Plötzlich - Audi BKK

Gesundheit
Ausgabe 02|2015
Das Gesundheitsmagazin der Audi BKKwww.audibkk.de
Freche
Früchtchen
Wenn Fructose krank macht.
Plötzlich
erwachsen
Wie die Pubertät Weichen stellt.
-Value:
Service
KK
Audi B
. Mal
zum 4
ger!
Testsie
Jetzt
entscheiden!
Organspendeausweis ausfüllen.
Mitmachen &
gewinnen
• 4x 1 Eismaschine
• 5x 1 Buch „Teenie Leaks“
Inhalt
– Anzeige –
Jetzt 50,– Euro
3
Liebe Leserin,
lieber Leser,
Starter-Bonus¹ für Sie.
die zweite Ausgabe unseres Magazins
Gesundheit beschäftigt sich mit einem
Thema, das für die meisten von uns
Inhalt:
bereits weit
zurückliegt, aber
Aktuell
4
dennoch einen
prägenden Ein
Titelthema „Plötzlich erwachsen“
fluss auf unser
Kostenlos Bargeld
in allen Euroländern.
Mit dem Audi Girokonto
und der Audi VISA Card pur!
Kraftstoﬀverbrauch des
Audi A3 Cabriolet kombiniert:
6,0 – 4,2 l/100 km
CO₂-Emission kombiniert:
140 – 110 g/km
Eﬃzienzklasse: B
ganzes Leben
• Plötzlich erwachsen
6
hat: das Erwach
• Pubertät und Adoleszenz
8
senwerden. Klingt
• Entwicklung
eigentlich ganz
• Hormone
10
einfach, weil es ja
• Hirnforschung
11
irgendwie von
• Teenager
12
ganz allein geht, ist aber manchmal
• Experteninterview
13
9
ziemlich schwierig. Die, die mitten in der
Pubertät stecken, brauchen viel Ver
6
14
Gesund leben
ständnis, um das werden zu können,
was in ihnen steckt. Das ist für alle
• Energydrinks
14
Beteiligten oft nicht einfach, aber je
• Sommerbowlen
15
mehr man darüber weiß, umso leichter
• Foodsharing
16
wird es. Ich wünsche Ihnen dabei und
bei allen anderen Themen eine hilfreiche
Ratgeber
und interessante Lektüre.
Bedanken möchte ich mich bei Ihnen
• Fructoseintoleranz
18
allen für Ihr Vertrauen in die Audi BKK.
• Weißer Hautkrebs
19
18
Auch wenn die geplanten Gesetzesvor
haben wie das Versorgungsstruktur
Audi BKK informiert
gesetz, das Präventionsgesetz oder
Das Audi Girokonto auf einen Blick:
• Kostenlose online Kontoführung ²
• Kostenlose Audi Bank Card
• Kostenlose Audi VISA Card pur
• Kostenlose Partnerkarten
• Kostenlos Bargeld mit der Audi VISA Card pur an über
450.000 Geldautomaten in allen Euroländern ³
• Weltweit sicheres Online-Banking
Interessiert?
Weitere Informationen erhalten Sie im
Internet unter: www.audibank.de/giro
oder rufen Sie uns an: 0531 212-859608
Montag bis Freitag: 8.00 bis 20.00 Uhr
Samstag: 9.00 bis 15.00 Uhr
Ihr besonderer Vorteil:
Zur Eröﬀnung Ihres Audi Girokontos erhalten
Sie von uns einen Starter-Bonus in Höhe von 50,– Euro.¹
¹ Die Gutschrift von 50,– Euro erfolgt frühestens acht Wochen nach Kontoeröffnung,
sofern bis dahin zwei Zahlungseingänge in Höhe von mindestens 1.000,– Euro sowie
regelmäßige Kontoumsätze vorliegen. Der Starter-Bonus wird einmalig für die Eröffnung eines Girokontos gezahlt, wenn Sie noch kein Girokonto bei der Volkswagen Bank
oder Audi Bank haben bzw. hatten.
² Bei mindestens 1.000,– Euro bargeldlosem Zahlungseingang pro Monat in einer
Summe oder für Kontoinhaber im Alter bis einschließlich 27 Jahre.
³ Gilt für alle Geldautomaten mit dem VISA-Zeichen und alle Länder, in denen der
Euro als gesetzliches Zahlungsmittel gilt.
Dies ist ein Angebot der Audi Bank, Zweigniederlassung
der Volkswagen Bank GmbH.
auch die Krankenhausreform zusätz
• Jahresrechnungsergebnis
20
liche Kosten verursachen werden, dürfen
• Auszeichnungen, Audi BKK Testsieger 21
Sie ganz sicher sein, dass wir auch in
• Organspende
22
Zukunft stetig daran arbeiten, die Quali
• Elektronische Gesundheitsakte 23
tät der Versorgung zu steigern und
• Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles.
24
Impressum
„Gesundheit“ erscheint viermal im Jahr im
Rahmen der gesetzlichen Verpflichtung der
Audi BKK zur Aufklärung über Rechte und
Pflichten aus der Sozialversicherung.
Herausgeber: Audi BKK, Postfach 10 01 60,
85001 Ingolstadt (zentrale Postanschrift),
Tel. 0841 887-0, Fax 0841 887-109,
E-Mail: [email protected], www.audibkk.de
Redaktionsleitung/projektverantwortlich:
Janet Stiller, Tel. 0841 887-106,
E-Mail: [email protected]
Redaktion: Gingco.Net
Ständiger fachlicher Beirat: Allgemeinmedizin:
Dr. med. Constanze Storr; Anästhesiologie:
Dr. med. Philipp Stumpf; Dermatologie: Dr. scient.
med. Christina Auer; Frauenheilkunde und
Geburtshilfe: Dr. med. Iris Schumacher;
Gastroenterologie: Dr. med. Konrad Göttsberger;
Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde: Dr. med. Christian
Kuschel; Innere Medizin: Dr. med. Marcus Conrad;
Neurologie: Dr. med. Eva Conrad; Orthopädie:
Dr. med. Odilo Trabold; Urologie: Silja Knothe;
Zahnheilkunde und Oralchirurgie: Dora Petryschyn
Artdirection/Layout: Gingco.Net
Bildnachweise: Audi BKK, Getty Images,
Strandperle, F1online, Fotolia
unseren Versicherten einen attraktiven
Beitragssatz zu bieten.
Freuen Sie sich gemeinsam mit uns auf
einen schönen Sommer und vor allem:
Bleiben Sie gesund!
Herzlich, Ihr
Stand: Juni 2015
Gerhard Fuchs
Vorstandsvorsitzender der Audi BKK
* Die Tochtergesellschaften der Volkswagen Financial Services AG erbringen
unter der gemeinsamen Geschäftsbezeichnung „Audi Financial Services“
Bankleistungen (durch Volkswagen Bank GmbH), Leasingleistungen (durch
Volkswagen Leasing GmbH), Versicherungsleistungen (durch Volkswagen
Versicherung AG, Volkswagen Autoversicherung AG) und Mobilitätsleistungen
(u. a. durch Volkswagen Leasing GmbH). Zusätzlich werden Versicherungsprodukte anderer Anbieter vermittelt.
20
4
Aktuell
Aktuell
Aktuell
5
Heuschnupfen
Wie 0,5 Promille
im Blut
Juli 2015
Millionen Deutsche leiden unter Heuschnupfen und kämpfen mit roten, juckenden Augen, triefenden Nasen, Niesattacken und in schlimmeren Fällen sogar
mit Asthma. Vor Kurzem fanden niederländische Forscher von der Universität
Frische
en
an heiß
Tagen
Maastricht noch einen weiteren Aspekt der Pollenflugzeit heraus: Heuschnupfen
vernebelt die Sinne beim Autofahren und wirkt sich auf die Reaktionszeit wie
0,5 Promille Alkohol im Blut aus.
Die Wissenschaftler beobachteten die Probanden im Rahmen eines einstündigen
Fahrtests. Dabei stellten sie zu ihrer Überraschung fest, dass diejenigen, die keine
Mittel gegen Heuschnupfen eingenommen hatten, Probleme bekamen, die Spur
zu halten. Nasenspray, Tabletten und Augentropfen, die die Allergiesymptome
abschwächen, können allerdings Nebenwirkungen verursachen, die sich ebenfalls
Inkagurke
negativ auf die Reaktionszeit auswirken. Autofahrer, die unter Heuschnupfen
Gesundheitsspender
leiden, sollten ihre Fahrweise darauf abstimmen.
Nicht nur Diabetiker halten sie für ein Wundermittel: die Inkagurke. Die ursprünglich in
Peru heimische Pflanze aus der Familie der
Selbst gemacht
Kürbisgewächse wird dort schon seit langem
So schmeckt der
Sommer!
von Schamanen als Heilmittel eingesetzt.
Medikamente
Richtig entsorgen
Heute wissen wir, warum: Die peruanische
Der Umwelt zuliebe: Abgelaufene oder nicht verbrauchte Medika-
Inkagurke enthält immunstärkende, krebs-
mente gehören weder in den Ausguss noch in die Toilette. Dennoch
hemmende, antioxidative Flavonoide und
landen jeden Tag mehrere Tonnen in der Kanalisation, weil jeder zweite
soll antidiabetisch, cholesterin- sowie blut-
Haushalt laut Schätzungen diese Empfehlung missachtet. Viele Arz-
drucksenkend wirken. Außerdem wird sie oft
iologisch abbaubar.
neimittel sind gar nicht oder nur sehr langsam b
Leckere Eiskreationen vom Italiener nebenan oder auch aus der Tiefkühltruhe in der prakti-
als Hilfe beim Abnehmen erwähnt, da sie
Über die Kläranlage gelangen sie in den Wasserkreislauf und belasten
schen Fünf-Liter-Packung versüßen den Sommer. Aus Eiern, Zucker und Sahne werden kleine
Fett lösen und aus dem Körper spülen kann.
unsere Gewässer. Wer zum Schutz von Bächen, Flüssen und Seen bei-
und große Sommerträume wahr. Allerdings dienen die verwendeten Zutatenmengen nicht
Als Nahrungsergänzungsmittel gibt es sie
tragen möchte, gibt alte Medikamente in die Restmülltonne: Tabletten
unbedingt der Gesundheit. Also warum nicht einfach die gesunde Alternative ausprobieren?
bei uns auch in Kapselform.
sollten in Tüten gesammelt, F
laschen und Ampullen fest verschlossen
Für ein cremiges Speiseeis kochen Sie Milch und Sahne im Verhältnis 1 : 1 auf und süßen die
werden. Das Ganze am besten in den unteren Bereich der Tonne geben.
