Lehrerworkshop Flag Football –

Lehrerworkshop Flag Football –
Eine Initiative des American Football Verband Bayern e.V.
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Lehrer
Workshop
Flag Football
Eine Initiative von AFVBy, AFVD und Erhard Sport
Lehrerworkshop Flag Football –
Eine Initiative des American Football Verband Bayern e.V.
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FLAG & FUN
Das ist das Motto des American Football Verbandes
Deutschland für sein Freizeitsport Konzept.
Flag & Fun soll den Spaß am Flagfootball vermitteln.
Flag & Fun setzt auf den Trend des Straßensports.
Jeder kann teilnehmen, wann und wo er will. Es gibt
keine Zwänge und Vorschriften. Nur den Spaß. Einfach
den Ball nehmen und spielen.
Ein Schwerpunkt ist die Arbeit an Schulen. Viele Sportlehrer und –lehrerinnen suchen nach
Alternativen im Schulsport. Flag Football bietet eine solche. Die Begeisterung bei
Schüler/innen ist und bleibt bei diesem rasanten Teamsport erfahrungsgemäß hoch. Die
Schulversion (ohne Körperkontakt) des American Football verbindet den Reiz des Neuen mit
interessanten Herausforderungen für jedermann. Jungen und Mädchen, Große und Kleine,
Schnelle und Schwere, alle finden ihren Platz im Team.
Diese Broschüre soll in Zusammenhang mit Fortbildungsangeboten des Verbandes den
Einstieg in die faszinierende Schulsportart Flag Football erleichtern und als Handreichung für
erste eigene Gehversuche als „Coach“ eines Flag-Football Teams erleichtern.
Inhalt:
Flag &Fun
Was ist Football
Techniken
Werfen
Fangen
Ballübergaben
Verteidigung
Übungen
Pass Routen
Angriffstaktik
Verteidigungstaktik
Kontakte
Was ist Football?
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Football ist das Spiel um Raumgewinn. Ein
Team im Ballbesitz hat vier Versuche, um
den Ball in Richtung gegnerischer Endzone
vorwärts zu bewegen. Gelingt dies erhält der Angreifer vier weitere Versuche für mindestens
weitere 10 Yards. Das führt er solange fort, bis er in die Endzone des Gegners eindringt
(Touchdown = 6 Punkte) oder er nach vier Versuchen einmal keine 10 Yards überbrückt hat.
Dann erhält der Gegner den Ball und versucht sein Glück in die Gegenrichtung, aber nach
den gleichen Prinzipien.
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Die Endzonen schließen an
ein ca. 40 x 40 m großes
Spielfeld an. Hier gibt es
sechs
Punkte
für
ein
Eindringen in die Endzone mit
dem Ball) Natürlich kann die
Größe des Spielfeldes je nach
Platzangebot
und
Teilnehmehrzahl variieren.
Football ist auch ein Sport für Spezialisten. Man benötigt Werfer, Fänger, Läufer, Center und
Verteidiger. Jede Position mit einem anderen athletischen Anforderungsprofil. Da ist für
jeden Schüler etwas dabei.
Fünf gegen Fünf heißt die Schulversion des American Footballs. Aller Körperkontakt ist
ausgeschaltet. Also: kein Gegner darf blockiert werden und es gibt kein Tackling. Damit sind
alle Bedenken gegen Football als Schulsport ausgeräumt.
Er ist der Chef im Angriff und
führt das Team. Vom Center
erhält er mit dem Snap den Ball
und verteilt ihn an seine
Mitspieler.
QUARTERBACK
Hinter Quarterback und Center
lauert der Running Back. Wenn
ihm der Quarterback den Ball
zusteckt, rast er allen Verteidigern
davon oder manövriert sie mit
geschickten Finten aus.
CENTER
RUNNING BACK
Der Center eröffnet jeden
Spielzug mit einem Rückpass
durch
seine
Beine
zum
Quarterback.
Danach spielt er wie ein Receiver.
Will der Quarterback werfen
sucht er die Receiver. Diese
laufen sich im gegnerischen
Rückraum frei und bieten sich an.
