ZWISCHENZEIT
VEREINSZEITSCHRIFT DER
LAUFSPORTFREUNDE
MÜNSTER I FEBRUAR 2016
Nr. 103
_27. LSF-Silvesterlauf
_Jahresrückblick
_Vereinsbestenliste
R
de
on4you.de
WI
Voting unter marath
15
JA H R
E
11.09.2016
15. VOLKSBANK MÜNSTER
Marathon
» Flache Strecke, vorbei an den Drehorten der erfolgreichen Fernsehserien Münster-Tatort und Wilsberg
» Organisationsbeitrag 50 EUR (bis 15.05.) inkl. Finisher-Shirt, FinisherMedaille, Filmdokumentation
» Volksfeststimmung mit über 300 Künstlern und 100.000 Zuschauern
www.volksbank-muenster-marathon.de
2
Münster-Marathon e.V. Tel. 0251/9277288 [email protected]
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Beliebtester Maratho
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LSF-SILVESTERLAUF
Zufriedene Gesichter
27. Auflage unseres Silvesterlaufs ging erfolgreich über die Bühne
1710 Teilnehmer, nahezu perfektes Laufwetter, gute Siegerzeiten und ganz viele
zufriedene Gesichter – Veranstalterherz,
was willst du mehr? Die 27. Auflage des
LSF-Silvesterlaufes wird in sehr positiver
Erinnerung bleiben. Dabei standen die Vorzeichen gar nicht so gut. Unser langjähriger
Titelsponsorpartner, Galeria Kaufhof, erteilte
uns relativ kurzfristig vor der Veranstaltung
eine Absage für das Sponsoring. Dies war
keine Entscheidung der lokalen Führung
von Galeria Kaufhof, die Konzernspitze
hatte dies festgelegt. Seit 2002 hielt uns die
Kaufhauskette als Titelsponsor die Treue.
Gleich im ersten Jahr des Engagements
durften sich die Verantwortlichen über einen
neuen Teilnehmerrekord mit 1684 Startern
freuen. Diese Marke wurde in den beiden
darauffolgenden Jahren mit 2036 (2003) und
2057 (2004, 1347 Voranmelder) noch deutlich
übertroffen. Rückblickend auf die erfolgreiche
Zusammenarbeit kann man Galeria Kaufhof
für die langjährige Treue nur Danke sagen.
934 Voranmelder beim 27. LSF-Silvesterlauf
bedeuteten ein sehr gutes Ergebnis, lag doch
die Zahl um 110 über dem Vorjahr. Dass dann
noch rund 800 Nachmelder hinzukommen
sollten, war so nicht zu erwarten und sicher
dem guten Laufwetter geschuldet. Die angenehmen Temperaturen lockten zudem viele
Zuschauer an die Strecke, um die Läuferfelder mit Applaus zu unterstützen.
Beim Start zum 5-km-Lauf schaute die Sonne
schon vorsichtig heraus. Um 14.30 Uhr, zum
Start des 10-km-Laufes, präsentierte sich ein
blauer Himmel. Nachdem der Startschuss
zum 5er gegeben war, dauerte es relativ lange, bis der letzte Läufer die Startmatten für
die Nettozeitmessung überquert hatte. Dies
ist immer ein gutes Zeichen für ein großes
Läuferfeld. Noah Wiemann, gerade einmal 5
Jahre alt, war der jüngste Teilnehmer.
Der Sieger, der erst 18-jährige Marvin Hebenbrock von der LG Dorsten, lief in 16:13
Minuten vor David Schönherr (LSF Münster,
16:36) ins Ziel. David hatte sich nach einem
krankheitsbedingten Trainingsstopp zu einem
Start entschieden, wohl wissend, dass er sein
normales Leistungsvermögen nicht würde
ausschöpfen können. Am Silvestertag geht es
eben nicht um Bestzeiten. Der 17-jährige Eric
Bennemann vom SuS Stadtlohn Triathlon sicherte sich in 17:10 Minuten den dritten Rang.
Aus Vereinssicht besonders erfreulich war
der 6. Gesamtrang von Jari Bender (M15).
Der junge Läufer gewann in 17:26 Minuten
nicht nur die AK U16, sondern verbesserte
seine Bestzeit um fast eine halbe Minute.
Dieses Resultat bedeutet zugleich den 22.
Platz in der Deutschen Bestenliste der M15.
Mit Jannik Feder (U18) konnte sich in 17:50
Minuten ein weiterer Nachwuchsläufer des
LSF Münster unter die besten 10 platzieren.
Das Rennen der Frauen gewann erwartungsgemäß Johanna Rellensmann vom LSF in
17:52 Minuten vor ihrer Vereinskameradin
Miriam Schröder, die mit 18:08 Minuten knapp
ihre Bestzeit steigern konnte. Auf dem 3. Platz
kam die 17-jährige Lina Völker vom SuS
Stadtlohn Triathlon in der sehr guten Zeit von
18:30 Minuten ins Ziel. Johanna hatte eigentlich einen Start beim Silvesterlauf Werl-Soest
geplant. Auch sie musste, wie ihr Freund
David, krankheitsbedingt mit dem Training
pausieren und entschloss sich kurzfristig, das
gute Laufwetter in Münster zu nutzen.
Innerhalb des Silvesterlaufs in Münster
fand der 5-km-Kurs des LSF mit 16 Teilnehmern, geleitet von Michael Schardt, seinen
3
LSF-SILVESTERLAUF
1.710 Läufer nutzten den letzten Tag des Jahres.
Abschluss. Elf Läufer davon schafften das
Ziel einer neuen persönlichen Bestzeit. Der
Schnellste war Mike Brouwer mit einer Zeit
von 19:45 (er läuft erst seit drei Monaten!).
Schnellste Frau war Maren Poppenborg in
22:25. Die Kursläufer erreichten vier Podestplätze.
Fünf Minuten nach den Läufern über 5 km
gingen die Walker über dieselbe Distanz an
den Start. Verglichen mit den Vorjahren war
das Starterfeld in diesem Jahr angewachsen. Nach 34:09 Minuten überquerte Gustav
Steermann vom TuS Hiltrup die Ziellinie.
Ein spannendes Männerrennen versprach
der 10-km-Lauf zu werden, schließlich waren
mit Fabian Dillenhöfer von der LG Olympia
Dortmund, seinem Mannschaftskameraden
44
Patric Meinike, Stanley Kipkogey vom SuS
Phoenix Bielefeld sowie Luca Heerdt und
Daniel Mehring vom LSF Münster gleich fünf
Läufer am Start, die Zeiten zwischen 30 und
33 Minuten laufen können. So war es kaum
überraschend, dass nach dem ersten Kilometer 2:54 Minuten zu Buche standen. Nach
5 km führte Fabian Dillenhöfer (15:28) das
Feld an, noch knapp dahinter Luca Heerdt,
vor Patric Meinike. Auf der zweiten Runde
konnte sich Fabian deutlich von Luca absetzen und gewann sicher in 31:28 Minuten.
Luca folgte auf dem 2. Platz. Er freute sich
besonders über seine Zeit von 31:56 Minuten
und blieb damit erstmals unter 32 Minuten.
Dritter wurde Patric in 32:16 Minuten. Auf dem
4. Platz folgte Stanley in 32:38 Minuten vor
Daniel in 32:45 Minuten, der ebenfalls eine
neue Bestzeit erzielte.
Das Rennen der Frauen gewann Syna Meierkamp vom
LSF Münster in 41:20 Minuten. Sie setzte sich gleich zu
Beginn des Rennens an die
Spitze. Syna hatte mehrere
Wochen im Training pausieren müssen und war erst
zwei Wochen vor Silvester
wieder vorsichtig ins Training eingestiegen. Sie hat
das Potenzial für schnellere
Zeiten, freute sich aber sehr
über ihren Sieg. Den 2. Platz
belegte Sonja Kortmann
von der LG Ems Warendorf
in 41:34 Minuten vor der
vereinslosen Raija Schmidt
(W40) in 42:12 Minuten.
Vor dem 10-km-Lauf gehen
in Münster traditionell die
3-km-Funläufer an den Start.
Der Lauf wird bewusst ohne
eine Zeitmessung durchgeführt. Der Spaß am Laufen
in der Gemeinschaft soll
ohne jeden zeitlichen Druck
möglich sein. 99 Läuferinnen
und Läufer hatten für diesen
Laufspaß gemeldet. Das ist
ein tolles Ergebnis.
Einer der unermüdlichen Helfer: Arne Fischer.
Zwischendurch gab's eine Laufpause.
Guten Mutes können wir in
Richtung der 28. Auflage
blicken. Die 27. Austragung
verlief ohne Pannen, da
macht sich die jahrelange
Erfahrung bemerkbar. Ein
herzliches Dankeschön geht
an alle Helfer und Unterstützer, ohne die es nicht
funktionieren würde, und an
die vielen Läuferinnen und
Läufer.
> Michael Holtkötter
im Namen des Orga-Teams
5
ZUR PERSON
kurz
und
knapp
6
Bodo Bruder (Jg. 1938), der „Mann mit
dem Besen“, begleitet schon jahrelang bei
den LSF-Läufen das Ende des Feldes,
ausgerüstet mit Besen und LSF-Lauf-Ortsausgangsschild. Seit 1991 im Verein, hat er
an zahlreichen Wettkämpfen teilgenommen,
seine LSF-Bestzeit im Marathon liegt bei
3:19 und über 100 km bei 9:20. Bis 2009,
da war er schon 71, lief er Marathons, und
wer die Zwischenzeit regelmäßig liest, kennt
auch seine Berichte über außergewöhnliche
Wettkampfstätten. Mittlerweile musste er dem
Laufen ade sagen und schweren Herzens
auch dem LSF. Silvester aber hat er gezeigt,
dass er dem Verein verbunden bleibt: als
Besenläufer der Walker. Geht doch!
Still und leise hat sich Michael Machill (Jg.
1990) durch das Training in der Gruppe von
Markus Droste zu Vischering verbessert und
ist mittlerweile insbesondere über 10 km ein
Anwärter für sehr starke Zeiten. Während
er 2014 noch Ergebnisse knapp unter 40
Minuten anbieten konnte, hat er sich hier
mittlerweile auf eine 37:06 gesteigert. Stark
sicher auch die 3000 m in 10:14, über 800 m
legte er mit 2:19 eine beachtliche Premiere
hin. Nur über ganz lange Distanzen ist bei Michael noch Steigerungspotenzial vorhanden,
immerhin kam er beim Berlin Marathon in 3:02
ins Ziel und konnte sich dabei gegenüber dem
Frühjahr um 7 Minuten steigern. Schauen wir
mal, wo Michaels Reise noch hingeht.
Als Christian Schröder (Jg. 1972) zu uns
stieß, stand er etwas im Schatten seiner Frau
Miriam, mit der er oft gemeinsam ins Ziel kam,
die aber im Frauenbereich besser platziert
war. Im letzten Jahr hat er sich gerade auf
der 10-km-Strecke mächtig gesteigert, zuletzt
lief er mit 36:50 erstmalig unter 37 Minuten.
Zudem stellte er mit Läufen über 3 km (10:10),
5 km, 15 km, im Halbmarathon und erstmalig
auch im Marathon (Rotterdam) seine Vielseitigkeit unter Beweis. Das hieß auch eine
Verbesserung von Platz 103 auf Platz 14 in
der Spiridonwertung. Und an den 3:14 im
Marathon kann er ja sicher noch feilen.
Seit dem vergangenen Herbst trainiert Syna
Meierkamp (Jg. 1994) in der Dienstagstrainingsgruppe mit und hat sich nicht nur
prächtig integriert, sondern mit dem Sieg bei
den Westfälischen Crossmeisterschaften, im
Team mit Johanna Rellensmann und Miriam
Schröder, gleich gut in den Verein eingeführt.
Dem guten Einstand folgte der Sieg beim Silvesterlauf über 10 km in Münster. Synas Ziel
ist es, möglichst bald die 10 km unter 40 min
zu laufen. Das sollte bei ihren Veranlagungen
keine Utopie und in diesem Jahr möglich sein.
Ausreichend Motivation hat sie ebenso, wie
das passende Umfeld in der Trainingsgruppe.
Man sollte ja mit dem Begriff „Rohdiamant“
vorsichtig sein, aber mit Jari Bender (Jg.
2000) ist ein junger Läufer im Verein, dem
schnelle Zeiten zuzutrauen sind. Der Sohn
von LSFer Sven Penaat ist seit dem siebten
Lebensjahr bei uns, aber nach den AK-Rekorden über 1000 m in der U8 und der U10 geriet
Laufen zugunsten von Fußball zur Nebensache, bis Jari beim Silvesterlauf 2014 aus dem
„Nichts“ eine 18:43 lief und merkte, dass er
neben dem Fußball ein großes Talent zum
Laufen hat. Über 800 m waren nur zwei Läufer im LSF-Trikot je schneller. Der Schnellste,
Christian Vogel (1:56,15), war in Jaris Alter
sogar noch etwas langsamer. So dürfen wir
uns auf Zeiten unter 2 Minuten freuen.
Fritz Koch (Jg. 1991) verbesserte Ende letzten Jahres beim Winter-Citylauf in Ahlen den
Vereinsrekord über 10 km auf 31:25 Minuten.
Normalerweise sieht man ihn recht selten im
Münsterland, da Fritz seit einigen Jahren in
Freiburg studiert. Im Schwarzwald hat er sich
als Läufer bereits einen Namen gemacht,
da er bei vielen Läufen Gesamtsieger wird.
Nicht so am 17. Januar beim 25. Teninger
Almendlauf. Zwei Tage vor der Veranstaltung
hatte es geschneit und Fritz wohl die falschen
Laufschuhe dabei. Auf dem rutschigen Untergrund konnte er Thomas Dold, der gerade
von einem 6-wöchigen Trainingslager mit
den Hahner-Twins zurückgekehrt war, nicht
folgen.
Im Sommer widmet sich Daniel Mehring
(Jg. 1989) dem Triathlon, immerhin ist er mit
einer Profi-Lizenz ausgestattet. Spätestens
mit Ende der Triathlon-Saison steigt er aber
wieder bei der schnellen LSF-Trainingsgruppe ein und erreicht immer wieder sehr
starke Resultate. Nach seinem 9. Platz bei
den Westfälischen Crossmeisterschaften
ist vor allem der Silvesterlauf als Höhepunkt
herauszuheben. In 32:45 lief er erstmalig
unter 33 Minuten und belegte damit in einem
sehr stark besetzten Feld einen sehr guten 5.
Rang. Hoffen wir, dass Daniel auch im Frühjahr im LSF-Trikot für Furore sorgen kann.
Jürgen Janutta (Jg. 1950) trägt die Mitgliedsnummer 18 im Verein, zu dem er am
17. Mai 1989 stieß. Er gehörte nicht zu den
ganz schnellen Männern (Marathon: 3:55:21,
HM 1:45:25, 10 km 45:49), was aber auch
nie sein Ziel war. Laufen mit Spaß in der Gemeinschaft war ihm wichtig! Obwohl Jürgen
das Laufen inzwischen aufgeben musste,
ist er bei jeder Laufveranstaltung seit vielen
Jahren als Helfer im Zielbereich dabei – es
sei denn, sein Lieblingsfußballverein, Schalke
04, hat gerade ein wichtiges Heimspiel. Dann
gibt’s kein Halten.
> Michael Holtkötter, Markus van der Velde
7
HOTLINE DES VORSTANDS
Was macht eigentlich unser Vorstand?
D
ie nächste Mitgliederversammlung mit den Wahlen des Vorstandes steht vor der
Tür. Bekanntermaßen werden neue Vorstandsmitglieder gesucht. Mancher wird
sich fragen, was eigentlich die Aufgabenfelder der einzelnen Vorstandsmitglieder
sind. Denn dies ergibt sich nicht zwangsläufig aus der subjektiven Wahrnehmung des
einzelnen Mitglieds.
Jedes aktuelle Vorstandsmitglied hat im Verlauf seiner Tätigkeit Aufgaben übernommen,
die mit dem eigentlichen „Kerngeschäft“ nicht unbedingt etwas zu tun haben. Meist wurde
jemand gesucht, der eine Aufgabe schnell und gut erledigen konnte. Nicht selten kam es
dann zu der Aussage: “Ok, ich mache das.“ Die einmalige Zusage entwickelte sich häufig
zur Daueraufgabe. Dadurch wuchsen die Aufgabenpakete der Vorstandsmitglieder teilweise
zu einer für Außenstehende unüberschaubaren Größe an.
Wie es sich nun zeigt, hat sich daraus das Problem entwickelt, dass das Finden von Vereinsmitgliedern für die Vorstandsarbeit zu einer fast nicht lösbaren Aufgabe geworden ist.
Eigentlich sollte dies niemanden, den Vorstand schon gar nicht, verwundern, denn wer übernimmt schon gern eine verantwortungsvolle Tätigkeit, deren Umfang nicht überschaubar ist.
Um einen Ausweg aus diesem Teufelskreis zu finden und immer wiederkehrende Aufgaben professionell zu erledigen, gab es bei der letztjährigen Mitgliedersammlung große
Zustimmung, zur Unterstützung des Vorstands eine Vorstandsassistenz auf der Basis eines
Minijobs zu installieren. Jule Nicolaus übernahm im letzen Herbst diese Aufgabe und hat
durch ihr Wirken (40 bis 45 Stunden/Monat) die Vorstandsmitglieder erheblich entlastet,
sodass der Vorstand schon fast wieder bei seinen Kernaufgaben angekommen ist. Die
kleine Einschränkung „fast“ wird sicher in den nächsten Monaten verschwinden. Das ist nicht
nur eine enorme Entlastung für die betreffenden Personen, sondern auch eine unbedingte
Notwendigkeit, um zukunftsfähig zu bleiben, denn ohne Vorstand gibt es keinen Verein.
