Fühl dich NEU – INJOY Betreutes Muskeltraining im INJOY In diesem Intensivbetreuungsfolder siehst du auf einen Blick wann und was wir an Intensivbetreuung bieten. Somit kannst du dein Training ideal optimieren und dir immer wieder den Input und die Trainingsmotivation holen die du brauchst. Du brauchst keinen Termin vereinbaren! Einfach zu der Uhrzeit laut Intensivbetreuungsplan im jeweiligen Trainingsbereich einfinden und schon geht´s los. FUNCTIONAL TRAINING Variantenreiches Training fördert und fordert deinen Körper! Beim Functionaltraining zeigen wir dir, wie du TRX Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht, Kettleballs, Corebags, Medizinbälle uvm. In dein Training einbauen kannst. Muskulatur wieder in die Länge trainiert. Das fle-xx Training bewegt alle relevanten Muskelgruppen und bietet einen ganzheitlichen Ansatz gegen Rückenschmerzen. Rückentraining ohne lange Pausen bringen schnell den gewünschten Erfolg. Das aktive Muskellängentraining ist ein wichtiger Schritt in ein vitales und schmerzfreies Leben. KÖRPERSUBSTANZANALYSE Wenn man seine Ziele messbar macht, kann man auch kontrollieren ob man sie erreicht. Bei der Körpersubstanzanalyse messen wir Körpergewicht, Körperfett, Körperwasser, Grundumsatz und deine Körperumfänge. Für ideale Kontrolle empfehlen wir, dass du regelmäßig 4x im Jahr messen lässt. FOCUS MUSKELTRAINING Verändere deine Übungen! Das bringt neue Trainingsreize. Außerdem kannst du dir bei Bedarf Trainingspläne für Schulter, Knie oder Hüfte zeigen lassen. Krafttraining Ballance + Faszien Die Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Hier gibt es Übungen dafür. FLE-XX Die von Ärzten empfohlenen Rücken Übungen von flexx treffen eine breite Zielgruppe. An den fle-xx Geräten wird systematisch und wirkungsvoll die Hier werden dir im Freihantelbereich Übungen gezeigt, um noch schneller an dein Ziel zu kommen. Ausdauer Intervall Beim Intervalltraining wechseln sich Belastungs- und Erholungsphasen ab. Es kommt zu einem mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren, der Erholung dienenden, Intervallen. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Durch die unvollständige Erholung wird ein starker Trainingsreiz gesetzt. Viel Spaß wünscht dir dein INJOY TEAM • • • Du brauchst dich zu keinem der Termine anmelden Bring unbedingt ein Handtuch und Getränk mit Genauere Info´s zur Intensivbetreuung bekommst du beim Trainerteam. INJOY Kaprun Parkstraße 7a 5710 Kaprun 06547/8778 www.injoy-kapun.at