Zur ruhe kommen

LANDESHAUPTSTADT
Zur ruhe kommen – Die Kunst, besser zu leben
Unser alltägliches Leben ist geprägt von Hektik und Stress.
und psychischen Anspannung. Kurzfristiger Stress steigert
Die Menschen flitzen hin und her, haben keine Zeit und alles
zunächst die Leistungsfähigkeit. Bleibt das Stresslevel allerdings
muss sofort passieren – am besten schon vorgestern.
langfristig hoch, kann der Körper in eine erhöhte Alarmbereit-
Die Arbeitswelt wandelt sich zudem mit enormem Tempo.
schaft versetzt werden. Die Energiereserven in den Muskeln und
Durch die Digitalisierung können Aufgaben und Aufträge in
im Gehirn werden aktiviert, der Blutdruck steigt und der
Sekunden um die Welt geschickt werden. Handys, E-Mail und
Adrenalinspiegel und das körpereigene Kortison schnellen in die
soziale Medien machen uns immer und überall erreichbar.
Höhe. Diese Reaktionen des Körpers können das Immunsystem
Auf eine Nachricht nicht sofort zu reagieren, wird dann auch
negativ beeinflussen.
schon mal ganz schnell vom Kollegen oder vom Chef kritisiert.
VErSTÄNDLICHE mEDIZIN
gESUNDHEITSTHEma DES moNaTS:
Zur ruhe kommen
– Die Kunst, besser zu leben
mittwoch, 04. mai 2016
17.30 bis 19.30 Uhr
Rathaus Wiesbaden, Schlossplatz 6
Stadtverordnetensitzungssaal (1.OG)
In vielen Branchen ist es gang und gäbe, dass Handy,
Wer ständig unter Dauerbelastung steht, leidet zum
Computer oder Tablet mit nach Hause oder in den Urlaub
Beispiel häufiger an Kopfschmerzen, Nervosität, Muskel-
genommen werden.
verspannungen, Schlafstörungen, Migräne, Magen-DarmProblemen, depressiven Verstimmungen oder Herz-Kreislauf-
Nicht nur am Arbeitsplatz, auch die Arbeit in Familie und
erkrankungen. Bei einer regelrechten Erschöpfung, spricht man
Haushalt kann zu enormen Belastungen führen. Insbesondere
auch vom sogenannten „Burnout“.
dann, wenn eine Doppelbelastung durch Beruf und Familien
besteht. Nicht jeder hat dann das Glück durch flexible
„Zur Ruhe kommen“ – was bedeutet das eigentlich?
Betreuungsangebote oder Arbeitszeitmodelle unterstützt zu
Die Organisation des Alltags ist bei vielen Menschen häufig
werden. Manchmal kommt dann noch ein Konflikt im Freun-
mit Stress verbunden und dessen schwerwiegenden Folgen
deskreis hinzu und man weiß gar nicht mehr, wo einem der
gilt es vorzubeugen. Allerdings lässt sich Stress nicht immer
Kopf steht. Solch ein Stress führt dann zu einer körperlichen
vermeiden, daher ist es umso wichtiger, Wege zu finden, mit >>>
Programm
17.30 Uhr: Begrüßung
Gesundheitsdezernent Axel Imholz
Stadtkirchenpfarrerin Annette Majewski
gesundheit ... wir tun was!
www.wiesbaden.de
Burn Out
Prof. Dr. med. Ralf Nickel
HELIOS Dr. Horst Schmidt Kliniken Wiesbaden
Positive Stressbewältigung
Dr. med. habil. Hamid Peseschkian
Wiesbadener Psychotherapie-Zentrum (WIAP)
Achtsamkeit
Dipl. Psych. Daniela Gorke
St. Josefs-Hospital Wiesbaden
Moderation
Prof. Dr. med. Franz Josef Prott
Praxisverbund Wiesbaden e.V.