Dies sind die Aufgaben, die den einzelnen Vorstandstätigkeiten zuzuordnen sind:
8
1. Vorsitzende(r)
- Führung des Vereins
- Leitung der Vorstandssitzungen
- Repräsentation nach außen (Ansprechpartner)
- Führen von Gesprächen mit Sponsoren/Sponsorenfindung
2. Vorsitzende(r)
- Vertretung des 1. Vorsitzenden in seiner Abwesenheit
- Führen von Gesprächen mit Sponsoren/Sponsorenfindung zusammen mit dem
1. Vorsitzenden
- Kontrolle der Organisationsbereiche bei LSF-Laufveranstaltungen
Sportwart/in
- Meldewesen (Jugend- und Erwachsenenbereich) inkl. Startpassverwaltung
- Förderung der sportlichen Entwicklung:
- Koordination der Trainertätigkeit (Zusammenarbeit, Weiterbildung)
- Entwicklung von Trainingsangeboten
- Förderung der Teilnahme von Vereinsmitgliedern an Straßenwettbewerben,
Bahn-, Crosswettkämpfen und Staffelwettbewerben
- Planung von Trainingslagern
- Meisterschaftsteilnahme:
> Jahresplanung der Meisterschaften
> Motivieren von LäuferInnen zur Teilnahme an Meisterschaften
(Mannschaftswertungen beachten)
> Ergebniserfassung bei Meisterschaften
- Zusammenarbeit mit Pressewart, Webmaster und Redaktion „Zwischenzeit“
- In regelmäßigen Abständen Bericht an den Vorstand erstellen
Jugendwart/in
- Vorantreiben der sportlichen Entwicklung im Kinder/Jugendbereich:
- Entwicklung und Fortführung von kind- und jugendgerechten Trainingsangeboten in
Absprache mit dem Sportwart
- Koordination der Trainertätigkeit
- Entwicklung der Teilnahme an Straßenwettbewerben, an Bahn- und Crosswettkämpfen
- Kontakt mit den Eltern
- Planung von Trainingslagern
- Planung von außersportlichen Aktivitäten als Gruppe zur Steigerung der Motivation
- Meisterschaftsteilnahme (Meldewesen über den Sportwart):
> Jahresplanung der Meisterschaften
> aktives Agieren zur Motivation für eine Teilnahme an Meisterschaften
> Ergebniserfassung bei Meisterschaften (bestenlistenrelevant) und Weiterleitung
an die zentrale Ergebniserfassung
- Zusammenarbeit mit Pressewart, Homepageadministrator und Redaktion „Zwischenzeit“
- In regelmäßigen Abständen Bericht an den Vorstand erstellen
Breitensportwart/in
- Erster Ansprechpartner für alle nicht wettkampforientierten LäuferInnen
- Entwicklung und Koordination aller breitensportlichen Aktivitäten im Verein
(insbesondere Lauftreffs)
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HOTLINE DES VORSTANDS
-
Entwicklung und Durchführung von Laufangeboten für Anfänger und Fortgeschrittene:
Planung und Durchführung von Laufkursen
Vorantreiben der breitensportlichen Entwicklung
Koordination der Lauftreffbetreuer
Weiterbildung von „Trainern“ und Lauftreffbetreuern
enge Zusammenarbeit mit dem Sportwart
Zusammenarbeit mit Pressewart, Webmaster und Redaktion „Zwischenzeit“
In regelmäßigen Abständen Bericht an den Vorstand erstellen
Walkingwart(in)
- Erster Ansprechpartner für alle Walkerinnen und Walker im Verein
- Entwicklung und Koordination der Walkingaktivitäten im Verein
- Entwicklung und Durchführung von Walkingangeboten für Anfänger und Fortgeschrittene
- Planung und Durchführung von Walkingkursen
- Koordination der Walkingbetreuer
- Weiterbildung von „Trainern“ und Walkingbetreuern
- Zusammenarbeit mit Pressewart, Webmaster und Redaktion „Zwischenzeit“
- In regelmäßigen Abständen Bericht an den Vorstand erstellen
Schriftführer/in
- Führen der Protokolle bei den Vorstandssitzungen
- Führen der Vereinschronik
- Regelmäßige Informationen der Vereinsmitglieder (Newsletter in Zusammenarbeit
mit Webmaster)
- Versenden von Ausschreibungen zu anderen Veranstaltungen
Kassenwart(in)
- Verwaltung des Vereinsvermögens (Zahlungen tätigen)
- Buchhaltung: Erstellen von Haushaltsplan, Rechenschaftsbericht und Inventarverzeichnis
- Führung des Mitgliederverzeichnisses (Beitritte und Austritte von Mitgliedern bearbeiten;
Beiträge einziehen)
- Erklärungen für Steuer- und Gemeinnützigkeit vorbereiten
- In regelmäßigen Abständen Bericht an den Vorstand erstellen
Pressewart(in)
- Verfassen von Pressemeldungen (inkl. Internet)
- Ankündigung / Bewerbung von LSF-Laufveranstaltungen
- Organisation von Presse-Events (in Zusammenarbeit mit 1. bzw. 2. Vorstand)
- Führen einer zentralen Ergebnisstatistik (Datenbank)
- Zusammenarbeit mit Webmaster und Redaktion „Zwischenzeit“
MITGLIEDERVERSAMMLUNG
17. MÄRZ
CAFÉ UFERLOS 19:30 UHR
10
Foto: René Penno
BLICK ZURÜCK
Fritz Koch unter
32 Minuten über
10 Kilometer
Sportjahresrückblick
2015
E
s ist schön zu sehen, wie man mit vor
der Saison abgegebenen Prognosen
Recht oder auch Unrecht haben kann. So
hatte ich gedacht, dass kein LSFer über die
Marathondistanz unter 2:30 Stunden bleiben
würde. David Schönherr belehrte mich im
April in Hamburg mit 2:29:28 und im Oktober
in Frankfurt mit 2:28:06 Stunden eines Besseren. Da irrt man sich gern! Von einem neuen
Mannschaftskreisrekord im Marathon war
ich allerdings überzeugt. Wahr wurde dies in
Hamburg durch David, John Kuhlmann und
Hennig Petzka mit 7:39:22 Stunden.
Bei den Frauen lag ich mit meinen Prognosen
komplett daneben. So hatte ich fest daran
geglaubt, dass am Jahresende sechs Frauen
über 10 km unter der 40-Minuten-Grenze liegen würden. Zu ihnen sollte Jana Kappenberg
als Rückkehrerin nach dem zweiten Kind
gehören. Jana verpasste das Ziel mit 40:15
Minuten nur knapp, liegt aber bestens im Soll.
2016 wird sie es sicherlich nachholen. Andere
Kandidatinnen fielen verletzungsbedingt oder
durch ausbildungsbedingte Einschränkungen
aus. Letztlich blieben nur zwei Läuferinnen
unter der Marke.
Als heißen Kandidaten für eine bestenlistentaugliche Zeit unter 32 Minuten handelte ich
Fritz Koch. Auf der nicht ganz einfachen Strecke beim Wintercitylauf in Ahlen lief er am 11.
Dezember 31:25 Minuten und unterbot beim
Silvesterlauf in Britzingen mit 31:53 Minuten
gleich noch einmal die 32-Minuten-Grenze.
Dies schaffte noch ein zweiter LSFer: Luca
Heerdt lief beim Silvesterlauf in Münster ein
beherztes Rennen und überquerte nach 31:56
Minuten die Ziellinie.
Johanna Rellensmann war erfreulicherweise
bei den Deutschen Meisterschaften in Nürnberg über 5.000 m am Start, schaffte es aber
nicht unter die ersten Acht. Die Tagesform war
nicht optimal, und ein klein wenig fehlte ihr für
eine bessere Endzeit und damit auch Endplatzierung die Erfahrung in einem solch großen
Rennen. Über 3.000 m startete sie nur einmal
im Januar in der Halle. Zum Vereinsrekord
reichte es zwar, aber mit 10:13,76 Minuten
blieb sie unter ihren eigenen Erwartungen
11
BLICK ZURÜCK
und verpasste die 10-Minuten-Grenze. Ein weiterer
Vereinsrekord gelang ihr über 10 km mit 35:58 Minuten, gelaufen beim ZFS Münster-City-RUN. Bei
Ira Schwefer war ich der festen Überzeugung, dass
sie im Marathon unter 3:10 Stunden bleiben würde,
aber sie musste lange verletzungsbedingt warten,
bis sie 2015 richtig ins Training einsteigen konnte.
Ob es daran lag, dass es am Ende nicht zu einer
Zeit unter 3:10 Stunden reichte, vermag ich nicht zu
sagen. Beim Marathon müssen viele Dinge passen,
wenn man Bestzeit laufen will. Ira hat aber das Zeug,
um dieses Ziel zu erreichen.
Spannend, wie jedes Jahr, ist der Blick auf die Bestenlistennotierungen unserer Vereinsmitglieder im
Vergleich mit den Vorjahren:
Deutsche Bestenliste Westfälische Bestenliste
2008
17
101
2009
09
106
2010
17
113
2011
13
113
2012
16
145
2013
18
159
2014
19
152
2015
22
171
12
Das Zahlenwerk belegt: In der Statistik konnte unser Verein 2015 deutlich zulegen. Die eigentliche
Überraschung des Jahres war der Nachwuchsläufer
Jari Bender (M15). Gewissermaßen aus dem Nichts
lief er sich beim Silvesterlauf 2014 als 14-Jähriger
über 5 km mit 18:43 Minuten in die Westfälische Bestenliste. Danach begann Jari unter der Leitung von
Michael Scheel mit einem systematischen Training.
Sein besonderes Schnelligkeitstalent verhalf ihm zu
sprunghaften Verbesserungen über 800 m und in
den Endlauf der Deutschen Meisterschaft der M15
über diese Distanz. Das ist als ein sehr großer Erfolg
zu werten. Mit der Bestzeit von 2:03,52 Minuten
belegt er in seiner AK den 21. Platz der Deutschen
Bestenliste. Bei Ida Rose (W15) lief nicht alles nach
Plan. Krankheiten verhinderten so manchen Start.
Ihr Ausdauertalent bewies sie mit 41:40 Minuten
über 10 km, was ihr den 34. Platz in der Deutschen
Bestenliste der U18 einbringt. Laura Hampel belegt
jeweils den 29. Platz in den Deutschen Bestenlisten
der U18 über 1.500 m Hindernis und 3.000 m. Laura
hat den Verein allerdings verlassen; mit ihren Eltern
ist sie nach Hannover gezogen
und hat sich dort einem neuen
Verein angeschlossen.
Einen Sprung bei den Frauen
machte Corinna Meiser (W40),
die über 10 km, Halbmarathon und Marathon deutliche
Leistungssteigerungen aufzuweisen hat. Und sie hat für sich
die Bahnwettkämpfe entdeckt.
So ist Corinna allein fünfmal in
den Westfälischen und einmal in
den Deutschen Bestenlisten zu
finden. Mit zahlreichen persönlichen Bestleistungen verblüffte
Delia Krell-Witte (W55). Sie darf
sich über ihren 3. Platz bei den
Deutschen Halbmarathonmeisterschaften freuen.
Bei den Männern gab es im
ersten Halbjahr viel Freude bei
John Kuhlmann, der mit 2:30:43
Stunden im Marathon in seinem
letzten Jahr in der M30 ganz nah
an die 2:30er-Marke heranlief.
In der zweiten Jahreshälfte verhinderte eine Achillessehnenreizung weitere Verbesserungen.
Toll auch die Entwicklung von
Marcel Machauer, der sich um
rund acht Minuten auf 2:39:23
Stunden verbesserte.
Drei Gold-, zwei Silber- und
zwei Bronzemedaillen konnten
unsere Altersklassenläuferinnen
bei Deutschen Meisterschaften
erringen. Anne Holtkötter trug
mit allein fünf Medaillen (drei
Gold, eine Silber, eine Bronze)
zu diesem Ergebnis bei.
Dies sind einige Blitzlichter aus
der Vielzahl der sehr guten
Resultate im vergangen Jahr
und werden nur stellvertretend
genannt.
Bei soviel positiven Ergebnissen fragt man
sich zwangsläufig, ob es da 2016 überhaupt
noch eine Steigerung geben kann. Als Optimist, dazu zähle ich auch mich, muss man
eine solche Fragestellung positiv beantworten. Besser ist es aber, wenn es dafür auch
gute Gründe gibt. Zu unseren Frauen sind
einige leistungsstarke neu in den Verein
gekommen. Dazu zählen Sandra Lüring,
Sophia Salzwedel und Linda Schücker. Auch
Syna Meierkamp gehört dazu, die in diesem
Jahr erst 22 wird und die Voraussetzungen
für Zeiten von unter 40 Minuten über 10 km
besitzt. Rasant ist ebenso die Entwicklung
von Eva Tingelhoff. Zu hoffen wäre auch die
Rückkehr nach langer Verletzungspause
von Maren Urner. Sie bestreitet seit Monaten einen ganz vorsichtigen und langfristig
angelegten Trainingseinstieg. Ich wage also
erneut die Prognose, dass in diesem Jahr
sechs Frauen unter der 40-Minuten-Grenze
bleiben. Und Johanna wird endlich eine Zeit
von unter 10 Minuten über 3.000 m laufen.
Bei Fritz Koch lege ich mich fest, dass er über
10 km eine 30er Zeit erreichen wird. Er muss
nur das passende Rennen finden. Ob David
Schönherr sich im Marathon steigern kann,
hängt sehr stark vom Aufwand ab, den er
neben seiner zeitraubenden Ausbildung aufwenden kann. Dass er 2016 keinen Marathon
läuft, um gezielt an seinen Unterdistanzzeiten
zu arbeiten, halte ich für unwahrscheinlich.
Dafür mag David die langen Strecken zu sehr.
Zeit ist auch das entscheidende Kriterium bei
John Kuhlmann. Er kann es schaffen, unter
2:30 im Marathon zu bleiben. Mit seiner guten
Zeit von 15:53,97 Minuten über 5.000 m hat
John den notwendigen Schnelligkeitsnachweis erbracht.
Im ersten Jahr der U18 wird es Jari Bender
nicht leicht haben, sich gegen die ein Jahr
älteren seiner Altersklasse zu behaupten. Ich
traue ihm jedoch eine Zeit von 2:01 Minuten
über 800 m zu, und wenn alles passt, kann
es auch unter 2 Minuten gehen.
Ich wünsche mir aber vor allem für alle unsere
Mitglieder, unabhängig vom Leistungsniveau,
dass sie alle gesund bleiben, mit viel Freude
trainieren und mit positiven Resultaten von
den Wettkämpfen heimkehren.
> Michael Holtkötter
13
DEUTSCHE UND WESTFÄLISCHE BESTENLISTEN
Stand: 11.01.2016
LSFer in den
Bestenlisten
2015
DEUTSCHE BESTENLISTEN
M15
800 m
21. Platz Bender, Jari
5 km
22. Platz Bender, Jari
WU18
3.000 m
29. Platz Hampel, Laura
10 km
34. Platz Rose, Ida
1.500 m Hindernis
29. Platz Hampel, Laura
2:03,52 30.08. Hagen
17:26
31.12. Münster
10:31,58 31.07. Jena
41:40
24.06. Münster
5:39,40 30.05. Wilnsdorf
Frauen
5.000 m
32. Platz Rellensmann, Johanna 16:58,58 27.05. Koblenz
10 km
48. Platz Rellensmann, Johanna 35:58
05.07. Münster
10 km Mannschaft
42. Platz
2:03:24 05.07. Münster
(J. Rellensmann 35:58, Tingelhoff 43:18, Rotthauwe 44:08)
49. Platz
2:04:39 06.06. Oelde
(Schröder 37:50, Meiser 43:24, Krell-Witte 43:25)
Halbmarathon Mannschaft
25. Platz
4:51:01 22.02. Hamm
(Schönefeld 1:35:21, Tingelhoff 1:37:48, Holtkötter 1:37:52)
46. Platz
5:06:55 22.02. Hamm
(Feyerabend 1:41:08, Riesmeier 1:41:28, Hoppe 1:44:19)
Marathon Mannschaft
10. Platz
9:44:358 06.09. Münster
(Rüdebusch 3:09:27, Schwefer, 3:16:19, Rotthauwe 3:19:12)
14. Platz
9:55:45 25.10. Frankfurt
(Brouwer, Holtkötter 3:20:02, Meiser 3:20:14)
24. Platz
10:39:13 25.10. Frankfurt
(Feyerabend 3:30:40, Schönefeld 3:31:50, Hoppe 3:36:43)
Altersklassen liegen online nicht vor!
14
Männer
10 km Mannschaft
35. Platz
1:39:41 18.04. Lippetal
(Schücker 32:25, Beckmann 33:26, Rinne 33:50)
43. Platz
1:40:22 31.12. Münster
(Heerdt 31:56, Mehring 32:45, Machauer 35:41)
Halbmarathon Mannschaft
14. Platz
3:39:06 22.02. Hamm
(Schönherr 1:12:02, Rinne 1:13:24, Mehring 1:30:40)
Marathon
37. Platz Schönherr, David
2:28:06 25.10. Frankfurt
Marathon Mannschaft
5. Platz
7:39:22 26.04. Hamburg
(Schönherr 2:29:28, Kuhlmann 2:30:43, Petzka 2:39:11)
18. Platz
8:16:25 26.04. Hamburg
(Machauer2:43:02, Nowack 2:43:32, van der Velde 2:43:32)
39. Platz
8:36:44 25.10. Frankfurt
(Kaminski 2:45:07, Altebäumer 2:47:31, Ziegler 3:04:06)
100 km
34. Platz van der Velde, Markus 8:48:37 08.08. Stockholm
Altersklassen liegen online nicht vor!
WESTFÄLISCHE BESTENLISTEN
M15
300 m
11. Platz
800 m
4. Platz
3.000 m
13. Platz
5 km
7. Platz
Bender, Jari
39,67
Bender, Jari
2:03,52 30.08. Hagen
Bender, Jari
10:37,70 13.05. Dortmund
Bender, Jari
17:26
Männliche Jugend U18
800 m
11. Platz Bender, Jari
07.07. Osnabrück-G.
31.12. Münster
2:03,52 30.08. Hagen
10 km
13. Platz Krämer, Jost
Weibliche Jugend U18
1.500 m
7. Platz Hampel, Laura
3.000 m
6. Platz Hampel, Laura
10 km
5. Platz Rose, Ida
10. Platz Jocksch, Céline
1.500 m Hindernis
2. Platz Hampel, Laura
Weibliche Jugend U20
1.500 m
10. Platz Hampel, Laura
3.000 m
5. Platz Hampel, Laura
10 km
9. Platz Rose, Ida
16. Platz Jocksch, Céline
Frauen U23
1.500 m
15. Platz Hampel, Laura
3.00 m
8. Platz Hampel, Laura
10 km
16. Platz Meyerkamp, Syna
18. Platz Rose, Ida
38:17
11.10. Berlin
4:54,40 21.06. Dortmund
10:31,58 31.07. Jena
41:40
43:31
24.06. Münster
19.09. Telgte
5:39,40 30.05. Wilnsdorf
4:54,40 21.06. Dortmund
10:31,58 31.07. Jena
41:40
43:31
24.06. Münster
19.09. Telgte
4:54,40 21.06. Dortmund
10:31,58 31.07. Jena
41:20
41:40
31.12. Münster
24.06. Münster
Frauen
1.500 m
18. Platz Hampel, Laura
4:54,40 21.06. Dortmund
3.000 m
10. Platz Hampel, Laura
10:31,58 31.07. Jena
5.000 m
2. Platz Rellensmann, Johanna 16:58,58 27.05. Koblenz
10 km
3. Platz Rellensmann, Johanna 35:58
05.07. Münster
11. Platz Schröder, Miriam
37:50
11.06. Oelde
10 km Mannschaft
8. Platz
2:03:24 05.07. Münster
(J.Rellensmann 35:58, Tingelhoff 43:18, Rotthauwe 44:08)
7. Platz
2:04:39 11.06. Oelde
(Schröder 37:50, Meiser 43:24, Krell-Witte 43:25)
18. Platz
2:12:05 19.09. Telgte
(Kappenberg 40:59, Jocksch 43:31, Feyerabend 46:36)
19. Platz
2:12:27 21.11. Essen
(Rüdebusch 41:50, Busse 43:38, Wollenweber 46:59)
Halbmarathon Mannschaft
5. Platz
4:51:01 22.02. Hamm
(Schönefeld 1:35:21, Tingelhoff 1:37:48, Holtkötter 1:37:52)
8. Platz
5:06:55 22.02. Hamm
(Feyerabend 1:41:08, Riesmeier 1:41:28, Hoppe 1:44:19)
Marathon
16. Platz Rüdebusch, Petra
3:09:27 06.09. Münster
Marathon Mannschaft
1. Platz
9:44:58 06.09. Münster
(Rüdebusch 3:09:27, Schwefer 3:16:19, Rotthauwe 3:19:12)
2. Platz
09:55:45 25.10. Frankfurt
(Brouwer 3:15:29, Holtkötter 3:20:02, Meiser 3:20:14)
6. Platz
10:39:13 25.10. Frankfurt
(Feyerabend 3:30:40, Schönefeld 3:31:50, Hoppe 3:36:43)
Männer
10.000 m
20. Platz Kaminski, Damian
10 km
14. Platz Koch, Fritz
35:04,49 03.09. Bergisch-Glad.
