Das Medium Wasser eignet sich hervorragend als Element zur

Aqua
Das Medium Wasser eignet sich hervorragend als Element zur Steigerung von Kraft, Koordination und Ausdauer.
Aquatraining entlastet Deine Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule. Die Übungen im Pool
erweitern das Bewegungsspektrum und stärken das Herzkreislaufsystem. Es hilft bei
Stressabbau, unterstützt die Körperhaltung, fördert Gewichtsreduktion und trägt zur
Schmerzlinderung und Erholung bei.
Aqua ABC…
1. gutsitzende Badebekleidung
2. Badeschuhe
3. Handtuch
4. Getränke in unzerbrechlichen Flaschen
Aqua Dance (50 min.)
Aqua Dance ist das Training zu fetziger Musik unterschiedlicher Stilrichtungen im Wasser.
Damit verbesserst Du deine Ausdauer, die Muskulatur wird richtig trainiert, sowie effektives Fettstoffwechseltraining mit viel Spaß!
Aqua Easy (50 min.)
Schulung der Grundkenntnisse für das Training im Wasser. Die Durchblutung wird durch
die Bewegungen gegen den starken Wasserwiderstand angeregt.
Aqua Fight (50 min.)
Ein konditionsförderndes und kraftbetontes Fitnessprogramm im Wasser, das Kampfsport,
sowie Boxelemente vereint. Der Wasserwiderstand puffert und verlangsamt die Kicks und
Punches zum Schutz vor Verletzungen.
Aqua Intro (30 min.)
Erlernen der einfachen Bewegungsabläufe im Wasser.
Aqua
Aqua Intervall (50 min.)
Ein anspruchsvolles Ganzkörpertraining durch die Kombination von intensiv Cardio- und
Krafteinheiten mit oder ohne Zusatzgeräte. Dieses Stundenprofil ist ein „echter“ Schub für
Deinen Energiehaushalt, der Wechsel zwischen Erholung und Training fördert Deinen Fettstoffwechsel und lässt Dich auf Hochtouren laufen.
Aqua Mix (50 min.)
Eine Mischung aus Aqua Aerobic und Aqua Workout.
Aqua für Schwangere (60 min.)
Herzkreislauf- und Kraftausdauertraining abgestimmt auf die besonderen Bedürfnisse
während und vor allem gegen Ende der Schwangerschaft. Durch die Wirkung des Wassers
kommt es zu einer angenehmen Entlastung des Rückens und zu einem Rückfluss der angestauten Lymphflüssigkeit.
Aqua Workout (50 min.) Effektives Kraftausdauertraining im Wasser. Durch den Einsatz
von zusätzlichen Hilfsmitteln (wie z.B. Aqua-Hanteln oder Poolnudeln) werden die Muskeln
gelenkschonend gekräftigt und das Gewebe gestrafft.
Aqua ZUMBA® (50 min.)
Aqua ZUMBA® ist Tanzen im Wasser, mit sehr hohem Trainingseffekt und super Musik!
Aqua ZUMBA® wird intensiv Deine Ausdauer verbessern, Muskulatur trainieren & stärken
sowie viele Kalorien „verbrennen“ und Dir vor allem viel Spaß bringen!
Schwimmtraining (60 min.)
Für Einsteiger ideal zum Erlernen oder Üben von Schwimmtechniken.
Fortgeschrittene können hier den eigenen Schwimmstil optimieren.

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