Summer for Life - Yoga mit Stefanie

Der Ausgleich: Summer for Life - Yoga
mit Stefanie
Sonnenschein über den Bergen und es folgt ein Aufstieg entlang unberührter,
glitzernden Tiefschneehänge, der Himmel tiefblau, die Luft kristallklar. Schritt
für Schritt gleiten die Ski durch den glitzernden Schnee nach oben.Tiefe
Atemzüge und ein atemberaubendes Panorama um Dich herum. Oben
angekommen, steht man vor diesem unberührten, glitzernden
Tiefschneehang. Das Herz schlägt, das Blut rauscht in den Adern,
pures(Er-)leben in jeder Zelle des Körpers. Ein tiefer Atemzug, der erste
Schwung, wir nehmen den Rhythmus auf und gleiten in den Flow. Mit den
Gedanken völlig in diesem Moment.
Körper, Bewegung und Atem eine Einheit.
Ist das Yoga? Oder Skitouren gehen oder Freeriden?
Kraft und Ausdauer, Balance und Flexibilität, Achtsamkeit für die Umwelt und
Konzentration auf das Wesentliche: Yoga und Skitourengehen sind ein
Traumpaar.
Eine regelmäßige Yogapraxis bereitet in unterschiedlicher Hinsicht optimal auf
einen verletzungsfreies, bewusstes Erlebnis in den Bergen vor. Der Aufbau
einer starken, geschmeidigen Muskulatur ist ein Aspekt. Noch wichtiger ist,
dass uns eine bewusste, achtsame Yogapraxis die eigenen Grenzen zeigt
und uns den Mut gibt, diese zu respektieren. Schließlich können wir durch
Yoga auch eine respektvolle Haltung gegenüber der Natur einnehmen, die
uns die Grundlage und Kulisse dieser energetisierenden, berauschenden
Sportart schenkt.
Summer for Life: Mit dem Leben fließen – in Verbindung mit dem Körper.
Egal, an welchem Punkt ich in meinem Leben war, Yoga war und ist immer
mein treuer Begleiter. Durch meine konsequente Yogapraxis und das
Eintauchen in die ayurvedische Heilkunst, lernte ich immer wieder die
Verbindung zu meinem Körper wiederherzustellen, sowie meine eigenen
Grenzen zu erkennen und zu respektieren. Seitdem kann ich mich bewusster
wahrnehmen, die Signale meines Körpers hören und verstehen. Dadurch
fließe ich in Verbundenheit mit Natur und Mensch mit dem Leben und genieße
es trotz Höhen und Tiefen in vollen Zügen. Yoga führte mich aus tiefen Tälern,
begleitete mich dabei, über Berge zu gehen und zeigte mir, wie ich den
Sommer in mir spüren kann. Es liegt mir am Herzen, all das, was und wie ich
es selbst in meinem privaten sowie beruflichen Umfeld erfahren durfte, zu
teilen. Ich habe dadurch fundierte Erfahrungen in der Yogabranche und in der
ayurvedischen Heilkunst und bringe mit meinem Angebot die Erkenntnisse
und Ideen aus den verschiedenen Zweigen zusammen, die mich begleitet und
mir selbst geholfen haben, ein zufriedenes und vitales Leben zu führen.
Meine Liebe zu sportlichen Aktivitäten in der Natur, wie Skitouren,
Mountainbiken und Kitesurfen und die Leidenschaft für Yoga ist für mich die
perfekte Kombination und verbinde ich daher in meinen Angebot. Aus meiner
eigenen Erfahrung ergänzen sich sportliche Aktivitäten in der Natur perfekt mit
Yoga. Die Verbindung zu den 4 Naturelementen (Wasser, Feuer, Luft und
Erde) während der jeweiligen Sportart (Skitouren mit der Erde und Wasser,
Mountainbike mit Erde und Feuer, Kitesurfen mit Wasser und Luft) kombiniert
mit Yoga davor und danach, lässt unseren Körper das Erlebte ganzheitlich
bis in die Zellen erleben und unseren Körper heilen.
Mir ist es wichtig die positiven Aspekte und meine Begeisterung für das Yoga
weiterzugeben, was ihr bei unserem Skitourencamp genießen dürft.
3 Aspekte von Summer for Life - Yoga als gewinnbringende Ergänzung zum
Bergsport:
1) Harmonisierung
Ein vorher nicht gekanntes Gefühl der völligen Entspannung,
Reduzierung von Muskelkater, Training von Kraft und
Muskelausdauer, mehr Flexibilität, mehr Energie, neue Vitalität,,
geistige Klarheit, ,Verbesserung der Konzentration.
2) Erweckung schlafender Fähigkeiten
Yoga kann Fähigkeiten wie Intuition und Kreativität aktivieren, die
Leistungsfähigleit im Sport steigern, sowie Charisma und persönliche
Ausstrahlung erhöhen.
3) Vereinigung mit dem wahren Selbst, dem Jetzt und der Natur
Sensibilisiert die Wahrnehmung für die wunderschönen Details in der
Natur und allgemein im Leben, was uns Freude & Genuss bringt. Es
führt zur wahren Liebe und Leben im JETZT, zum Gefühl der Einheit
mit allem, zur Erfahrung reinen Seins, vollkommenen Wissens und
unbeschränkter Glückseligkeit.
Folgendes erwartet Euch beim Summer for Life - Yoga mit Stefanie:
Morgenyoga: Vorbereitung auf die Skitour:
- Pranayama (Atemübung) um den Körper sanft zu aufzuwecken und die
Sinne für den Tag zu schärfen
- Sanfte Flow -Yogaübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen
- Kräftigung der Oberschenkel
- Stabilsierung der Mitte
Nachmittags-/Abendyoga: Ausgleich nach der Skitour:
- Öffnung und Dehnung der Körpervorderseite und der Schultern
- Dehnung der Oberschenklel und Leisten
- Entlastung des unteren Rückens
- Meditation zur Schärfung der Sinne für das JETZT und die Eindrücke
des Tages auf uns wirken zu lassen

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