Aktiv und gesund - DAV Sektion Regensburg

Haben Sie Interesse?
Möchten Sie
das Sportklettern testen?
Dann nehmen Sie teil an einem
Schnupperkurs!
Ihr Partner
für gesunden Klettersport
in Regensburg
Alpenverein
Regensburg
mit dem
DAV KLETTERZENTRUM
REGENSBURG
Aktiv
Anmeldung einzeln oder für
kleine Gruppen jederzeit möglich.
Kontakt
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Kletter
und gesund
www.alpenverein-regensburg.de
Tel. 0941-560159
www.kletterzentrum-regensburg.de
Tel. 0941-28005085
Klettern zur
Gesundheitsförderung
und Prävention
Physiologische Aspekte
des Klettersports
Training
l der Grob- und Feinmotorik
l des Gleichgewichts
l der Koordination
l des Bewegungsverhaltens und neuer
Bewegungsmuster
l der Gelenkmobilität (Wirbelsäule; Schultern; Hüfte; Knie; Sprunggelenke; Arme; Beine;)
l der Kraft
l der Greiffunktion
l der Aufmerksamkeit
l der Konzentration
l der Merkfähigkeit
Aktiv und gesund
Klettern zur Gesundheitsförderung
und Prävention
Sportklettern konnte sich innerhalb weniger Jahre als attraktive und begeisternde Sportart etablieren. Es eignet sich aufgrund seiner Vielseitigkeit
besonders gut zur Förderung der Gesundheit und
zur Prävention.
Kräftigung der Muskulatur
l Arme
l Beine
l Schulter
l Hände
l Bauch und Rücken
Diese Vorzüge bietet Ihnen das Klettern:
l Sie regen Ihren Stoffwechsel an, halten sich
fit und Ihren Körper in Form (Herz-KreislaufTraining).
l Sie fördern Ihre körperliche Gesundheit und
beugen Krankheiten vor.
l Regelmäßige Bewegung stärkt Ihr Immun-
system.
l Sie steigern Ihre körperliche und geistige
Leistungsfähigkeit.
l Durch regelmäßige Bewegung senken Sie das
Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko.
l Durch die erhöhte Ausschüttung von Glücks hormonen (Endorphinen) können sowohl
Schmerzen als auch depressive Verstimmun gen gedämpft werden.
l Und – Bewegung fördert die Zufriedenheit, Ge lassenheit und macht Spaß.
Mit anderen Worten: Machen Sie mit – für mehr
Wohlbefinden, Lebensqualität und Vitalität!
Wichtiges Ziel:
Förderung von Koordination, Konzentration,
Kraft und Beweglichkeit
Psychologische
und soziale Aspekte
des Klettersports
Förderung
l des Selbstwertgefühls
l des Selbstvertrauens
l des Vertrauens zu anderen (Seilpartner)
l des Teamdenkens (Partner einer Seilschaft)
l der Motivation und Leistungsbereitschaft
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