Gebrauchs- anleitung

Gebrauchsanleitung
Da bin ich mir sicher.
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BALANCE-BOARD
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Anwenderfreundliche
Anleitung
ID: #05006
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel
Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen,
Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich
bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes
gelangen Sie kinderleicht ans Ziel.
Was sind QR-Codes?
QR-Codes (QR= Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe
einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise
einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten.
Ihr Vorteil: Kein lästiges Eintippen von Internet-Adressen oder Kontaktdaten!
Und so geht’s
Zum Scannen des QR-Codes benötigen Sie lediglich ein Smartphone,
einen installierten QR-Code-Reader sowie eine Internet-Verbindung.*
Einen QR-Code-Reader finden Sie in der Regel kostenlos
im App Store Ihres Smartphones.
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Scannen Sie einfach mit Ihrem Smartphone den folgenden
QR-Code und erfahren Sie mehr über Ihr neu erworbenes
Hofer-Produkt.*
Ihr Hofer Serviceportal
Alle oben genannten Informationen erhalten Sie
auch im Internet über das Hofer Serviceportal unter
www.hofer-service.at.
*Beim Ausführen des QR-Code-Readers können abhängig von Ihrem
Tarif Kosten für die Internet-Verbindung entstehen.
Inhaltsverzeichnis
Dok./Rev.-Nr. 1510-01680_20150925
Übersicht...............................................................................4
Verwendung.........................................................................5
Lieferumfang........................................................................6
Allgemeines.......................................................................... 7
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren.....................7
Zeichenerklärung......................................................................7
Sicherheit..............................................................................8
Bestimmungsgemäßer Gebrauch......................................... 8
Sicherheitshinweise................................................................. 8
Vor der Benutzung............................................................. 10
Board und Lieferumfang prüfen...........................................10
Board zusammensetzen.........................................................10
Übungen............................................................................. 10
Reinigung........................................................................... 13
Aufbewahrung................................................................... 14
Technische Daten............................................................... 14
Entsorgung......................................................................... 14
Verpackung entsorgen........................................................... 14
Board entsorgen...................................................................... 14
4
AT
A
1
AT
B
2
1
5
6
AT
Lieferumfang
1
Board
2
Adapter zur Höhenverstellung
AT
Allgemeines
Allgemeines
Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren
Diese Gebrauchsanleitung gehört zu diesem Balance-Board. Sie enthält wichtige Informationen zur Handhabung.
Um die Verständlichkeit zu erhöhen, wird das „Balance-Board“ im
Folgenden nur „Board“ genannt.
Lesen Sie die Gebrauchsanleitung, insbesondere die Sicherheitshinweise, sorgfältig
durch, bevor Sie das Board einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Gebrauchsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder zu Schäden am Board führen.
Die Gebrauchsanleitung basiert auf den in der Europäischen Union gültigen Normen
und Regeln. Beachten Sie im Ausland auch landesspezifische Richtlinien und
Gesetze.
Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. Wenn Sie das
Board an Dritte weitergeben, geben Sie unbedingt diese Gebrauchsanleitung mit.
Diese Gebrauchsanleitung kann auch als PDF-Datei bei unserem Kundenservice
angefordert werden.
Zeichenerklärung
Die folgenden Symbole und Signalworte werden in dieser Gebrauchsanleitung, auf
dem Board oder auf der Verpackung verwendet.
Dieses Signalsymbol/-wort bezeichnet eine GefährWARNUNG!
dung mit einem mittleren Risikograd, die, wenn sie
nicht vermieden wird, den Tod oder eine schwere Verletzung zur Folge haben kann.
HINWEIS!
Dieses Signalwort warnt vor möglichen
Sachschäden.
Dieses Symbol gibt Ihnen nützliche Zusatzinformationen zum
Zusammenbau oder zum Gebrauch.
Lesen Sie vor der Benutzung die Gebrauchsanleitung.
