Greina-Weekend © d-maps.com Events / Camps Adventure-Lauf-Camp Traumtrails rund um die GreinA-Hochebene TRAIL M 1. PlaAtGAzZIN le wetstebrefoto2014werb Allgemeine Informationen / Beschrieb Wann und Wo Vom Bahnhof Rabius-Surrein, wo wir uns am Freitag, den 7. August 2015 um 11:00 Uhr treffen, erkunden wir die folgenden Tage die Greina-Hochebene und die umliegenden Traum-Trails. Je nach dem, welche Strecke am Sonntag gelaufen wird, findet ein unvergessliches Weekend am Sonntag, den 9. August 2015 ebenfalls beim Bahnhof Rabius-Surrein etwas früher oder später sein Ende. Der Greinapass (rätoromanisch: Pass Crap) im Kanton Graubünden ist ein Alpenübergang von Norden nach Süden, der zusammen mit dem Lukmanierpass schon von den Römern benutzt wurde. Er erreicht eine Höhe von 2355m.ü.M. Das Greinagebiet, rätoromanisch Plaun la Greina, ist eine ungefähr sechs Kilometer lange und einen Kilometer breite Hochebene auf einer Höhe von rund 2200 Metern. Die Biotopenvielfalt der Ebene ist aussergewöhnlich und einzigartig. Die Greinaebene wurde 1996 als Schutzzone ins Bundesinventar der Landschaften und Naturdenkmäler von nationaler Bedeutung aufgenommen. 1/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner An- und Abreise Events / Camps An- und Abreise ist Sache des Teilnehmers. Ohne Anspruch auf Vollständigkeit bieten sich folgende Möglichkeiten an (wir empfehlen die Anreise mit dem ÖV; beim Bahnhof Rabius-Surrein sind nur wenige Parkplätze vorhanden): mit dem öffentlichen Verkehr: Ankunft um 10:57 Uhr mit dem RegioExpress von Chur her. Abfahrt in Chur um 9:56 Uhr. Fahrplan ÖV: www.sbb.ch. mit dem Auto: Direkt zum Bahnhof Rabius-Surrein (einige wenige Parkplätze vorhanden). Programm Freitag, 7. August 2015: Treffen um 11:00 Uhr beim Bahnhof Rabius-Surrein. Anschliessend: RUN (ca. 15km, 1400Hm+, 190Hm-) – auf zur Terrihütte (2170m.ü.M) und Übernachtung inkl. Abendessen in derselbigen. Samstag, 8. August 2015: Erkundung der Trails über und um die Greina-Hochebene. TagesAusgangs- und -Endpunkt bildet die Terrihütte (Frühstück und Abendessen inkl.). Zur Wahl stehen den Teilnehmern, je nach Wunsch bzw. Leistungsniveau, zwei Alternativen: RUN (ca. 17km, 690Hm+, 690Hm-) – einmal über die traumhafte Hochebene zur Berghütte Scaletta (2205m.ü.M), wo wir uns eine kurze Stärkung gönnen, bevors wieder zurück zur Terrihütte geht. TROPHY (ca. 25km, 2400Hm+, 2400Hm-) – über die Greina, zur Hütte Michela-Motterascio und von da aus erklimmen wir den Piz Terri (3149,3m.ü.M). Zurück führt uns der Weg an den Überresten des Terri-Gletschers und des Gletschersees vorbei zur Terrihütte. Sonntag, 9. August 2015: Von der Terrihütte (Frühstück inkl.) bieten sich den Teilnehmern wiederum zwei Alternativen: RUN (ca. 24km, 1300Hm+, 2500Hm-) – von der Terrihütte via Alp Rentiert Dadens und Val Dadens sowie das Val Vallesa zurück nach Rabius-Surrein. Die Route wird bei Bedarf gekürzt. CHALLENGE (ca. 38km, 2200Hm+, 3400Hm-) – wir überqueren im Morgenlicht die Greina-Hochebene und über die Fuorcla Sura da Lavaz, die Fuorcla da Stavelatsch sowie die Fuorcla da Vallesa erkunden wir die Gebirgspfade, bevor es zurück nach Rabius-Surrein geht und unser Abenteuer ein Ende findet. Die Wahl der Routen für Samstag und Sonntag kann spontan vor Ort getroffen werden. Kategorienübersicht RUN – für alle, denen das gemeinsame Erlebnis und die Freude am Laufen an erster und oberster Stelle steht. Für Einsteiger geeignet. TROPHY – für die kompetitiveren unter uns, welche mit einem Ziel vor Augen trainieren und/oder das Besondere suchen. Für Trittsichere und Fortgeschrittene. CHALLENGE – besondere Erlebnisse, Herausforderungen oder Angebote für Menschen mit Abenteuergeist. Für Ultratrailer mit gewisser Erfahrung, Trittsicherheit und Fitness. 