Sportlife Lehr- und Prüfungsanweisung für TKD-Kup

Sportlife Lehr- und Prüfungsanweisung für TKD-Kup-Grade von weiß-gelb bis rot-schwarz
9. Kup
Stellungen:
Weiß/Gelb
3. Monate Vorbereitungszeit
juchum sogi
Seitwärtsstellung
ap gubi
lange Vorwärtsstellung
ap sogi
hohe Vorwätsstellung
dwit gubi
Rückwärtsstellung
koa sogi
Über – Kreuzstellung
Richtungen:
apro
Vorwärts
ude
Rückwärts
orun
Rechts
oen
Links
Armtechniken
Aremakki
Tiefblock
Momtongmakki
Mittelblock
Olgulmakki
Hochblock
Fußtechniken: Up Chagi
Frontkick
Dollyo Chagi
Halbkreiskick
1-Schrittkampf: Ilbo taeryon (2 Aktionen)
Pratze:
traditionelle Techniken
Basis:
kibon donjak il bei Kindern mit Hilfe
8. Kup
Überprüfung
7. Kup
Gelb/Grün
3. Monate Vorbereitungszeit
Überprüfung
alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Sonal(Palmok) Kumgang Makki
kombinierte Abwehr o./u.
Sonal An Chigi
Aussenhandkante n. Innen
Sonal Pakkat Chigi
Aussenhandkante n. Aussen
Dungsonal An Chigi
Innenhandkante n. Innen
Me Jumok Ape Chigi
Kleinfingerfaust z. Nase
Me Jumok Pakkat Chigi
Kleinfingerfaust n. Aussen
Dung Jumok Pakkat Chigi
Handrücken n. Aussen
Fußtechniken:
Dwit Chagi
Rückwärtskick
Seitwärtskick zum Kopf
Sewo Chagi
Pratze:
traditionelle Techniken & Wettkamf
Griff lösen & Ausweichen
Ho Sin Sul
1-Schrittkampf: Ilbo taeryon (3 Aktionen)
Freikampf
Einzelne Angriff / Kontertechniken
kibon donjak il selbstständig
Basis:
Poomsae
Taekuk Il Jang
Gelb
siehe
3. Monate Vorbereitungszeit
Weiß/Gelb alle Techniken
Armtechniken
An Pakkat Palmok Pakkat Makki
Pakkat Palmok Pakkat Makki
Aussenarmblock n. aussen
Innenarmblock n. aussen
Fußtechniken:
Yop Chagi
Naereyo Chagi
Seitwärtskick
Abwärtskick
Pratze:
traditionelle Techniken & Wettkamf
1-Schrittkampf:Ilbo taeryon (2 Aktionen)
Basis:
kibon donjak il
selbstständig
Poomsae
Kibon
bei Kindern mit Hilfe
6. Kup
Grün
4. Monate Vorbereitungszeit
Überprüfung alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Sewo Sonkut Djirugi
Fingerspitzenstich senkrecht
Han Sonnal Makki
Einhandkanten Block
Dung Jumok Ape Chigi
Handrückenschlag z. Nase
Sonnal Makki
Doppelhandkantenblock
Fußtechniken:
Cut Down Chagi
Abwätrskick
gesprungener Frontkick
Twio Up Chagi
gesprungener Halbkreiskick
Twio Dollyo Chagi
Pratze:
traditionelle Techniken & Wettkamf
1-Schrittkampf:Ilbo taeryon (3 Aktionen)
Basis:
Freikampf
Ho Sin Sul
Poomsae
kibon donjak i
Einzelne Angriff / Kontertechniken in Kombination
Griff lösen & Ausweichen/Hebel/ Nahdistanz
Taekuk i Jang
Sportlife Lehr- und Prüfungsanweisung für TKD-Kup-Grade von weiß-gelb bis rot-schwarz
5. Kup
Grün/Blau
4. Monate Vorbereitungszeit
Überprüfung
alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Dollyo Pakkat Makki
gedreh. Armblock n. aussen
Sonnal/Palmok Goduro Makki
Doppelarmblock unterstützt
Fußtechniken:
Doppel Yop Chagi
Doppel Seitwärtskick
Miro Chagi
Pushkick
Pandal Chagi
umgekehrter Dollyo Chagi
Pratze:
traditionelle Techniken & Wettkamf
1-Schrittkampf: Ilbo taeryon (4 Aktionen)