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AT
Sicherheit
Sicherheit
Bestimmungsgemäßer Gebrauch
Das Board ist ausschließlich als Trainingsgerät für den häuslichen Gebrauch
konzipiert. Es ist ausschließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für therapeutische oder g
ewerbliche Zwecke geeignet.
Verwenden Sie das Board nur wie in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben. Jede
andere Verwendung gilt als nicht bestimmungsgemäß und kann zu Sachschäden
oder sogar zu Personenschäden führen. Das Board ist kein Kinderspielzeug.
Der Hersteller oder Händler übernimmt keine Haftung für Schäden, die durch nicht
bestimmungsgemäßen oder falschen Gebrauch entstanden sind.
Sicherheitshinweise
WARNUNG!
Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physi
schen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispiels
weise teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung
ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an
Erfahrung und Wissen (beispielsweise ältere Kinder).
−− Dieses Board kann von Kindern ab acht Jahren und darüber sowie von Personen mit verringerten physischen,
sensorischen oder mentalen Fähigkeiten oder Mangel an
Erfahrung und Wissen benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt
oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des Boards unter
wiesen wurden und die daraus resultierenden Gefahren verstehen. Kinder dürfen nicht mit dem Board spielen. Reinigung
und Benutzerwartung dürfen nicht von Kindern ohne Be
aufsichtigung durchgeführt werden.
−− Halten Sie Kinder jünger als acht Jahre vom Board fern.
−− Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen.
Kinder können sich beim Spielen darin verfangen und
ersticken.
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AT
Sicherheit
WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Unsachgemäßer Gebrauch des Boards kann zu Verletzungen führen.
−− Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass sich das Board in
einwandfreiem Zustand befindet.
−− Benutzen Sie das Board nicht, wenn es defekt ist.
−− Das Körpergewicht des Benutzers darf 100 kg nicht über
schreiten.
−− Achten Sie darauf, dass der Boden unter dem Board eben und
rutschfest ist.
−− Achten Sie bei Übungen darauf, dass genügend Platz zu
Gegenständen und anderen Personen vorhanden ist und
niemand verletzt werden kann.
−− Führen Sie keine Übungen in der Nähe von Treppen oder
Absätzen aus.
−− Überschätzen Sie sich nicht, während Sie Übungen ausführen.
−− Falls Sie an gesundheitlichen Problemen leiden, konsultieren
Sie vor der Benutzung des Boards einen Arzt.
−− Wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings
verspüren, brechen Sie die Benutzung sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt.
−− Stellen Sie sicher, dass alle Personen, die mit dem Board trainieren, diese Sicherheitshinweise gelesen haben. Dies gilt
ganz besonders für Personen mit Gleichgewichtsstörungen.
9
AT
Vor der Benutzung
Vor der Benutzung
Board und Lieferumfang prüfen
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer
oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann das Board schnell
beschädigt werden.
−− Gehen Sie beim Öffnen vorsichtig vor.
1.Nehmen Sie das Board 1 aus der Verpackung.
2.Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist (siehe Abb. A–B).
3.Kontrollieren Sie, ob das Board oder die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies
der Fall, benutzen Sie das Board nicht.
Board zusammensetzen
Sie können das Board 1 allein für Übungen benutzen.
Um Übungen mit höherem Schwierigkeitsgrad zu ermöglichen, ist ein Adapter zur
Höhenverstellung 2 im Lieferumfang enthalten.
−− Um Übungen auf einem erhöhten Board durchzuführen, stecken Sie den Adapter
auf die Unterseite des Boards (siehe Abb. B).
Übungen
WARNUNG!
Verletzungsgefahr!
Falsches Training kann Ihre Gesundheit schädigen.
−− Wärmen Sie sich vor dem Training auf.
−− Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe.
−− Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des
Trainings.
−− Überschreiten Sie beim Training nicht Ihre Belastungsgrenzen.
10
AT
Übungen
−− Atmen Sie während des Trainings ruhig.
−− Vermeiden Sie während des Trainings schnelle und heftige
Bewegungen.