Masse nach Belieben mit Zucker, Honig oder Ahornsirup. Ihrer Fantasie sind bei der
In der Müllverwertungsanlage wird Restmüll verbrannt, sodass auch
Geschmacksauswahl keine Grenzen gesetzt. Und genau das werden Ihre Kinder lieben. Vanille
Arzneiwirkstoffe umweltgerecht entsorgt werden können.
mit Blaubeeren oder Schokokrokant mit Mandelsplittern? Ein frisches Eigelb bindet die ver-
Übrigens: Apotheken sind rechtlich nicht zur Rücknahme von Alt
-
mischten Zutaten – jetzt brauchen Sie nur noch ein bisschen Geduld. Denn es dauert bis zu vier
arzneimitteln verpflichtet. Werden Ihre Medikamente hier entgegen
Stunden Kühlzeit, bevor Sie Ihr selbstgemachtes Eis genießen können. Das Warten lohnt sich!
genommen, handelt es sich um eine freiwillige Serviceleistung.
Gesund-Tipp
Jetzt gewinnen! Verwandeln Sie Ihr Zuhause in einen
Die Frische eines Hühnereis lässt sich überprüfen: Sinkt es auf den Boden eines
mit kaltem Wasser gefüllten Glases oder macht es beim Schütteltest keine Geräu-
Unser Buch-Tipp für Sie!
Eissalon: Die Eismaschine von Krups ist dank LCD-Überwachungs-
sche, können Sie es bedenkenlos verwenden. In beiden Fällen befindet sich dann
Dr. Andrea Flemmer stellt in ihrem Rat
anzeige und Automatikabschaltung kinderleicht zu handhaben
nur wenig oder gar keine Luft in seinem Inneren. Sie entsteht, wenn Wasser aus
geber „Apotheke Regenwald“ die größte
(Wert ca. 110 €). Lösen Sie einfach das Kreuzworträtsel auf Seite
dem Eidotter durch die Schale verdunstet. Und das ist nur bei älteren Eiern der Fall.
Naturapotheke der Welt vor.
26 und seien Sie einer von vier glücklichen Gewinnern.
6
Plötzlich erwachsen
Plötzlich erwachsen
Plötzlich
erwachsen
7
Welt im
Wande
l
Wie die Pubertät Weichen stellt
Wenn sich Kinder zu Teenagern entwickeln, ist das ein Schauspiel für die ganze
Familie. Beeindruckend sind Wandelbarkeit und Bühnenpräsenz. Pubertierende
Hauptdarsteller können in ganz unterschiedliche Rollen schlüpfen. Und zwar in
Sekundenschnelle. Aber wer übernimmt dabei eigentlich die Regie?
Der Familienurlaub ist passé: Nie wieder Sandburgen auf Fehmarn,
Panik gibt es nicht. Die Waage bleibt im Gleichgewicht. Wo Nerven-
Stallausmisten auf dem Biobauernhof und schon gar nicht Wander-
zellen verschwinden, werden neue Verbindungen aufgebaut. Myelini-
urlaub in den Alpen. Was in den vergangenen Jahren für Spaß gesorgt
sierung heißt dieser Prozess. Darüber und über vieles mehr, das im
hat, wird zukünftig nur noch im Fotoalbum betrachtet. Die Jugend
Zusammenhang mit der Pubertät steht, berichten wir auf den fol-
spielt nicht mehr mit und begründet dieses Verhalten schlicht: Alles
genden Seiten. Zu Wort kommen außerdem drei Experten, die uns
viel zu langweilig! Dann doch lieber Snowboarden oder Bungee-
erzählen, was aus ihrer Sicht in der Pubertät wichtig ist. Einfach sind
Jumping – zum Entsetzen überforderter Eltern.
Übergänge im Leben nicht. Aber entscheidend sind die Ergebnisse –
auch davon handelt dieses Heft.
Tatsächlich können Tobsuchtsanfall, Verweigerungshaltung und NullBock-Stimmung auf Dauer anstrengend werden. Selbst wenn die
Viel Spaß beim Lesen!
Pubertät ihre Vorboten schickt. Es gibt kein Rezept, des Phänomens
Herr zu werden. Die Zeichen stehen auf Sturm. Einmal in Gang gera-
Inhalt
ten, laufen erstaunliche Entwicklungsprozesse ab.
► Plötzlich erwachsen
Wie aus Kindern Erwachsene werden, haben wir uns in der aktuellen
Ausgabe unseres Kundenmagazins gefragt und Spannendes herausge
funden: Nicht nur die Hormone spielen während der Pubertät
► Pubertät und Adoleszenz
► Entwicklung
► Hormone
verrückt. Offenbar herrscht in den Köpfen von Teenagern reger

► Hirnforschung
Betrieb. Fachleute sprechen von einem Umbau, dem in Sekunden-
► Teenager
schnelle tausende Nervenzellen zum Opfer fallen können. Grund zur
► Experteninterview
Unsere Experten
Peter Molder arbeitet als Kinder- und
Jugendlichenpsychotherapeut in der
Beratung für Familien, Erziehende und
junge Menschen e. V. (BEJ) in Braunschweig.
Pfiffige Köpfe: Alissa Pede (14) und
Vincent Degering (13) haben mit uns
über Smartphones, Computerspiele und
Kompromissbereitschaft geredet.
»
8
Plötzlich erwachsen
Plötzlich erwachsen
9
Pubertät und Adoleszenz
Phasenverschiebung
Erwachsenwerden ist anstrengend: Teenager können ein Lied davon
singen. Während sich Körper, Gefühle, Gedanken und Beziehungen
verändern, müssen sie lernen, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.
Den Startschuss gibt der Körperfettanteil: Er muss bei 17 Prozent
Ab dem zehnten Lebensjahr startet das Umbauprogramm mit
liegen, bevor der Reifungsprozess beginnen kann. Botenstoffe, die
einem Wachstumsschub. Mit 16 ist schließlich die körperliche Reife
zuerst in größeren Mengen im Hypothalamus und in der benachbar-
erreicht. Die Adoleszenz hält länger an. Sie unterscheidet drei
Entwicklung
ten Hirnanhangdrüse gebildet werden, wirken auf Hoden und Eier-
Phasen: Die frühe Adoleszenz dauert durchschnittlich von 11 bis 14
stöcke, die die Geschlechtshormone produzieren. Bemerkenswerte
Jahren, die mittlere von 14 bis 16 Jahren und die späte Adoleszenz von
Verwandlungen stehen am Schluss dieser Kettenreaktion: Jungen
16 bis 18 Jahren.
Sturm & Drang
werden zu Männern, Mädchen zu Frauen.
Zuvor haben sie zwei entscheidende Entwicklungen mitgemacht:
In den westlichen Industrieländern beginnt die Pubertät aufgrund
Pubertät und Adoleszenz. Der Begriff „Pubertät“ geht zurück auf
verbesserter Ernährungslage inzwischen deutlich früher: Noch Mit-
Kein Wunder, dass Jugendliche manchmal gereizt reagieren: Wie würden
Sie sich fühlen, wenn plötzlich aus den Keimdrüsen Geschlechtshormone
in den Körper schießen und danach nichts mehr ist, wie es war?
das lateinische Wort „pubertas“. Es bedeutet „Mannbarkeit“ und
te des 19. Jahrhunderts setzte die erste Regelblutung bei Mädchen
meint die äußeren Kennzeichen des Erwachsenseins (lat. pubes =
etwa mit 17 Jahren ein. Heute können davon schon Zehnjährige
Schamhaar). Ausdruck der körperlichen Entwicklung ist die Ge
betroffen sein. Die Körpermasse gibt den Ausschlag. Danach sind es
Ab dem zehnten Lebensjahr wachsen Jugendliche bis zu zehn Zen
Samenerguss). Dank Östrogen und Testosteron ist das Meisterwerk
schlechtsreife. Die Adoleszenz bezeichnet das Erwachsenwerden, zu
vielfältige Faktoren, die Einfluss auf den Reifungsprozess von Teen-
timeter in nur einem Jahr. Verschiedene Körperteile entwickeln sich
bis zur Endphase der Adoleszenz vollbracht: Die Natur hat mithilfe
dem psychische, emotionale und soziale Aspekte gehören. Sie tragen
agern nehmen.
in unterschiedlicher Geschwindigkeit. Vom Haaransatz bis zur Fuß-
der weiblichen und männlichen Geschlechtshormone ganze Arbeit
dazu bei, dass sich Teenager zu selbständigen Menschen entwickeln,
spitze fügen sich die Proportionen früher oder später in ein harmoni-
geleistet. Manchmal zum Leidwesen der Betroffenen, denn das
die in ihrem Leben möglichst sicher auf eigenen Beinen stehen.
sches Ganzes. Dann können sich Teenager etwa bis zum zwanzigsten
Leben im neuen Körper mit seinen geschlechtstypischen Formen ist
Lebensjahr allergrößter Vitalität erfreuen. Während der Pubertät
nicht immer unproblematisch. Dass die Welt jetzt bewusster wahr
befindet sich der kindliche Körper in einem umfangreichen Umbau-
genommen wird, führt zwangsläufig dazu, die Dinge auch aus frem-
programm. Bei Mädchen ist dieser Zeitpunkt durch die erste Periode
der Perspektive zu betrachten.
bestimmt. Wenn sie bei den meisten zwischen 13 und 14 das erste
Mit kritischem Blick werden eigene Körpermaße auf die Waagschale
Mal einsetzt, dauert es noch etwa ein Jahr, bevor der Eisprung regel-
gelegt und heraus kommt dabei selten ein zufriedenstellendes Bild:
mäßig und die geschlechtliche Fortpflanzung möglich ist. Die
zu groß, zu klein, zu viel oder zu wenig. Es gibt unzählige Möglichkei-
Geschlechtsreife von Jungen ist nicht eindeutig festzulegen. Anzei-
ten, vermeintliche Makel zu benennen. Und in Zeiten erhöhter
chen sind Bartwuchs, Stimmbruch oder Pollution (unwillkürlicher
Unsicherheit sollte die Umwelt darauf mit Bedacht reagieren.
