Anzeige JA ZU EINEM STARKEN KÖRPER STARKE MUSKELN – STARKES LEBEN TAG DES GESUNDEN RÜCKENS AM 17.01.2016 TAG DES GESUNDEN RÜCKENS AM 17. JANUAR 2016 IM KIESER TRAINING IN KASSEL Ein starker Rücken gibt Ihnen Haltung und trägt Sie leichter durchs Leben. Sie haben es selbst in der Hand, dass es auch so ist. Daran erinnert der Tag des gesunden Rückens, der dieses Jahr am 17. Januar 2016 stattfindet. Dieser Tag soll als Ansporn dienen, regelmäßig für seinen Rücken und seine Körperhaltung aktiv zu werden. Ein Startschuss eben. Genau dabei möchten wir Sie unterstützen. Wir nehmen Ihren Rücken unter die Lupe und analysieren seine Funktion. Keine Rezepte von der Stange – je nach Ergebnis prüfen wir individuell, ob wir Ihnen zu einer Medizinischen Kräftigungstherapie der Wirbelsäule raten oder ob eine vorbeugende Stabilisierung vor allem der Rücken- und Bauchmuskeln ausreicht. Dazu beraten Sie unsere Spezialisten und Ärzte gern. Arbeit, Familie und Hobbys brauchen Ihre Zeit und Kraft. Heute und in Zukunft. Ein Rücken mit Problemen hat da sicher keinen Platz. Stark werden und stark bleiben – mit Kieser Training schaffen Sie es. Wir haben deshalb eine effiziente Trainingsmethode entwickelt. Ein- bis zweimal wöchentlich 30 Minuten, mehr Zeit kostet es nicht, ein starker Mensch zu sein. 30 Minuten Zeit für sich selbst. Kraft hebt Ihre Stimmung, gibt Ihnen ein gutes Gefühl und macht Sie noch attraktiver. Starke Menschen sind selbstbewusst. Trainierte Muskeln geben Ihnen Haltung, Sicherheit und drehen Ihre biologische Uhr zurück. Und Sie werden es am eigenen Körper spüren: Ein starker Rücken macht Ihr Leben leichter. Darum nutzen Sie jetzt unser attraktives Einstiegsangebot. Probieren Sie es einfach aus und vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Einführungstraining unter Telefon (0561) 766 97 99. JETZT TESTEN – UND 100 EURO SPAREN BIS 24.01.2016!* STÄRKEN SIE IHREN RÜCKEN #WIRSINDSTARK Besuchen Sie uns gern am 17.01.2016 von 10.00 bis 18.00 Uhr zu unserem Tag des gesunden Rückens bei Kieser Training in Kassel. MIT KIESER TRAINING EFFIZIENT DEN RÜCKEN STÄRKEN Kieser Training Kassel Grenzkraft Gesellschaft für präventives Krafttraining mbH Garde-du-Corps-Str. 2 | Tel. (0561) 766 97 99 kieser-training.de *100 Euro Rabatt bei Abschluss einer Mitgliedschaft bis zum 24.01.2016 ab 49 Euro mtl. – auf das Einführungspaket. Eine Verrechnung bzw. Auszahlung im Gegenwert ist nicht möglich. Das Angebot ist nicht mit anderen Aktionen kombinierbar. JA ZU EINEM STARKEN KÖRPER DIE WELTNEUHEIT UNSERE BECKENBODENMASCHINE Erstmals ist es möglich, mithilfe des Trainingsgeräts A5 die Beckenbodenmuskulatur gezielt und isoliert zu trainieren. Hierbei spielt es keine Rolle, ob bereits Beschwerden bestehen oder nicht. Die Maschine kann sowohl in der Prävention als auch für Menschen mit Beschwerden verwendet werden. DAS ERHALTEN SIE BEI KIESER TRAINING 1. TRAINING – PERSÖNLICH BEGLEITET Der Trainingswiderstand beträgt, abhängig vom gewählten Programm, zwischen 60 und 80 % der maximal gedrückten Kraft. Aber auch das Loslassen/Entspannen des Beckenbodens wird