bewegung für die grauen zellen.

DAS KUNDENMAGAZIN IHRER BMWBKK
04.2015
WWW.BMWBKK.DE
SCHLAU SEIN.
Jetzt mit Brainjogging.
GUT KNUSPERN.
Köstliche und gesunde
Plätzchen zum Genießen.
SICHER LEBEN.
Mit den Mehrleistungen
Ihrer BMW BKK 2016.
WWW.BMWBKK.DE
BEWEGUNG FÜR
DIE GRAUEN ZELLEN.
INHALT.EDITORIAL
06
12
18
BEWEGUNG FÜR DIE
LUFTYOGA IST
VOLLWERTIG UND
GRAUEN ZELLEN
FAST SO SCHÖN
LECKER: PLÄTZ& EXPERTEN-INTERVIEW WIE FLIEGEN UND
CHEN ZUM KNUSPERN
ZUR STURZPRÄVENTION. MACHT RUNDUM STARK. UND VERSCHENKEN.
NEUES VON UNS.
Aktuell: Faszien-Training, scharfes Essen,
Smartes fürs Smartphone, Gewinner der
Jubiläumsgewinnspiele, Post an die
BMW BKK, private Krankenversicherung..... 04
Die Mehrleistungen Ihrer
BMW BKK im Jahr 2016.................................... 14
Leistungen zur Pflege........................................ 16
TÜV SÜD-Zertifikat für die BMW BKK.......... 17
Auszeichnung für das EndoprothetikZentrum im Klinikum Landshut......................... 19
GESUND BLEIBEN.
Bewegung für die grauen Zellen ...................... 06
Interview mit Sturzpräventionsexpertin
Barbara Geilhof von der Technischen
Universität München............................................. 09
AKTIV WERDEN.
Brainjogging: Übungen für Sie .......................... 10
FIT SEIN.
Titelbild: Getty
Luftyoga: schwerelos fit...................................... 12
GUT ESSEN.
Gesunde Plätzchen zum Verschenken......... 18
IMPRESSUM. ....................................................... 18
LIEBE LESERINNEN UND LESER,
dieses Jahr sind vom Deutschen Bundestag mehrere Gesetze beschlossen worden,
die in der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) zu deutlichen Mehrausgaben
führen; allein für das Versorgungsstärkungs- und das Krankenhausstrukturgesetz werden es bis zu 1,3 Mrd. Euro sein.
Gleichzeitig können die Einnahmen nicht
mit dem Ausgabentempo mithalten. Insgesamt rechnet die GKV für das Jahr 2016
mit Ausgabensteigerungen von über 11
Mrd. Euro. Der durchschnittliche Zusatzbeitragssatz in der Krankenversicherung wird auf 1,1 Prozent angehoben. Diese Entwicklung
betrifft auch die BMW BKK. Trotz solider Finanzen und seriöser
Haushaltspolitik werden die Ausgaben im kommenden Jahr
steigen. Deshalb hat der Verwaltungsrat auf Vorschlag der BMW
BKK einer moderaten Anhebung des kassenindividuellen Beitragssatzes auf 0,9 Prozent zugestimmt. Er liegt damit weiterhin unter
dem durchschnittlichen Beitragssatz in der GKV. Gleichzeitig wird
es keine Abstriche am bestehenden Leistungsangebot geben. Die
BMW BKK bleibt Ihr leistungsstarker Partner!
Für den Jahresausklang wünsche ich Ihnen und Ihrer Familie frohe
Festtage. Kommen Sie gut und gesund ins neue Jahr.
Norbert Haberl
Vorstand der BMW BKK
BMW BKK 04.2015 3
AKTUELL.KURZMELDUNGEN
ENDE GUT, ALLES GUT.
DIESES JAHR WAR EIN GANZ BESONDERES
FÜR DIE BMW BKK: DIE KASSE WURDE 25 JAHRE ALT!
Erinnern Sie sich noch an die vielen Selfies, die Sie, unsere Versicherten, an uns
geschickt haben? Diese können Sie ab sofort in einer Bildergalerie auf unserer
Website unter www.bmwbkk.de/gewinnspiel betrachten. Wir haben uns sehr
über die originellen, kreativen und teilweise rührenden Bilder gefreut. Gewonnen
hat unser Versicherter Felix F. aus Reken (rechts), der uns gleich ein Foto von sich
und seinem neuen BMW Cruise E-Bike zugeschickt hat.
DER JAHRESWECHSEL IST IMMER WIEDER AUFREGEND. GENIESSEN SIE DEN
AUSKLANG MIT UNSEREN GUTEN UND GESUNDEN TIPPS! UND ETWAS GLÜCK.
In unserer Jubiläumsausgabe hatten wir 25 exklusive Gewinne für Sie zusammengestellt. Der Hauptpreis war auch hier ein BMW Cruise E-Bike im Wert von 2.600
Euro! Die Gewinner wurden bereits benachrichtigt.
Herzlichen Dank an alle fürs Mitmachen!
NEUER GEHEIMTIPP!
VERSCHÄRFTES GLÜCK.
SMARTES FÜR DAS PHONE.
Viele Eltern stehen auch dieses Jahr wieder vor der Frage: ein eigenes Smartphone für die Kids? Tipps gibt es
z. B. bei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung unter www.kindergesundheit-info.de: Dort rät man
frühestens ab elf Jahren und bei sicherer Medienkompetenz zum eigenen internetf
ähigen Handy. Entscheiden sich Eltern für das Hightech-Gerät, können sie noch
etwas Kreativität ins Spiel bringen: Selbst gestaltete
Handycover sind angesagt! Mit hochgeladenen Fotos
und selbst gewählter Beschriftung gibt es die Cover bei
vielen Online-Anbietern wie www.deinphone.de,
www.printplanet.de oder www.designskins.com. Ganz
analoge und einzigartige Varianten entstehen mit den
Krizzl-Schutzhüllen, in die man von Hand (!) bemalte
Blätter einlegen kann: www.krizzl.com.
Scharf und würzig darf es jetzt gerne mal auf unseren Tellern sein. Chili, Ingwer oder
Pfeffer heizen uns an kalten Tagen schnell von innen ein. Doch ihre Schärfe kann
noch mehr: Sie ist ein kleiner Glücksbringer! Verantwortlich dafür ist der Schmerzreiz
auf der Zunge, der u. a. vom Wirkstoff Capsaicin ausgelöst wird. Unser Gehirn reagiert
darauf mit der Ausschüttung von Endorphinen, die für wohlige Entspannung sorgen.
4 BMW BKK 04.2015
UNSERE GEWINNER:
 Andreas W. aus Regensburg hat den Hauptpreis gewonnen.
M
echthilde L. aus Landau darf sich auf eine BMW Athletics Reisetasche freuen.
M
ehtap K. aus Emsdetten, Horst Z. aus Pfungstadt, Alexander Z. aus Straubing,
Heidrun S. aus Weil und Beatrice B. aus Leipzig haben jeweils einen BMW
Motorsport Rucksack gewonnen.
D
ie Gewinner der fünf Viking Anaconda IV Wanderschuhe sind Karen M. aus
Neukirchen, Maria H. aus Dingolfing, Renate S. aus Röhrmoos, Jan S. aus Bornheim und Markus P. aus Starnberg.
E
ine BMW Ahtletics Sports Cap haben Karl B. aus Schönthal, Sabine N. aus Geiselhöring, Helmut H. aus Maisach und Christian K. aus Essenbach gewonnen.