Mädchen
Der Gehirnumbau beginnt
ab dem 12. Lebensjahr.
t
Jetnz
nen!
gewi
Was sie wirklich denken, wenn sie nichts
sagen: Paul Bühre (15) gibt Einsichten in
die Teenagerwelt. Sein Buch „Teenie Leaks“
können Sie fünfmal bei uns gewinnen. Einfach am Preisrätsel auf Seite 26 teilnehmen!
Vermehrtes Haarwachstum setzt am Körper
mit ca. 10 Jahren ein.
Ab dem 9. Lebensjahr
können die Brüste
anfangen zu wachsen.
Und auch die Geschlechtshormone werden in
diesem Alter in den Eierstöcken produziert.
Ihre erste Periode
bekommen Mädchen
durchschnittlich zwischen
13 und 14 Jahren.
Jungen
Pubertierende Mädchen werden
zu Frauen: An Hüften und Brüsten entwickeln sich deutlich
sichtbar weibliche Formen.
In den Achseln, um die Schamlippen, an den Armen und Beinen beginnt das Haarwachstum.
Die Brustknospen verdunkeln
sich. Und auch im Körperinneren
verändert sich Entscheidendes.
In den Eierstöcken reifen
die Eizellen. Mit der ersten
Regelblutung kündigt sich die
beginnende Fruchtbarkeit an.
Der Gehirnumbau beginnt
ab dem 12. Lebensjahr.
Ihren Stimmbruch erleben
Jungen mit ca. 11 bis 16 Jahren.
Der Bart wächst, wenn sie
z wischen 15 und 19 sind.
Vermehrtes Haarwachstum
setzt am Körper mit ca.
10 ein. Auch Penis und
Hoden beginnen in diesem
Alter zu wachsen.
Der erste Samenerguss
kann bereits mit 11 Jahren
stattfinden.
Die Geschlechtshormone
werden frühestens mit
9 in den Hoden produziert.
In der Pubertät reift der Junge
zum Mann: Er schießt in die
Höhe, die Muskelmasse
nimmt zu. Im Gesicht, in den
Achseln, am Hodensack und
über dem Penis wachsen jetzt
Haare. Je nach Veranlagung
kann das auch auf dem
Rücken und auf der Brust
passieren.
Durch den Stimmbruch wird
die Stimme um eine Oktave
tiefer. In den Hoden werden
Spermien produziert. Darauf
weist der erste Samenerguss
hin.
10 Plötzlich erwachsen
Plötzlich erwachsen
11
Hormone
Einfach irre!
Hirnforschung
Primadonna oder Pokerface: Hormongesteuerte Teenager verlieren ihren
Schrecken – wenn man die Ursachen kennt. Neben Östrogen und Testosteron
sorgen insgesamt bis zu 50 Hormone des endokrinen Systems für ein buntes
Durcheinander. Vier davon stellen wir Ihnen vor.
Normaler
Wahnsinn
Dopamin
Im Volksmund heißt es „Glückshormon“:
Dopamin ist ein Botenstoff, der das Lustzentrum im Vorderhirn, den Nucleus accumbens,
stimuliert. Während der Pubertät gehen bis
zu 30 Prozent der hier sitzenden DopaminRezeptoren verloren: Was Kindern und
Er
wachsenen attraktiv erscheint, sorgt bei
Pubertierende reifen auch im
Oberstübchen. Das sollte bis zum
zwölften Lebensjahr voll entwickelt
sein. Stimmt nicht, sagen Hirnforscher. Tatsächlich fängt der
Wahnsinn jetzt erst richtig an.
Teenagern allenfalls für ein müdes Lächeln.
Um Glück oder Aufregung zu spüren, brauchen sie jetzt stärkere Kicks. Das könnte ihre
erhöhte Risikobereitschaft erklären.
Geschlechtshormone regeln die körperliche Entwicklung bis zur
Das Gehirn ist eine lebenslange Baustelle: Ohne dass wir es bemer-
Geschlechtsreife. Persönlichkeit, Ichbewusstsein und soziales Ver-
ken, können sich jederzeit neue neuronale Netze bilden. Während der
Alles, nur nicht gelassen: Wie auf Knopfdruck kann aus Pubertieren-
halten sind hingegen durch Strukturen und Prozesse im Gehirn
Pubertät sind die Veränderungsprozesse tiefgreifender und sie ver-
den ein explodierendes Pulverfass werden. Für den Gefühlsausbruch
bestimmt. Und genau hier vollzieht sich während der Pubertät noch
laufen obendrein auch noch ungleichmäßig. Zuerst reifen Areale, die
soll Tetrahydro-Progesteron, kurz THP, verantwortlich sein. Geraten
einmal ein unglaublicher Wandel. Zellen und Kontaktstellen werden
für Wahrnehmung und Bewegungssteuerung zuständig sind. Danach
Erwachsene unter Stress, dockt das Hormon an so genannte GAB A-
zu Milliarden entfernt: Was als Verbindung nichts taugt, fliegt
stehen Regionen, die Sprache und räumliche Orientierung steuern,
Rezeptoren im Gehirn an und wirkt nach kurzer Zeit beruhigend.
raus – allein in einer Sekunde bis zu dreißigtausend.
auf dem Plan. Diese Entwicklung findet von hinten nach vorn statt:
Tetrahydro-Progesteron
Sie beginnt beim Kleinhirn und reicht bis zum Stirnlappen.
Anscheinend funktioniert das bei Teenagern nicht: Setzt die
Geschlechtsreife ein, steigt die Anzahl ihrer GABA-Rezeptoren in
Teenager scheinen ihre grauen Zellen also wirklich nicht anstrengen
Hirnregionen, die Gefühle steuern und beeinflussen. THP reizt diese
zu können, zumindest nicht diejenigen im Bereich direkt hinter der
Ausgerechnet der präfrontale Cortex (PFC) steht auf der To-do-Liste
Nervenzellen und trägt zu emotionalem Chaos bei.
Stirn. Die graue Hirnsubstanz, die von Nervenzellen gebildet wird,
am Schluss. Der PFC übernimmt Analyse- und Überwachungsfunk
geht bei den Umbauarbeiten verloren und wird durch Faserverbin-
tionen, indem er wie der zentrale Prozessor eines Computers Infor-
dungen (weiße Hirnsubstanz) ersetzt. In der Medizin heißt dieser
mationen analysiert und bewertet. Mit seiner Hilfe passt sich der
Melatonin
Vorgang „Myelinisierung“ (Markreifung). Nervenstränge werden von
Mensch an das Leben an. Irgendwann können auch Teenager rational
der fettreichen Substanz Myelin umschlossen, sodass sie elektrische
entscheiden. Doch bevor es so weit ist, übernimmt die Amygdala
Aufstehen am frühen Morgen ist für viele Teenager eine echte Her-
Signale besser weiterleiten. Dieser Vorgang geht sehr langsam von-
(Mandelkern) das Kommando. Als Teil des limbischen Systems beein-
ausforderung. Den jugendlichen Spätstart erklärt das Schlafhormon
statten, weil nur eingepackt wird, was als Verbindung sinnvoll und
flusst sie Emotionen und ist bei Wut und Angst im Spiel. Eltern
Melatonin: während der Pubertät wird es im Körper mit bis zu zwei
nützlich erscheint. Die Nerven liegen bis dahin buchstäblich blank,
kommt das bekannt vor? Geduld hilft weiter, irgendwann wird in
Stunden Verspätung ausgeschüttet und kann Folgen für den Schlaf-
Kurzschlussreaktionen nicht ausgeschlossen!
jedem Kopf Richtfest gefeiert.
wach-Rhythmus haben. Schlafmangel ist also nicht ungewöhnlich für
junge Nachteulen. Endlich aus den Federn, werden sie dafür zu Welt-
Oxytocin
meistern in Sachen „Höchstgeschwindigkeit“.
Vorsicht, Diva! Das Gefühl der Nabel der Welt zu sein, ist bezeichnend
für die pubertäre Selbstwahrnehmung. Ob Körperpflege, Ernährung,
Der präfrontale Cortex (PFC) befindet sich im vordersten Teil
Kleidung oder Freizeit: Jugendliche wollen sich und ihre Umwelt jetzt
des Stirnlappens. An seinen Nervenverbindungen wird bis
nach eigenen Vorstellungen gestalten. Die einsetzende Identitäts
zum Ende der Adoleszenz gearbeitet. Zu den tieferen Ge-
findung kann manche Krise heraufbeschwören. Wer das nächste Mal
hirnstrukturen gehört die Amygdala. Bevor der PFC hilft,
darauf wartet, dass das Badezimmer frei wird, sollte einfach an das
Situationen angemessen zu beurteilen, bewertet sie höchst
Hormon Oxytocin denken. Wie viele andere Bereiche werden auch diese Rezeptoren im Gehirn gerade umgebaut. Für die Wellness-Session
hinter verschlossener Tür scheint dies der Grund zu sein.
emotional die Umweltinformationen.
12 Plötzlich erwachsen
Plötzlich erwachsen 13
Teenager
Experteninterview
Ende
Ohne Worte
der
Fahnenstange?!
Über den Umgang mit Smartphone, Computerspielen &
Co. lässt sich streiten. Gehen die Meinungen auseinander,
scheinen Konflikte vorprogrammiert. Aber was passiert,
wenn’ s mit den Eltern mal wieder richtig kracht? Wir
haben zwei Insider, Alissa (14) und Vincent (13), gefragt.
Audi BKK: Fast jeder unter 18 Jahren hat heute ein Smartphone. Die meisten gehen damit ins
Alissa: Richtig blöd ist, wenn ich gerade
Internet, manche täglich bis zu zwei Stunden. Wie ist das bei euch? Gibt es wegen des Smart
spielen will und mich stattdessen um andere
phones zu Hause Streit?
