Bewegung und Entspannung Bauch, Beine Po – Zurück in Form

Bewegung und Entspannung
Bauch, Beine Po – Zurück in Form
Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr
anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie
Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht.
Stärken, Dehnen, Straffen – wir bringen Ihren Körper in Form und
geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen
Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt
aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt.
Sie haben Lust – Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen!
DRK-Haus, Robensstr. 20-22, 52070 Aachen
Alexandra Feil
13.01.-16.03.16
Mi
10 Termine € 50,00
06.04.-06.07.16
Mi
14 Termine € 70,00
31.08.-19.10.16
Mi
8 Termine
€ 40,00
26.10.-14.12.16
Mi
8 Termine
€ 40,00
18.30-20.00 Uhr
3001
18.30-20.00 Uhr
3002
18.30-20.00 Uhr
3003
18.30-20.00 Uhr
3004
Bauch, Beine, Po – Fitness Mix
Alle Frauen, die sportlich aktiv sein wollen, dürfen sich angesprochen
fühlen. Unser Training baut gezielt Muskeln auf und sorgt für eine
effiziente Verbrennung lästiger Fettzellen. Hier können Sie sich so
richtig auspowern! Stärken, Dehnen, Straffen – geben Sie Ihrem
Körper die Bewegung, die er braucht und erleben Sie so ein neues
Körpergefühl voller Energie und Lebensfreude.
Also worauf warten Sie? Anmelden und zusammen aktiv werden!
DRK-Haus, Robensstr. 20-22, 52070 Aachen
Alexandra Feil
13.01.-16.03.16
Mi
10 Termine € 50,00
06.04.-06.07.16
Mi
14 Termine € 70,00
31.08.-19.10.16
Mi
8 Termine
€ 40,00
26.10.-14.12.16
Mi
8 Termine
€ 40,00
20.00-21.30 Uhr
3005
20.00-21.30 Uhr
3006
20.00-21.30 Uhr
3007
20.00-21.30 Uhr
3008
Yoga-Stretching
Yoga-Stretching ist angelehnt an Yoga. Es dient der bewussten
Wahrnehmung des Körpers, der Kräftigung der Muskulatur, der
Beweglichkeit der Gelenke und der Verbesserung der Körperhaltung.
Körper- und Rhythmus-Übungen beeinflussen
Kondition, Kreislauf und Atmung positiv.
DRK-Haus, Robensstr. 20-22, 52070 Aachen
26.10.-21.12.16
Mi
10.00-11.30 Uhr
9 Termine
€ 54,00
3017
Bewegung hält fit
Dieser Kurs fördert Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und steigert die
Energie.
Die allgemeine Ausgleichsgymnastik beinhaltet u.a.
• Lockerungs- und Entspannungsübungen
• gezielte Übungen für Wirbelsäule, Nacken, Rücken, Bauch und
Beckenboden
• bessere Durchblutung der Arme und Beine
Verschleißerkrankungen der Gelenke und Herz-KreislaufBeschwerden werden damit vorgebeugt.
DRK-Haus, Robensstr. 20-22, 52070 Aachen
Gundel Blackert
13.01.-16.03.16
Mi
10 Termine € 40,00
13.01.-16.03.16
Mi
10 Termine € 60,00
06.04.-06.07.16
Mi
14 Termine € 56,00
06.04.-06.07.16
Mi
14 Termine € 84,00
24.08.-05.10.16
Mi
7 Termine
€ 28,00
24.08.-05.10.16
Mi
7 Termine
€ 42,00
26.10.-21.12.16
Mi
9 Termine
€ 36,00
09.00-10.00 Uhr
3010
10.00-11.30 Uhr
3011
09.00-10.00 Uhr
3012
10.00-11.30 Uhr
3013
09.00-10.00 Uhr
3014
10.00-11.30 Uhr
3015
09.00-10.00 Uhr
3016
Ursula Blinde
12.01.-22.03.16
Di
10 Termine € 40.00
12.01.-22.03.16
Di
10 Termine € 20,00
05.04.-14.06.16
Di
10 Termine € 40,00
05.04.-14.06.16
Di
10 Termine € 20,00
08.45-10.15 Uhr
3020
15.30-16.15 Uhr
3021
08.45-10.15 Uhr
3022
15.30-16.15 Uhr
3023
05.07.-20.09.16
Di
10 Termine € 40,00
05.07.-20.09.16
Di
10 Termine € 20,00
11.10.-20.12.16
Di
10 Termine € 40,00
11.10.-20.12.16
Di
10 Termine € 20,00
08.45-10.15 Uhr
3024
15.30-16.15 Uhr
3025
08.45-10.15 Uhr
3026
15.30-16.15 Uhr
3027
Bewegung hält fit - Fitness für Senioren
Gymnastik zur Verbesserung der Ausdauer, Übungen die das HerzKreislaufsystem
verbessern sowie Rückenschmerzen und Stürzen vorbeugen. In der
Gruppe machen diese Übungen Spaß und Sie können neue Kontakte
knüpfen.