A
lexander H. aus Isen, Martin S. aus Vierkirchen, Wilfried R. aus Moosthenning,
Nele F. aus Berlin und Michael B. aus Tegernheim haben jeweils einen Sprachkurs von Babbel gewonnen.
D
ie vier BMW Athletics Handgelenktaschen gehen an Renate B. aus Utting a. A.,
Udo R. aus Willich, Maximilian S. aus Frauensee und Ines B. aus München.
Fotos: Thinkstock, iStockphoto
Haben Sie schon den Begriff „Faszien“ gelesen oder
gehört? So nennt man das Bindegewebe, das unsere
Muskeln umhüllt. Die dünne Netzstruktur aus Wasser,
dem Eiweiß Kollagen, Zucker-Eiweiß-Verbindungen und
verschiedenen Klebstoffen sorgt für Schutz, Beweglichkeit und Elastizität – sofern sie angemessen bewegt wird.
Lange Zeit war das Gewebe von Forschern unbeachtet,
doch seit Kurzem weiß man: Bei Fehlhaltungen, Unteroder Überbeanspruchung sind Faszien schnell überanstrengt – auch bei Schlafmangel und Stress. Dann können sie z. B. für Spannungskopfschmerz, Rücken- oder
Kniebeschwerden sorgen. Bleiben sie dagegen in Form,
soll das unseren Körper straffer, geschmeidiger und leistungsfähiger machen. Natürlich haben Hollywood-Stars
wie die gesundheitsbewusste Gwyneth Paltrow das vorbeugende Work-out bereits für sich entdeckt. Mit seinen
fließenden, achtsamen Dehnungsbewegungen und der
bewussten Atmung erinnert Faszien-Training übrigens an
Tai-Chi, Qigong oder Yoga. Perfekt für die Indoor-Saison!
IHRE POST
AN DIE BMW BKK:
WENIGER IST MEHR.
Wussten Sie schon, dass Sie die
Dokumente nicht heften müssen, die
Sie an uns schicken? Denn diese werden in der BMW BKK ohnehin digital
bearbeitet. Weniger ist also mehr! Je
weniger Sie heften, desto schneller
wird Ihr Antrag bearbeitet. Vielen
Dank für Ihre Unterstützung!
ACHTUNG, EINBAHNSTRASSE:
EINMAL PRIVAT, IMMER PRIVAT.
Versichern Sie zurzeit Ihre Familie kostenlos bei der BWM BKK? Dies ist
nur ein Vorteil von vielen, den Sie bei einer privaten Krankenversicherung
nicht mehr nutzen können. Auch dieses Jahr überschreiten einige
BMW BKK Versicherte die Jahresarbeitsentgeltgrenze von 56.250 Euro
und haben die Möglichkeit, sich privat zu versichern. Diese Entscheidung
sollte jedoch gut überdacht sein,
denn sie ist meistens endgültig.
So heißt es: „Einmal privat, immer
privat!“ Auf www.bmwbkk.de/
mitgliedschaft, Stichwort „Freiwillig Versicherte“, haben wir Ihnen
die wichtigsten Informationen dazu
zusammengestellt. Gerne können
Sie uns unter der kostenlosen
Servicenummer 0800 112 82 40
anrufen. Ein Gespräch mit unseren
Experten lohnt sich!
BMW BKK 04.2015 5
GESUND BLEIBEN.GEGEN DEMENZ UND STÜRZE
ERFRISCHENDE BEWEGUNG.
FÜR DIE GRAUEN ZELLEN.
Wer regelmäßig körperlich aktiv ist, tut auch seinem Gehirn Gutes. Denn Bewegung regt die
Durchblutung und Bildung neuer Zellen an, die die geistige Leistungsfähigkeit erhöhen. Sie
können sogar dabei helfen, Demenzerkrankungen vorzubeugen. Ihre GESUNDHEIT und
Experten berichten über Hintergründe und Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation.
Autorin: A. Schmelter de Escobar
Vorübergehend den Hund der Nachbarn zu hüten, ist eine
hilfsbereite Geste, lässt sich aber schwer in den ohnehin
schon vollen Alltag integrieren. Mindestens morgens,
mittags und abends mit ihm Gassi zu gehen, ist allerdings
nicht nur eine zeitraubende Pflicht. Sitzt man an der Steuererklärung und kommt bei einem komplizierten Passus nicht
weiter, wirkt eine Runde an der frischen Luft Wunder gegen
Gedankenknoten. Vor dem Zubettgehen hilft ein gemeinsamer Gang um den Block dabei, wohltuenden Abstand vom
Alltag zu gewinnen. Von solchen Vorteilen können nicht nur
Sitter oder Besitzer eines Vierbeiners profitieren. „Gehen
Sie mit dem Hund spazieren, auch wenn Sie gar keinen
haben“, empfiehlt Sportwissenschaftlerin und Gerontologin
Dr. Ellen Freiberger von der Universität Erlangen-Nürnberg.
„Laut Weltgesundheitsorganisation sollte man sich an fünf
Tagen pro Woche 30 Minuten mäßig intensiv oder an drei
Sonne, Neuschnee, Natur: Auch
im Winter macht Bewegung an
der frischen Luft Spaß. Gemeinsam mit anderen sind Motivationsprobleme ein Fremdwort.
6 BMW BKK 04.2015
und zusätzliche Nervenzellen entstehen, bereits existierende stellen mehr Verbindungen her. Zudem werden nützliche
Botenstoffe ausgeschüttet, die wie Antidepressiva gute
Laune entstehen lassen. Schließlich sorgt die Konzentration
auf die körperliche Bewegung für erholsame Denkpausen,
nach denen die Aufnahmefähigkeit größer ist als zuvor.
Bewegung ist wichtig für Reifeprozesse.
Kita- und Grundschulkinder setzen diese Erkenntnis instinktiv in die Tat um: Wann immer möglich, toben, turnen, springen, klettern und laufen sie um die Wette. Das ist nicht nur
Ausdruck ihres angeborenen Bewegungsdrangs, sondern
zugleich Voraussetzung für ihre körperliche und geistige
Entwicklung, weil Bewegung wichtige Reifungsvorgänge
unterstützt. Idealerweise setze sich das als lebenslanger
Prozess fort, sagt Dr. Ellen Freiberger. Doch spätestens ab
der weiterführenden Schule wird bis
auf den Sportunterricht überwiegend
TREPPEN STEIGEN, RAD FAHREN, FRÜHER
gesessen – „obwohl schon AristoteAUS DEM BUS STEIGEN – AUCH KLEINERE
les wusste, dass man beim Gehen
am besten denken kann“. Auch im
EINHEITEN BRINGEN ETWAS.
späteren Berufsleben bewegen sich
Tagen pro Woche 20 Minuten intensiv körperlich betätigen, viele Arbeitnehmer kaum noch, da sie die meiste
Zeit am Schreibtisch verbringen. Hinzu kommt
mindestens. Wer meint, das nicht zu schaffen, kann die
die Freizeit, in der die Deutschen laut
Bewegung in kleinere Einheiten aufteilen. Auch Treppen
gehen, Rad fahren oder eine Haltestelle früher aus dem Bus Statista durchschnittlich pro Tag 221
Minuten fernsehen, also wieder
aussteigen und deshalb länger laufen bringt etwas.“
sitzen. „Wer das vier Stunden am
Stück tut, hat ein zehn Prozent
Gute Auswirkung auf die Gehirnfunktionen.
