Haben Sie heute schon gut für sich gesorgt? Na, seien Sie ehrlich! Sie sind es gewohnt immer für andere da zu sein. Das heißt im Umkehrschluss, Sie sind nie für sich da. Aber Sie verlangen von sich natürlich, dass Sie immer ausgeglichen, belastbar, verständnisvoll und kreativ sind. Aufgeben gibt es nicht und wenn Sie sich nicht wohl fühlen und alles so schwer und zäh wird, sagen Sie: „Da muss ich durch! - Das schaffe ich auch noch!“ „Ich gehe ab jetzt 2 x in der Woche zum ..!“ So landen Sie in i n der StressStress-Falle. Stopp! Aber wer fühlt sich schon in einer Falle wohl? - Halten Sie mal inne! - Setzen Sie sich an einen schönen Platz möglichst in der Natur. Atmen Sie tief durch. - Hören Sie den Vögeln zu. Erinnern Sie sich an a n die Zeit, in der Sie voll Elan waren, voll Lebensfreude und spritziger Ideen? Ideen ? Was ist mit Ihnen passiert und wie kommen Sie da wieder hin? Dieses gilt es zu untersuchen: Der Mensch ist in seiner Ganzheit ein sich ständig wandelndes auf innere und äußere Einflüsse reagierendes Wesen. Schaut man genau hin, so bestehen wir aus einer Zusammensetzung von Körper, Energieströmen, Denken, Wahrnehmung, Gefühlen, Bewusstsein und Tatkraft. Idealerweise sind alle diese Faktoren gut aufeinander abgestimmt und stehen in harmonischer Wechselwirkung miteinander. Ist der Mensch ausbalanciert und sind all diese Anteile in einem harmonischen Fluss, so äußert sich das dadurch, dass man sich gesund fühlt, voller Elan ist, körperlich kraftvoll, positiv gestimmt und mit energiegeladener positiver Ausstrahlung. Schwierigkeiten sind interessante Herausforderungen, denen man selbstbewusst begegnet. Das Leben ist schön. Gedankensplitter Maria Fröhlich_3100_v01_B_49_12 Ein Ungleichgewicht zwischen den Anteilen zeigt sich jedoch schon bei dessen Beginn durch Unwohlsein, negativer Stimmung, Lustlosigkeit, innerer Unruhe und körperlichen Beschwerden aller Art. Verharrt man in diesen Zuständen so führt das zu Überbelastung, Stress und letztendlich zu Erkrankungen. . Aufkommendem Stress begegnet man am besten durch bewusste Gedankenführung. Gedan kenführung. Diese ist darauf gerichtet, Energie aufzubauen und zu Gelassenheit und Konzentration zurückzuführen. Noch besser ist es natürlich durch eine positive Grundhaltung zu sich selbst, für stete innere und körperliche Balance zu sorgen. Aber wie kann das gelingen? Schaffen Sie sich während des Tages kleine Inseln des Rückzugs, in denen Sie auftanken. Viele äußere Umstände kann man nicht beeinflussen. beeinflussen . Wie man darüber denkt, aber schon. In unserem Denken liegt unsere große Chance, uns auszugleichen und Energie zuzuführen. Untersuchen Sie sich: 1. Welche Situationen rauben Ihnen Energie und was denken Sie dabei? 2. Wie können Sie durch ein etwas anderes Denken und Verhalten die Energie umdrehen, so dass Sie mehr Energie bekommen? Hier ein Beispiel: Beispi el: Stellen Sie sich folgende Situation vor: Sie stehen vor einer roten Ampel. Beobachten Sie sich selbst, was denken Sie? Etwa: Warum dauert das so lange? Ich habe es eilig! Hoffentlich komme ich nicht zu spät! Wie fühlen Sie sich dabei? Sehr wahrscheinlich werden Sie immer nervöser und ungeduldiger, oder? Aber springt die Ampel dadurch schneller auf grün? Nein! → Sie jedoch verlieren Energie!!! Üben Sie einen neuen Denkansatz: „Prima, jetzt ist eine Insel des Rückzugs mit etwas ZEIT FÜR MICH! MICH!“ CH! Stellen Sie sich aufrecht hin, atmen Sie tief aus und lächeln Sie sich ganz leicht zu :<)) Na, wie fühlen Sie sich? - Probieren Sie es aus. - Freuen Sie sich auf die nächste rote Ampel. Gedankensplitter Maria Fröhlich_3100_v01_B_49_12 Fangen Sie sofort an: Untersuchen Sie Ihren Tag auf Energie raubende Situationen und kehren Sie sie in Energie gebende Rückzugsinseln um. Sie werden erstaunt sein, wie viele Möglichkeiten Sie entdecken, in denen Sie gut für sich sorgen können und sich mit Energie aufladen. Und beherzigen Sie ganz egoistisch egoistisch die folgende Weisheit: Es gibt nichts Gutes außer man tut es! Autor: GoldenTouch Home Maria Fröhlich Die Autorin bietet an folgenden Tagen das Seminar „Energien bündeln – Körper und Geist stärken“ in der APIS Akademie an: • 12.10.2013, von 14:00 bis 17:30 Uhr, 13.10.2013, von 9:00 bis 16:30 Uhr • 08.03.2014, von 14:00 bis 17:30 Uhr, 09.03.2013, von 9:00 bis 16:30 Uhr Weitere Informationen erhalten Sie auf unserer Website: www.apiswww.apis-akadmie.de/seminare Gedankensplitter Maria Fröhlich_3100_v01_B_49_12
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