Gesundheit - VG Wachenheim

Gesundheit
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Durch die leicht erlernbaren und abwechselnde An- und Entspannungsübungen bestimmter
Muskelpartien der PME, verhelfen zu einem neuen Körperbewusstsein und lassen sie den
Alltag mit Wohlbefinden erleben.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3012001WA
Rositta Raad
Montag, 18.1.16, 20.20 - 21.05 Uhr
12 Abende / 27 €
Friedelsheim-Gönnheim, Schulsporthalle
Yoga
- für Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Körperübungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden werden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte oder Decke, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3013201WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 21.1.16, 18.00 - 19.30 Uhr
8 Abende / 36 €
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Yoga
- für Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Körperübungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden werden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte oder Decke, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3013202WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 7.4.16, 18.00 - 19.30 Uhr
12 Abende / 53 €
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Yoga
- für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Übungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte oder Decke, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
K3013301WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 21.1.16, 16.45 - 17.45 Uhr
8 Abende / 25 €
Ort
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Yoga
- für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Körperübungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3013302WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 21.1.16, 19.45 - 21.15 Uhr
8 Abende / 36 €
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Yoga
- für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Übungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte oder Decke, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3013303WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 7.4.16, 16.45 - 17.45 Uhr
12 Abende / 36 €
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Yoga
- für Anfänger und Fortgeschrittene Yoga - ein wirkungsvoller Weg zur Steigerung von Vitalität, Ausgeglichenheit und
Lebensfreude. Durch leicht zu erlernende Körperübungen, einfache Atem- und
Entspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Selbstheilungskräfte werden aktiviert,
Blockaden gelöst und das gesamte Körpersystem wird harmonisiert und gestärkt.
Bitte mitbringen: dicke Socken, Matte, Kissen, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3013304WA
Ujjal Chatterjee
Donnerstag, 7.4.16, 19.45 - 21.15 Uhr
12 Abende / 53 €
Gönnheim, Schule, Fitnessraum
Qi Gong
Erlernen Sie die Technik des Qi Gong. Sie können Ihre körpereigenen Abwehrkräfte stärken,
die Muskulatur entspannen, das Herz entlasten, Bluthochdruck und Arteriosklerose mindern.
Gelenke und Sehnen erhalten mehr Beweglichkeit, die Wirbelsäule wird gestreckt, der
Rücken spürbar entlastet. Darüber hinaus fördert Qi Gong die psychische Stabilität und trägt
zur besseren Stress- und Problembewältigung bei.
Kurs
K3014101WA
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
Rositta Raad
Montag, 18.1.16, 19.15 - 20.15 Uhr
12 Abende / 36 €
Schule Friedelsheim Gönnheim, Fitnessraum
Wirbelsäulengymnastik
Ziel ist es, einen Ausgleich zu mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung im Alltag zu
schaffen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Beweglichkeitsförderung, Kräftigung und
Stabilisierung des Rückens, die von Anleitungen zu rückengerechtem Alltagsverhalten und
einer kleinen Rückenschule begleitet werden. Dazu: Erhalt bzw. Steigerung der allgemeinen
Fitness. Nicht geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall).
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3021301WA
Martin Sauder
Montag, 18.1.16, 18.00 – 19.00 Uhr
17 Abende / 61 €
Kurpfalzschule Wachenheim, Fitnessraum
Wirbelsäulengymnastik
Ziel ist es, einen Ausgleich zu mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung im Alltag zu
schaffen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Beweglichkeitsförderung, Kräftigung und
Stabilisierung des Rückens, die von Anleitungen zu rückengerechtem Alltagsverhalten und
einer kleinen Rückenschule begleitet werden. Dazu Erhalt bzw. Steigerung der allgemeinen
Fitness. Nicht geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall).
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3021302WA
Martin Sauder
Dienstag, 19.1.16, 18.00 – 19.00 Uhr
18 Abende / 65 €
Kurpfalzschule Wachenheim, Fitnessraum
Wirbelsäulengymnastik
Ziel ist, einen Ausgleich zu mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung im Alltag zu
schaffen. Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Beweglichkeitsförderung, Kräftigung und
Stabilisierung des Rückens, die von Anleitungen zu rückengerechtem Alltagsverhalten und
einer kleinen Rückenschule begleitet werden. Dazu: Erhalt bzw. Steigerung der allgemeinen
Fitness. Nicht geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall).
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3021303WA
Martin Sauder
Dienstag, 19.1.16, 19.00 – 20.00 Uhr
18 Abende / 65 €
Kurpfalzschule Wachenheim, Fitnessraum
Wirbelsäulengymnastik
Ziel ist es, einen Ausgleich zu mangelnder Bewegung und einseitiger Belastung im Alltag zu
schaffen. Sie erlernen Übungen zur Beweglichkeitsförderung, Kräftigung und Stabilisierung
des Rückens, die von Anleitungen zu rückengerechtem Alltagsverhalten und einer kleinen
Rückenschule begleitet werden. Dazu Erhalt bzw. Steigerung der allgemeinen Fitness. Nicht
geeignet für Personen mit Rückenbeschwerden (z.B. Bandscheibenvorfall).