Zahlreiche Studien bestätigen, dass sich ein aktiver Lebens- höheres Sterberisiko“, warnt
stil positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Bewegungs- Dr. Freiberger. Zumindest
apparat und den Energieverbrauch, also das Körpergewicht regelmäßiges Aufstehen
auswirken. Bewegung fördert auch nachweislich die Gehirn- sei wichtig, ergänzend
funktionen. „Der Spiegel“ beschrieb die Wirkung ausführlich dazu abwechslungsreiche körperliche
in der Ausgabe 32/2015 unter dem Titel „Schlaulaufen“:
Aktivitäten. Je
Beanspruchte Muskelzellen setzen ein Protein namens
PGC-1a1 frei, das stressresistenter macht; neue Blutgefäße älter man ist, umso
BMW BKK 04.2015 7
GESUND BLEIBEN.GEGEN DEMENZ UND STÜRZE
dringlicher wird dieses Kontrastprogramm: Ab 50 nimmt die
Muskelmasse jährlich um ein bis zwei Prozent ab, ab 60 beträgt der Verlust drei Prozent. Parallel dazu sinkt die Zahl der
Hirnzellen und somit die geistige Leistungsfähigkeit. Noch
rapider und radikaler verringert sich diese bei Demenzerkrankungen. Fast jeder siebte Deutsche zwischen 80 und
Aktivierung einher“, schreiben Dr. med. Ute Weiss und Manfred Zwick in ihrem Ratgeber „Demenz muss kein Schicksal sein“. Präventiv empfehlen sie eine breite Palette an
Bewegungsformen, die allein oder in der Gruppe vor allem
„Freude machen“ sollten – egal ob Morgengymnastik, Nordic Walking, Gartenarbeit, Schwimmen oder Sportstudio.
Ihr Fazit: „Sofern Sie sich regelmäßig
bewegen, liegen Sie richtig.“
PRÄVENTIV EMPFIEHLT SICH EINE BREITE
PALETTE AN BEWEGUNGSFORMEN, DIE
VOR ALLEM FREUDE MACHEN SOLLTEN.
Barbara Geilhof ist Diplom-Sportwissenschaftlerin am Zentrum für Prävention und Sportmedizin der Technischen Universität München.
RISIKEN VERMEIDEN
MIT STURZPRÄVENTION.
Fotos: F1 Online, iStockphoto
Fit dank Sturzprävention.
Insofern lebt Gertraud Loibnegger
vorbildlich: Nach Gleichgewichtsstörungen im Ohr durch Morbus Menière absolvierte die
84 Jahren ist davon betroffen, mehr als jeder Vierte der
85-Jährigen und 40,9 Prozent aller über 90-Jährigen leiden 62-Jährige im vergangenen Jahr einen „wunderbaren“
Sturzpräventionskurs in den Räumen der BMW BKK in
darunter.
München. Seither praktiziert sie die dort gelernten Kraftund Gleichgewichtsübungen zu Hause. Außerdem fährt
Präventive Empfehlungen gegen Demenz.
sie regelmäßig Rad. Um im Kopf klar zu bleiben, spielt sie
Sogar gegen diesen Fall kann man vorbeugen: „Wer sich
Schafkopf mit Bekannten. Wie man dauerhaft in Bewegung
körperlich fit hält und sich zugleich gesund ernährt, senkt
das Risiko, im Alter an Alzheimer zu erkranken, um bis zu 60 bleibt, bekam die Wahlmünchnerin genauso wie ihre acht
Prozent“, ist auf der Internetseite www.wegweiser-demenz.de Geschwister von den Eltern vorgelebt. Vater und Mutter
bewirtschafteten bis zu ihrem Tod einen kleinen Bauernhof
zu lesen. Denn dadurch werde der Stoffwechsel im Gehirn
in Österreich. Sie selbst genießt nach 49 Arbeitsjahren ihren
angeregt, die Nervenzellen könnten sich dichter vernetzen,
Vorruhestand mit dem Lebenspartner und viel freier Zeit in
Informationen schneller und besser austauschen. „Nach
den eigenen vier Wänden. Ihre Wunschvorstellung für späheutigem Wissensstand ist nicht Schonung, sondern
ter wäre ein Mehrgenerationen-Wohnprojekt. „Da könnte
körperliche und geistige Aktivität lebenserhaltend. Bewegung ist Leben und mit Bewegung geht auch eine mentale ich Nachbarskinder betreuen. Das hält auch fit.“
Dass Senioren häufiger hinfallen, müsste nicht sein, denn viele Stürze lassen sich verhindern.
Sturzpräventionsexpertin Barbara Geilhof gibt Tipps, wie Sie sich gegen Gefahren wappnen.
Interview: Antoinette Schmelter de Escobar
Jeder dritte über 65-Jährige
stürzt einmal pro Jahr, bei den
über 80-Jährigen jeder Zweite.
Warum passiert das so häufig?
Zum einen liegt das an der nachlassenden Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit. Dann nehmen im
Alter Muskelkraft und -masse ab. Auch
Medikamente und falsch eingestellte
Brillen können das Risiko erhöhen.
DIALOGVERANSTALTUNG „LEBENSQUALITÄT
TROTZ DEMENZ“. MELDEN SIE SICH AN!
8 BMW BKK 04.2015
Welche Folgen haben die Stürze?
Im günstigsten Fall blaue Flecken,
schlimmer sind Brüche und Ober-
DIE LEICHT ERLERNBAREN ÜBUNGEN MUSS
MAN VERINNERLICHEN.
Fotos: Markus Hirner
Am 3. März 2016 findet exklusiv für Versicherte
der BMW BKK und für BMW Mitarbeiter eine Dialogveranstaltung zum Thema „Lebensqualität trotz
Demenz“ in der BMW Welt in München statt. Prof.
Dr. med. Hans Förstl erläutert als Demenzexperte,
welche Formen und Verläufe es bei Demenz gibt
und wie man das Demenzrisiko durch Prävention
senken kann. Sabine Rube, Referentin Demenzarbeit der Malteser, berichtet über den Umgang
mit demenziell veränderten Menschen und gibt
Hilfestellungen und Tipps, um trotz der schweren
Erkrankung für alle Beteiligten Lebensqualität zu ermöglichen. Vor und nach der Veranstaltung erwartet
Sie ein Marktplatz mit vielen Themenständen und
Experten. Wir freuen uns auf Ihr Kommen! Melden
Sie sich an unter [email protected].
Weitere Informationen finden Sie unter
www.bmwbkk.de/hilfeimalter.
Ja. Und zwar von Dr. Ellen Freiberger
von der Uni Erlangen. 16 Wochen lang
werden unter Anleitung je 60 Minuten
lang Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität trainiert. Dazu braucht man nur
einen Raum, Stühle, eventuell Tische
und Alltagskleidung. Vermittelt werden
auch theoretische Inhalte zu präventiven Maßnahmen wie dem richtigen
Umgang mit Sturzangst oder der Reduzierung von Gefahren im Wohnumfeld.
Zusätzlich sollte man zwei-, dreimal pro
Woche eine Viertelstunde allein üben.
Gibt es schon erste Erfolge zu vermelden?
Unsere Studie hat ergeben,
dass Sturzrisiko und Zahl der
Stürze im Vergleich zur Kontrollgruppe deutlich sanken.
schenkelhalsfrakturen. Wegen der
Wo gibt es Ihr spezielles Sturzprädann nötigen Bettlägrigkeit ziehen sie
oft Lungenentzündungen nach sich, an ventionstraining bislang?
Wir haben es zum ersten Mal bei der
denen Senioren nicht selten sterben.