2/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner Nächtigen werden wir in der Terrihütte SAC (www.terrihuette.ch). Im Preis inbegriffen sind das Abendessen am Freitag und Samstag sowie das Frühstück am Samstag und Sonntag. Vegetarisch auf Bestellung. Routen Exakte GPS- und KML-Tracks (für Google Earth) werden den Teilnehmern spätestens eine Woche vorab per Mail zugestellt. Highlights Highlights TRAIL M 3. PlaAtGAzZIN le wetstebrefoto2014werb Verpflegung Frühstück und Abendessen jeweils inklusive (vegetarisch auf Bestellung; bei der Anmeldung vermerken bzw. uns bitte rechtzeitig vorab mitteilen!). Für die Verpflegung unterwegs auf den Touren sind die Teilnehmer selbst verantwortlich (siehe Pflichtmaterial)! Wir empfehlen, vor allem für die Läufer der TROPHY bzw. CHALLENGE, insgesamt mindestens 2500kcal mitzuführen (500kcal für den Freitag, je 1000kcal für Samstag und Sonntag). Teilnehmer der RUN‘s kommen mit weniger aus (Empfehlung: 1750kcal; Fr/Sa/So: 500/500/750). Sie können sich zudem bei SAC-Hütten unterwegs zusätzlich verpflegen (Samstags; Scaletta-Hütte). 3/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner Events / Camps Übernachtung Pflichtmaterial Events / Camps ( Rucksack Schuhe ( trailtaugliche Laufkleidung ( Mobiltelefon (immer eingeschaltet; allenfalls Ersatz-Akku oder Akku-Pack) ( Stirnlampe ( Kompass ( Taschenmesser ( Feuerzeug ( Rettungsdecke ( Pfeife ( Elastische Binde ( Ersatz T-Shirt ( Eine Jacke für Schlechtwetter im Gebirge ( Warme Langarmschicht ( lange Überhose, lange Laufhose oder Beinlinge ( Mütze (Sonnenschutz) und Kappe (Kälteschutz) ( Sonnenbrille und Sonnencrème ( Handschuhe ( Verpflegung für alle Tage für Unterwegs (wir empfehlen mindestens 1000kcal/Tag; ( zusätzlich zu den dargereichten Mahlzeiten in der Hütte) Trinkblase oder Bidon (total mindestens 1,4 Liter) ( Wasserflasche, Handtuch, Zahnbürste ( Duschzeug, leichte Kleidung für Aufenthalt in der SAC-Hütte ( amtlicher Ausweis, allenfalls ÖV-Abo (Halbtax, GA) ( und Reserve-Geld (CHF 100.00) Es gibt keinen Gepäcktransport! Optimal sind Laufrucksäcke mit 15–20 Liter. Das Gepäck sollte 6kg nicht überschreiten. Ein Teil des Gepäcks kann am Samstag in der Hütte deponiert bleiben, aber am Freitag und am Sonntag muss es komplett getragen werden. Wetter Wir halten euch auf dem Laufenden; sollten wir aufgrund des Wetters zu Anpassungen oder gar der Absage des Events gezwungen werden, wird dies von uns frühzeitig kommuniziert. Geleistete Zahlungen werden in diesem Fall zurückerstattet. Trotzdem empfehlen wir, sich über die Wettersituation selbständig zu informieren. www.meteoschweiz.admin.ch 4/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner Kosten / Leistungen 603.70 exkl. Anreise; pro Person CHF (inkl. MWST 8% CHF 44.70) 3 Tage, 2 Übernachtungen (inkl. Frühstück und Abendessen; Verpflegung für Unterwegs siehe Pflichtmaterial) Guides für alle Touren. Alle unsere Coaches sind ausgebildete und fachkompetente Trainer. Wissenswertes rund ums Trailrunning; unsere erfahrenen Coaches/Guides stehen während des gesamten Events Rede und Antwort Alternativ-Programm / Wandergruppe für Begleitpersonen und Nicht-Läufer oder zur Regeneration Unvergessliche Momente mit Gleichgesinnten in gemütlicher Atmosphäre Das Angebot richtet sich an alle, die gerne draussen in der Natur sind; egal welchen Leistungsniveaus. Eine