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3021401WA
Martin Sauder
Montag, 18.1.16, 19.00 – 20.00 Uhr
17 Abende / 61 €
Kurpfalzschule Wachenheim, Fitnessraum
Stärker und ausdauernder
Ziel ist die Förderung der Beweglichkeit und die Stabilisation und Kräftigung des Rückens mit
konditionell anspruchsvollen Übungen. Anstengendes Training mit klassischen
Rückenübungen und allgemeinen Fitnessübungen als Ausgleich zu den einseitigen
Haltungen und Belastungen des Alltags. Sie sollten über eine gewisse Grundkondition
verfügen und keine absoluten Fitnesseinsteiger sein.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022301WA
Martin Sauder
Dienstag, 19.1.16, 20.00 – 21.00 Uhr
18 Abende / 65 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Ganzkörpertraining / Schulterschule
Für alle, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigt haben und daher
entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Training ganzer Muskelketten im Dehnungs-,
Mobilisations- und Kräftigungsbereich des gesamten Körpers. Ziel ist, die Beweglichkeit und
Stabilität insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im SchulterNackenbereich und im Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem
Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022302WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Montag, 18.1.16, 17.00 – 18.00 Uhr
8 Abende / 29 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer
Für Männer mit Bewegungseinschränkungen: Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihre Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022303WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 19.1.16, 9.00 – 10.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihrer Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihren Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022304WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 19.1.16, 10.00 – 11.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Schulterschule, Ganzkörpertraining, Schwerpunkt Schulterbereich
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Verspannungen im HalsNackenbereich undRücken. Ursache dieser Beschwerden sind falsche Bewegungsmuster,
die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben. Viele Muskelstrukturen werden nicht mehr
benutzt, was die Körperhaltung negativ beeinflusst und die Beweglichkeit mehr und mehr
einschränkt. Durch gezielte Mobilisationsübungen im Schultergürtel und Rücken lassen sich
Beschwerden in relativ kurzer Zeit dauerhaft verbessern.
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Handtuch, Getränk.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022305WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 19.1.16, 11.00 – 12.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihrer Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihren Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022306WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Mittwoch, 20.1.16, 17.00 – 18.00 Uhr
9 Abende / 33 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen. Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihrer Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihren Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022307WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Mittwoch, 20.1.16, 18.00 – 19.00 Uhr
9 Abende / 33 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Muskeltraining, Schulterschule, Rückenschule
Grundkenntnisse und körperliche Grundfitness sollten für das anspruchsvolle
Trainingsprogramm vorhanden sein. Training ganzer Muskelketten des gesamten Körpers im
Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsbereich. Ziel ist, die Beweglichkeit und Stabilität
insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im
Schulter- Nackenbereich und Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in
Ihrem Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022308WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 21.1.16, 9.00 – 10.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining, Schulterschule, Rückenschule
. Für alle, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigt haben und daher
entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Training ganzer Muskelketten des gesamten
Körpers im Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsbereich. Ziel ist, die Beweglichkeit und
Stabilität insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im Schulter-,
Nackenbereich und im Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem
Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022309WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 21.1.16, 10.00 – 11.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Bewegung für adipöse Menschen, die Sport treiben dürfen!
Sie würden sich gerne sportlich betätigen, haben aber Hemmungen und Bedenken mithalten
zu können? Hier haben Sie Ihren geschützten Raum, werden individuell betreut und arbeiten
in dem für Sie möglichen Bereich. Durch sanfte Dehnung, Mobilisation und Kräftigung der
gesamten Muskulatur werden Sie Ihren Körper wieder spüren, Sie werden beweglicher und
die Stabilität Ihres Körpers wird sich insgesamt verbessern.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, 1 kleines Kissen.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022310WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 21.1.16, 11.00 – 12.00 Uhr
8 Vormittage / 29 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining / Schulterschule
Für alle, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigt haben und daher
entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Training ganzer Muskelketten des gesamten
Körpers im Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsbereich. Ziel ist, die Beweglichkeit und
Stabilität insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im Schulter-,
Nackenbereich und im Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem
Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
K3022311WA
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
Sybille Lutz-Hofmeister
Montag, 4.4.16, 17.00 – 18.00 Uhr
12 Abende / 43 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer
Für Männer mit Bewegungseinschränkungen: Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihre Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022312WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 5.4.16, 9.00 – 10.00 Uhr
13 Vormittage / 47 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen: Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihre Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Beginn / Gebühr
Ort
K3022313WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 5.4.16, 10.00 – 11.00 Uhr
13 Vormittage / 47 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Schulterschule, Ganzkörpertraining, Schwerpunkt Schulterbereich
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen und Verspannungen im Hals-Nackenbereich
und Rücken.
