SO FINDEN SIE UNS: 4F Circle/Outdoorfitnessstudio am Entenweiher, Isarauen Höhe Brudermühlbrücke, 81543 München Zu erreichen mit dem Auto bzw. der U-Bahn Linie 1 und 2, Haltestelle Candidplatz www.outdooragainstcancer.de OUTDOOR AGAINST CANCER © Claudia Ziegler Engagement by Petra Thaller #STAYFITGETHEALTHY UNTER DIESEM MOTTO BIETET OUTDOOR AGAINST CANCER-GRÜNDERIN PETRA THALLER PERSÖNLICH EIN OUTDOOR-TRAININGSPROGRAMM FÜR FRAUEN MIT KREBSERKRANKUNG AN. MIR IST ES WICHTIG DEN FRAUEN PERSÖNLICH ZU VERMITTELN, WIE STÄRKEND OUTDOOR-SPORT VOR, WÄHREND UND NACH DER KREBSTHERAPIE – FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE IST. Petra Thaller Informationen zu meiner Person finden Sie auf www.petrathaller.de Details zur Entstehung von „Outdoor against Cancer“ erfahren Sie auf www.outdooragainstcancer.de TERMINE: Jeden Donnerstag um 15.00 Uhr, Beginn: Donnerstag 3. Dezember 2015. DAUER: 1 Stunde TREFFPUNKT: 4F Circle/Outdoorfitnessstudio am Entenweiher, Isarauen, Höhe Brudermühlbrücke, 81543 München AUSRÜSTUNG: Laufbekleidung, Laufschuhe, Mütze, Handschuhe, warme Jacke für die Aufwärm-/CooldownPhase, Wasser. Bitte einen kleinen Rucksack nicht vergessen, den Sie mit sich tragen, wenn wir unterwegs sind. Wir treffen uns bei jedem Wetter und werden das Programm entsprechend anpassen. VORBEREITUNG: Bis spätestens 1 Stunde vor Beginn eine kleine Kohlenhydrateinheit essen, wie z.B. kleines Müsli, Kohlenhydratriegel, aber auch eine Banane oder Studentenfutter. DAS WERDEN WIR MACHEN: Aufwärmrunde auf dem Gelände des 4F Circles am Entenweiher, danach sanfte Dehnungs- und Kraftübungen für den Oberkörper. Wir wechseln flottes Gehen mit leichten Laufpassagen ab. Im Anschluss Kraft/Ausdauer- und BalanceÜbungen im Outdoor-Fitnessstudio 4F Circle. Schon nach der ersten Stunde werden Sie merken, wie wohltuend diese Form der Outdoor-Aktivität ist und wie gut sie sich in Ihren Alltag integrieren lässt. ANMELDUNG: [email protected] KONTAKT: [email protected] Mobil. +49 171 497 3311