31:25
11.12. Ahlen
10 km Mannschaft
5. Platz
1:39:41 18.04. Lippetal-Herzf.
(Schücker 32:25, Beckmann 33:26, Rinne 33:50)
7. Platz
1:40:22 31.12. Münster
(Heerdt 31:56, Mehring 32:45, Machauer 35:41)
13. Platz
1:45:38 01.03. Leverkusen
(Gems 34:45, Nowack 35:05, van der Velde 35:48)
Halbmarathon
11. Platz Schönherr, David
1:11:02 03.10. Dortmund
15. Platz Kuhlmann, John
1:11:51 29.03. Berlin
Halbmarathon Mannschaft
3. Platz
3:39:06 22.02. Hamm
(Schönherr 1:12:02, Rinne 1:13:24, Mehring 1:13:40)
4. Platz
3:44:52 29.03. Berlin
(Kuhlmann 1:11:51, Machauer 1:16:27, Nowack 1:16:34)
10. Platz
4:01:26 29.03. Berlin
(van der Velde 1:19:37, Altebäumer 1:19:37, Kösters 1:22:12)
13. Platz
4:03:57 22.02. Hamm
(Fasel 1:20:19, Reiß 1:21:04, Prinz 1:22:34)
17. Platz
4:12:22 22.02. Hamm
(Pösentrup 1:23:54, Kasprik 1:24:09, Enxing 1:24:19)
Marathon
5. Platz Schönherr, David
2:28:06 25.10. Frankfurt
8. Platz Kuhlmann, John
2:30:43 26.04. Hamburg
19. Platz Petzka, Hennig
2:39:41 26.04. Hamburg
20. Platz Machauer, Marcel
2:39:28 25.10. Frankfurt
Marathon Mannschaft
1. Platz
7:39:22 26.04. Hamburg
(Schönherr 2:29:28, Kuhlmann 2:30:43, Petzka 2:39:11)
3. Platz
8:16:25 26.04. Hamburg
(Machauer2:43:02, Nowack 2:43:32, van der Velde 2:43:32)
6. Platz
8:36:44 25.10. Frankfurt
(Kaminski 2:45:07, Altebäumer 2:47:31, Ziegler 3:04:06)
11. Platz
9:26:01 06.09. Münster
(Lünenborg 3:05:14, Reiß 3:08:14, Zumdick 3:12:33)
17. Platz
9:52:00 06.09. Münster
(Lenfort 3:14:16, Arica 3:14:50, Schnabel 3:22:54)
100 km
1. Platz van der Velde, Markus 8:48:37 08.08. Stockholm
Westfälische Seniorinnen
W30
Halbmarathon
6. Platz Schücker, Linda
10. Platz Honemann, Sarah
Marathon
9. Platz Hoppe, Stephanie
W35
800 m
1. Platz Schröder, Miriam
10 km
3. Platz Schröder, Miriam
6. Platz Kappenberg, Jana
Marathon
6. Platz Rotthauwe, Juliana
W40
800 m
3. Platz Meiser, Corinna
3.000 m
2. Platz Meiser, Corinna
10 km
10. Platz Meiser, Corinna
Halbmarathon
6. Platz Meiser, Corinna
10. Platz Essing, Nicole
Marathon
6. Platz Meiser, Corinna
8. Platz Essing, Nicole
1:27:39 04.10. Köln
1:31:59 19.04. Hannover
3:35:52 26.04. Hamburg
1:23,81 19.06. Telgte
37:50
40:15
12.06. Oelde
10.10. Coesfeld
3:19:12 06.09. Münster
2:42,34 01.07. Kamen
12:02,45 19.06. Telgte
42:38
11.12. Ahlen
1:33:33 03.10. Beelen
1:37:35 26.04. Hamburg
3:20:14 25.10. Frankfurt
3:22:38 26.04 Hamburg
15
DEUTSCHE UND WESTFÄLISCHE BESTENLISTEN
W45
800 m
3. Platz Schönefeld, Eva
7. Platz Riesmeier, Barbara
1.500 m
3. Platz Schönefeld, Eva
6. Platz Riesmeier, Barbara
10. Platz Gomez, Rosa
3.000 m
7. Platz Riesmeier, Barbara
9. Platz Gomez, Rosa
5.000 m
6. Platz Schönefeld, Eva
7. Platz Riesmeier, Barbara
Halbmarathon
7. Platz Rüdebusch, Petra
10. Platz Schönefeld, Eva
Marathon
5. Platz Rüdebusch, Petra
7. Platz Schwefer, Ira
W50
Marathon
7. Platz Koch, Heike
W55
800 m
1. Platz Holtkötter, Anne
3. Platz Krell-Witte, Delia
1.500 m
2. Platz Holtkötter, Anne
3. Platz Krell-Witte, Delia
3.000 m
1. Platz Holtkötter, Anne
2. Platz Krell-Witte, Delia
5.000 m
2. Platz Holtkötter, Anne
3. Platz Krell-Witte, Delia
10 km
3. Platz Holtkötter, Anne
3. Platz Krell-Witte, Delia
Halbmarathon
1. Platz Holtkötter, Anne
3. Platz Krell-Witte, Delia
Marathon
1. Platz Holtkötter, Anne
4. Platz Krell-Witte, Delia
W60
10 km
4. Platz Feyerabend, Maria
Halbmarathon
3. Platz Feyerabend, Maria
Marathon
2. Platz Feyerabend, Maria
8. Platz Löchte, Christel
10. Platz Kranenburg, Alida
W65
100 m
5. Platz
200 m
2. Platz
400 m
1. Platz
800 m
1. Platz
1.500 m
1. Platz
3.000 m
1. Platz
5.000 m
1. Platz
16
2:40,25 06.06. Rheine
2:50,74 15.04. Rheine
5:28,64 11.07. Zittau
5:38,95 18.04. Dülmen
6:00,79 06.06. Rheine
12:17,26 15.04. Rheine
13:12,29 19.06. Telgte
20:41,01 12.07. Zittau
21:20,78 18.04. Dülmen
1:33:00 14.08. Spelle
1:35:21 22.02. Hamm
3:09:27 06.09. Münster
3:16:19 06.09. Münster
3:51:19 26.04. Hamburg
2:49,66 01.07. Kamen
2:56,73 01.07. Kamen
5:44,13 11.07. Zittau
5:49,41 06.06. Rheine
11:58,94 26.06. Minden
12:08,60 19.06. Telgte
20:41,90 10.07. Zittau
21:07,92 18.04. Dülmen
42:56
43:25
16.05. Harsewinkel
12.06. Oelde
1:33:40 21.11. Essen
1:38:56 12.04. Husum
3:20:02 25.10. Frankfurt
3:43:24 25.10. Frankfurt
45:00
04.04. Paderborn
10 km
3. Platz Rother, Marion
Halbmarathon
5. Platz Rother, Marion
Marathon
2. Platz Suwelack, Julia
54:23
18.04. Lippetal-Herzf.
2:06:54 08.08. Ostbevern
4:22:26 11.01. Kevelaer
Westfälische Senioren
M30
5.000 m
2. Platz Kuhlmann, John
9. Platz Nowack, Matthias
10 km
3. Platz Schücker, Sascha
8. Platz Kuhlmann, John
Halbmarathon
1. Platz Kuhlmann, John
4. Platz Schücker, Sascha
6. Platz Petzka, Henning
Marathon
2. Platz Kuhlmann, John
6. Platz Petzka, Henning
7. Platz Machauer, Marcel
10. Platz Nowack, Matthias
15:53,97 06.06. Rheine
17:14,68 21.08. Borgholzh.
32:25
33:15
18.04. Lippetal-Herzf.
09.05. Coesfeld
1:11:51 29.03. Berlin
1:13:16 04.10. Köln
1:14:28 06.09. Bochum
2:30:43
2:39:11
2:39:28
2:43:32
26.04. Hamburg
26.04. Hamburg
25.10. Frankfurt
26.04. Hamburg
M35
800 m
2. Platz Kösters, Andreas
1.500 m
2. Platz Kösters, Andreas
3.000 m
2. Platz Kösters, Andreas
Halbmarathon
9. Platz Mersmann, Timo
1:18:27 08.05. Emsdetten
M40
800 m
5. Platz Brinker, Klaus
2:16,21 09.05. Münster
M45
200 m
3. Platz Fischer, Arne
800 m
2. Platz Fischer, Arne
3. Platz Pick, Klaus
8. Platz Scheel, Michael
1.500 m
4. Platz Scheel, Michael
9. Platz Pick, Klaus
Halbmarathon
5. Platz Saadani, Abdellah
2:14,76 16.05. Rheine
4:35,29 06.06. Rheine
10:03,63 19.07. Sarstedt
26,56
25.05. Bad Oeynh.
2:16,86 19.06. Telgte
2:17,00 01.07. Kamen
2:28,31 09.05. Münster
4:53,54 06.06. Rheine
4:57,70 25.05. Bad Oeynh.
1:18:48 19.04. Enschede
1:39:34 25.10. Frankfurt
3:30:40 25.10. Frankfurt
4:32:05 09.05. Coesfeld
4:48:04 26.04. Madrid
Rother, Marion
20,33
25.05. Bad Oeynh.
Rother, Marion
41,63
06.06. Rheine
Rother, Marion
93,64
25.05. Bad Oeynh.
Rother, Marion
3:35,38 01.05. Bad Salzuflen
Rother, Marion
7:11,44
Rother, Marion
15:14,20 15.04. Rheine
Rother, Marion
25:43,72 06.06. Rheine
25.05. Bad Oeynh.
M50
400 m
7. Platz Gomes, Julio
1.500 m
4. Platz Kienecker, Bodo
67,14
06.06. Rheine
5:00,31 06.06. Rheine
3.000 m
7. Platz Kienecker, Bodo
10:53,89
10 km
3. Platz van der Velde, Markus 35:48
Halbmarathon
3. Platz van der Velde, Markus 1:19:37
9. Platz Pösentrup, Ludger
1:23:54
Marathon
1. Platz van der Velde, Markus 2:49:52
100 km
1. Platz van der Velde, Markus 8:48:37
19.06. Telgte
01.03. Leverkusen
29.03. Berlin
22.02. Hamm
26.04. Hamburg
08.08. Stockholm
M55
800 m
2. Platz Holtkötter, Michael
1.500 m
3. Platz Henrique, Antonio
4. Platz Holtkötter, Michael
5. Platz Nowack, Georg
3.000 m
1. Platz Henrique, Antonio
5.000 m
9. Platz Holtkötter, Michael
Halbmarathon
10. Platz Holtkötter, Michael
M60
200 m
3. Platz Prieß, Karl-Heinz
400 m
1. Platz Prieß, Karl-Heinz
800 m
1. Platz Prieß, Karl-Heinz
1.500 m
1. Platz Prieß, Karl-Heinz
Oeynhausen
10 km
7. Platz Schröder, Reinhard
Halbmarathon
3. Platz Schröder, Reinhard
Marathon
8. Platz Menke, Gerhard
2:34,95 25.04. Kamen
5:02,04 06.06. Rheine
5:15,85 06.06. Rheine
5:23,54 29.08. Münster
10:51,29 15.04. Rheine
19:42,23 25.05. Bad Oeynh.
1:30:08 22.02. Hamm
31:45
05.09. Nordkirchen
64,64
06.06. Rheine
2:29,36 15.04. Rheine
5:23,47 25.05. Bad
41:35
25.01. Hamm
M65
200 m
3. Platz Prokosch, Torolv
400 m
2. Platz Prokosch, Torolv
800 m
2. Platz Prokosch, Torolv
1.000 m
2. Platz Prokosch, Torolv
3.000 m
6. Platz Prokosch, Torolv
1.500 m
3. Platz Prokosch, Torolv
10 km
5. Platz Huesker, Bernd
10. Platz Quattrocchi, Fulvio
Halbmarathon
6. Platz Lange, Theo
7. Platz Huesker, Bernd
Marathon
3. Platz Huesker, Bernd
M75
10 km
9. Platz Schäfers, Gottfried
Halbmarathon
6. Platz Schäfers, Gottfried
33,48
25.05. Bad Oeynh.
77,95
25.05. Bad Oeynh.
2:59,23 06.09. Lüdenscheid
3:58,9
11.08. Oberaden
13:58,90 26.08. Schloss-Neuh.
6:26,92 21.08. Borgholzh.
43:46
45:52
12.09. Nordhorn
20.06. Everswinkel
1:38:45 09.05. Coesfeld
1:39:33 22.02. Hamm
3:35:31 25.10. Frankfurt
53:12
04.04. Paderborn
1:56:17 19.04. Münster
1:29:49 22.02. Hamm
> Michael Holtkötter
3:39:37 06.09. Münster
17
LAUFEND UNTERWEGS
Mit dem Rad
quer durch die USA
W
ährend dieser Reise bin ich oft
gelaufen – mit dem Fahrrad in
der Hand, wenn es wieder einmal
einen der überaus zahlreichen Berge oder
Hügel hoch ging! 5000 km quer durch den
Süden der USA? Dabei acht Bundesstaaten
erleben? Allein? Mit dem Fahrrad? Warum
eigentlich nicht? So waren meine Gedanken
im Frühjahr.
Mitte September stand ich dann morgens in
San Diego (Kalifornien) und tauchte meinen
dicken Zeh bei strahlendem Sonnenschein in
den Pazifik. Das Fahrrad war mit allem, was
frau so braucht von Auslandsreisestecker
bis Zelt bepackt. Ein gelber Kinderwimpel
zur Sicherheit und eine amerikanische
Flagge als Abstandhalter vervollständigten
die Ausrüstung. Schnell ging es hoch in die
Rockies. Es folgten Sandwüsten, trockene
Gebiete mit wahren Monsterkakteen,
Western – Landschaften wie im Kino,
Baumwollfelder, Viehhaltung (besonders
fotogen: Longhornrinder),
18
Wälder, subtropische Pflanzen, Sümpfe mit
Alligatoren …von allem etwas – eindrucksvoll!
Etwa 80 % der Strecke führte durch
anspruchsvolles Terrain. Radwege gab es
noch weniger als selten, sonst habe ich alles
von Autobahn bis Sandweg unter die Räder
genommen. Die Menschen, die ich getroffen
habe, waren sehr freundlich und hilfsbereit.
Oft wurde ich gefragt, ob ich irgendetwas
benötige – zum Beispiel Wasser, allerdings
waren sie auch erstaunt, wenn sie erfuhren,
dass ich keine Waffe hatte („..and where is
your gun?“).
Ich schwitzte bei 42°C mittags in der Wüste
und fror bei einstelligen Temperaturen früh
morgens. Am Golf von Mexiko pustete mich
fast ein Tornado-Ausläufer vom Rad. Sonst
hatte ich Glück: Weder mein Rad noch ich
selbst hatten irgendwelche Blessuren! Nur
der Wind war stets ungnädig, blies er doch
in dieser Westwind-Region hartnäckig und
heftig von Osten!
Anfang November, nach 50
Tagen, war es soweit: Am
frühen Nachmittag konnte
ich bei St. Augustine (Florida)
am Strand meine Schuhe
ausziehen und die Zehen in
den Atlantik stippen.
Geschafft! Irgendwie schlich
sich doch nach dieser
fantastischen Fahrt eine
winzigkleine Träne ins linke
Auge!
> Julia Suwelack
19
LAUFEND UNTERWEGS
Um Münster herum ist schon
lange nicht mehr genug
E
s würde sich bestimmt lohnen, wenn Rainer
Wachsmann ein Buch über seine außergewöhnlichsten Läufe veröffentlichen würde.
Allein im Jahr 2015 trat Rainer mal wieder bei
mindestens fünf Wettkämpfen an, die dem Standard-„Um-Münster-herum"-Läufer wahrscheinlich
gar nichts sagen. Losgelegt hat er 2015 so früh
wie sonst keiner: Nach dem Neujahrsmarathon in Zürich, der kurz
nach Silvester gestartet wird, führte er
zumindest für zehn Tage die Marathonjahresbestenliste des LSF an. Beim
Helgolandmarathon im Mai müssen 5
Runden mit 8,4 km gelaufen werden,
wobei jeder begehbare
Meter der kleinen Insel
ausgenutzt wird. Beim
Silvrettarun in Bad Ischgl
im Juli hat Rainer „nur“ die
mittlere Variante gewählt,
immerhin 30 km mit über
1500 Höhenmetern. Beim
Kraichgaumarathon im
September waren es dann
„nur“ 900 Höhenmeter,
dafür durften hier gleich
50 km absolviert werden.
Im November stand noch
der Frauenfeldmarathon
auf der Liste, und da der in
der Schweiz stattfindet, ist
er sicher auch nicht flach.
Die Krönung gab's nun im
Januar. In Hamburg lief er
gemeinsam mit rund 50
anderen „Laufverrückten“
den Hochbunkermarathon, 98 Umläufe vom
2. bis zum 7. Geschoss,
7449 Stufen und knapp
1390 Höhenmeter. Das
Ganze in 6:47 Stunden.
Jeder so, wie's ihm gefällt.
> Markus van der Velde
20
LAUFEND NACHGEDACHT
M60 – was nun?
F
ür mich stellt sich die Frage nicht, ich habe eine, meine
Antwort darauf. Dennoch ist es eine gute Gelegenheit,
einmal zurückzublicken. Seit dem 1. Januar 2016 starte
ich nun in der M60. Damit bin ich der „Youngster“ in der neuen
Altersklasse. Das ist für mich keine neue Situation, denn meine
„Laufkarriere“ im LSF startete 1990. Zu Buche standen 44:04
Minuten für 10 km. Da gehörte ich noch der M30 an, meine
Zeiten wurde besser, bis hin zu einer 36er. Seither habe ich
viele Altersklassen durchlaufen und bin über all die Jahre glücklicherweise von langwierigen Verletzungen verschont geblieben.
Meine 10-km-Zeit von 1990 kann ich heute immer noch locker
unterbieten.
Im Verlaufe der zurückliegenden knapp 26 Jahre habe ich viele
Läuferinnen und Läufer kommen und gehen sehen. Nicht wenige
hatten eine sehr intensive Phase mit beachtlichen Leistungen,
aber nach einigen Jahren sah man diese Sportler nicht mehr
bei Wettkämpfen. Andere kamen dafür. Die Gründe sind sicher
vielfältig. Es gibt aber auch eine deutlich kleinere Gruppe, die all
die Jahre dabeigeblieben ist und dem altersbedingten Leistungsabfall ebenso getrotzt hat, wie möglichen gesundheitlichen,
meist orthopädischen Beeinträchtigungen. Zwei entscheidende
Faktoren habe ich damit auch genannt, wenn es darum geht,
wie langfristig ein Läuferleben ist. Es ist zum einen der Umgang
mit dem normalen altersbedingten Leistungsabfall und zum
anderen die Gesundheit.
Ich erinnere mich noch gut an eine unserer leistungsstärksten
Altersklassenläuferinnen, die mit Erreichen des 50. Lebensjahres von einem Tag auf den anderen aufhörte, Wettkämpfe
zu laufen. Weil sie nicht mehr schneller wurde, sondern nur
noch langsamer.
Gerade dies ist ein Problem, mit dem sich Altersklassenläufer
jenseits der 50 auseinandersetzen und arrangieren müssen.
Ihre Betrachtungsweise war sicher sehr einseitig auf die absolute Leistung bezogen. Unbeachtet blieben dabei eine gewisse
Gelassenheit gegenüber der eigenen Leistung, die gesundheitsfördernde Wirkung des Ausdauersports und vor allem die soziale
Komponente des Laufens in einer Gemeinschaft.
Genau dies sind die Punkte, die mich stets motivieren, trotz
schlechter werdender Zeiten mit zunehmendem Alter in der
Gemeinschaft zu trainieren und zu Wettkämpfen zu fahren.