−− Falls Sie an gesundheitlichen Problemen leiden, konsultieren
Sie vor der Benutzung des Boards einen Arzt.
−− Wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings
verspüren, brechen Sie die Benutzung sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt. Das Training mit dem Board ersetzt keine
ärztliche Beratung.
Es empfiehlt sich, jede Übung 10 bis 20 Mal bei 1 bis 3 Sätzen durchzuführen. Wiederholen Sie die Übungen je nach Ihrer persönlichen
Kondition und der Intensität des Trainings.
Übung 1: Bewegung der Fuß- und Beinmuskulatur gegen müde Beine
und Füße
Startposition:
−− Setzen Sie sich auf einen Stuhl.
Bringen Sie Ihre Beine in eine rechtwinklige Position und stellen Sie Ihre
Füße auf das Bord.
Übung:
−− Bewegen Sie das Board mit Ihren
Füßen. Sie können die Fersen auch
abwechselnd heben und senken.
Wechseln Sie die Richtung.
11
AT
Übungen
Übung 2: Gleichgewichtstraining, Kräftigung der Fuß-, Bein- und
Rumpfmuskulatur
Startposition:
−− Stellen Sie sich gerade auf das Board
und strecken Sie Ihre Arme zur Seite.
Übung:
−− Verlagern Sie Ihr Gewicht vor und
zurück, danach seitwärts. Kreisen Sie
mit den Knien.
Übung 3: Gleichgewichtstraining, Training der
Oberschenkelvorderseite
Startposition:
−− Knien Sie sich auf das Board. Achten
Sie darauf, dass Ihre Knie vorn deutlich überstehen.
Übung:
−− Bewegen Sie Ihre Hüfte so weit wie
möglich in Richtung der Fersen.
Spannen Sie dabei das Gesäß an,
lassen Sie dann locker und gehen
Sie langsam wieder nach oben.
12
AT
Reinigung
Übung 4: Training der Oberarm- und Beinmuskulatur
Startposition:
−− Stützen Sie sich mit den Händen auf
dem Board ab. Der Rücken bleibt
gerade, die Bauchmuskeln sind
angespannt.
Übung:
−− Heben und senken Sie abwechselnd
die Füße.
Reinigung
HINWEIS!
Beschädigungsgefahr!
Unsachgemäße Reinigung kann zu Beschädigungen des Boards
führen.
−− Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel, scharfen
Chemikalien sowie keine scharfen oder metallischen
Reinigungsgegenstände wie Messer, harte Spachtel und dergleichen. Sie können die Oberflächen beschädigen.
1.Reinigen Sie das Board 1 ausschließlich mit einem feuchtem Tuch und einem
milden Reinigungs- oder Spülmittel.
2.Wischen Sie das Board anschließend mit einem trockenen Tuch ab.
13
AT
Aufbewahrung
Aufbewahrung
−− Bewahren Sie das Board 1 und den Adapter zur Höhenverstellung 2 für
Kinder unzugänglich an einem trockenen Ort bei Raumtemperatur auf.
Technische Daten
Modell:
Durchmesser:
Maximales Benutzergewicht:
Material:
Artikelnummer:
ANS-15-021
ca. 39 cm
100 kg
ABS/PP
47342
Entsorgung
Verpackung entsorgen
Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton
zum Altpapier, Folien in die Wertstoff-Sammlung.
Board entsorgen
Entsorgen Sie das Board umweltschonend gemäß der in Ihrem Land
geltenden Vorschriften zur Entsorgung. Über die Möglichkeiten der
Entsorgung können Sie sich bei Ihrem öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger informieren.
14
Da bin ich mir sicher.
AT
Made in China
VERTRIEBEN DURCH:
ASPIRIA NONFOOD GMBH
VALVO PARK
SHEDHALLE B 15–17
ESSENER STR. 4
22419 HAMBURG
GERMANY
MODELL: ANS-15-021
ARTIKELNUMMER: 47342
01/2016

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