Durch geschicktes Kombinieren
von Passwegen tricksen die
Receiver die Abwehr aus.
RECEIVER
Football ist der ultimative
Teamsport. Nur gemeinsam lassen
sich gegnerische Angriffspläne
durchkreuzen
und
starke
Abwehrreihen durchbrechen.
DEFENDER
5 Verteidiger versuchen mit
Raum- und Manndeckung die
Bemühungen
der
Angreifer
zunichte zu machen. Mit dem
Blitz, einem überfallähnlichen
Gegenangriff überraschen sie
manchmal den Quarterback.
TEAM
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TECHNIK 1
WERFEN
Werfen ist eine komplexe Ganzkörpertechnik und
muss deshalb häufig korrekt ausgeführt werden. Der
Ball dreht sich dabei um seine Längsachse – so wird
der Wurf stabil.
Vorbedingung für einen guten Wurf ist der richtige
Griff.
Ringfinger und Daumen bilden einen Ring um das
obere Drittel des Balls. Die anderen Finger
gruppieren sich um die Naht. Das gibt den besten
Halt.
Nur der Zeigefinger rutscht gegen die Ballspitze
Der Ball wird hinter den Kopf gehoben. Dabei zeigt
die Ballspitze nach oben. Wichtig ist die hohe
Position des Ellbogens, während der gesamten
Wurfbewegung.
Er
bleibt
immer
über
Schulterniveau.
Häufiger Fehler beim Werfen ist die Position des
Ellbogens. Wie bei allen Würfen bleibt er immer vor
dem Ball und zieht diesen über Kopf. (Im Gegensatz zu
den Stoßbewegungen, bei denen der Ellbogen hinter
dem Gerät bleibt - z.B. Kugelstoßen)
Die Kraft des Wurfes kommt aus Rumpf und Beinen.
Mit einem kleinen Schritt in Richtung seines Zieles
öffnet
der
Quarterback
die
Hüfte.
Die
Rumpfmuskulatur dreht nun den Oberkörper, die
Schulter folgt, dann der Ellbogen. Erst am Ende sind
Hand und Ball an der Bewegung beteiligt.
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TECHNIK 2
FANGEN
Fangen erfordert volle Konzentration und gute
Technik. Der Ball fliegt, dank seiner
aerodynamischen Form sehr schnell und auch der
Receiver ist in Bewegung. Wegen dieser
Herausforderungen darf der Gegenspieler beim
Fangen gar nicht stören.
Kommt ein Ball brusthoch oder höher formt der
Receiver mit Daumen und Zeigefinger einen Ring
hinter dem Ball. In diesen Ring bohrt sich der Ball
hinein.
Das eigentliche Fangen besteht darin, dass die
verbleibenden Finger den abgebremsten Ball nur
festhalten müssen.
Bei niedrigen Bällen formen die Hände eine
Schale unter dem Ball. Dabei zeigen die
Handkanten zueinander. Der Ball wird jetzt zum
Körper hochgeschaufelt.
Entscheidend für das Fangen sind die Augen. Der
Ball muss möglichst vom Verlassen der Hand des
Quarterbacks bis zum Wegstecken unter dem
eigenen Arm im Blick sein.
Bälle, die von hinten heranfliegen werden über
Kopf gefangen. Dabei verwendet man die Technik
für niedrige Bälle.
Schale untere dem Ball bilden und diesen zum
Körper ziehen.
Nach jedem Fang wird der Ball sofort zum
Körpergezogen und gesichert. Dazu klemmt man
eine Spitze des Balles unter die Achsel, die
andere wird mit der Hand abgedeckt.
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TECHNIK 3
BALLÜBERGABEN
Nur wer im Ballbesitz ist, kann Punkte erzielen.
Deshalb müssen alle Ballübergaben reibungslos
funktionieren. Der Snap vom Center zum
Quarterback
genauso, wie Hand-Offs zum Running Back.
Jeder Spielzug wird mit einem Snap eröffnet. Der
erste Spieler der den Ball berührt ist der Center.
Er greift den Ball am Boden mit dem gleichen Griff
wie der Quarterback später beim Wurf.