Dinge kümmern soll. Dann heißt es, mir sei
Alissa: Das Smartphone gehört einfach dazu und ist mein ständiger Begleiter. Ich kann Nach-
der Computer wichtiger. Das stimmt so aber
richten verschicken und genauso gut nach Informationen für die Schule suchen. Meine Eltern
gar nicht. Nur möchte ich entscheiden, wann
wissen das. Allerdings ist meine Mutter tatsächlich sauer, wenn ich damit schon morgens an
ich etwas machen will. Darüber gibt’s dann
den Frühstückstisch komme.
manchmal Streit. Als Auslöser reichen ein
Vincent: Erwachsene lesen die Zeitung, ich checke mein Smartphone. Mich stresst, wenn ich
falscher Ton oder Augenrollen.
morgens nicht einfach meine Ruhe haben kann. Der Tag hat noch gar nicht richtig angefangen,
Nach erfolgreichen Erziehungsjahren scheinen
alte Rezepte plötzlich zu versagen: Weder Engelszunge noch elterliche Strenge führen dazu,
dass sich Teenager einsichtig und vernünftig
zeigen. Wozu das gut sein kann, erklärt Kinderund Jugendlichenpsychotherapeut Peter Molder.
Audi BKK: Ist am Ende also alles ganz einfach: Der Übergang ins
Audi BKK: Das klingt leichter gesagt als getan: Egotrips und Stim
Erwachsenendasein gestaltet sich für manche deshalb so schwierig,
mungsschwankungen sind in der Praxis nur schwer erträglich. Dazu
da werde ich schon vollgequatscht.
Audi BKK: Und was passiert, wenn die Fetzen
weil uns die Natur einen Streich spielt, indem sie Teenagergehirne
kommt die Enttäuschung über den Liebesentzug, wenn Teenager auf
Audi BKK: Computerspiele sind auch so eine Sache. Wie bei Minecraft, das 2009 für den PC
fliegen?
neu modelliert?
Distanz zur Familie gehen.
entwickelt wurde, muss man durchaus ein paar Stunden Freizeit investieren, um hier etwas
Vincent: Mir geht’s da wie Alissa. Eigentlich
Peter Molder: Die Biologie ist eine Naturwissenschaft und soll harte
Peter Molder: Jedes Kindesalter stellt Eltern vor Herausforderungen.
zu erreichen, oder?
habe ich zu meinen Eltern ein sehr gutes Ver-
Fakten liefern. Dank bildgebender Verfahren lässt sich zeigen, dass
Wenn Teenager anfangen, ihren Weg zu gehen, lernen sie für sich
Alissa: Minecraft ist eigentlich wie Lego. Du hast die Möglichkeit, dir eine eigene Welt im
hältnis, aber wird es mir zu viel, schalte ich
während der Pubertät viele Veränderungen im Gehirn stattfinden.
und für andere Verantwortung zu übernehmen. Und für das Leben
Internet aufzubauen. Das macht Spaß und ist ab einem gewissen Modus auf keinen Fall leicht.
irgendwann einfach ab. Erwachsene glauben
Daraus erklärt sich aber nicht, wie Gehirnentwicklung, Hormone und
gibt es eben nur einen Versuch. Fehler sind erlaubt, sie sollten sich
Die Zeit vergeht schnell. Deshalb habe ich mich mit meinen Eltern auf eine bestimmte Spiel-
immer zu wissen, was richtig und was falsch
Verhalten zusammenspielen – oder wie Eltern mit dem Autonomie-
natürlich nicht wiederholen. Ein Patentrezept gibt es nicht. Mit Auf-
dauer geeinigt.
ist. Ich will bei den Dingen mitreden, die
bedürfnis des Teenagers zurechtkommen können.
merksamkeit, Zuwendung, Wertschätzung und Einfühlsamkeit lässt
Audi BKK: Das klingt nach Kompromissbereitschaft, obwohl es bei Minecraft heißt: „Niemand
mich angehen. Und es nervt total, wenn
kann dir sagen, was du tun oder lassen kannst. Du allein entscheidest in diesem Abenteuer!“
Eltern das nicht einsehen.
Audi BKK: Im Unterschied zu Kindern neigen die meisten Jugend
Jugendliche zunehmend, dass sie selbstwirksam sind. Die Aufgabe
lichen dazu, die Welt kritisch zu hinterfragen.
von Eltern ist es, sie geduldig in dem Wissen zu unterstützen, dass
sich allerdings schon vieles erreichen. Darüber hinaus begreifen
Peter Molder: Ja, und das ist wünschenswert. Dieser Prozess trägt
sie in dieser Welt etwas bewegen können – auch wenn der Weg über
dazu bei, dass sich eigene Wert- und Moralvorstellungen entwickeln.
die Krise führt.
Allerdings bringt das Denken in der Meta-Ebene eine Menge Zündstoff mit sich, wenn es um familiäre Strukturen geht. Diskussionen
über Massentierhaltung und Biogemüse werden noch mit einer
gewissen Offenheit und viel Verständnis für jugendliches Ideal
geführt. Interessant wird es, wenn anscheinend die eigenen Erziehungsmaßstäbe Gültigkeit verlieren.
Teenager-ABC
Sie fragen sich, was ein Longboard ist? Unter Jugendlichen genießt das Gefährt einen
hohen Coolness-Faktor. Im Gespräch mit der Jugend nützt übrigens auch dieses Wissen:
BFF Sie halten zusammen wie
Pech und Schwefel. Beste Freunde sind für immer unzertrennlich. Gegeben hat es sie zu allen
Zeiten. Nur klingt der Treueschwur in englischer Abkürzung
heute wesentlich lässiger. Eben:
best friends forever.
Swag Coole Menschen, die
Ausstrahlung besitzen, haben
„Swag“. Populär wurde der
Begriff durch ein Musikvideo auf
dem US-amerikanischen Videoportal YouTube, nachdem es
zwischen 2010 und 2011 rund
14 Mio. Mal aufgerufen wurde.
YOLO „You only live once“ –
„Du lebst nur einmal“. Klingt
philosophisch, geht aber weit
über das Credo „carpe diem“
hinaus. YOLO fordert dazu auf,
Chancen zu nutzen und Spaß zu
haben. Und wenn es sein muss,
auch gegen jede Vernunft.
Audi BKK: Wie sollten Eltern damit umgehen, wenn der Haussegen
schief hängt, weil Teenager querschießen?
Peter Molder: Heranwachsende verbringen viel Zeit mit ihren Freunden. Die so genannte Peergroup formuliert jetzt neue Regeln. Das
kann dazu führen, dass Jugendliche Grenzen überschreiten, die ihnen
Übrigens: Das griechische Wort „krisis“ bezeichnet nicht die Ausweg-
Eltern und Gesellschaft vorgeben. Daran ist nichts Außergewöhnli-
losigkeit einer schwierigen Lage, sondern ihren Höhe- oder Wende-
ches. Der Übergang in eine neue soziale Gruppe mit all seinen Konse-
punkt. Die Erziehungsberatung kann dazu beitragen, familiäre
quenzen ist notwendig, damit sich Kinder ablösen können. Das heißt
Konflikte während der Pubertät in positive Bahnen zu lenken. Erzie-
nicht, ihnen sämtliche Freiheiten zu lassen. Gefährliches oder gar
hungsberatungsstellen in Ihrer Nähe finden Sie unter: www.bke.de/
kriminelles Verhalten erfordert einen kühlen Kopf und klare Grenzen.
virtual/ratsuchende/beratungsstellen.html
14 Gesund leben
Energydrinks
Mitten
it
Kick m

Neben
g
wirkun
ins Herz
Sternklare Sommernächte laden
zu Partys unter freiem Himmel ein:
mit Getränken, die Flügel verleihen
sollen und deren gesundheit
liche Risiken die Werbung lieber
verschweigt.
Gesund leben 15
Sommerbowlen
Gesund &
frisch!
Frisch, fruchtig und unglaublich lecker: Selbstgemachte
Sommerbowlen machen schon
beim Anblick gute Laune und
stellen Energydrinks locker in
den Schatten.
Bassklänge statt Herzrhythmusstörungen: Kinder und Jugendliche
nicht genug vertreibt der Handel 500-ml-Getränkedosen und prakti-
Zitrus-Gurken-Bowle (2 Portionen)
setzen auf Action, Lifestyle und Trendsportarten. Wie leicht das eine
sche 1,5-l-Vorteilspackungen. Kein Wunder, dass diese Größen Ärzten
Zutaten: 2 Stiele Minze, 2 Grapefruits, 1 Salatgurke, 1 große Bio-
mit dem anderen zusammenkommen kann, zeigt eine Untersuchung
Kopfschmerzen bereiten.
Zitrone, 200 ml Mineralwasser (mit Kohlensäure; eiskalt), Eiswürfel
der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit aus dem Jahr
2013. Demnach soll ein Großteil der 10- bis 18-Jährigen regelmäßig
Koffein in Energydrinks kann den Herzmuskel beeinflussen: Das weist
Zubereitung: Minzblättchen in Streifen schneiden. Saft der Grape-
Energydrinks konsumieren – immerhin bis zu 68 Prozent. Und darü-
ein spezielles kernspintomographisches Untersuchungsverfahren
fruits in ein hohes Gefäß geben. Gurke gründlich waschen. Ein ca.
ber freuen sich die Hersteller, deren Umsätze zwischen 2008 und
nach. Die Gesellschaft der Europäischen Kinderkardiologen fordert
5 cm großes Stück in dünne Scheiben schneiden. Restliche Gurke
2012 um rund 60 Prozent gestiegen sind. Dass übermäßiger Konsum
ein europaweites Verkaufsverbot von Energydrinks an Minderjährige.
längs halbieren, mit Teelöffel entkernen, Fruchtfleisch würfeln und
und vor allem die Verbindung mit Alkohol besondere Gesundheitsri-
Die Fachleute beobachten eine steigende Zahl von Patienten, die
zum Grapefruitsaft geben. Zitrone heiß abspülen. ⅓ der Zitrone in
siken für junge Konsumenten bedeuten kann, lässt Fachleute aufhor-
nach dem übermäßigen Konsum von Energydrinks im Krankenhaus
dünne Scheiben schneiden. Restliche Zitrone auspressen, den Saft
chen. Sie warnen: Kinder und Jugendliche sollten am Tag nicht mehr
landen. Der hohe Koffeingehalt erhöhe das Risiko für akute und chro-
zur Grapefruit-Gurken-Mischung geben und mit einem Stabmixer
als 100 Milligramm Koffein oder 2,5 Milligramm pro Kilo Körperge-
nische Herz-Kreislauf-Erkrankungen und mögliches Nierenversagen.
fein pürieren. Mit Mineralwasser auffüllen. Gurken- und Zitronen-
wicht zu sich nehmen. In einem handelsüblichen Energydrink mit
Der auf den Packungen existierende Hinweis, Energydrinks seien für
scheiben sowie Minzestreifen unterrühren.
