Regelwerk Vor dem start - Im Meldeergebnis wird dein Lauf und die ungefähre Startzeit bekannt gegeben Abholung deiner Startunterlagen bis mindestens eine Stunde vor der angegebenen Startzeit im Multifunktionsraum Mit deiner Unterschrift erkennst du das offizielle Regelwerk des INDOORMAN an und versicherst deine Kenntnis darüber Staffeln müssen ihre Aufstellung bei Abholung der Startunterlagen bekannt geben Bitte besichtige den allgemeinen Streckenverlauf, die Radergometerstation und die Laufbandstation, um dich mit den Geräten vertraut zu machen Optional darf ein Getränk in einer Trinkflasche in dem Bereich des Wechsels 2 zur Verpflegung deponiert werden Finde dich bitte 10 Minuten vor dem Start im Vorstartbereich am Springerbecken ein Die für die Disziplinen Rad und Laufen benötigten Sachen (Bsp. Schuhe, T-Shirt, Hose, Handtuch) werden vom Vorstartbereich in einem Korb in die Wechselzone 1 gebracht Der Transponder ist vor dem Start, entsprechend seiner Funktionalität entweder am Knöchel oder am Schuhwerk zu befestigen, da sonst keine Zeitmessung ausgelöst wird (Ausnahme Staffel) Schwimmen - - Kurz vor dem Start wird jeder Teilnehmer namentlich vorgestellt, danach erfolgt der Start durch den Kampfrichter wie folgt: 1) Vier kurze Pfiffe (anschließend ist nass machen erlaubt) 2) Ein langer Pfiff (Startposition am Beckenrand/im Wasser einnehmen) 3) „Auf die Plätze!“ 4) Pfiff (Start) Der Start erfolgt entweder mit einem Sprung vom Beckenrand oder mit dem Wasserstart mit einer Hand an der Wand Die im Meldeergebnis angegebene Schwimmbahn ist während der gesamten Schwimmstrecke einzuhalten, Wasserschattenschwimmen ist nicht zulässig Es sind 375m (15 Bahnen) auf einer 25m Bahn zu absolvieren, die Schwimmart ist frei zu wählen Das Hangeln am Beckenrand oder der Bahnbegrenzungsleinen ist nicht zulässig Zulässige Schwimmbekleidung: Schwimmbrille, Badekappe, Triathloneinteiler, Badehose nach Wettkampfregeln des Deutschen Schwimmverbands (Herren), Badeanzug nach Wettkampfregeln des Deutschen Schwimmverbands (Damen) Wechsel 1 - Jeder Teilnehmer findet in der Wechselzone 1 seiner Startbahn entsprechend einen nummerierten Korb mit den für die folgenden Disziplinen benötigten Sachen In diesem Korb sind alle Sachen abzulegen, die nach dem Schwimmen nicht mehr benötigt werden (Bsp. Schwimmbrille, Badekappe) Dieser Korb wird dir anschließend in den Zielbereich gebracht Spätestens beim Verlassen der Wechselzone 1 hat der Oberkörper bis zum Überqueren der Ziellinie bedeckt zu sein Ab dem Verlassen der Wechselzone 1 bis zum Überqueren der Ziellinie ist das Tragen von angemessenen Schuhwerk (Turn-, Lauf-, Sportschuh) Pflicht Es darf in einem angemessenen Tempo gelaufen werden Die Treppe zur Radergometerstation ist mit äußerster Vorsicht zu besteigen Rad - - Vor dem Radaufstieg ist einmal die Zeitmatte hinter der Radergometerstation zu überqueren Die Räder werden von hinten nach vorne in Reihenfolge des Eintreffens an der Radergometerstation besetzt Die Sattelhöhe wird von jedem Teilnehmer während des Wettkampfes selbst eingestellt Die Radergometerstation darf erst verlassen werden, wenn auf dem Display des Radergometer die geleistete Distanz von 8000m (8km) angezeigt wird Die Widerstandsstufe ist von jedem Teilnehmer selbst zu wählen, dabei gilt zu beachten, dass eine höhere Widerstandsstufe bei gleicher Trittfrequenz eine höhere Fahrgeschwindigkeit bedeutet Als Verpflegung auf dem Radergometer darf ausschließlich Wasser von dem Verpflegungsstand 1 durch einen Helfer oder Betreuer gereicht werden Das Tragen von Kopfhörern ist nicht zulässig Es besteht keine Helmpflicht ;-P Es besteht Windschattenverbot ;-P Wechsel 2 - Der Wechsel erfolgt von der Radergometerstation über den Wendelgang im Marmorsaal zurück in die 25m Halle zur Laufbandstation Es darf in einem angemessenen Tempo gelaufen werden In den Kurven ist das Überholen nicht zulässig (Achtung Türen!) Während des Wechsels darf das vor Startbeginn bereitgestellte Getränk aus der Trinkflasche verzehrt werden Die gegenseitige Rücksichtnahme in den engen Gängen und Kurven ist verpflichtend Laufen - - Die Laufbänder werden, wie bei der Radstation, von hinten nach vorne in Reihenfolge des Eintreffens an der Laufbandstation besetzt Das Laufband ist durch jeden Teilnehmer selbst einzuschalten Die Geschwindigkeit ist von jedem Teilnehmer selbst zu wählen (Bitte nicht überschätzen, da Verletzungsgefahr) Die Laufbandstation darf erst verlassen werden, wenn auf dem Display des Laufbandes die geleistete Distanz von 2500m (2,5km) angezeigt wird und das Laufband abgeschaltet ist Das dauerhafte oder zeitweise Verlassen des Laufbandes ist verboten Als Verpflegung auf dem Laufband darf ausschließlich Wasser von dem Verpflegungsstand 2 durch einen Helfer oder Betreuer gereicht werden - Das Tragen von Kopfhörern ist nicht zulässig Nach dem start - Der Transponder wird nach der Ziellinie durch einen Helfer abgenommen Dich erwartet ein kleines Finishergeschenk und eine Erfrischung Genieße den Aufenthalt in der Neptunschwimmhalle Rostock und unterstütze die anderen Wettkampfteilnehmer durch lautstarkes anfeuern!!! Die Siegerehrungen finden im direkten Anschluss des letzten Wettkampflaufes statt, bzw. wenn der letzte Teilnehmer der jeweiligen Wertungsgruppe im Ziel ist und durch die Auswertung erfasst wurde Sonderregeln staffeln - Eine Staffel besteht aus drei Teilnehmern (je ein Teilnehmer pro Disziplin) Für jeden Teilnehmer gelten die Regeln der jeweiligen Disziplin Der Schwimmer startet ohne Transponder Der Staffelwechsel von Schwimmer auf Radfahrer erfolgt in der Wechselzone 1 durch einen Sichtbaren Körperkontakt Der Radfahrer absolviert seine Disziplin mit Transponder Der Staffelwechsel von Radfahrer auf Läufer erfolgt nach der Zeitmatte hinter der Radergometerstation durch einen sichtbaren Körperkontakt und Übergabe des Transponder Der Läufer absolviert seine Disziplin mit Transponder und läuft für die Staffel durchs Ziel
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