung: Christel Klarhöfer 153-003 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 26.09.2015, 1x, 7 UStd., € 24,00 Leitung: Christel Klarhöfer weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 109 KULTUR • KREATIVITÄT Herbstakademie Loops, Beanies und Co. Drei Tage versinken in Farbe für Anfänger und Fortgeschrittene Schritt für Schritt werden Sie begleitet und haben so die Möglichkeit, Kenntnisse zu erlernen oder zu vertiefen. Zu den Kursinhalten zählen: •Bildgestaltung, •Farbkomposition, •Hell- und Dunkeleffekte. Je nach Wetterlage, können auch draußen Motive gemalt werden. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 8,00 – 12,00 € rechnen. Häkeln und Stricken für Anfänger und Auffrischer Der Kurs richtet sich an Jung und Alt, Anfänger und Auffrischer, an alle, die gerne das Häkeln und Stricken erlernen oder alte Kenntnisse neu aufleben lassen möchten. Es werden Grundtechniken vermittelt und jeder ist ausschließlich in der Lage Mützen, Loops, Katzenkörbchen oder Granny-Square Kissen, Socken, Topflappen oder Pulswärmer anzufertigen. Es geht keiner ohne ein selbst gefertigtes Werkstück nach Hause. 153-004 montags, 17.30 – 19.45 Uhr 12.10.2015 – 14.10.2015 3x, 9 UStd., € 27,00 Leitung: Christel Klarhöfer 110 KULTUR • KREATIVITÄT weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 153-005 montags, 10.00 – 12.15 Uhr 19.10.2015 – 09.11.2015 4x, 12 UStd., € 30,00 153-053 mittwochs, 17.00 – 19.15 Uhr 24.02.2016 – 16.03.2016 4x, 12 UStd., € 30,00 Leitung: Gaby Neumann Keramisches Gestalten mit Ton Dieser Kurs vermittelt Ihnen die seit Uhrzeiten bewährten Grundtechniken im Umgang mit Ton. Dabei entwickeln Sie die gestalterischen Fähigkeiten und die schöpferischen Möglichkeiten zu einer bestimmten Form. Sie sind in der Lage, neben Gebrauchsgegenständen wie Schalen, Teller, Kugeln, Dosen oder Vasen auch figürliche Darstellungen wie Tiere und Köpfe zu gestalten. Ferner lernen Sie, Ihre Arbeiten selbstständig zu glasieren. Die Materialumlage richtet sich nach dem persönlichen Gebrauch. Bitte mitbringen: Nudelrolle, Küchenmesser, Schürze, Plastikunterlage 153-006 mittwochs, 18.45 – 21.00 Uhr 21.10.2015 – 02.12.2015 7x, 21 UStd., € 72,45 153-055 mittwochs, 18.45 – 21.00 Uhr 02.03.2016 – 27.04.2016 7x, 21 UStd., € 72,45 Die Gebühr beinhaltet eine Energieumlage von 0,20 € pro Unterrichtseinheit. Leitung: Felizitas Baumgart Ton(ersatz) und Farbe in Kombination an einem Tag Es erwartet Sie ein spannender Tag mit der Herstellung eines Objektes aus Tonersatz oder eines Bildes, welches einen Rahmen aus Ton(ersatz) bekommt – wie Sie mögen. Collagen aus Perlen, Jute, Tonersatz und Farben sind auch möglich. Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 8,00 – 12,00 € rechnen. Bitte mitbringen: einen Keilrahmen, eine Schürze 153-007 Samstag, 10.00 – 15.00 Uhr 24.10.2015, 1x, 6 UStd., € 36,00 Leitung: Christel Klarhöfer, Felizitas Baumgart weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 111 ANGEBOTE KULTUR • KREATIVITÄT IN DEN PFARRGEMEINDEN ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN Stressabbau durch und mit Farben Acrylmalerei und ihre Möglichkeiten Den Fokus des Alltags auf Farben, Formen und Material lenken. Sich einlassen auf die innere Stimme und Spannungen abbauen. Im entstandenen Bild können die Linien und Formen Erinnerungen wecken. Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 7,00 – 10,00 € rechnen. Entweder farbenfroh, experimentierfreudig oder eher ruhiger. •Der Umgang mit den Materialien •Hell- und Dunkeleffekte. Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 8,00 – 12,00 € rechnen. Bitte mitbringen: Keilrahmen nach eigener Wahl, Malkittel 153-008 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 14.11.2015, 1x, 7 UStd., € 24,00 Leitung: Christel Klarhöfer 153-056 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 04.06.2016, 1x, 7 UStd., € 24,00 Leitung: Christel Klarhöfer Die Vielseitigkeit von Acrylfarbe Erst durch den Einsatz von Farbe wird das Bild lebendig. Die Inhalte des Kurses sind: •das Erstellen eines Bildes, •unterschiedlicher Einsatz von Acrylfarbe, •Hell- und Dunkeleffekte. Bitte bringen Sie einen kleinen Imbiss für die Mittagspause mit. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 8,00 – 12,00 € rechnen. Bitte mitbringen: Keilrahmen nach eigener Wahl, Malkittel Eine mächtige Flamme entsteht aus einem winzigen Funken Dante Alighieri 153-054 Samstag, 10.00 – 16.00 Uhr 27.02.2016, 1x, 7 UStd., € 24,00 Leitung: Christel Klarhöfer 112 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 113 ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN Für alle Veranstaltungen in den folgenden Pfarrgemeinden beachten Sie bitte Folgendes: Duisburg – Homberg Auskunft: Katholisches Bildungsforum, Händelstr. 16, 47226 Duisburg, Telefon: 02065-9013340, e-mail: [email protected] St. Johannes Pfarrheim, Marienstr. 5, 47198 Duisburg Liebfrauen Pfarrheim Ottostr. 85, 47198 Duisburg Ausgleichsgymnastik Rückenfit in den Tag Mit den Elementen Erwärmung, Turnen z.T. mit Handgeräten (wie Ball, Stäbe, Keulen etc.) und Dehnübungen gewinnen die Teilnehmer in Einzelund Partnerübungen einen Einstieg in unterschiedliche gymnastische Übungen. Die Ausgleichsgymnastik dient u.a. der Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur und der Wirbelsäule. Rückengymnastik für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Funktionelle Gymnastik, Dehnung, Kräftigung und Stabilisation bilden den Kernpunkt des Stundenverlaufes. Körperwahrnehmungsübungen sowie Entspannungsübungen sind ebenfalls Inhalte dieser Stunden. Anmeldung: Nur im Katholischen Bildungsforum ab sofort zu den üblichen Bürozeiten und auch schriftlich. Eine einzelne Person kann maximal 3 Teilnehmer anmelden, d.h. sich selbst und zwei andere Personen. Duisburg – Rheinhausen St. Peter Pfarrheim Christus König, Langestr. 2, 47228 Duisburg KIDIX am Montag Für Eltern und Kinder ab 1 Jahren Mit allen Sinnen wahrnehmen, spielen, singen – ideal für Kinder. 114-100 montags, 9.15 – 11.30 Uhr 24.08.2015 – 07.12.2015 13x, 42 UStd., € 84,00 114-150 montags, 9.15 – 11.30 Uhr 18.01.2016 – 20.06.2016 18x, 57 UStd., € 114,00 Leitung: Kerstin Schönleber 114 ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 133-201 mittwochs, 10.30 – 11.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 14 UStd., € 33,60 133-250 mittwochs, 10.30 – 11.15 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 22 UStd., € 52,80 133-202 mittwochs, 19.00 – 19.45 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 14 UStd., € 33,60 133-251 mittwochs, 19.00 – 19.45 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 22 UStd., € 52,80 Leitung: Edith Haase 133-203 dienstags, 9.00 – 9.45 Uhr 18.08.2015 – 17.11.2015 11x, 11 UStd., € 26,40 133-252 dienstags, 9.00 – 9.45 Uhr 12.01.2016 – 31.05.2016 18x, 18 UStd., € 43,20 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 115 ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN Fit bis ins hohe Alter Rücken-Fit am Vormittag Mobil bleiben – selbstständig sein Die Freude an der Bewegung und Erhaltung der individuellen Beweglichkeit stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Der Schwerpunkt dieser Stunden liegt in der Sitzgymnastik. Entspannung und Gehirnjogging kommen nicht zu kurz und runden die Stunden ab. Dem ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten, funktionellen Übungen unter Hinzunahme von Kleingeräten Rechnung getragen. Auch Entspannungsund Körperwahrnehmungsübungen sind ein wichtiger Teil dieser Übungsstunden. 133-204 dienstags, 10.00 – 10.45 Uhr 18.08.2015 – 17.11.2015 11x, 11 UStd., € 26,40 133-253 dienstags, 10.00 – 10.45 Uhr 12.01.2016 – 31.05.2016 18x, 18 UStd., € 43,20 133-205 dienstags, 11.00 – 11.45 Uhr 18.08.2015 – 17.11.2015 11x, 11 UStd., € 26,40 133-254 dienstags, 11.00 – 11.45 Uhr 12.01.2016 – 31.05.2016 18x, 18 UStd., € 43,20 Leitung aller Gymnastikurse: Birgitta Gatz Alle Kurse finden statt im neuen Pfarrsaal, Ottostraße. Duisburg – Rumeln-Kaldenhausen St. Klara Pfarrheim St. Klara, Düsseldorfer Str. 129 , 47239 Duisburg-Kaldenhausen KIDIX am Donnerstag Für Eltern und Kinder ab 1 Jahren Mit allen Sinnen wahrnehmen, spielen, singen – ideal für Kinder. 