Ho Sin Sul
Angriffe aus der Nah- und mittleren Distanz
Freikampf
1 x 1 x 1 nachzeitig. (A : B : A)
Basis:
Poomsae
kibon donjak i
Taekuk Sam Jang
3. Kup
Blau/Rot
6. Monate Vorbereitungszeit
Überprüfung
alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Bantangson Nullo/Ollyo Makki
Handballen Hebe/Druckblock
Jebibum Makki
Schwalbenform
Dollyo Chiruigi
gedrehter Fauststoß
Sewo Chiruigi
Vertikal Fauststoß
Yocho Chiruigi
aufwärts Fauststoß
Pyon Jumok Chiruigi
halbe Faust
Bam Jumok Chiruigi
Knöchelfausstoß
Fußtechniken:
Gedreht Seitwärtskick
Momdollyo Yop Chagi
Momdollyo Dwit Chagi
Gedreht Rückwärtskick
Gedreht Halbkreiskick
Momdollyo Dollyo Chagi
Gedreht Fersendrehschlag
Momdollyo Pandal Chagi
Pratze:
Wettkamftechniken & Kombinationen
1-Schrittkampf: Ilbo taeryon (4 Aktionen)
Ho Sin Sul
Angriffe aus der Nah- und mittleren Distanz
Bodenlage & Stock
Freikampf
Sparring
Basis:
Kyok Pa
kibon donjak Sa
Yop Chagi & 1 Handtechnik
4. Kup
Blau
6. Monate Vorbereitungszeit
Überprüfung alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Palkup Chigi
(Dollyo-Yop)
Ellenbogenschlag
Palkup Chigi
Dwiro, Ollyo, Naeryo)
""
Otgoro Maki
Sonnal/Palmok
Kreuzblock
Fußtechniken:
Mom Dollyo Cagi
Tritt aus vorheriger Drehung
(Yop,Twit, Pandal)
Pandae Dollyo Chagi
Fersendrehschlag gestreckt
Pratze:
traditionelle Techniken & Wettkamf
1-Schrittkampf:Ilbo taeryon (3 Aktionen) Seite unterschiedlich
Ho Sin Sul
Angriffe aus der Nah- und mittleren Distanz
Freikampf
freie Technikauswahl nach, gleich oder vorzeitig
Basis:
kibon donjak Sam
Kyok Pa
Up Chagi
Poomsae
Taekuk Sa Jang
2. Kup
Überprüfung
Rot
6. Monate Vorbereitungszeit
alle bisher erlenten Techniken
Armtechniken
Digutja Chiruigi
Doppelfaust senkr. übereinander
Chetari Chiruigi
Doppelfaust seitw. nebeneinander
Monge Chigi
Doppelellbogenschlag
Pjonsonkut chiruigi
Fingerspitzenstich Flach
Fußtechniken:
Momdollyo Yop Chagi
Momdollyo Twio Dwit Chagi
Gedreht/gespr. Rückwärtsk.
Gedreht/gespr. Halbkreisk.
Momdollyo Twio Dollyo Chagi
Momdollyo Twio Pandal Chagi
Gedreht/gespr. Fersendrehschlag
Fußaufschwung
Up Ch Olligi
Fußblock
Bal Makki
Pratze:
Wettkamftechniken & Kombinationen
(siehe PO TURP- Seite)
Ho Sin Sul
Angriffe aus der Nah- und mittleren Distanz
Bodenlage & Stock& Messer
Freikampf
Sparring
1-Schrittkampf:Ilbo taeryon (5 Aktionen)
Basis:
kibon donjak Sa selbstständig
Kyok Pa
Dollyo Chagi & 1 Handtechnik
Sportlife Lehr- und Prüfungsanweisung für TKD-Kup-Grade von weiß-gelb bis rot-schwarz
Poomsae
Taekuk Oh Jang
1. Kup
Rot/Schwarz
Poomsae
6. Monate Vorbereitungszeit
Grundschultechniken
(siehe PO TURP- Seite)
Wettkampftechniken
(siehe PO TURP- Seite)
Ilbo taeryon
1 Schrittkampf (5 Aktionen)
Freikampf
Sparring
Ho Sin Sul
Angriffe aus der Nah- und mittleren Distanz
Bodenlage & Stock& Messer& Raumnot
Kyok Pa
Momdollyo/ Twio Chagi & 1 Handtechnik
Freie Auswahl
Poomsae
Taekuk Chil Jang
Taekuk Yuk Jang

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