Kindergarten Arche Noah, Stettiner Straße 4, 52078 Aachen
Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon 0241 28001
12.01.-15.03.16
Di
16.30-17.30 Uhr
10 Termine € 27,00
3030
05.04.-07.06.16
Di
16.30-17.30 Uhr
10 Termine € 27,00
3031
14.06.-27.09.16
Di
16.30-17.30 Uhr
10 Termine € 27,00
3032
04.10.-20.12.16
Di
16.30-17.30 Uhr
9 Termine € 24,50
3033
Schule Birkstraße, 52080 Aachen-Eilendorf
Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon 0241 28001
13.01.-16.03.16
Mi
16.00-16.45 Uhr
10 Termine € 22,00
3034
06.04.-08.06.16
Mi
16.00-16.45 Uhr
10 Termine € 22,00
3035
15.06.-28.09.16
Mi
16.00-16.45 Uhr
10 Termine € 22,00
3036
05.10.-21.12.16
Mi
16.00-16.45 Uhr
10 Termine € 22,00
3037
Robensstraße 49, 52070 Aachen
Dorothee Scheins, Anmeldung Telefon 0241 28001
07.01.-10.03.16
Do
10.30-11.15 Uhr
10 Termine € 22,00
3038
17.03.-16.06.16
Do
10.30-11.15 Uhr
10 Termine € 22,00
3039
23.06.-06.10.16
Do
10.30-11.15 Uhr
10 Termine € 22,00
3040
13.10.-22.12.16
Do
10.30-11.15 Uhr
10 Termine € 22,00
3041
Pilates
Pilates ist eine sanfte und effektive Trainingsmethode, die dem
Körper zu mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verhilft. Die
Pilatesübungen verbinden stets Atmung und Bewegung und wirken
sich stabilisierend auf das gesamte Wohlbefinden aus.
DRK-Haus, Robensstr. 20-22, 52070 Aachen
Stefanie Schmitz
02.02.-15.03.16,
Die
6 Termine
30,00 €
05.04. – 31.05.16
Die
8 Termine
40,00 €
07.06. – 05.07.16
Die
5 Termine
25,00 €
30.08. – 04.10.16
Die
6 Termine
30,00 €
25.10. – 20.10.16
Die
8 Termine
40,00 €
11:00-12:30 Uhr
3042
11:00-12:30 Uhr
3043
11:00-12:30 Uhr
3043
11:00-12:30 Uhr
3044
11:00-12:30 Uhr
3045
Rückenfit
Der Kurs wendet sich an Damen und Herren, die mit einem
regelmäßigen Training
Rückenbeschwerden vorbeugen wollen oder bereits Probleme mit
dem Rücken haben.
Ziel des Kurses ist es, zur Stabilisierung der Wirbelsäule beizutragen.
Eine Vielzahl von funktionellen Lockerungs-, Dehnungs- und
Kraftübungen sorgt für Abwechslung.
Einfache Entspannungsübungen ergänzen das Angebot.
Teilnehmern mit akuten Erkrankungen wird eine ärztliche
Untersuchung angeraten.
Robensstraße 49, 52070 Aachen
Verena Busch
07.01.-17.03.16
Do
18.15-19.15 Uhr
10 Termine € 27,00
3050
07.04.-07.07.16
Do
18.15-19.15 Uhr
12 Termine € 33,00
3051
25.08.-06.10.16
Do
18.15-19.15 Uhr
7 Termine
€ 19,00
3052
27.10.-15.12.16
Do
18.15-19.15 Uhr
8 Termine
€ 22,00
3053
Wassergymnastik
Sie regen ohne große Belastung Ihren Kreislauf an und die Muskeln
werden trainiert.Somit wird die körperliche Fitness erhalten und
verbessert.
