Beispielseiten - CBS

7. Der kleine Bär hüpft im Zickzack
Der kleine Bär läuft gemütlich durch die weite Welt. Schließlich sieht er einen
Bach und bleibt stehen. Weil er gerade Durst hat, denkt er: „Wunderbar, der
Bach kommt gerade rechtzeitig. Da kann ich so viel trinken, wie ich möchte.“
Er bückt sich, schlürft, schlabbert und schmatzt. „Mhm“, überlegt der kleine
Bär schließlich, „ich könnte doch gleich ein richtiges Bad nehmen.“
Vergnügt steigt er ins Wasser und plantscht so heftig, dass alle Fische
ringsherum einen gewaltigen Schreck bekommen und davonschwimmen.
Nach einer Weile hat der kleine Bär genug. Er steigt aus dem Wasser und
schüttelt sich, dass die Tropfen nur so umherspritzen.
Ein kleiner Hase, der ganz in der Nähe versteckt sitzt, bekommt ein paar
Tropfen auf die Nase. Das erschreckt den kleinen Kerl so sehr, dass er
blitzschnell davonhüpft.
„Huch“, denkt der kleine Bär erstaunt, „wie hüpft denn der? Der springt
ja immer im Zickzack. Das sieht aber lustig aus! Das will ich gleich mal
versuchen.“
Also hüpft er von einer Tatze auf die andere, nach rechts, nach links,
nach rechts, nach links und immer so weiter. Das ist gar nicht so einfach,
wie es aussieht. Aber es macht viel Spaß. Der kleine Bär gerät mächtig
ins Schwitzen und beschließt erschöpft, erst einmal eine Pause einzulegen.
Aber er hält es nicht lange aus, dann hüpft er fröhlich weiter, immer wieder
von einem Bein auf das andere. Rechts, links, rechts, links, zickzack, zickzack.
BVK PA62 • Maria Schmetz: Es schaukelt der Bär
Vers:
Zicke – zacke,
eins und zwei,
da hüpft der kleine
Bär vorbei.
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BVK PA62 • Maria Schmetz: Es schaukelt der Bär
Übung 7 (A): Zicke – zacke,
eins und zwei,
da hüpft der kleine
Bär vorbei.
Locker werden, locker bleiben Bewegung und Entspannung
1. Bärengymnastik
BVK PA62 • Maria Schmetz: Es schaukelt der Bär
Die Übung wird im Stehen ausgeführt. Lassen Sie zwischen den einzelnen
Versen genügend Zeit, damit die Bewegungen mehrmals hintereinander
wiederholt werden können. Die Bärengymnastik kann vor oder nach den
Schwungübungen eingesetzt werden.
Bärengeschichte
Bewegung
Der Bär reckt sich.
Hände zur Seite strecken
Der Bär streckt sich.
Hände nach oben strecken
Er wackelt mit dem Bärenpo.
mit dem Po wackeln
Er schlenkert mit den Armen - so.
Arme ausschütteln
Er wackelt mit den Schultern und,
Schultern im Wechsel heben und
senken
er kreiselt seine Schultern rund.
Schultern abwechselnd nach vorne und
nach hinten kreisen lassen
Dann rollt unser Bär
den Kopf hin und her.
Kopf nach vorn neigen und langsam
im Halbkreis von einer Schulter zur
anderen kreisen
Er wackelt mit den spitzen Zähnen
Zähne „fletschen“ und bewegen
und muss dreimal kräftig gähnen.
dreimal gähnen
Dann macht er den Rücken krumm,
Rücken krumm und gerade machen
seine Tatzen dreht er um.
Handflächen mehrmals drehen
Seine Finger spreizt er aus,
dreimal rein und wieder raus.
Finger dreimal kräftig spreizen
Er wackelt mit den schweren Tatzen.
mit den Händen wackeln
Dann muss er sich am Rücken kratzen.
mit der Hand am Rücken kratzen
Und den dicken Bärenbauch,
den kratzt er sich natürlich auch.
Bauch sanft kratzen
Schließlich geht der Bär nach Haus
Gehbewegung auf der Stelle
und ruht sich dort ein wenig aus.
auf den Stuhl setzen, Kopf auf den
Tisch legen und ausruhen
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