Der Quarterback steht etwa fünf Meter direkt
hinter dem Center. Durch einen Blick durch seine
Beine vergewissert sich der Center, wo genau der
Quarterback steht. Dann folgt vom Quarterback
das Startkommando: „Down – Set – Hut!“ Auf Hut
wirft der Center den Ball durch seine Beine auf die
Hüfte des Quarterbacks.
Will der Quarterback seinen Running Back
einsetzen gibt er ihm den Ball mit einem HandOff. Der Running Back läuft dabei nach vorne mit
dem Blick auf die Verteidiger, um offene Lücken
zu erspähen. Mit den Armen formt er eine Tasche,
in die der Quarterback den Ball legt. Sein, zum
Quarterback näherer, Arm ist dabei oben, der
ferne Arm unten. Sobald der Ball die
Bauchmuskulatur berührt, schnappen die Arme zu
und sichern den Ball.
Es ist die Aufgabe des Quarterbacks, den Ball
sicher zu übergeben.
Versucht die Offense ihren Gegner seitlich zu
umlaufen, verwendet der Quarterback einen Toss,
um den Running Back in Ballbesitz zu bringen.
Ohne Ball läuft der Running Back schon zur
Flanke, um sich einen Vorsprung gegenüber der
Defense herauszuspielen.
Seine Augen bleiben auf den Quarterback
gerichtet. Denn der wirft den Ball mit einem
Unterhandwurf in den Laufweg des Ballträgers.
Der fängt und sichert ihn, dann startet er durch.
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TECHNIK 4
DEFENSE
Verteidiger müssen eine Vielzahl von Techniken
beherrschen. Die Hand-Auge Koordination ist entscheidend,
denn oft bleiben nur Sekundenbruchteile um den Ball
abzuwehren. Im Schulsport steht aber der Angriff im
Vordergrund. Denn man braucht mehr Zeit einen Angriff
aufzubauen, als ihn abzuwehren.
Ein Verteidiger hält einen Receiver auf Abstand indem er rückwärts vor ihm herläuft. So kann er das
gesamte Geschehen im Auge behalten. Erst wenn der
Receiver ihm bis auf 2 - 3 Meter nahe gekommen ist,
dreht er sich um und sprintet neben ihm her.
Um nicht sofort vom Angreifer überlaufen zu werden,
stellt sich der Verteidiger 7-8 Meter entfernt vom
Receiver auf.
Ist der Ball erst geworfen, haben Angreifer und
Verteidiger das gleiche Recht auf den Ball. Keiner
darf den anderen am Fangen hindern. Für den
Verteidiger ist es aber schon ein Erfolg, wenn er den
Ball zu Boden schlagen kann, und damit einen Fang
des Receivers verhindert.
Um einen Ballträger zu stoppen, reißt man ihm seine
Flaggen ab, die er an einem Flaggengürtel um die
Hüften trägt. Wer eine Flagge abgerissen hat, bleibt
stehen und hebt sie hoch. Damit zeigt er den Punkt
an, wo der Ballträger gestoppt wurde und wo der
nächste Spielzug losgeht.
Um Flaggen sicher ziehen zu können, muss der
Verteidiger seine Augen immer auf den Hüften des
Gegners lassen. Das ermöglicht gutes Zielen. Der
Angreifer darf seine Flaggen nicht durch T-Shirt,
Hände o.ä. abdecken.
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Football ist ein komplexer Sport. Das macht ihn so
interessant. Aber viele Techniken lassen sich in einfache
Übungsformern zerlegen und sind daher leicht zu erlernen.
Auch gibt es schöne vorbereitende Spiele – all das macht Football zum idealen
Schulsport.
Übung
Wurfschule: Immer paarweise gegenüber. Abstand 3 – 6 Meter
• Fußstellung parallel, frontal zum Partner. Aus der Hochhalte (Schlussphase des Wurfes) Ball
wird durch Nachschlagen des Handgelenks rotiert, Arm schwingt zur Hüfte durch.