geübt: Eine Abfolge von Anspannung und der ebenso wichtigen Entspannung bestimmt den Trainingsverlauf. Einführungstraining mit Erstellen eines Trainingsplans nach individuellen Zielsetzungen A5 Für einen starken Beckenboden KONSTRUKTION UND TRAINING Kernstück der Maschine ist ein Drucksensor, der waagerecht in die Sitzfläche eingearbeitet ist. Der Trainierende setzt sich rittlings auf den Sensorschlauch und platziert seine Sitzbeinhöcker rechts und links des Sensorschlauches. Mit Kontraktion des Beckenbodens nähern sich die Sitzbeinhöcker an, dadurch entsteht ein Druck auf den Sensorschlauch. Dieser misst die Intensität der Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur und visualisiert sie auf dem Bildschirm. 2. TRAINING – PERSÖNLICH BEGLEITET Vermittlung der Maschineneinstellungen 3. TRAINING – PERSÖNLICH BEGLEITET Durchführung des vollständigen Trainingsprogramms MEDIZINISCHE TRAININGSBERATUNG Prüfung und eventuelle Anpassung des Trainingsplans Das Training besteht aus einer Abfolge von Muskelkontraktionen. Der Trainingsverlauf wird durch einen Computer vorgegeben. Die Maximalkraft wird vor jedem Training ermittelt. Der Trainierende muss dazu dreimal den Beckenboden maximal anspannen. 10. TRAINING – PERSÖNLICH BEGLEITET Erste Erfolgskontrolle und Beantwortung offener Fragen 20. TRAINING – PERSÖNLICH BEGLEITET Erfolgskontrolle (nach jeweils 20 Trainingseinheiten mit Neuprogramm) RÜCKENANALYSE UND KRAFTMESSUNG WIE STARK SIND IHRE RÜCKENSTRECKER? Rückenschmerzen sind fast immer das Resultat zu schwacher Rückenstrecker – also der Muskelgruppe, die Ihre Wirbelsäule stabilisiert und Ihre Bandscheiben schützt. „Ist diese Muskelpartie zu schwach, degenerieren Wirbelgelenke und Bandscheiben schneller“, erklärt Dr. med. Gabriela Kieser. Die Ärztin ist bei Kieser Training für die medizinische Entwicklung verantwortlich. Sie warnt: „Dadurch entstehen häufig schmerzhafte Blockaden, Arthrosen, Entzündungen der Wirbelgelenke oder Bandscheibenvorfälle.“ Finden Sie heraus, wie stark Ihre Rückenstrecker sind: „Mit Hilfe unserer computergestützten Lumbar Extension-Maschine ermitteln wir, ob Sie noch von der vollständigen Beugung in die Jederzeit als Standortbestimmung oder Erfolgskontrolle einsetzbar Das genaue Angebot erfahren Sie in Ihrem Kieser TrainingStudio in Kassel. vollständige Streckung kommen oder bereits Rückenschmerzen und Bewegungseinschränkungen vorliegen. Im Anschluss messen wir in verschiedenen Positionen die Kraft Ihrer tiefen Rückenmuskeln“, erläutert die Ärztin. Die Resultate werden vom Computer aufgezeichnet und mit Normdaten beschwerdefreier Personen verglichen. Das Ergebnis zeigt wissenschaftlich fundiert den IST-Zustand dieser Muskelgruppe. Eine ideale Basis für die Trainingsplanung, meint die Ärztin: „Auf dieser Basis können wir dann die richtigen Maßnahmen ergreifen und Ihr Krafttraining perfekt auf Sie abstimmen. Vor allem bei chronischen Beschwerden können wir die Rückenstrecker mit dieser Maschine schnell und effektiv aufbauen.