Faszien sind faszinierend

BIGinteraktiv
„Faszien sind faszinierend“
© El/Fotolia.com
Bonusprogramm:
Schon alle Maßnahmen zusammen?
6 ::
:: Fitnessstudio-Bescheinigung
“
:: Lauf-Bescheinigungen
Alle Maßnahm
aßnahmen finden Sie hier:
big-direkt.d
rekt.de/bigtionaer
Eigentlich steht das Smartphone eher für
omnipräsente Ablenkung und Unterhaltung mit Suchtfaktor. Aber es geht auch
anders. Mit der kostenlosen MeditationsApp „7Mind“ lassen sich die vielen kleinen
Minuten, die zwischendurch oft übrig sind,
zum Meditieren nutzen. Ob in der U-Bahn,
beim Arzt oder in der Pause – ein bisschen
Zeit ist immer und ein positiver Effekt
entfaltet sich schnell, versprechen wissenschaftliche Studien.
Buchtipp
Osteopathische Übungen mit dem
Pilates-Roller: Ein Trainingsprogramm
für zu Hause und das Büro.
Von Marcel Merkel und Stefan Kosik
:: Präventionskurs
„7Mind“ startet mit einem Einführungskurs, der sieben aufeinander aufbauende
Meditationseinheiten beinhaltet, die
jeweils sieben Minuten
dauern – so viel Zeit
muss sein! Eine
Woche sollte man
für jede Einheit
einplanen bevor
man zur nächsten
übergeht. So
festigen sich die
Übungen und das
Entspannen fällt
leichter. Dazu kann man eine Erinnerungsfunktion aktivieren, damit man
Übungen nicht vergisst.
Wenn man wegen einer anstehenden
Behandlung oder Untersuchung ins
Krankenhaus muss, ist das schon unangenehm genug. Dann kommt noch die
Frage: In welcher Klinik bin ich mit meinem
Anliegen am besten aufgehoben? Die
Entscheidung abnehmen kann einem
niemand, unterstützen dabei kann aber
die „Weisse Liste“ der Bertelsmann-Stiftung.
Die umfangreiche Datenbank listet je nach
Suche die in Frage kommenden Kliniken
auf – nach Regions-, Behandlungs- oder
Untersuchungswunsch. Enthalten sind alle
Kontaktdaten, die Behandlungsschwerpunkte der Klinik und eine Weiterempfehlung von Patienten.
Mehr unter:
Über den Einsteigerkurs hinaus gibt es
noch einzelne Meditationen zu speziellen
Themen wie z. B. zum einfacheren Einschlafen. Ein umfangreiches Set an FAQs
beantwortet Fragen rund um das Thema
Meditation.
Mehr unter:
7mind.de
Android
© Robert Kneschke/Shotshop.com
Wie kann man dieses
Gewebe behandeln?
Jetzt kommt die Pilates-Rolle ins Spiel:
Mit Druck auf die problematische Zone
erzeugt man Entspannung in der Faszie.
Dafür rollt man mit dem entsprechenden
Körperteil – am besten in Zeitlupe – über
die Rolle. Und zwar so, dass es nicht weh
tut. Also bitte nicht nach der Devise: Viel
hilft viel und so feste wie möglich. Ist der
Schmerz akut, besser kürzer und häufiger
rollen.
Lebkuchen gibt es
ja auch schon wieder
im Supermarkt.
KRANKEN
K
KRANKE
R ANK
KENHAUSSUCHE
EN
EENHAUSSUCHE
NHAUSSUCHE
N
HAUSSUCHE
:: Gesundheitscheck (BIGprohealth)
Meditation
per App
Was sollte man bei der
Behandlung beachten?
Die Behandlung mit der Rolle ist kein
Wundermittel. Einmal gerollt und alles gut,
das funktioniert nicht. Sind Blockaden
vorhanden, sollten diese gelöst und die
Organe mobilisiert werden. Und dann erst
steigt man ein in die Faszienbehandlung
und kräftigt im vierten Schritt die Muskulatur.
© Señorita Kikiosa/Fotolia.com
Warum sind sie auf
einmal in aller Munde?
Bis 2007 hat sich für das Faszien-Gewebe
eigentlich niemand so richtig interessiert.
Im Fokus stand der Muskel. Auch in Anatomiebüchern wurden die Faszien häufig
gar nicht abgebildet. Neuere Erkenntnisse
zeigen aber, dass nicht nur z. B. der Muskel
sondern auch Faszien die Ursache für zahlreiche Beschwerden sein können bzw.
muskuläre Beschwerden auf diese übertragen werden können.
:: Krebsvorsorge
Also einmal schnell alles durchgehen,
hochladen oder direkt einen Termin
vereinbaren oder noch zum Präventionskurs anmelden!
Die sogenannten „Faszien“ und deren Behandlung sind in aller Munde. Es soll bei Verspannung und Verhärtungen helfen
und das Gewebe wieder weich und beweglich machen. Trainiert wird mit der Pilates-Rolle. Aber was sind eigentlich Faszien
genau? Wie funktioniert die Behandlung? Der Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker Stefan Kosik – engagiert im
Bundesverband selbstständiger Physiotherapeuten – enthüllt das Geheimnis um die Faszien.
Und was passiert, wenn mit den
Faszien etwas nicht in Ordnung ist?
Faszien können z. B. durch eine Überbelastung verdicken, verkleben oder verfilzen,
wie ein Wollpulli. Dadurch werden sie
unbeweglicher bzw. verlieren an Elastizität.
Schulter, Hals- und Lendenwirbel sind die
Regionen, wo die häufigsten Beschwerden
auftreten. Man geht mittlerweile davon
aus, dass bei akuten Problemen der
Muskel betroffen ist, bei chronischen die
Faszien.
:: Zahnvorsorge
Kleine Erinnerung: Haben Sie schon alle
Maßnahmen für Ihren Bonus zusammen?
Ein bisschen Zeit ist noch bis zum Ende
des Jahres, aber das geht ja bekanntlich
auf einmal recht schnell.
„
Was sind denn
überhaupt Faszien?
Faszien sind das Gewebe, das unsere
Muskeln, Organe, Arterien oder Sehnen
umhüllt. In der Osteopathie zählen dazu
z. B. auch Bauch- oder Rippenfell und das
Bindegewebe. Faszien ziehen sich durch
den ganzen Körper und sind an vielen
Stellen miteinander verbunden. Dann
spricht man von sogenannten Faszienketten. Im Gegensatz zum Muskel sind
Faszien eher passiv.
Das richtige
Krankenhaus finden
big-direkt.d
-direkt.de/krankenhaussuche
Krankengeld:
Online-Formular
Auszahlung
Beziehen Sie Krankengeld von der BIG?
Dann laden Sie sich ganz unkompliziert
Ihren persönlichen Antrag für die Auszahlung von Krankengeld herunter. Drucken
Sie sich einfach das PDF aus, das nach dem
Ausfüllen erzeugt wird, lassen Ihren Arzt
die noch fehlenden Angaben ergänzen und
senden uns den Antrag unterschrieben
per Mail, Fax oder Post wieder zu.
Mehr unter:
iPhone
big-direkt.de/krankengeld-zahlschein
:: 7

Download Report