114-300 donnerstags, 9.15 – 11.30 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 48 UStd., € 96,00 114-350 donnerstags, 9.15 – 11.30 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 63 UStd., € 96,00 Leitung: Cornelia Schneider St. Marien Pfarrheim St. Marien, Marienstr. 2, 47239 Duisburg-Rumeln Fit, gesund und beweglich – 55 plus Mit zunehmendem Alter ist es immer wichtiger, Gelenkigkeit aufzubauen und zu erhalten. Wirbelsäulengymnastik, Gleichgewichtsübungen und richtiger Muskelaufbau sind Inhalte dieser Stunde. 133-350 mittwochs, 9.30 – 10.30 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 22 UStd., € 70,40 Leitung: Susanne Bach Schick zu jeder Jahreszeit Wir nähen modische Kleidung für jede Jahreszeit. Nähkenntnisse sind erforderlich. 152-311 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 20.08.2015 – 10.12.2015 15x, 60 UStd., € 120,00 152-361 donnerstags, 9.00 – 12.00 Uhr 14.01.2016 – 23.06.2016 20x, 80 UStd., € 160,00 Leitung: Wiltrud Bartels 116 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 117 ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN ANGEBOTE IN DEN PFARRGEMEINDEN Moers St. Barbara und St. Lucia Bismarckstr. 104, 47443 Moers St. Konrad Homberger Str. 344, 47443 Moers Alten- und Rentnergemeinschaft Unsere Senioren treffen sich jeden 2. Montag im Monat um 9.00 Uhr zur Hl. Messe, anschließend ist ein gemütliches Beisammensein im Jugendheim. kfd St. Lucia Glaubensgespräche mit Pastor Lauer jeden 2. Mittwoch im Monat um 10.00 Uhr im Gemeindehaus Veranstaltungen im Bruder-Konrad-Haus Moers-Scherpenberg, Homberger Str. 344, 47443 Moers Anmeldungen für die nachfolgend aufgeführten Nähkurse bitte im Katholischen Bildungsforum, Händelstr. 16, 47226 Duisburg, Telefon: 02065– 9013340. 118 weitere Infos unter www.kbf-du-west.de Neue Mode Gutes Aussehen ist keine Hexerei ist keine Frage des Alters. Einen Schrank voll „Nichts-zum-Anziehen“ gehören der Vergangenheit an. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl typgerechter Modell in Farbe und Stil. Die Teilnehmerinnen erlernen den Umgang mit Schnittmustern und Stoffen. Schneidern Sie Ihre Lieblingsstücke nun selbst. 152-410 mittwochs, 9.00 – 11.15 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 42 UStd., € 90,30 152-411 mittwochs, 19.30 – 21.45 Uhr 19.08.2015 – 09.12.2015 14x, 42 UStd., € 90,30 152-460 mittwochs, 9.00 – 11.15 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 66 UStd., € 129,00 152-461 mittwochs, 19.30 – 21.45 Uhr 13.01.2016 – 22.06.2016 22x, 66 UStd., € 129,00 Leitung: Katja Wehrmann St. Ludger Bahnhofstr. 12-22, 47447 Moers Die folgenden Kurse finden statt im Kindergarten St. Ludger, Bahnhofstr. 16, 47447 Moers. Die Anmeldung erfolgt im Kindergarten und im Katholischen Bildungsforum (Telefon: 02065 – 9013340). English with fun! Kinder ab 4 Jahre – Teil II In diesem Kurs lernen Kinder ab 4 Jahren auf spielerische Art erste Grundkenntnisse der englischen Sprache. Das Vokabular umfasst Themen der Lebenswelt des Kindes wie Familie, Körper, Essen und Trinken, Tiere u.s.w. Die Teilnehmer müssen mit Materialkosten von ca. 16,00 Euro für ein Arbeitsbuch und Kopien rechnen. Anmeldungen unter: 02841 61371 – Frau Kroninger 116-483 freitags, 9.15 – 10.00 Uhr 04.09.2015 – 11.12.2015 13x, 13 UStd., € 37,50 116-489 freitags, 9.15 – 10.00 Uhr 05.02.2016 – 10.06.2016 13x, 13 UStd., € 37,50 116-484 freitags, 10.15 – 10.00 Uhr 04.09.2015 – 11.12.2015 13x, 13 UStd., € 37,50 116-490 freitags, 10.15 – 10.00 Uhr 05.02.2016 – 13.05.2016 13x, 13 UStd., € 37,50 Leitung: Els Springstein Pfarrgemeinde St. Marien Königsberger Str. 21, 47443 Moers Kreuzbund e.V. – Stadtverband Moers Weitere Informationen unter: www.kreuzbund-moers.de St. Martinus Heiermannsweg 6, 47445 Moers In Zusammenarbeit mit der KAB Politisches Frühstück jeden 1. Dienstag im Monat, hier werden aktuelle politische Themen behandelt. Weitere Auskünfte erhalten Sie in der Gemeinde St. Martinus, Heiermannsweg 6, 47445 Moers, Telefon: 0284173045. weitere Infos unter www.kbf-du-west.de 119
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