250 ml sind aber bereits 32 mg/100 ml Koffein enthalten. Damit
Kinder ungeeignet, reiche aus ihrer Sicht nicht. Die EU-Regelung
eatsmarter.de/westermann-buroh.de
müsse verschärft werden – zum Schutz der Kinderherzen.
Hoher Koffeinkonsum kann ernsthafte Folgen haben:
• Koffein lässt das Herz schneller schlagen und erhöht den Blutdruck:
Patienten mit Herz- oder Hirnerkrankungen sollten auf Energydrinks lieber verzichten.
• Auch Schwangere gehören zu den Risikogruppen: Sie tragen durch
den Konsum von Energydrinks ein höheres Risiko für Fehl- und
Frühgeburten.
Früchte-Bowle (8 Portionen)
• Sportler, die ihre Leistung mit Energydrinks steigern wollen,
Zutaten: 250 g Erdbeeren, 2 Kiwis, 1–2 Mango, 1–2 Zitronen, 50 ml
erleben nur einen kurzen Kick. Stattdessen riskieren sie bei körper-
Minzsirup, 1 l klarer Apfelsaft, 1–2 l Mineralwasser, 2 Stiele Minze
licher Belastung Herzrhythmusstörungen.
Zubereitung: Kiwis schälen, Erdbeeren waschen, alles in Scheiben
schneiden. Mango schälen, sehr klein würfeln. Zitrone auspressen
In Energydrinks ist etwa dreimal so viel Koffein
und zusammen mit Minzsirup über die Früchte geben. 30 Minuten
enthalten wie in der vergleichbaren Menge
kalt stellen. Kalten Apfelsaft und Mineralwasser zu den Früchten
Cola. Kinder/Teenies sollten statt Softdrinks
geben und leicht mischen. Mit Minze servieren.
lieber Wasser, Tee oder Saftschorlen trinken.
eatsmarter.de/westermann-buroh.de
16 Gesund leben
Gesund leben 17
Foodsharing
Immer noch
knackig!
→
←
Im Kühlschrank liegen oft
→
←
Verschenken statt wegschmeißen: Beim
Foodsharing landen Lebensmittel auf
dem Tisch, die andere entsorgen. Alles
über den neuen Trend zum Teilen.
Lebensmittel, die schon
länger lagern. Einmal in
der Woche sollten Sie den
gesamten Inhalt auf seine
Frische überprüfen.
„Lebensmittel mit abgelaufenem Mindesthaltbarkeitsdatum? Igitt,
Foodsharing betrifft aber nicht nur Lebensmittel aus Supermärkten
so etwas rühre ich nicht an!“ Sprüche wie diese hören Foodsharer täg-
und Restaurants. Lebensmittelbewusstsein fängt im eigenen Kühl-
lich. Foodsharer sind Menschen, für die das Mindesthaltbarkeitsda-
und Vorratsschrank an, wenn das Auge mal wieder größer war als der
tum keine Bedrohung, sondern eine Aufforderung darstellt: Nimm
Magen: Bevor Käse, Joghurt, Brotaufstrich oder Konservendosen
mich mit, ich bin noch genießbar. Lebensmittelretter sehen im Weg-
achtlos vergammeln, verschenkt man sie lieber an Bedürftige mit
werfen von Obst, Gemüse & Co. pure Verschwendung und eine Schat-
wenig Geld. Dabei gilt immer folgendes Motto: „Nichts an andere wei-
tenseite der Überflussgesellschaft. Um auf das Problem aufmerksam
tergeben, was man selbst nicht mehr essen würde.“ Laut einer Studie,
zu machen und aktiv etwas dagegen zu unternehmen, organisieren
die von der Bundesregierung in Auftrag gegeben und von der Univer-
sich viele Gleichgesinnte unentgeltlich in Foodsharing-Organisatio-
sität Stuttgart durchgeführt wurde, wirft jeder Deutsche 81,6 Kilo-
nen wie zum Beispiel „Foodsharing e. V.“. Hier haben sich über 10.000
gramm Esswaren pro Jahr weg. Macht unter dem Strich rund 6,7 Mil-
ehrenamtliche Foodsaver zusammengetan, die von rund 300 Bot-
lionen Tonnen Nahrungsmittel, die allein in den Privathaushalten in
schaftern in ihrer jeweiligen Region koordiniert werden. Gemeinsam
die Tonne wandern. Senken lässt sich dieser Wert durch bewussteres
beobachten sie genau das Sortiment von Supermärkten, Bioläden,
Einkaufen sowie regelmäßige Kontrollblicke in den Kühlschrank: Was
Bäckereien und Imbissbuden. Sie verabreden sich mit kooperieren-
ist noch gut, was noch vorhanden, was sollte bald verzehrt werden?
den Betrieben, die ihnen abgelaufene oder nicht mehr verkaufte
Waren persönlich überreichen. Diese so genannten „Essenskörbe“
Wichtig: Es gibt einen Unterschied zwischen Mindesthaltbarkeits
werden im Internet auf einer Karte mit Kontaktmöglichkeiten ange-
datum und Verbrauchsdatum. Hygienisch riskante Lebensmittel wie
Nahrungsmittel haben auch im Rahmen des Foodsharings nichts
verloren. Weniger risikoreiche Nahrung, die auch keine konstante
zeigt oder in „Fair-Teilern“ (öffentlichen Kühlschränken) umsonst zur
Hackfleisch, Geflügel oder roher Fisch weisen ein Verbrauchsdatum
Kühlkette benötigt, trägt hingegen ein Mindesthaltbarkeitsdatum
Mitnahme angeboten. Die Angebote vor Ort erfragen Sie bitte bei
auf, nach dessen Ablauf die Produkte auf keinen Fall mehr konsu-
(MHD), das überschritten werden darf. Das Produkt ist am Stichtag
Ihrer lokalen Foodsharing-Gruppe bzw. bei Facebook.
miert werden sollten, weil sonst Gesundheitsschäden drohen. Solche
nicht automatisch verdorben, sondern kann sogar noch Wochen später makellos sein. Genau das wissen viele Verbraucher aber nicht und
entsorgen folglich einwandfreie Nahrungsmittel – hier herrscht
hoher Aufklärungsbedarf. Im Grunde handelt es sich beim MHD um
eine Garantie des Herstellers, dass das Lebensmittel seine Qualität
bis zum angegebenen Zeitpunkt behält, wenn die vorgeschriebene
Lagertemperatur eingehalten wird. Lebensmittel dürfen sogar nach
→
←
Frisches Obst, Gemüse
Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums noch verkauft werden, oftmals werden sie preiswerter angeboten. Der Verkäufer muss allerdings durch Stichproben sicherstellen, dass das jeweilige Produkt
noch genießbar ist. Nach dem Öffnen der Packung mit MHD fällt die
sowie Fleisch- und
Haltbarkeit meist viel kürzer aus. Im Zweifelsfall gilt: immer den
Fischprodukte sollten
eigenen Sinnen vertrauen. Riecht es nicht mehr gut, verändert sich
möglichst schnell verzehrt
die Konsistenz erheblich, treten deutliche Verfärbungen oder gar
werden – sie verderben
rasch.
Schimmel auf, dann hilft nur eines – ab in den Müll! Über alle anderen
Produkte freuen sich die Foodsharer.
Mehr erfahren Sie unter
→
www.foodsharing.de
18 Ratgeber
Ratgeber 19
Fructoseintoleranz
Süße mit
Weißer Hautkrebs
Beigeschmack …
Nie ohne
Sonnenschutz
Sommerzeit ist Früchtezeit. Überall locken gesunde
Beeren und frisches süßes Obst. Doch manchmal
kann zu viel Fruchtzucker dem Körper auch Probleme
bereiten.
Weißer Hautkrebs rückt mehr und
mehr ins Bewusstsein. Kein Wunder:
Immer häufiger erkranken Menschen
an dieser Tumorart, von der es
mehrere Untergruppen gibt.
Wenn nach dem Genuss von Apfel oder Birne der Bauch grummelt, kann es am Fruchtzucker
liegen. Menschen mit einer Fructoseunverträglichkeit (medizinisch: Fructosemalabsorption)
können aufgenommenen Fruchtzucker nicht richtig verwerten und reagieren mit körperlichen
Symptomen wie Bauchweh, Übelkeit, Blähungen und Durchfall.
