Herz Chakra Meditation

Herz Chakra Meditation
Herz Chakra Meditation von Karunesh
Herz Chakra Meditation 2 von Karunesh
Bhagvati Movement Meditation - 4 Direktion Meditation
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Herz Chakra Meditation von Karunesh
Diese Meditationen sind Übungen aus der Sufi-Tradition und bewährt seit hunderten von Jahren.
Dies ist eine einfache Atmung und Bewegungsübung, sie entfernt innere Spannungen und befreit bzw.
fördert die Zirkulation der Herzenergie.
Gleichzeitig ermutigt diese Meditation uns auf, aus dem Herzen zu handeln.
Vorgehensweise:
Stimme dich auf den subtilen Rhythmus der Musik ein, führe eine 4 Stufen Atemübung von 7 Minuten durch.
Während dieser vier Schritte, in alle 4 Richtungen, Norden, Süden, Osten und Westen, vereinigen sich die
vier Elemente - Erde, Wasser, Feuer und Luft.
Die Grundhaltung für die ersten 4 Stufen:
Stehend, die Augen offen, beide Hände auf dem Herz-Chakra.
Sich seinem Herzschlag und seiner Atmung bewusst werden. Neue Energie wird beim Einatmen
aufgenommen. Beim Ausatmen werden niedrige und verbrauchte Energien entfernt.
Etappe 1 NORDEN:
Etappe 2 OSTEN und WESTEN:
Etappe 3 SUDEN:
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Etappe 4 Zirkel:
Während dieser Phase " Zirkel ", werden alle 3 vorgehenden Schritte ausgeführt:
Jetzt erreicht die Energie der Meditation ihren Höhepunkt.
Der Zirkel wird wie folgt durchgeführt:
1. vorne rechts und vorne links (Norden)
2. die rechte Seite und die linke Seite (Ost und West)
3. hinten rechts und hinten links (Süden).
Etappe 5 DER INNERE TEMPEL: Setz dich sehr entspannt hin. Beobachte was in dir, während dich die Musik
durchdringt, vorgeht.
Letzte Etappe KLANG & STILLE: Lege dich auf den Boden und geniesse die Klänge der Klangschalen und
Glocken. Eine Glocke signalisiert das Ende der Meditation.
Musik:
Heart Chakra Meditation
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Herz Chakra Meditation 2 von Karunesh
Das Prinzip bleibt das gleiche wie bei der vorhergehenden Meditation.
Etappe 1 DER HORIZONT:
Etappe 2 HIMEL UND ERDE:
Etappe 3 EXPANSION:
Etappe 4 Zirkel:
Während dieser Phase " Zirkel ", werden alle 3 vorgehenden Schritte ausgeführt:
Jetzt erreicht die Energie der Meditation ihren Höhepunkt.
Der Zirkel wird wie folgt durchgeführt:
1. vorne rechts und vorne links (Norden)
2. die rechte Seite und die linke Seite (Ost und West)
3. hinten rechts und hinten links (Süden).
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Etappe 5 DER INNERE TEMPEL: Setz dich sehr entspannt hin. Beobachte was in dir, während dich die Musik
durchdringt, vorgeht.
Letzte Etappe KLANG & STILLE: Lege dich auf den Boden und geniesse die Klänge der Klangschalen und
Glocken. Eine Glocke signalisiert das Ende der Meditation.
Musik:
Heart Chakra Meditation Vol.2 : Coming Home
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Bhagvati Movement Meditation - 4 Direktion Meditation
Auch da ist das Prinzip gleiche wie bei den vorhergehenden zwei Meditationen.
Etappe 1 NORDEN:
Etappe 2 SUDDEN:
Etappe 3 OSTEN und WESTEN:
Etappe 4 Die VIER RICHTUNGEN
Während dieser Phase " Zirkel ", werden alle 3 vorgehenden Schritte ausgeführt: Jetzt erreicht die Energie
der Meditation ihren Höhepunkt. Der Zirkel wird wie folgt durchgeführt:
1. vorne rechts und vorne links (Norden)
2. die rechte Seite und die linke Seite (Ost und West)
3. hinten rechts und hinten links (Süden).
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Etappe 5 : SPINNING
Etappe 6 : INTEGRATION DER ERFAHRUNG
Setz dich sehr entspannt hin. Beobachte was in dir, während dich die Musik durchdringt, vorgeht.
Dann lege dich auf den Boden und geniesse die Klänge der Klangschalen und Glocken. Eine Glocke
signalisiert das Ende der Meditation.
Musik:
Movement Meditation - 4 Directions Meditation
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