Nadine Horn Vegan frühstücken kann jeder Leseprobe Vegan frühstücken kann jeder von Nadine Horn Herausgeber: Creative Standard http://www.narayana-verlag.de/b19890 Im Narayana Webshop finden Sie alle deutschen und englischen Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise. Das Kopieren der Leseproben ist nicht gestattet. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Tel. +49 7626 9749 700 Email [email protected] http://www.narayana-verlag.de INHALT V o r w o r t ............................................... 5 Erdbeer-Chia-Smoothie. . . . 47 Amaranth-Porridge.................... 83 Ein guter Start in den Tag . . . 10 Infus ed Water ................................. 49 Beeren-Smoothie-Bowl . . . . Nüsse, Beeren & Saaten . . . . 13 Ku r kuma - Tonic .............................. 51 Miso Oatmeal .............................. 87 G e t r e i d e & Kö r n e r ....................... 15 Rote Beete & Beeren...................... 53 Kokos-Chia-Pudding.................. 89 Ka f f e e- Li eb e .................................. 85 Kakao-Porridge........................... 91 16 T e a t i m e ! .......................................... 18 FRÜHSTÜCK TO GO In f os , Ti p p s & Tr i c k s ................. Schwedischer Bagel ................... 57 Buchweizen-Porridge ................. 95 Overnight-Buchweizen . . . . 59 Hirse-Quinoa-Porridge . . . . Frühstücks-Burrito .................... 6l Nana Nicecream .........................99 „Eiersalat"-Sandwich ................. 63 Schwarzer Chai-Reis ..................101 Herzhafte Linsen-Muffins . . . 65 Fitness Bowl ................................103 21 REZEPTE SMOOTHIES, SÄFTE & CO. Bananen-Pudding ....................... 93 97 Avocado-Super-Smoothie . . . 27 Breakfast Burger ........................ 67 Granatapfel-Smoothie 29 Oatmeal Popsicles....................... 69 VOM HERD & AUS DEM OFEN Detox Lemonade ............................ 31 Blaubeer-Popsicles...................... 69 Mohn-Pancakes.............................107 Hanf-Energie-Smoothie. . . . 33 Gefülltes Paratha........................ 71 Tofu-Omelette ....................... ........ 109 „Buttermilch"-Shake .................... 35 Hummus-Brötchen ..................... 73 Buchweizen-Crepes .......................111 Lieblings-Grüni ............................. 37 Grapefruit-Kokos-Energy . . 39 ONE BOWL WONDERS Blaubeer-Drink .............................. 41 Quinoa-Porridge ......................... 77 Amaranth-Cracker........................117 Birnen-Haf er -Shake ..................... 43 Green Smoothie Bowl ................. 79 Reis-Dinkel Crepe..........................119 Ananas-Karotten-Smoothie . 45 Bircher Müsli .............................. 81 . . . . . . TofuScramble................................113 Leseprobe von N. Horn, „Vegan frühstücken kann jeder“ Herausgeber: Creative Standard Leseprobe erstellt vom Narayana Verlag, 79400 Kandern, Tel: 0049 (0) 7626 974 970-0 Power-Waffeln ...............................115 FÜR NASCHKATZEN Chai-Latte ................................ 157 Frühstücks-Würstchen . . . . Carrot Cupcakes..........................123 Kamilli-Vanilli......................... 158 Tempeh-Bacon ............................187 Blaubeer-Blondies.......................125 Ingwer-Tee............................... 159 Rohe Käsekuchen-Törtchen . . 127 Cold Brew-Basis ....................... 160 Index ............................................188 Hafer-Cookies..............................129 Banana-Frappuccino................ 161 Danke ..........................................191 Gebackene Donuts ......................131 Kardamom-Latte...................... 162 Impressum ..................................192 Roher Karottenkuchen . . . . 133 Chococcino............................... 163 Zitronen-Muffins .........................135 Maya-Kakao............................. 164 Death by Chocolate......................137 Goldene Milch.......................... 165 WOCHENEND-BRUNCH BASICS Zwiebel-Tarte........................... 141 Roggensauerteigbrot.................. 169 Earl Grey's pochierte Birne . . 143 Vollkorn-Mischbrötchen Frühstücks-Frittata ................. 145 Glutenfreies Saatenbrot. . . . Hashbrown BLT....................... 147 Superfood-Sandwich .................. 175 Mini Frühstücks-Quiches . . . 149 Süße Aufstriche.......................... 177 Pesto-Brot................................ 151 Herzhafte Aufstriche ................. 179 Füll English ............................ 153 Power-Müsli ............................... 181 . . . 171 173 Granola........................................ 183 KAFFEE, TEE & CO. Mandelmilch .............................. 184 Vanille-Matcha-Latte............... 156 Cashewmilch .............................. 185 Leseprobe von N. Horn, „Vegan frühstücken kann jeder“ Herausgeber: Creative Standard Leseprobe erstellt vom Narayana Verlag, 79400 Kandern, Tel: 0049 (0) 7626 974 970-0 187 Nadine Horn Vegan frühstücken kann jeder 80 gesunde Ideen für einen fantastischen Start in den Tag 192 Seiten, geb. erschienen 2015 Mehr Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise www.narayana-verlag.de