Ein neues Konzept der Gesundheitsversorgung:
stressigen Situationen umzugehen
auchunddessen
Förderung der und
Gesundheit
der Qualität
der gesundheitlichen Versorgung sowie der
nutzen.
Gesundheitsinformation
positive Wirkung zu
stressigen Situationen umzugehen und auch dessen
positive Wirkung zu nutzen.
Wer
seinen Alltag von überflüssigen
Tätigkeiten befreit,
VORSTAND
HUMANGENETIK
Prof. Dr. Franz-Josef Prott
Dr. Dipl. Biol. Eva Schwaab
Prioritäten
setzt
und lernt, auch mal „nein“ zu sagen, hat
Dr. Peter Ferdinand
Hanke-Velten
KARDIOLOGIE
Wer
seinenSommerbrodt
Alltag von überflüssigen
Tätigkeiten befreit,
Dr. Christian
mehr
Zeit für ausgleichende undDr.entspannende
Dinge.
Eckart Listmann I Dr.
Stefan Ott
Dr. Jost Elborg I Dr. Michael Weidenfeld
Prioritäten setzt und lernt, auchDr.mal
„nein“
zuI sagen,
hat
Markus
Sotiriou
Dr. Michael
Es
ist wichtig, den lauten und oft
auch hektischen Alltag
ALLGEMEINMEDIZIN
Stellwaag
mehr
Zeit für
ausgleichende
und entspannende Dinge.
Udo Emmrich
I Heinz-Ulrich
Frank
einmal
hinter
sich zu lassen.
EinLABORATORIUMS-/UMWELTMEDIZIN
Moment des Innehaltens
Dr. Peter Ferdinand Hanke-Velten
Es
ist
wichtig,
den lauten und oft
Dr. auch
Ronald hektischen
Fleischauer I Dr.Alltag
Helge Riegel
Dr.
Gudrun
Kasper-Dahm
kann heilsam und kraftspendend sein und Energiereserven
Dr. Fourough
Olfat-Bahar
KIEFEReinmal
hinter
sich zu lassen. EinMUND-,
Moment
des UND
Innehaltens
wieder
auffüllen.
Sylvia Sommer
von Falkenburg
GESICHTSCHIRURGIE
Dr. Claudia
Scholz-Wagner
kann
heilsam
und kraftspendendProf.
sein
Energiereserven
Dr. und
Dr. Knut
Grötz
Dr. Sievert Seebens
NUKLEARMEDIZIN
wieder
auffüllen.
Dr. Christian Sommerbrodt
Bewegung
an der frischen Luft, Dr.
Entspannungstechniken
Manuela Michaelis
Dr. Christina Wimmenauer
ORTHOPÄDIE
wie
Autogenes Training, Meditation
und Yoga sowie
ANÄSTHESIE
Wolfgang Birkhölzer
Bewegung
an der frischen Luft, Dr.
Entspannungstechniken
Dr. Michael Sonnabend
Unternehmungen mit Freunden und Familie sind gute
PATHOLOGIE
ANGIOLOGIE
wie
Autogenes Training, Meditation
und Yoga sowie
Prof. Dr. Annette Fisseler-Eckhoff
Möglichkeiten,
den Alltag zu entschleunigen
und
Dr. Detlef Schulte-Hürmann
Unternehmungen mit FreundenPNEUMOLOGIE
und Familie sind gute
abzuschalten.
AUGENHEILKUNDEMit der Methode der Achtsamkeit kann
Dr. Jürgen Thomas und
Dr. Gerhard Beiter I Johannes
Th. Litsch
Möglichkeiten,
den Alltag
zu entschleunigen
Dr. Wolf-Dieter
Wörth in der
durch
bewusstes
Wahrnehmen
Geschehnisse
Dr. Jost Elborg
I Dr. Christian
Horstmann der
abzuschalten.