Ich lasse mich nicht zum
Sklaven meiner Zeiten machen, sondern betreibe mit
viel Spaß mein Hobby. Ein
hausgemachter Leistungsdruck wäre aus meiner
Sicht kontraproduktiv. Dies
heißt nicht, dass ich weniger ambitioniert am Start
stehe als vor 26 Jahren,
nur meine Ziele werden auf
ein realistisches Niveau
gebracht. Erreiche ich diese
Ziele, freue ich mich darüber ebenso wie über eine
Bestzeit. Schaffe ich sie
nicht, weiß ich meist auch
warum und schließe nach
wenigen Minuten einen
inneren Frieden mit mir.
So betrachtet, sehe ich der
neuen Altersklasse gelassen entgegen.
Ich lass es einfach laufen.
M60 – ich komme und greife
mit Spaß an!
> Michael Holtkötter
21
LAUFEND GESUND
Arthrose und Sport:
Sind die Läufer von heute
die Radfahrer von morgen?
Gute Nachrichten für Sportler aus dem ZfS: Gelenkverschleiß
und Arthrose stellen einen Tätigkeitsschwerpunkt der Ärzte,
Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler im Zentrum für
Sportmedizin dar. In der heutigen Ausgabe stellen die Spezialisten vom ZfS den Zusammenhang zwischen Gelenkverschleiß
(„Arthrose“) und Sport her: anders als viele Betroffene denken,
beugen viele sportliche Aktivitäten der Arthrose vor! Angepasste
sportliche Aktivität scheint nach wissenschaftlicher Erkenntnis
das Fortschreiten einer bestehenden Arthrose zu verlangsamen.
Unter einer Arthrose versteht man eine
fortschreitende Zerstörung eines Gelenkes,
welche über eine Verdünnung des Gelenkknorpels bis zum vollständigen Knorpelverlust geht. Am häufigsten ist das Kniegelenk
(„Gonarthrose“) und am zweithäufigsten das
Hüftgelenk („Coxarthrose“) betroffen. Betroffene Patienten klagen über Morgensteifigkeit,
Gelenkschwellung, verringerte Beweglichkeit
und Belastungs-/Ruheschmerzen des betroffenen Gelenkes. Eine ursachenbezogene
heilende Therapie gibt es nicht, aber eine gezielte sportliche Aktivität wirkt zur Vorbeugung
und in jedem Stadium der Erkrankung positiv.
Viele Menschen denken, dass die hohe Körpergewichtsbelastung bei übergewichtigen
Menschen die Tragfähigkeit der Kniegelenke
zu sehr beansprucht und so den Knorpel zerstört. Neue Untersuchungen zeigen, dass die
zu tragende Gewichtsbelastung ein untergeordneter Faktor der Arthrose bei Übergewicht
ist, sondern vor allem eine unterschwellige
chronische Entzündung für die Kniegelenksarthrose bei Übergewicht verantwortlich
ist. Eine Gewichtsreduktion ist kaum durch
Sport, sondern vor allem durch eine kohlenhy22
dratreduzierte Ernährung (zum Beispiel nach
der „LOGI-Methode“ oder „Flexicarb“) möglich
und stellt eine äußerst erfolgversprechende
Maßnahme zur Vorbeugung und Reduzierung
von Arthrosebeschwerden dar.
Verursacht Sport Arthrose?
Sportarten mit hohen Stoß- und Drehbelastungen der Gelenke (Fußball, Tennis, Basketball, Handball, Sprungdisziplinen) ebenso
wie Sportarten mit einem hohen Sturz-/
Verletzungsrisiko (Abfahrtski, Mountainbike,
Reiten) sind mit einem erhöhten Arthroserisiko verbunden – vorbeugend wirken hier
dem Trainingszustand angepasste Belastung,
gute Technik und Fairplay. Verletzungen und
ein Missverhältnis von Belastung und Belastbarkeit der Gelenke sind entscheidend.
Gymnastik, Rudern, Schwimmen, Aerobic,
Jogging und Marathonlaufen führen weder zu
einer Arthrose von Hüft- oder Kniegelenk noch
verschlimmern sie vorbestehende Arthrosen.
In einigen Arbeiten konnte für verschiedene
Ausdauersportarten ein schützender Effekt
nachgewiesen werden.
Bild 1
Was verursacht Arthrose?
Neben erblichen Faktoren scheinen vor allen
Dingen körperliche Inaktivität (Sitzen und
Autofahren, „kein Sport“) und der dadurch
auftretende schleichende Muskelrückgang
(inaktivitätsbedingte „Sarkopenie“) ebenso
wie Übergewicht durch Bewegungsmangel
und zu energiedichte Nahrung die wesentlichen Grundlagen für die Arthroseentstehung
zu sein. Experten verstehen die Arthrose
heute also eher als eine „lebensstilbedingte
Erkrankung“.
Während Bild 1 ein gesundes Kniegelenk
zeigt, ist auf Bild 2 eine Kniegelenksarthrose
des inneren Gelenkspaltes eines 53jährigen
Fußballspielers zu sehen. Eine Arthrose
kann anhand eines Röntgenbildes und der
genannten typischen Beschwerden des
Patienten erkannt werden. Das Spannende
daran: Vielfach stimmt der Schweregrad der
Arthrose im Röntgenbild nicht mit den Beschwerden des Betroffenen überein – mehr
als beim Kniegelenk sagen insbesondere
beim Hüftgelenk die Röntgenbilder wenig
über die Beschwerden des Patienten aus! Viel
relevanter sind hier etwa das Körpergewicht
Bild 2
oder die Muskelmasse des Patienten – je
übergewichtiger und/oder muskelärmer ein
Patient ist, umso wahrscheinlicher ist es, dass
eine im Röntgenbild sichtbare Arthrose im Alltag Schmerzen und Einschränkungen macht.
Welche Rolle spielen Sport und Ernährung
in der Behandlung von Arthrosen?
Anders als früher ist man heute sehr zurückhaltend mit „Sportverboten“ für Arthrosepatienten. Eine Teilnahme am Freizeitsport ist
möglich, solange der Sport keine Schmerzen
hervorruft. In Abhängigkeit vom Beschwerdebild ist der Wechsel von einer Sportart
mit hohem Verletzungsrisiko auf eine mit
geringerem Verletzungsrisiko zu erwägen.
Sportarten mit intensiven Stoß- und Rotationsbewegungen sollten reduziert oder
vermieden werden, wenn sie Beschwerden
hervorrufen. Statische Aktivitäten sollten
dynamischen nicht vorgezogen werden,
entscheidend sollten Neigung, Möglichkeiten
und Fertigkeiten des Patienten sein. Es sollte
auch auf die Erfahrung des Patienten mit der
jeweiligen Sportart in Betracht gezogen werden. Experten empfehlen die Durchführung
der sportlichen Aktivitäten ein- bis dreimal
23
LAUFEND GESUND
Foto: Proxomed GmbH
"AlterG-Laufband" im ZfS:
Durch ein Luftkissen wird
der Patient angehoben
und so ein Lauftraining
mit reduziertem Körpergewicht ermöglicht. So
können Arthrosepatienten
und Läufer nach einer
Verletzung wieder an das
Laufen herangeführt werden.
wöchentlich, da die positiven Effekte des
Trainings nach längeren Pausen abnehmen.
Verschiedene sporttherapeutische Ansätze
kommen zur Anwendung: Gehtraining, Nordic
Walking, moderates Lauftraining, Radfahren,
Wassertherapie, Schwimmen, Skilanglauf
und Krafttraining (spezieller Muskelaufbau).
Die Sporttherapie sollte sich am betroffenen
Sportler orientieren und auf persönliche
Faktoren, wie Alter, Nebenerkrankungen und
allgemeine Beweglichkeit, Rücksicht nehmen.
Internationale Empfehlungen zum Training
bei Arthrose
Häufigkeit:
„Aerobes Ausdauertraining (zum Beispiel
Walking) dreimal/Woche;
Krafttraining zwei- bis dreimal/Woche
Stretching und Dehnen täglich.
Intensität
Ausdauertraining im aeroben Bereich („Laufen ohne zu schnaufen“) – die Länge und
24
nicht die Schnelligkeit zählt! Bei Schmerz
Training ohne Körpergewicht (zum Beispiel
Anti-Schwerkraft-Laufband AlterG);
Krafttraining unter physiotherapeutischer Anleitung beginnen: zunächst als Einsatztraining
mit 10 bis 20% des Einerwiederholungsmaximums – bei Schmerz gegebenenfalls zu
Beginn isometrische Anspannungsübungen;
Dehnung des bewegungseingeschränkten
Gelenkes bis Schmerzbeginn, gegebenenfalls Erlernen unter physiotherapeutischer
Anleitung.
Im Alltag
Täglich mehrfach Alltagsaktivitäten einüben,
die beginnen, Ihnen schwer zu fallen: Aufstehen, Setzen, Treppensteigen, Kniebeuge.
Tipps
Vermeiden Sie sportliche Aktivität in Phasen
akuter Schwellung; gegebenenfalls Arztbesuch.
Trainingsumfänge (zeitliche Dauer) sind
wichtiger als Trainingsintensität (etwa Laufge-
schwindigkeit, Gewichte beim Krafttraining).
Seien Sie nicht verunsichert, wenn während
oder nach dem Training leichte Schmerzen
auftreten. Schmerzen, die länger als zwei
Stunden nach dem Training anhalten, oder
eine deutliche Schmerzzunahme durch
Training sollten Anlass zur Senkung der Trainingsintensität (Geschwindigkeit, Gewicht)
sein. Wenn jegliche Aktivität Schmerzen verursacht, kann ein Training im Wasser (Aquajogging, Schwimmen, Wassergymnastik)
sinnvoll sein; gegebenenfalls Arztbesuch.
Planen Sie die Tageszeit mit der geringsten
Schmerzhäufigkeit für Ihr Training.
Zu Trainingsbeginn (zum Beispiel Krafttraining bei Muskelmangel) kann eine vorüberge-
hende zeitlich begrenzte Einnahme einer vom
Arzt auf Sie abgestimmten Schmerzmedikation sinnvoll sein, um eine Trainierbarkeit als
Grundlage für zukünftige Trainingsfortschritte
zu ermöglichen.
Im Falle eines Übergewichts ist eine begleitende Gewichtsreduktion sinnvoll. Diese kann
kaum durch Sport erzielt werden, sondern viel
eher durch eine Senkung der Aufnahme industriell verarbeiteter Kohlenhydrate (Zucker,
Fruktosesirup, Weizenmehlprodukte) – hier
bieten sich die „LOGI-Methode“ oder das
„Flexicarb“-Konzept an.
> Dr. Ralph Schomaker
Zentrum für Sportmedizin Münster
HELFERESSEN
3. APRIL
CAFÉ UFERLOS
IMPRESSUM
ZWISCHENZEIT 26. Jahrgang
Herausgeber: Laufsportfreunde Münster, Pf 4822 48027 Münster, www.lsf-muenster.de
Redaktion, Layout und Satz: Anne Holtkötter, [email protected]
Korrektorat: Helga Landfried-Teodoruk, Julia Suwelack
Fotos: Carmen Gottlob, Michael Holtkötter, Ulrich Münten, Proxomed GmbH, René Penno, Julia Suwelack, Luisa Thiemann
Druck: Druckerei Kleyer Roxel
Der Bezugspreis ist für Mitglieder im Mitgliedsbeitrag enthalten. Artikel bitte per Mail an
[email protected] senden. Verantwortlich für den jeweiligen Artikel ist der genannte Verfasser. Sämtliche Artikel geben
nicht unbedingt die ungeteilte Meinung der Redaktion wieder. Die "Zwischenzeit" erscheint viermal im Jahr: jeweils im Februar, Mai,
August und November.
Hinweis zur geschlechtergerechten Sprache: Aus Gründen der besseren Lesbarkeit verwenden wir nach Möglichkeit geschlechtsneutrale Formulierungen. Wo sich dies nicht umsetzen lässt, benutzen wir das generische Maskulinum. Selbstverständlich sind
dabei Frauen eingeschlossen.
Redaktionsschluss für die nächste "Zwischenzeit": 15. April 2016.
25
AM RANDE NOTIERT
BeiLäufig
Der Läufer im Film
N
icht nur im echten Leben, auch in Film und Fernsehen zählt Laufen zu den
beliebtesten Freizeitaktivitäten. Vorreiter ist sicher auch Dustin Hoffman, der im
legendären „Marathon Man“ aus dem Jahr 1976 Laurence Olivier als Naziverbrecher
jagt. Zu Beginn des Films gibt es ein schönes Duell, bei dem er während eines Trainingslaufs nicht akzeptieren kann, überholt zu werden, und mit vollem Tempo hinter
seinem Konkurrenten herjagt und dafür sogar quer durch eine Monsterpfütze rennt.
Die Laufleistungen Hoffmans sind, sofern nicht gedoubelt, aber durchaus beachtenswert. Dagegen gehören Regisseure nicht unbedingt zu großen Laufexperten.
Um dramaturgisch besonders ausdrucksstark zu sein, werden da schon Szenen
gefilmt, bei denen sich uns Läufern doch einige Fragezeichen auf der Stirn bilden.
Klassiker ist das T-Shirt, mit dem die Schauspieler auf die Piste geschickt werden.
Funktionsshirts? Die sind im Film jedenfalls noch nicht angekommen. Stattdessen
tragen die „Läufer“ bevorzugt graue Baumwollshirts. Schon nach kurzer Laufstrecke
bildet sich ein verräterischer dunkler Fleck auf dem Rücken, der beweist, man hat
geschwitzt, und zwar ziemlich doll. Langstreckenlauf muss auf jeden Fall etwas
mit Verausgaben zu tun haben, denn zu Hause muss ordentlich gepumpt werden.
Auch die übrige Bekleidung ist beachtenswert. Selbst wenn draußen die Sonne
scheint und die Temperaturen offensichtlich zweistellig sind, werden die armen
Schauspieler in warme Jogginghosen gesteckt, man könnte ja frieren. Sehr schön
auch die Getränkegürtel, die vorsorglich auch schon für 5- oder 10-km-Runden
mitgeschleppt werden müssen.
Dann mal zum Tempo. Nein, langsam sind unsere laufenden Schauspieler sicher
nicht. Vielmehr jagen sie mit 3:30er Schnitt über die 200 m, die auf den Filmstreifen
gebannt werden müssen. Wehe, wenn die Szene nicht schnell im Kasten ist, denn
mehrere Male in Folge schaffen sie das sicher nicht. In dem Tempo eine längere
Distanz durchzuhalten, ist da allenfalls Spitzenläufern vorbehalten. Zum Abschluss
die krönende Schlussszene aus dem (ansonsten recht guten) Film „Sein letztes
Rennen“. Didi Hallervorden (mit Stirnband und Halstuch!) läuft ins Ziel des Berlin
Marathons ein. O.k., das Ziel wurde (warum eigentlich?) vom Brandenburger Tor
ins Olympiastadion verlegt, das wollen wir mal nachsehen. Aber dass der Held völlig alleine die letzten 200 m auf der Tartanbahn bis zur Ziellinie läuft, bejubelt von
vollbesetzten Rängen, das ist schon sehr utopisch. Wer in Berlin gelaufen ist, wird
sich nicht daran erinnern können, zu irgendeinem Zeitpunkt völlig allein unterwegs
zu sein, egal ob als 2:30- oder 5:30-Läufer.
