Die aktuellen Angebote und Preise sind ab Seite 2 zusammengefasst. Die genannten Preise verstehen sich inklusive Mehrwertsteuer. Änderungen der Angebote und Preise vorbehalten. Ernährung Seite 2 Sport Seite 4 Kombinationspakete Seite 5 Beratung Seite 7 Für Terminvereinbarungen oder sonstige Anfragen können Sie mich telefonisch oder per Mail (auch über die Homepage) kontaktieren. Homepage: www.alina-leitinger.at Telefon: +43664 550 60 96 E-Mail: [email protected] Gerne schneidere ich für Sie ein persönliches zielgerichtetes Kombinationspaket. Auch mein gesamtes Beratungsangebot gibt es nach Maß für Ihre Firma, Abteilung oder Ihren Verein – auch für eine an meinen Themen interessierte Kleingruppe oder im Freundeskreis. Du hast ein Ziel – ich begleite dich am Weg! 1 +43 664 550 60 96 [email protected] Preisliste – Ernährung Angebot Preis Kennenlernen Protokollanalyse schriftliche Ausarbeitung, Tipps, Tricks, Fett- und Zuckerfallen 80 € / Protokoll Erstgespräch – Schwerpunkt Ernährung: Kennenlernen, Protokollbesprechung, Ziele, Wünsche, Körperfettmessung Einzelgespräch ca. 75 min 100 € / Person mit Freund/in oder Partner ca. 90 min 80 € / Person Folgeberatung ab 30 min 60 € / Stunde Ernährungspläne Rezepte – zeitsparend und leicht umsetzbar, auch für Kochanfänger Mahlzeitenvorschläge mit zielgerichteten Mengenangaben, 50 € / Woche Bausteine – kreativere Zubereitung möglich zielgerichtete Mengenangaben in Form von Lebensmittelbausteinen 60 € / Woche Exakter Mahlzeitenplan – streng aber wirksam Vorgegebene Mahlzeiten mit zielgerichteten Mengenangaben 80 € / Woche Spezialberatung Kühlschrankcheck Lebensmittelqualität, Lagerung, fettarm kochen (ca. 90 min) 120 € Einkaufstraining Gesund und trotzdem günstig, Fett- und Zuckerfallen erkennen (ca. 90 min) 120 € Kühlschrankcheck + Einkaufstraining 216 € 2 +43 664 550 60 96 [email protected] Beratungsschwerpunkt – Sportler – Leistungssteigerung – Muskelaufbau – Fettabbau – Regeneration Beratungsschwerpunkt – Gewichtsabnahme – Jojo – Effekt vermeiden – langfristiger Gewichtsverlust ohne Hungern – Stabilisierung des Gewichts – Rückfallprophylaxe – Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft Beratungsschwerpunkt – Gesundheit Stress und Essen (Burnout – Prophylaxe) Stoffwechsel (Magen – Darm, Blutzucker, Cholesterin, Blutdruck…) Schwangerschaft Menopause Nahrungsmittelunverträglichkeiten Haut, Haare, Nägel Stabilisierung und Rückfallprophylaxe (nach Erreichen des individuellen Ziels) Stabilisierungspaket: 4 x Folgeberatung je 30 Minuten (alle 2 – 3 Wochen), Körperfettmessung 120 € / Person Rückfallprophylaxe: 4 x Folgeberatung je 30 Minuten (alle 2 – 3 Monate), Körperfettmessung 120 € / Person 3 +43 664 550 60 96 [email protected] Preisliste – Sport Angebot Preis Kennenlernen Erstgespräch: Schwerpunkt Sport Ziele, Wünsche, Körperfettmessung, Fitnesscheck Einzelgespräch ca. 90 min 120 € / Person mit Freund/in oder Partner ca. 120 min 100 € / Person Personal Training EINS – Einzeltraining 80 € / h ZWEI – 2 Personen 60 € / h und Person MEHR – Gruppentraining (bis 6 Personen) 40 € / h und Person Blöcke (5er Block – 5%, 10er Block – 10%) 5 x EINS 380 € / Person 10 x EINS 720 € / Person 5 x ZWEI 285 € / Person 10 x ZWEI 540 € / Person 5 x MEHR 190 € / Person 10 x MEHR 360 € / Person Trainingsplanung 4 Wochen – Trainingsplan inkl. 1 x 60 min Einzeltraining 160 € / Person 8 Wochen – Trainingsplan inkl. 2 x 60 min Einzeltraining 320 € / Person Änderung des Trainingsplans 80 € Trainingsschwerpunkte – Muskelaufbau – Ausdauerleistung – Gesunder Rücken – Koordination – Körperformung 4 +43 664 550 60 96 [email protected] Preisliste – Kombinationspakete Angebot Preis Kennenlernen Erstgespräch: Schwerpunkt Ernährung und Sport Ziele, Wünsche, Körperfettmessung, Ernährungs- und Fitnesscheck Einzelgespräch ca. 120 min 160 € / Person mit Freund/in oder Partner ca. 120 min 140 € / Person Gerne finden wir zusammen ein persönliches Kombinationspaket ↓ angepasst an Wünsche und Ziele Pakete – Schwerpunkt Ernährung ERNÄHRUNG EINS: Erstgespräch Ernährung und Sport (1 Person) Ernährungsplan – Rezepte (1 Woche) 1x Folgeberatung (60 min) 1x Personal Training (60 min) 315 € / Person ERNÄHRUNG ZWEI: Erstgespräch Ernährung und Sport (2 Personen) Ernährungsplan – Rezepte (1 Woche pro Person) 1x Folgeberatung (60 min) 1x Paar – Training (60 min) 279 € / Person Pakete – Schwerpunkt Sport SPORT EINS: Erstgespräch Ernährung und Sport (1 Person) 4 x Personal Training (je 60 min - ideal 1x/W) 1x Ernährungsberatung (60 min) 540 € / Person SPORT ZWEI: Erstgespräch Ernährung und Sport (2 Personen) 4 x Paar – Training (je 60 min - ideal 1x/W) 1x Ernährungsberatung (60 min) 450 € / Person 5 +43 664 550 60 96 [email protected] Monatsbetreuung (nach dem Erstgespräch möglich) 1 Monat: Ernährung: 4x 60 min Ernährungsberatung 240 € / Person Sport: 4x 60 min Personal Training 8x 60 min Personal Training 320 € / Person 640 € / Person Ernährung und Sport: 2x 60 min Ernährungsberatung 4x 60 min Personal Training 440 € / Person 2x 60 min Ernährungsberatung 8x 60 min Personal Training 760 € / Person 3 Monate –5% 6 Monate – 10 % 9 Monate – 15 % 12 Monate – 20 % Monatsbetreuung auf für 2 Personen möglich 6 +43 664 550 60 96 [email protected] Preisliste – Beratung Angebot Preis Art Teilnehmer Vorträge: Flexibel Kompakt Umfassend Intensiv Workshops: Dauer bis 60 min 60 – 90 min 90 – 120 min 660 € 890 € 1060 € bis 60 min 60 – 90 min 90 – 120 min 120 – 240 min 660 € 890 € 1060 € 1580 € max. 10 Personen Kompakt Umfassend Intensiv Halbtags Ernährungsberatung: Basispaket: 1x Erstgespräch 1x Folgeberatung 10 Personen 20 Personen 50 Personen Individuelle Anzahl 1600 € 3000 € 7200 € n.V. Personal Training: Basispaket: 1x Erstgespräch 1x Personal Training 10 Personen 20 Personen Kleingruppentraining: 3 – 15 Personen Individuelle Anzahl 1600 € 3000 € n.V. 400 € / Person und Stunde 10er Block 360 € / Person und Stunde Weitere Kosten (Reisezeit, Fahrkosten, Unterkunft) Nach Vereinbarung Mein gesamtes Angebot schneidere ich gerne nach Maß für Ihre Firma oder Abteilung. 7 +43 664 550 60 96 [email protected]
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