Je nachdem wie ausgeprägt die Fehlverwertung im Darm ist, können Betroffene meist noch
gewisse Mengen an Fructose gut vertragen. Wer unter Beschwerden leidet, sollte also erst
einmal seine Ernährung unter die Lupe nehmen und austesten, wo seine individuelle Toleranzschwelle liegt. Manchmal reicht es schon, sich ein wenig einzuschränken und stark fructosehaltige Nahrungsmittel vom Speiseplan zu streichen. Allerdings steckt Fruchtzucker längst
nicht nur in Früchten. Er befindet sich im normalen Haushaltszucker und vor allem in unzäh
ligen industriell hergestellten Nahrungsmitteln, denen mit Fructose angereicherter Sirup aus
Maisstärke (HFCS/High-Fructose Corn Syrup) zugeführt wird. Egal ob Brot, Ketchup, einge
Weißer Hautkrebs gilt als längst nicht so gefährlich wie der schwarze
Vorsorgeuntersuchungen
legte Gürkchen oder Dressings – achten Sie mal auf die Inhaltsstoffe und streichen Sie Fertig-
Hautkrebs, den besonders Sonnenanbeter fürchten. Obwohl das im
Damit es gar nicht erst so weit kommt, sollten gesetzlich Versicherte
produkte am besten ganz von Ihrem Speiseplan. Wer zu wiederkehrenden Beschwerden neigt,
Prinzip stimmt, ist auch mit der weißen Variante nicht zu spaßen.
ab 35 Jahren alle zwei Jahre die Früherkennungsuntersuchung auf
sollte mit seinem Arzt darüber sprechen. Er kann über einen H2-Atemtest abklären, ob tat-
Bleibt weißer Hautkrebs unentdeckt oder unbehandelt, kann auch er
Hautkrebs in Anspruch nehmen. Die Audi BKK bietet darüber hinaus
sächlich eine Fructoseunverträglichkeit vorliegt. Unsere Ernährungsberaterin Brinja Striezel
schlimme Folgen haben. Dabei muss man zwischen verschiedenen
auch ein Hautscreening an, das in vielen Bundesländern sogar jähr-
berät Sie gern unter der Telefonnummer 05361 8482-465.
Unterarten differenzieren, wobei der Basalzellkrebs (Basaliom) und
lich stattfinden darf – auch für Mitglieder unter 35 Jahren. Abschlie-
das Plattenepithelkarzinom (Spinaliom) besonders oft auftreten. Als
ßend wollen wir Ihnen noch zwei Tipps ans Herz legen: Meiden Sie im
Auslöser für alle Formen wird fast immer die UV-Strahlung der Sonne
Sommer in der Mittagszeit die Sonne komplett. Falls Sie sich doch
genannt. Betroffen sind meist hellhäutige, ältere Personen. Stellen,
draußen aufhalten, verwenden Sie Sonnencreme mit Lichtschutz
an die viel Sonne gelangen kann, tragen ein höheres Risiko: Gesicht,
faktor 50, tragen Sie eine Kopfbedeckung und langärmelige Shirts.
Ohren, Glatze, Nacken, Hände.
Und: Gehen Sie generell nicht ins Solarium.
Ist auch Glukose (Trauben
zucker) verfügbar, kann die
vorhandene Fructose im Darm
besser aufgenommen werden.
Daher gelten viele Obstsorten
wie z. B. Bananen als gut
verträglich.
Basaliom und Spinaliom
Ratgeber Gesundheit | Sonne und Haut
Das Basaliom gilt als häufigster Hauttumor und erscheint meist als
hartnäckige Erhebung, die wie ein Pickel aussieht, oder als gelblichrötliches Knötchen, das einen perlschnurartigen Rand aufweist.
Basaliome werden in der Regel operativ entfernt, wobei als Sicherheitsabstand immer auch gesundes Gewebe entfernt wird. Auch das
Vereisen, Abschaben oder Cremes können zum Einsatz kommen,
dabei besteht jedoch ein höheres Risiko, dass der Krebs wieder ausbricht. Spinaliome, die zweithäufigste Art des weißen Hautkrebses,
Übrigens: Sorbit wird von der
Industrie gern als Zuckeraustauschstoff verwendet. Dieser
blockiert jedoch das Transportsystem für Fructose und ist bei
Fructose-Intoleranz möglichst
vollständig zu meiden.
treten im Anfangsstadium hingegen eher als rötliche, schuppige Flächen auf, die an Schmirgelpapier erinnern. Auch sie sollten so schnell
wie möglich ausgeschnitten, abgeschabt oder vereist werden. Gehen
Sie beim geringsten Verdacht sofort zum Hautarzt und lassen Sie die
Sache untersuchen.
www.audibkk.de
Sonne –
mit Vorsicht
zu genießen!
r
Welche
p
Hautty
sind Sie?
Mehr Infos finden Sie
in unserer Broschüre!
Diese erhalten Sie in Ihrem
Service-Center oder online unter
www.audibkk.de
20 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 21
Audi BKK Jahresrechnungsergebnis 2014
Bestens
platziert!
25.
9 Millionen Euro Überschuss, 3,3 Prozent
Mitgliederzuwachs, über 13.400 Neukunden:
Auch im Jahr 2014 wächst die Solidargemeinschaft der Audi BKK Versicherten zuverlässig.
Über
Platz! Die Audi BKK behauptet sich – bezogen
auf die Anzahl ihrer Versicherten – auf Platz 25
von insgesamt 124 gesetzlichen Krankenkassen
in Deutschland
13.400
Neukunden haben sich 2014 für die
Audi BKK entschieden
Geht es um die Zukunft, können Versicherte der Audi BKK opti
betrugen 92,62 Euro pro Versicherten. Sie lagen damit deutlich
mistisch sein. Wir verfügen über eine gute Finanzlage und blicken
unter dem durchschnittlichen Wert der gesetzlichen Krankenver
auf steigende Kundenzahlen. Darüber hinaus behauptet sich die
sicherung in Höhe von 142 Euro.
Audi BKK – bezogen auf die Anzahl ihrer Versicherten – auf einem
starken 25. Platz von 124 gesetzlichen Krankenkassen in Deutsch-
Über 13.400 Neukunden haben sich 2014 für die Audi BKK
land. Diese Ausgangslage wollen wir ausbauen, indem wir die Qua-
entschieden. Der positiven Mitgliederentwicklung tragen wir
lität unserer Produkte und Leistungen weiterhin erhöhen und
Rechnung. Inzwischen gibt es 30 Service-Center bundesweit. Das
erfüllen, was unser Auftrag ist: eine optimale Versorgung in der
Engagement der Audi BKK für ihre Versicherten wird von unabhän-
Region anbieten.
giger Seite bestätigt: In der Kategorie „Kundenorientierteste
30
9
Mio. € Überschuss
wurden in 2014
erwirtschaftet
3,3 %
+ Mitgliederzuwachs haben wir 2014
verzeichnet
92,62 €
Service-Center
gibt es bundesweit
Verwaltungskosten pro Versicherten im
Vergleich zum bundesweiten Durchschnitt
von 142 €
Kranken
kasse“ verweist uns der ServiceAtlas Deutschland jetzt
Mit der Jahresrechnung 2014 hat die Audi BKK ihren Kurs ein
schon zum vierten Mal in Folge auf den Spitzenplatz. Neben Leis-
weiteres Mal bestätigt. Darin stimmten Vorstandschef Gerhard
tungsfähigkeit und Serviceorientierung sorgen wir außerdem für
Fuchs und der Verwaltungsrat überein. Das Jahresrechnungs
-
Transparenz: Die Vorstände legen ihre Gehälter offen dar. Der Vor-
ergebnis für 2014 zeigt einen Überschuss von 9 Mio. Euro. Von ins-
standsvorsitzende erhält eine Grundvergütung von 141.000 Euro
gesamt 1,2 Mrd. Euro Leistungsausgaben standen 2.196,55 Euro
sowie einen variablen Vergütungsbestandteil von 76.000 Euro.
pro Versicherten für die gesundheitliche Versorgung zur Verfü-
Der Vorstand bezieht eine Grundvergütung in Höhe von 136.800
gung. Hiervon entfielen 375 Mio. Euro auf Krankenhausbehand-
Euro sowie eine variable Vergütung von 25.000 Euro. Beiden steht
lungen, 243 Mio. Euro auf ambulante ärztliche Behandlungen
ein Dienstfahrzeug zur Verfügung.
Testsieger
Zum 4. Mal in Folge
Beste Krankenkasse
sehr gut
und 182 Mio. Euro auf Arzneimittel. Die Verwaltungsausgaben
ServiceValue.de
Test-Nr. 1260
20
14
Geschäftsbericht
Im Vergleich:
30 Krankenkassen
3.295 Kundenurteile
04 | 2015
Auszeichnung
Service-Value
Doktors Liebling!
Zum 4. Mal Testsieger!
2014 fragte Focus-Money 10.000 Ärzte und Zahnärzte, mit wel-
Aus der aktuellen Wettbewerbsstudie „ServiceAtlas Krankenkas-
chen Krankenkassen sie am liebsten zusammenarbeiten. Dank des
sen 2015“ geht die Audi BKK erneut als Gesamttestsieger hervor.
positiven Urteils der Mediziner wurde die Audi BKK mit dem Preis
Damit wurden wir bereits zum vierten Mal in Folge zur „Besten
„Doktors Liebling“ (für Kassen mit bis zu 500.000 Mitgliedern)
Krankenkasse Deutschlands“ gewählt! Befragt wurden 3.295 Ver
ausgezeichnet. Begründet wird die Auszeichnung damit, dass die
sicherte der 30 größten deutschen Krankenkassen. Neben dem
Audi BKK die Krankenkasse mit den unbürokratischsten und inno-
1. Platz in der Gesamtwertung ist die Audi BKK zudem Testsieger in
vativsten Leistungen ist.
den Bereichen Wahltarife und Bonusprogramm und schafft darüber hinaus w
eitere Top-Platzierungen im oberen „sehr gut“-Bereich
Übrigens: Wer die Zahlen im Detail und zusätzliche
Infos nachlesen möchte, findet das detaillierte Jahresrechnungsergebnis im Internet unter www.audibkk.de
Die Audi BKK freut sich über das hohe Ansehen, das sie bei Kunden
bei Kundenservice, Erreichbarkeit, Preis-Leistungs-Verhältnis, Leis
und Ärzten gleichermaßen besitzt.
tungserweiterungen sowie Service-Zusatzleistungen. Wir freuen
uns außerordentlich – und sagen Danke!
22 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 23
Organspende
Elektronische Gesundheitsakte
Mehr
Entscheidung
fürs Leben
Transparenz
Organspenden retten Leben und
erlösen Patienten von quälend langen
Wartezeiten. Voraussetzung: ein
Organspendeausweis des Spenders.
Übersicht in Gesundheitsfragen?
Die elektronische Gesundheitsakte
der Audi BKK sorgt für Klarheit.