Gut, dass wir das alles nicht zu ernst nehmen. In diesem Sinne, lasst es laufen…
> Markus van der Velde
26
Vereinsbestenliste
2015
MÄNNER
100 m
Karl Heinz Prieß
00:16,03
200 m
Andre Poloczek
Arne Fischer
Joost Krämer
Torben Unterfeld
Julio Lopes Gomes
Karl Heinz Prieß
Wolfram Dettki
Torolv Prokosch
25,21
26,32
26,93
28,00
29,75
31,45
31,83
33,48
300 m
Jari Bender
39,67
400 m
Karl Heinz Prieß
Julio Lopes Gomes
Torolv Prokosch
1:04,64
1:07,14
1:17,95
800 m
Jari Bender
Joost Krämer
Torben Unterfeld
Andreas Kösters
Klaus Brinker
Arne Fischer
Klaus Pick
Michael Machill
Abdellah Saadani
Michael-Silvan Scheel
Karl Heinz Prieß
Michael Holtkötter
Mathias Koch
Ludger Pösentrup
Justus Düking
Torolv Prokosch
2:03,52
2:07,77
2:14,14
2:14,76
2:16,21
2:16,86
2:17,00
2:19,15
2:25,20
2:28,31
2:29,36
2:34,95
2:35,62
2:36,96
2:48,66
2:59,23
1000 m
Benedikt Fricke
Torolv Prokosch
3:46
3:58,90
1500 m
Andreas Kösters
Joost Krämer
Michael-Silvan Scheel
Klaus Pick
Arne Fischer
Bodo Kienecker
Antonio Henrique
Dominik Schmaltz
Michael Holtkötter
Karl Heinz Prieß
Georg Nowak
Sebastian Hoffmann
Torolv Prokosch
4:35,29
4:39,84
4:53,54
4:57,70
4:58,77
5:00,31
5:02,40
05:09,60
5:15,85
5:23,47
5:23,54
5:54,62
6:26,92
3000 m / 3 km
Philipp Beckmann
John Kuhlmann
Yannick Rinne
Damian Kaminski
Andreas Kösters
Moritz Schlenkhoff
Christian Schröder
Michael Machill
Joost Krämer
Torben Unterfeld
Jari
Bender
Arne Fischer
Michael-Silvan Scheel
Reinhard Schmiing
Antonio Henrique
Michael Kasprik
Bodo Kienecker
Karl Heinz Prieß
Andre Riesmeier
Ulrich Kaiser
Georg Nowak
Clemens Wolking
Justus Düking
Stephan Burt
Heinz Hoveling
Jürgen Schmitz
Udo Goldberg
Josch Behrens
Wolfram Dettki
Hermann Hemsing
8:55,47
8:57,99
9:26,53
9:47,32
10:03,63
10:10
10:10
10:14,63
10:21,93
10:31,00
10:37,70
10:46,02
10:48,90
10:49
10:51,29
10:52
10:53,89
11:31,49
11:35,09
11:39
11:47,13
12:10
12:29
12:32
13:00
13:41
13:45
13:46
13:51
13:58
Andreas Baune
14:22,10
Heinz Merse
16:32
Ferdinand Trampczynska 21:39
5000 m / 5 km
Luca Heerdt
David Schönherr
John Kuhlmann
Daniel Mehring
Philipp Beckmann
Yannick Rinne
Damian Kaminski
Fabian Altebäumer
Matthias Nowack
Jari
Bender
Marcel Machauer
Joost Krämer
Christian Schröder
Tim
Fasel
Jannik Feder
Holger Fritze
Moritz Schlenkhoff
David Heimann
Philip Slüter
Dominik Schmaltz
Timo Mersmann
Christian Gems
Bodo Kienecker
Steffen Vollbrecht
Michael Kasprik
ReinhardSchmiing
Torben Unterfeld
AntonioHenrique
Markus van der Velde
Arne Fischer
Justus Becks
Carsten Ilgemann
Michael-Silvan Scheel
Andreas Kösters
Mathias Koch
Michael Holtkötter
Mike Brouwer
Georg Nowak
Klaus Bühn
Ulrich Kaiser
Klaus Pick
15:34
15:46
15:53,97
16:10
16:11
16:30
16:48,83
17:07
17:14,68
17:26
17:30,13
17:34
17:46
17:46
17:48
17:52
17:53
17:57
18:32
18:35
18:36
18:36
18:38
18:40
18:42
18:42
18:53
18:54
19:02
19:06,59
19:11
19:23
19:24
19:24
19:33
19:42,23
19:43
19:55
20:00
20:13
20:14
27
VEREINSBESTENLISTE 2015
28
Andreas Clausing
Karl Heinz Prieß
Florian Severin
Thomas Fricke
Reinhard Schröder
Klaus Buchterkirche
Clemens Wolking
Justus Düking
Mirko Kandora
Sven Penaat
Bernd Huesker
Rainer Wachsmann
Gerhard Menke
Sebastian Hoffmann
Julian Fricke
Mario Proske
Thorsten Ullrich
Karsten Kordes
Julio Lopes Gomes
Jörg Keeren
Hermann Fliß
Thorsten Schulze
Martin Pöttker
Klaus Ehling
Kai-Simon Havers
Siegfried Milden
Stanislav Bartusiak
Norbert Fasel
Stephan Burt
Heinz Hoveling
Thomas Caruso
Jan
Rabenstein
Fulvio Quattrocchi
Dirk
Keggenhoff
Udo Goldberg
Andre Boch
Sebastian Piegza
Michael Schardt
Guido Wecker
Ralf
Lohscheller
Arne Wehner
Michael Tombrink
Jürgen Seidel
Ulrich Pfister
Torolv Prokosch
Hermann Hemsing
Kai-Uwe Kock
Michael Kösters
Jonas Klein
Heinz Merse
Michael Goschke
Uwe Slüter
Karl
Wendland
Moritz Krapp
Jaques Weber
Werner Driese
Bernhard Kreienbaum
Gottfried Schäfers
Stephan Wegener
Achim Wahle
Heinz Bücker
Thomas Benighaus
Dieter Linsky
Heinz Woltering
Ruben Enxing
Georg Ludewig
Roger Cramer
Roland Mai
Paul Boß
Klaus Lietzow
Harald Winkels
Manfred Hoermann
Pantaleone Squillace
Walter Blume
20:21
20:34
20:42
20:47
20:51
20:59
21:04
21:04
21:11
21:16
21:19
21:22
21:23
21:27
21:33
21:36
21:36
21:37
21:38
21:40
21:42
21:45
21:46
21:48
21:56
21:59
22:04
22:12
22:12
22:15
22:18
22:19
22:29
22:30
22:35
22:35
22:49
22:51
23:06
23:08
23:12
24:05
24:07
24:15
24:32
24:35
24:38
24:41
24:43
24:57
25:18
25:26
25:33
26:01
26:26
26:32
26:40
26:44
27:04
27:05
27:30
28:29
28:31
28:40
28:51
29:23
29:31
30:23
30:37
30:45
30:46
30:58
31:25
35:19
10 km
Fritz Koch
Luca Heerdt
Sascha Schücker
Daniel Mehring
David Schönherr
Yannick Rinne
John Kuhlmann
Philipp Beckmann
Henning Petzka
Christian Gems
Damian Kaminski
Matthias Nowack
Philipp Brouwer
Fabian Altebäumer
Christoph Wiesen
Marcel Machauer
Markus van der Velde
Björn Reiß
Tim
Fasel
Timo Mersmann
Christian Schröder
Thomas Caruso
Michael Weste
Michael Machill
Marc Ziegler
Klaus Brinker
Andreas Kösters
Abdellah Saadani
Joost Krämer
Oliver Prinz
Reinhard Schmiing
Ruben Enxing
André Karneth
Manuel Glöckner
Antonio Henrique
Moritz Schlenkhoff
Ludger Pösentrup
Bodo Kienecker
Dominik Schmaltz
Steffen Vollbrecht
Michael Kasprik
Stephan Meyer
Justus Becks
Tobias Westermann
David Heimann
Arne Fischer
Roland Mai
Andre Riesmeier
Mathias Koch
Michael-SilvanScheel
Sirus Pezeschgi
MichaelHoltkötter
Oliver Schröder
Andreas Clausing
Gerrit Lemkau
Reinhard Schröder
Stephan Kerkering
Stefan Bales
Martin Kanne
Mahmut Arica
Werner Hölscher
Jens Riggers
Rajmund Rode
Simon Pösentrup
Ulrich Kaiser
Gerhard Menke
Kai
Stoffels
Andreas Arlt
Klaus Bühn
Clemens Wolking
Holger Stadthaus
Frank Krämer
Bernd Huesker
31:25
31:56
32:25
32:45
32:51
33:11
33:15
33:26
34:10
34:45
35:04
35:05
35:13
35:16
35:33
35:33
35:48
36:09
36:31
36:37
36:50
36:54
37:01
37:06
37:29
37:39
38:13
38:15
38:17
38:18
38:26
38:30
38:48
38:52
38:57
39:13
39:18
39:19
39:25
39:28
39:40
39:45
39:56
40:13
40:15
40:17
40:23
40:32
40:36
40:38
40:43
41:00
41:15
41:19
41:26
41:35
41:36
41:59
42:01
42:17
42:18
42:20
42:22
42:25
42:25
42:28
42:44
42:46
43:19
43:22
43:25
43:39
43:46
Mirko Kandora
Jörg Keeren
Karl Heinz Prieß
Klaus Pick
Martin Pöttker
Jan
Kandora
Take Ringena
Michael Geske
Thorsten Schulze
Rainer Wachsmann
Artur Meinzer
Stanislav Bartusiak
Fulvio Quattrocchi
Karsten Kordes
Heinz Hoveling
Michael Schardt
Hans Schnabel
Josef Eiersbrock
Stefan Lammers
Kai-Simon Havers
Mario Proske
HermannLöchte
Dirk
Keggenhoff
Jens Märtin
Peter Bendix
Magnus Grüger
Ralf
Lohscheller
Stefan Hahn
Marc Bußmann
Sebastian Piegza
Jürgen Schmitz
Guntram Ochs
Günter Hahn
Ludger Drücker
Siegfried Milden
Arne Wehner
Martin Dahlmann
Stefan Chrzanowski
Gerd Terbrack
Udo Goldberg
Guido Wecker
Michael Tombrink
Ulrich Pfister
Jan-Frederik Schmees
Torolv Prokosch
Klaus Neufend
Heiko Möcklinghoff
Julio Lopes Gomes
Jürgen Seidel
Jürgen Böhm
Michael Gesthuisen
Gottfried Schäfers
Josch Behrens
Hans-Georg Bone
Peter Arlt
Ludger Fliß
Christian Thien
Andreas Baune
Stephan Wegener
Michael Goschke
Thomas Bergmann
Heinz Woltering
Martin Graap
Bernhard Kreienbaum
Heinz Bücker
Heinz Merse
Georg Ludewig
Moritz Krapp
Michael Krapp
Wilhelm Thonemann
Peter Kanter
Hinz Völkert
Frank Rühle
Ulrich Scharf
43:50
44:07
44:19
44:22
44:32
44:32
44:47
45:14
45:28
45:35
45:36
45:38
45:52
46:00
46:15
46:19
46:20
46:29
46:44
46:48
46:50
47:15
47:24
47:30
47:36
47:39
47:56
47:57
48:05
48:08
48:14
48:24
48:38
48:39
48:45
49:21
49:32
49:41
49:49
50:07
50:10
50:17
50:18
50:43
50:59
51:16
51:32
51:33
51:38
52:00
53:10
53:12
53:26
53:45
54:11
54:26
54:37
54:39
55:04
55:29
55:41
55:43
55:50
56:14
56:14
56:18
56:37
57:14
57:26
58:27
58:36
1:02:10
1:02:57
1:03:23
Wolfgang Konrad Jonas 1:04:06
Manfred Hoermann
1:04:58
Klaus Wiemann
1:06:36
Jürgen Sieme
1:15:14
15 km
Yannick Rinne
David Schönherr
Daniel Mehring
Damian Kaminski
Tim
Fasel
Fabian Altebäumer
Björn Reiß
Markus van der Velde
Oliver Prinz
Christian Schröder
Ruben Enxing
Marc Ziegler
Klaus Brinker
Ludger Pösentrup
Daniel Wälte
Michael Kasprik
Sirus Pezeschgi
Reinhard Schmiing
Antonio Henrique
Reinhard Schröder
André Karneth
Stephan Kerkering
Bodo Kienecker
Florian Braun
Mathias Koch
Michael Holtkötter
Mahmut Arica
Andre Riesmeier
Arne Fischer
Roland Mai
Tobias Westermann
Stephan Meyer
Andreas Clausing
Karl Heinz Prieß
Klaus Bühn
Clemens Wolking
Werner Hölscher
Ulrich Kaiser
Mirko Kandora
Bernd Huesker
Fulvio Quattrocchi
Martin Pöttker
Siegfried Milden
Marc Bußmann
Magnus Grüger
Michael Geske
Stefan Lammers
Stanislav Bartusiak
Thorsten Schulze
Ralf
Lohscheller
Dirk
Keggenhoff
Ulrich Pfister
Artur Meinzer
Michael Schardt
Martin Luig
Sebastian Piegza
Ludger Fliß
Hermann Hemsing
Udo Goldberg
Thomas Bergmann
Gottfried Schäfers
Florian Severin
Heinz Merse
Andreas Baune
Heinz Woltering
Michael Goschke
Wilhelm Thonemann
Hinz Völkert
50:03
50:11
52:35
53:38
54:38
55:21
55:41
57:06
57:10
57:47
58:21
58:39
58:44
59:20
59:31
59:42
1:00:49
1:01:07
1:01:11
1:01:15
1:01:18
1:02:15
1:02:18
1:02:20
1:02:31
1:02:38
1:02:50
1:03:06
1:03:41
1:03:43
1:03:57
1:04:16
1:05:22
1:06:10
1:06:11
1:06:39
1:06:51
1:07:10
1:08:17
1:09:01
1:10:00
1:10:05
1:10:49
1:11:01
1:11:07
1:11:33
1:11:47
1:11:57
1:12:29
1:12:31
1:13:49
1:14:31
1:14:57
1:16:12
1:16:16
1:16:56
1:20:32
1:21:31
1:21:48
1:23:23
1:23:58
1:25:14
1:25:19
1:25:20
1:25:23
1:25:46
1:26:57
1:31:34
29
VEREINSBESTENLISTE 2015
30
Martin Graap
1:34:32
20 km
Michael Schardt
1:40:26
Halbmarathon
David Schönherr
John Kuhlmann
Sascha Schücker
Yannick Rinne
Daniel Mehring
Patrick Dirksmeier
Henning Petzka
Christian Gems
Marcel Machauer
Matthias Nowack
Timo Mersmann
Abdellah Saadani
Markus van der Velde
Fabian Altebäumer
Tim
Fasel
Björn Reiß
David Heimann
Andreas Kösters
Oliver Prinz
Christian Schröder
Thomas Caruso
Ludger Pösentrup
Michael Kasprik
Ruben Enxing
Michael Weste
Moritz Schlenkhoff
Sirus Pezeschgi
Klaus Brinker
Michael Machill
Marc Ziegler
André Karneth
Andreas Sontopski
Reinhard Schröder
MathiasKoch
Tobias Westermann
Roland Mai
Rajmund Rode
Michael Holtkötter
Reinhard Schmiing
Mahmut Arica
Jens Riggers
Andre Riesmeier
Florian Braun
Jurek Lünenborg
Carsten Ilgemann
Arne Fischer
Michael Geske
Klaus Bühn
Martin Kanne
Antonio Henrique
Werner Hölscher
Andreas Clausing
Clemens Wolking
Mario Proske
Gerhard Menke
Ulrich Kaiser
Theo Lange
Hermann Fliß
Bernd Huesker
Mirko Kandora
Fulvio Quattrocchi
Stanislav Bartusiak
Martin Pöttker
Josef Eiersbrock
Take Ringena
Magnus Grüger
Stefan Lammers
Rainer Wachsmann
1:11:02
1:11:51
1:13:16
1:13:24
1:13:40
1:13:43
1:14:28
1:15:11
1:16:27
1:16:34
1:18:27
1:18:48
1:19:37
1:19:37
1:20:19
1:21:04
1:21:51
1:22:12
1:22:34
1:23:09
1:23:21
1:23:54
1:24:09
1:24:15
1:24:32
1:24:54
1:25:25
1:25:40
1:25:55
1:26:26
1:27:18
1:27:27
1:29:40
1:29:41
1:29:53
1:29:55
1:29:57
1:30:08
1:30:17
1:30:22
1:31:04
1:31:27
1:32:04
1:32:32
1:33:02
1:33:51
1:33:56
1:34:06
1:34:17
1:34:28
1:34:54
1:35:11
1:36:36
1:37:46
1:37:53
1:38:08
1:38:45
1:38:53
1:39:19
1:40:15
1:41:21
1:41:32
1:41:36
1:41:36
1:41:46
1:42:36
1:42:36
1:43:31
Wolfgang Durynek
1:43:51
Michael Schardt
1:44:05
Thorsten Schulze
1:44:21
Kai-Simon Havers
1:44:45
Jörg Keeren
1:44:57
Jens Märtin
1:45:55
Siegfried Milden
1:46:07
Heinz Hoveling
1:46:20
Norbert Fasel
1:46:31
Martin Luig
1:48:51
Stefan Hahn
1:49:29
Jan
Rabenstein
1:50:38
Artur Meinzer
1:50:46
Udo Goldberg
1:51:15
Sebastian Piegza
1:51:16
Jürgen Böhm
1:51:43
Heiko Möcklinghoff
1:52:00
Dirk
Keggenhoff
1:52:55
Michael Gesthuisen
1:53:12
Peter Bendix
1:53:59
Guido Wecker
1:56:03
Gottfried Schäfers
1:56:17
Heinz Merse
1:56:59
Ulrich Pfister
1:57:40
Günter Hahn
1:58:01
Christian Thien
1:59:59
Ludger Fliß
2:00:23
Gregor Veauthier
2:00:27
Thomas Bergmann
2:00:57
Heinz Bücker
2:01:41
Julio Lopes Gomes 2:02:20
Frank Rühle
2:04:08
Andreas Baune
2:05:39
Daniel Röttger
2:06:07
Bernhard Kreienbaum 2:08:42
Heinz Woltering
2:09:33
Hans-Georg Bone
2:09:34
Hinz Völkert
2:09:45
Martin Graap
2:10:35
Werner Driese
2:11:35
Jan-Frederik Schmees 2:11:56
Wilhelm Thonemann
2:16:35
Thomas Benighaus
2:24:49
Wolfgang Konrad Jonas 2:25:45
Michael Goschke
2:30:26
25 km
Matthias Nowack
Markus van der Velde
Sirus Pezeschgi
Robert Lenger
Martin Pöttker
Stanislav Bartusiak
Rainer Wachsmann
Udo Goldberg
Heinz Bücker
Michael Schardt
1:45:56
1:46:33
1:46:54
2:01:01
2:02:57
2:05:52
2:09:57
2:13:46
2:31:24
2:32:47
Marathon
David Schönherr
John Kuhlmann
Henning Petzka
Marcel Machauer
Matthias Nowack
Damian Kaminski
Fabian Altebäumer
Markus van der Velde
Abdellah Saadani
Andreas Kösters
David Heimann
Michael Kasprik
Michael Machill
Marc Ziegler
Philipp Brouwer
2:28:06
2:30:43
2:39:11
2:39:28
2:43:32
2:45:07
2:47:31
2:49:52
2:52:16
2:52:21
2:57:03
2:59:20
3:02:24
3:04:06
3:04:51
Jurek Lünenborg
Ludger Pösentrup
Björn Reiß
Carsten Ilgemann
Stefan Bales
Reinhard Zumdick
Roland Mai
Andreas Sontopski
Peter Leonard
Christian Schröder
Mahmut Arica
Sirus Pezeschgi
Mathias Koch
Manuel Kriegs
Rajmund Rode
Jens Riggers
Werner Hölscher
Hans Schnabel
Michael Geske
ThomasFricke
Kai
Stoffels
Tobias Westermann
Florian Severin
Reinhard Schmiing
Christopher Dicks
Andreas Wegener
Ralf
Schmeing
Clemens Wolking
Bernd Huesker
Klaus Buchterkirche
Moritz Schlenkhoff
Klaus Bühn
Justus Becks
Gerhard Menke
Robert Lenger
Mirko Kandora
Daniel Wälte
Rainer Wachsmann
Martin Kanne
Thorsten Schulze
Ulrich Kaiser
Markus Graf
Reinhard Schröder
Heiner Röttger
Josef Eiersbrock
Jörg Keeren
Thorsten Ullrich
Martin Pöttker
Martin Luig
Dirk
Schmandt
Johannes Bertling
Magnus Grüger
Jürgen Schmitz
Moritz Jan Schütze
Stefan Chrzanowski
Artur Meinzer
Andreas Clausing
Heiko Möcklinghoff
Hermann Fliß
Udo Goldberg
Heinz Merse
Stefan Lammers
Fulvio Quattrocchi
Peter Kaiser
Michael Schardt
Michael Gesthuisen
Sebastian Piegza
Siegfried Milden
Karsten Kordes
Josch Behrens
Werner Fritsche
Gregor Veauthier
Norbert Fasel
Jan
Rabenstein
3:05:14
3:08:01
3:08:14
3:08:57
3:09:11
3:09:45
3:11:02
3:13:22
3:13:23
3:14:10
3:14:50
3:15:57
3:17:00
3:17:19
3:18:12
3:20:27
3:22:10
3:22:54
3:26:09
3:26:49
3:27:13
3:28:15
3:29:17
3:29:35
3:29:51
3:31:38
3:32:41
3:34:03
3:35:31
3:36:06
3:36:45
3:36:55
3:37:17
3:39:37
3:39:47