“ DAS ERHALTEN SIE BEI KIESER TRAINING RÜCKEN Möchten Sie gezielt und unter Anleitung eines Instruktors Ihre Rücken- oder Nackenmuskeln effizient kräftigen, empfehlen wir Ihnen Kieser Training Rücken (KTR). Es enthält folgende Leistungen: MEDIZINISCHE TRAININGSBERATUNG Abklärung durch medizinische Fachperson, Besprechung des Trainingsziels und Festlegung des Trainingsprogramms RÜCKENANALYSE TRAININGSSITZUNGEN PERSÖNLICH BEGLEITET MEDIZINISCHE TRAININGSBERATUNG SELBSTSTÄNDIGES TRAINING Analyse der Kraft und Beweglichkeit der Rückenmuskeln zu Beginn und am Ende des Aufbautrainings zur Erfolgsdokumentation Kräftigung der Rückenmuskeln an LE/CE unter Anleitung eines speziell ausgebildeten Instruktors. Zunächst zwölf Sitzungen, weitere wenn das Trainingsziel noch nicht erreicht ist Besprechung mit medizinischer Fachperson über Trainingsresultat und weiteres Vorgehen Zum Erhalt des Trainingserfolgs Das genaue Angebot erfahren Sie im Kieser Training-Studio in Kassel. JA ZU EINEM STARKEN KÖRPER KIESER TRAINING STÄRKT DEN GANZEN KÖRPER LEISTUNGSKRAFT PSYCHE & GEDÄCHTNIS Innerhalb von nur einem halben Jahr steigt die Kraft um 25 Prozent und damit auch die körperliche Leistungsfähigkeit. Kieser Training schafft die ideale Basis für Alltag und Beruf, erfolgreiches Ausdauertraining und andere sportliche Aktivitäten. Das Training fördert Selbstwahrnehmung, Selbstbewusstsein und Präsenz. Es hilft, Stress zu bewältigen und die Schlafqualität zu verbessern. Auch die kognitive Leistungskraft verbessert sich. KNOCHEN HERZ & KREISLAUF Krafttraining stimuliert den Knochenstoffwechsel. Es werden vermehrt Mineralsalze eingelagert und Knochensubstanz auf- bzw. umgebaut. Der Effekt: Knochenmasse, -dichte und -festigkeit erhöhen sich. Das Herz benötigt bei einer gut trainierten Muskulatur bis zu 40 Prozent weniger Sauerstoff als bei einer untrainierten. Puls und Blutdruck steigen bei Belastung weniger stark an. Das entlastet das Herz. WIRBELSÄULE STOFFWECHSEL Eine starke Muskulatur stabilisiert die Wirbelsäule, verbessert die Haltung und schützt vor Rückenbeschwerden. Das Training feuert Stoffwechsel und Fettverbrennung an. Der Körper verbraucht mehr Energie, selbst im Schlaf. GELENKE FIGUR & HAUT Eine starke Muskulatur stabilisiert die Gelenke und macht sie beweglicher. Das schützt vor Verletzungen und Beschwerden. Das Training strafft die Figur und die Haut. Der gesamte Körper wirkt aufrechter, jünger und dynamischer. BÄNDER & SEHNEN SEXUALITÄT Das Training stimuliert den Stoffwechsel von Bändern und Sehnen. Sie werden fester und belastbarer. Insbesondere das Training der Beckenbodenmuskulatur fördert das sexuelle Empfindungsvermögen und hilft bei Dysfunktionen. Zudem sichert es die Kontinenz. TRAINIEREN STATT OPERIEREN DR. MED. GABRIELA KIESER, PRAKTISCHE ÄRZTIN FÜR MEDIZINISCHE KRÄFTIGUNGSTHERAPIE Wann ist eine Kräftigungstherapie für den Rücken angezeigt? Gibt es Studien, die die Wirksamkeit belegen? Trotz dieser Ergebnisse wird oft und schnell operiert ... Sie ist empfehlenswert, wenn Menschen unter chronischen Rückenbeschwerden leiden. Ebenso bei Bandscheibenvorfällen, Verschleißerscheinungen, Wirbelgleiten oder Osteoporose. Zwar lassen sich krankhaft anatomische Veränderungen wie ein Bandscheibenvorfall nicht wegtrainieren. Aber mit der Kräftigung der umliegenden Muskeln gehen die Beschwerden meist zurück, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit nehmen wieder zu. Dadurch steigt auch die Lebensqualität. Die Wirksamkeit ist durch eine Reihe nationaler und internationaler Studien belegt. 