Unsere individuellen Trainingstipps garantieren Ihnen maximalen Trainingserfolg. Trainieren wie die Profis ─ bei den Profis. Das persönliche Gespräch als wichtigste Aufwärmübung Bevor Sie im AOK-Bewegungszentrum mit dem Training starten, führen wir ein persönliches Gespräch mit Ihnen – mit wichtigen Fragen zu Ihren Beschwerden, Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand aber auch zu Ihren Zielen. FitnessCheck Wissen Sie, wie gut es um Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer bestellt ist? Mit Hilfe unseres speziellen FitnessChecks bekommen Sie genaue Infos darüber. Auf dieser Grundlage erarbeiten wir für Sie ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm. Dietmar-Hopp-Sportpark Horrenberger Straße 58 74939 Zuzenhausen Terminvereinbarung unter: Telefon 07261 9493-502 oder 06261 802-173 [email protected] AG • 01/2015 • Fotos: Uwe Grün Hier finden Sie unser AOK-Bewegungszentrum: AOK – Die Gesundheitskasse Rhein-Neckar-Odenwald Renzstraße 11-13 68161 Mannheim Die AOK tut mehr Wir helfen Ihnen, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Sie werden dabei von qualifizierten und speziell ausgebildeten AOK-Sportfachkräften persönlich betreut. Profitieren Sie von diesem kostenfreien Angebot exklusiv für AOKVersicherte. Was Sie unbedingt beachten sollten Zu Ihrer eigenen Sicherheit: Das Training im AOK-Bewegungszentrum ersetzt keine ärztliche Behandlung. Eine Teilnahme ist nur auf Empfehlung des Arztes möglich. Befinden Sie sich in physiotherapeutischer Behandlung, können Sie nur mit Zustimmung der betreuenden Therapeuten an diesem Programm teilnehmen. Offizieller Gesundheitspartner www.aok-bw.de AOK – Die Gesundheitskasse Rhein-Neckar-Odenwald Willkommen im AOK−Bewegungszentrum Zuzenhausen. AOK Baden-Württemberg • Immer das Richtige für Sie. TRAININGSBEREICH TRAININGSBEREICH TRAININGSBEREICH Steigern Sie Ihre Leistungsfähigkeit von Grund auf. Mit diesem neuen Fitnesstrend für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis trainieren Sie einfach, effektiv und zeitsparend mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Die Muskeln werden stärker – und obendrauf gibt’s eine gute Rundum-Fitness für Sport und Alltag. Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System gezielt in Schwung. Ob am Crosstrainer, Laufband oder auf dem Fahrrad: Mit unseren computergestützten Programmen trainieren Sie vor allem großen Muskelgruppen und damit Ihre Ausdauer. Wir erstellen Ihnen ein individuelles, auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Fitnesslevel zugeschnittenes Trainingsprogramm. Wir stärken Ihnen den Rücken. Ein gesunder Rücken ist beweglich und wird durch eine gute und kräftige Rumpfmuskulatur gestützt. Deshalb bieten wir Ihnen im AOK-RückenStudio ein effektives Training, um Rückenproblemen aktiv vorzubeugen und langfristig entgegenzuwirken. Bevor Sie mit Ihrem Training starten, testen wir Ihre Beweglichkeit, Stabilität und Koordination mit einem speziell entwickelten Testverfahren – dem Functional Movement Screen (FMS). Auf dieser Basis erarbeiten wir ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Sie. Profisportler nutzen die Vorzüge dieser Trainingsform schon lange. So hat sich die deutsche Fußballnationalmannschaft bereits 2006 mit Functional Fitness auf die damalige WM vorbereitet. Auch die Profis der TSG 1899 Hoffenheim halten sich mit Functional Fitness in Form. Sagen Sie Risikofaktoren wie Übergewicht, erhöhtem Blutdruck oder erhöhten Cholesterinwerten den Kampf an und beeinflussen Sie sie positiv. Alle Übungen finden an speziell entwickelten chipkartengesteuerten Geräten statt. Am Monitor erhalten Sie eine visuelle Rückmeldung und sehen, ob Ihre Bewegungsausführung korrekt ist. Das AOK-RückenStudio vereint modernste Technik mit maximaler Wirksamkeit, Sicherheit und Komfort.
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