3:40:49
3:41:40
3:41:54
3:43:12
3:43:27
3:44:08
3:45:20
3:46:22
3:47:43
3:50:18
3:50:58
3:51:35
3:51:39
3:51:39
3:52:38
3:56:04
3:56:21
3:56:54
3:57:37
3:57:58
3:58:47
3:59:50
4:00:56
4:02:09
4:02:18
4:04:51
4:05:36
4:08:22
4:09:18
4:14:04
4:14:36
4:14:59
4:16:00
4:19:51
4:19:58
4:20:44
4:21:44
4:22:26
4:23:44
Rolf
Kückelmann
Thomas Bergmann
Dieter Lammers
Guido Wecker
Christian Thien
Thomas May
Dirk
Keggenhoff
Martin Graap
Stefan Petermann
Michael Goschke
Paul Boß
Andreas Baune
Heiner Cloppenburg
Marco Hampel
Frank Burghoff
Heinz Woltering
Dieter Rohloff
Roger Cramer
Stephan Wegener
Jürgen Seidel
Hinz Völkert
4:24:52
4:25:16
4:28:31
4:29:18
4:29:30
4:30:40
4:31:09
4:31:43
4:35:35
4:35:49
4:36:31
4:38:06
4:39:21
4:41:25
4:50:07
4:50:14
4:51:53
4:55:33
5:01:14
5:18:48
5:20:55
50 km
Werner Hölscher
Rainer Wachsmann
4:39:08
5:15:58
100 km
Markus van der Velde
Werner Peters
Peter Knein
Norbert Fasel
Stefan Petermann
Guntram Ochs
Klaus Neufend
8:48:37
12:51:02
12:51:03
12:55:21
13:19:37
14:06:12
14:44:56
FRAUEN
100 m
Marion Rother
20,33
200 m
Marion Rother
41,63
300 m
Eva
Schönefeld
54,21
400 m
Marion Rother
1:33,64
800 m
Miriam Schröder
Laura Hampel
Ida
Rose
Eva
Tingelhoff
Eva
Schönefeld
Corinna Meiser
Anne Holtkötter
Barbara Riesmeier
Jill-Marie Flieger
Delia Krell-Witte
Silke Kienecker
Marion Rother
2:23,81
2:24,70
2:31,83
2:37,71
2:40,25
2:42,34
2:49,66
2:50,74
2:54,20
2:56,73
3:10,85
3:35,38
1500 m
Laura Hampel
Carolin Hauck
Eva
Schönefeld
Barbara Riesmeier
Anne Holtkötter
Delia Krell-Witte
Rosa Gomes
Marion Rother
4:54,40
5:08,70
5:28,64
5:38,95
5:44,13
5:49,41
6:00,79
7:11,44
31
VEREINSBESTENLISTE 2015
3000 m / 3 km
Johanna Rellensmann
Laura Hampel
Eva
Tingelhoff
Anne Holtkötter
Corinna Meiser
Delia Krell-Witte
Barbara Riesmeier
Helga Hillen
Jill-Marie Flieger
Rosa Gomes
Silke Kienecker
Birgit Nathaus
Marion Rother
Maria Hemsing
Angelika Syska
Kirsten Hemsing
10:13,76
10:31,58
11:55,01
11:58,94
12:02,45
12:08,60
12:17,26
13:03
13:08
13:12,09
13:49
14:22
15:14,20
15:39
17:56
18:43
5000 m / 5 km
Johanna Rellensmann 16:58,58
Miriam Schröder
18:08
Laura Hampel
18:39
Sophia Salzwedel
19:16
Cèline Jocksch
19:35
Jule Nicolaus
19:36
Maren Urner
19:50
Eva
Tingelhoff
19:54
Carolin Hauck
19:56
Petra Rüdebusch
20:01
Sabine Lachmann
20:05
Juliana Rotthauwe
20:28
Ira
Schwefer
20:38
Eva
Schönefeld
20:41,01
Anne Holtkötter
20:41,90
Sarah Honemann
20:48
Jessica Driesch
20:49
Stephanie Michels
21:02
Delia Krell-Witte
21:07,92
Barbara Riesmeier
21:12
Vanessa Radusch
22:08
Maria Feyerabend
22:09
Sophie Bartsch
22:18
Sybille Stein
22:22
Maren Poppenborg
22:25
Helga Hillen
22:26
Susanne Koch
22:45
Rosa Gomes
22:53
Imke Leimbach
23:03
Barbara Heuer
24:09
Beate Naujeck-Peters 24:17
Silke Kienecker
24:49
Miriam Kolar
25:00
Antje Katrin Pöcheim 25:03
Maria Beckmann
25:15
Alexandra Bloch Pfister 25:17
Katharina Müller
25:23
Marion Rother
25:43,72
Diana Schilling
25:45
Kirsten Jungkamp
25:47
Jenny Engler
25:54
Mechthild Bertels
25:58
Bettina Krämer
26:15
Petra Frisse
26:31
Petra Mulder-Seiger 26:35
Marion Urmelt
26:43
Martina Pösentrup
27:09
Maria Hemsing
27:26
Annette Schwarzkopp 27:29
Heidi Dittrich
27:34
Yvonne Bender
27:39
Monika Herding
27:44
Jutta Bendix
27:56
Marietta Geske
28:06
32
Anna Ringbeck
28:07
Yvonne Körner
28:16
Angelika Syska
28:26
Marika Meyer zu Brickwedde 28:37
Martina Cwojdzinski
28:37
Annegret Hageneier
29:15
Martina Wesseler
29:19
Carmen Gottlob
29:38
Sabine Goschke
29:43
Uschi Sypiena
29:51
Gaby Spatz
30:02
Nina Kohl
30:09
Edith Thier
30:26
Maria Wefers
30:27
Christa Papenkort
30:28
Jutta Homann
30:48
Yvonne Wöhrmann
31:36
Ulrike Wegener
31:43
Susanne Rellensmann 33:07
Claudia Brinkmeier
33:28
Elke Lammers
35:14
Ursula Scheltrup
45:20
10 km
Johanna Rellensmann 35:58
Miriam Schröder
37:50
Sophia Salzwedel
38:49
Eva
Tingelhoff
39:55
Jana Kappenberg
40:15
Syna Meierkamp
40:43
Lisa Schmiedeshoff 41:31
Ida
Rose
41:40
Petra Rüdebusch
41:50
Jule Nicolaus
41:51
Sue
Rossano Rivero 42:14
Sabine Lachmann
42:35
Corinna Meiser
42:37
Julia Große Leusbrock 42:43
Britta Brouwer
42:52
Anne Holtkötter
42:56
Jessica Driesch
43:14
Delia Krell-Witte
43:25
Cèline Jocksch
43:31
Eva
Schönefeld
43:31
Ilka
Busse
43:38
Katharina Hauertmann 44:06
Juliana Rotthauwe
44:08
Carolin Hauck
44:12
Maria Feyerabend
45:00
Barbara Riesmeier
46:01
Sybille Stein
46:25
Nicole Essing
46:41
Sina Kerkering
46:47
Vanessa Radusch
46:48
Leonie Wollenweber
46:59
Sophie Bartsch
47:00
Rosa Gomes
48:15
Maren Poppenborg
48:32
Susanne Rellensmann 48:58
Mascha Veauthier
49:08
Barbara Heuer
49:11
Stephanie Hoppe
49:31
Helga Hillen
49:52
Katharina Knop
50:04
Mechthild Bertels
50:30
Alexandra Bloch Pfister 50:42
Susanne Koch
51:22
Marianne Voetz
52:02
Maria Beckmann
52:03
Antje Katrin Pöcheim
52:22
Simone de Kruijff
52:23
Kirsten Jungkamp
53:44
Martina Pösentrup
53:45
Juliane Kuhlmann
53:53
Silke Kienecker
54:01
Katharina Müller
54:06
Martina Cwojdzinski
54:17
Birte Tiedemann
54:22
Marion Rother
54:23
Jenny Engler
54:25
Birgit Nathaus
54:40
Miriam Kolar
54:42
Ellen Fennenkötter
54:44
Ilona Bredebusch
55:07
Alida Kranenburg
55:25
Petra Frisse
55:28
Diana Schilling
55:41
Elisabeth Joris
55:46
Marion Urmelt
55:55
Lucia Dießel
56:32
Sandra Harder
56:59
Maria Lohscheller
57:23
Angelika Syska
57:49
Marika Meyer zu Brickwedde 58:14
Maria Hemsing
58:25
Hella von Lützau
58:49
Beate Roth
59:21
Anna Ringbeck
59:35
Yvonne Körner
59:48
Annegret Hageneier
1:02:06
Martina Wesseler
1:02:08
Nadine Effner
1:02:16
Sabine Goschke
1:02:22
Franziska Overmeyer 1:02:34
Yvonne Wöhrmann
1:02:34
Ulrike Wegener
1:02:45
Petra Mulder-Seiger 1:02:59
Claudia Brinkmeier
1:03:18
Gaby Spatz
1:05:51
Mechthild Lange
1:06:11
Elfi
Lorbach
1:08:49
Brigitte Klys-Reimann 1:10:28
Christa Ruten
1:11:47
Christa Sieme
1:15:14
Ursula Scheltrup
1:35:24
15 km
Sue
Rossano Rivero 1:03:57
Julia Große Leusbrock1:05:39
Eva
Schönefeld
1:06:29
Juliana Rotthauwe
1:06:57
Eva
Tingelhoff
1:07:24
Anne Holtkötter
1:07:32
Jessica Driesch
1:08:30
Delia Krell-Witte
1:08:54
Maria Feyerabend
1:09:33
Barbara Riesmeier
1:10:14
Stephanie Hoppe
1:12:37
Sina Kerkering
1:12:38
Vanessa Radusch
1:12:58
Rosa Gomes
1:14:35
Katharina Knop
1:17:19
Alexandra Bloch Pfister 1:20:54
Barbara Heuer
1:20:55
Helga Hillen
1:21:12
Maren Poppenborg
1:21:16
Diana Schilling
1:23:00
Alida Kranenburg
1:24:03
Miriam Kolar
1:24:31
Silke Kienecker
1:24:50
Petra Frisse
1:25:17
Martina Pösentrup
1:27:07
Maria Hemsing
1:28:22
Yvonne Körner
1:30:40
Annette Schwarzkopp 1:31:05
Sandra Harder
1:31:31
Sabine Goschke
Gaby Spatz
1:39:55
1:49:26
Halbmarathon
Linda Schücker
Sarah Honemann
Petra Rüdebusch
Jule Nicolaus
Corinna Meiser
Sophia Salzwedel
Anne Holtkötter
Eva
Schönefeld
Jessica Driesch
Eva
Tingelhoff
Juliana Rotthauwe
Jana Kappenberg
Delia Krell-Witte
Maria Feyerabend
Barbara Riesmeier
Stephanie Hoppe
Sybille Stein
Sina Kerkering
Beate Naujeck-Peters
Barbara Heuer
Maren Poppenborg
Helga Hillen
Mascha Veauthier
Rosa Gomes
Juliane Kuhlmann
Alexandra Bloch Pfister
Elisabeth Joris
Simone de Kruijff
Katharina Müller
Antje Katrin Pöcheim
Jutta Bendix
Susanne Koch
Diana Schilling
Magdalena Cantu
Maria Beckmann
Miriam Kolar
Petra Frisse
Marion Rother
Lucia Dießel
Heidi Dittrich
Alida Kranenburg
Lucia Röttger
Martina Pösentrup
Annette Schwarzkopp
Martina Cwojdzinski
Hildegard Kerkhoff
Yvonne Körner
Anna Ringbeck
Hella von Lützau
Carmen Gottlob
Maria Hemsing
Anke Beilharz-Wüster
Christine Herbert
Jutta Homann
Angelika Syska
Martina Wesseler
Claudia Brinkmeier
Elisabeth Revering
Sabine Goschke
Elfi
Lorbach
Gaby Spatz
1:27:39
1:31:59
1:33:00
1:33:07
1:33:33
1:33:33
1:33:40
1:35:21
1:36:51
1:37:48
1:37:58
1:38:14
1:38:56
1:40:45
1:41:28
1:44:19
1:44:40
1:47:54
1:47:56
1:49:33
1:50:29
1:50:38
1:51:37
1:54:09
1:57:21
1:57:28
1:57:53
1:58:02
1:58:34
1:58:39
2:00:31
2:00:31
2:00:52
2:00:56
2:00:59
2:01:47
2:03:55
2:04:01
2:04:06
2:05:17
2:06:02
2:06:08
2:06:33
2:07:04
2:07:25
2:07:46
2:10:10
2:10:42
2:12:22
2:12:35
2:13:47
2:14:19
2:14:30
2:15:32
2:17:37
2:18:21
2:19:33
2:20:45
2:30:26
2:31:07
2:31:19
25 km
Maria Feyerabend
Helga Hillen
Petra Frisse
Marion Urmelt
Julia Kaiser-Mariani
Yvonne Körner
2:01:50
2:11:35
2:34:22
2:39:20
2:40:32
2:40:49
Katrin Wachsmann
Angelika Syska
Daniela Lohm
Edith Thier
Maria Wefers
2:46:28
2:47:43
2:50:22
2:50:22
2:50:22
30 km
Magdalena Cantu
Annette Schwarzkopp
2:56:33
3:30:41
Marathon
Petra Rüdebusch
Britta Brouwer
Ira
Schwefer
Juliana Rotthauwe
Anne Holtkötter
Corinna Meiser
Nicole Essing
Jessica Driesch
Maria Feyerabend
Eva
Schönefeld
Stephanie Hoppe
Delia Krell-Witte
Sina Kerkering
Heike Koch
Mascha Veauthier
Katharina Knop
Helga Hillen
Barbara Heuer
Rosa Gomes
Bärbel Ratering-Slüter
Birgit Nathaus
Alexandra Bloch Pfister
Diana Schilling
Magdalena Cantu
Maren Poppenborg
Birte Tiedemann
Maria Beckmann
Elisabeth Joris
Julia Suwelack
Miriam Kolar
Lucia Dießel
Kirsten Jungkamp
Christel Löchte
Petra Frisse
Marion Urmelt
Kerstin Loeser
Annette Seitter
Martina Cwojdzinski
Jutta Bendix
Marion Rother
Jenny Engler
Jutta Homann
Alida Kranenburg
Monika Herding
Martina Pösentrup
Anna Ringbeck
Hella von Lützau
Nadine Hengefeld
Martina Wesseler
Eva-Maria Jacobs
Annette Schwarzkopp
Ulrike Wegener
Claudia Brinkmeier
Gaby Spatz
Vera Raidt
Elfi
Lorbach
Yvonne Körner
Carmen Gottlob
Susanne Koch
3:09:27
3:15:29
3:16:19
3:19:12
3:20:02
3:20:14
3:22:38
3:28:27
3:30:40
3:31:50
3:35:52
3:43:24
3:49:54
3:51:19
3:53:28
3:54:46
3:56:47
3:57:47
3:58:39
4:01:47
4:04:19
4:07:53
4:12:51
4:13:13
4:18:53
4:19:04
4:19:40
4:21:43
4:22:26
4:26:30
4:30:29
4:30:58
4:32:05
4:32:07
4:34:52
4:37:29
4:38:07
4:38:37
4:38:50
4:39:49
4:45:05
4:46:45
4:48:04
4:48:50
4:49:13
4:51:13
4:59:59
5:01:40
5:02:32
5:08:00
5:09:44
5:12:44
5:12:50
5:18:09
5:18:12
5:19:30
5:37:10
5:49:53
5:52:48
> Markus van der Velde
33
WANDERN
Zwischenbilanz: 27 Tagestouren
Angebot 2015
7 Tageswanderungen
1 Almwanderwoche in der Leutasch/Wettersteingebirge
(11 TeilnehmerInnen) vom 13.-20.09.2015
Angebot 2016
4 Tageswanderungen
1 Schneeschuhtour Hochschwarzwald (11 TeilnehmerInnen) vom 24.-29.01.2016
1 Bergtourenwoche Untersbereg/BGL (9 TeilnehmerInnen) vom 17.-24.07.2016
Zwischenbilanz bisher durchgeführter LSF Wanderreisen/Tagestouren
27 Tageswanderungen
7 Tourenwochen
Weitere Fotos gibt es hier:
www.lsf-muenster.de/galerie.html
34
RESULTATE
WER LIEF WO?
11.10.2015 Royal Parks Foundation Half Marathon London
Bernhard Kreienbaum 2:08:42
31.10.2015 25.Wasserstraßer Waldlauf Petershagen, 10 km
Ralf Schleicher
40:51
2. M50
25.10.2015 15. Röntgenlauf Remscheid, 100 km
Dr. Guntram Ochs
14:06:12
07.11.2015 25. Volks-Cross-Duathlon Haltern-Sythen
2 L/7,2 MTB/1 L
Cèline Jocksch
37:51 1. Ges. 1. WU18
3,5 L/12 MTB/3,5 L
Dr. Arne Fischer
1:06:05
2. M45
31.10.2015 Crosslauf Gundelfingen, 8,2 km
Fritz Koch
27:58 2. Ges. 2. MHK
31.10.2015 2. Wittener Abendlauf, 5 km
David Schönherr
15:46 1. Ges. 1. M20
31.10.2015 32. Nordwalder Allerheiligenlauf
5 km
Luca Heerdt
16:25 1. Ges. 1. M20
Antonio Henrique
19:08
1. M55
Andreas Clausing
20:21
2. M55
Dr. Karl Heinz Prieß 20:47
1. M60
Dr. Sarah Honemann 20:48 4. Ges. 1. W30
Stanislav Bartusiak
22:46
2. M60
Sebastian Piegza
23:02
2. M35
Fulvio Quattrocchi
23:08
1. M65
Rosa Gomes
23:56
4. W45
Michael Schardt
24:55
4. M60
Bettina Krämer
26:15
7. W45
Maria Hemsing
27:26
4. W50
Manfred Hoermann
32:27
5. M75
Elke Lammers
35:14
5 km Walking
Annette Schwarzkopp 39:48
4. W55
Ursula Scheltrup
45:20
2. W60
10 km
Michael Machill
37:06 7. Ges. 1. M20
Klaus Brinker
38:08
3. M40
Roland Mai
40:23
7. M45
Gernot Hauke
41:09
7. M40
Jens Riggers
42:20
8. M40
Gerhard Menke
43:19
2. M60
Julia Große Leusbrock 43:24 2. Ges. 1. W20
Take Ringena
44:47
Stefan Lammers
46:44
Maria Feyerabend
47:57
2. W60
Heinz Hoveling
48:27
2. M65
Gottfried Schäfers
57:40
1. M75
Bernhard Kreienbaum 57:47
2. M70
31.10.2015 5. Halloween Run Duisburg, 10 km
Michael Weste
37:45 6. Ges. 2. M35
07.11.2015 27. Westerwinkellauf Herbern
5 km
Christian Schröder
17:46 3. Ges. 2. M40
Steffen Vollbrecht
19:06 9. Ges. 2. M50
Antonio Henrique
19:22
2. M55
Hermann Hemsing
24:35
10. M50
Barbara Heuer
24:52
1. W50
Marion Rother
27:06
1. W65
Bernhard Kreienbaum 27:40
1. M70
Maria Hemsing
28:14
5. W50
Manfred Hoermann
34:10
2. M75
10 km
Manuel Glöckner
38:52 6. Ges. 1. M30
Tobias Westermann
42:14
3. M35
Dr. Karl Heinz Prieß 45:40
1. M60
Stefan Chrzanowski 49:41
07.11.2015 iRun Miami, 10 km
Yannick Rinne
35:13 3. Ges.
1. MHK
07.11.2015 19. Rursee-Marathon
Norbert Fasel
4:22:26
Reinhard Schmiing
4:28:42
08.11.2015 13. Herner St. Martini-City-Lauf, 10 km
David Schönherr
32:51 5. Ges. 5. MHK
Marcel Machauer
35:33
1. M30
Miriam Schröder
38:27 6. Ges. 3. W35
08.11.2015 14. Garda Trentino Half Marathon, 10 km
Fritz Koch
32:15 1. Ges. 1. MHK
08.11.2015 4. Steinhart 500 Steinfurt
14 km
David Heimann
59:46 6. Ges.
Heiko Möcklinghoff
1:13:07
Fulvio Quattrocchi
1:14:03
Gottfried Schäfers
1:20:57
Hinz Völkert
1:29:03
Carmen Gottlob
1:41:05
1. M40
3. M65
1. M75
8. M65
35
RESULTATE
28 km
Philipp Beckmann
Ralf Schmeing
Michael Geske
Mario Proske
Karsten Kordes
Petra Frisse
Marathon
Klaus Bühn
Alida Kranenburg
56 km
Reinhard Zumdick
1:50:25 1. Ges.
2:14:24
2:14:49
2:21:14
2:25:57
3:02:45
1. MHK
1. M55
2. M55
7. M45
3. M35
7. W40
3:51:09
5:17:37
3. M55
2. W60
4:31:37
1. M50
08.11.2015 43. RWW Herbstwaldlauf Bottrop
25 km
Matthias Nowack
1:45:56
5. M30
Markus van der Velde 1:46:33
2. M50
Maria Feyerabend
2:02:39
1. W60
Stanislav Bartusiak
2:05:52
2. M60
Rainer Wachsmann
2:09:57
Helga Hillen
2:11:35
4. W35
Udo Goldberg
2:13:46
Michael Schardt
2:32:47
Katrin Wachsmann
2:46:28
Angelika Syska
2:47:43
7. W55
50 km
Werner Hölscher
4:39:08
7. M55
08.11.2015 Robert-Hannemann-Gedächtnislauf Minden,
10,06 km
Ralf Schleicher
44:09
2. M50
08.11.2015 33rd Athens Marathon
Markus Graf
3:45:20
08.11.2015 22. Dorstener Crosslauf
1,1 km
Philipp Flieger
5:02
1,65 km
Jill-Marie Flieger
7:31
2,3 km
Jari Bender
7:59
Ida Rose
9:12
4 km
Joost Krämer
15:40
Laura Hampel
16:48
Torben Unterfeld
16:49
14.11.2015 16. Sendener Steverlauf
3 km
Christian Schröder
10:10 2. Ges.
