Durch Sport: Fit und gesünder!

Zumba
Ein Fitness Workout nach lateinamerikanischer und internationaler Musik.
Leicht erlernbare Schritte lassen die Teilnehmer dieses party-ähnliche
Workout leicht nachvollziehen. Ein tolles fettverbrennendes HerzKreislauftraining mit förderndem Muskelaufbau. Keine Vorkenntnisse
erforderlich, einfach mitmachen und Spaß haben.
LaGym
Der neueste Trend für alle, die Lust haben auf fetzige Musik und Dance Feeling. Den Rhythmus spüren, Spaß haben, einfach genießen und
abtanzen - und ganz nebenbei den Körper formen, das ist LaGYM!
Einfache Schritt-Kombinationen auf aktuelle Musiktitel, auspowern und
wieder zur Ruhe kommen - das neue Fitnessprogramm trainiert
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Machen Sie mit! Los geht's LaGYM - das neue Dance - Feeling!
Bodystyling
Durch Hinzunahme von Hilfsgeräten (wie z.B. Kurzhanteln, Tubes,
Gewichtsmanschetten und Dyna-Bändern) wird in dieser Stunde ein
intensives Muskeltraining mit vielen Wiederholungen für den ganzen
Körper geschaffen.
Aroha
Für Teilnehmer(-innen) zum Fett verbrennen, Stress abbauen, zur
Festigung der Bein- u. Gesäßmuskulatur. Gut geeignet bei leichten
Gelenk- u. Rückenbeschwerden. Das Herzkreislaufsystem wird gestärkt
und die Durchblutung angeregt. Verbessert werden neben dem
Körpergefühl, die Muskelflexibilität sowie das Koordinationsvermögen.
Aroha entwickelt ein Gefühl für Entspannung und Mobilität.
Bauch - Beine - Po
Spezielle Übungen zur Kräftigung der Problemzonen: ,,Bauch-Beine-Po“
mit und ohne Kleingeräte. Dazu Übungen der Rumpfmuskulatur für eine
aufrechte, gute Körperhaltung.
Fit - Bo (Einsteiger / Fortgeschrittene)
Der ultimative Fitness-Trend aus den USA stärkt Herz, Kreislauf und
Selbstbewusstsein. Kicken, punchen, schwitzen, sich austoben und
Gewicht verlieren. Ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper - für
Frauen und Männer. Die Devise heißt: Nach schnellen und präzisen
Kommandos sich auspowern und den Frust einfach wegkicken.
Body - Workout (mit dem Stepp)
Muskeltrainig mal anders. Hier arbeiten wir zur Kräftigung der Muskulatur
mit dem Stepp und anderen Hilfsmitteln, wie Hanteln, Tubes usw. . Die
Stepp-Grundschritte machen die Stunde komplett.
Fatburning
Ideale Stunde um Fett zu verbrennen. Geeignet für Einsteiger und alle,
die Spaß an der Bewegung haben. Gelenkschonendes Training in
niedriger Pulsfrequenz (Pulskontrolle), da es hier keine Sprünge gibt.
Stepp - Aerobic
Einführende Basic-Schritte auf und um den Stepp. Für alle die mit SteppAerobic anfangen möchten und auch für die, die es schon können,
da diese Stunden für eine optimale Fettverbrennung sorgen.
Gesundheits- u. Rehasport / Funktionstraining
- siehe Spezialflyer -
Pilates - Der sanfte Weg zum straffen Körper
Bei Pilates dreht sich alles um die korrekte Haltung und Atmung. Die
Trainingsbewe-gungen konzentrieren sich auf die kleinen, für die Haltung
verantwortlichen Muskeln. Besonders die unteren, tiefen Bauchmuskeln und
die Muskeln entlang der Wirbelsäule, das sogenannte ,,Powerhouse“
kommen zum Einsatz. Durchblutung, Haut und Gewebe - alles optimiert
sich.
Durch Sport:
Fit und gesünder!
Yogalates
Yogalates ist eine effektive Methode aus besonders sanftem Körpertraining
und Medi-tation. Schlank wird man nicht durch Bewegung allein - deshalb
hilft Yogalates auch mental und unterstützt das Durchhaltevermögen. Ziele
sind: Stressabbau, Reduzierung von Fettdepots, Optimierung der
Körperhaltung und das Tanken neuer Energie.