Ab sofort können Versicherte unser
neues Angebot im Internet nutzen.
Rund 11.000 Menschen warten in Deutschland derzeit auf ein Spenderorgan, die meisten davon auf eine neue Niere. Das klingt bei knapp
81 Millionen Einwohnern nach einer vergleichsweise geringen Zahl.
Dennoch fällt es extrem schwer, für diese Patienten ein passendes
Organ zu finden. Das hängt einerseits damit zusammen, dass nur
wenige Bürger für eine Spende infrage kommen. Denn nur bei etwa
einem Prozent von jährlich 400.000 versterbenden Patienten tritt
der Hirntod vor dem Herzstillstand ein. Nur sie können durchblutete
Organe weitergeben. Andererseits nimmt die ohnehin nicht besonders große Spendenbereitschaft der Deutschen immer stärker ab. Das
liegt in erster Linie an den seit 2012 und danach bekannt gewordenen
Wann war die letzte Schutzimpfung? Welcher Vorsorgetermin steht
• Notieren Sie Ihre Termine in der Gesundheitsakte: Sie erhalten per
als Nächstes auf dem Programm? Und welche Leistung wurde beim
E-Mail eine automatische Erinnerung an Arzt-, Vorsorge- und Impf-
Viele Deutsche sprechen sich aber prinzipiell für die Organspende
letzten Arztbesuch abgerechnet? Es gibt viele Informationen rund
termine.
Manipulationen bei Organtransplantationen in Universitätskliniken.
aus, wie Umfragen immer wieder zeigen. Leider vergessen die meis-
um unsere Gesundheit: Aber wer ist schon in der Lage, sich all diese
• Helfen Sie Ihrem Arzt bei der Behandlung, indem Sie wichtige
ten potenziellen Spender jedoch, darüber mit ihren Angehörigen zu
Daten zu merken? Damit Sie den Überblick über Erkrankungen, Arzt-
Informationen zu Ihrer Gesundheitsgeschichte in der medizini-
sprechen und ihren Wunsch Organe zu spenden, schriftlich zu fixie-
und Vorsorgetermine behalten und Adressen sowie die von Ihnen ein-
ren. Die Frage einer möglichen Organspende müssen in diesem Fall
genommenen Medikamente verwalten können, gibt es ab sofort die
• Tauschen Sie sich im Medizinforum mit anderen Menschen über
Verwandte klären, die voller Schmerz und Trauer über den gerade
elektronische Gesundheitsakte der Audi BKK mit integrierter Patien-
Krankheitsbilder, Behandlungen und medizinische Themen aus.
erlebten Verlust sind. Doch kein Organ darf entnommen werden ohne
tenquittung. Darin lassen sich bequem wichtige Hinweise und Unter
die ausdrückliche Zustimmung des Verstorbenen beziehungsweise
lagen zu Ihrer Gesundheitshistorie erfassen. Sie dokumentieren
der Angehörigen. Neben Lunge, Herz, Leber, Niere und Bauch
selbständig Ihre persönlichen Daten und helfen sich und Ihrem Arzt
speicheldrüse besteht auch die Möglichkeit, Gewebe, Augenhorn-
bei der nächsten Beratung – Ihrer Gesundheit zuliebe.
haut, Knochenmaterial, Gefäße oder Haut zu spenden. Im Gegensatz
zu Organen können Gewebe & Co. jedoch unabhängig von der Sauer-
Die elektronische Gesundheitsakte der Audi BKK ist ein nützlicher
stoff- und Blutversorgung entnommen werden.
Helfer in Sachen „persönliches Gesundheitsmanagement“. Außerdem können Sie sich im Deutschen Medizinforum über unterschied
Ein Organspendeausweis entbindet die Hinterbliebenen in allen FälWeitere Infos zum Thema „Organspende“ (z. B. Patienten-
Seit 1995 haben sich etwa 25.000 Benutzer hier registriert. Über
Situation treffen zu müssen – hier stellt der Betroffene zu Lebzeiten
verfügung, Ausweis auf Englisch) und zu den gesetzlichen
550.000 Artikel und Beiträge zu unterschiedlichen medizinischen
selbst die Weichen. Ab einem Alter von 16 Jahren kann in Deutsch-
Regelungen finden Sie auf unserer Internetseite unter
Fragestellungen wurden inzwischen veröffentlicht.
land jeder Organspender werden und sich einen entsprechenden
www.audibkk.de/organspende oder unter www.dso.de,
Übrigens: Sämtliche Daten, die Sie in Ihre elektronische Gesund-
Ausweis

www.organspende-info.de, www.fuers-leben.de und
heitsakte einpflegen, sind durch ein selbst gewähltes Passwort
www.junge-helden.org
geschützt. Weder die Audi BKK noch Dritte haben Zugriff auf die
Organspender
sollten
diesen
Ausweis
im
Scheckkartenformat immer mit sich führen, er passt zum Beispiel
Und so geht’ s: Auf www.audibkk.de
die Rubrik „Online-Center“ anklicken
und registrieren.
Übersicht über Abrechnungsdaten und Services in der
elektronischen Gesundheitskarte
liche Gesundheitsthemen informieren und mit anderen austauschen:
len von der Last, eine schwierige Entscheidung in einer schwierigen
zulegen.
schen Dokumentenablage hinterlegen.
leicht in die Brieftasche hinein. Dann gibt es bei der Organ- und/oder
Eintragungen.
Arzneimittel
Krankenhaus
Arzt
Medizinforum
Elektronische
Gesundheitsakte
Zahnarzt
Erinnerungsservice
Vorsorgeuntersuchungen
Persönl. Dokumente
(Befundberichte,
Rezepte)
Gewebeentnahme in rechtlicher Hinsicht keine offenen Fragen mehr.
Vier Ausweise für Sie und
Ihre Familie finden Sie auf der
Umschlagseite integriert.
Nutzen Sie für Fragen zur Organ- und Gewebespende das
Die elektronische Gesundheitsakte im Überblick:
kostenfreie Infotelefon der Deutschen Stiftung Organ
• Verschaffen Sie sich mit der Patientenquittung eine Übersicht über
transplantation/BZGA von Mo. bis Fr., 9 bis 18 Uhr unter
alle Leistungen und Kosten, die vom Arzt, Zahnarzt oder Kranken-
0800 9040400.
haus abgerechnet wurden.
Heil- und
Hilfsmittel
24 Audi BKK informiert
Audi BKK informiert 25
+++ Audi BKK – Events. Aktionen. Aktuelles. +++
+++ NEWS +++ NEWS +++
Audi BKK Programm BabyCare
Vorsorge fängt
vor der Geburt an
116 117 jetzt auch
Was kann ich tun, damit mein Baby gesund zur Welt kommt?
Die 116 117 ersetzt die bisherigen Num
Welche Vorsorgetermine sind erforderlich? Das Audi BKK
mern und funktioniert ohne Vorwahl in
Programm BabyCare gibt Antworten auf dringende Fragen und
jedem Netz. Anrufer werden mit den
begleitet werdende Mütter sicher durch die Schwangerschaft.
Leitstellen des Deutschen Roten Kreuzes
in Baden-Württemberg
Ab sofort gilt die einheitliche Rufnum
mer für den ärztlichen Bereitschafts
dienst in Baden-Württemberg.
(DRK) verbunden. Dort wird entschie
den, ob der Bereitschaftsdienst reicht
Leistungen von BabyCare im Überblick:
Ihre Gesundheit und die Ihres ungeborenen Kindes. Darüber hinaus
oder ob ein Notarzt nötig ist. Patienten,
• Antworten auf Fragen rund um die Schwangerschaft
klärt das Audi BKK Programm alle relevanten rechtlichen und sozia-
die einen Hausbesuch benötigen, wer
• Informationen zu relevanten rechtlichen und sozialen Themen
len Fragen, die im Zusammenhang mit Schwanger- und Elternschaft
den
• Überblick über sämtliche Vorsorgetermine
stehen.
verbunden, die die Hausbesuche koor

• Rezept-Tipps für werdende Mütter
Vier wichtige Bausteine
diniert. Die Nummern der fachärztlichen
• Analyse persönlicher Lebensgewohnheiten
BabyCare-Handbuch: informiert Sie lückenlos und unterhaltsam
• Ermittlung möglicher Schwangerschaftsrisiken
über medizinische, rechtliche, soziale und psychologische Fragen.
• direkt erhältlich bei Ihrer Audi BKK
Tagebuch „myBabyCare“: bietet Platz für tägliche Eintragungen und
nennt wichtige Termine während der Schwangerschaft.
Service-Center Neckarsulm
Rezeptbeihefter: gibt werdenden Müttern wertvolle Anregungen für
Das Stadtbüro der Audi BKK ist zum 1. Juni 2015 umgezogen. Sie finden das neue Service-
Ärzte, Wissenschaftler und Geburtshelfer haben BabyCare entwi-
eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung
Center im modernen Ärzte- und Gesundheitszentrum am Bahnhof, Bahnhofplatz 2 in
ckelt, damit Schwangerschaftsrisiken reduziert werden können. Das
Persönlicher Fragebogen: ermittelt Hinweise zu Ihrem ganz persön
ervice
Neckarsulm. Um während der Öffnungszeiten von 8 bis 16 Uhr einen noch besseren S
kostenlose Programm analysiert die persönlichen Lebensgewohnhei-
lichen Gesundheits- und Schwangerschaftsprofil.
bieten zu können, wurde der Kundenbereich vergrößert: Zukünftig stehen acht Beratungs-
ten und ermuntert Schwangere und ihre Partner, zu einer gesunden
Fordern Sie das „BabyCare“-Paket unter Angabe Ihrer Krankenver
Service-Center Neckarsulm leicht zu erreichen. Außerdem gibt es kostenlose Parkplätze
Teilnehmerinnen im Vergleich zu anderen Frauen ein bis zu 30 %
sicherungsnummer direkt in unseren S
ervice-Centern oder per Mail
vor Ort.
geringeres Frühgeburtsrisiko. BabyCare bietet Informationen über
an. Schreiben Sie uns dazu: [email protected]
Nachweislich
tragen
DRK-Rettungsleitstelle
Notfalldienste bleiben gleich.
plätze zur Verfügung. Durch die direkte Anbindung an die öffentlichen Verkehrsmittel ist das
BabyCare-
beizutragen.
der
Neuer Standort ab 1. Juni
Umfassend und detailliert
Schwangerschaft
mit
Wir wollen’s wissen. Lob & Kritik
Ihr Feedback ist uns wichtig. Deshalb
stellen wir unseren Service in regel
mäßigen
Kundenbefragungen

immer
wieder auf den Prüfstand. Wir wollen wis
sen, was Sie als Kunde bewegt. Denn nur
so haben wir die Möglichkeit, entspre
chend zu reagieren und unser Angebot
Hebammenrufbereitschaft
Ihren Anforderungen anzupassen. Also,
Allzeit bereit
teilen Sie uns Ihre Wünsche, Anregungen
und Verbesserungsvorschläge mit.