5 km
Holger Ross
18:36 4. Ges.
Vanessa Radusch
23:05 2. Ges.
10 km
Michael Weste
37:37 2. Ges.
Justus Becks
40:20 3. Ges.
7. MU10
2. WU12
2. MU16
2. WU16
4. MU18
2. WU18
8. MU18
15.11.2015 Maraton Valencia
Michael Schardt
4:49:10
15.11.2015 40. Riegeler Crosslauf, 8,1 km
Fritz Koch
28:27 1. Ges. 1. MHK
15.11.2015 14a Verona Marathon
Annette Schwarzkopp 5:09:44
15.11.2015 81. Frauenfelder Marathon
Rainer Wachsmann
4:28:04
21.11.2015 25. TUSEM Blumensaat-Lauf Essen
10 km
Michael Machill
37:34
8. MHK
Sophia Salzwedel
38:49 6. Ges. 4. WHK
David Heimann
40:15
8. M40
Roland Mai
40:28
Petra Rüdebusch
41:50
3. W45
Ilka Busse
43:38
9. WHK
Leonie Wollenweber 46:59
Halbmarathon
Anne Holtkötter
1:33:40 5. Ges. 1. W55
Michael Holtkötter
1:34:09
4. M55
Petra Frisse
2:03:55
21.11.2015 43. Crosslauf Rund um den Freudenberg Wuppertal,
6,2 km
Damian Kaminski
24:26 7. Ges. 3. M20+
21.11.2015 33. Oelder Crosslauf, 8,3 km
Delia Krell-Witte
42:30 3. Ges. 1. W55
Fulvio Quattrocchi
48:05
2. M65
1. M40
2. M40
1. W30
2. M35
1. MJA
14.11.2015 Westfälische Crosslaufmeisterschaften Herten
3,1 km
Jari Bender
10:51
2. M15
Joost Krämer
12:03
Torben Unterfeld
12:17
Laura Hampel
12:41
7. WU18
Ida Rose
12:48
2. W15
4,5 km
Daniel Mehring
15:40
9. M
5,3 km
Johanna Rellensmann 19:39
1. F
Miriam Schröder
20:27
2. W35
36
Antonio Henrique
20:55
5. M55
Sophia Salzwedel
21:22
9. F
Dr. Arne Fischer
21:24
Syna Meierkamp
21:31
7. WU23
Michael Holtkötter
21:44
6. M55
Eva Tingelhoff
21:53
10. F
Dr. Karl Heinz Prieß 22:47
5. M60
Eva Schönefeld
22:58
4. W45
Ilka Busse
23:08
Delia Krell-Witte
24:12
2. W55
Julio Lopes Gomes
25:55
Marion Rother
29:58
1. W65
Mannschaft
Frauen (Rellensmann, Schröder, Meierkamp) 1:01:37
1. Ges.
Männer (Henrique, Fischer, Holtkötter)
1:04:03 8. Ges.
21.11.2015 50. Parklauf Rund um den Fernsehturm Dortmund,
10 km
Michael Schardt
49:37
4. M60
21.11.2015 3. Schloss Marienburg Marathon
Halbmarathon Wandern
Carmen Gottlob
2:51:59
Marathon
Karsten Kordes
4:19:51
6. M35
21.11.2015 27. Werler Straßenlauf, 10 km
Gottfried Schäfers
56:07
1. M75
22.12.2015 Deutsche Hochschulmeisterschaften Cross
Darmstadt, 9,1 km
Fritz Koch
30:29
13. DHSM
22.11.2015 22nd Cyprus Aphrodite Half Marathon
Bernhard Kreienbaum 2:11:07
4. M70
28.11.2015 Crosslauf Wyhl, 8 km
Fritz Koch
26:25 4. Ges.
28.11.2015 30. Mesumer Adventslauf
5 km
Luca Heerdt
15:47 1. Ges.
Jari Bender
17:52 6. Ges.
Torben Unterfeld
18:59
Michael-Silvan Scheel 20:14
Eva Tingelhoff
20:14 1. Ges.
Rainer Wachsmann
23:07
10 km
Dr. Arne Fischer
40:58
Martin Kanne
42:01
Eva Schönefeld
43:42 2. Ges.
Thorsten Schulze
45:28
Stephanie Hoppe
49:31 8. Ges.
Marion Rother
55:46
2. MHK
1. MU23
1. MU16
3. MU18
2. M45
1. WHK
5. M50
2. M45
4. M45
1. W45
5. M45
1. W30
1. W65
28.11.2015 54. Göttinger Cross-Serie, 5 km
Carolin Hauck
20:49
4. F
29.11.2015 97. Bertlicher Straßenläufe
10 km
Moritz Schlenkhoff
40:10 4. Ges.
Stanislav Bartusiak
47:43
15 km
Christian Schröder
57:47 1. Ges.
Bodo Kienecker
1:02:18 5. Ges.
Silke Kienecker
1:24:50
Halbmarathon
Werner Hölscher
1:34:54
1. M30
2. M60
1. M40
1. M50
3. W45
2. M55
29.11.2015 26. AOK Advents-Aaseelauf Münster
3,1 km
Antonio Henrique
11:44 3. Ges. 1. M55
Klaus Pick
11:57 5. Ges.
Michael Kasprik
12:01 6. Ges.
Petra Rüdebusch
12:07 1. Ges.
Mathias Koch
12:14 7. Ges.
Mike Brouwer
12:48 9. Ges.
Eva Schönefeld
13:04 2. Ges.
Juliana Rotthauwe
13:10 3. Ges.
Andre Boch
14:23
Michael Schardt
14:43
Angelika Syska
17:56
Sigrid Baum
19:39
Michael Brüggershemke 22:27
Ferdinand Trampczynska 23:33
5 km
Holger Fritze
17:52 2. Ges.
Jannik Feder
18:31 5. Ges.
Johanna Rellensmann 18:46 1. Ges.
Joost Krämer
18:52 6. Ges.
Jessica Driesch
20:49 2. Ges.
Stephanie Michels
21:02 3. Ges.
Clemens Wolking
21:04
Maria Feyerabend
23:06 9. Ges.
Rainer Wachsmann
23:41
Martin Pöttker
23:49
Beate Naujeck-Peters 24:17
Michael Kösters
25:36
Sebastian Hoffmann 25:56
Mechthild Bertels
25:58
Antje Katrin Pöcheim 26:04
Marion Urmelt
26:43
Peter Imkamp
26:49
Stephan Wegener
27:04
Annette Schwarzkopp 27:39
Jutta Bendix
27:56
Frank Lokenberg
28:07
Martina Cwojdzinski 28:37
1. M35
1. W45
2. M35
3. M35
2. W45
1. W35
4. M35
1. M60
4. W55
4. M50
1. M65
1. M30
1. MU18
1. W20
2. MU18
2. W20
1. W30
2. M50
1. W60
4. M50
8. M45
1. W50
6. M35
2. W45
2. W40
3. W45
9. M50
3. M55
1. W55
7. W45
6. W35
37
RESULTATE
Petra Mulder-Seiger 28:39
Heinz Woltering
28:40
Ruben Enxing
28:51
Roger Cramer
29:31
Bernhard Kreienbaum 29:34
Heinz Bücker
29:38
Nina Kohl
30:09
Edith Thier
30:26
Maria Wefers
30:27
Harald Winkels
30:46
Thomas Benighaus
30:55
Annegret Hageneier 31:08
Yvonne Wöhrmann
31:36
Ulrike Wegener
31:43
Barbara May
34:11
10 km
Michael Weste
37:51
Ida Rose
43:37
Katharina Hauertmann 44:06
Gerrit Lemkau
44:14
Dr. Hans Schnabel
46:20
Take Ringena
46:24
Thomas Eckermann 47:00
Stefan Lammers
47:58
Ralf Lohscheller
48:10
Fulvio Quattrocchi
48:28
Ludger Drücker
48:39
Jens Märtin
49:42
Maren Poppenborg
50:43
Jan-Frederik Schmees 50:46
Simon Pösentrup
51:31
Heiko Möcklinghoff
51:32
Dr. Katharina Knop
52:09
Sebastian Piegza
52:11
Günter Hahn
54:11
Miriam Kolar
54:42
Martin Graap
56:28
Christian Thien
57:46
Heinz Merse
58:00
Marika Meyer zu Brickwedde
Joana Volke
58:37
Maria Lohscheller
59:12
Marc Bußmann
59:13
Petra Frisse
59:55
Marianne Voetz
1:00:07
Dr. Frank Rühle
1:02:57
Gaby Spatz
1:10:33
2. W55
1. M70
1. M65
9. W30
4. W55
5. W55
6. M55
5. M55
7. W55
7. W40
9. W50
2. Ges.
3. Ges.
4. Ges.
1. M35
1. WU16
1. W35
6. M40
10. M40
4. M55
1. M65
3. W35
2. MU18
3. W30
3. M60
3. W40
58:14
6. W50
6. W55
8. W40
29.11.2015 26. Ratzeburger Adventslauf, 26,4 km
Yvonne Körner
2:58:29
04.12.2015 23. Wiedenbrücker Christkindllauf, 10 km
Thomas Knollmeyer 46:05
Maren Poppenborg
48:32
6. W35
Michael Schardt
48:37
7. M60
Claire Moselage
49:43
Angelika Syska
58:55
7. W55
05.12.2015 14. Volksbank-Nikolauf Everswinkel
3 km
Torben Unterfeld
10:31 3. Ges. 1. MU18
Clemens Wolking
12:10 7. Ges. 1. M50
Helga Hillen
13:03 2. Ges. 1. W35
Udo Goldberg
13:45
3. M55
Marion Rother
15:23 4. Ges. 1. W65
7,5 km
Jana Kappenberg
30:17 3. Ges. 1. W35
Dr. Karl Heinz Prieß 32:33
2. M60
Johannes Becklönne 32:41
6. M30
Clemens Wolking
32:43
5. M50
38
Mirko Kandora
Michael Albers
Maria Feyerabend
Fulvio Quattrocchi
Vanessa Radusch
Jürgen Schmitz
Barbara Heuer
Michael Schardt
Miriam Lohscheller
Michael Goschke
Heinz Merse
Birgit Nathaus
Maria Lohscheller
Martina Cwojdzinski
Gottfried Schäfers
Josch Behrens
Peter Kanter
Andreas Baune
Sabine Goschke
Manfred Hoermann
15 km
Ralf Lohscheller
33:32
34:01
34:35
34:44
35:32
36:17
37:08
38:39
39:11
39:15
40:16
40:24
40:33
40:54
40:54
40:58
41:33
41:56
45:24
50:31
1:12:31
5. M35
3. M55
1. W60
1. M65
2. W30
6. M55
1. W50
4. M60
44:38
49:12
49:32
55:57
9. M35
5. M60
5. M40
12.12.2015 2. Rubbenbruchsee Marathon
Andreas Clausing
3:59:50
3. M55
12.12.2015 54. Göttinger Cross-Serie, 5 km
Carolin Hauck
20:04 5. Ges. 4. WHK
3. W50
4. W55
7. W35
1. M75
13.12.2015 8. Sarstedter T.D.M. Adventslauf, 5 km
Laura Hampel
18:39 4. Ges. 2. WU18
13.12.2015 25. Wittener Weihnachtslauf, 10 km
Michael Schardt
59:07
7. M60
5. M65
10. W45
2. M75
3. M55
05.12.2015 41. Steinfurter Nikolauslauf, 10 km
Philipp Beckmann
36:06 1. Ges. 1. MHK
Reinhard Schmiing
39:54
2. M45
Andreas Kösters
40:17
2. M35
Dr. Arne Fischer
40:54
3. M45
05.12.2015 Nikolauslauf Badenweiler, 8,4 km
Fritz Koch
25:45 1. Ges. 1. MHK
05.12.2015 Sägerserie Berlin 2015 (12,8 km/13,8 km/15,8 km)
Andreas Krämer
3:16:14
1. M55
05.12.2015 30. Nikolauslauf Dülmen
5 km
Justus Becks
19:11 6. Ges.
Michael Tombrink
25:10
Petra Frisse
26:58
10 km
Matthias Nowack
38:12 5. Ges.
Markus van der Velde 39:29
André Karneth
39:32
Tobias Westermann
41:25
Gerrit Lemkau
41:26
Werner Hölscher
42:18
Justus Becks
46:27
Josef Eiersbrock
46:29
Michael Tombrink
51:43
Mirko Kandora
Michael Schardt
Martin Dahlmann
Petra Frisse
13.12.2015 Serena Williams Run Miami Beach, 10,55 km
Yannick Rinne
35:50 3. Ges.
13.12.2015 50. Emmericher Adventslauf, Halbmarathon
André Karneth
1:27:18
2. M45
13.12.2015 39. Silvesterlauf Zürich, 10 km
Eva Tingelhoff
39:55
13.12.2015 Weihnachts-Crosslauf Borgholzhausen, 16 km
Sina Kerkering
1:25:50
3. W35
Jenny Engler
1:38:17
16.12.2015 Geher- und Läuferabend des SV Halle (Saale),
1500 m
Laura Hampel
5:02,79
1. WU18
20.12.2015 Hallensportfest Teutonia Lanstrop Dortmund, 800 m
Dr. Arne Fischer
2:19,43
Klaus Pick
2:19,94
2. MU20
5. W40
2. M30
1. M50
3. M45
3. M35
6. M40
1. M55
1.MU20
1. M60
06.12.2015 42. Nikolauslauf Hamm, 5 km
Torolv Prokosch
24:33
2. M65
06.12.2015 Crosslauf Pfaffenweiler, 7,5 km
Fritz Koch
25:30 1. Ges. 1. MHK
Serienwertung
Fritz Koch
Platzziffer 4
1. Ges.
06.12.2015 kleiner KoBoLT, 106 km, 3361 HM
Klaus Neufend
22:43:00
11.12.2015 12. Ahlen City Classics, 10 km
Fritz Koch
31:25 1. Ges. 1. M20
Michael Weste
37:15
1. M35
Sophia Salzwedel
40:10 1. Ges. 1. W20
Stefan Bales
41:59
2. M50
Gerrit Lemkau
42:04
5. M40
Dr. Corinna Meiser
42:38 6. Ges. 1. W40
Moritz Schlenkhoff
42:38
5. M30
31.12.2015 28. Silvesterlauf Altenrheine, 5 km
Andreas Kösters
19:24 6. Ges. 1. M35
31.12.2015 31. Britzinger Silvesterlauf, 10 km
Fritz Koch
31:53 1. Ges. 1. MHK
31.12.2015 32. Silvesterlauf Stadtlohn
8 km
Michael Machill
29:46 3. Ges.
15 km
Julia Große Leusbrock 1:05:39 3. Ges.
2. MHK
2. WHK
31.12.2015 34. Internationaler Silvesterlauf Werl Soest, 15 km
Damian Kaminski
53:38
Fabian Altebäumer
55:21
6. M30
Florian Braun
1:02:20
Stephan Meyer
1:04:16
Jannis Krampe
1:08:39
Maria Feyerabend
1:09:45
2. W60
Martin Luig
1:16:16
Petra Frisse
1:25:17
31.12.2015 36. OTB Silvesterlauf Osnabrück, 10 km
Dr. Peter Leonard
41:57
Andreas Clausing
43:17
31.12.2015 36. Silvesterlauf Wehr, 5 km
Norbert Fasel
22:12
1. M50
31.12.2015 40. Silvesterlauf des TuS Köln rrh., 10 km
Dr. Björn Reiß
53:06
39
RESULTATE
31.12.2015 41. Internationaler Flaesheimer Silvesterlauf, 10 km
Matthias Nowack
36:37 1. Ges.
