Zwölf einfache Übungen fürs Sozialarbeitende Die Bildschirmtibeter Fühlen Sie sich während der Arbeit am Bildschirm manchmal verspannt? Oder schmerzt Sie beim wohlverdienten Feierabend der Rücken vom langen Sitzen? Hier erfahren Sie, wie Sie mit wenigen investierten Minuten viel Entspannung erreichen können! Die Bildschirmtibeter sind zwölf einfache Übungen, die Sie in Ihrem Alltag ohne grossen Aufwand immer wieder einschieben können. Stundenlanges einseitiges Sitzen sind häufige Ursachen für Verspannungen und Rückenschmerzen. Mit den zwölf Bildschirmtibetern können Sie dem vorbeugen und fit bleiben. Die Übungen dauern insgesamt nicht länger als zwei oder drei Minuten. Sie wurden von einem Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie der Arbeiterkammer Wien zusammengestellt. Kurze Muskelanspannungen wechseln dabei mit Entspannungsphasen ab. Dadurch wird sowohl der Energieversorgung als auch der Stoffwechsel gefördert. Für einen gesunden Körper und einen kreativen, leistungsfähigen Geist! Ich wünsche Ihnen beim Ausprobieren viel Spass, Entspannung und einen federleichten Rücken! www.sozialdienst-support.ch [email protected] www.sozialdienst-support.ch [email protected]
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