Mit der Methode PSYCHOTHERAPIE/DIPL.
der Achtsamkeit kann
Dr. Uta Sabine Zyganow
PSYCHOLOGEN
Gegenwart, zusätzlich das Stressgefühl reduziert werden.
Dipl.
Psych.
Helmut
Dillmann
CHIRURGIE
durch bewusstes Wahrnehmen der Geschehnisse in der
Um
die Belastungen
zu bewältigen, muss aber
Dr. Jochen
Peter (endovenös)des Alltags RADIOLOGIE
Gegenwart, zusätzlich das Stressgefühl
reduziert
werden.
Dr.
Frank
I Dr. Peter
Grebe
letztendlich
jeder sein persönlichesKlaus
Rezept
finden.
DERMATOLOGIE/ALLERGOLOGIE
PD
Dr.
Edgar
Rinast
I
Prof.
Dr.aber
Karl
Dr. Peter
Broichmann des Alltags zu bewältigen, muss
Um
dieW.
Belastungen
Wernecke
ENDOKRINOLOGIE
letztendlich
jeder sein persönliches
Rezept finden.
SCHMERZTHERAPIE
Prof. Dr. Dr. Elmar Keck
GYNÄKOLOGIE
Dr. Klaus Doubek
HÄMATOONKOLOGIE / INNERE
Olav Heringer
HALS-NASEN-OHREN
Dr. Jörg Hempel I Dr. Michael Hempel
Dr. Andreas Schoppe
Dr. Liliana Tarau
SPORTMEDIZIN/CHIROTHERAPIE
Dr. Marco Gassen
STRAHLENTHERAPIE
Prof. Dr. Franz-Josef Prott
B.J. Scharding
UROLOGIE
Prof. Dr. Dragana Filipas
Dr. Michael Weidenfeld
Veranstalter:
Landeshauptstadt Wiesbaden – Gesundheitsamt
und Praxisverbund Wiesbaden e.V.
Redaktion: Johanna Werner
Kommunale Gesundheitsförderung
0611 313777, [email protected]
Gestaltung: K2o, Ullrich Knapp, www.k-2-o.de
Titelfoto: © Dasha Petrenko
Druck: BKS, www.bks-wiesbaden.de
LANDESHAUPTSTADT
Ein neues Konzept der Gesundheitsversorgung:
So erreichen Sie unsere Experten
Prof. Dr. med. Ralf Nickel
Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie
Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin
und Psychotherapie
HELIOS Dr. Horst Schmidt Kliniken Wiesbaden
0611 43-6161 I [email protected]
Dr. med. habil. Hamid Peseschkian
Facharzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie
Ärztlicher Leiter des Wiesbadener Psychotherapie-Zentrums (WIAP)
0611 373707 I [email protected], www.wiap.de
Dipl. Psych. Daniela Gorke
Psychologischer Dienst des St. Josefs Hospitals Wiesbaden
0611 177-4118 I [email protected]
Stadtkirchenpfarrerin Annette Majewski
KirchenFenster Schwalbe 6, Schwalbacher Straße 6
65185 Wiesbaden, 0611 1409740
www.schwalbe6.de I [email protected]
Hier ﬁnden Sie Informationen, Rat und Hilfe
Gesundheitsamt Wiesbaden
Konradinerallee 11, 65189 Wiesbaden
Sozialpsychiatrischer Dienst 0611 31-2819 I 0611 31-2854
[email protected]
Sprechzeiten: montags, mittwochs und freitags
von 08.30 Uhr bis 11.00 Uhr und nach Vereinbarung
Förderung der Gesundheit und der Qualität
der gesundheitlichen Versorgung sowie der
Gesundheitsinformation
