zentrum - Physio Susten

ZENTRUM
ab September 2015
RÜCKENGYMNASTIK
Mo 15 00 h – 1600 h
DI 2015 h – 2115 h
min 6 Pers.
Cindy Oggier
DO 0900 h – 1000 h
Dipl.Bewegungspädagogin
Schulung einer guten Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Lektionen mit Kräftigung,
Beweglichkeitsübungen, Koordination, Entspannung und Alltagstipps.
PILATES
Mo
1600
h–
Cindy Oggier
min 6 Pers.
17 00
h
Di
1915
h–
20 15
h
1000
– 1100
DO
h
h
DO 1530 h – 1630 h
Dipl. Bewegungspädagogin
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der
Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
BODYVIVE
DI 1915 h – 2015 h
(LES MILLS)
max 15 Pers.
DO 1430 h –1530 h
Franziska Roten
Dipl. Inst. Gruppenfitness + Bodyvive
Ist ein Body Toning Programm, welches im ersten Teil das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und im zweiten Teil
Körperstraffung und Kräftigung beinhaltet.
BODYPUMP (LES MILLS)
MO 1730 h – 1845 h
max 12 Pers.
Mi 1800 h – 1915 h
Simone Oggier
Les Mills Instruktorin
Im Sportplatzsaal
Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die Gewichte sind frei wählbar
und können so dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die Musik und die motivierende
Instruktorin spornen an, alles zu geben. Eine Kombination, die für schnelle Ergebnisse sorgt.
Kraftausdauertraining vom Feinsten, für schön geformte Muskeln.
ZUMBA
min 6 Pers.
Di 2015 h – 2115 h
Daisy Noti
Zumba Lehrerin
Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.
SEMESTERPREISE, 16 Kurswochen:
Premium-Abo
(Rückengymnastik , Pilates, Body-Vive, Body-Pump, Zumba)
Fr. 300.—
Les Mills-Abo
(Body-Vive oder Body-Pump)
Fr. 280.—
Einzelkurs
(exkl. Zumba)
Fr. 250.—
Zumba-Abo
Fr. 220.—
Einzeleintritt
Fr.
18.—
Anmeldungen: Oggier Cindy [email protected] Tel. 079 699 74 30
ZENTRUM
SOMMERKURSE 2015
bis Ende August
Montag
BODYPUMP (LES MILLS)
Kursbeginn 22.Juni 2015
Dienstag
Simone Oggier
1830 – 1945 Uhr (Sportplatzsaal)
BODYVIVE (LES MILLS)
Franziska Roten
Kursbeginn 13. Juli 2015 1915 – 2015 Uhr
Mittwoch
ZUMBA
Kursbeginn 1.Juli 2015
Donnerstag
1900 – 2000 Uhr
PILATES/RÜCKENGYMNASTIK
Kursbeginn 16.Juli 2015
Daisy Noti
Cindy Oggier
1900 – 2000 Uhr
Fr. 12.— pro Stunde, mindestens 5 Teilnehmer
Anmeldungen: Oggier Cindy [email protected] Tel. 079 699 74 30

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