BMW BKK in München durchgeführt,
die es jetzt auch an anderen StandorUm das zu vermeiden, wurde ein
ten anbietet. Unser Anliegen wäre es,
spezielles Training entwickelt ...
die Idee in die Breite zu tragen. Idealerweise würden alle Hausärzte sturzgefährdete Patienten ansprechen.
Ließe sich so etwas auch auf eigene Faust in die Tat umsetzen?
Am Anfang wäre es gut, wenn man die
an sich leicht erlernbaren Übungen beigebracht bekommt, verinnerlicht und
sicher selbstständig fortsetzen kann.
Ist das Sturzrisiko für alle, die sich
oft bewegen, generell kleiner?
Wenn man sich normal bewegt, sinkt
es. Bei Menschen, die sich wenig oder
extrem viel bewegen, z. B. häufig wandern, steigt es allerdings wieder an.
STURZPRÄVENTIONSKURSE.
DIE BMW BKK bietet
die Sturzpräventionskurse an. Melden Sie
sich an unter
Anmeldung.bkk.@
bmw.de.
BMW BKK 04.2015 9
AKTIV WERDEN.BRAINJOGGING
DENKEN SIE SICH FIT!
EINE RUNDE KOPFTRAINING.
6. RECHENRAD:
Es gibt eine Zahl, mit der Sie die sechs Rechenaufgaben hintereinander links- oder rechtsherum abarbeiten
können, um auf das angezeigte Endergebnis 206 zu
kommen. Diese liegt zwischen 1 und 9. Mit welcher
Zahl müssen Sie anfangen und welche Richtung ist
richtig? Hinweis: Die Rechenregel „Punktrechnung geht
vor Strichrechnung“ gilt hier nicht!
Ihre GESUNDHEIT hat erfrischenden Denksport aus logischen, sprachlich spannenden und
kniffeligen Aufgaben für Sie gemischt. Hier ist Ihr Fitnessstudio für den Kopf!
x 9.
T
.
+6
ST
AR
17
=
15
X
4
-
8
=
15
C
L
N
R
F
N
E
D
E
U
K
N
M
I
T
E
M
N
L
S
R
D
4. KOPFRECHNER:
Lösen Sie die Aufgabe im
Kopf, ohne Hilfsmittel.
E
H
E
((56 + 8 - 42 - 13) x 5) : 5 = ?
(Zeichnung) entlangwandern. Er beginnt unten links
mit der Ampel. Versuchen Sie, sich die kleinen Figuren
zu merken. Dann schreiben Sie möglichst alle 20 in der
richtigen Reihenfolge auf. Oder Sie starten noch einmal.
GUTE GEHIRNTRAINER.
Illustration: Bernhard Biehler
3. ZAHLENKOMBI:
Bringen Sie die Zahlen und
Rechenzeichen in die richtige
Reihenfolge, sodass das Ergebnis der Rechenaufgabe 15 ist.
5. GEDÄCHTNISWANDERN:
Nehmen Sie bitte ein großes Blatt Papier, durch das
Sie nicht hindurchsehen können, z. B. ein anderes
Magazin. Lassen Sie Ihren Blick den Gedächtnisweg
10 BMW BKK 04.2015
B
8. BUCHSTABENSALAT:
Setzen Sie die Buchstaben der beiden Wörter in die richtige Reihenfolge:
LÖSUNGEN:
2. Würfel C | 3. 8 x 4 - 17 = 15 | 4. Lösung: 9
6. Starten Sie mit 5 und gehen Sie
rechtsherum: + 7 x 9 - 8 x 4 : 2 + 6 = 206
7. Ziehen Sie um den Schneemann in der Mitte ein Quadrat und um
dessen Ecken herum ein größeres, das weitere vier umschließt, sodass nur die Schneemänner in den Ecken ungerahmt allein stehen.
8. Funkelnder Sternenhimmel
A
:2
2. AUFGABE:
Welcher Würfel ist aus der Schablone gefaltet worden?
x4
Mehr Hirntraining online.
Im Internet finden Sie verschiedene
Programme, die Ihr Gehirn gezielt
trainieren. Einige basieren auf den Erkenntnissen neuester Gehirnforschung
und sind vom Bundesministerium für
Gesundheit ausgezeichnet, z. B. NeuroNation. Unter amazon.de oder bei
iTunes finden Sie auch Apps, die sich
als unterhaltsame Unterstützung des
Denkvermögens verstehen. Fast alles
(siehe Kasten) ist gratis anzutesten!
1. HALS ÜBER KOPF:
Stellen Sie zum Aufwärmen unser Magazin auf den Kopf und versuchen
Sie, die Überschriften und Vorspänne zu lesen. Wenn es Ihnen gelingt,
die Wörte im Geiste wieder umzudrehen, lesen Sie auch mal einen Text.
?=206
-8
+7
Autorin: Cora Keller
Das Gehirn kann man wie einen
Muskel verkümmern lassen – oder es
trainieren. Entsprechend gibt es viele
effiziente Wege, wie Sie Ihre grauen
Zellen so in Schwung bringen, dass
das Gehirn schnell reagiert und sich
neue Informationen leicht und länger
merken kann. Ein einfacher Trick ist es,
sich im Alltag nicht alles zu erleichtern:
lieber mal wieder einen Einkaufszettel
im Kopf notieren, die Telefonnummer
eines Freundes auswendig lernen und
ohne technische Hilfe rechnen.
7. NEUN AUF ZWEI STREICHE:
Versuchen Sie, durch das Zeichnen von zwei Rechtecken alle Schneemänner voneinander zu trennen.
Die Vierecke dürfen unterschiedlich groß sein, sich
nicht überschneiden, können sich aber berühren.
Diese Webadressen und Apps
bieten Gehirnjogging-Programme, die Ihr
Denkvermögen gezielt trainieren:
 www.neuronation.de
 www.memorado.de
 „Einstein Gehirntrainer HD free“
 „Gehirnjoggen mit Dr. Kawashima“, für
Kinder und Erwachsene jeden Alters
BMW BKK 04.2015 11
FIT SEIN.LUFTYOGA
Asanas (Körperhaltungen) erst möglich.“ Beispielsweise können auch
Menschen mit einer schwachen Halswirbelsäule den Kopf- oder Schulterstand mit nach unten hängendem Kopf
durchführen. „Die meisten zivilisationsbedingten Handicaps am Bewegungsapparat, wie schwache Bauchmuskeln,
ein zu runder Rücken, Nackenverspannungen oder Defizite in der Beweglichkeit, stellen keinen Grund dar, nicht mit
dem Aerial Yoga zu beginnen“, sagt
Miessner. Im Gegenteil, das Ändern
Autorin: Karen Cop
12 BMW BKK 04.2015
Der „Krieger“ schult im Yoga die Balance und aktiviert die Fußgewölbe
für einen sicheren Stand. Das Tuch unterstützt Sie im „Shoulder Wrap“.
GEWINNEN SIE EINS VON FÜNF
YOGA-ÜBUNGSBÜCHERN.
Das Buch „Aerial
Yoga, schwerelos
glücklich“ der Yogis
Wolfgang Miessner
und Peter Schlösser (erschienen bei
Trinity, 19,99 Euro)
ist für Anfänger
perfekt: Es erklärt
die Grundlagen und
zeigt 60 Übungen
Schritt für Schritt
zum Nachmachen. Dazu wird übersichtlich
erklärt, was die jeweilige Stellung bewirkt
oder unterstützt.
Mit etwas Glück gehört es schon bald
Ihnen, denn wir verlosen 5 Exemplare an
BMW BKK Versicherte!