(Handgelenk, Ballrotation)
• Aus der Hochhalte. Ball wird hinter Kopf abgesenkt über Kopf herausgeschleudert. (Übung 1
schließt nahtlos an)
• Ball vor der Brust. Anheben Ball (und Ellbogen) hinter den Kopf, herausschleudern...
• Stellung seitlich zum Partner. Kleiner Schritt auf Partner zu (Hüfte öffnen) Ball von Brust hinter
den Kopf ...
• Variationen:
o auf beiden Knien frontal zum Partner (OK Rotation)
o auf einem Knie (Knie wechseln) OK Rotation, Balance)
o seitlich stehend, Wurfarmseite zum Partner (OK Rotation)
Fangen: Immer paarweise gegenüber. Abstand 3 – 6 Meter
• Im Stand die „Uhr werfen“
• Im Stand von hinten über Kopf anwerfen (QB von beiden Seiten werfen lassen)
• Easy Ups (Receiver laufen auf einer Linie vom QB weg. (Ball in den Lauf gelegt)
• Pass Routen laufen
• Pass Routen gegen einen Verteidiger
Flagge ziehen: Immer paarweise gegenüber. Abstand 1 – 5 Meter
• Im Stand die Flagge ziehen
•
Dreiecksdrill (1)
•
Pursuit Drill (2)
(1)
DB
12 m
(2)
RB
5m
RB
DB
Vorbereitende Spiele
• Ultimate Football (schult Angriffsverhalten, -techniken)
Zwei Teams, der Ball muß in die gegnerische Endzone (6 Punkte) geworfen werden. Keine
Läufe. Angriffsrecht wechselt nach Punkten, abgefangenen Pässen, ässen, die den Boden
berühren.
•
Jailbreak (schult Abwehrverhalten, -techniken)
Ein oder mehrere Verteidiger, alle anderen sind Angreifer (mit Flaggengürtel). Wie bei „Wer
hat Angst vor’m schwarzen Mann“ versuchen die Angreifer die andere Spielfeldseite zu
erreichen ohne eine Flagge zu verlieren. Die Verteidiger versuchen ihnen die Flaggen
abzunehmen. Jeder Angreifer der eine Flagge verliert wird zum Verteidiger.
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Die Laufwege der Receiver werden vor dem
Spielzug ausgemacht. So ist gewährleistet, dass es
keine Zusammenstöße gibt – und der Quarterback
weiß wo er einen freien Mitspieler finden kann. Durch geschicktes Kombinieren
können bestimmte Spieler freigespielt werden.
Pass
CURL
QB
OUT
WR
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Er soll
glauben, du willst an ihm
vorbeilaufen.
Dann
drehe dich abrupt zum
Quarterback um.
Der wirft im Moment des
Umdrehens
einen
genauen Pass.
QB
SLANT
QB
QB
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Dann
schlage den gleichen 45°
Haken wie beim Post. Aber
nach drei Schritten schlägst
du wieder einen Haken
nach außen in die hintere
Ecke des Feldes.
WR
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Dann
schlage einen schnellen
Haken zur Seitenlinie. Der
Ball kommt jetzt fast direkt
aus deinem Rücken. Also
drehe den Kopf schnell
zum Quarterback.
POSTCORNER
WR
IN
QB
POST
WR
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Dann
schlage einen schnellen
Haken zur Feldmitte. Der
Ball kommt jetzt fast direkt
auf dich zu. Konzentriere
dich auf den Ball, nicht auf
die Verteidiger vor dir.
GO
WR
Nach nur einem Schritt
biegst Du nach innen ab
und läufst vor Deinem
Verteidiger
auf
den
Quarterback zu. Dieser
Pass ist sehr schwer zu
verteidigen.
QB
QB
WR
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Dann
schlage einen schnellen 45°
Haken in die Tiefe des
Raumes. Der Quarterback
legt den Ball vor, du musst
nur darunter laufen und
fangen.
OUT & GO
WR
Laufe wie alle anderen
Routen an. Aber statt einen
Haken zu schlagen läufst
du an deinem Gegner
vorbei. Der Quarterback
legt den Ball vor, du musst
nur darunter laufen und
fangen.
