ZENTRUM ab September 2015 RÜCKENGYMNASTIK Mo 15 00 h – 1600 h DI 2015 h – 2115 h min 6 Pers. Cindy Oggier DO 0900 h – 1000 h Dipl.Bewegungspädagogin Schulung einer guten Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Lektionen mit Kräftigung, Beweglichkeitsübungen, Koordination, Entspannung und Alltagstipps. PILATES Mo 1600 h– Cindy Oggier min 6 Pers. 17 00 h Di 1915 h– 20 15 h 1000 – 1100 DO h h DO 1530 h – 1630 h Dipl. Bewegungspädagogin Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. BODYVIVE DI 1915 h – 2015 h (LES MILLS) max 15 Pers. DO 1430 h –1530 h Franziska Roten Dipl. Inst. Gruppenfitness + Bodyvive Ist ein Body Toning Programm, welches im ersten Teil das Herz-Kreislaufsystem aktiviert und im zweiten Teil Körperstraffung und Kräftigung beinhaltet. BODYPUMP (LES MILLS) MO 1730 h – 1845 h max 12 Pers. Mi 1800 h – 1915 h Simone Oggier Les Mills Instruktorin Im Sportplatzsaal Das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Die Gewichte sind frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand angepasst werden. Die Musik und die motivierende Instruktorin spornen an, alles zu geben. Eine Kombination, die für schnelle Ergebnisse sorgt. Kraftausdauertraining vom Feinsten, für schön geformte Muskeln. ZUMBA min 6 Pers. Di 2015 h – 2115 h Daisy Noti Zumba Lehrerin Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. SEMESTERPREISE, 16 Kurswochen: Premium-Abo (Rückengymnastik , Pilates, Body-Vive, Body-Pump, Zumba) Fr. 300.— Les Mills-Abo (Body-Vive oder Body-Pump) Fr. 280.— Einzelkurs (exkl. Zumba) Fr. 250.— Zumba-Abo Fr. 220.— Einzeleintritt Fr. 18.— Anmeldungen: Oggier Cindy [email protected] Tel. 079 699 74 30 ZENTRUM SOMMERKURSE 2015 bis Ende August Montag BODYPUMP (LES MILLS) Kursbeginn 22.Juni 2015 Dienstag Simone Oggier 1830 – 1945 Uhr (Sportplatzsaal) BODYVIVE (LES MILLS) Franziska Roten Kursbeginn 13. Juli 2015 1915 – 2015 Uhr Mittwoch ZUMBA Kursbeginn 1.Juli 2015 Donnerstag 1900 – 2000 Uhr PILATES/RÜCKENGYMNASTIK Kursbeginn 16.Juli 2015 Daisy Noti Cindy Oggier 1900 – 2000 Uhr Fr. 12.— pro Stunde, mindestens 5 Teilnehmer Anmeldungen: Oggier Cindy [email protected] Tel. 079 699 74 30
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