Fotos aus dem vorgestellten Buch
Mit Aerial Yoga wird der Traum vom Fliegen wahr.
Diese Übungen im Tuch sehen akrobatisch aus,
entlasten jedoch Rücken und Gelenke, weil sie der
Schwerkraft entgegenwirken. Einige Stars sind schon
abgehoben, aber jeder kann es tun. Trauen Sie sich?
Die Sängerin Pink hat den Yogatrend
aus den USA schon während ihrer
„Glitter in the Air“-Tour vorgeführt: In
einem Tuch hängend, schwebte sie wie
eine Zirkusartistin kopfüber durch die
Konzerthalle – die Show eines ProfiYogis! Aber das Gefühl zu schweben
können Sie auch kurz über dem Boden
bekommen, denn das ist viel leichter,
als Zuschauer zunächst denken. Das
kann fast jeder.
Fliegende Gesundheitsgymnastik.
Aerial Yoga, Airyoga oder auch AntiGravity-Yoga bezeichnet Yoga mit
Übungen, die in und mit Trapeztüchern
ausgeführt werden. Meistens sind
diese von dem Yogameister B. K. S.
Iyengar inspiriert, bei denen auch sonst
Hilfsmittel wie Blöcke vorgesehen sind.
Iyengars Ideen entsprechen dem des
Airyoga, wie Aerial-Yoga-Lehrer und
Buchautor (siehe Kasten) Wolfgang
Miessner meint: „Alle Yogaübenden
bringen unterschiedliche Fähigkeiten
mit und einige Schüler können eine Art
Hilfestellung gut gebrauchen. Mithilfe
des Aerial-Tuchs werden manche
Das Tuch fördert die Entspannung und dehnt
gleichzeitig, hier vor allem den Rücken.
Gute Griffe und erste Übungen.
„Wraps“, die Griffhaltungen am Tuch,
unterstützen die Kräfte der
Yogis. Deshalb lernen Sie
MITHILFE DES AERIALzunächst, wie Sie es um
TUCHS WERDEN
Schulter, Handglenke oder
MANCHE ÜBUNGEN
Füße wickeln. AnschlieLEICHTER, Z. B. KOPFSTAND.
ßend geht es los – auf
dem Boden sitzend oder
der Schwerkraft habe „Potenzial für ein liegend, während man sich langsam in
wertvolles Therapietraining.“ Das dehnt die Höhe zieht, erst mit den Händen,
dann mit den Füßen. Achtsam arbeiten
und kräftigt jede Muskelpartie gezielt.
sich künftige Profis vor, bis vielleicht nur
Ob bei Airyoga in München, Asira in
noch ein Arm aus dem „Plank“ (siehe
Berlin oder Chamundi in Leipzig: Der
Abbildung links) den Boden berührt.
Aerial-Yoga-Raum ist voller Schaukeln, die sicher an der Decke befestigt Irgendwann ist es kein Problem mehr,
sich in einem langsamen Salto entsind oder an Stangen. In den festen
spannt nach unten rutschen zu lassen.
Trapezen fühlen Sie sich wie in einer
Der „Side Plank“ schont die Gelenke, stärkt den ganzen Körper und
trainiert eine schlanke Taille, weil dort die Muskeln angespannt werden.
SCHWERELOS
SCHWEBEN.
MEHR KRAFT
GEWINNEN.
Hängematte geborgen. Auch mit fortschreitendem Training brauchen Sie
nicht mehr Mut als ein Kind am Reck.
Ein wenig gewöhnungsbedürftig ist
das Schwanken in der Luft, aber vor allem gibt das Tuch Halt. Damit ist es viel
leichter, auf einem Bein stehend, das
Gleichgewicht zu halten in Positionen
wie dem „Krieger“ (siehe unten). So
wird die Balance langsam geschult.
Senden Sie bitte bis zum 10. Februar 2016
eine Postkarte mit dem Stichwort „Aerial
Yoga“ sowie mit Ihrem Namen und Ihrer
Adresse an die BMW BKK, Postfach
1533, 84126 Dingolfing.*
*Rechtsbelehrung auf Seite 18.
BMW BKK 04.2015 13
BMW BKK INTERN.LEISTUNGEN
BMW BKK 2016.
MEHRLEISTUNGEN, DIE
SICH FÜR SIE AUSZAHLEN.
Die BMW BKK bietet Ihnen auch 2016 ein Plus an Leistungen, das über den
gesetzlichen Rahmen hinausgeht. Zusätzlich kombinieren wir dieses exklusive
Produktportfolio mit einem sehr attraktiven Beitragssatz, der auch weiterhin unter
dem Durchschnitt der gesetzlichen Krankenkassen liegen wird.
ÄRZTLICHE ZWEITMEINUNG
FÜR ORTHOPÄDISCHE EINGRIFFE.
In Deutschland wird oft unnötig schnell operiert. In den
vergangenen Jahren ist die Zahl der Eingriffe und Behandlungsfehler gestiegen. Die BMW BKK bietet ihren Kunden
eine kostenfreie Zweitmeinung durch qualifizierte und unabhängige Fachexperten bei planbaren Eingriffen an Schulter,
Knie, Hüfte und Rücken.
BRUSTKREBS – VORSORGE UND
SICHERHEIT BEI DER THERAPIE.
 Discovering Hands® ist eine spezielle und bewährte Methode, mit welcher die Brust abgetastet wird. Qualifizierte weibliche und sehbehinderte Fachexperten tasten in einem standardisierten Verfahren die Brust ab. Unsere Versicherten
profitieren von dem ausgeprägten Tastsinn und Erfahrungsschatz der Expertinnen. Die BMW BKK übernimmt jährlich
14 BMW BKK 04.2015
bis zu 50 Euro für die Untersuchung in einer zugelassenen
Praxis. Mehr unter www.discovering-hands.com.
 Das Versorgungskonzept „Hallo Baby“ hilft dabei, Scheideninfektionen zu erkennen. Diese können Ursache für eine
Frühgeburt sein. Werdende Mütter erhalten über den Frauenarzt ein kostenloses Testset sowie Informationen rund
um die Schwangerschaft. Sprechen Sie Ihren Frauenarzt an.
 Nach der Entfernung des Tumors in der Brust stellt sich
die Frage, ob die Behandlung mit einer Chemotherapie notwendig ist oder ob eine Antihormonbehandlung ausreicht.
Ein Genexpressionstest kann darüber Auskunft geben. Der
EndoPredict-Test identifiziert Patientinnen-Gruppen, die zu
96 Prozent keinen Rückfall erleiden und daher ohne eine
belastende Chemotherapie optimal behandelt werden können. Sprechen Sie Ihren behandelnden Arzt darauf an.
PREMIUM-VORSORGE FÜR IHR KIND.
Ab 2016 können Kinder aus ganz Deutschland am
Versorgungskonzept „BKK Starke Kids“ teilnehmen. Die
Teilnahme ist freiwillig und umfasst ergänzende Kindervorsorgeuntersuchungen über den gesetzlichen Rahmen
hinaus, z. B. den Babycheck. So unterstützen wir die
Entwicklung der Kinder und garantieren eine qualifizierte
Vorsorge vom Baby bis zum Teenager.
GESUND IN DER SCHWANGERSCHAFT.
 Mineralien wie die Folsäure helfen, Fehlbildungen beim
Embryo entgegenzuwirken. Die BMW BKK unterstützt
werdende Mütter und beteiligt sich mit bis zu 25 Euro an den
Kosten für Folsäure-Präparate. Reichen Sie für die Erstattung
ein grünes Rezept oder ein Privatrezept zusammen mit der
Rechnung in Ihrem Regionalbüro ein.