31.12.2015 Silvester-Börsenlauf Hannover, 5,8 km
Arndt David
28:13
31.12.2015 27. LSF-Silvesterlauf Münster
5 km
David Schönherr
16:36 2. Ges. 1. M20
Jari Bender
17:26 6. Ges. 1. MU16
Jannik Feder
17:48 9. Ges. 2. MU18
Johanna Rellensmann 17:52 1. Ges. 1. W20
Christian Schröder
17:53
1. M40
Miriam Schröder
18:08 2. Ges. 1. W35
Philip Slüter
18:32
2. MU20
Dr. Timo Mersmann
18:36
1. M35
Christian Gems
18:36
7. M20
Michael Kasprik
18:42
2. M35
Reinhard Schmiing
18:49
1. M45
Torben Unterfeld
18:53
3. MU18
Antonio Henrique
18:54
1. M55
Steffen Vollbrecht
19:00
2. M50
Sophia Salzwedel
19:16 5. Ges. 2. W20
Carsten Ilgemann
19:23
2. M45
David Heimann
19:29
4. M40
Jule Nicolaus
19:36 6. Ges. 3. W20
Mike Brouwer
19:43
3. M35
Ira Schwefer
20:38 8. Ges. 1. W45
Klaus Buchterkirche 20:59
6. M50
Justus Düking
21:04
2. MU14
Sven Penaat
21:16
5. M45
Dr. Sarah Honemann 21:18 10. Ges. 1. W30
Delia Krell-Witte
21:21
1. W55
Mario Proske
21:36
7. M45
Klaus Ehling
21:48
Dr. Karl Heinz Prieß 22:15
3. M60
Jan Rabenstein
22:19
5. M35
Maren Poppenborg
22:25
2. W35
Kai-Simon Havers
22:27
6. M35
Andre Boch
22:35
7. M35
Vanessa Radusch
23:04
3. W30
Rosa Gomes
23:18
2. W45
Michael Schardt
24:04
5. M60
Michael Tombrink
24:05
Barbara Heuer
24:09
3. W50
Guido Wecker
24:31
Torolv Prokosch
24:32
2. M65
Kai-Uwe Kock
24:38
Michael Kösters
24:41
Jonas Klein
24:43
Antje Katrin Pöcheim 25:03
5. W40
Miriam Kolar
25:04
6. W40
Michael Goschke
25:18
Uwe Slüter
25:26
Dr. Diana Schilling
25:45
5. W50
Jaques Weber
26:26
Bernhard Kreienbaum 27:29
1. M70
Monika Herding
27:44
4. W55
Marietta Geske
28:06
Anna Ringbeck
28:07
5. W55
Yvonne Bender
28:13
Angelika Syska
28:26
6. W55
Dieter Linsky
28:31
Georg Ludewig
29:23
Sabine Goschke
29:43
Uschi Sypiena
29:51
3. W65
Roland Mai
30:23
Christa Papenkort
30:28
9. W55
Klaus Lietzow
30:45
1. M75
Pantaleone Squillace 31:25
40
Kirsten Jungkamp
32:56
Manfred Hoermann
33:03
Susanne Rellensmann 33:07
Walter Blume
35:19
10 km
Luca Heerdt
31:56
Daniel Mehring
32:45
Henning Petzka
34:10
Marcel Machauer
35:41
Michael Weste
37:09
Moritz Schlenkhoff
39:13
Michael Kasprik
39:40
Holger Ross
39:44
Justus Becks
39:56
Dr. Arne Fischer
40:49
Oliver Schröder
41:15
Syna Meierkamp
41:20
Roland Mai
41:29
Stephan Kerkering
41:44
Andreas Arlt
42:46
Ulrich Kaiser
42:54
Clemens Wolking
43:22
Kai Stoffels
43:27
Jessica Driesch
43:28
Jörg Keeren
44:07
Jan Kandora
44:32
Ralf Schleicher
44:58
Sina Kerkering
46:47
Jens Märtin
47:30
Ralf Lohscheller
47:56
Sebastian Piegza
48:50
Dr. Katharina Knop
50:16
Michael Tombrink
50:17
Mechthild Bertels
50:30
Gerd Terbrack
50:35
Günter Hahn
50:56
Marianne Voetz
52:02
Maria Beckmann
52:03
Peter Imkamp
52:23
Merlin Hunke
52:36
Gottfried Schäfers
54:07
Martina Cwojdzinski 54:17
Jenny Engler
54:25
Christian Thien
54:37
Stephan Wegener
55:04
Hans-Georg Bone
55:30
Marion Rother
55:54
Marion Urmelt
55:55
Martin Graap
56:20
Heinz Woltering
56:49
Moritz Krapp
57:14
Maria Lohscheller
57:23
Michael Krapp
57:26
Lucia Dießel
57:38
Hella von Lützau
58:49
Ulrike Wegener
1:02:45
Annegret Hageneier 1:03:07
Ulrich Scharf
1:03:23
Gaby Spatz
1:05:51
3. M75
6. M75
2. Ges.
5. Ges.
6. Ges.
9. Ges.
1. Ges.
2. M20
4. M20
1. M30
3. M30
2. M35
4. M30
3. M35
3. M40
2. MU20
5. M45
9. M45
1. W20
10. M45
7. M50
2. M55
8. M50
7. Ges.
3. W20
4. W35
7. M55
5. W30
9. W45
7. M60
9. W35
4. MU16
1. M75
1. W65
3. MU12
4. W55
4. W55
7. W55
31.12.2015 26. Internationaler Silvesterlauf Trier, 5 km
Annette Schwarzkopp 26:24
03.01.2016 39. Jahreswechsellauf Brakel, 4 km
Mirko Kandora
16:49
1. M35
03.01.2016 Hallensportfest BV Teutonia Lanstrop Dortmund
800 m
Jari Bender
2:08,81
7. MU18
Torben Unterfeld
2:13,51
5. MU20
41
RESULTATE
1500 m
Ida Rose
5:41,53
8. WU20
03.01.2016 3. VIACTIV Dortmunder-Neujahrslauf, 16,25 km
Petra Frisse
1:35:03
09.01.2016 Polar Night Half Marathon, Tromsø
Dirk Schmandt
1:50:30
09.01.2016 54. Göttinger Cross-Serie, 3. Lauf, 5 km
Carolin Hauck
21:05 6. Ges. 2. WHK
10.01.2016 31. Bönener Lauf am Förderturm, 10 km
Reinhard Schmiing
39:21
8. M45
Dirk Keggenhoff
48:57
Stefan Chrzanowski 49:06
37:17
39:04
44:47
46:26
46:34
48:35
48:41
52:59
57:12
7. Ges.
5. Ges.
1. M30
4. MHK
2. W55
5. M60
1. W60
5. M65
16.01.2016 Elter Wald- und Crosslauf, 4,8 km
Cèline Jocksch
20:07 2. Ges. 1. WU18
Dr. Timo Mersmann
25:36
4. M35
17.01.2016 2. Hochbunker Marathon Hamburg
Rainer Wachsmann
6:47:53
2. M50
10.01.2016 14. LLG Kevelaer-Marathon
Klaus Bühn
4:09:36
17.01.2016 25. Teninger Allmendlauf, 10 km
Fritz Koch
32:55 2. Ges. 1. MHK
10.01.2016 Offene NRW-Senioren-Hallenmeisterschaften
Düsseldorf
200 m
Dr. Arne Fischer
0:26,54
4. M45
800 m
Dr. Arne Fischer
2:18,69
7. M45
Klaus Pick
2:21,84
6. M50
Miriam Schröder
2:25,50
1. W35
Dr. Karl Heinz Prieß
2:33,40
1. M60
Eva Schönefeld
2:44,56
2. W45
Julio Lopes Gomes
2:49,51
Delia Krell-Witte
2:54,60
4. W55
Torolv Prokosch
3:06,46
6. M65
3000 m
Antonio Henrique
10:55,52
3. M55
Dr. Karl Heinz Prieß
11:44,84
3. M60
24.01.2016 Hallensportfest Dortmund der DJK SuS Brambauer,
800 m
Marcel Machauer
2:13,01
Damian Kaminski
2:14,12
Fabian Altebäumer
2:17,35
16.01.2016 Indoor Meeting Gent, 800 m
Damian Kaminski
2:15,69
16.01.2016 Westf. Hallenmeisterschaften Dortmund
800 m
Jari Bender
2:02,04
5. MU18
Joost Krämer
2:11,73
3000 m
Philipp Beckmann
9:21,41
8. MHK
Johanna Rellensmann 10:20,41
1. WHK
16.01.2016 8. Lauf Rund um den Halterner See, 10 km
42
Matthias Nowack
Justus Becks
Delia Krell-Witte
Josef Eiersbrock
Maria Feyerabend
Heinz Hoveling
Sebastian Piegza
Heiko Möcklinghoff
Petra Frisse
24.01.2016 Miami Marathon
Yannick Rinne
2:38:20 2. Ges.
24.01.2016 32. Winterserie des LSV Porz
5 km
Dr. Björn Reiß
18:59
1. M40
10 km
Norbert Fasel
41:37
24.01.2016 13th Khon Kaen Marathon Thailand
Michael Schardt
4:54:15
30.01.2016 Nike Winterlaufserie Duisburg, 10 km
Sebastian Piegza
49:52
Angelika Syska
1:00:50
31.01.2016 Westdeutsche Hallenmeisterschaften Leverkusen
800 m
Jari Bender
2:03,74
8. MU18
31.01.2016 Hallensportfest des LC Rapid Dortmund, 800 m
Joost Krämer
2:07,15
1. MU18
Torben Unterfeld
2:12,97
5. MU20
Jannik Feder
2:17,84
8. MU18
31.01.2016 42. Hammer Winterlaufserie, 10 km
Luca Heerdt
32:15 1. Ges. 1. MHK
Sascha Schücker
34:36 8. Ges. 2. M30
Stefan Langenbach
36:31
1. M40
Michael Weste
36:55
2. M35
Christian Schröder
37:01
3. M40
Michael Kasprik
37:58
7. M40
Reinhard Schmiing
38:19
10. M45
André Karneth
38:26
Michael Machill
38:38
Marc Ziegler
39:03
10. M40
Florian Braun
39:04
Sophia Salzwedel
39:22 4. Ges. 2. WHK
Jana Kappenberg
39:52 6. Ges. 3. W35
Moritz Schlenkhoff
39:58
Tobias Westermann
40:09
8. M35
Oliver Schröder
40:17
Florian Severin
40:24
Jens Riggers
40:54
Sirus Pezeschgi
41:02
Mike Brouwer
41:17
Mathias Koch
42:01
Michael Holtkötter
42:02
4. M60
Britta Brouwer
42:17
5. W30
Gerrit Lemkau
42:29
Ulrich Kaiser
42:30
8. M55
Ira Schwefer
42:39
2. W45
Clemens Wolking
42:43
Eva Schönefeld
42:56
4. W45
Sabine Fischer
43:11
6. W35
Jessica Driesch
43:59
6. WHK
Tim Elberich
44:22
Barbara Riesmeier
44:41
6. W45
Delia Krell-Witte
44:50
1. W55
Fulvio Quattrocchi
45:38
4. M65
Juliana Rotthauwe
45:44
8. W35
Maria Feyerabend
45:49
2. W60
Andreas Clausing
45:57
Magnus Grüger
45:57
Jan-Frederik Schmees 46:25
Stefan Lammers
46:36
Sina Kerkering
46:40
Stephanie Hoppe
46:57
8. W30
Jan Rabenstein
47:00
Andre Boch
47:04
Maren Poppenborg
47:19
Vanessa Radusch
47:22
10. W30
Martin Pöttker
48:19
Heinz Hoveling
48:22
Dirk Keggenhoff
48:25
Dirk Schmandt
48:27
Stefan Chrzanowski 48:57
Dr. Katharina Knop
48:58
Barbara Heuer
49:17
Bärbel Ratering-Slüter 49:21
Artur Meinzer
49:21
Michael Geske
49:21
Gerd Terbrack
50:52
Guido Wecker
50:57
Heinz Merse
51:17
Silke Kienecker
51:32
Peter Imkamp
51:47
Maria Beckmann
52:31
Antje Katrin Pöcheim 52:42
Dr. Diana Schilling
52:50
Martina Cwojdzinski 53:21
Siegfried Milden
53:22
Petra Frisse
54:35
Miriam Kolar
54:44
Heinz Woltering
55:03
Dieter Rohloff
55:08
Thomas Bergmann
55:08
Gottfried Schäfers
55:21
5. M75
Dirk Czarnetzki
56:03
Lucia Dießel
57:00
8. W60
Jürgen Seidel
57:04
Wilhelm Thonemann 57:35
Hinz Völkert
1:00:28
LSF Männer I (Heerdt, Schücker, Langenbach)
1:43:22
1. Ges.
LSF Männer II (Weste, Schröder, Kasprik)
1:51:54
4. Ges.
LSF Männer III (Schmiing, Karneth, Machill)
1:55:23
9. Ges.
LSF Männer IV (Ziegler, Braun, Schlenkhoff)
1:58:05
LSF Frauen I (Salzwedel, Kappenberg, Brouwer)
2:01:31
1. Ges.
LSF Frauen II (Schwefer, Schönefeld, Fischer)
2:08:46
4. Ges.
LSF Frauen III (Driesch, Riesmeier, Krell-Witte)
2:13:30
5. Ges.
LSF Frauen IV (Rotthauwe, Feyerabend, Kerkering)
2:18:30
8. Ges.
31.01.2016 Insellauf zur Insel Grafenwerth, 5 km
Norbert Fasel
21:20
3. M50
> Markus van der Velde
43
HAP
PERSONALIA
MÄRZ
01.03.
02.03.
02.03.
04.03.
04.03.
04.03.
07.03.
10.03.
10.03.
11.03.
11.03.
12.03.
12.03.
13.03.
13.03.
13.03.
13.03.
14.03.
14.03.
14.03.
14.03.
15.03.
15.03.
18.03.
19.03.
19.03.
20.03.
20.03.
21.03.
21.03.
21.03.
22.03.
23.03.
23.03.
23.03.
23.03.
24.03.
24.03.
24.03.
24.03.
25.03.
26.03.
26.03.
27.03.
27.03.
28.03.
Thomas May
Heidi Dittrich
Mike Brouwer
Timo Mersmann
Markus Graf
Gernot Hauke
Barbara Heuer
Sigrid Heinzel
Rainer Wilde
Christel Herbert
Uwe ter Veen
Bernd Becker-Jostes
Torsten Honemann
Monika Dropmann
Achim Aretz
Kay Susanne Strothe
Christian Thien
Klaus Bühn
Klaus Wandres
Harald Winkels
Ingeborg Schäfer
Marcel Machauer
Jan Frederik Schmees
Arndt David
Paul Jannes Riesmeier
Helen Danco
Peter Leonard
Verena Hübner
Céline Jocksch
Lukas Kuhlmann
Oliver Weigel
Anke Rohm
Dagmar Großmann
Thorsten Althoff
Lotta Stöber
Jaques Weber
Helmut Neuhaus
Fulvio Quattrocchi
Kai Stoffels
Jens Märtin
Elfi Lorbach
Ulrich Budde
Günter Hahn
Nicole Bäcker-Kintrup
Karl Wendland
Britta Fricke
30.03.
30.03.
30.03.
30.03.
31.03.
Christa Ruten
Gaby Bäumker
Tomasz Jadamus
Jannik Feder
Mahmut Arica
APRIL
01.04.
01.04.
03.04.
04.04.
05.04.
06.04.
06.04.
06.04.
07.04.
08.04.
08.04.
09.04.
09.04.
10.04.
10.04.
11.04.
11.04.
12.04.
12.04.
13.04.
14.04.
14.04.
15.04.
15.04.
15.04.
16.04.
17.04.
18.04.
18.04.
19.04.
19.04.
19.04.
20.04.
21.04.
21.04.
21.04.
22.04.
22.04.
23.04.
23.04.
Rainer Wachsmann
Imke Leimbach
Sylvia Prinz
Kirsten Jungkamp
Susanne Kahlhoff
Frieda Lammers
Arne Wehner
Silke Kienecker
Gaby Spatz
Nina Kohl
Anja Eskötter
Sarah Honemann
David Schönherr
Martin Dahlmann
Wiebke Regenstein
Peter Blauth
Birte Tiedemann
Birte Kienecker
Rolf Kaiser
Ursula Saß
Sebastian Klein
Sue Rossano Rivero
Hubert Pilk
Thomas Caruso
Jil-Marie Flieger
Reinhard Zumdick
Joost Krämer
Thomas Stöber
Dennis Dahlmann
Martin Kanne
Amir Kuhzarani
Manuel Glöckner
Joachim Stapper-Müer
Carl Lennert Riesmeier
Nicole Essing
Andre Plonka
Mats Lammers
Georg Nowak
Valérie Ludwig
Frank Schmitte
BIRTH
44
PPY
23.04.
24.04.
26.04.
26.04.
26.04.
27.04.
27.04.
27.04.
27.04.
28.04.
28.04.
28.04.
29.04.
29.04.
29.04.
29.04.
30.04.
Annette Wagner
Andreas Leißing
Annette Traud
Karl-Josef Hilger
Manfred Hoermann
Antonio Henrique
Ferdi Garske
Jan Rabenstein
Maria Beckmann
Anna Vogt
Tilman Völkert
Birgit Niesing
Christoph Kurth
Sebastian Piegza
Petra Rüdebusch
Hans-Georg Bone
Berthold Ostlinning
10.05.
10.05.
11.05.
11.05.
11.05.
13.05.
13.05.
15.05.
15.05.
15.05.
16.05.
16.05.
17.05.
17.05.
19.05.
20.05.
21.05.
21.05.
21.05.
23.05.
23.05.
23.05.
24.05.
26.05.
26.05.
26.05.
28.05.
28.05.
29.05.
29.05.
29.05.
30.05.
30.05.
31.05.
31.05.
31.05.
Michael Kösters
Tim Bendokat
Kerstin Seiler
Annette Schmitz
Uschi Perkuhn
Christoph Haecker
Philipp Brouwer
Ulrich Baumheuer
Mirko Kandora
Ingo Ulbrich
Frank Krämer
Manfred Musigmann
Manfred Ritter
Ilka Busse
Sven Gedig
Martin Stahlberg
Uwe Slüter
Maren Poppenborg
Yannik Peters
Dieter Sternberg
Petra von Grabe-Vogt
Carola Pörschke
Jürgen Janutta
Peter Kaiser
Maria Wefers
Sebastian Blumentritt
Helmuth Eiken
Melanie Dreier
Lisa Sophia Schmiedeshoff
Wolfgang Durynek
Gerrit Lemkau
Hinz Völkert
Pia Veauthier
Patrizia Caracciolo
Tim Lukas Schmiedeshoff
Andreas Sontopski
HDAY
MAI
02.05.
02.05.
04.05.
04.05.
04.05.
04.05.
05.05.
05.05.
05.05.
07.05.
08.05.
08.05.
08.05.
08.05.
09.05.
10.05.
Peter Strelow
Ilona Bredebusch
Rainer Schulte
Christian Jabs
Heinz Lütke-Glanemann
Lena Jäger
Gerlinde Lenger
Michael Goschke
Susanne Zeglin
Michael Geske
Bernd Huesker
Rainer Uetz
Jutta Bendix
Gerd Terbrack
Frank Rühle
Miles Geske
Wir begrüßen ganz herzlich
unsere Neuen:
Leonard Beine, Sandra Lüring, Katrin Wachsmann, Mecky Bertels, Hans-Georg Bone, Wiebke
Regenstein, Gerrit Lemkau, Michil Hankemeier, Uta Haves, Andre Boch, Leonie Wollenweber,
Mike Brouwer, Oliver Schröder, Jose Valente, Andreas Arlt, Maria Beckmann, Sibylle Bergmann, Carmen Breuer, Tim Elberich, Holger Ross, Ted Lexmond, Annette Wagner
> Jürgen Sieme
45
WANN UND WO
MEISTERSCHAFTEN 2016
Deutsche Crossmeisterschaften
Westf. Jugend - Halle U16
Herten
Paderborn
APRIL
16.
23.
23.
23.
Westdt. 10 km Straße
Westdt. Langstrecke M/F
NRW Langstrecke Senioren/U20/U18
DM Halbmarathon
Mühlheim/Mosel (RL)
Arnsberg
Arnsberg
Bad Liebenzell
MAI
7.
8.
18.
DM 10.000 m alle AK ab MU20
Westdt.- u. NRW-Langstaffel
Westf. U16 Langstrecke
Celle
Hamm
Dortmund
JUNI
18-19.
Deutsche Meisterschaften M/F
Kassel
JULI
8.-10.
Deutsche Meisterschaften Senioren
SEPTEMBER
11.
Deutsche Meisterschaften 10 km Straße
OKTOBER
30.
Deutsche Meisterschaften Marathon
Leinefelde
Hamburg
Frankfurt
Meldungen zu den Meisterschaften:
www. lsf-muenster.de/wettkampfsport/anmeldung-zur-meisterschaft.html
21. SIENA GARDEN-STRASSENLAUF
Samstag, 19. März 2016 am Aasee in Münster
mit Kreismeisterschaften Münster/Warendorf und mit SIENA GARDEN-Firmenlauf
Start/Ziel: Sportpark "Sentruper Höhe", Sentruper Straße
3 km (bis einschl. U14, Jg. 2003 und jünger) 13.30 Uhr I 5 km 11.50 Uhr
10 km 12.15 Uhr I Halbmarathon 14.05 Uhr
46
Stand: 10. Februar 2016
MÄRZ
5.
6.
STARTKATALOG
MÄRZ
13.
19.
26.
5, 10 km
5, 10 km, HM
5, 10 km, HM
v
v
v
Ahlen-Vorhelm
Münster
Paderborn
APRIL
2.
5, 10 km, HM
10.
5, 10 km, HM
15.
10 km
17.
5, 10 km, HM
22.
10 km
30.
5, 10 km
v
v
v
v
v
v
Steinbeck
Harsewinkel
Stadtlohn
Münster
Oelde
Nordkirchen
MAI
13.
v, s
Emsdetten
5, 10 km, HM
BAHNWETTKÄMPFE
APRIL
9.
800, 1.500, 3.000, 5.000
16.
1.500, 5.000
Rheine
Dülmen
MAI
1.
7.
16.
Bad Salzuflen
Ahlen
Bad Oeyhausen
800, 3.000
800, 5.000
800, 1.500, 5.000
v: amtlich vermessene Strecke
s: Verein übernimmt das volle Startgeld (bitte die Förderrichtlinien beachten)
Bitte beim Veranstalter als Verein "LSF Münster" angeben.
47
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48
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Die Trauerfeier von Anne Katharina Holsten findet am 22

SchülerInnen mit Interesse an wirtschaftlichen Zusammenhängen

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14. Röntgen-Lauf-Tag Remscheid - 26. Oktober 2014 - Frielingsdorf

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Industrieausstellung am 24. Oktober 2015 Parkhotel Schönbrunn

Wussten Sie schon

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Musikprofil