QB
WR
Laufe 5 Meter auf den
Abwehrspieler zu. Dann
zur Seitenlinie. Aber nach
drei Schritten schlägst
du wieder einen Haken
und läufst die Seitenlinie
entlang
in
Richtung
Endzone.
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Den Angreifern steht Lauf- und Passspiel zur
Verfügung. Bei Pässen laufen alle Receiver
Routenkombinationen. Der Quarterback findet
den freien Mann und spielt ihn an. Beim Laufspiel ziehen alle Receiver weg vom
Angriffspunkt, dann hat der Running Back Platz zum laufen.
Angriffstaktik
Kreuzen
Out
WR
C
QB
Slant
WR
Curl
Out
Der innere Receiver
läuft einen Out, der
äußere einen Slant
oder Curl. So lassen
sich
Verteidiger
abstreifen
RB
Räumen
Alle Receiver auf einer
Seite laufen tief, um
die Verteidiger wegzulocken. Der Center
läuft
in
ihrem
„Schatten“ eine OutRoute.
Out
WR
Go
WR
Go
C
QB
RB
Out & Go
Fluten
Out
WR
C
QB
Curl
WR
Out
RB
Go
Ein Receiver läuft tief,
ein zweiter einen Out
und der Running Back
einen Out aus dem
Rückraum. So wird die
gleiche Seite auf drei
Ebenen angegriffen.
Lauf über
Aussen
Go
WR
Out
WR
Go
C
QB
RB
Toss
Alle Receiver laufen
Routen
weg
vom
Angriffspunkt.
Der
Quarterback
wirft
einen
Toss
zum
Running Back, der
den letzten Verteidiger
aussteigen lässt.
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Die Abwehr hat die Möglichkeit Gegner in
Einzeldeckung zu nehmen, oder eine
Zonendeckung aufzubauen. Manchmal kann
ein Verteidiger den Quarterback direkt angreifen.
Abwehrtaktik
Manndeckung
DB
(frei)
DB
DB
DB
WR
DB
C
QB
WR
Jeder Verteidiger wird
einem Receiver zugeteilt.
Diesen begleitet er dann
über das ganze Feld.
Wenn der Ball geworfen
wird,
versucht
der
Verteidiger dazwischen zu
gehen.
Ein
freier
Mann
patrouilliert die tiefe Mitte
des Feldes.
RB
Zone
DB
DB
DB
DB
DB
WR
C
QB
WR
RB
Zwei Verteidiger stehen
ca. 15 Meter tief und
bleiben immer tiefer als
der tiefste Receiver. Die
anderen drei Verteidiger
teilen sich die Räume vor
den
Safeties.
Alle
Verteidiger schauen auf
den
Quarterback.
So
sehen sie den Moment
des Wurfs und können
alle
schnell zum Ball
laufen.
Blitz
DB
DB
DB
DB
WR
DB
C
QB
RB
WR
Alle Verteidiger spielen
Manndeckung. Nur der
freie Mann in der Mitte
setzt den Quarterback
unter Druck. Dabei muss
er beim Snap mindestens
sieben Yards vom Ball
entfernt aufgestellt sein.
Wenn
er
dem
Quarterback eine Flagge
abgerissen hat, bevor der
werfen kann, ist der
Spielzug beendet.
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Lehrmaterial zu Flag Football:
Lehrvideo (43 min) Flag Football für die Schule
über NFL-E in Frankfurt: Bernd von Lapp
069-978279-77
Zulassungsarbeit Jörg Hofmann
Ab Juni beim AFVBy
Sportunterricht 03/98 Sonderheft US-Sport
BuFaTa Script Giessen
Auf:http://www.studis.de/bufata_sport/index.html?/bufata_sport/giessen
/prot_football.html
(oder: Google: Bufata Giessen – Link Protokolle – Football an Schulen)
American Football Verband Bayern (AFVBy)
Georg-Brauchle-Ring 93
80992 München
Telefon: 0 89 - 15 70 23 90
Fax: 0 89 - 15 70 22 37
E-mail:[email protected]
www.afvby.de
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Notizen:

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