Fotos: iStockphoto
ÄRZTLICHE ZWEITMEINUNG
BEI KREBSERKRANKUNGEN.
Die Diagnose Krebs verändert das Leben und stellt einen
Einschnitt dar. Viele Patienten fühlen sich hilflos und ratlos.
Die BMW BKK hilft ihnen, unkompliziert und kostenfrei eine
Zweitmeinung zu der Behandlung zu erhalten. Der Vertragspartner HMO garantiert den Versicherten der BMW BKK
eine schnelle Beratung durch ausgewiesene Experten, die
seit Jahren deutschlandweit in Tumorkonferenzen vernetzt
sind, interdisziplinär arbeiten und den Patienten mit ihrer
Erfahrung zur Seite stehen.
die professionelle Zahnreinigung für Versicherte über
18 Jahren mit bis zu 40 Euro pro Jahr.
 Ebenso erhalten Kunden der BMW BKK sechsmal einen
Zuschuss in Höhe von 40 Euro für eine osteopathische
Behandlung, also maximal 240 Euro pro Jahr. Bitte beachten Sie, dass der behandelnde Osteopath Mitglied in einem
Berufsverband der Osteopathen sein oder eine osteopathische Ausbildung nachweisen muss.
 Wir unterstützen werdende Eltern dabei, die Geburt ihres
Kindes so individuell und angenehm wie möglich zu gestalten. Hierzu gehört die freie Wahl der Hebamme inklusive
Rufbereitschaft in den letzten Schwangerschaftswochen
(38. bis 42. Woche). Die BMW BKK erstattet bis zu 250
 Die Kursdatenbank der BMW BKK bietet unter dem
Euro für die Hebamme, die als Leistungserbringerin niederDach der „Zentralen Prüfstelle Prävention“ rund 400.000
gelassen sein muss.
Gesundheitskurse an, die mit bis zu 200 Euro im Jahr
Ergänzend übernimmt die BMW BKK die Kosten für die
unterstützt werden. Die Förderung gilt für maximal zwei
Geburtsvorbereitungskurse und die RückbildungsgymnasKurse pro Versicherten und Kalenderjahr.
tik, sofern diese auch von Hebammen durchgeführt werden.
Die Kosten werden direkt mit der BMW BKK abgerechnet.
 Psychische Erkrankungen und Belastungen können
jeden treffen. Die BMW BKK bietet an allen WerksstandRABATTARZNEIMITTEL – ONLINE-SUCHE.
orten für ihre Versicherten exklusiv einen Psychologischen
Viele Kunden fragen sich, welche Rabattarzneimittel von
Beratungsservice (PBS) an. Der PBS gibt Hilfestellungen
der BMW BKK in welcher Höhe bezahlt werden. Ist eine
im Umgang mit psychischen Erkrankungen. Zusätzlich
Zuzahlung nötig? Antworten liefert die Online-Suche auf der informiert er über Rehabilitationsmaßnahmen oder SelbstWebsite der BMW BKK, die Auskunft über die Präparate,
hilfegruppen.
deren Preise sowie die Zuzahlung gibt – und das tagesaktuell, wie Sie es in Ihrer Apotheke erfahren würden.
DIE MEHRLEISTUNGEN DER BMW BKK.
TOP-MEHRLEISTUNGEN BLEIBEN ERHALTEN.
 Wo andere Krankenkassen kürzen, bleibt die BMW BKK
bei ihrem Versprechen. So bezuschussen wir auch weiterhin
Eine Übersicht über diese und weitere Leistungen, die über den
gesetzlichen Rahmen hinausgehen, finden Sie im Internet unter
www.bmwbkk.de/mehrleistungen.
BMW BKK 04.2015 15
BMW BKK INTERN.PFLEGE
BMW BKK INTERN.TÜV-ZERTIFIZIERUNG
PFLEGE IM
ÜBERBLICK.
TÜV SÜD ATTESTIERT BMW BKK
HOHE KUNDENZUFRIEDENHEIT.
Ihre BMW BKK hat sich erneut einer Überprüfung durch TÜV SÜD
gestellt – und wurde für hohe Kundenzufriedenheit ausgezeichnet!
Die Leistungen der Pflegeversicherung
können Versicherte nutzen, die eine
finanzielle oder pflegerische Unterstützung benötigen. Sehen Sie die
wichtigsten Leistungen Ihrer BMW BKK,
die bis zur Pflegeversicherungsänderung
im Jahr 2017 gelten.
Vollstationäre Pflege.
Mit Leistungen der vollstationären
Pflege werden Pflegebedürftige unterstützt, die z. B. in einem Pflegeheim
leben. Der Leistungsbetrag liegt je
nach Pflegestufe zwischen 1.064 Euro
und 1.995 Euro im Härtefall.
Kurzzeitpflege.
Viele Pflegebedürftige sind nur für
eine begrenzte Zeit auf vollstationäre
Pflege angewiesen, besonders zur
Bewältigung von Krisensituationen bei
der häuslichen Pflege oder übergangsweise im Anschluss an einen
Krankenhausaufenthalt. Für sie gibt es
die Kurzzeitpflege in entsprechenden
stationären Einrichtungen bis zu vier
16 BMW BKK 04.2015
Notwendige Ersatzpflege.
Macht die private Pflegeperson Urlaub
oder ist sie durch Krankheit vorübergehend an der Pflege gehindert, übernimmt die Pflegeversicherung die Kosten einer notwendigen Ersatzpflege
(max. Leistungsbetrag 1.612 Euro im
Kalenderjahr). Wird die Ersatzpflege
durch nahe Angehörige durchgeführt,
sind die Leistungen auf den 1,5-fachen
Betrag des Pflegegeldes beschränkt.
Teilstationäre Leistungen.
Unter Tages- und Nachtpflege (teilstationäre Versorgung) versteht man die
zeitweise Betreuung im Tagesverlauf
in einer Pflegeeinrichtung. Die Leistungen von 231 Euro bis 1.612 Euro
können neben der ambulanten Pflegesachleistung oder dem Pflegegeld in
vollem Umfang in Anspruch genommen werden.
Wohnumfeld verbessern.
Ist es notwendig, das Wohnumfeld an
die besonderen Belange des Pflegeoder Betreuungsbedürftigen individuell
anzupassen, kann sich die Pflegekasse
mit einem Betrag von bis zu 4.000 Euro
beteiligen bzw. bis zu 16.000 Euro,
wenn mehrere Anspruchsberechtigte
zusammenwohnen.
Neue Wohnformen.
Diese bieten die Möglichkeit, zusammen mit Menschen in derselben
Situation zu leben und Unterstützung
zu erhalten. Hier sind monatliche Leistungen bis zu 205 Euro möglich.
Zusätzliche Betreuung.
Den Betreuungsbetrag erhalten Versicherte mit erheblich eingeschränkter
„Alltagskompetenz“ (psychisch kranke,
behinderte oder demenziell erkrankte
Menschen). Je nach Betreuungsbedarf
kann ein Grundbetrag von 104 Euro
oder ein erhöhter Betrag von 208 Euro
geleistet werden.
Haben Sie Fragen?
Dann wenden Sie sich telefonisch an
0800 112 82 40 oder per E-Mail an:
[email protected].