Elisabeth-Schwimmhalle, Elisabethstraße 10, 52062 Aachen
Ursula Blinde, Telefon: 0241 71812
07.01.-17.03.16
Do
14.30-15.15 Uhr
10 Termine € 25,00
3060
07.01.-17.03.16
Do
15.15-16.00 Uhr
10 Termine € 25,00
3061
31.03.-16.06.16
Do
14.30-15.15 Uhr
10 Termine € 25,00
3062
31.03.-16.06.16
Do
15.15-16.00 Uhr
10 Termine € 25,00
3063
23.06.-06.10.16
Do
14.30-15.15 Uhr
10 Termine € 25,00
3064
23.06.-06.10.16
Do
15.15-16.00 Uhr
10 Termine € 25,00
3065
13.10.-15.12.16
Do
14.30-15.15 Uhr
10 Termine € 25,00
3066
13.10.-15.12.16
Do
15.15-16.00 Uhr
10 Termine € 25,00
3067
Wassergymnastik
Elisabeth-Schwimmhalle, Elisabethstraße 10, 52062 Aachen
Gudrun Herkenrath
13.01.-16.03.2016
Mi
14.00-14.45 Uhr
10 Termine € 25,00
3070
13.01.-16.03.2016
Mi
14.45-15.30 Uhr
10 Termine € 25,00
3071
06.04.-06.07.2016
Mi
14.00-14.45 Uhr
14 Termine € 35,00
3072
06.04.-06.07.2016
Mi
14.45-15.30 Uhr
14 Termine € 35,00
3073
24.08.-05.10.2016
Mi
14.00-14.45 Uhr
7 Termine
€ 17,50
3074
24.08.-05.10.2016
Mi
14.45-15.30 Uhr
7 Termine
€ 17,50
3075
26.10.-21.12.2016
Mi
14.00-14:45 Uhr
9 Termine
€ 22,50
3076
26.10.-21.12.2016
Mi
14.45-15.30 Uhr
9 Termine
€ 22,50
3077
Nordic Walking für Frauen
Beim Nordic Walking, einem Kräftigungs- und Ausdauersport, werden
durch zügiges Gehen und schwungvoller Bewegung das HerzKreislaufsystem sowie der Stoffwechsel positiv angeregt. Die
Anwendung der Nordic Walking-Technik stärkt Muskeln und
Knochen. Die Kombination von Kräftigung und Ausdauer ist eine
positive Vorbeugung gegen Herz-Kreislauf Krankheiten, gegen
Bluthochdruck, Diabetes und Rückenbeschwerden.
Treffpunkt: Lousberg, Am Teufelsdenkmal
Bauch, Beine, Po – Zurück in Form
Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr
anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie
Ihrem Körper die Bewegung, die er braucht.
Stärken, Dehnen, Straffen – wir bringen Ihren Körper in Form und
geben Frauen die Möglichkeit, nach einer abgeschlossenen
Rückbildung sich mal richtig auszupowern. Muskeln werden gezielt
aufgebaut und Fettpölsterchen werden effizient verbrannt.
Sie haben Lust – Worauf warten Sie noch? Anmelden und loslegen!
Jugend- und Begegnungshaus (jub), Schagenstr. 40, 52078 Aachen
Michaela Clemens
16.02.-15.03.16
Di
5 Termine
€ 20,00
05.04.-24.05.16
Di
8 Termine
€ 32,00
31.05.-05.07.16
Di
6 Termine
€ 24,00
23.08.-04.10.16
Di
6 Termine
€ 24,00
25.10.-20.12.16
Di
9 Termine
€ 36,00
10.00-11.30 Uhr
3080
10.00-11.30 Uhr
3081
10.00-11.30 Uhr
3082
10.00-11.30 Uhr
3083
10.00-11.30 Uhr
3084
Irina Dahmen
14.01.-17.03.16
Do
10 Termine € 30,00
07.04.-19.05.16
Do
6 Termine
€ 18,00
02.06.-07.07.16
Do
6 Termine
€ 18,00
25.08.-06.10.16
Do
7 Termine
€ 21,00
27.10.-15.12.16
Do
8 Termine
€ 24,00
19.00-20.00 Uhr
3090
19.00-20.00 Uhr
3091
19.00-20.00 Uhr
3092
19.00-20.00 Uhr
3093
19.00-20.00 Uhr
3094
Gymnastik für Frauen, fortlaufender Kurs
Gymnastik und Fitness werden in diesem Kurs vereint. Schwunghaft
und dynamisch fördern Sie ihre körperliche Ausdauer und bringen
mehr Schwung und Energie in Ihren Alltag.
Jugend- und Begegnungshaus (jub). Schagenstr. 40, 52078 Aachen
Olga Wagner
Mittwochs fortlaufend
20.00-21.00 Uhr
€ 3,00 pro Termin
3100

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