gewisse Grundfitness und Trittsicherheit sind von Vorteil. «Marmota-Trailrunner-Erinnerungs-Bag» kleine Gruppen, persönliche Betreuung; Gruppengrösse total maximal 15 Teilnehmer. Mindestanzahl Teilnehmer: 5 ( ( ( ( ( ( ( ( Versicherung / Verantwortung Versicherung ist Sache des Teilnehmers. Es gelten in jedem Fall die AGB der Marmota GmbH. Eine Haftung von Marmota GmbH ist ausgeschlossen. Wir bewegen uns unter Berücksichtigung der Fitness / des Wohlbefindens jedes einzelnen Teilnehmers und grundsätzlich als Gruppe. Es werden Routen mit unterschiedlich hohem Anforderungsgrad angeboten. Trotzdem ist jeder selber verantwortlich, sich im Bedarfsfall bei den Coaches/Guides mit seinem Anliegen zu melden. Erfahrung und selbständiges agieren/navigieren im Gebirge sind im Notfall von Vorteil. Jeder ist selber verantwortlich, sich im Vorfeld mit den Routen auseinander zu setzen und sich vorzubereiten. Dies betrifft Ausrüstung, Materialwahl, Verpflegung, Kartenstudium und -bereitstellung, An- und Abreise-Vorbereitungen – insbesondere für Teilnehmer, welche sich TROPHY- oder CHALLENGE-Routen vorgenommen haben. Weitere Informationen für ein sicheres und entsprechend freudiges Bergerlebnis findet man unter www.sac-cas.ch, Punkt «Unterwegs». Und selbstverständlich sind wir für alle Fragen und Auskünfte für euch da! 5/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner Events / Camps Wetter lokal Piz Terri (3149m): http://www.srf.ch/meteo/lokalprognose?id=417300380 Vrin (1448m): http://www.srf.ch/meteo/lokalprognose?id=417293290 Annulierungskosten Events / Camps bis Freitag, 15. Mai 2015: CHF 20.00 bis Freitag, 12. Juni 2015: 50% der Angebots-Kosten spätere Annulierung: 100% der Angebots-Kosten Die Buchung ist auf einen anderen Interessenten übertragbar. Wir empfehlen, falls noch nicht vorhanden, den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Kontakt- und Notfallnummern (bitte unbedingt im Handy speichern!) Kontaktnummern: Timon Abegglen: +41 78 851 99 96 Patrick Riekert: +41 79 631 02 50 Notfallnummer: REGA*/Alpine Rettung Schweiz* mit schweizer SIM-Karte: 1414 SIM-Karte eines nicht-schweizerischen Netzbetreibers: +41 333 333 333 (siehe REGA-Merkblatt / weitere Infos unter www.alpinerettung.ch, Punkt «Alarmierung») *) Versicherung/Kosten gehen vollumfänglich zu Lasten des Teilnehmers! Marmota GmbH ist von jeglicher Haftung ausgeschlossen! Umwelt Wir bewegen uns mit Respekt und Rücksicht auf Pflanzen- und Tierwelt, nehmen jeglichen Abfall zur ordentlichen Entsorgung mit und verlassen die Trails selbstverständlich mindenstens so sauber, wie wir sie vorgefunden haben! Siehe dazu auch unsere Leitsätze. 6/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner Fragen / Unklarheiten / Unsicherheiten Events / Camps http://marmotatrailrunning.ch/kontakt_trailrunning.html oder [email protected] (bitte Event/Datum angeben) © 2015 – Marmota GmbH Quellennachweis: 1) http://de.wikipedia.org/wiki/Greina 2) weiter führende Bildersuche: https://www.google.ch/ search?q=Greina&biw=1366&bih=681&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=_cCqVPWnIoL7aLjLgcgP&ved=0CAYQ_AUoAQ Bildnachweis: 3) Lisa Mehl (Seite 3, Fil Blengias) 4) Loïc Trégan (Seite 7, auf der Greina-Ebene) 5) Timon Abegglen (Seite 1, auf der Greina-Ebene / Seite 3, Blick auf Greina aus Richtung Pass Diesrut / Seite 3, Lago Luzzone vom Piz Terri) 7/7 Laufcamps Webshop Personaltraining Nutritioncoaching ritio itt hing Trailrunning im Einklang mit der Natur von Trailrunner für trailrunner
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