Das Zertifikat für die hohe Kundenzufriedenheit überreichte Christian
Erichsen von TÜV SÜD (rechts) an BMW BKK Vorstand Norbert Haberl.
gen ergaben, dass die Versicherten sehr zufrieden mit ihrer
Kasse sind. 98 Prozent würden die BMW BKK an Verwandte und Freunde weiterempfehlen.
PFLEGESTÄRKUNGSGESETZ II.
Mit dem Pflegestärkungsgesetz II
sollen die Leistungen der Pflegeversicherung und damit auch die Pflegestufen mit
Wirkung zum 1. Januar 2017 grundlegend
reformiert werden. Ihre BMW BKK wird
Sie rechtzeitig über die Auswirkungen
informieren!
Fotos: Marian Wilhelm
Pflegesachleistungen.
Pflegesachleistungen können für die
Hilfe durch einen ambulanten Pflegedienst eingesetzt werden. Je nach
Pflegestufe reicht der Leistungsbetrag
von 231 Euro in Pflegestufe 0 mit Demenz bis 1.995 Euro im Härtefall.
Wochen (max. 1.612 Euro). Dabei kann
der im Kalenderjahr bestehende, noch
nicht verbrauchte Leistungsbetrag für
Verhinderungspflege auch für Leistungen der Kurzzeitpflege eingesetzt
werden.
Besonders die Freundlichkeit, das Engagement und die
Fachkompetenz der BMW BKK Mitarbeiter kamen bei
der Beurteilung gut an. Auch die Bearbeitungsdauer von
Leistungsanträgen und die schnellen Überweisungen von
Geldleistungen wurden von den Versicherten überdurchschnittlich gut bewertet. Christian Erichsen von TÜV SÜD
betonte bei der Übergabe des Zertifikats Mitte September
in München: „Das TÜV SÜD-Prüfzeichen ist kein Geschenk
an die BMW BKK. Hinter der Organisation müssen Menschen stehen, die sich täglich der Herausforderung stellen,
ihre Kunden zufriedenzustellen.“
TÜV SÜD führte die Kundenzufriedenheitsanalyse der
BMW BKK im Frühjahr 2015 durch, welche die Basis für die
Zertifizierung war. Die fast 1.500 ausgewerteten Fragebö-
Fotos: F1 Online
Pflegegeld für häusliche Pflege.
Das Pflegegeld kann in Anspruch
genommen werden, wenn z. B. Angehörige die Pflege übernehmen. Es
kann auch mit Pflegesachleistungen
kombiniert werden und reicht von 123
Euro in Pflegestufe 0 bis 728 Euro in
Pflegestufe III.
Autorin: Angelika Beck
Die BMW BKK liegt mit ihrem Kurs richtig.
Bewusst hatte sich die BMW BKK dazu entschlossen,
wieder TÜV SÜD als renommierte und vertrauenswürdige
Organisation zur Prüfung zu beauftragen, mit deren Werten
sich die Kasse sehr gut identifizieren kann. So nahm dieser
zum zweiten Mal die Analyseergebnisse der Themenfelder
Website, Online-Filiale, Psychologischer Beratungsservice,
Kundenmagazin, Leistungen sowie Kundenservice per Telefon, E-Mail, Brief/ Fax in den verschiedenen Regionalbüros
unter die Lupe. Überprüft wurde auch die Zufriedenheit mit
dem Beschwerdemanagement.
Das Ergebnis zeigt, dass die BMW BKK mit ihrem Kurs
richtig liegt, kontinuierlich ihre Mehrleistungen über den
gesetzlichen Rahmen hinaus auszuweiten. Als besonders
wichtige Leistungen empfanden die Versicherten dabei die
ärztliche Zweitmeinung bei geplanten Operationen, die medizinische Hotline sowie den Zuschuss zur professionellen
Zahnreinigung und die Osteopathie.
Höchste Qualität auch in Zukunft.
Christian Erichsen von TÜV SÜD gab den Vertretern der
BMW BKK auch Hinweise für Verbesserungen mit an die
Hand. So sollte etwa die Website übersichtlicher gestaltet werden. Diese Anregung wurde bereits im Sommer
umgesetzt. Schwerpunkte der neuen Website sind zum
einen Nutzerfreundlichkeit und mehr Online-Angebote,
zum anderen die einfache Suche nach Ärzten, Kliniken und
Pflegeeinrichtungen. Auch das Layout und die Themen der
GESUNDHEIT werden nach den Hinweisen von TÜV SÜD
im nächsten Jahr genauer betrachtet. Der Vorstand der
BMW BKK, Norbert Haberl, sprach sich bei der Verleihung
des TÜV SÜD-Zertifikats klar für höchste Qualität aus: „Wir
werden die Erkenntnisse und Anregungen aus unserer
Kundenbefragung in unsere Prozesse einfließen lassen –
Stillstand bedeutet Rückschritt. Nur so werden wir uns für
unsere Kunden kontinuierlich weiterentwickeln können.“
DIE NEUE WEBSITE DER BMW BKK.
Damit unsere Versicherten einfacher Informationen auf unserer Website finden können, haben
wir diese komplett erneuert. Sehen Sie sich nun
Aufzeichnungen unserer Veranstaltungen an,
nutzen Sie Gesundheitsmodule wie den BMW
BKK Gedächtnistrainer oder melden Sie sich bei
dem kostenlosen Herzcoach an!
BMW BKK 04.2015 17
GUT ESSEN.WEIHNACHTSBÄCKEREI
KNUSPRIG, KERNIG UND GLEICH FERTIG.
SÜSSE PLÄTZCHEN ZUM VERSCHENKEN.
Dieses Backwerk duftet wunderbar, schmeckt köstlich und ist vollwertig. Wir haben auf
besonders gute Zutaten geachtet, damit Sie die Vorweihnachtszeit gesund genießen können.
APRIKOSENMAKRONEN MIT HAFERFLOCKEN.
Zutaten für circa 35 Stück:
200 g Weizenvollkornmehl, 100 g
gemahlene Mandeln, 50 g Rohrohrzucker, 1 TL Zimt, Abrieb von
½ Bioorange, 1 Messerspitze
gemahlene Nelken, 200 g Butter,
1 Ei, etwas Mehl, 100 g Johannisbeerkonfitüre, Puderzucker.
Mehl mit Mandeln, Zucker, Zimt,
Orangenabrieb und Nelken
mischen. Butter mit der Teigkarte
unterhacken. Ei zugeben, rasch zu
einem glatten Teig verkneten. Nach
Bedarf kaltes Wasser oder Mehl
zugeben. Teig in Frischhaltefolie
gewickelt ca. 30 Min. kalt stellen.
Den Backofen auf 180 °C vorheizen.
Backblech mit Backpapier auslegen.
Den Teig portionsweise messerrückendick ausrollen, rautenförmige
Plätzchen mit gewelltem Rand
ausstechen, auf das Blech legen,
10–12 Min. goldbraun backen.
Je eine Plätzchenunterseite mit
etwas Konfitüre bestreichen, ein
zweites Plätzchen darauflegen,
leicht andrücken, auskühlen lassen.
Mit wenig Puderzucker bestäuben.
18 BMW BKK 04.2015
AUSGEZEICHNETE KLINIK.
SPITZENMEDIZIN IN LANDSHUT.
VEGANE PLÄTZCHEN MIT NÜSSEN.
Zutaten für circa 60 Stück:
250 g vegane Margarine, 200 g Rohrzucker, 150 g kernige Haferflocken, 200 g Mehl, 1 Prise Zimt, 1 TL Weinsteinbackpulver, 100 ml Sojamilch, 250 g gemischte
Nüsse, z. B. Mandeln, Pistazien, Cashews.