Tanz
Kampfsport
Group-Fitness
Grenzenlos fit
Das sagt alles. Es ist nie zu spät (auch mit 60 Jahren), etwas für die
Gesundheit zu tun. Diese Gruppe trainiert mit Spaß und Freude ihre
Beweglichkeit und die gesamte Muskulatur. Dadurch wird die
Körperleistungsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden stetig gesteigert.
Sport ,,50 Plus“
Erhaltung der allgemeinen Fitness und Beweglichkeit. Gefäßtraining,
Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik. Spaß und Freude an der
Gemeinschaft.
Kindertanz (Mädchen und Jungen)
In den Stunden ,,Erdnuckel“, ,,Grashüpfer“, ,,Citydancer“ und ,,Tanz für
Mädchen“ können sich tanzbegeisterte Kinder austoben.
Flamenco (Kinder/Jgdl./Erw.)
Spielerischer Umgang mit Tanz und Musik. Zahlreiche Schrittkombinationen
und die dazu gehörenden Armbewegungen fördern nachhaltig die Motorik
und das Selbstbewusstsein der Kinder.
Orientalischer Tanz (Einsteiger / Fortgeschrittene)
Der Bauchtanz richtet sich an Frauen, die einen Eindruck von der
Lebendigkeit des orientalischen Tanzes gewinnen wollen. neben dem Spaß
und der Freude an der Bewegung beim Tanz beinhalten die Übungsstunden
eine den ganzen Körper fordernde Gymnastik und auch Phasen der Ruhe
und Meditation, die einfach gut tun.
Senioren - Tanz
Tanz ist Bewegung und Bewegung ist Leben. Auch und gerade ältere
Menschen finden hier eine besonders gesellige Art der Bewegung; kann
man doch ganz nebenbei die Gelegenheit nutzen, seinen Freundeskreis zu
erweitern und neue Bekanntschaften zu schließen.
Irish - Dance - siehe Extraflyer
CitySportTr e f f
Rehasport
Funktionstraining
Gesundheitssport
Bewegungsbad
med. Gerätetraining
Nordic Walking - (Kurse / Lauftreff)
Eine Bewegungsform, die sich im Wohlfühlbereich abspielt. Es wird in der
Regel als Ganzkörpertraining ohne Leistungsdruck ausgeführt - ein Sport
ohne Stress, der als guter Ausgleich zum Alltag dienen kann. Die
Koordination, Ausbildung von Kraft, Flexibilität, Ausdauer und Schnelligkeit
werden durch das Training der Muskulatur beeinflusst.
REHA
Karate (Wado-Ryu) / AKS - (Kinder/Erw.)
Karate ist eine fernöstliche Kampfsportart, die aus Tritten, Schlägen und
Blöcken besteht. In den Trainingseinheiten der Übungsstunden werden alle
Muskelgruppen des Körpers beansprucht. Prüfungen können von den
Teilnehmern (-innen) auch abgelegt werden.
MMA (Mixed Martial Arts)
MMA ist eine eigenständige, relativ moderne Art des
Vollkontaktwettkampfes. Schlag- und Tritttechniken des Boxens / Kickboxens
sowie des Muay Thai und Bodenkampftechniken sind Übungsinhalte der
Trainingsstunden.
FKT
SV Concordia
Bülowstraße 13-15
26384 Wilhelmshaven
Wilhelmshaven e.V.
Piloxing
ist eine Kombination aus den Sportarten Pilates und Boxen (Fit Bo),
angereichert mit fetzigen Tanzeinlagen.
Piloxing verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen vom Boxen mit
den ästhetischen und feinen Formen von Pilates. Dieser Sport ist für
Frauen, die ihr Körperbewusstsein verbessern wollen.
Dabei werden sowohl Geist als auch Körper angesprochen.
Ziel der Übung ist: Mentale Kraft durch körperliche Fitness.
SV Concordia
Unser Leistungsangebot
Telefon 0 44 21 - 3 86 75
Telefax 0 44 21 - 3 62 80
Internet www.sv-concordia-whv.de

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