2009 hat unsere Forschungsabteilung eine eigene Studie durchgeführt, die von einem unabhängigen Wissenschaftsgremium kontrolliert wurde. 531 Probanden zwischen 18 und 87 Jahren haben hier bundesweit trainiert. Sechs Monate, zweimal pro Woche je 30 Minuten. Die Ergebnisse belegen die Effizienz der Therapie: 74 Prozent der Probanden, die die Therapie absolvierten, erreichten ihr Ziel, „Schmerzen zu reduzieren“. Jeder dritte Teilnehmer war nach dieser Zeit völlig beschwerdefrei. Schon in den 90er-Jahren verordnete der US-Mediziner Brian Nelson Rückenschmerzpatienten, denen eine Operation bevorstand, eine Kräftigungstherapie an Therapiemaschinen, wie wir sie verwenden. Nach zehn Wochen mussten nur 3 der 38 OP-Kandidaten unters Messer. Inzwischen gibt es weitere Studien, die bestätigen, dass eine gezielte Kräftigung der tiefen Rückenstrecker Operationen verhindern kann. JA ZU EINEM STARKEN KÖRPER TAG DES GESUNDEN RÜCKENS BEI KIESER TRAINING IN KASSEL AM SONNTAG, 17. JANUAR 2016 VON 10.00 BIS 18 .00 UHR JETZT TESTEN UND 100 EURO SPAREN BIS 24.01.2016! IST IHR RÜCKEN STARK GENUG? #WIRSINDSTARK UNSER PROGRAMM AM 17. JANUAR 2016 VON 10.00 BIS 18.00 UHR 10.00 – 18.00 Uhr Fragen Sie uns! Sie sind nicht sicher, ob Krafttraining für Sie das Richtige ist? Wir beantworten Ihnen gerne alle Fragen zum Kieser Training-Konzept. 10.00 – 18.00 Uhr Wie stark ist Ihr Rücken? Computergestützte Analyse der Rückenmuskulatur 10.00 – 18.00 Uhr Wie stark ist Ihr Beckenboden? Die Weltneuheit. Gezieltes Beckenbodentraining mit visueller Kontrolle. 10.00 – 18.00 Uhr Chirotractor: Blockierungen der Lendenwirbelsäule können Sie jetzt selbst lösen. 10.00 – 18.00 Uhr Wie alt ist Ihr Körper wirklich? Wir bestimmen mit unserem Analysesystem Ihr biologisches Alter. 10.00 – 18.00 Uhr Schluss mit Umknicken: Die neuen Maschinen zur Kräftigung des Sprunggelenks (Weltneuheit). 16.00 Uhr Fachvortrag Diplom-Sportwissenschaftler Matthias Schmücker: „Krafttraining als Jungbrunnen für Körper und Geist“ 16.30 Uhr Fachvortrag Dr. med. Ulrich Luther: „MKT – die erfolgreiche Rückentherapie“ Wir freuen uns auf Sie. Öffnungszeiten: Montag bis Freitag 07.30 – 21.30 Uhr Samstag, Sonntag und Feiertage 09.00 – 18.00 Uhr kieser-training.de GUT (2,4) Im Test: 7 überregional vertretene Fitnessstudioanbieter Ausgabe 1/2014 13MH11 Erfahren Sie, wie fit und leistungsfähig Sie für Alltag, Beruf und Sport sind. Gerne stellen wir Ihnen unser Training vor. Erfahren Sie mehr über die Vorteile eines starken Körpers. Kraft ist Gesundheit! Kieser Training Kassel Grenzkraft Gesellschaft für präventives Krafttraining mbH Garde-du-Corps-Straße 2 34117 Kassel Telefon (0561) 766 97 99 [email protected]
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