Margarine mit dem Zucker im Topf bei wenig Hitze schmelzen lassen, bis sich der Zucker aufgelöst hat. Haferflocken
mit Mehl, Zimt und Backpulver mischen. Milch in die ButterZucker-Masse rühren. Nach und nach den Mehlmix unterrühren. Vom Herd nehmen, etwas abkühlen lassen. Den
Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Nüsse hacken, unter
die Teigmischung heben, mit zwei Teelöffeln in regelmäßigen Abständen kleine Häufchen auf zwei mit Backpapier
belegte Bleche setzen. Im Ofen ca. 15 Min. leicht braun
backen. Auf einem Kuchengitter kalt werden lassen.
In einer hübschen Dose sind die Plätzchen gut verpackt. In
der hier abgebildeten zweiten Dose sehen Sie Marmeladenschnecken, die noch leichter zu backen sind: 200 g Vollwertmehl mit 80 g Rohrzucker, je 1 Messerspitze Vanille
und Natron, 50 g kalter Margarine in Stückchen und je 1 EL
Sojasahne, Sojamilch und Wasser verkneten, in Folie packen, 1 Std. kühlen, rechteckig ausrollen, mit Marmelade
bestreichen, fest einrollen, wieder 1 Std. kühlen, in Scheiben schneiden und bei 200 °C ca. 12 Min. lichtgelb backen.
IMPRESSUM
HERAUSGEBER: BMW BKK,
Mengkofener Str. 6, 84130 Dingolfing,
www.bmwbkk.de
PROJEKTLEITUNG: Angelika Beck
VERLAG: Journal International
Verlags- & Werbegesellschaft mbH,
Hanns-Seidel-Platz 5, 81737 München,
www.journal-international.de
VERLAGSLEITUNG: Stefan Endrös,
Gerd Giesler, Christian Schwalbach
Das Ärzteteam des Endoprothetik-Zentrums um Chefarzt und Privatdozent Dr. Klaus
Lerch (blaues Hemd) freut sich über die wertvolle Auszeichnung durch ClarCert.
REDAKTIONSLEITUNG: Karen Cop
GRAFIK: Bernhard Biehler
BILDREDAKTION: Jürgen Stoll
AUTOREN: Angelika Beck, Karen Cop, Barbara
Lang, Maria Maximiliane Fister, Cora Keller,
Timm Rotter, Antoinette Schmelter de Escobar,
Veronika Waltl
SCHLUSSKORREKTUR: Norbert Misch-Kunert,
Nicole Grinzinger, Sabine Amar
PRODUKTION: Tina Probst
REPRODUKTION: PMI Publishing Verlag GmbH &
Co. KG, München
DRUCK: Bechtle Druck & Service Esslingen
* Rechtsbelehrung für alle Gewinnspiele dieser Ausgabe:
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Teilnahmeberechtigt sind ausschließlich alle BMW BKK Versicherten. Mitarbeiter der BMW BKK,
des Verlags und des Sponsors sowie deren Angehörige können
nicht teilnehmen. Alle Gewinne sind von unseren Kooperationspartnern gesponsert und nicht aus Mitgliederbeiträgen finanziert.
Der Gewinner wird per Post benachrichtigt.
Das Endoprothetik-Zentrum im Klinikum Landshut wurde mit einem wertvollen Zertifikat
ausgezeichnet. Auch die BMW BKK schätzt die erstklassigen Leistungen.
Fotos: Stockfood (3), iStockphoto
LINZER SCHNITTEN.
Zutaten für circa 30 Stück: 40 g zarte Haferflocken, 60 g Buchweizen, 80 g getrocknete Aprikosen, 2 Eiweiß, 1 EL Zitronensaft, 80 g
Rohrohrzucker, ½ TL Lebkuchengewürz.
Backofen auf 160 °C Umluft vorheizen. Haferflocken und Buchweizen in
einer heißen Pfanne rösten, abkühlen lassen, im Blitzhacker zerkleinern.
Aprikosen fein hacken. Eiweiß mit Zitronensaft steif schlagen. Zucker
einrieseln lassen, wieder steif schlagen. Buchweizenmix mit Lebkuchengewürz und Aprikosen unterziehen. Mit Teelöffel oder Spritztüte kleine
Häufchen auf ein mit Backpapier belegtes Backblech setzen, ca. 20 Min.
goldbraun-knusprig backen. Vom Blech nehmen und auskühlen lassen.
Die Klinik für Orthopädie und Unfallchirurgie des Klinikums Landshut führt jedes Jahr hunderte Eingriffe im Bereich
der Endoprothetik durch, vor allem an
Hüft- und Kniegelenken. Das Gelenkzentrum gehört zu den erfahrensten in
ganz Bayern, denn das Ärzteteam von
Chefarzt Privatdozent Dr. Lerch setzt
vom Meniskusersatz über die Meniskustransplantation bis hin zum Kreuzbandersatz und zur Vollendprothese
alle Diagnose- und Therapieformen um
– mit herausragendem Erfolg, wie jetzt
versorgung und einer entsprechend
hohen Patientenzufriedenheit. Aber
auch die Transparenz und die Ausstattung der Operationssäle wurde
ausgezeichnet.
Sehr hohe Qualität.
„Anhand unserer Zahlen wussten wir,
dass die Qualität sehr hoch ist. Wenn
einem dies durch eine externe Prüfstelle bestätigt wird, die uns mit vielen
Kliniken vergleichen kann, dann ist
das eine enorme Würdigung für mein
gesamtes Team“, sagt Dr.
Klaus Lerch. „Bisher haben
KEIN PATIENT MUSSTE
wir noch nie einen PatienWEGEN GELENKERSATZ ten wegen Komplikationen
beim Gelenkersatz verlegen
VERLEGT WERDEN.
müssen, sondern stets eine
wohnortnahe Versorgung garantieren
die Prüfer des anerkannten Zertifizierungsinstituts ClarCert bestätigten. Es können.“ Dennoch möchte er sich
jetzt nicht zurücklehnen, sondern das
verlieh dem Endoprothetik-Zentrum
Zentrum weiterentwickeln und die
eine Auszeichnung mit Blick auf die
sehr erfahrenen Operateure, die hohen Qualität kontinuierlich erhöhen. Zumal
das Einsetzen einer Prothese das letzte
Qualitätsstandards bei der Patienten-
Mittel der Wahl sei. Vorher müssen
alle anderen Möglichkeiten wie die
Schmerztherapie oder eine Spritzenbehandlung ausgeschöpft sein. „Das
menschliche Gelenk bleibt unerreicht“,
sagt Dr. Lerch.
Gute Betreuung
der BMW BKK Versicherten.
BMW BKK Vorstand Norbert Haberl
gratuliert dem ausgezeichneten Ärzteteam und bedankt sich für die gute
Zusammenarbeit: „An dem BMW
Standort Landshut werden Versicherte
der BMW BKK auf hohem medizinischen
Niveau behandelt. Unsere Versicherten
schätzen die qualitativ hohe Versorgung
und erstklassige Betreuung.“
Klinikum Landshut gGmbH
Robert-Koch-Straße 1
84034 Landshut
Telefon: 0871 / 698-0
www.klinikum-landshut.de
BMW BKK 04.2015 19
Anzeige
ACTION.
MEHR CONNECTIVITY. MEHR RAUM. MEHR X.
DER NEUE BMW X1.
Der neue BMW X1
Abbildung zeigt Sonderausstattungen.
www.bmw.de/x1
Freude am Fahren

Download Report