Ursache dieser Beschwerden sind falsche Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der
Jahre angewöhnt haben. Viele Muskelstrukturen werden nicht mehr benutzt, was die
Körperhaltung negativ beeinflusst und Ihre Beweglichkeit mehr und mehr einschränkt. Durch
gezielte Mobilisationsübungen im Schultergürtel und Rücken lassen sich Beschwerden in
relativ kurzer Zeit dauerhaft verbessern.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe und Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022314WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Dienstag, 5.4.16, 11.00 – 12.00 Uhr
13 Vormittage / 47 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen: Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihre Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022315WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Mittwoch, 6.4.16, 17.00 – 18.00 Uhr
13 Abende / 47 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Ganzkörpertraining für Männer & Frauen
Für Menschen mit Bewegungseinschränkungen: Ursache dieser Beschwerden sind falsche
Bewegungsmuster, die Sie sich im Laufe der Jahre angewöhnt haben, die Ihren
Bewegungsradius immer mehr einschränken und Ihre Körperhaltung negativ beeinflussen.
Durch gezielte Übungen werden diese Muster korrigiert und die Beweglichkeit positiv
verändert. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem Bereich.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022316WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Mittwoch, 6.4.16, 18.00 – 19.00 Uhr
13 Abende / 47 €
Wachenheim, Kurpfalzschule, Fitnessraum
Funktionelles Muskeltraining, Schulterschule, Rückenschule
Grundkenntnisse und körperliche Grundfitness sollten für das anspruchsvolle
Trainingsprogramm vorhanden sein. Training ganzer Muskelketten des gesamten Körpers im
Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsbereich. Ziel ist, die Beweglichkeit und Stabilität
insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im
Schulter- Nackenbereich und Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in
Ihrem Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022317WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 7.4.16, 9.00 – 10.00 Uhr
11 Vormittage / 40 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Funktionelles Ganzkörpertraining, Schulterschule, Rückenschule
Für alle, die sich immer mal wieder in diesem Bereich sportlich betätigt haben und daher
entsprechende Grundkenntnisse besitzen. Training ganzer Muskelketten des gesamten
Körpers im Dehnungs-, Mobilisations- und Kräftigungsbereich. Ziel ist, die Beweglichkeit und
Stabilität insgesamt zu verbessern und muskuläre Verspannungen im Schulter-,
Nackenbereich und im Rücken zu lösen. Sie werden individuell betreut und arbeiten in Ihrem
Bereich.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022318WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 7.4.16, 10.00 – 11.00 Uhr
11 Vormittage / 40 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Bewegung für adipöse Menschen, die Sport treiben dürfen!
Sie würden sich gerne sportlich betätigen, haben aber Hemmungen und Bedenken in einem
Kurs mithalten zu können? Hier haben Sie Ihren geschützten Raum, werden individuell
betreut und arbeiten in dem für Sie möglichen Bereich. Durch sanfte Dehnung, Mobilisation
und Kräftigung Ihrer gesamten Muskulatur werden Sie Ihren Körper wieder spüren, Sie
werden beweglicher und die Stabilität Ihres Körpers wird sich insgesamt verbessern.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Handtuch, 1 kleines Kissen.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3022319WA
Sybille Lutz-Hofmeister
Donnerstag, 7.4.16, 11.00 – 12.00 Uhr
11 Vormittage / 40 €
Gönnheim, TV-Sporthalle
Aerobic, Problemzonentraining und Stretching
Aerobic ist Körpertraining im schnellen Wechsel von Bewegung und Rhythmus zur
Kräftigung des ganzen Körpers, ergänzt durch Kraft-, Ausdauer- und Dehnungsübungen.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe, Matte.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3024301WA
Sandra Schapperth-Pälzer
Dienstag, 19.1.16, 19.30 - 20.30 Uhr
21 Abende / 62 €
Schule Friedelsheim Gönnheim, Fitnessraum
Nordic Walking Lauftreff
Wer es nicht gewohnt ist, sich sportlich zu betätigen, kommt leicht aus der Puste und gibt
schnell auf. Beim Nordic Walking ist körperliche Kraft nicht entscheidend, Sie selbst
entscheiden über Intensität und Dauer des Trainings. Eine aufwändige und teure Ausrüstung
ist nicht erforderlich. Nordic Walker laufen überall, im Wohngebiet, im Wald oder im freien
Gelände. Lassen Sie den Stress hinter sich und schalten Sie beim Lauf durch die freie Natur
einfach mal ab.
Kurs
Dozent
Beginn
Dauer / Gebühr
Ort
K3025301WA
Petra Schnepf
Mittwoch, 16.3.16, 18.00 – 19.00 Uhr
10 Abende / 30 €
Parkplatz der Verbandsgemeindeverwaltung Wachenheim,
Weinstraße 16

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