VORSTAND
Prof. Dr. Franz-Josef Prott
Dr. Peter Ferdinand Hanke-Velten
Dr. Christian Sommerbrodt
Dr. Jost Elborg I Dr. Michael Weidenfeld
ALLGEMEINMEDIZIN
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Dr. Peter Ferdinand Hanke-Velten
Dr. Gudrun Kasper-Dahm
Dr. Fourough Olfat-Bahar
Sylvia Sommer von Falkenburg
Dr. Claudia Scholz-Wagner
Dr. Sievert Seebens
Dr. Christian Sommerbrodt
Dr. Christina Wimmenauer
KARDIOLOGIE
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Dr. Markus Sotiriou I Dr. Michael
Stellwaag
LABORATORIUMS-/UMWELTMEDIZIN
Dr. Ronald Fleischauer I Dr. Helge Riegel
MUND-, KIEFER- UND
GESICHTSCHIRURGIE
Prof. Dr. Dr. Knut Grötz
NUKLEARMEDIZIN
V E r S T Ä N D L I CDr. Manuela
H E Michaelis
mEDIZIN
ORTHOPÄDIE
Dr. Wolfgang Birkhölzer
ANÄSTHESIE
Dr. Michael Sonnabend
gESUNDHEITSTHEma
ANGIOLOGIE
Dr. Detlef Schulte-Hürmann
DES
moNaTS:
PATHOLOGIE
Prof. Dr. Annette Fisseler-Eckhoff
Zur ruhe kommen
AUGENHEILKUNDE
Dr. Gerhard Beiter I Johannes Th. Litsch
Dr. Jost Elborg I Dr. Christian Horstmann
Dr. Uta Sabine Zyganow
PNEUMOLOGIE
Dr. Jürgen Thomas
Dr. Wolf-Dieter Wörth
– Die Kunst, besser zu leben
CHIRURGIE
Dr. Jochen Peter (endovenös)
DERMATOLOGIE/ALLERGOLOGIE
Dr. Peter W. Broichmann
ENDOKRINOLOGIE
Prof. Dr. Dr. Elmar Keck
Burnout Selbsthilfegruppe
0160 6637226 I [email protected]
HUMANGENETIK
Dr. Dipl. Biol. Eva Schwaab
PSYCHOTHERAPIE/DIPL. PSYCHOLOGEN
Dipl. Psych. Helmut Dillmann
RADIOLOGIE
Dr. Klaus Frank I Dr. Peter Grebe
PD Dr. Edgar Rinast I Prof. Dr. Karl
Wernecke
SCHMERZTHERAPIE
Dr. Liliana Tarau
mittwoch, 04. mai 2016
GYNÄKOLOGIE
SPORTMEDIZIN/CHIROTHERAPIE
17.30 bis 19.30 Uhr
Dr. Marco Gassen
HÄMATOONKOLOGIE / INNERE
STRAHLENTHERAPIE
Rathaus
Wiesbaden,
Schlossplatz
6
Olav Heringer
Prof. Dr. Franz-Josef Prott
HALS-NASEN-OHREN
B.J. Scharding
Stadtverordnetensitzungssaal
(1.OG)
Dr. Klaus Doubek
Wichtige Internetadressen
www.wiesbadenhaeltinne.de
www.bzga.de
www.gesundheitsinformation.de
www.frauengesundheitsportal.de
www.maennergesundheitsportal.de
Dr. Jörg Hempel I Dr. Michael Hempel
Dr. Andreas Schoppe
Gefördert durch die GKV Hessen
Peter Schmidt Group
HEK Logo
RZ
EC - 06/08/2002
UROLOGIE
Prof. Dr. Dragana Filipas
Dr. Michael Weidenfeld
Veranstalter:
gesundheit ... wir tun was!
Landeshauptstadt Wiesbaden – Gesundheitsamt
und Praxisverbund Wiesbaden e.V.
Redaktion: Johanna Werner
Kommunale Gesundheitsförderung
0611 313777, [email protected]
Gestaltung: K2o, Ullrich Knapp, www.k-2-o.de
Titelfoto: © Dasha Petrenko
Druck: BKS, www.bks-wiesbaden.de
www.wiesbaden.de