Werdende Mütter entwickeln im Verlauf der Schwangerschaft eine
Über die E-Mail-Adresse
vertrauensvolle Beziehung zu ihrer Hebamme. Um sicherzustellen,
[email protected] oder über
dass diese garantiert auch bei der Geburt dabei sein kann, gibt es die
das Kontaktformular unter
Hebammenrufbereitschaft: Die freiberufliche Hebamme ist zwischen
der 37. und 42. Schwangerschaftswoche 24 Stunden rund um die Uhr
erreichbar und steht bei der Geburt zur Verfügung – auch am Wochenende und an Feiertagen. Unabhängig davon, ob die Entbindung in den
Audi BKK Cycling-Marathon
Radeln für den guten Zweck
www.audibkk.de freuen wir uns
auf Ihre Rückmeldung.
Kundenmagazin der Audi BKK
eigenen vier Wänden, im Kranken- oder Geburtshaus stattfindet oder
Beim 5. Audi BKK Indoor-Cycling-Marathon am 21. Februar 2015 in Neunkirchen-Salchendorf
jetzt online lesen
ob es beim Einsetzen der Wehen ein Uhr morgens oder ein Uhr mittags
wurden über 9.600 Euro für den guten Zweck „eingefahren“. Ganze sieben Stunden lang tra-
Sie möchten das Kundenmagazin der
ist. Um auf Nummer sicher zu gehen, kooperiert die Hebamme des
ten rund 150 Radler auf professionellen Indoor-Bikes in die Pedale. Die erzielte Spendensum-
Audi BKK zukünftig lieber online lesen?
Vertrauens mit einer zweiten Hebamme, die bei Verhinderung ein-
me geht an den „Förderverein Kinderzuhause Burbach e. V.“, der Familien von Kindern,
Dann schreiben Sie an
springen kann. Diese Leistung kann mehrere Hundert Euro kosten und
Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit schweren Mehrfachbehinderungen unterstützt.
[email protected]
zählt nicht zu den gesetzlichen Leistungen der Krankenkassen. Die
2010 ging der Spendenmarathon erstmals an den Start. Mittlerweile hat sich das ehren
Wir bestellen für Sie die Druckausgabe
Audi BKK bezuschusst ab dem 1. Juli 2015 die Kosten der Rufbereit-
amtlich organisierte Event zu einem beliebten regionalen Bike-Ereignis entwickelt. Durch
ab und informieren Sie zukünftig per
schaft mit bis zu 100 Euro im Rahmen von „GesundheitExtra“.
Start- und Sponsorengelder konnten in den vergangenen Jahren rund 14.000 Euro für das
Newsletter über neue Ausgaben.
Kinderzuhause bereitgestellt werden.
26 Audi BKK informiert
Rätsel
Jemtaczhetn!
mit
Passend zu den Heftthemen –
gleich teilnehmen und gewinnen!
Audi BKK informiert 27
Nicht verpassen!
Tipps & Veranstaltungen der Service-Center
Unter allen Einsendungen
mit der richtigen Lösung
verlosen wir:
► 4x 1 Eismaschine Wert: ca. 110 Euro (S. 5)
► 5x 1 Buch „Teenie Leaks“
Wert: ca. 17 Euro
Schicken Sie uns Ihre Lösung entweder per Postkarte
an: Audi BKK, Redaktion, Postfach 10 01 60, 85001
Ingolstadt, oder per E-Mail an: [email protected]
Stichwort: „Preisrätsel“
Einsendeschluss ist der 31.07.2015.
Rechtlicher Hinweis: Jeder Teilnehmer ist mit der Veröf
fentlichung seines Namens im Falle eines Gewinnes ein
verstanden. Alle Gewinner werden schriftlich benach
richtigt. Ein Umtausch der Gewinne ist nicht möglich.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Mitarbeiter der Audi
BKK sowie deren Angehörige dürfen nicht teilnehmen.
Alle
Gewinne
wurden von Sponsoren gestiftet und
belasten nicht die Audi BKK Versichertengemeinschaft.
Die Teilnahme über Gewinnspiel-Services oder automa
tisierte Gewinnspiel-Roboter ist nicht gestattet.
München
Neckarsulm
Wolfsburg
„Nacht der Ausbildung“ bei MTU Aero
Freundschaftsspiel der Herren:
Stadtfest Wolfsburg
Engines
Neckarsulmer Sport-Union gegen
(77. Geburtstag der Stadt Wolfsburg)
Datum: 3. Juli 2015, 15:00 – 21:00 Uhr
TSG 1899 Hoffenheim
3. – 5. Juli in der Wolfsburger Innenstadt,
Ort:
Datum: 15. Juli 2015 (Mittwoch)
am 4. Juli 2015 mit Beteiligung Audi BKK
Anpfiff: 19:00 Uhr
www.wmg-wolfsburg.de/stadtfest
Dachauer Str. 667
Besuchen Sie uns am Infostand.
Einlass um 17:30 Uhr im PichterichStadion Neckarsulm
MAN Fußballturnier bei
Sommerfest IG Metall (Infostand)
Eintracht Karlsfeld
Datum: 25. Juli 2015
Datum: 11. Juli 2015, 9:00 – 16:30 Uhr
Rentenberatung 2015:
Besuchen Sie uns und gewinnen Sie
Service-Center Neckarsulm, NSU-Str. 1:
attraktive Preise beim Torwandschießen.
15. Juli, 19. August, 16. September,
Wolfsburg Marathon (www.wob-marathon.de)
21. Oktober, 18. November,
Datum: 13. September 2015
16. Dezember
Ort:Hollerplatz/Rathausplatz
Karlsfelder Seelauf
Ort:Ortsteil WOB-Süd (Alt-WOB)
Datum: 20. September 2015
Audi BKK sponsert Audi BKK 5-km-Lauf
Ort: TSV Karlsfeld
Ärztehaus Neckarsulm, Bahnhofplatz 2:
Audi BKK Versicherte erhalten die
16. Juli, 20. August, 17. September,
Hälfte der Startgebühr zurück.
22. Oktober, 19. November,
Ausführlichere Informationen finden
17. Dezember
13. Juli: „Rund um eine gesunde Haut“
Sie unter www.seelauf.de
Jeweils von 13 bis 16 Uhr
10. August: „ADHS bei Kindern“
Chatangebote im Sommer 2015:
14. September: „Asthma – wenn die
Luft weg bleibt“
Jeweils von 20:00 bis 21:30 Uhr unter
www.gesundheit-audibkk.de
Auflösung
aus #1/2015:
Lösungswort:
Bauchgefühl
Ihre Service-Center auf einen Blick:
Service-Center
Gewinner GPS-Fahrradcomputer:
Monika Erhardt (Nürnberg),
Fam. Pavilionis (Brietlingen)
Gewinner Kindertennisset:
Karin Modauer (Lenting), Erhard Wlodasch
(Braunschweig), Wolfgang Pfoh (Leingarten),
Elisabeth Nißl (Ingolstadt)
Herzlichen Glückwunsch!
TelefonnummerE-Mail-Adresse
Baden-Württemberg
07132 9994-0
Neckarsulm
Singen
07731 7993-0
[email protected]
[email protected]
Bayern
Augsburg
Coburg
Ebern
Eichstätt
Ingolstadt
Ingolstadt
München
München (MTU Werk)
0821 508779-0
09561 23429-0
09531 94284-0
08421 93799-0
0841 887-0
0841 887-222
089 15880-0
089 15880-0
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
Neuburg
Neumarkt
Nürnberg
08431 5399-0
[email protected]
09181 2977-0
[email protected]
0911 941857-0 [email protected]
Hessen
Baunatal
Gustavsburg
0561 521786-0 [email protected]
06134 60125-0 [email protected]
Service-Center
TelefonnummerE-Mail-Adresse
Niedersachsen
Braunschweig
Emden
Gifhorn
Hannover
Helmstedt
Osnabrück
Salzgitter
Seelze
Wolfsburg
0531 354793-0
04921 91851-0
05371 94292-0
0511 763621-0
05351 52353-0
0541 581-2500
05341 30146-0
05137 9059-60
05361 8482-0
Nordrhein-Westfalen
Netphen
0271 773049-0
Neunkirchen
02735 6594-0
Sachsen
Chemnitz
Zwickau
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
[email protected]
0371 3342783-0 [email protected]
0375 440696-0 [email protected]
Zentrale Postanschrift:
Audi BKK, Postfach 10 01 60, 85001 Ingolstadt
Rauf
aufs Rad!
Die Audi BKK Fahr-Rad-Aktion.
Es ist gut fürs Herz, besser für d
ie
Umwelt und bringt Spaß und Schwung
ins Leben. Unser Rat: Fahr Rad!
Von uns, für uns: Audi BKK.
www.audibkk.de
Jetzt a
uf
satteln
und
gewinn
en!
Gewinnspiel: Jetzt teilnehmen!
Gehen Sie ins Internet, laden Sie bis zum 31.07.15
Ihr schönstes Fahrradbild h
och und schreiben
Sie uns, warum Radfahren Ihr Lieblingssport ist.
Mit ein bisschen Glück gewinnen Sie ein neues
Volkswagen Trekkingbike sowie weitere attraktive
Preise: www.audibkk-fahr-rad.de