Der Verein ASC Paderborn ASC Paderborn Der 1991 gegründete Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V. (kurz: ASC Paderborn) ist kein Sportverein im gewohnten Sinn. Das Sport- und Spielangebot des ASC Paderborn ist nicht für Vereinsmitglieder, sondern für alle Personen offen, insbesondere solche, die nicht vereinsgebunden sportlich aktiv sein wollen. Der ASC Paderborn versteht sich als „Dienstleistungsverein“ für bewegungsfreudige und gesundheitsbewusste Menschen aller Altersklassen. Mit mehr als 3000 Teilnehmerinnen und Teilnehmern pro Jahr und über 100 verschiedenen Kursen ist der ASC Paderborn mittlerweile einer der größten Anbieter von Freizeit- und Breitensportmöglichkeiten in der Region. Der multifunktionale Ahorn-Sportpark mit seiner hervorragenden Infrastruktur bietet hierfür beste Voraussetzungen. Fitness- und Gesundheitssport Neben „klassischen“ Kursangeboten wie Aerobic und Rückenkursen hat der ASC Paderborn stets auch aktuelle Trends im Programm. Darüber hinaus können Kletterkurse an der vereinseigenen Kletterwand oder Badminton-Courts im Ahorn-Sportpark gebucht werden. In zunehmendem Maße bietet der ASC Paderborn auch für die „Kleinen“ adäquate Bewegungsmöglichkeiten. Das Angebotsspektrum für Kinder reicht hierbei von sportlichen Kindergeburtstagen über Familiensport am Sonntag bis hin zum umfangreichen Ahörnchen-Bewegungspark. Im ASC Paderborn gibt es keine beitragspflichtigen Mitgliedschaften, sondern die Sportinteressierten buchen und bezahlen ihre Kurse jeweils nur für das Sommer- bzw. Winterhalbjahr. Dafür bietet ihnen der ASC Paderborn qualifizierte und spezialisierte Übungsleiterinnen und Übungsleiter sowie hochwertige und stets aktuelle Sportmaterialien, die in den Kursen kostenlos zur Verfügung gesetellt werden. Angebote im Sommer 2015 Ahorn Sport- und Freizeit-Club Paderborn e.V. Telefon 05251 13711-43 Mo-Fr 10 - 12 Uhr und Mi 15 - 17 Uhr Ahornallee 20 Fax 33106 Paderborn [email protected] www.asc-paderborn.dewww.ahörnchen.de 01.04.2015 - 30.09.2015 05251 13711-40 www.asc-paderborn.de Mit freundlicher Unterstützung www.asc-paderborn.de ASC-Angebote im Überblick ASC Paderborn Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag 08:30 - 09:30 Uhr Präventives Fitnesstraining I 09:30 - 10:30 Uhr Präventives Fitnesstraining II 09:30 - 11:00 Uhr Yin Yoga meets Vinyasa Power Yoga Level I 08:30 - 09:30 Uhr Fit und in Form 08:30 - 09:30 Uhr Muskel und Faszien Fit I 08:30 - 09:30 Uhr Lauf-/Walkingtreff am Vormittag 09:00 - 10:00 Uhr Pilates Basic I 09:45 - 10:45 Uhr Rücken Aktiv II 10:15 - 11:30 Uhr Mama-Fit I 08:30 - 09:30 Uhr Aktiv und bewegt älter werden I 09:15 - 10:45 Uhr Hatha-Yoga 09:35 - 10:35 Uhr Aktiv und bewegt älter werden II 08:30 - 10:30 Uhr Präventives Fitnesstraining VI 09:30 - 10:30 Uhr Präventives Fitnesstraining VII 09:30 - 11:00 Uhr Yin Yoga meets Vinyasa Power Yoga Level II 09:30 - 10:30 Uhr Fit durch die Schwangerschaft (Anmeldung jederzeit möglich) 09:00 - 10:00 Uhr Tai Chi Chuan (Yang) (Anfänger + Fortgeschrittene) 10:00 - 10:55 Uhr Indoor Cycling - Sunday Cycling 11:15 - 12:15 Uhr Fit in den Sommer 16:30 - 17:30 Uhr ZUMBA® Basic I 17:00 - 19:05 Uhr Pilates Basic II + Gesundheitskurs 17:00 - 19:00 Uhr Rücken-Aktiv III + ab 50 17:00 - 18:00 Uhr 14:45 - 16:00 Uhr HOT IRON™ 1 + 2 / IRON CROSS™ II 15:00 - 16:15 Uhr Mama-Fit II 17:50 - 18:50 Uhr Step and Body für Fortgeschrittene 17:00 - 18:00 Uhr Muskel und Faszien Fit II 10:00 - 18:00 Uhr Badminton Basketball für Jedermann 09:30 - 12:00 Uhr Familiensport Tai Chi Chuan im Chen-Stil - Anfänger oder Qi Gong - Anfänger I 17:30 - 18:30 Uhr Rücken-Aktiv V 17:30 - 18:30 Uhr Fit durch die Schwangerschaft (Anmeldung jederzeit möglich) 18:00 - 20:00 Uhr Qi Gong - Fortgeschrittene I + II 18:00 - 19:00 Uhr Nordic-Walkingtreff 18:30 - 20:00 Uhr Präventives Krafttraining ab 40 18:30 - 19:15 Uhr Functional Power Workout 18:50 - 21:30 Uhr Vinyasa Power Yoga Level I + II 19:05 - 20:05 Uhr Box-Workout 19:05 - 20:05 Uhr Bodytoning 20:00 - 21:00 Uhr Rücken-Aktiv IV 20:10 - 21:10 Uhr Powergymnastik 17:55 - 18:55 Uhr Pilates Basic III 17:35 - 18:35 Uhr ZUMBA® Basic II 17:45 - 18:45 Uhr Laufkurs für Anfänger 18:05 - 19:05 Uhr Step-Aerobic 18:30 - 19:30 Uhr Fit und aktiv ab 45 19:00 - 20:15 Uhr Figurtraining für Frauen I 19:10 - 20:10 Uhr Fit mit Gym I 19:30 - 20:45 Uhr HOT IRON™ 1 + 2 / IRON CROSS™ I 19:35 - 20:30 Uhr Indoor Cycling - Level 3 20:15 - 21:15 Uhr Fit mit Gym II 20:15 - 21:30 Uhr Figurtraining für Frauen II 20:40 - 21:35 Uhr Indoor Cycling - Level 2 20:45 - 21:45 Uhr Step and Body 17:00 - 18:00 Uhr Ganzkörpertraining nach Feierabend 17:00 - 18:00 Uhr ZUMBA® Basic V 18:30 - 19:25 Uhr Indoor Cycling - Level 3 17:10 - 18:05 Uhr Indoor Cycling - Level 2 & 3 (Mixed Level) 18:30 - 20:00 Uhr Präventives Krafttraining ab 40 18:00 - 19:00 Uhr Muskel und Faszien Fit III 18:00 - 20:05 Uhr Pilates Basic IV + Matte 18:35 - 19:35 Uhr Tai Chi Chuan im Chen-Stil Fortgeschrittene I 18:05 - 19:20 Uhr HOT IRON™ 1 + 2 / IRON CROSS™ IV 18:20 - 19:20 Uhr deepWORK™ 18:50 - 19:50 Uhr ZUMBA® Basic III 19:20 - 20:35 Uhr Vinyasa Power Yoga 18:45 - 20:00 Uhr Funktionelles Krafttraining I 18:55 - 19:55 Uhr Total-Body-Workout 19:30 - 20:45 Uhr Funktionelles Krafttraining II 19:00 - 20:00 Uhr Stressmanagement durch Yoga und Qi Gong 19:25 - 20:40 Uhr HOT IRON™ 1 + 2 / IRON CROSS™ III 20:05 - 21:05 Uhr Bodyfit für Wiedereinsteiger 20:15 - 21:10 Uhr Indoor Cycling - Level 3 Sonntag 10:00 - 18:00 Uhr Badminton Basketball für Jedermann Welcher Kurs passt zu mir? Ausdauer/Choreographie: Die aerobe und anaerobe Ausdauerleistung wird gefordert und trainiert Ausdauer & Kraft: Eine Kombination aus Ausdauertraining und Ganzkörpertraining 19:35 - 20:30 Uhr Indoor Cycling - Level 2 Fitness an Geräten/Krafttraining: Ganzkörpertraining 19:40 - 20:40 Uhr Tai Chi Chuan im Chen-Stil Fortgeschrittene II Kräftigung und Entspannung: Ausgleichende Übungen für Körper, Geist und Seele 20:00 - 21:00 Uhr ZUMBA® Basic IV Die detaillierten Kurs-Inhalte sowie weitere Angebote des ASC Paderborn finden Sie unter www.asc-paderborn.de oder erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle (siehe Rückseite). Das Angebot der Kletterkurse entnehmen Sie bitte dem Sonderflyer. Der ASC Paderborn behält sich Änderungen vor diese entnehmen Sie bitte der Internetseite. Anmeldebeginn: Samstag, 14.03.2015 ab 09:30 Uhr